Здорово, корзинокачевые!
Вопрос имею к вам.
Чем заменить базу в домашних условиях?
Под базой понимается
1)Становая
2)Жим
3)Присед
4)Жим стоя
Почему база нужна пояснять не стоит. Для тех кто не согласен есть специальное слово идинахуй.
В гугле меня не забанили. Просто он выдает много информации. Желательно давать советы со сслыкой на статистические исследования lol.

>>64805958
Хочешь накачаться не вставая с дивана?

>>64806039
До. на самом деле не выходя из дома

ОП-хуй, потому что выражается на ебанутом языке качков.

>>64806152
ОП-нехуй, потому что кому не надо идут лесом

>>64805958
Нахуя ее заменять?
Ты совсем нищета, нет 1000 рублей на б/у штангу с парой блинов?

Вот, что выдает гугл на одной из первых страниц.

Порой, занимаясь бодибилдингом в домашних условиях невозможно работать с базовыми упражнениями. То ли отсутствует штанга и купить её нет средств, то ли здоровье не позволяет (травмы, особенности опорно-двигательного аппарата и т.д.).

Ясное дело, что в таком случае возникает сильное беспокойство за процесс наращивания мышц, ведь именно такие базовые и сложные физические упражнения как приседания со штангой, становая тяга и жим лежа горизонтально, способны в значительной степени стимулировать мышечный рост.

Но если по каким либо причинам вы не можете выполнять эту базу, расстраиваться по этому поводу не стоит в принципе.

И я объясню почему. Но начну издалека.

В годы своей юности (17-19 лет) я неоднократно начинал (и бросал) качать мышцы. В то время у меня была лишь одна разборная гантель весом в 16,6 кг.

Забегая наперед скажу, что за месяц тренировок я набрал более 8 кг чистого мышечного веса.

Как мне это удалось – об этом отдельно еще поговорим. Сейчас вопрос в другом. Как и чем же можно заменить базовые упражнения?

Начнем по порядку.

Приседания я конечно выполнял, куда же без них. Штангу я заменил огромным рюкзаком, в который насовал кучу толстенных книг. Одевал его на плечи и начинал приседать. Когда веса оказалось не достаточно, я еще к поясу стал прикреплять блины от разборной гантели.

Потом, когда прикрепил уже все блины и рюкзак на спину, стал еще цеплять такой же рюкзак на грудь. В итоге, через месяца два я уже весь обвешивался ценным грузом и выполнял полноценные приседания. В сумме дополнительный вес составлял около 70 кг. Когда меня родители спрашивали, куда это я иду с огроменными рюкзаками, я в шутку отвечал, что иду работать с литературой, с книгами (Большая Советская энциклопедия, Англо-русский словарь и т.д.). Действительно, рабочий вес рюкзаков состоял из толстенных книг.

Но когда и этого веса стало мало я перешел на приседания на одной ноге, также часто делал выпады одной ногой вперед.

Скажу вам, что исчерпать весовой запас книг мне так и не удалось.

Что касается становой тяги, что я её конечно не делал, просто не было чем. Но вместо неё я я также ложил на плечи груженый рюкзак и выполнял наклоны туловища вперед. Выполнял это упражнение много повторений, всегда почти до отказа.

По поводу жима лежа, то здесь прекрасно выручали параллельные брусья. Одевал рюкзаки, запрыгивал на брусья, ноги упирал о те же брусья и выполнял горизонтальные отжимания. Преимущество брусьев перед штангой есть и оно поистине колоссальное. При выполнении жима лежа, руки невозможно опускать ниже той позиции, в которой гриф касается грудной клетки. На брусьях же я умудрялся опускать гораздо ниже, что в значительной степени расширяло и оттягивало ближе к плечевому суставу мои большие грудные мышцы.

В итоге, форма моей груди значительно улучшилась, а сами грудные мышцы стали гораздо шире.

Часто после горизонтальных отжиманий я любил сразу же выполнять вертикальные отжимания. Выполнив 10-12 повторений горизонтально, я не спрыгивал с брусьев, а просто опускал ноги вниз, руками продолжая держаться за трубы. И в таком положении выполнял еще 6-8 вертикальных отжиманий. Так получалась суперсерия.

Анализируя режим тех тренировок я понимаю, как же удалось за такой короткий промежуток времени нарастить такое количество мышц. Но больше двух месяцев в таком режиме я не смог работать, организм иссяк.

Но сейчас я должен был натолкнуть вас на мысль. Вы должны были понять, что отсутствие штанги, или неспособность работать с ней еще не приговор для занятий бодибилдингом. Главное включить мозги и окинуть оком вокруг на предмет того, что может подойти в качестве груза для ваших упражнений. И если поблизости нет стадиона, или турника с брусьями – не беда. Табуретки также можно использовать для упоров на выполнение отжиманий, правда только горизонтальных.

Думайте и работайте с литературой :)

ну вот я занимаюсь (хотя больше забиваю) дома.
жим заменил жимом лёжа с гантелями, жим стоя соответственно жимом стоя с гантелями. приседания делаю с гантелями в руках, становую можно делать - сгибание/разгибание в пояснице стоя с полусогнутыми ногами и с гантелей в руке, но неудобно

>>64806243
Да и сам он шел бы на говнофорумы, чего ему тут вообще надо то.

>>64806260
Я - дрищ. Но мне известно, что есть несколько видов штанг. Ты про которую?

>>64806334
Рукалицо, перечитай оп-пост.

>>64806366
Железную и чоб не гнулась еще.

>>64805958
Можно Супер-Юрием или инжинером захватить вражескую.

>>64806421
Прекратите выябываться. Зевс покарает вас.

>>64806451
О! точно! А сколько он стоит? И как осуществляется доставка?

>>64806334
Я бы ему написал чтоб он съебал в физач с таким ПО-постом, но дело в том что я сам сижу дома годами и безуспешно пытаюсь заниматься физкультурой, поэтому посижу тут, почитаю хуйню. Пикрелейтед, жирный дрищ

Доставьте аудиопасту с физача про приседания с хуйком и отжимания лёжа с мужиком или что-то типа этого.

>>64806421
>чоб
Сразу виднобыдлокачка.

>>64806528
Хахаха!
Пузень втянул!

>>64805958
ну так-то ничем. кач в домашних условиях - бредня.

>>64805958
Быдло, съеби.

>>64806617
Если целый день гантельку поднимаешь над башкой, то осанка выпрямляется и брюхо само втягивается.
inb4: гантельниправельнанапесал

>>64806673
>>64806291
А стори про восемь кг дома ссидя за книжками говно?

>>64806678
А ни то что?

>>64806678
Бомбардини?

>>64806673
Во, ты видимо ходишь в зал.
Глядти. Твой организм увеличивает мышечную массу из за того, что он работает с тяжелыми весами. так? Так. Так какая разница гантеля это, штанга или бабкина сумка(с учетом того,что нагрузку на организм, данным снарядом, мы можем распределить как положено).

Хуйните ему свастон на руку, позязя

Да ответит мне двач!

>>64805958
Тред не читал.
Тебе нужен товарищ из физача с домашники тренировками.

>>64805958
с каких пор жим стоя базовое упражнение?

Такое вот обнаружил?
1 День. Приседания. Я крайне не рекомендую вам делать самодельную штангу, для этого упражнения, так как это очень травмаопасно. Раз вы решили тренироваться дома, то придется проявить смекалку. Нагружайте вес в рюкзак, или сделайте мешок с песком, в который вы постепенно будете «досыпать» вес. Выполнять упражнение нужно в 3 подходах по 8-12 раз. Перед этим не забудьте размяться. Почему диапазон 8-12 раз хорош? Потому что если вы переборщили с весом, то можете выполнить 8 раз, а если наоборот – недовесили, то сделать 12 приседаний. Вес прибавляйте постепенно. Начальный вес, вес старта тренинга, подберите в пределах 60-70% от веса вашего тела. Вначале, это может показаться мало, но лучше начать с меньшим весом, и потом добавить, чем надорваться в самом начале.

>>64807467
Его считают "условно базовым", т.к. оно тоже многосуставное.

>>64807467
Хуй знает. Мне говорили, что его очень желательно делать. Очень часто встречал это мнение.

>>64807507
>Перед этим не забудьте размяться
Это как?

>>64807654
Разминка читай разогрев мышц и нагрузка на мотор

>>64805958
Для кача дома гугли Convict Conditioning.

>>64806673
>кач в домашних условиях - бредня
Мудень.

Ну же! Неужели никто дома не набирает ?

>>64805958

Временно(уже 4 месяца) живу в мухосрани на 8к Ерохиных и зала в "городе" нет.
Токорь вытачил гантели 12ки неразборные за бутылку императорки. Еще за бутылку купил гирю 16, еще за бутылку трубу-турник. Скамюь для жима сделал сам из подручных-подножных обрезков дерева и кусков мебели, ватина и обшил неведомой ебалой похожей на ткань.

Жим лежа - отжимания широким с правильной постановкой рук - должен чувствовать как грудь сокращается, жжет, наливается. Чувствуешь - значит правильно. Жим гантелей на скамье. Разводка гантелей на скамье. Отжимания на брусьях с уклоном корпуса вперед.

Присед: присед с гантелями в руках, естественно памп и очень много повторений. Выпрыгивания с поджимание колен. Бег 100м. Поднятие на одном носке с гирей в руке(на икры)

Становая: как ни странно - становая, лол, только с гантелями на много повторений, становая сумо с гирей, лодочка, подъем из положения лежа на животе в положение для отжиманий (трансформация югифтед - 8ой выпуск видео упражнения), разводка гантелей лежа на скамье на животе, тяга гантели 1 рукой с упором на скамью, турник еба.

Жим стоя: жим стоя гири одной рукой.

Дома нельзя заменить качалку. Все равно это разные вещи и эффект разный. Больше функциональный тренинг, ОФП, кардио. Мясо конечно растет, но гораздо меньше объемы, чем в качалке, но появляется выносливость, растет "житейская" сила, жилистость. Становишься как типичный Ерохин, кторый с голым задом на турнике вертелся с 5 лет как обезьяна. Что-то среднее в общем между качком и турник-меном. Но качком дома ты не станешь никогда!

15 кг жира массы за 6 месяцев домобожественного кача, спрашивайте свои ответы.

>>64807776
Первый дельный совет.
Спасибо.
Сам обмазывался?

>>64807833
На пике ты?

Я хожу в зал 6 месяцев и еще полностью не делал базу. Тренер говорит что нужно связки сначала подготовить разныи изолироваными упражнениями. Все верно?

>>64805958
А нахуя быть таким уебком, как на пике, в случае войны ты ведь просто отсосешь?

>>64807896
Да.

>>64807816
Сколько весил до трены. Сколько набираешь в месяц? Кто по телосложению НЕКРОМОРФ, КСЕНОМОРФ?
>>64807833
То же самое + система требует пояснения

>>64807959
ЛОЛ

>>64807929
верно, но пол года наверное уже слишком. Меня тренак допустил до становой и приседа через 4 месяца, жим делал сразу

Проиграл с петухов.
Капчую с телефончика, валяюсь на диване, каждый раз когда обновляю нулевую, перекатываюсь с дивана на пол и делаю 15 отжиманий, или 15 скручиваний, потом опять укатываюсь на диван, жру мало, не пью, 187/74

>>64807959

>>64808096
Сердце не побаливает, петух?

>>64808096
Сыч, фото дай свое. Поди там глистоМОРФ.

