Официальный кето-тред #33 ВКЕТИЛИСЬ В 2021 EDITION

 Аноним 27/01/21 Срд 22:23:00 #1 №1711577 
16086556969140.jpg
16086556969161.jpg
16086556969172.jpg
2696251856.png
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #33!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:

Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
Loading...
Аноним 28/01/21 Чтв 10:13:02 #2 №1711655 
Слез нахуй, зажил.
Аноним 28/01/21 Чтв 12:55:41 #3 №1711738 
>>1711655
Двачую. Постоянно какие-то косяки с состоянием, сердце ебашит, электролиты какие-то ебануться, нахуй так жить - чувствую себя старым дедом
Аноним 28/01/21 Чтв 13:28:56 #4 №1711755 
>>1711724
Перестать сидеть на псевдодиете, очевидно.
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets#Fad_diets
Аноним 28/01/21 Чтв 13:32:46 #5 №1711758 
>>1711756
Понимаю, трудно себе признаться, что занимаешься полной хуйнёй уровня диеты-светофор.
Аноним 30/01/21 Суб 18:34:27 #6 №1712660 
>>1709924 →
ощем, пилю опровержение. проведя мерзейший тест ФГДС высинилось, что у меня в животе живет H.pylori которые как правило не вызываю никаких симптомов. Но, судя по всему, их что-то спровоцировало... например молоко, которое у меня уже вызывает какое-то раздражение. А потом я сел на кето и урезал кол-во раз приемов пищи, в результате они вообще взбесились.

как-то так. 2 недели антибиотиков + месяц прибиотиков и потом опять к врачу.... и только после этого, если все ок - я вернусь на кето.
Аноним 30/01/21 Суб 19:12:39 #7 №1712676 
>>1712660
Если тебя отправили сдавать хеликобактер не в первую очередь, то я бы нашел другого врача на твоём месте
Аноним 31/01/21 Вск 00:33:10 #8 №1712757 
>>1711731
психологическая хуйня скорее всего
Аноним 01/02/21 Пнд 18:09:59 #9 №1713463 
>>1713339
Так и не начал, все еще жиденько
Аноним 01/02/21 Пнд 19:53:58 #10 №1713519 
>>1713518
Попробуй молочку исключить
Аноним 01/02/21 Пнд 20:11:58 #11 №1713529 
>>1713520
Ну поэкспериментируй с меню и напитками, может кофе дофига пьешь - он на перистальтику влияет
Аноним 01/02/21 Пнд 21:39:11 #12 №1713568 
>>1713339
Ешь много жира - будет "кашка", много белка - будет кирпич. По наблюдениям, клетчатка не особо помогает.
Аноним 02/02/21 Втр 15:57:56 #13 №1713854 
Сап, кетяч. ЧНТЯД?

Почти два месяца считаю макросы, угли целенаправленно не ем, если что-то и попадает с соусами или творогом, то максимум 20-30 г в день. Слил за это время ~5 кг, в основном, воды, судя по весам. На полоски недели три-четыре не показывают нихуя, тян грит, изо рта ничем не пасёт.

Проблема в том, что я всё еще чувствую голод. С утра прям кишки к спине прилипают и живот урчит, один день ПГ выдержать не могу. И какого-то супермегапросветления тоже не наблюдаю. Мозги работают так же, как и до кето. С другой стороны, сильного упадка физухи тоже не произошло, голодных обмороков и анальной гипогликемии нет даже во время тренировок.
Аноним 02/02/21 Втр 16:55:53 #14 №1713913 
>>1713854
>На полоски недели три-четыре не показывают нихуя
Значит ты не в кетозе, очевидно. Голодай (два дня + кардио) - кетоз это адаптация к голоду, чтобы брать энергию из запасов жира, а не к питанию жирами.
Аноним 02/02/21 Втр 17:12:20 #15 №1713925 
>>1713913
>кетоз это адаптация к голоду, чтобы брать энергию из запасов жира, а не к питанию жирами.
Што?
Аноним 02/02/21 Втр 17:15:26 #16 №1713928 
>>1713925
Што слышал
Аноним 02/02/21 Втр 17:17:12 #17 №1713932 
>>1713927
Я, в целом, нормально переношу 6/18 с двумя приёмами пищи и всё такое, плюс, мне подходит такая манера питания, потому что я ем еду, которая мне нравится, и не мучусь ГЭРБ. Но как-то немножко неприятно, что вокруг пипл рассуждает о том, как у них килограммы жира в неделю горят, и вообще пропадает аппетит.
Аноним 02/02/21 Втр 17:17:37 #18 №1713933 
>>1713928
Ты, кажется, случайно хуйню спизданул
Аноним 02/02/21 Втр 17:25:38 #19 №1713936 
>>1713933
Кажется ты
Аноним 02/02/21 Втр 18:30:02 #20 №1713997 
>>1713854
>>1713913
Полоски работают только первые несколько недель.
https://www.healthline.com/nutrition/keto-strips#accuracy
>How accurate are keto strips?
>Urine strips are a good tool to measure whether you’re in ketosis during the first few weeks of going keto.
>During this time, your body can’t use ketones efficiently for energy, and so you urinate many of them out (13Trusted Source).
>But as you get deeper into ketosis, your body adapts to using ketones for fuel and becomes more optimized in producing them, leaving less unused (14Trusted Source).
>In other words, if you’ve been in a keto-adapted state for many months, a keto strip may indicate that your urine contains only trace amounts of ketones, if any. This can mislead people into thinking they’re no longer in ketosis, which may not be the case (14Trusted Source).
Аноним 03/02/21 Срд 18:49:52 #21 №1714282 
>>1714203
Костян такую же ХУЙНЮ порет просто
Аноним 03/02/21 Срд 19:46:51 #22 №1714291 
1612370797116.jpg
Это масло норм?
Аноним 03/02/21 Срд 19:52:33 #23 №1714293 
>>1714291
Кокосовое? Да
Аноним 03/02/21 Срд 19:58:43 #24 №1714296 
Короче я пробовал 3 раза (!) вкатываться, каждый раз у меня начиналась какая-то полная хуйня с сердцем, не фиксилось никакими электролитами (спецом для 3-го раза накупил всяких разных) и вообще ничем. Так что все - аревуар.
Аноним 03/02/21 Срд 20:51:37 #25 №1714304 
>>1711577 (OP)
4 пик-очередная жируха похудела до полужирухи всё ещё сомнительной ебабельности, многие б с таким телом комплексовали и хотели похудеть, а не выкладывали как пример успеха, забавно как много фоток похудения бегемотов, но мало фитоняш на выходе.
Аноним 03/02/21 Срд 20:54:03 #26 №1714305 
>>1714291
Да, юзаю его

>>1714296
Если ты это все серьезно, тебе бы стоило у кардиолога наблюдаться. Хуйня с сердцем — это серьезно
Аноним 03/02/21 Срд 20:56:49 #27 №1714306 
>>1714304
Жиротред с жимцелами, худеющими на 5 кг в год, чтобы мышцы не проебать, выше. Мы тут чиним гормоналку и правильно питаемся, а не ласкаем дисморфобию
Аноним 03/02/21 Срд 20:58:56 #28 №1714307 
>>1714305
>у кардиолога наблюдаться
У меня нет никакой херни с сердцем не на кето
Аноним 03/02/21 Срд 21:01:49 #29 №1714309 
>>1714306
>чиним гормоналку
У вас у всех поломанная гормоналка?
Аноним 03/02/21 Срд 21:02:21 #30 №1714310 
>>1714307
Это у тебя ее сейчас нет. Завтра ты просишь на час меньше, похаваешь солёного и уедешь с гипертоническим кризом
Аноним 03/02/21 Срд 21:05:12 #31 №1714311 
>>1714309
Если у тебя есть мамон, то у тебя проблемы с гормонами. Если нет, но ты питаешься зерном, как петушара, то у тебя тоже проблемы с гормонами
Аноним 03/02/21 Срд 21:53:35 #32 №1714336 
>>1714310
У меня все ок с сердцем повторяю, как слышно. На кето ебашит пульс под 90 (в спокойствии) и никакими калиями натриями не сбивается. На углях всё ровненько - в районе 60
Аноним 03/02/21 Срд 22:03:58 #33 №1714342 
>>1714336
>У меня все ок с сердцем повторяю, как слышно
Ты уже придумал, что напишут у тебя на надгробии? Я предлагаю что-то типа "Этот парень любил гречку до последнего дня..."
Аноним 03/02/21 Срд 23:06:05 #34 №1714391 
>>1714336
>На кето ебашит пульс под 90 (в спокойствии) и никакими калиями натриями не сбивается.
У тебя тоже самое будет при обычном голодании. Можешь ради эксперимента попробовать небольшой фаст, 48-72 часа. Пройдет на кето через 3-14 дней, если будешь нормально электролитами заливать.
>>1714304
Ты ебобо или где? По-твоему организму реально "сжаться" на 100 кг как Халк после трансформации в Брюса Беннера?
>>1714309
Гормоналка у 90% жиробасов (= мед. диагноз "ожирение" а не просто пухланов) поломана, причем внешним воздействием. Это как с приобретенным диабетом, сначала просто идет перекос с гормонами, осложненный висцеральным жиром на ключевых органах и нагрузкой на сердечно-сосудистую, потом как снежный ком приходит к почти неисправимой ситуации. Такой гордиев узел можно только радикальными действиями разрубить, гречнево-кефирные диеты и бег с его 150 ккал/час не помогут.
>>1714384
БЕСПЕЧНЫЙ ПУХЛИК
Аноним 03/02/21 Срд 23:46:42 #35 №1714398 
>>1711577 (OP)


Антуаны, а кто ни будь сталкивался с тем что вечером перед сном сердце начинает хуярить так, как будто я спринт ебашу? Тупо повышеный пульс и все такое.