>>64807868
Да, но я дрыщь-эктоморф-лентяй и у меня процесс медленно идет.

>>64808141
да не, норм все

>>64807959
Спешите видеть. Кевин Спейси сидит на борде

>>64807929
>>64808087
Немного не по теме трэда - сколько вы платите за зал с тренером, который вас так опекает?
А то у меня на районе зал, где каждое общение с тренером стоит 1.5к.

>>64808212
А то я делал как ты, потом ночью в районе сердца как прищемит, я чуть не сдох.

Вроде ок для корзины 182/75 да?

>>64808284
Сейчас я ему посижу!

Вопрос к домашним качкам: Сиси реально увеличить дома?

>>64808382
Про отжимания не слышал?

>>64808313
сходи к врачу, возможно в околосердечной сумке дело
А так, кардио тренажеры в помощь, та же скакалка

>>64806265
Это порно,ведь так?

>>64808382
Да, купи силикон на али, и шприцом закачивай. Потом скажешь накачал мышцы по инету.

>>64806520
Стоит $1500. Доставка прямо в казармы. Правда доставка ограничена - могут доставить только один экземпляр в одни руки. Хотя ходит слух, что можно как-то склонировать заказ и получить сразу два по цене одного.

>>64808433
Тысячи их! КАКИЕ? КАК? С утяжелением видимо?

>>64808382
отжимания от табуреток, 4:4:4 делаю 10х4
Брат жив, завидует моим грудным

Чем заниматься имея в наличие такой набор бомжа? 183/85, слабый, масса в основном жировая, выгляжу как этот >>64806528 если втяну брюхо

>>64808517
Ноги на табуретку руки на пол? Или как на брусьях в горизонт?

>>64808567
гиря 32 кг, гантель вроде 8кг
fix

>>64805958

Поработай месяцок анальной шлюхой и купи себе все что надо. Я вот тупо купил стойки разборные, скамью для жима, стопку блинов, пару грифов, гантельки, все компактно занимает угол комнаты. Вечерами раскладываю и ебошу базу и заебца.

>>64807992

В месяц по 1кг набираю, ну может мясо из этого ~500г.
Эктоморф - длинный дрищ. На начало занятий год назад(с перерывами, из года - месяца 2 или 3 в качалке) был 63, сейчас 76. +- половина из этого мясо, еще половина жир, говно в ушах и вода. Жру белка ~1,0-1,6г на кг в сутки. Углевод короткий умеренно только в первой половине дня, длинный - в неебических количествах в любое время. Приемов пищи 5-8. Ночью могу подняться выжрать пачку творога или коктейль. Жиры - очень-очень огранчено, большая часть из "гейнера". Витамины почти постоянно. А вместо гейнера хуярю детское питание - тема.

Кстати, кто может посоветовать хорошие витамины без красителя и без E говна в составе оболочки. Можно не только аптечные, но и спортивные.

>>64808516
>КАКИЕ?
Те, что на грудные мышцы - с широкой постановкой рук.
Гугли.

>>64808719

> В месяц по 1кг набираю
> Эктоморф

Очередные охуительные истории.

>>64808659
>>64808567
Гиря это заебись. Но 32 кг для слабого это очень дохуя.
Найди себе 16кг, упарывай http://ru-healthlife.livejournal.com/3644202.html например.

Ну или можешь попробовать задрочить потихоньку свинги с 32кг, потом также потихоньку жать\толкать\приседать.

>>64808814
Поясни?

>>64808902
Слушай брат. А это разве не изолят?

>>64808517
>4:4:4
Что это значит?

>>64808921

Кило в месяц это дохуя тем более для эктоморфа, хотя может и прет за счет того что новичек, обычно сначала начинает хорошо, но все равно многовато. Я по паре месяцев на одном весе сижу не могу пробить.

>>64808902
Я приседал с этой гирей по 15 раз, держа на вытянутых руках. Потом у меня откололись коренные зубы, очевидно от того что челюсть сильно сжимал. С тех пор я только гантелью качаюсь.

>>64808382
Кстати, выбираю как обрить бороду, в итоге лучше всего выглядит когда как на этом пике. Хуй знает. Усы не идут, козлиные бородки всякие пидорские тоже. А так максимум-брутал получается.
алсо этот пидор сиськи явно не дома качал, да и типичный мезоморф

>>64808814

Что смешного? Больше жрать просто. Хоть некроморф, хоть морфихуй, если жрешь больше, чем тратишь - ты растешь, если жрешь неебически много - ты растешь быстро. Если при этом еще и тренишь - есть риск что вырастет не только жир, но и мясо. В чем твоя проблема диванный?

>>64809020

> слабый
> 32кг на вытянутых руках
> откололись коренные зубы

Ебать ты фантазер!

>>64809057
Да и ж не говорил, что кило мяса прибавляю. Кило веса.

>>64808979
4 сек опускание 4 сек пауза внизу и 4 подьем, если хотите нарастить мясо, то надо делать как можно медленней, это называется тело под нагрузкой

>>64809121

Это называется вымотать себя и нихуя не накачать.

>>64808979
>4:4:4
Коринфянам от матфея:
- И качаться ты будешь все бытие свое
- И дрищем не перестанешь быть ты
- И пузо ты получишь неебическое
- Аминь

>>64809057

Некроморфы растут оче медленно даже если жрать дохуя.

>>64809121
Спасибо.

>>64805958
Ну если ты будешь делать массаж простаты четырех килограммовой гантелькой то это заменит тебе все базовые упражнения, пидарок!

>>64809030
Адик смотрит на всех как на евреев

>>64809086
Иди на хуй просто, даун.
Могу поднимать тяжести по настроению, в молодости грузчиком работал, пока физически не сломался. Выносливость сохранилась в чем то, а в общем слабый пиздец. Тупому не смогу объяснить.

>>64809212
Спасибо, Маня!

>>64808593
хочешь прокачать верх грудных?
То ноги на подоконник, руки друг от друга на 70 см, и разводишь в стороны
Хочешь середину? Это самая большая грудная мышца?
То руки еа табуретки, ноги тоже, расстояние 70 см, развод рук в стороны
Хочешь низ?
Пиздуй на брусья, руки в стороны
Делаю 10х4 каждое упражнение, 60 сек перерыв между подходами, 120 между упражнениями
187/74 кун, я выше постил фото

>>64809265

Лалка ты уж определись ты слабый или 32кг 50 раз перед собой тягаешь.

>>64809150
неофит ?

>>64808953
При занятиях с гирей работают практически все мышцы в теле.


Гирями особо сильно не накачаешся, но вот привести свое тело в порядок это пожалуйста.

>>64809305

Я лучше штангу пожму, дрищ ты ебаный.

>>64805958
>Чем заменить базу в домашних условиях?
Бочкой

>>64809182

Ну хуй знает, может я по виду дрищеморф был из-за плохого питания, а мой психологический тип мезаморф, лол. Хочешь пруфы запилю тушки своей до -после. Смысл мне пиздеть на анонимной борде? Тип вычислял по запястью - в самом узком месте 17,2см окружность.

>>64805958
>Чем заменить базу в домашних условиях?
Начни грязно долбиться в задницу подручными предметами

>>64809378
как хочешь
хочу глянуть, как низ грудных штангой вкачаешь, щегол

>>64809330
Ты не только дебил но еще и близорукий. Читай еще раз сколько раз я тягал. Картинки посмищнее найди, лалка.

>>64809405

Ну я сам был дохуя дрищем 178/50, щас отожрался до 178/80, но у меня на это года 4 ушло тренировок.

>>64809476

У меня на стойках для штанги есть ручки для отжиманий на низ грудных как раз :3

>>64809452
Да детка! Охуенная грязная щутка!

>>64809509

Да ты и так пиздабол, накинь себе еще сотку повторений со 100кг грей хули пиздеть так пиздеть.

>>64809606
Все с тобой ясно, даун.

>>64809574
ну бог с тобой тогда)

>>64807507
Блять чувак, у тебя и в правду столько песка дома есть?

А чем зал плох?
175/85. Джва года занимаюсь. Уже месяц сушусь Липой и диетой.

>>64809729

Не всегда близко, дохуя народу, очереди к тренажерам заябывают.

>>64809729
Он не плох.
Просто задача стоит конкретно.
>Накачаться
>В зал нельзя
>На улицу нельзя
>Profit
Естественно Катлером я не пытаюсь стать

>>64805958
нужна рама для приседа, скамья с регулирующейся спинкой(ну ты понял) и олимпийский гриф с блинами, с этим можно делать все что угодно
заменять раму для присяда чем-то иным самопальным не рекомендую во-первых там есть страховка, во-вторых уровень штанги там удобно регулируется( можно и приседать и жать лежа на скамье и жать от груди под углом сидя на скамье итд итп)

на пикче, на мой взгляд, самая универсальная стойка

>>64809527
Ну так а жира много из этих 30 новых кг? В общем сухой ты?

Я вот не очень. Живота конечно нет, но киселек такой болтается чутка, мне люто доставляет. Тянкам нет, но мне пох, для себя треню, и пресс вообще не качаю и не качал. И еще не скоро займусь им, максимум на сушке чуток, еще через годик, когда +-88 буду.

Не стесняемся, отвечаем и бугуртим.

>>64809961

Оче дохуя места занимает, а гриф тоже дохуя длинный, в квартире с ним не развернуться часто.

Но вот куда-нибдуь в гараж заебашить эту конструкцию вообще мило дело.

>>64809995

Да в общем стандартные процентов 20-30, особо жир не свисает но и рельефа не густо, да и похуй хочу додрочить вес до сотки там уже сушиться.

>>64809961
Она же наверное пол сычевальни занимает?

>>64809767
1. Ну бывает.
2. Я хожу в зал, где ты не можешь приходить когда тебе захочется, а строго по расписание, поэтому в моем зале нет "дохуя народу".
3. См. пункт выше.
>>64809767
Почему нельзя то? В качалках добрые мужики в большинстве своем занимаются. Я сам любому подснежнику-омежке рад помочь и подсказать какую-то инфу просто так.
Если хочешь реально подкачаться бесплатно без смс и не травмироваться с домашними недо-штангами, зал обязон. Тренер тебе и программу напишет, и подскажет как выполнять упражнение. Расскажет про основы годного питания и т.д. Да и ты сам будешь чувствовать, что занялся этим серьезно. Да и стоит это не так дорого. Поначалу.

>>64810264

Дрищ и карлан, рядом с людьми нихуя впечатления не производит.

>>64810423

Он ебашит в зале будь здоров.

>>64810117

100 имхо много для твоего роста, ну пускайкг 6 ты скинешь за сушку 94 много или ты именно билдер и хочешь МЯСО по харкору?

Мой личный идеал (рост+6)-100 = идеальный вес (при 16-19% жира) У меня это 90 выходит. Получается такой типичный кач-пляжник с обложки пидорского журнала (фитнес-модель).

>>64810317
Я знал, что ты оценишь.
Можно взглянуть на тебя, одним глазком?

>>64810519

>>64810471
Да знаю я
см
>>64809831

>>64810264

1. Смотрите на этого питуха.
2. Включайте в прогу кардио.
3. Профит

>>64810562
Я прикладывал фото с катлером где он более молодой и красивый. Тащемто все с тобой ясно

>>64810317
Смотрите, живой ньюфаг!
Он умер от этой хуйни

>>64810620
Чому кардио низя?
Или ты в зал приходишь и начинаешь быстро решительно тягать штангу?

>>64808358
Да.