вкатился 2 недели назад
Аноним 03/02/21 Срд 23:48:09 #36 №1714400 
>>1714398

О бля, выше у парня тоже проблемсы с этим.
Аноним 03/02/21 Срд 23:52:10 #37 №1714402 
>>1714398
>>1714400

причем проблема наблюдается исключительно при попытке заснуть, в остальных случаях все норм. вкатился с помощню 2 дней фаста и держусь на 25 углях в день с овощей.
Аноним 04/02/21 Чтв 00:48:51 #38 №1714413 
>>1714398
Аналогично >>1714296 На айхербе есть калий 500+ мг или типа того, но когда я его в боле-менее нормальном состоянии выпил он мне пульс <60 опустил и это ппц стрёмно. И еще прикол что пульс повышается не только от нехватки калия но и натрия и симптомы одинаковые, а что конкретно понижено хз, притом что они аля антиподы друг друга.
Аноним 04/02/21 Чтв 00:49:25 #39 №1714414 
>>1714407
Кардиолог скажет не сидите на кето - логично как бы
Аноним 04/02/21 Чтв 05:30:39 #40 №1714441 
Кетаны, а если я угли не ум, но и жиров ем немного, и большая часть моего рациона - белки (жру мясо, творог, рыбу... но всё нежирное и кетонов в моче нет). Это уже нихуя не кето получается, и это неэффективно? Если нет кетонов, значит мой жир не уходит? При этом вес я всё-таки теряю, но видимо это мышцы. Чтоб жир уходил надо жиром питаться??
Аноним 04/02/21 Чтв 05:32:24 #41 №1714442 
>>1714441
>не ум
не Ем
*fix
Аноним 04/02/21 Чтв 09:57:17 #42 №1714463 
https://t.me/ketofucker

@ketofucker

Сел на кето, веду дневничок. Подписываемся, чтобы была ответственность не бросить это дело. Уже не впервые худею так
Аноним 04/02/21 Чтв 10:06:29 #43 №1714464 
>>1714441
Я на примерно похожем раскладе сижу, результаты постил в треде >>1710288 →.
1. Если ешь достаточно белка, то мышцы терять не будешь, не ссы. Это называется Protein sparing.
2. Кетонов в моче после нескольких недель на кето быть и не должно, кетоны в моче - признак неполной адаптации к кето. См. выше >>1713997
3. Жира надобно бы добавить для насыщения, нормальной работы нервной системы и просто нормального сранья. Но силком в себя кокосовое масло ложками запихивать не надо, в то же время не надо специально искать самое постное мясо/обезжиренный сыр.
4. В пред. тредах были свидетельства, что у некоторых от большого количества белка начинается целый ворох проблем (хербиворы), от невозможности сходить в туалет до камней в почках и интоксикации печени (например >>1711035 →). Но если чувствуешь себя норм на белке, и на кето сидишь временно, то можно продолжать, тут надо по самочувствию смотреть.
Аноним 04/02/21 Чтв 11:00:37 #44 №1714488 
Блеадь, пиздец как хочу сникерс съесть.. с орешками такой.. Плевать бы на диету, один раз и можно съесть, но я еще дополнительно ебейшую экзему и прыщи лечу - тут-то вообще такого нельзя...
Аноним 04/02/21 Чтв 11:15:25 #45 №1714494 
>>1714464
Спасибо анон, что разъяснил. По поводу жиров - я не стараюсь обезжиренное есть, но думал что принципиальный момент чтоб жиров было больше чем белков. Я так-то стараюсь по возможности. есть жиры, я их не избегаю, творог 5%, сыры тоже не обезжиреные, яичница с беконом, колбаски всякие. Просто предположил что раз полоски не показывают кетоны, значит организм не расщепляет мой жирок.
Аноним 04/02/21 Чтв 11:46:54 #46 №1714508 
>>1714488
ИМХО это пройдет после адаптации, но если совсем ломает по первости, можно сделать импровизированный кето сникерс: намешать арахиса, кето-сгущенки (https://www.myketokitchen.com/keto-recipes/sugar-free-sweetened-condensed-milk/ например) и кето шоколада или просто горького в миске, будет норм. Я б еще арахисовой пасты бахнул и посыпал бы эритритовой пудрой сверху.
Аноним 04/02/21 Чтв 11:47:21 #47 №1714509 
>>1714494
>Просто предположил что раз полоски не показывают кетоны, значит организм не расщепляет мой жирок.
Сколько на кето сидишь? Больше 3 недель?
Аноним 04/02/21 Чтв 11:59:19 #48 №1714512 
>>1714509
Больше, уж скоро как 5 месяцев будет.
Аноним 04/02/21 Чтв 12:07:12 #49 №1714517 
Нихуя не ясно по поводу опасности, непереносимости организма и прочих пиздецом. Неужели мой организм пойдет по пизде, если вместо гречки с нутеллой я б съел красной рыбы, орешек и подобного?
Аноним 04/02/21 Чтв 12:10:32 #50 №1714518 
>>1714512
Тогда, как я уже говорил, кето полоски ни о чем не говорят. Надо на кровь смотреть, ну или просто по ощущениям/весам. Если вес уходит, то и жир тоже уходит.
Алсо,
>5 месяцев
Как прогресс? Стартовый/текущий/целевой вес?
Аноним 04/02/21 Чтв 12:12:00 #51 №1714519 
>>1714517
>Нихуя не ясно по поводу опасности, непереносимости организма и прочих пиздецом. Неужели мой организм пойдет по пизде, если вместо гречки с нутеллой я б съел красной рыбы, орешек и подобного?
Конечно, Костенька, кето очень вреден, не работает и вообще зло. В треде одни боты без пруфов и историй успеха. Срочно закрывай его и возвращайся в жиротред.
Аноним 04/02/21 Чтв 12:14:12 #52 №1714521 
>>1714519
Да никакой я не Костя, наоборот вкатиться в это хочу. Пока начал с ПГ 16/8 только
Аноним 04/02/21 Чтв 12:29:45 #53 №1714531 
>>1714521
Так вкатывайся, пробуй, все ведь индивидуально. Как уже писали выше, кому-то от кето пизда с сердцем наступает, но по наблюдениям где-то 80%-90% нормально вкатываются, худеют и проблем не знают. Если ты жирнич, то польза от грамотного и ответственного кето перевесит любые недостатки. Если почувствуешь, что плохо - всегда можно слезть и перекатиться на низкокалорийную/низкоуглеводную или любую другую диету. В конце-концов, единственного верного решения, подходящего каждому на планете, попросту не существует.
Аноним 04/02/21 Чтв 12:44:28 #54 №1714537 
>>1714531
Пишут, что первые недели на кето и так плохо. Как понять, когда плохо - значит организм адаптируется, а когда - гроб гроб кладбище?

мимодругойвкатывальщик
Аноним 04/02/21 Чтв 12:46:08 #55 №1714538 
Прочитал про горький шоколад в шапке, купил бабаевский. Сука, а это хуета полная с непонятно чем в составе
Аноним 04/02/21 Чтв 13:07:17 #56 №1714552 
>>1714487