>>64810620

Я как-то непонятно выразился?
Кардио - можно и нужно. И даже обязательно в умеренных количествах. Если вы познакомитесь с историей его трень вы в этом лишний раз убедитесь.

>>64808358
Лучше 90% физача.

>>64810302
>Да и стоит это не так дорого.
Сколько стоит абонемент в твой зал с тренером?
Спрашивал выше, мне так и не ответили.
Единственный зал рядом с моим домом стоит где-то 15к за пол года, тренер отдельно по 1.5к за общение.

>>64806291
8 кг он, блять, за месяц поднял. Книжного мастера по пиздению он только взять сможет.

>>64810710
Фикс:
>>64810782

>>64808453
Только если у тебя встал, бро, только если встал.

>>64810813

Фитнесхаус небось? Так о тренер обычно от 500р за час занятий стоит.

На абонементы залы часто делают дохуя скдки, надо ловить момент просто.

>>64810317
Ты посмотри на фото с чего он начинал и сравни с тем каким он стал.

>>64810920


Да все почти с такого начинали.

>>64810902
>Фитнесхаус небось?
Нет, подвальное говно с перманентным запахом пота.

>>64810817

Базарю, у меня брат халком стал от этой хуйни.

>>64811013

Тогда сразу нахуй.

За такую цену годный чистые залы уровня фитнесхауса стоят.

>>64806218

>>64810950
Не пизди.

>>64811148

>>64810264
Я жив, а он нет.

>>64811148

>>64811226
Это у тебя "все"?
А теперь погугли с чего Зиз начинал.

Есть адепты отжиманий на одной руке? По 8 раз на каждую руку уже могу, трицепс внезапно прорисовался.

>>64811148

Как развить стабильную стойку на руках? Вроде даже уже ходить маленько могу, но как только пытаюсь просто устоять то заваливаюсь и падаю.

Будучи дрищом (194/93, хотя не понятно, куда вес делся - выгляжу как чистый эктоморф) купил себе наборные гантели в ашане. На ютубе нашёл подходящие видеоуроки, выполняю программу: махи гантелями перед собой/в наклоне, тяга гантели к бедру, шраги с гантелями, французский жим и т.п., вообщем получается за двухдневный сплит прорабатывать все группы мышц. В течении месяца после регулярных занятий ощутил прибавку силовых показателей (веду дневник, где расписываю количество подходов и повторений в каждом упражнений), но мышечной массы не набрал. Разумеется, срок слишком короткий для достижения каких-либо показателей, поэтому я купил себе сывороточного протеина. Выжрал за полтора месяца двухкилограммовый пакет, все это время тренировок не пропускал, но результатов вообще никаких не заметил.

Я так понимаю, что для дрыща самым оптимальным выбором будет покупка гейнера, для набора мышечной массы? Кто-нибудь здесь их упарывает?

>>64811298

Так зиз и достиг по сути уровня фитнес бикиниблять, рельефный но нихуя не объемный. Обычный пляжник.

Пацаны, трет отправлен в архивач

>>64811305
Нихуя не могу, падаю все время.

>>64811408

Гейнер это протеин разбадяженый сахаром и все.

Гантелями ты нихуя не накачаешь, ну если только не дрочить их дохуя лет. Масса растет от базы, а гантельки это дополнение чтоб, добить малые группы мышц когда большие протренил.

>>64811408
Нооооуу. Тебе нужна
БАЗА!

>>64811408
Рост мышечной массы предполагает увеличение весов, ибо органим будет увеличивать мышцы, чтобы большим числом мышечных сокращений поднимать\толкать больший вес. У тебя нет прогресса в весах. Какую массы ты хочешь?

>>64810033
Ноги - пиздец! Ляхи там натрут всё к ёбаной матери.

>>64811412
Он и не ставил себе цель стать бодибилдером, уеба.

>>64811484
Я тоже падал, но под другую руку, полностью вытянутую ставил гирю, потом уже убрал и могу без нее. Правда после таких отжиманий я охуеваю больше, чем от штанги.

>>64811584

Ну так и нехуй его в пример тогда тыкать. Тут тред для суровых пацанов.

>>64805958
Ха! Блядь! Сколько поздних подснежников повылазило в /b

>>64811408
Нахуй какой тебе гейнер, заплывёшь жиром.
Не страдай хуйнёй, купи в ашане разборный гриф и побольше блинов и делай базу, а не изоляцию. И ешь 5-6 раз в день много белка и долгих углей.

>>64806421
Олимпийская.

>>64811516
>>64811507
>>64811511
Ладно, парни, спасибо и на этом, видимо придется пиздовать в качалку, благо не далеко от дома есть один уютный подвальчик.

>>64811644

И да ашан это вообще зашквар там железо вдвое дороже чем в нормальном магазине.

>>64811538
Вик Ричардс
Бедро ножки буша = 89см

>>64811728
Ну я подивился, что автор купил спорт.инвентарь в гипермаркете, а не в спец. магазине. Никогда не бывал в этом царстве потребления, т.к. мимо-мухосранский.

А я вчера турничок установил в квартире.

>>64811806
Фу бля, што это?

>>64811702
Ну можешь упороться хардкором в виде отжиманий на одной руке, пистолетов, стоек и отжиманий стоя на руках, подтягиваний на одной руке и прочего. Если хардкорно этим займешься, то будешь как минимум силен и рельефен. Но это требует нехилого терпения и задрачивания. Но результат стоит, базарю.

>>64811791
>>64811806
>>64811827

Решил попугать качков дохлым мясом? Лол пониебов этим пугай.

>>64805958
>заменить базу
Как думаешь, почему она базой зовётся, качелло комнатный?

Во дебил.Иди в зал сходи гнида ленивая, базу дома, вообще охуеть, ящиком с инструментами поприседай еще клован.

>>64811702
да нет же!
Ты нихуя не понял!
Я опдолбаеб ищу годных метод набора массы дома! И исходя из треда, их есть у меня. А базу можно и дома хуярить.

>>64811921

Нахуй ты этого жида сюда приволок? Уноси где взял.

>>64811814
>>64811728
Ну и что, такая прям разница в цене? За полторы тысячи взял набор в котором два грифа по 2кг + 8 блинов по 1кг + 4 блина по 0,5 кг.

>>64811946
Оно убивает людей одной мыслью и передвигает предметы?

>>64811958
>базу можно и дома хуярить.
Можно, но заменить её, как ты писал в ОП-посте, нельзя

>>64811971
Для младшей школы набор?

>>64811971

> 8 блинов по 1кг

Сука я проиграл с тебя. Збс навешать столько на гантельку и фоткаться для тянок типа сотри сколько блинов то ебать я качек!

>>64812037
Он печень у мамки украл? Чому большая такая?

>>64811920
>>64811921
Блядь. Господа нехорошие. Перечитайте тред.

>>64811788
Какое бедро должно быть в обхвате? По пропорциям - слышал, что бицуха должна быть в обхвате как икроножная мышца?

>>64812060
>фоткаться для тянок
>красоваться в гостиной перед мамкой, стоя с гантелькой в полосатых трусах
Пофиксил.

>>64812075
Каким*
почин

>>64812075
А какой должна быть икроножная мышца?

>>64812075
Чтобы штаны не протирались.

>>64812060
>>64812033
Для начала сойдёт, ну дрыщ же я, будьте же людьми!

>>64812068
Весь тред не стану перечитывать, если нужен годный совет, рассказывай сам, я отвечал на
>Чем заменить базу в домашних условиях?
Вопрос уровня "чем заменить кислород в марсианских условиях"

>>64812159
Ну для 20+ лет это даже не смешно. Конвульсируя на брусьях и турничке ты бы большего достиг.

>>64812159

Я имел в виду что есть блины по 2.5 например, проще повесить два нормальных чем 4 милипиздрических. Мелкие блины нужны чтоб плавно вес повышать.

>>64811791>>64811806>>64811827>>64811846>>64811869>>64811905>>64811928>>64811946>>64811965>>
Да это же немой протест бургомистр корзины осознавшего свою неспособность даже засагать тред на борде. Пописил на тебя
ПСССССССССССССССССССССССССССССССССССССССС

>>64812147
Как бицуха азаза
Не знаю. По пропорциям бицуха и икроножная мышца должны быть в обхвате одинаковыми. Я так слышал.

>>64806528
Тебе нужно в качалку и на плавание. Потенциал грудака крайне высок.

>>64812150
Сука падла гнида ненавижу
стабильно 1 штаны в полгода

>>64811971
ліл набор для массажа простаты разве что.я гантелями хуярю по 16 кг на 22 раза.3-4 подхода

>>64812373

Тебе пора менять провайдера.

Дауны, что мешает вам в зал сходить? Как оказалось, пойти один раз в зал сложнее, чем заниматься в нем потом постоянно. Все эти даунские стереотипы про качков, боязнь и прочая хуйня, которая оказывается полной чушью.

Так хоть будешь уверен, что делаешь нормальный комплекс упражнений, а не убиваешь себя тягами с горбом и прочей хуетой.

Венеры, Марса в зодиакальных знаках,

фазы и скорость Луны, лунные циклы,

понятие натальной карты,

разделение карты на дома,

значения и характеристики домов.

Для слушателей I курса Академии астрологии.

Полезна всем интересующимся астрологией.

ISBN 5-86721-003-0

© М.Б. Левин, 1993.

ЛЕКЦИЯ 21

СОЛНЦЕ В НАТАЛЬНОЙ КАРТЕ

Из натальной карты мы можем узнать не только черты характера, темперамент, но и события в жизни человека. У планет есть свои качества, функции, роли, но с ними связаны и определенные ситуации — события.

Солнце — самая бедная событиями планета, его положение в знаке не дает яркого ряда событий. Солнце определяет внутренний, самый основной слой в характере человека, оно меньше связано с внешними формами. Положение Солнца по знаку влияет на судьбу, но это зависит не только от темперамента, но и от характеристик нашей культуры. Солнце в Водолее у женщины задает тип ее отношений с мужем и детьми. Отношения зависят не только от знака, они определяются современным образом жизни в браке. Линда Гуд-ман пишет, что женщина-Стрелец настолько независима, что часто не выходит замуж. Это верно для США, но для Империи неверно. Независимость Стрельца, стремление к самостоятельности по-разному проявляется в Америке и в Империи, так же как импульсивность и самостоятельность Овна. Трудно себе представить, чтобы в США работающий муж спорил с женой по каким-нибудь сугубо домашним делам (стирка, кухня, мытье посуды), — это ее сфера. Там супружеские измены значительно реже, чем в Империи. Если что-то серьезное, супруги разводятся и вступают в новый брак, поэтому проблемы, которые беспокоят женщину-Стрельца или женщину-Овна, в Америке выглядят иначе, чем в Империи.

Дети в США очень рано обретают независимость от родителей. и отношения между родителями и детьми там свободнее, чем у нас. Выйдя замуж, американская женщина чаще всего оставляет работу. Для Стрельца- знака независимого, стремящегося найти достойную цель и прилагать усилия, чтобы достичь ее. такой образ жизни зачастую неприемлем.

>>64812351
Лол, да я тоже тирекс, штаны трещат а майка парусит. Приседаю далеко за 100, могу на одной ноге с гирей 24кг, но жму 70 трясущимися руками.

В Империи женщина не уходит с работы после свадьбы, но совмещает профессиональную и общественную работу с домашними делами. Брак меньше, чем в США, препятствует социальному успеху. Но у нас дети больше зависят от родителей, пока не начнут жить своим домом. Поэтому и стремление к самостоятельности. столь присущее Стрельцу (вместе с любовью, разумеется). побуждает к раннему браку. Женщины-Стрельцы, как и женщины-Скорпионы. выходят замуж в среднем раньше родившихся под другими знаками.

Если вы прочтете астрологические тексты конца прошлого — начала этого века, вы обнаружите там много того. что сейчас уже невозможно. Смысл настоящей астрологии в знании глубинных причин и принципов, она обращается к корням. Время меняется, но законы и принципы остаются неизменными — изменяются внешние формы. Положение Солнца в знаке скорее указывает на корни, чем на плоды. Аспекты Солнца и его положение по дому многое говорят о судьбе человека. Например, Солнце в натальной карте характеризует отца. поэтому мы можем судить об отношениях с отцом и характере отца по аспектам Солнца (но не по дому. в котором оно стоит».

ДЕЙСТВИЕ ЛУНЫ В КОСМОГРАММЕ

Что можно узнать по Луне в космограмме? Первое, что мы учитываем— положение Луны по знаку (позже будем учитывать и декан. и градус), затем анализируем ее скорость, фазу, и, наконец, аспекты. Скорость Луны— это ее дневной путь. расстояние, которое Луна проходит за сутки.

Как определить фазу Луны? У Луны четыре фазы — первая. вторая, третья и четвертая четверти (рис.21.1). Отметим положение Солнца, и через Солнце и центр круга проведем диаметр ОА. Окружность разделится на две полуокружности. Когда Луна точно напротив Солнца, в точке А — это полнолуние, когда Луна в соединении с Солнцем, вблизи точки О — новолуние, если Луна между точками О и А (считая против часовой стрелки) в зоне В — она растущая. если в зоне С (от А до О. против часовой стрелки) — она убывает. Разделив зоны В и С пополам диаметром, перпендикулярным ОА. получим четыре сектора по 90 градусов, соответствующих четырем четвертям Луны.

На карте все это можно проделать мысленно. Если Солнце в 12° Тельца, то точка, противоположная ему-12° Скорпиона. Значит. если Луна в зоне от 12е Тельца до 12° Скорпиона. — она растущая. если от 12° Скорпиона до 12° Тельца (по ходу Зодиака) — убывающая. Зодиак делится на фазы четырьмя знаками креста, в котором стоит Солнце. В нашем примере это фиксированный крест, значит точки 12° Тельца, 12° Льва, 12е Скорпиона и 12° Водолея отметят границы лунных фаз при этом положении Солнца.

На рис.21.2 видно, что зона от 12° Тельца до 12° Льва соответствует первой четверти Луны. от 12°Льва до 12° Скорпиона — второй, от 12' Скорпиона до 12° Водолея — третьей и от 12° Водолея до 12° Тельца — четвертой четверти Луны.

Итак. что мы можем сказать о человеке, зная скорость Луны и ее фазу в его натальной карте? Перейдем собственно к интерпретации. У насесть знак. скорость и фаза.

Задача Луны — это организация нашего поведения. Солнце задает основные побуждения человека, его мировосприятие, тип активности, темперамент, в общем, неизменные качества, но энергия, которую дает Солнце, организуется, распределяется в зависимости от того, что происходит вокруг, или, как говорят сейчас психологи и социологи, в зависимости от контекста — того непосредственного окружения, в котором происходит действие. Например, каждое слово обретает свой конкретный смысл, дополнительные нюансы и оттенки, а иногда и новое значение в зависимости от фразы, в которой оно стоит. И фраза сама по себе становится полнозначной именно в последовательности фраз или в живой ситуации. Слово "умница" может оказаться как насмешкой, так и похвалой. Все знаки так различны, поскольку их значение зависит от взаимодействия человека с окружением, от событий, происходящих: в данный момент, от настроения, которое висит в воздухе. Так темперамент человека, его импульс, стремление, тин активности обретают форму именно в контексте.

В зале ебало могут вам разбить корзины, учите матчасть перед походом туда.

Например, Лев приглашен на вечер, куда пришел именитый гость. Яркий Лев привык быть в центре внимания, и ему тоже хочется как-то проявить себя. Если у него огненная Луна в натальной карте, он может затеять спор с гостем, на которого все пришли посмотреть, или задавать вопросы, в общем, влезть тоже в центр, встать рядом. А может заскучать и уйти, сесть и заниматься чем-нибудь своим, поскольку все неинтересно, товарищи его знают и ничего нового здесь не будет. Если Луна в Скорпионе, она усилит самолюбие и обидчивость, и он будет сидеть в стороне и молча ждать, когда на него обратят внимание, начнут его развлекать.

В обоих случаях Солнце во Льве, а поведение разное — почему? Именно Луна определяет, как человек реагирует на контекст, насколько он восприимчив, как выражает в поведении свои мысли и чувства. Луна может быть тормозом и, наоборот, усилителем. Она определяет, будет ли человек учитывать настроение окружающих в своих действиях (это необходимая часть организации своего поведения) или будет вести себя так, как будто вокруг него безвоздушное пространство, безлюдный мир. Луна отвечает и за то, как человек принимает решение в конкретной ситуации. Скорость принятия решения, активность, готовность быть активным, действовать, — все это связано с Луной.

Человек строит свою жизнь, превращая солнечный импульс, солнечную силу в форму, в действие — астрологически это зависит от соотношения Солнца и Луны. В карте рожденного об этом говорят, в первую очередь, три показателя — знак, скорость, фаза. С Луной связаны, кроме одной из сторон характера человека, личности, еще и события. Фаза Луны в натальной карте определяет структуру жизни человека и события, зависящие от этой структуры. Луна характеризует пространства, к которым тяготеет человек, где он чувствует себя естественнее всего, где он свободно и легко расходует энергию, пространства детские, пространства ребенка. И, наконец. Луна описывает отношения рожденного с матерью.

Скорость в астрологии — это путь, который планета проходит за сутки, т. е. суточное движение планеты. Скорость Луны от 11°50' до 15°10', средняя лунная скорость — 13°10' в сутки. Для астролога скорость планеты — это скорость реализации ее основной функции. Земля — физический мир, Луна вращается вокруг нее, т.е. пара Луна — Земля — это человек в мире, и если возникает какой-то внутренний импульс, Луна проводит его вовне, превращает в действие. Луна должна отреагировать, дать ответ на внешний импульс, или, как говорят американские психологи, вызов. Скорость ответа определяется скоростью Луны. При всей своей пластичности, легкости, переменчивости Луна отвечает за жизнь в целом, организует поведение человека, поэтому под ответом на вызов подразумевается принятие серьезных решений.

Чем больше скорость Луны отклоняется от средней, тем сильнее проявляются два типа поведения. Если скорость движения Луны близка к средней, то и скорость выбора не слишком отклоняется от обычной.

Напоминаю, что речь идет о выборе, вносящем перемены в жизнь, принципиально отличающемся от повседневного выбора или выбора в рамках привычных обстоятельств. Последний зависит от других факторов. Но выбор, который влечет за собой серьезное изменение способа жизни, жизненного пути, зависит в первую очередь от скорости Луны.

Луна дает приспособление, адаптацию. Внешняя среда меняется постоянно, и человек все время должен приспосабливаться к переменам. Но пока изменения внешнего мира не слишком велики, процесс адаптации происходит в рамках устоявшегося способа существования, т.е. в одном режиме. В этом случае скорость приспособления зависит от положения Луны. Так, Луна в Близнецах дает большую приспособляемость, чем Луна в Скорпионе.

Но бывают ситуации, когда привычные способы адаптации не могут разрешить кризис, снять напряжение. Возникает стресс, который можно снять, только изменив способ существования, или, иначе говоря, перейдя к другому режиму адаптации. В кибернетике это называется метапереходом. Способность к серьезным изменениям способа жизни, т.е. к метаперсходу, и его быстрота зависят уже не от знака Луны, а от ее скорости. Математик скажет, что в первом случае мы имеем дело со значением функции (положение Луны), а во втором — с производной этой функции (скорость Луны),

ФАЗЫ ЛУНЫ

Фаза Луны — это одна из самых общих характеристик, описывающая жизнь в целом. Она связана с циклом перевоплощений:

каждое рождение соответствует одному лунному дню. Человек от рождения к рождению переходит изо дня вдень последовательно, так что если в одной жизни он родился в первый день Луны, должен в следующей родиться во второй, и так далее. Таким образом, люди, родившиеся после новолуния, начинают новый цикл перевоплощений, а те, кто родился перед новолунием, цикл завершают.

Растущая Луна — период, когда человек реализует те способности, знания, опыт, с которыми он пришел в эту жизнь. Его задача в этой жизни — воплощение, реализация во внешнем мире способностей, знаний, умений, освоение внешнего мира. Человек, который родился на растущей Луне, психологически ориентирован на активную деятельность в мире. Люди, общество ему интересны, он хочет все попробовать, активно вбирает в себя внешний мир (естественно, в зависимости от того, в каком знаке Луна), хочет достигнуть в нем успеха.

Жизнь, мир, ситуация, в которой находится человек, бросают ему вызов, а он должен дать ответ, принять решение, начать действовать. Например, он получает известие, что его конкуренты активизировались, и его предприятию грозит разорение. Или работа осточертела настолько, что возникает вопрос — уходить или оставаться? Все уезжают за рубеж, почему бы и мне не уехать? Все это вызовы, требующие ответа. Есть, правда, такие положения Луны в карте, при которых рожденный не может принять решение раз и навсегда, а принимает кратковременные решения.

Вызов — либо какой-то внешний вопрос, либо внутренняя потребность в действии, рожденная Солнцем. Но Солнце никогда не определяет форму и тип действия — их должна найти Луна. Иначе говоря, каждый раз, когда вы оказываетесь на развилке, как Иван-царевич перед камнем, насколько долго вы будете стоять и размышлять перед камнем, на котором указаны три пути, зависит от скорости Луны в вашей натальной карте. Когда у Луны скорость максимальна, человек отвечает на вызов почти мгновенно, готов сразу принять решение. (Это не значит, что завтра он его не изменит: устойчивость решения зависит не от скорости, а от положения Луны по знаку.) Такой человек обычно не позволяет другим решать за себя, он активен в жизни (это, конечно, связано и с активностью нервной системы), готов изменять свою жизнь, очень самостоятелен и быстр.

Рассмотрим второй полюс. Контраст будет резким. Человек, у которого Луна медленная, практически избегает принятия серьезных решений. Это не значит, что он не готов думать — он думает активно, но во всех случаях затягивает выбор, предпочитая ничего не менять, но не отказываясь от перемен. Например, семейная жизнь стала невыносимой, и кроме того он узнает, что его обманывают. Что он делает? Он идет к другу и говорит: все, разведусь. Затем идет к другому другу, жалуется и говорит: все, разведусь... Так может продолжаться год, другой, третий, а кончится тем, что жена первая уйдет от него, или появятся какие-то новые обстоятельства, так что все произойдет помимо его воли. Или такой пример. Иван-царевич подъезжает на коне к камню, читает надпись и глубоко задумывается, никак не может решиться, слез с коня поужинать. Конь уходит без седока. Догоняя коня, Иван-царевич не замечает, что уже идет по одной из дорог.

Медленная Луна в карте дает тип людей, которые тянут до последнего, откладывают, оттягивают, колеблются, сомневаются, принимают одно решение, отменяют его, принимают другое, потом возвращаются к первому, предпочитают советоваться, до того момента, пока ситуация сама не разрешится. Иногда, в последний момент, они успевают принять самостоятельное решение. Это зависит от их типа активности: если Солнце в пассивном знаке, в сочетании с медленной Луной это даст пассивность, привычку ждать решения от других. Если же Солнце в активном знаке, рожденный успевает в последний момент принять решение сам.