в мае спроси
Аноним 04/02/21 Чтв 13:08:15 #57 №1714553 
>>1714518
>Как прогресс?
Да сдулся уже, было 87 сейчас 70. Вместе с жиром также и мышцы поуходили, на ногах например у меня жира небыло, но теперь джинсы мешком висят. А на животе один хрен ещё есть...
Аноним 04/02/21 Чтв 13:20:19 #58 №1714558 
>>1714556
В шоколаде же полно углей. Как это есть? Купил низкоугли шоколад в ленте, качество говно.
Аноним 04/02/21 Чтв 13:48:10 #59 №1714571 
>>1714562
70% брал там чет дохера углей.
Аноним 04/02/21 Чтв 13:51:25 #60 №1714574 
>>1714573
Аааа понял спс.
Аноним 04/02/21 Чтв 13:53:14 #61 №1714575 
>>1714573
Ну так посоветуй хороший.
Аноним 04/02/21 Чтв 14:59:50 #62 №1714621 
>>1714464
> Кетонов в моче после нескольких недель на кето быть и не должно, кетоны в моче - признак неполной адаптации к кето.
Несколько — это сколько? Сижу с 11 января, полоска так и красится, во рту нассано. Ем раз в день, калории не считаю, молочку умеренно потребляю (проблем с перевариванием/непереносимостью никогда не было, в семье все дуют молоко литрами).
184/140->132
Аноним 04/02/21 Чтв 15:24:52 #63 №1714638 
>>1714489
>Ебашит сердце на кето
>Не говори, что сидишь на кето
Аноним 04/02/21 Чтв 16:01:32 #64 №1714664 
>>1714654
> читдей раз в неделю
Лучше раз в сутки, тогда вообще легко будет.
Аноним 04/02/21 Чтв 19:27:27 #65 №1714723 
>>1714553
>А на животе один хрен ещё есть...
Ты часом не кубики пытаешься себе сделать?
1. Кубы без тренировок будут только при >6% body fat
2. Если ты был 87, то пузо так и останется висеть слегка - это кожа.
Аноним 04/02/21 Чтв 21:26:35 #66 №1714765 
>>1714647
Я слез с кето потому-что нахуй мне надо. Ты прикалываешься. Кето вызывает хуйню с сердцем, ну очевидно самое простое решение не пить таблетки или еще чего а просто не сидеть на кето
Аноним 04/02/21 Чтв 22:38:37 #67 №1714798 
>>1714723
> пузо так и останется висеть слегка - это кожа
Да, но она ведь с жирком, судя по толщине, когда её щупаешь.
Аноним 04/02/21 Чтв 22:56:07 #68 №1714813 
IMG1543.JPG
>>1714804
Короче вот такая тема, если расслабить пузо, если втянуть то конечно всё супер.
Аноним 04/02/21 Чтв 22:56:44 #69 №1714814 
>>1714813
мля фотка вверх ногами
Аноним 04/02/21 Чтв 23:02:17 #70 №1714815 
>>1714813
И вот надеюсь что если ещё полгодика посижу на диете то может уйдёт.
Аноним 04/02/21 Чтв 23:07:36 #71 №1714818 
>>1714813
Бля, трусы женские, я думал тянка ща подрочу
Открыл, а там ты, гнидыч.
Аноним 04/02/21 Чтв 23:10:16 #72 №1714821 
>>1714817
Не, на сиськах мясо.
Аноним 05/02/21 Птн 00:00:13 #73 №1714835 
IMG1544.jpg
>>1714827
Да ракурс просто такой, гормоны кстати сдавал (по другим причинам), с тестостероном всё ок. Другой ракурс с втянутым пузом.
Аноним 05/02/21 Птн 00:00:46 #74 №1714836 
image.png
>>1714798
>Да, но она ведь с жирком, судя по толщине, когда её щупаешь.
Любая кожа с жирком, называется лимфа. А тем более на пузе, гугли фартук, хотя у тебя вроде что-то другое. Может, просто верхний пресс надо подкачать, пузо у тебя выглядит упругим. Было бы рыхлое, тогда другое дело.
Аноним 05/02/21 Птн 00:20:37 #75 №1714850 
IMG1545.jpg
>>1714846
39, к слову надо уж показать каким был до диеты.
Аноним 05/02/21 Птн 00:38:28 #76 №1714856 
>>1714850
К слову тут вообще 91 кг, но этому фото уже 2 года.
Аноним 05/02/21 Птн 00:44:57 #77 №1714858 
image.png
>>1714835
При таком ракурсе видно что все-таки пузо рыхлое, значит мой первый коммент >>1714723 остается в силе а >>1714836 не совсем верно.
>>1714842
Нихера себе какой ты злой, в дополнение к тому что тупой. Где я писал что прокачка пресса ему поможет живот убрать? В шары ебешься, гречки обожрался? В его ситуации (гино, пупок как бездонный колодец, жопа спереди под пупком) накачка хоть каких-то мышц может слегка улучшить ситуацию, но кожа без хирургии не уйдет, пупок сам наружу не вывернется и пусть он хоть до 50кг похудеет, пузо все равно будет висеть. Висцерального жира у него уже давно нет. А теперь марш под шконарь, и анус себе подлечи, теоретик диванный.
Аноним 05/02/21 Птн 00:59:30 #78 №1714859 
>>1714845
А если просто продолжить диванить на кето полгодика?
Аноним 05/02/21 Птн 02:20:34 #79 №1714868 
>>1714859
Будешь как дрыщ выглядить
Аноним 05/02/21 Птн 02:23:18 #80 №1714869 
>>1714850
Ну раз тебе пож 40 уже. Стероиды подключи. В малых количествах, можно и не качаться вообще на кето на них.
Долбоеба про живот не слушай, все нормально у тебя. На иаоте и боках просто самый плотный жир и он уходит в последнюю очередь
Аноним 05/02/21 Птн 02:26:17 #81 №1714870 
>>1714858
Хуя порвало шизика, пиздуй Костика искать манька.
Умничает тут мальчик. Ты лох лол
Аноним 05/02/21 Птн 09:48:56 #82 №1714905 
Хочу сегодня бокал пивандрия 0,5, это же не навредит диете?)
Аноним 05/02/21 Птн 10:01:01 #83 №1714911 
>>1714850
Не вдул бы. И похудевшему тоже. Качайся
Аноним 05/02/21 Птн 10:50:09 #84 №1714925 
>>1714911
Это ты ещё моего жирного ебала не видел, но сейчас оно хоть норм стало, тянкам нравится лол.
Аноним 05/02/21 Птн 12:57:45 #85 №1715015 
Каждое утро проверяю уровень кетонов и у меня какие-то качели постоянно:

1 утро - полоска чуть-чуть фиолетовая
2 утро - полоска вообще 0 реакции
3 утро - полоска опять еле фиолетовая

Что это за нахуй? И возможны ли вообще в принципе такие качели?

Углеводы держу меньше 20гр. Иногда съедаю батончик бомбара, но в нём 3.5 грамма углей, не может же это быть из-за него?

3 раза в неделю тренажерный зал, базовые упражнения + немного изоляции.
Аноним 05/02/21 Птн 14:56:28 #86 №1715134 
>>1715124
За щекой проверь
Аноним 05/02/21 Птн 22:23:05 #87 №1715486 
Вкатился в кето неделю назад, сегодня попробовал голодание 48ч выдержал более менее нормально, хотя под конец уже еле держался, поел на норму ккал и прорвало, голод волчий не могу наесться (кето продукты ем), но за норму ккал уже вышел, я так понял рановато мне ещё голод практиковать?
Аноним 05/02/21 Птн 22:43:43 #88 №1715493 
>>1715486

Аналогично как и ты вкатился, только на 3тий день голода вообще не испытывал. Салаты овощи всякие ешь?
Аноним 05/02/21 Птн 22:50:23 #89 №1715497 
>>1715493
Салаты с зеленью петрушку и укроп в основном
Аноним 05/02/21 Птн 23:00:48 #90 №1715499 
>>1715486
Ой я имел в виду что отсидел 48 часов голода, а потом жор напал
Аноним 05/02/21 Птн 23:45:17 #91 №1715506 
>>1715486
Если верить бабским форумам, ты съел что-то (даже белковое) что повысило инсулин. Чекай меню
Аноним 06/02/21 Суб 00:34:59 #92 №1715510 
>>1715486
Слушай свой организм.
Во время фаста можно чувствовать себя уставшим, сонным, вялым, но ни в коем случае нельзя заставлять себя продолжать, если чувствуешь себя нездорово или при сильном голоде.
Первые несколько часов после фаста иногда возникает "мнимое" ощущение голода, вызванное грелином/инсулином/адаптацией, но оно как правило проходит через несколько часов, после чего, чаще всего, можно держаться без особого труда еще день-два (некоторые больше).
Если ты с самого начала чувствуешь голод, который не проходит - просто прекращай фаст.
Аноним 06/02/21 Суб 01:15:38 #93 №1715517 
КлетчаткапшеничнаяЛьнянаясчерникойСибирскаяклетчатки.jpg
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Клетчатка из семян льна подойдет?
Аноним 06/02/21 Суб 12:22:34 #94 №1715653 
IMG20210206111254.jpg
Если кето не работает, как я дропнул инсулинорезистентность?
Аноним 06/02/21 Суб 12:56:03 #95 №1715672 
>>1715653
Красавчик, какой раньше индекс НОМА был?
Аноним 06/02/21 Суб 13:27:34 #96 №1715688 
>>1715672
Ближе к четырём
Аноним 06/02/21 Суб 13:31:46 #97 №1715689 
Поджелудочная сильно болит. Второй месяц кето. Бросать?
Аноним 06/02/21 Суб 13:47:25 #98 №1715695 
>>1715672
Не могу найти старые доки, там было что-то в районе 4.5-5.5
Аноним 06/02/21 Суб 13:47:46 #99 №1715696 
>>1715689
Если бы у тебя болела поджелудочная, ты бы сейчас сюда не писал
Аноним 06/02/21 Суб 15:52:30 #100 №1715781 
>>1714398

Стал пить магний и проблемы прошли. Да и ощущения появились что сон стал крепче и лучше.
Аноним 06/02/21 Суб 22:49:33 #101 №1716115 
>>1715689
Кетошизики конечно будут топить что у тебя все заебись и сиди дальше. Но только мы все генетически разные и что подходит блондину арийцу с усвояемостью молока, то может не подойти новиопу полу-азиату. Я слез на низкоуглеводку и чувствую себя заебок, не то что на сраном кето.
И это не поджелудочная, а печень.
новиоп
Аноним 06/02/21 Суб 23:26:13 #102 №1716128 
>>1716121
Но тебе все равно тян не дают
Аноним 06/02/21 Суб 23:48:04 #103 №1716136 
>>1714304
>с таким телом комплексовали
да ты пизданутый наглухо.
мимолесба
Аноним 07/02/21 Вск 01:58:48 #104 №1716175 
Капусту которая в кочанах можно? А то хочется и боюсь
Аноним 07/02/21 Вск 02:12:07 #105 №1716179 
>>1716178
Спасиб
Аноним 07/02/21 Вск 10:28:27 #106 №1716228 
180/105 жирун вкатывается в тред. Я бывший качок, разожравшийсяся на карантине, планирую сбросить до лета 20кг на 18/6 Пг + кето. С мотивацией и самоконтролем проблем нет. Вопрос: как тренить на ПГ? Допустим я буду есть на завтрак в 9 омлет/яичницу на 1к ккал + что-то на работе на 1к ккал в 13, не сдохну ли я в зале в 21? Можно ли закинуть что-то перед треней, не повредит ли это ПГ?
Аноним 07/02/21 Вск 11:17:39 #107 №1716241 
Стоило приболеть на выходных и сорвался. Поел и пиццы, и пирожков. Вчера даже конфеты ел, хотя сахар не ел уже месяца три где-то. Ну и конечно запивал это всё сладким соком из магазина. В итоге плюс почти два кг
Аноним 07/02/21 Вск 13:08:45 #108 №1716319 
>>17162287
Качалка и кето несовместимы. Без углей в тренажёрке хуёво очень, можно и сознание потерять.
Аноним 07/02/21 Вск 13:09:06 #109 №1716320 
>>1716319
>>1716228
Аноним 07/02/21 Вск 14:26:31 #110 №1716351 
>>1716228

У меня подобная ситуация, я пока не заметил каких то проблем. Даже больше, я стал более вынослив на кардио. На силовых конечно о каком то ощутимом прогрессе в весах можешь забыть, тут работают те же правила с профицитом и дефицитом калорий.
Аноним 07/02/21 Вск 14:37:59 #111 №1716358 
>>1716353

Я на кетоадаптации вообще не ходил в спортзал. Перед вкатом по всей тушке прошелся чтобы все проболело, пока я тюленя косплею неделю, привыкая к новым реалиям.
Аноним 07/02/21 Вск 15:22:19 #112 №1716368 
>>1716241
Жиза, что планируешь делать? Сразу продолжать или поголодать? А то я хз
Аноним 07/02/21 Вск 17:58:45 #113 №1716413 
Кто сколько максимально держал голод? И какие последствия, есть я хочу тупо проверить свой организм?
Аноним 08/02/21 Пнд 12:21:09 #114 №1716737 
А жевательные резинки типа орбита, ментоса и тд. можно? Углей вроде нет, а сладкого охото.
Аноним 08/02/21 Пнд 12:22:09 #115 №1716738 
>>1716737
Выпей колы без сахара
Аноним 08/02/21 Пнд 14:37:03 #116 №1716779 
Решил попробовать OMAD, впихнул в себя около 1000 ккал и мне хуево. Какие-то умные мысли, кроме очевидного жрать джва раза в день, есть?
Аноним 08/02/21 Пнд 15:41:40 #117 №1716816 
>>1716789

А потом происходит АДАПТАЦИЯ, которую надо сбивать меняя время жратвы, не все так просто.

Тут читдей не наш друг, как в случае с дефолтной диеты с дефицитом калорий, выбиваться их кетоза не хочется.
Аноним 08/02/21 Пнд 20:17:22 #118 №1717043 
>>1716779
Не надо силком в себя впихивать еду, если фастишься.
Аноним 08/02/21 Пнд 20:43:54 #119 №1717054 
А у кого-нибудь бывало пониженное давление на кете?
Аноним 09/02/21 Втр 01:49:46 #120 №1717140 
>>1717122
Можно. На кето наоборот, нужно больше соли есть. См.:
https://www.youtube.com/watch?v=0bNdhM4vt4I

Посидишь на кето/ИГ пару годиков, у тебя и диабет реверснется, и сердечно-сосудистая регенерирует, и давление в норму придет. Это если не сорвешься, конечно.
Аноним 09/02/21 Втр 05:23:03 #121 №1717154 
Почему я потею ацетоном блять
Аноним 09/02/21 Втр 09:55:15 #122 №1717200 
>>1716816
>надо сбивать меняя время жратвы
А с какой периодичностью лучше это делать?
Аноним 09/02/21 Втр 11:17:38 #123 №1717241 
Пацаны, а если я хочу не сбросить вес, а набрать (т.к. дрищь), какой ежедневный рацион будет оптимальным и не сильно ебашущим по карману ?
Аноним 09/02/21 Втр 11:31:26 #124 №1717248 
>>1717200

Зависит от целей, если ты худеешь, то это надо делать постоянно. Если просто поддержка/набор веса то тут пофиг.

Некоторые говорят что мол "когда проголодаешься тогда и поешь". В моем случае например, это не работает. Я могу весь день ничего не жрать погрузившись в работу.
Аноним 09/02/21 Втр 14:59:17 #125 №1717355 
Кетаны, у вас лезут волосы на кетозе? Просто я жирнич, который может ток на кето успешно худеть. И каждый раз как сажусь на него - начинают лезть волосы через какое-то время. Но я ни разу не сидел дольше месяца. Это прекратится вообще? Щас опять сижу неделю и полезли сука. сам 29 лвл, не хочу лысеть, но и жирным надоело быть
Аноним 09/02/21 Втр 16:53:16 #126 №1717411 
>>1717355
ты голодом себя моришь или че?
Аноним 09/02/21 Втр 17:02:46 #127 №1717420 
>>1717411
да нет вроде, сижу на 2к калорий, сам 175/105
Аноним 09/02/21 Втр 21:55:07 #128 №1717592 
>>1717140
Зато почки наебнутся.
Аноним 09/02/21 Втр 22:03:23 #129 №1717606 
>>1717495
> Наверно, если нет стимула, то сидеть как фуфел голодным сутки тяжело.
Хз, мне легко. Особенно если не тупишь перед пекой, а работаешь — я тогда хоть двое суток могу не есть спокойно.
Изредка правда бывают дни, когда накатывает голод раньше времени (где-то к 12-00-14-00), я ем, но до следующего приёма пищи получается больше суток, т.к. потом нормально дотягиваю до обычного времени еды (между 17-00 и 18-00).
мимокрок
Аноним 10/02/21 Срд 00:53:09 #130 №1717682 
>>1717592
Ну батенька, вам с больными почками-с любая диета кроме стола №5 строго-настрого противопоказана пиздуй из треда
Аноним 10/02/21 Срд 00:57:19 #131 №1717683 
>>1717495
>>1717606
>>1717477
При ОМАД нет смысла жрать, если не лезет. Через пару-тройку недель, с периодическими 24/48 часовыми фастами организм адаптируется и будешь есть плотно, но в меру.
Как верно сказали, помогает быть чем-то постоянно занятым, например легко скипнуть завтрак/обед и не чувствовать себя голодным, если на работе аврал или готовишься к экзаменам.
Мотивация должна быть не негативной ("тяночка не даст", "ноги отрежут"), а позитивной, если есть прогресс на весах каждые 3 дня и приходится на ремне делать новые дырки - чувство охуенное.
Аноним 10/02/21 Срд 00:58:19 #132 №1717684 
>>1717508
>и чувствую food crawlings.
не crawlings, а cravings, болван
нихельпихель, is that ты?
Аноним 10/02/21 Срд 01:02:56 #133 №1717686 
Пожрал на 2к калорий больше своей дневной нормы, куда эти калории теперь денутся? в пузо? Поголодать пару дней норм или забить хуй типа скачок калорий полезно для обменки? Обожрался печени минтая и мяса
Аноним 10/02/21 Срд 01:05:39 #134 №1717687 
>>1717686
В здоровом организме лишние калории просто расходуются или уходят с какашками. В организме жиробаса даже на дефиците жир набирается
Аноним 10/02/21 Срд 02:31:30 #135 №1717699 
>>1717687

А рамках кетогенной диеты что происходит?
Аноним 10/02/21 Срд 07:46:06 #136 №1717717 
Парни, если плато в течение недели, стоит бить тревогу или держать дальше? Стоит что-то предпринимать? Поголодать может пару дней?
Аноним 10/02/21 Срд 09:28:21 #137 №1717729 
>>1717722
Идите... на... хуй...
Аноним 10/02/21 Срд 18:55:28 #138 №1717962 
>>1711577 (OP)
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Что имеется в виду? Страдаешь непереносимостью или наоборот — не страдаешь ей?
Аноним 10/02/21 Срд 19:05:42 #139 №1717967 
>>1717965
Понял
Аноним 10/02/21 Срд 19:09:19 #140 №1717969 
>>1717355
Смотри: точно сказать можно только с анализом тестостерона. Причём в динамике — сначала анализ до, потом во время. Если когда волосы "полезли" Т выше обычного — значит всё хуёво и тоби пизда. Если Т на том же уровне — значит это диффузка как реакция на диету и она по крайней мере обратима и закончится когда закончишь диету. Волосы вырастут по новой.
Если андрогенное облысение (то которое провоцируется высоким тестом) — то необратима и требует медикаментов чтобы её замедлить хотя бы.
Аноним 11/02/21 Чтв 00:39:48 #141 №1718083 
Untitled.jpg
Как же я заорал с этой опечатки, чуть с кетоза не вылетел нахуй.
Аноним 11/02/21 Чтв 07:28:57 #142 №1718111 
Неплохо похудел на кето, сейчас тс утра решил себе позволить вареников с вишней. До этого мучное не ел с прошлого года. Ну да ладно, иногда можно же
Аноним 11/02/21 Чтв 11:58:36 #143 №1718177 
>>1717965
> Если не страдаешь, вылетаешь
Не страдаю, не вылетаю.
Добавляю молоко/сливки в кофе (меньше чем до кето, впрочем). Использую сливки в готовке. Сыры/масло/кисломолочку тоже.
Хуйня в общем какая-то, максимум индивидуально проявляющаяся.
Аноним 11/02/21 Чтв 12:20:19 #144 №1718188 
>>1718180
> литрович молока
Это 47 грамм углеводов. Вместе с углеводами из остальной пищи они любого вынесут с кето. Хуйню ты написал какую-то.
При выдерживании нормы углей молочка ничем не отличается от остальных продуктов с ненулевым содержанием углеводов. Сожри килограмм помидорок черри и эффект будет тот же.
Аноним 11/02/21 Чтв 13:34:21 #145 №1718219 
>>1718206
> Изначальный посыл был в этом.
Так и нужно было написать — усваиваешь лактозу — считаешь как остальные угли, не усваиваешь — не считаешь. Сейчас в шапке написано всрато и непонятно — «тормозит кетоз» — чегобля? Вон и анон >>1717962 тоже не понял.
Аноним 11/02/21 Чтв 14:33:25 #146 №1718249 
А если на кето начинает крутить в районе кишечника, то это хуево и стоит прекращать?
Аноним 11/02/21 Чтв 14:49:20 #147 №1718255 
>>1718249
Клетчатки мало ешь небось.
Аноним 11/02/21 Чтв 14:54:13 #148 №1718258 
>>1718256
неделю
>>1718255
первые дни да, щас нормально и зелень ем и просто по паре ложек в день