каждое рождение соответствует одному лунному дню. Человек от рождения к рождению переходит изо дня вдень последовательно, так что если в одной жизни он родился в первый день Луны, должен в следующей родиться во второй, и так далее. Таким образом, люди, родившиеся после новолуния, начинают новый цикл перевоплощений, а те, кто родился перед новолунием, цикл завершают.

Растущая Луна — период, когда человек реализует те способности, знания, опыт, с которыми он пришел в эту жизнь. Его задача в этой жизни — воплощение, реализация во внешнем мире способностей, знаний, умений, освоение внешнего мира. Человек, который родился на растущей Луне, психологически ориентирован на активную деятельность в мире. Люди, общество ему интересны, он хочет все попробовать, активно вбирает в себя внешний мир (естественно, в зависимости от того, в каком знаке Луна), хочет достигнуть в нем успеха.

Человек, который родился на убывающей Луне, завершает оче редной цикл перевоплощений. Период накопления нового опыта и внешней активности закончился, наступает период подведения итогов, он погружается во внутренний мир своей души, его жизнь обращена к небольшому кругу эмоционально связанных с ним людей, это может быть семья, любимое занятие, — меньше интереса к тому, что происходит вовне. Он может быть занят любимым делом, но результат, успех менее важны, чем для человека, рожденного на растущей Луне. Ему хочется получать удовольствие от своего занятия, собственная оценка себя для него важнее, чем внешняя.

Вспомним фазы цикла Луны, его четверти (см. рис. 21.1). Солнце в центре. Земля вращается вокруг него, Луна — вокруг Земли. В первой и четвертой четвертях Луна находится внутри земной орбиты, во второй и в третьей — вне земной орбиты. В первой и четвертой четвертях преобладает инь, Луна меньше половины. Ян нарастает в первой и второй четвертях, инь нарастает в третьей и четвертой. В первой и четвертой четвертях инь больше ян, во второй и третьей ян больше инь. Первая и вторая четверти, растущая Луна — это фаза выдоха, а убывающая Луна — это фаза вдоха. Ян доминирует в верхней половине (внешняя фаза лунного цикла), инь — в нижней (внутренняя фаза).

Положение Луны и ее фаза в натальной карте описывают исходную ориентацию человека в жизни, а движение Луны после рождения указывает на дальнейшее развитие этой ориентации. Эта тенденция развития субъективно воспринимается самим владельцем карты и окружающими как стремление и потребность рожденного.

ервая квадратура считается наиболее мягкой. Астрометеоро-логи знают, что погода в первую квадратуру если и ухудшается, то ненадолго, а в последнюю квадратуру обычно меняется к худшему. Человек, родившийся в первую квадратуру, в жизни развивается от внутреннего к внешнему. В возрасте около тридцати лет он испытывает резкий поворот в судьбе; то, что в жизни человека, родившегося в первой четверти, происходит медленно, с ним случается быстро. В конце Сатурнова цикла происходит кризис, шоковая ситуация, которая заставляет его лучше соотносить свои потребности с внешним миром. В этом возрасте он обычно терпит неудачу, которая заставляет его быть более точным, более действенным, конкретным, прагматичным, лучше и точнее учитывать мир вокруг себя. Позже та кис люди говорят: "Я пережил кризис и понял, что не надо быть идеалистом, романтиком". Этот кризис — эволюция, спрессованная во времени. После перелома рожденный становится человеком второй четверти Луны. Иногда это не событие, а внутреннее переживание, внутренняя перемена взглядов. Чаще всего это бывает на завершении цикла Сатурна. В любом случае кризис проходит не очень тяжело.

Рожденный на последней квадратуре резко теряет интерес к тому, чем жил раньше. Это может быть разочарованием в близких людях, в муже или жене, в работе, в общественных интересах; поворот к чему-то совершенно иному, личному, внутреннему. Это может быть кризисом мировоззрения. Часто, но не всегда перемена связана с потерей близкого человека или с болезнью. Кризис, следующий за этим, занимает обычно несколько лет и ведет к отказу от внешних ценностей и переходу к внутренним ценностям. Люди обращаются к религии или к оккультным наукам. Позже этот человек говорит себе: "Я понял, что та жизнь была ненастоящая. Я все время пытался что-то обрести в этом мире, и лишь теперь нашел то, что мне надо. Все, чем я жил раньше — это иллюзорное сущест-вование, теперь же я обрел реальность",

Люди, у которых в карте аспект Солнца с Луной, живут более интенсивной жизнью, чем люди, у которых этого аспекта нет. Считается иногда, что наличие таких аспектов говорит о больших способностях. На самом деле это большой резонанс между активностью и формообразующим началом.

Люди, родившиеся в полнолуние, часто растут в неблагополучной или неполной семье, или у них позже возникают конфликты с родителями. Иногда они отличаются слабым здоровьем в первые годы жизни, хотя это необязательно (зависит от того, в каком доме стоит натальная Луна). Люди эти активны, подвижны, часто амбициозны в профессии, в общественной деятельности или просто в общении с людьми. Их особенность в том, что на первом этапе жизни, несмотря на кризисные обстоятельства, у них много способностей и возможностей, их высоко оценивают окружающие. Например, девушки ярки, обаятельны, у них много поклонников, у юношей масса интересов и много успехов, могут быть способности, даже таланты — музыкальные, художественные, научные.

Однако годам к тридцати весь запас способностей исчерпывается. Человек, перепробовав массу работ, ни на чем не остановился, либо ухитрился пройти через несколько браков и тоже не обрел

В зависимости от аспектов Луны и Сатурна такая смена целей может происходить драматично — как крушение личной жизни или карьеры. потеря идеалов, разочарование в прежних ценностях и в результате уход в себя.

Четвертая четверть, как и вторая, не двойственна, она завер-шает цикл. Люди четвертой четверти больше погружены в себя. окружающий мир им не так интересен, как внутренний мир. В своих действиях и делах они больше ориентированы на самооценку, для них собственное мнение важнее мнения других.

Толстой говорил: "Ни один человек не может понять другого". Рожденный во второй четверти ориентирован на форму, и ему легче оформить свои мысли и передать другому, рожденный в четвертой четверти больше ориентирован на содержание, и он понимает, что не может полностью выразить в словах и передать другому происходящее внутри. Это испытывал Толстой, родившийся в самое новолуние. Такие люди зачастую приходят в отчаяние от того, что другой человек не может их понять, что невозможно через внешние формы выразить всего себя. Поэтому они с меньшим интересом относятся к тому, как их оценивают, чем люди второй и третьей четвертей, но готовы (конечно, в зависимости от положения Луны и Юпитера) принимать внешнюю похвалу.

Из таких людей чаше всего выходят монахи, отшельники (в четвертой фазе жизни). Они не очень напористы, и даже когда вынуждены быть социально активными, у них недостаточно усилий и энергии, чтобы пробивать то, что они хотят. Мы живем в мире экстравертов, в мире, который ориентирован на результат. В прежних культурах таким людям нашлось бы место в обществе, а сейчас эта социальная ниша почти закрыта. Они вынуждены осваивать то, что им не по душе, — это их основная проблема. Кое-что им удается достичь за счет своих способностей, но где-то в глубине души у них живет мечта — дождаться момента, когда можно все бросить и заниматься тем, что им интересно.

Границы фаз. Особые случаи — рождение на границах фаз — в новолуние, полнолуние и в первую и последнюю квадратуры. В таких картах диссонансный аспект между Солнцем и Луной — это точки кризиса, поскольку в них происходит переход из четверти в четверть, т.е. смена жизненной ориентации. Это ситуация конфликтная, и у людей, рожденных на границе фаз. в жизни происходит перелом.

Первая квадратура считается наиболее мягкой. Астрометеоро-логи знают, что погода в первую квадратуру если и ухудшается, то ненадолго, а в последнюю квадратуру обычно меняется к худшему.

>Чем заменить базу в домашних условиях?
Купи домой скамью и грифы с блинами. Стоят 15-20к если новые, с авито еще дешевле.

Ах, как бухенвальдсокму крепышу припекло попку костлявую!

впадает с дальнейшей линией развития. В обоих случаях не возникает конфликта между изначальной ориентацией и дальнейшей линией развития, поэтому эти позиции Луны дают более однородную линию жизни, и их можно назвать равновесными в психологическом смысле.

Во второй четверти ян нарастает, оно больше, чем инь. Люди с такой Луной в натальной карте изначально ориентированы на внешний мир и могут его освоить. На небе видно больше половины лунного диска — у рожденного много жизненных сил, почти вся энергия вовне, в стволе и кроне, а не в корнях. Он с самого начала как бы приспособлен к миру, в котором живет. Это наиболее успешный в социальном отношении тип людей, они легче всего достигают желаемого, очень практичны, конкретны, но не в том смысле, что все умеют делать руками — их владение окружающим миром определяется тем, что они умеют соотносить с реальностью свои желания, видят, какие возможности дает им этот мир, и умеют ими пользоваться. Иначе говоря, такие люди максимально легко и быстро реализуют то, с чем они пришли.

Люди, которые родились в первой четверти Луны, начали новый цикл, они активнее и напористее родившихся во второй четверти, но у них диссонанса отношениях с окружающим миром, они его только осваивают, еще не научились чувствовать контекст. У них большие задатки, они стремятся проявиться в мире, среди людей, но на первом этапе жизни сталкиваются с трудностями, поскольку нелегко находят адекватную форму для своих проявлений. На первой стадии много усилий требует поиск формы, поиск соответствующего пространства для реализации. Это создает напряжение. Они изначально видят мир очень субъективно. ориентированы на свои побуждения, на собственный импульс и не всегда умеют оценить, насколько он может быть воплощен, удастся ли добиться успеха. Такие люди хотят большего, чем могут достичь.

Внутренний цикл развития определяется прогрессиями Луны. а внешний цикл — транзитами Сатурна. Оба цикла завершаются почти в одно и то же время. Конец цикла прогрессивной Луны завершает первую стадию накопления опыта, и после Сатурнова кризиса, после тридцати лет, начинается активное освоение мира, пересмотр целей, как бы подведение итогов первого цикла. Рожденный становится более реалистичным и достигает успеха во второй фазе жизни значительно легче, чем в первой.

Задача родившихся в первой четверги Луны — соотнести то. что они хотят, с тем, что они могут, поэтому первый этап для них более кризисный. — они хотят большего. После кризиса тридцати лет они успокаиваются, находят новую ориентацию около тридцати трех, и где-то к тридцати пяти после первой квадратуры Луны, во втором цикле выходят на новую прямую и становятся похожими на людей, родившихся во второй четверти.

Люди, родившиеся в третьей четверти, тоже двойственны. — они могут больше, чем хотят. Обычно на первом этапе своей жизни они достаточно успешны, и как и люди второй четверти, умеют жить в окружающем мире. хорошо чувствуют его. Постепенно их все меньше занимает внешний успех. Некоторые из них по пути к социальному успеху, а некоторые по достижении его отходят от своих целей и переходят к другим. Это обычно происходит в более позднем возрасте — либо после завершения второго цикла Сатурна. либо после сорока лет. С возрастом они все более замыкаются в себе. обращаются к своему внутреннему миру и конец жизни проводят в кругу близких людей, потеряв интерес ко всякой социальной деятельности. Часто они уходят в философию, р

Вайпер, доставь MOAR расчленёнки, молю!