но у меня правда до кето были уже проблемы с кишечником недавно, видимо диеты это не мое
Аноним 11/02/21 Чтв 18:50:19 #149 №1718348 
>>1718346
Темный шоколад говно, сам жри.
Аноним 11/02/21 Чтв 19:38:00 #150 №1718368 
Как я понимаю, судя из постов испытующих анонов, даже на кето помимо жира еще такая нехилая доля мышц уходит... То есть эта диета в принципе теряет смысл. У кого-нибудь здесь в натураху получилось, условно говоря, потерять 80% жира на 20% потери мышц? Это при условии похудения с ~20% подкожного жира до 10-15% до несильного очертания кубиков.
Аноним 11/02/21 Чтв 20:20:17 #151 №1718387 
>Да, съешь Сникерс
>покормил сахарного долбоеба

Чтож вы так на углеводах то помешаны. Ужс.
Аноним 11/02/21 Чтв 20:43:46 #152 №1718395 
>>1718368
>кочки сушатся на кето
>ёбаный тесак ещё в 2015 рассказывал как он сушился на псевдокето (без жиров, потому что тесак был долбоёбом)
>я так понимаю что мышцы уходят
Нет, это ты, бля, уходишь, причём отсюда и стремительно.
Аноним 11/02/21 Чтв 20:53:49 #153 №1718400 
>>1711577 (OP)
При кето можно есть овсянку,молоко,творог,масло?
Почему жареное яйцо - плохо, а варёное - хорошо?
Какой жрать можно соблюдая кето и при бюджете уровня выживача - минимальный набор за минимальную цену для выполнения суточной нормы и желательно чтобы зубы не выпали от авитаминоза

Подходит ли кето как противовоспалительная диета?
Аноним 11/02/21 Чтв 20:55:20 #154 №1718402 
image.png
>>1718395
Тебя кето диета до бешенства довела уже?

>кочки сушатся на кето
Кочки разные бывают, держу в курсе. Одни на фарме, другие нет

Про Тесака. Про его истории с диетами я не в курсе, но да ладно. Причем тут его псевдокето диета? Ты апеллируешь к тому, что те аноны, которые пишут о том, что теряют много мяса юзают псевдо кето диету и в качестве консеквента они получают ощутимую потерю мышечной массы помимо жировой?

И да. Тише, дружок, а то уже пена изо рта идет.
Аноним 11/02/21 Чтв 20:58:01 #155 №1718403 
>>1718400
и про гречу с рисом забыл - их можно?
Аноним 11/02/21 Чтв 21:02:59 #156 №1718404 
>>1718402
В чём ты узрил бешенство? В том, что я грубо тебе отвечаю? Ну так ты жирный тролль, ты заслуживаешь грубости, разве нет? Или по-твоему окружающие идиоты и неспособны увидеть твою неискренность?
>Ты апеллируешь к тому, что те аноны, которые пишут о том
А те аноны, которые пишут об обратном — с ними что будем делать?
>И да. Тише, дружок, а то уже пена изо рта идет.
Хех
Аноним 11/02/21 Чтв 21:18:18 #157 №1718410 
>>1718404

>Или по-твоему окружающие идиоты и неспособны увидеть твою неискренность?
Пфф. Лол. Огорчу тебя, но здесь ты ошибся.

>А те аноны, которые пишут об обратном — с ними что будем делать?
Так вторая часть вопроса и была к тем анонам, которые смогли.
Аноним 11/02/21 Чтв 21:26:41 #158 №1718413 
>>1718400
> При кето можно есть %product_name%?
Открываешь гугл/яндекс. Набираешь %product_name% бжу и смотришь сколько в нём углеводов.
Если при его употреблении сможешь удержаться в районе 20 гр/в день суммарно, тогда можно.
Если там 60 углей на 100 г, то смысла есть его нет, т.к. можно будет 10-20 грамм только взять (учитывая и другие источники углеводов).
Аноним 11/02/21 Чтв 21:36:09 #159 №1718415 
шизики, как на кето могут уходить мышцы, если ты просто убираешь углеводы? Совсем ебобобо?
Аноним 11/02/21 Чтв 21:39:38 #160 №1718420 
>>1718410
Короче, кето не подразумевает потери мышечной массы и исследования на этот счёт не смогли напрямую опровергнуть этот факт.
Местами была замечена большая потеря сухой массы тела в сравнении с некето, но хуй знает что конкретно потеряно и почему — возможно дело в том, что кетобляди чаще недобирают калории до нормы чем сахарники. Ещё неизвестно все ли там пили витаминки и нормально спали.
Аноним 11/02/21 Чтв 21:40:55 #161 №1718423 
>>1718420
Ах да — в сухую массу ещё же и вода входит. А при кето вода уходит ебись как. Так что часть потерянной сухой массы (или вся) может быть водой.
Аноним 11/02/21 Чтв 22:14:30 #162 №1718450 
>>1718368
Ебобо, какой смысл организму сжигать мышцы, т.е. белок, если он получает достаточно белка с пищей? Гугли protein sparing.
>>1718400
Кето и есть противовоспалительная диета. Против депрессии тоже помогает.
https://www.mymetabolicmeals.com/can-a-low-carb-diet-reduce-chronic-inflammation
https://www.youtube.com/watch?v=2X4qySqsYP8
Аноним 12/02/21 Птн 00:09:01 #163 №1718501 
>>1718478
Мочеными
Аноним 12/02/21 Птн 22:25:57 #164 №1719096 
>>1718659
Ну блядь это же тесак, ему похуй на тестостерон и вообще на всё.
Ну это ладно, но я же ничего не говорил про набор массы, а как раз наоборот.
Или ты хочешь сказать что без теста мышцы сгорят?
Аноним 13/02/21 Суб 16:44:17 #165 №1719503 
Могут ли от кето быть какие-то негативные последствия для здоровья?
Аноним 13/02/21 Суб 16:58:43 #166 №1719505 
>>1719503
Да, один завсегдатай треда не поел гречку и умер
Аноним 13/02/21 Суб 17:19:01 #167 №1719512 
>>1719503
Анальная трещина, я заработал. Правда у меня были предпосылки, но белковая пища с жирами добила.
Аноним 13/02/21 Суб 18:27:24 #168 №1719573 
>>1719564
Воду пью через часа два после еды или за 10 минут до. Обычно после. Панкреатин не принимал.
Аноним 13/02/21 Суб 22:17:37 #169 №1719691 
>>1719689

Есть такое, теперь позывы на покак только по утрам. Стараюсь не упускать. Запора при этом нету, кирпичей тоже.
Аноним 14/02/21 Вск 01:24:30 #170 №1719719 
>>1719713
Что этот кочка вообще понимает то. Да я и не кочаюсь кстати. Может у него там мега ускоренный метаболический процесс, а у мен, вода размоет желудочный сок и ферменты там.
Аноним 14/02/21 Вск 22:37:13 #171 №1719987 
>>1711577 (OP)
Нужно ли бороться с отсутствием голода и если да, то как?
Сожрал грамм 100 творога 5% с парой чайных ложек сметаны и тарелку сырного супа с репой и фаршем, больше ничего не жрал и не хочется. И обычный день примерно так и выглядит. Есть ощущение, что это сильный недобор по калорийности, но жрать это говно не хочется нихуя, даже то что сжираешь приходится сильно проголодаться чтобы захотеть.
Аноним 15/02/21 Пнд 00:00:07 #172 №1720013 
>>1720010
>Жиры
В твороге, сметане, масле на котором жарилась зажарка, свином фарше с окорока, сырах.
Аноним 15/02/21 Пнд 00:03:07 #173 №1720014 
>>1720013
И это вчера, а так почти каждый день сало имеется, просто вчера его особо не с чем было скомпоновать.
Аноним 15/02/21 Пнд 00:54:04 #174 №1720022 
>>1720006
Все все начал пить воду с едой, мастер.
Аноним 15/02/21 Пнд 09:01:15 #175 №1720052 
Вчера сорвался немного, три куска пиццы съел. Ничего, уже взял себя в руки
Аноним 15/02/21 Пнд 10:53:05 #176 №1720068 
>>1720021
>>1720025
Ладно, тред оккупирован шизиком, сьебываю на реддит
Аноним 15/02/21 Пнд 11:33:56 #177 №1720083 
>>1720072
Серьезно, братишка, я задал простейший вопрос - должен ли я быть обеспокоен отсутствием голода? Я не спрашивал "а правильное ли у меня соотношение блаблабла", я знаю получше телепатов итт какое именно у меня соотношение бжу и правильное ли оно, меня интересует другое - если я ем по 400-500 ккал в день (притом что бмр где-то около 1200), то надо ли мне специально заталкивать в себя жратву до рекомендованного калоража или похуй и можно просто слушать позывы организма на пожрать?
Часто говорят, что голодание это ггкп - так ли это?
Аноним 15/02/21 Пнд 14:26:18 #178 №1720145 
>>1715653
анон, поясни, плз, что тут?
можно порадоваться за анона, выложившего пик?
Аноним 15/02/21 Пнд 14:28:48 #179 №1720146 
алсо, с кето рашем кто сталкивался?
проходил?
Аноним 15/02/21 Пнд 15:01:21 #180 №1720150 
>>1720145
Нормальный сахар и низкий инсулин. Можно радоваться.