>>64812824
И не говори. Вангую он жиродрищ с коротеньким пиструнчиком.

>>64812897
Ніт, она тред поднимает.

ацией и дальнейшей линией развития, поэтому эти позиции Луны дают более однородную линию жизни, и их можно назвать равновесными в психологическом смысле.

Во второй четверти ян нарастает, оно больше, чем инь. Люди с такой Луной в натальной карте изначально ориентированы на внешний мир и могут его освоить. На небе видно больше половины лунного диска — у рожденного много жизненных сил, почти вся энергия вовне, в стволе и кроне, а не в корнях. Он с самого начала как бы приспособлен к миру, в котором живет. Это наиболее успешный в социальном отношении тип людей, они легче всего достигают желаемого, очень практичны, конкретны, но не в том смысле, что все умеют делать руками — их владение окружающим миром определяется тем, что они умеют соотносить с реальностью свои желания, видят, какие возможности дает им этот мир, и умеют ими пользоваться. Иначе говоря, такие люди максимально легко и быстро реализуют то, с чем они пришли.

Люди, которые родились в первой четверти Луны, начали новый цикл, они активнее и напористее родившихся во второй четверти, но у них диссонанса отношениях с окружающим миром, они его только осваивают, еще не научились чувствовать контекст. У них большие задатки, они стремятся проявиться в мире, среди людей, но на первом этапе жизни сталкиваются с трудностями, поскольку нелегко находят адекватную форму для своих проявлений. На первой стадии много усилий требует поиск формы, поиск соответствующего пространства для реализации. Это создает напряжение. Они изначально видят мир очень субъективно. ориентированы на свои побуждения, на собственный импульс и не всегда умеют оценить, насколько он может быть воплощен, удастся ли добиться успеха. Такие люди хотят большего, чем могут достичь.

Внутренний цикл развития определяется прогрессиями Луны. а внешний цикл — транзитами Сатурна. Оба цикла завершаются почти в одно и то же время. Конец цикла прогрессивной Луны завершает первую стадию накопления опыта, и после Сатурнова кризиса, после тридцати лет, начинается активное освоение мира, пересмотр целей, как бы подведение итогов первого цикла. Рожденный становится более реалистичным и достигает успеха во второй фазе жизни значительно легче, чем в первой.

Задача родившихся в первой четверги Луны — соотнести то. что они хотят, с тем, что они могут, поэтому первый этап для них более кризисный. — они хотят большего. После кризиса тридцати лет они успокаиваются, находят новую ориентацию около тридцати трех, и где-то к тридцати пяти после первой квадратуры Луны, во втором цикле выходят на новую прямую и становятся похожими на людей, родившихся во второй четверти.

Люди, родившиеся в третьей четверти, тоже двойственны. — они могут больше, чем хотят. Обычно на первом этапе своей жизни они достаточно успешны, и как и люди второй четверти, умеют жить в окружающем мире. хорошо чувствуют его. Постепенно их все меньше занимает внешний успех. Некоторые из них по пути к социальному успеху, а некоторые по достижении его отходят от своих целей и переходят к другим. Это обычно происходит в более позднем возрасте — либо после завершения второго цикла Сатурна. либо после сорока лет. С возрастом они все более замыкаются в себе. обращаются к своему внутреннему миру и конец жизни проводят в кругу близких людей, потеряв интерес ко всякой социальной деятельности. Часто они уходят в философию, религию. В зависимости от аспектов Луны и Сатурна такая смена целей может происходить драматично — как крушение личной жизни или карьеры. потеря идеалов, разочарование в прежних ценностях и в результате уход в себя.

Четвертая четверть, как и вторая, не двойственна, она завер-шает цикл. Люди четвертой четверти больше погружены в себя. окружающий мир им не так интересен, как внутренний мир. В своих действиях и делах они больше ориентированы на самооценку, для них собственное мнение важнее мнения других.

Толстой говорил: "Ни один человек не может понять другого". Рожденный во второй четверти ориентирован на форму, и ему легче оформить свои мысли и передать другому, рожденный в четвертой четверти больше ориентирован на содержание, и он понимает, что не может полностью выразить в словах и передать другому происходящее внутри. Это испытывал Толстой, родившийся в самое новолуние. Такие люди зачастую приходят в отчаяние от того, что другой человек не может их понять, что невозможно через внешние формы выразить всего себя. Поэтому они с меньшим интересом относятся к тому, как их оценивают, чем люди второй и третьей четвертей, но готовы (конечно, в зависимости от положения Луны и Юпитера) принимать внешнюю похвалу.

Из таких людей чаше всего выходят монахи, отшельники (в четвертой фазе жизни). Они не очень напористы, и даже когда вынуждены быть социально активными, у них недостаточно усилий и энергии, чтобы пробивать то, что они хотят. Мы живем в мире экстравертов, в мире, который ориентирован на результат. В прежних культурах таким людям нашлось бы место в обществе, а сейчас эта социальная ниша почти закрыта. Они вынуждены осваивать то, что им не по душе, — это их основная проблема. Кое-что им удается достичь за счет своих способностей, но где-то в глубине души у них живет мечта — дождаться момента, когда можно все бросить и заниматься тем, что им интересно.

Границы фаз. Особые случаи — рождение на границах фаз — в новолуние, полнолуние и в первую и последнюю квадратуры. В таких картах диссонансный аспект между Солнцем и Луной — это точки кризиса, поскольку в них происходит переход из четверти в четверть, т.е. смена жизненной ориентации. Это ситуация конфликтная, и у людей, рожденных на границе фаз. в жизни происходит перелом.

Первая квадратура считается наиболее мягкой. Астрометеоро-логи знают, что погода в первую квадратуру если и ухудшается, то ненадолго, а в последнюю квадратуру обычно меняется к худшему. Человек, родившийся в первую квадратуру, в жизни развивается от внутреннего к внешнему. В возрасте около тридцати лет он испытывает резкий поворот в судьбе; то, что в жизни человека, родившегося в первой

ВОТ ЭТО БАРБОРОСИЩЕ! ПИЗДОС

>>64811611
Для тебя существуют только дрыщи и бодибилдеры?
Школомаксималист дохуя?

кое дело с усилием, они воспринимают жизнь в этом мире как насилие над собой.

У родившихся в начале цикла жизненных сил побольше — Луна уже нарастает. Они неуклюжи в обществе и общество им чуждо,

но после тринадцат и четырнадцати лет они становятся активнее в обществе.

Все, кто родился на фазовых переходах (квадратуры, новолуние, полнолуние), обретают новые цели в жизни чаще всего около тридцати пяти лет. В двадцать восемь-двадцать девять лет происходит первая перемена образа жизни (психологи называют это кризисом тридцати лет). Прогрессивная Луна (день за год) в квадратуре к своему натальному положению. Она сделает полный оборот, возвращаясь на свое место, через 27,3 дня (тропический цикл) и образует квадратуру к своему натальному положению примерно через 35-36 дней после рождения. В методе прогрессий каждый день после рождения приравнивается к году жизни (подробнее мы будем проходить этот метод позже), поэтому перелом, новый поворот в жизни происходит в тридцать пять-тридцать семь лет, а первые предвестники проявляются между тридцатью тремя и тридцатью шестью годами.

ЛУННЫЕ ЦИКЛЫ

В натальной астрологии большое значение имеют лунные циклы. Все циклы отличаются друг от друга выбором точки отсчета. Если взять в качестве точки отсчета любую неподвижную звезду вблизи эклиптики, то полный цикл относительно нее — от одного соединения с ней до другого — называется сидерическим (sidus—лат.— звезда). Его продолжительность 27,321 дня, или 27 дней 7 ч 43 мин 11 с. В астрологии личности чаще приходится иметь дело с тропическим циклом. Тропический цикл отсчитывается относительно тропического Зодиака, точка отсчета — 0° Овна. Этот цикл чуть короче сидерического, потому что тропический Зодиак медленно движется по часовой стрелке навстречу ходу Луны относительно неподвижных звезд. Это вызвано прецессией. Движение это очень медленное, примерно 1 ° за 70 лет, т. е. за 27 дней точка весеннего равноденствия проходит около 4" дуги, поэтому тропический цикл короче сидерического на 7" и составляет 27,321 сут. (С тропическим циклом связана одна распространенная ошибка. Как известно, беременность длится 10 лунных месяцев, или, как часто считают, 280 дней, но 27,3 х 10 =273 дня).

Есть еще и третий цикл — драконический, он отсчитывается относительно лунных узлов. Узлы движутся навстречу Луне с довольно большой скоростью и полный оборот делают примерно за 18,6 года. Это цикл повторения затмений. Затмение происходит, когда Солнце с Луной встречаются на восходящем или нисходящем узле, потому что узел — это точка пересечения лунной орбиты с плоскостью эклиптики. Если в соединении с Солнцем Луна находится выше или ниже плоскости эклиптики, затмения не произойдет. Затмение происходит, когда Луна находится на одной прямой между Землей и Солнцем, т. е. в плоскости эклиптики, а значит вблизи точки пересечения лунной орбиты с этой плоскостью.

Когда Солнце на одном узле, а Луна на противоположном, происходит лунное затмение. Поэтому период полного оборота узлов связан с повторениями затмений в одних и тех же градусах Зодиака, т.е. в одни и те же дни года. (Подробнее вы можете прочесть об этом в учебниках по астрономии или в курсе "Астрономия для астрологов" В.А. Вайсберга).

Древнеегипетский астроном Метон описал обнаруженный вавилонскими астрологами цикл повторения затмений. За 18,6 года узел делает полный оборот, и новое затмение приходится на те же градусы и знаки, что и 18 лет назад. Лунный узел движется быстрее, чем точка весеннего равноденствия, поэтому драконический месяц короче тропического (его продолжительность примерно 27,2 сут).

Еще один лунный период — аномалистический — связан с прохождением Луной точки перигея — самой близкой к Земле точки. Лунная орбита, так же как и планетные орбиты, эллиптическая. Земля находится в одном из фокусов эллипса, и ближайшая точка называется перигеем (от греч. пери — "рядом", "близко"), а противоположная — апогеем. Прохождение перигея — это момент максимальной орбитальной скорости Луны (вспомните законы Кеплера). Минимальная скорость — когда Луна на самом большом расстоянии от Земли. Аномалистический месяц чуть больше сидерического (примерно 27,4 дня), потому что точка перигея медленно вращается среди звезд в ту же сторону, что и Луна (против часовой стрелки).

Последний цикл — синодический (от слова "син" — Луна по-древневавилонски; или, по мнению других, от слова "synodos" — соединение, сближение). Синодический месяц считается от новолуния до новолуния, от одного соединения Луны с Солнцем до следующего. Когда Луна сделала полный тропический оборот и пришла на то же самое место относительно Зодиака, тропический цикл (27,3 дня) закончился. Но за это время Солнце ушло вперед в среднем на 27°, и Луне нужно несколько дней, чтобы догнать Солнце. Скорость Солнца различна: зимой оно движется быстрее, чем литом. Скорость Луны в разных точках орбиты неодинакова. В зависимости от скоростей Луны и Солнца продолжительность синодического месяца колеблется от 29 до 30,25 сут, т.е. в среднем он длится 29,53059 сут.

Итак, мы назвали пять лунных периодов, и самыми главными из них для астрологии личности являются тропический и синодический. В мировой и в кармической астрологии используют сидерический период, в кармической астрологии имеет значение драконический цикл. Для работающих с Черной и Белой Луной нужен аномалистический. Эти пять циклов (периодов) есть и у всех планет, и называются они также — сидерический, синодический, драконический.

>>64813197

Остальные не люди, на хую я их вертел.

омню, что Луна не связана с эмоциями, она связана с формой выражения эмоций, и пока мы не отделяли поведение от внутреннего состояния психики, мы говорили, что Луна—эмоции. Об этом вы прочтете и в традиционных астрологических текстах. На самом деле это не так. Луна — это восприятие и выражение себя. Поведение человека с Луной во Льве или в Овне ярче, эмоциональнее, чем у человека с Луной в Козероге, но не надо думать, что переживания первого сильней, чем второго. Луна в земных знаках действует как тормоз, а в огненных как усилитель.

Луна в земных знаках. Сдержанность, контроль над собой, в поведении — стремление следовать общим нормам. Если Луна в огненных знаках зависит от внутреннего настроя, в воздушных — от контакта, ситуации, вводных—от семейных привычек, традиций, медленно меняет свои привычки и поведение, то у Луны в земных знаках существуют устойчивые формы поведения и она почти не зависит от окружающей обстановки. Как и Огонь, она мало восприимчива и внимательно следит за собой, зная, как надо себя вести и как не надо. У земной Луны рано вырабатываются устойчивые стереотипы, определяющие манеру ее поведения. Наружу прорывается очень немногое из того, что происходит внутри. Люди с Луной в земных знаках выглядят сдержанными (в меньшей степени Телец, в большей Дева и Козерог), в новую среду входят осторожно и внимательно, подолгу присматриваются (земные знаки самые осторожные). Люди с земной Луной очень упрямы — принимают решение вне зависимости от того, что происходит вокруг.

Рожденные с Луной в земном знаке трудолюбивы, конкретны, сдержанны в своих проявлениях, внешне очень серьезны. Исключение составляют те, у кого Луна в Тельце — он придает обаяние и обходительность, жизнелюбие, доброжелательность в общении. Рожденные с Луной в Козероге очень разумны в своем поведении с раннего детства, на редкость упорны, сопротивляются любому нажиму упрямым молчанием или, в крайнем случае, слезами. Дети с Луной в Козероге отличаются тем, что едят очень медленно и вдумчиво. По выражению их лица трудно понять, что у них внутри.

Луна в Деве дает аккуратность в одежде и внешности, любовь к порядку, деловитость. В общении рожденные с такой Луной робки, мнительны и боятся малейшего напряжения и отрицательности. Эта осторожность в них столь сильна, что они склонны видеть сложности даже там, где их нет.

Все земные знаки, кроме Луны в Тельце, остро реагируют на диссонанс и дисгармонию, но внешне это ничем не выражают, только становятся еще более сдержанными. Они отзывчивы на тепло, но не терпят снисходительного отношения.

Отношение к детям и к матери. Кроме поведения, Луна управляе

На заводе дядя Ваня токарь за косарь сделает тебе гриф из сорокового или тридцатого кругляка и еще за косарь нарежет тебе блинов на двести килограммов. Алсо, я когда работал на заводе сделал себе две разборные гантели и середку грифа, в которую по торцам эти гантели можно было вкручивать - получалась полноценная штанга, правда несколько легкая, но со всеми блинами где-то около 70 кг (я столько не тягал). Но у меня машины нет, а полноразмерный гриф в автобусе везти я постеснялся.

>>64813671

Ебать ты хикка сесняша.

>>64805958
бля,ну тут все сложно
чтобы заменить базу - надо делать тоже самое, только дома. а то прыгатьотжиматьсяпресскачать ту же становую не заменишь.
Ну а теперь время говносоветов:для становой тягай кровать,нагрузив ее всякой хуетой
жив - кровать, подразгрузив ее
присед - хызы. как вариант, нагрузить себя всякой хуетой(портф, но смотри, чтобы лямки не оторвались)
жим стоя - додек, это не база

>>64809030
Смотрел трения этого пидора перед съемками, с вояками касался, такая же фигура у кроссфитеров буржуйских.

>>64814631
Да, всё верно, самая лучшая физподготовка и самое годное телосложение будет после естественных нагрузокне в зале и не дома, но не у каждого в жизни столько нагрузок в жизни каждый день. В зале могут быть лучше результаты, конечно. Но естественнее и , если хотите, охуенне ты будешь выглядеть если ты охуенно питаешься, спишь сколько нужночтобы мышцы росли и восстанавливались и, к примеру, какой-нибудь ёба-лесоруб. Регулярно причём ебашишь. Такие дела. Чудес не бывает. Алсо весьма зависит от первоначальной генетики.

>>64814631
Про этого пидора смысла нет пиздеть. У него и детолог в карманцах а может и эндокринолог.

>>64815030
Это тоже конечно влияет, комплексный подход к задаче, лучше результат, хули ты хотел, анон.

Вайпер, ответь мне.
Тебя просто бесят люди качающиеся не в зале? Или ты пытаешься отстоять дух борд? Мол , борда без спорта вся хуйня-малафья?

>>64815176
Вангую он хочет, чтобы подобное было только в /fiz. Но там 3 с половиной дрища. Алсо он съебал уже вроде.

>>64815176

Прозреваю, он хочет сказать, чтоб мы собирали манатки и дружно упиздили в физач.

>>64815248
Пасел он на хуй. Там только перекати-поле

К стаи, кто-нибудь использовал услуги диетолога?
Сколько стоит? Как это?
А эндокринолога?

>>64805958
Соси хуй, петух. Если сделаю я буду делать базу, то останусь без позвоночника нахуй. Мне и так норм. Долбоебы со сколиозом делающие базу долго не живут.

>>64805958
Штангу домой купи. Остальное гантелями и питанием.

>>64805958
Запястья как у барышни, лол.

>>64815371

Херня, всю инфу можно самому нарыть в инете посидев пару вечеров за гуглом.

>>64815430

А я живу.

>>64815430
Чего-чего, ебанутый?

>Если сделаю я буду делать базу
>Если сделаю
>я буду делать базу
>сделаю
>делать
>...
Тебе штанга на мамку на голову упала?
Не могли бы вы выражаться яснее, сударь?

>>64815489
Ну, мы вроде как тут общаемся? Нит? Вопрос же к тем кто
>сделаю
>делать
УЖЕ а не гуглит на манер "Хуууй знает, мама, купи мне астероидов, я качком стану "

>>64815487
Этот мудак непропорционален и качался неправильно вот ему предплечья и не завезли.
у него просто кость узкая, антикартман, лол

>>64815759

Тебе статей на копипастить что ли? Там дохуя читать.

>>64815882
+ он ебаный синтольщик.

>>64816188

Эксперт-синтольщик в треде! Все на иглу!

>2014
>синтол

>>64816188
Химию не упарывал, не знаю так это или нет, но по нему можно предположить, да.

>>64816346

> Ни разу не видел но авторитетно заявляю!

>>64816452
Ноуп. Написал же, можно предположить. И кто тебе сказал, что я не видел химиков? Видел. Я сказал, что сам не упарываю. Не передёргивай. Нет причин для спора.

>>64816452

Он, предположил, если что, а не заявил.

>>64816582
Спасибо, бро. Я уже ответил на тот пост. Ну что, что-то тред вялотекущий какой-то, кто как давно занимается? Есть результаты? Можно тушки выкладывать, кто не стесняется.

>>64816582

Хуйню он предположил, на пике мужик из первой десятки олимпии, там и не такие кабаны есть. А синтол только школьники хуярят.

>>64816686
Я примерно как водяной качек лол.

>>64816719
Хуйню ты порешь. Что такой озлобленный вообще? Я не про синтол предположил, а про упарывание им химии. Мистер Олимпия, лол. Даже Шварц упарывал химию, на таком уровне без неё никак, сам признавал. Изучай вопрос лучше, знаток, а то мелко плаваешь, жопу видно.

>>64816346

Все профи курсят. Это нормально и если грамотно курсить и пкт юзать, то ничего не будет. Для любителя - не вижу смысла. У любителя почти всегда есть что поправить в тренях/образе жизни, чтобы улучшить результат, без химии. Ну максимум трибулуса-гераньки пожрать + прот + бца + витаминки. На первые пять лет этого за глаза и никакой химии не надо.
Диванный-домашний-стаж-1-год

>>64816863

Что за хуйню ты несешь? Химия это само собой разумеющееся в бодибилдинге.

>>64816896>>64816896
Читай, я это знаю.

Сейчас будет баребушка!

>>64816984

Схуяли?
Где-то у меня фото еще такого было и что?

А вот и она!

>>64816929>>64816929
Ещё один слоупок, блеать. Я не отрицал это, читай. Учись внимательно читать, блеать. Я не знаю синтол-несинтол, я сказал тот чувак скорее всего упарывает. Что именно я не говорил. Это не противоречит тому, что я знаю, что все профи курсят, о чём написал выше. Что за анон пошёл, нет бы конструктивно тред развивать. В глаза поебутся и давай искать спор, где его нет, лол. Лучше скажи как давно занимаешься, сам упарываешь что?

>>64817034
>>64817065
Посмотри там промеж ножек повнимательнее, хорошо?
Кто после этого еще не может накачться тот мудак и петух обоссанный

>>64817077


За съеби уже нахуй там было кукарекание про синтол и тут ты со своей химией въехал.

>>64817077

На метане сижу, зависимость есть брат жив, хуй стоит.

и еще одна няша

Вот какая женщина

>>64817150

Бля, про синтол это я пизданул, просто показалось, что как-то уж слишком непропорционально развиты мышцы некоторые. А так хз. Сорри Анон, что развел эту конитель.

>>64817293

Ну с такой рожей я бы тоже пол сменил нахуй.

>>64817150
Съеби сам, озлобыш, проебался в глаза, не так понял - так и признай, ты мне приписывал то, что я не имел ввиду и не говорил, усирание тебе не на пользу идёт. По теме есть что сказать, а то ты похож на диванного? Занимаешься? Явно химик, если так усираешься, лол, явно что-то, но не синтол. Что именноinb4:озверин ? Кроме озлобленности побочные эффекты есть? :3

>>64805958
могу выебать твою мамку шлюху. Совсем уже школьники охуели, с ссылкой на статистические исследования ему подавай.

>>64817297

Да у меня просто бабахает когда кто-то пиздит про синтол. Ты просо не знаешь как мышцы выглядят.

Вот тебе пара примеров синтола.

>>64817297
Лол, ну так сразу бы.
Мир, дружба, качалка.
3-ий анон со Шварцем

>>64817198
Сметанщик, че по деньгам в месяц? Где берешьявки пароли обязательны? Фото с супом ебашь!

>>64817385
Ты так мило батхертишь

>>64808567
Правой, например, можешь помассировать себе простату.

>>64817419

Постил уже в других тредах, 1600 на 4 недели кажется брал, но потом докупал еще и упарывал 8 недель курс.

Аллах посылает

Эй кочки, я дрищ и у меня бабская талия. Как исправлять?

>>64817469
в гугле забанен, считай калека. Никакое железо тебе не поможет

>>64817297

Вот типичный петушок синтольщик.

Поссал на опа-лузера. Заработать мозгов на абонемент в зал нет? Да еще эта БАЗА. Ебланушка, базовые упражнения - это не только жим, присед и становая. Домашние качки такие домашние.

>>64817528
Надевать бабское платье и идти торговать жопой.
жри, спи, качайся, подробнее в /fiz

>>64817297

Мл вот, чувак додумался пару уколов разных сделать, но все равно характерная надутость.