>>1720146
У меня наоборот кожа стала лучше, хотя собрал все побочки от дрысни до тахикардии
Аноним 15/02/21 Пнд 16:57:03 #181 №1720189 
Пару недель как вкатился, ем только тогда, когда хочется. Насколько это хуево? Я не считаю общий калораж, вес уходит. Чувствую себя норм.
Аноним 15/02/21 Пнд 17:36:09 #182 №1720198 
>>1711577 (OP)
Посоны, посоветуйте МСТ хорошее. И Омегу-3/6/9. Спасибо.
Аноним 15/02/21 Пнд 20:36:15 #183 №1720303 
>>1720198
МСТ — кокосовое масло из супермаркета
Омегу жри из рыбы и оливыча

>>1720224
Зерновые масла не нужны
Аноним 15/02/21 Пнд 20:41:46 #184 №1720304 
>>1720303
Кроме богоподобного льняного с миллиардами омеги
Аноним 15/02/21 Пнд 21:21:00 #185 №1720318 
>>1720304
С миллиардами омеги, которая
а) оверрейтед
б) из льняного семени практически не усваивается даже пиздоглазыми, а белыми не усваивается вообще

А ещё льняное масло окисляется очень быстро и блокирует синтез тестостерона.
Аноним 15/02/21 Пнд 21:26:38 #186 №1720320 
>>1720318
Дигидротестостерона, как и многие жирные кислоты делают. Если ты про альфа-липолиевую. А в остальном прав.
Аноним 15/02/21 Пнд 22:23:14 #187 №1720337 
>>1720332
Так как стероиды это по сути жиры (все они начинаются с холестерола), то многие жирные кислоты благодаря своему подобию могут сцепляться с ферментами, участвующими в стероидогенезе. Например, к липолиевой кислоте биндится 5-альфа-редуктаза, которая превращается тестостерон в дигидротестостерон и прогестерон в 5-альфа-прогестерон. Поэтому можно встретить такие заявления, что та или иная жирная кислотая является ингибитором стероидогенеза. Но это совершенно нормальный физиологический процесс, если не превышать суточную потребность, поэтому я не рекомендую по этому поводу переживать.
Аноним 15/02/21 Пнд 22:49:14 #188 №1720340 
15736605766390.webm
>>1711577 (OP)
ХУЕТО.
ЧТО ТОЛЬКО ЖИРОБАСЫ НЕ ПРИДУМАЮТ ЛИШЬ БЫ ЖРАТЬ НЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ ПРИВЫКЛИ.
Аноним 15/02/21 Пнд 23:17:59 #189 №1720348 
>>1720340
Дежурный шизопост?
Аноним 15/02/21 Пнд 23:28:49 #190 №1720350 
>>1720318
Чел, я вообще-то таблетки пью специально для блокирования синтеза дгт, а ты меня пугаешь что масло мне дгт заблочит, ах ебать страшно
Аноним 15/02/21 Пнд 23:30:00 #191 №1720351 
>>1720340
Гоблач-то в отличие от тебя не жирный
Аноним 15/02/21 Пнд 23:30:54 #192 №1720352 
Чем кето отличается от сушки?
Аноним 15/02/21 Пнд 23:31:44 #193 №1720354 
>>1720318
>С миллиардами омеги, которая
>а) оверрейтед

Буквально постом выше

>Омегу жри из рыбы и оливыча

Т.е. омега она как бы нужна но в то же время как бы оверрейтед
Аноним 15/02/21 Пнд 23:32:14 #194 №1720355 
>>1720352
На сушке сало нельзя
Аноним 16/02/21 Втр 05:18:25 #195 №1720425 
>>1720010
>а жиры где? у тебя глюкоза тупо будет из переизбыточного белка синтезироваться, жди кирпичи в туалете.
>>1720025
>сидят по сути на белковой диете
Белки усваиваются с очень низким КПД и гораздо дольше (дольше, чем пища проходит через ЖКТ), калорийность тоже ниже, если цель - похудеть, то белковая диета это наоборот топ.
Аноним 16/02/21 Втр 14:28:34 #196 №1720528 
кушал шоколад горький 90%, заметил, что там есть содержание продуктов сои, а что самое заебись, русский перевод это не упоминает, это написано только на английском. Травят нас и наш тестостерон этой хуйней пидоры. Эмульгатор (лецитин соевый), ублюдки отмороженные, вот так и становятся куколдами
Аноним 16/02/21 Втр 15:23:29 #197 №1720569 
>>1720539
а ну-ка пошла отсюда, псина эстрогеновая
Аноним 16/02/21 Втр 15:30:59 #198 №1720576 
>>1720574
чувствую твою гинекомастию через эту боевую картинку
Аноним 16/02/21 Втр 15:45:51 #199 №1720582 
Привет кетаноны.

За 5 месяцев на кето сбросил 33 кг. КАК ЖЕ Я БЛАГОДАРЕН ТЕМ, КТО ПРИДУМАЛ ТАКУЮ ХУЙНЮ.
В первую очередь сердце говорит спасибо. Как же это круто, когда ты бежишь по лестнице на свой пятый этаж, а насос не сигнализирует тебе, что скоро он выйдет из строя.
Аноним 16/02/21 Втр 16:15:39 #200 №1720607 
>>1720604
братишка, у тебя тоже получится схуднуть, не переживай ты так.
Аноним 16/02/21 Втр 17:16:03 #201 №1720651 
>>1720582
Мое почтение.
Аноним 16/02/21 Втр 17:17:02 #202 №1720652 
Этот тред луч света на даче. ОП подобен Прометею, который принес нам тайные знания от богов.
Аноним 16/02/21 Втр 18:25:25 #203 №1720706 
>>1720582
Анон, очень рад за тебя. Если не сложно, запили фото до/после, буду благодарен.
Аноним 16/02/21 Втр 18:54:16 #204 №1720741 
>>1720610
хуйню не неси, похудел на 35 кг нормально, с мышцами все норм (с херали им что-то будет, если есть достаточно белка?), жир тоже нужно есть, но силой в себя пихать не надо.
про скелет это вообще пушка, такого бреда давно не читал
Аноним 16/02/21 Втр 20:47:25 #205 №1720814 
Хотите шутку? У костяна вместо мозга мышца.
Аноним 16/02/21 Втр 21:23:57 #206 №1720837 
1613499831799.jpg
>>1720822
Аноним 16/02/21 Втр 21:29:34 #207 №1720848 
1613500172340.jpg
>>1720839
Вот здесь мой хуй
Вот тут нутелла
О! Хуй-нутелла!
Вот здесь кондитер
Тут твоя мать
О! Кондитер-мать!
Хуй-нутелла...
Кондитер-мать...
О! Хуй-нутелла-кондитер-мать!
## MOD ## Аноним 16/02/21 Втр 22:33:36 #208 №1720927 
Тест
Аноним 17/02/21 Срд 03:11:53 #209 №1720992 
Парни, кетоны в моче, это что значит? Мне пизда или я на кетоз случайно запрыгнул?
Аноним 17/02/21 Срд 03:16:50 #210 №1720994 
>>1720993
Да я сдавал мочу просто, не ем быстрые углеводы и сахар. А там кетоны, ну и вспомнил про вас.
Аноним 17/02/21 Срд 04:12:43 #211 №1721002 
Вот у меня тоже от кокосового масла болит в области сердца и ануса, где анальная трещина. Что это такое? Это нехватка калия?
Аноним 17/02/21 Срд 09:13:02 #212 №1721036 
Вес стоит уже недели три, хотя и ем мало и только раз в день
Аноним 17/02/21 Срд 10:20:23 #213 №1721051 
ktdn.jpg
>>1720706
>>1720651
Спасибо, аноны!

На фотографии я попадаю редко. Примерно вот такой результат. Слева незадолго до начала диеты (116кг). Справа уже 83.

Остаток живота и бока пока что висят как полупустые мешки. Лицо уже утянулось почти.
Аноним 17/02/21 Срд 10:25:28 #214 №1721052 
>>1721051
Молодец, анон. Насколько жёстко придерживался кето? Угли вообще почти не ел?
Аноним 17/02/21 Срд 10:53:23 #215 №1721060 
>>1721052
Угли не ел. Они были разве что в овощах и в орехах. Кетогриппа не было. С ЖКТ проблем, к счастью, тоже не было.