>>64817572
Не ебись в глаза больше и перечитай тред, умничка

>>64817593
>>64817644

>>64817576
Пиздец, максимум неестественно.

>>64817576
Чилавек кобра

>>64817717

Ну вот для людей более-менее разбирающихся синтол как хуй на лбу - трудно не заметь. А всякие диванные везде о нем орут.

фап контент

>>64805958
Купи гантели разборные, скамью с регулируемым наклоном и турничок. Это всё мало места занимает, плюс не нужна страховка.
И жми стоя/сидя/лёжа, подтягивайся разными хватами, болгарский присед с гантелями, румынская становая с гантелями, можно на одной ноге.

>>64817902

Ага типичный дрищ-синтольщик, попал в сосуд и получил заражение.

Анон помоги плиз. Вообще проблема - хожу в зал уже год, весил 68, сейчас 80. Но проблема в том, что такое ощущение, что я набрал 10 кг жира, а не мышц ! У меня пресс не особо начал проявляться, появилось что-то типо гино. Руки +- больше стали, но не настолько большие как должны быть(судя по растяжкам блять). Вообще что делать? Может мне нужны специальные диеты и программы? Помоги анончик плиз! Я хочу получать результат, а нее только побочки в виде растяжек и жира.

>>64817934
Два чаю.
Так редко встретишь адеквата

>>64818028

Тут это уже раз 5 постили.

>>64818017
Ну а ты что хотел, если просто ходить в зал?

>>64818017

Сушись хули.

>>64817398>>64817636 Зачем такое убожество делают это пиздец же.

>>64818070
Да я знаю.
Я слежу за тредом.
Выходит десять чаев

>>64817902
присчик.

>>64818017

Веса растут? Добавь чуть больше кардио, чуть меньше коротких углей жри. Если есть деньги - возьми несколько персоналок.

>>64818116
Что бы потом ощутить вот это
>>64817902

>>64818116

Теперь понимаешь почему качки синтольщиков не уважают и бугуртят когда кто-то их так обзывает?

>>64818101
В смысле? Я ещё помимо этого ел, И ДОХУЯ ЕЛ и гейнеры-хуейнеры, креатины, витамины. 6-7 раз в день ел, причем не абы какое говно, а грудки, гречечку, яички, рисик. Всё по канонам.
>>64818102
Есть годная диета и прога по этому счету? Всё что находил в инете, так хуйня в виде "Ешьте 8 раз в день йогурт".

>>64818256

Хуево искал. Подойди к тренеру и попроси расписать тебе диету и прогу тренировок на сушку.

>>64818256

>>гейнеры-хуейнеры

Вангую мальтодекстрин в гейнере. Антуан, прости, но ты покупал сахар по цене белка.

>>64818214
Растут, но в бицепсе застой довольно долгий.
> Добавь чуть больше кардио
Сколько? Оно у меня сейчас вообще отсутствует, после трени борюсь, там и потею.
> чуть меньше коротких углей жри
Очень сильно ограничиваю себя в этом плане.
> возьми несколько персоналок
Что это? Программы?

>>64805958
>корзинокачевые
ох лол

>>64818382
Я же не один и тот же гейнер пил. Вот что я пил(и то по началу, потом прешёл на прот) - МегаМасс. От МХП гейнер и от Гаспари.
>>64818299
Хорошо, так и сделаю.

>>64818411

> бицепсе застой
Ты знаешь что делать!

>>64818595

Гейнер по сути это белок разбадяженый сахаром, для максимум дрищей годно, но если жирок и так растет о лучше бери нормальный протеин.

И вообще раз уж пошел в зал то не поленись потратиться на тренера, сэкономишь в итоге доху времени избежав кучи ошибок.

>>64818411

Хз сколько, я не спец, но если бы у меня такая проблема была. Я бы добавил для начала 2 дня бега в неделю по 40 минут. А там бы корректировал бы уже исходя из результатов.

Персоналка - тренировка с персональным тренером. Расскажи ему о своих проблемах. Поможет с прогой, питанием и технику скорректирует.

>>64805958
становую сразу исключаем потому что есть присед.
Базовое упражнение это то что задействует в работу 2 и более суставов. Отжимания, приседания, подтягивания.

>>64818796

Еще один диванный турникмен.

>>64818705
>Гейнер по сути это белок разбадяженый сахаром, для максимум дрищей годно, но если жирок и так растет о лучше бери нормальный протеин.
Тут проблема. Дядя, который собственно и поставляет мне этот чудо-продукт, не особо понимает различий и берёт мне гейнер под предлогом
- Ну заебись, сахар всёравно сгорит на трене.
Послать его нахуй я как ты сам понимаешь не могу.

>Хз сколько, я не спец, но если бы у меня такая проблема была. Я бы добавил для начала 2 дня бега в неделю по 40 минут. А там бы корректировал бы уже исходя из результатов.

Хорошо, спасибо буду пробовать.

>>64818796
Становая исключает присед? Схуяли?
На этих видосах разные группы мышц.
(сейчас второй засуну)

>>64818796

Я уже даже не бугурчу с таких высказываний, пердак закалился. ИРЛ треть людей в фитнес-центре жир в мышцы перекачивает. На полном серьезе, так и говорят, я даже не спорю, просто понимающе киваю.

>>64819011
а вот и второй видос

>>64819068
Блядь, отклеилось

>>64818796
Лара крофт, ты чего пропал, видосами засмотрелся?

>>64818982

Лол ну радуйся что он тебе не атлант поставляет.

>>64808507
Нужно покупать чаны для клонирования.

>>64818844
диванный? 4 года занимаюсь в залах. Тренера говорят что по мне можно технику выполнения упражнений преподавать.
>>64819011
На видео подтверждение моих слов. Только вот широчайшие мышцы спини предплечия и т.д. это всё статическое напряжение, в динамике находятся бицепсы бёдер и ягодицы и квадрицепсы, на них и идёт нагрузка.

>>64820322

4 года на турниках наверно.
С базовыми плдтягиваниями ололо.

>>64820322
Не все группы мышц пересекаются при этих упражнениях

>>64820322

> широчайшие
> статистическое
> тяга штанги в наклоне

>>64820775
это не тяга штанги в наклоне лалка, это становая тяга. Тяга штанги в наклоне - бицепс руки, широчайшие и задняя дельта.

>>64821015

Ну если ты бицепс тягой качаешь то да ты просто гуру тренерства ебать.

>>64820720
вообще-то я не турникмен, а обычный базоёб.

>>64821127

> Базоеб без становой.

Ясно понятно.

>>64820721
Присед более универсальное упражнение и от него очень хорошо растёшь весь.

>>64821197

Нарасти себе спину приседом.

>>64821114
Я не качаю бицепс тягой в наклоне, я перечислил мышцы которые в динамической нагрузке просто. этот вон широчайшие мышцы спины становой тягой качает лол Ну, а на бицепсы рук лучшее упражнение - это сгибание рук со штангой стоя.

>>64821154
Конечно без становой. Я же не лифтёр.

>>64821287
спину лучше всего наращивать тягой сверху или подтягиваниями с весом кому как больше нравится.

>>64821360

> лифтёр

>>64805958
1. Становая - нихуя. И становая ненужна- на какую группу мышц это упражнение?
2. Жим - разводки гантелей, жим гантелей.
3. Присед - приседания на одной ноге, приседание на одной ноге с доп весом.
4. Жим стоя - отжимания вниз головой с упором ногами в стену. Далее - разводки гантелей.
Короче ОП хуесос а лифтеры пидорасы.

>>64821415
алсо спина от тяги сверху будет расти лучше потому что от приседаний бешено стимулируется выброс тестостерона.

>>64821470
двачую.

>>64821470
>>64821509

> 16:51:34
> 16:52:39

Маня угомонись уже!

>>64821114

Таки можно бицепс тягой в наклоне качать. Просто обратным хватом брать. Проблем? И меня такое чувство что кто-то тут путает тягу в наклоне со становой тягой. Надеюсь показалось.

>>64821639

Это довольно не эффективно.

>>64821585
поясни что тебе не нравится? Я так добавил что забыл написать в первом посте.

>>64821585
Детектор чини, жиропидр.

>>64821639
тебе не показалось, тут с ними всё очень печально. Бугуртят без причины. Хронический батхёрт.

>>64809714
Можно с песочницы напиздить. Вместе с собачьими какашками.

>>64805958
До зала полтора года занимался дома. Весил 67, мог отжаться 100 раз в наличи были гантели. Но дрищ дрищем был. Про ноги вообще молчу. Потом пошел в зал, 50кг был рабочим. сейчас 100 рабочий. вес 90. Так что не страдай хуйней иди в зал. За 1к в месяц ты можешь найти норм зал.

>>64821669
нетуда. Я был уверен что ты мне >>64821415>>64821475-кун.

>>64821819
присед 50 был? Я когда пришёл в зал присед был 30кг рабочий, за полтора года наприседал до 100кг рабочего. Жим лёжа почему то особо не растёт. 10 кг прибавил в жиме лёжа с 50 до 60.

>>64822085

У меня наоборот с приседом пизда, ноги большие но слабые, а жим растет.

Мимодругой анон.

>>64822162
У меня тоже так было, но потом я начал приседать не каждую третью, а каждую тренировку. Веса увеличивались с бешеной скоростью.

>>64822085
Полтора года? Ебать ты лох. Я за 4 месяца поднял с 30 до 100.
мимо эктоморф 180/70

>>64822278

В смысле каждую? Ты что все в один день делаешь?

>>64805958
1)Становая
Гиперэкстензии с отягощениями
2)Жим
Отжимания на брусьях с весомспинки кресел, столы, стулья.Изобретай короче, одной руке
3)Присед
Присед на одной с гантелями
4)Жим стоя
Отжимания вверх ногами с упором ног на стену.

>>64822350

ПРОСНИСЬ! ЛЕКЦИЯ ЗАКОНЧИЛАСЬ!

>>64822355
Почему всё? Присед в начале каждой тренировки вес желательно снизить чтоб не перетренироваться, далее тоже что и обычно плечи, спина, или грудь это я чередую

>>64822350
Не все ж такие успешные как ты. Мои результаты очень впечатляющие по общим меркам.

>>64809265
Бля, как я тебя понимаю, я вот по молодости тоже там в деревне рост, в качалках этих не было у нас, ну а я че, хуяк стог сена на себя и потащил, все охуевали, ну а мне норм, помню как-то трактор сломался, пришлом мне все поле пропахать, а потом сломался, и теперь не аерит никто.

>>64822085
Жим 50 был, на ноги по 60 брал.

>>64822521

Ну хуй знает у меня после приседа вообще сил не остается, выматывает пиздец.

>>64823437
Выматывает да. Именно это и даёт результаты быстрые. Потом поделай растяжечку, отдохни минут 5 и начинай жим лёжа например

>>64824431

Я потом только упасть и лежать могу, так что жим в другой день.

>>64805958
http://likest.ru/buy-likes

>>64824692
вес поменьше поставь, до отказа не делай. Что ты как баба? Все после приседа делают часто плечи. То есть жим армейский или из за головы ну и ещё пару апражнений на плечи.

Да откуда в моих интернетах столько качков? Еще два года назад их же не было в таких количествах. А сейчас на каждом углу, блядь. Это что, мода такая теперь что ли?

>>64825175

Я после приседа еще подъемы на носки делаю ну и армейскй если силы остаются. Но никак не жим блять лежа какие там силы уже на него.

>>64825381
Да