Ел очень много огурцов с помидорами, брокколи, оливки. По утрам готовил крепкий кофе и кидал в него кубик сливочного масла, размешивал и пил. Арахис или фундук по 100г каждый день. Яйца жареные и вареные. Мясо жареное или на пару(свинина, курица, говядина). Рыба. Настоящим открытием для меня стала копченая конина. По выходным мясной суп (солянка по сути, варил кучу разнообразного мяса, сосисок и колбас, добавлял оливок, немного лука и соленых огурцов). Масло в основном оливковое. По началу употреблял много колбас и майонез, но со временем отказался от них. Колу зеро пил, потом прекратил.

На третий месяц у меня перестал уходить вес. Я экспериментировал с питанием и вес начал снова отступать, когда я каждый вечер стал на ужин обжаривать на сковороде большой кусок свинины. Потом свинину по вечерам постепенно сменил на курицу, а теперь вовсе обхожусь овощами.

Воды пил очень много. Принимал магний.

В один момент начали болеть ноги. Выяснилось, что переизбыток витамина Д. Много мяса-рыбы и солнца.
Аноним 17/02/21 Срд 18:25:21 #216 №1721339 
>>1720992
Если там же глюкоза - то 1, если глюкозы нет - то 2.
Аноним 17/02/21 Срд 19:37:17 #217 №1721382 
>>1711577 (OP)


Кетоны, а когда ожидать этой самой ГИПОГЛИКЕМИИ? Хожу в зал 2-3 раза, ебашу кардио+ силовые на крупные группы мышц. Намека даже нет на потерю сознания. Но боюсь как огня этой херни, не хотелось бы терять сознание в зале.

второй месяц сижу на кето(30 углей из овощей и орехов)+ИГ 4/20, перед этим сделал 2 дня фаста
Аноним 17/02/21 Срд 19:46:27 #218 №1721390 
>>1721385

а я думаю, хули мне так легче стало на кардио... Думал организм уже привык и надо нагрузку увеличивать

в зал хожу чтобы к концу похудения быть немножко подтянутым
Аноним 17/02/21 Срд 21:14:34 #219 №1721447 
>>1721390
Ты ещё марафон попробуй сбегать с углезагрузом, охуеешь от эффективности
Аноним 17/02/21 Срд 21:19:39 #220 №1721453 
>>1721447
На двух месяцах углезагрузы ещё не работают. Для адового перфоманса лучше выпивать изрядный буллетпруф за полчаса до нагрузки или закидывать бомбу из нескольких видов жиров.
Аноним 17/02/21 Срд 21:25:36 #221 №1721463 
>>1721128
накрашенные ногти, фу, пидорасик
Аноним 17/02/21 Срд 21:26:47 #222 №1721465 
>>1721339
поясни?
Аноним 17/02/21 Срд 21:41:21 #223 №1721474 
>>1721465
Если в организме есть много кетонов и глюкоза одновременно, то у тебя кетоацидоз и ты скоро умрёшь
Аноним 17/02/21 Срд 22:09:02 #224 №1721504 
>>1721453
Я не знаю как марафонцы-кетозники делают, но подозреваю что они не с пустым гликогеновым депо бегают. У них там наверное энергия везде где только можно припасена.
Аноним 17/02/21 Срд 22:24:06 #225 №1721520 
>>1721504
Бегаешь сначала чисто на кетонах, потом на добавке МСТ и бомбах, потом на загрузах, перед самым забегом фастишься и тренируешься на 0 углей, а в день забега ебашиш тарелку перловки с вареньем и поджираешь злаковые батончики с сахарной водой.
Аноним 17/02/21 Срд 22:44:32 #226 №1721541 
>>1721051
Красава. Ты закончил диету и выходишь на более консервативный рацион или продолжаешь?
Аноним 18/02/21 Чтв 08:39:53 #227 №1721621 
>>1721541
Спасибо! Диету закончил, да. Выходил аккуратно в течение месяца.

Питание не сказал бы, что консервативное. Скорее компромиссное. Углеводы ем в первой половине дня в виде каши, молоко пью, фрукты ем некоторые. Горошек, фасоль. В обед уже минимум углей, в основном белки и жиры. А на ужин обычно салат, немного орехов или рыбу.

Стараюсь соблюдать КБЖУ, не выхожу за пределы суточной нормы калорий.

Сознательно отказался от картошки, белого риса, хлеба. От таких тяжелых вещей вроде бананов, арбузов, изюма. От пива, газировки. Но не могу полностью отказаться от шоколада, это моя слабость.
Аноним 18/02/21 Чтв 08:45:17 #228 №1721622 
>>1721474
спасибо, то есть на кето нужно периодический, например, раз в месяц, сдавать анализ мочи?
или эта хуйня какие-то признаки имеет и можно задетектить без анализа?
Аноним 18/02/21 Чтв 09:53:52 #229 №1721651 
>>1721622
Если у тебя нет диабета, то не надо. Если есть, то сдавать надо не мочу, а контролировать сахар крови, как обычно для диабетиков.
Мы к тому, что вот эти вот полоски вообще предназначены для детекта кетоацидоза (состояние которое возникает когда при диабете 1го типа не лечишься), и качественно обнаруживают два компонента - глюкозу и кетоны в моче. У диабетика с кетоацидозом есть и то, и другое. У жироанона в кетозе есть только кетоны. У диабетика скажем второго типа, принимающего ингибиторы обратного захвата глюкозы в почках (которые приводят к тому, что часть глюкозы не захватывается и уходит в мочу) - будет глюкоза, но не будет кетонов. У обычного человека не будет ни того, ни другого. Из всех вариантов патология только в одном - если есть и то и то. Ну либо если диабетик второго типа глушаший таблетки вышеупомянутые при этом сидит на кето, но так вообще-то не бывает - на кето сахара и так почти нет, чтобы его ещё таблетками выводить.
Аноним 18/02/21 Чтв 10:57:28 #230 №1721674 
>>1721673
В сале ничего плохого нет. Сам жру иногда, худею. Жрал угли - толстел
Аноним 18/02/21 Чтв 12:41:27 #231 №1721784 
Есть ли какой-то профит сидеть на кето обычному, не жиро- анону?
Аноним 18/02/21 Чтв 13:26:27 #232 №1721843 
>>1721816
Понятно, спасибо большое.
Аноним 18/02/21 Чтв 15:03:16 #233 №1721945 
1613649796572.png
1613649796574.png
Раз уж пошла такая пьянка. Вот результат для тех кто тут воняет по кд что кето не работает. Первое фото до, где-то начало зимы. На кето с 20 декабря. Последнее фото сделано неделю назад.
Аноним 18/02/21 Чтв 15:24:30 #234 №1721967 
>>1721965
Не знаю, на старте вес был 56, сейчас хз, я больше по объёмам ориентируюсь, они то и важны. Могу после работы встать на весы и дать точную инфу.
Аноним 18/02/21 Чтв 15:37:10 #235 №1721987 
>>1721978
Да но ещё есть недостатки и сам жирок. Но это поправимо, вообще ещё ни одна диета так не помогала. А самое главное что не хочется палычей, а это значит никаких срывов. Плюс после первых недель начинаешь уже обжираться маленькими порциями. Надо бы ещё пресс кочат, анжумания, бегит и будет топ фигура.
Аноним 18/02/21 Чтв 15:46:26 #236 №1722000 
>>1721999
Не хочу смотреть на других людей. Плюс ещё будут там в 200 метрах смеяться над шуткой, а я подумаю что надо мной и умру на месте от микро инсульта.
Аноним 18/02/21 Чтв 18:46:32 #237 №1722183 
>>1721651
получается, что обычному жироанону, вкатившемуся в кето, полоски нужны для мониторинга кетоацидоза, и если полоски начинают темнеть - пора к врачу?
Аноним 18/02/21 Чтв 18:52:00 #238 №1722187 
>>1722183
Нет блядь полоски нужны СРАНОМУ ДИАБЕТИКУ. Диабет первого типа это аутоимунное заболевание, оно либо есть либо нет, им нельзя внезапно заболеть, с кето оно связано только в том смысле, что кето при диабете помогает (при любом), ибо не жрёшь угли — не скачет сахар как ебанутый.
Полоски на кето юзают те, кто сомневается насчёт "в кетозе ли я" и хочет пруфов.
Многим (мне) пруфы нахуй не нужны, я и так прекрасно слышу сладковатый привкус во рту.
Аноним 18/02/21 Чтв 19:01:28 #239 №1722193 
>>1722187
>нужны СРАНОМУ ДИАБЕТИКУ.
> Полоски на кето юзают те, кто сомневается

ты уж определись, нужны диабетикам или тем, кто хочет проверить, что он в кетозе.
или и тем и тем
Аноним 18/02/21 Чтв 19:09:25 #240 №1722195 
>>1722193
Там был прямой вопрос задан
>получается, что обычному жироанону, вкатившемуся в кето, полоски нужны для мониторинга кетоацидоза, и если полоски начинают темнеть - пора к врачу
Ответ — нет.
Аноним 18/02/21 Чтв 19:13:13 #241 №1722196 
>>1721945
у тебя всё получится, молодцом
Аноним 18/02/21 Чтв 19:19:12 #242 №1722200 
>>1722196
Спасибо анон
Аноним 18/02/21 Чтв 19:40:35 #243 №1722219 
>>1721945
справа уже другое дело. Еще бы физнагрузок для эффективности. Удачи
Аноним 18/02/21 Чтв 21:22:26 #244 №1722280 
>>1717355
У меня волосы лезли через 2 месяца на кето, линял как кот. Через месяц прошло, волосы густые как у Элвиса.
Аноним 18/02/21 Чтв 21:23:40 #245 №1722282 
>>1717355
Обычно волосы лезут при голодании, но хз что там у тебя.
Аноним 18/02/21 Чтв 22:01:00 #246 №1722316 
>>1721621
Почему закончил диету если результаты устраивали? Как можешь описать свое настроение на кето и сейчас когда начал есть угли? У меня почему то депрессия когда я хаваю угли.
Аноним 19/02/21 Птн 08:22:30 #247 №1722548 
>>1722316
Изначально было желание достичь 85кг. Сейчас 83 и потихоньку сбрасываю меньшими темпами. Такое тоже устраивает. И хотел разнообразия в рационе: каши, молоко, фрукты.

Депрессия легкая была в первые дни выхода. Все угли на вкус были как картон и еда не приносила радости вообще. Потом все стало хорошо.

На кето я себя чувствовал как на энергосбережении. Выполнять физически тяжелую работу было сложно. Мышцы просто не слушались. Взгрузить на себя две бутыли с водой для кулера это уже предел возможностей. Зато у организма было много резервов для продолжительной деятельности. Я спокойно мог задерживаться на работе на несколько часов, бежать домой заниматься личными делами и спать по 5 часов - никогда у меня не возникало состояния, когда я почувствовал бы, что устал. Я не мог спокойно идти, мне хотелось бежать, окружающие казались сонными и медленными. Хорошо соображала голова, быстрее работал с цифрами, стал лучше запоминать.

Сейчас на углях ощущение, что во мне просто нереально огромное количество сил и энергии. Любую физическую нагрузку могу осилить без проблем. Но эта энергия быстро тратится и я быстрее выматываюсь. Нужна постоянная подпитка организма. Если на кето в случае необходимости можно было забыть поесть и продержаться без еды определенное время - без проблем. А вот углями так уже не работает и если пропустить прием пищи, организм будет об этом настойчиво напоминать. Также есть потребность в полноценном здоровом сне по 6-7 часов. И на углях я перестал отвратительно пахнуть.

Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь. Когда зовут на ДР именинникам приходится продумывать два меню: одно для меня одного и второе меню для остальных 20ти человек. Начинают считать сектантом. Наверное также себя чувствуют веганы. Каждый желает тебя НОРМАЛЬНО накормить как НОРМАЛЬНОГО человека. НУ ПОЕШЬ. ЭТО ЖЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЧТО ТЕБЕ БУДЕТ-ТО? Я ЖЕ САМА ГОТОВИЛА, Я ОБИЖУСЬ. Бесполезно вообще объяснять, что если я позволю себе съесть это, то мне придется возвращаться в режим еще дня 3-4. Сиюминутная слабость этого не стоит.
Аноним 19/02/21 Птн 10:32:59 #248 №1722588 
Только хочешь перейти на кето, ле маман пельменей сварит, тортик купит. Ну как тут перейти на кето?
Аноним 19/02/21 Птн 11:24:52 #249 №1722617 
>>1722588
Терпишь первый день, опционально вкатываешься в кетоз по ускоренному курсу, с началом кетоза не хочешь жрать и похуй на все пельмени-хуени и тому подобное. Если всё ещё не похуй, хуяришь уксус перед едой и таки жрешь немного своих ебаных пельменей.
Аноним 19/02/21 Птн 11:25:10 #250 №1722618 
>>1722616
Нихуя.
Аноним 19/02/21 Птн 11:30:46 #251 №1722621 
>>1722588
Берешь и не жрешь, если эта опция не приходила в голову, то это объясняет, почему ты жиробубель.
Аноним 19/02/21 Птн 11:32:49 #252 №1722622 
>>1722588
Живу с тян которая ежедневно жрёт шоколадки, печеньки, пьёт колу. Просто готовлю себе отдельно и жру свою еду. На палычи не тянет
Аноним 19/02/21 Птн 12:04:29 #253 №1722632 
>>1722617
Ускоренный курс это как? Голодание на воде?
Аноним 19/02/21 Птн 12:50:37 #254 №1722644 
Аноны, вы во время голодания пьете бронекофе или вообще ничего не едите?
Аноним 19/02/21 Птн 12:59:39 #255 №1722645 
>>1722644
Ничего. Твое бронекофе с пальмовым маслом тебя как нехуй делать выкенет с голоду
Аноним 19/02/21 Птн 13:08:03 #256 №1722648 
>>1722632
Где-то проскакивали тут в одном из гайдов, наверное заходишь в гайд из шапки в гуглодоках, там внизу ссылки, среди ссылок "гайды", одна из них мертвая другая живая, по ссылке длинный гайд и где-то в нём это было.
Помню что там было как-то так по дням:
1. Жрешь как обычно, не ешь после шести
2. Вкатываешься в кето с таким-то процентом углей
Третий не помню. Физнагрузки почти наверняка упоминались.
Короче суть в том, чтобы быстро израсходовать гликоген.
Аноним 19/02/21 Птн 13:39:29 #257 №1722657 
Как снизить кол-во углей на кето? Неужели угли это такое зло? Вот у меня в рационе из углей только овощи, всё остальное это сугубо жир и белки, но с овощами углей набегает минимум по 70-90 г. Если я выкину овощи, у меня практически не будет клетчатки и белка, а также кучи витаминов. Или придётся килограммами есть рыбу и заедать таблетками, что просто бессмысленно, да и меня нет таких денег. Что есть, чтобы поступало много всего полезного и жиров, но при этом поступало меньше всего углей? Алсо какая рыба самая дешёвая? Другое мясо просто не перевариваю, образно говоря.
Аноним 19/02/21 Птн 13:49:24 #258 №1722663 
>>1722657
>нет таких денег
Прости друг, но кето не для нищих
Аноним 19/02/21 Птн 13:52:35 #259 №1722667 
>>1722657
А че ты такого полезного ел до кето? Обычная диета жирдяя это мамкин супчик, джанк фуд и палыч каждые два часа.
Витамины нельзя получить из мяса, но их можно получить из субпродуктов, которые, внезапно, дешевые.
Аноним 19/02/21 Птн 13:53:40 #260 №1722668 
>>1722666
А в чем прикол покупать сало и фарш, если можно купить свиную грудинку по 200 рублей за кг?
Аноним 19/02/21 Птн 13:56:11 #261 №1722670 
Pyaterochka-i-musor.jpg
>>1722667
>субпродуктов
Пиздец блять, до чего уже докатились
Аноним 19/02/21 Птн 14:00:12 #262 №1722675 
>>1722670
Фуагра тоже субпродукт, Костян.
Аноним 19/02/21 Птн 14:07:22 #263 №1722681 
>>1722675
А сюрстрёминг - это тухлая селёдка. Суть не меняется
Аноним 19/02/21 Птн 14:16:29 #264 №1722687 
>>1722681
И фуагра и сюрстрёминг деликатесы.
Аноним 19/02/21 Птн 14:16:53 #265 №1722688 
>>1722663
То есть на кето всё-таки нужно только килограммами наворачивать лососину и заедать таблетками? Ну норм. Пройду-мимо-нищий.

>>1722665
>Минеральный комплекс все равно придется пить
Зачем, у меня всё норм с минералами. У меня они все подсчитаны.

>Самая дешевая рыба речная
Фу. А какая самая вкусная речная?

>Ешь яйца и жирную молочку
В молочке разве не только насыщенные жиры, их можно есть? Я-то её ем, но не налегаю. Яйца я и так ем, но в них тоже вроде ничего особенного.

>Ты не можешь чисто технически не переваривать мясо, потому не выебуйся и кончай быть веганоманькой.
Я хотел бы побыть веганоманькой, но не получается. А не-рыбное мясо мне просто не нравится на вкус. Честное слово.

>>1722667
>А че ты такого полезного ел до кето? Обычная диета жирдяя это мамкин супчик, джанк фуд и палыч каждые два часа.
Я не жирдяй. Всё полезное ел. Просто сидел на диете МОЗ и RDI с некоторыми поправками на себя, теперь стало интересно перелезть на кето.

>Витамины нельзя получить из мяса, но их можно получить из субпродуктов, которые, внезапно, дешевые.
Из каких, например? В принципе мне хватает витаминов, просто я не знаю, откуда их брать помимо всяких овощей и рыбы разве что.

Самое углеводное в моём рационе это горох. Запихнул его туда только из-за клетчкати. Поменяю его на отруби, но придётся чем-то компенсировать белок. Белок можно компенсировать рыбой. Но жиров всё равно не хватает. Я уже даже оливковое масло пью чисто ложками и орехами заедаю, но всё мало. Я не мясоед, прибейте меня.
Аноним 19/02/21 Птн 14:18:04 #266 №1722690 
>>1722663
>не жить на украине
Аноним 19/02/21 Птн 14:20:40 #267 №1722691 
>>1722688
>Из каких, например?
Печень, почки, легкие. Говяжьи легкие жаренные с лучком охуенно, напоминает грибы.
Аноним 19/02/21 Птн 14:21:27 #268 №1722692 
>>1722657
>кето + веган
Не бывает. Тут блядь нормальную диету веганскую хуй составить чтобы не проседать по микронутриентам, а ты хочешь нмзкоуглеводную. Ну бери короче кило сои, размачивай её, заливай оливычем, в блендер и потихоньку жри.
Аноним 19/02/21 Птн 14:22:19 #269 №1722693 
>>1722688

>Самое углеводное в моём рационе это горох. Запихнул его туда только из-за клетчкати. Поменяю его на отруби, но придётся чем-то компенсировать белок. Белок можно компенсировать рыбой. Но жиров всё равно не хватает. Я уже даже оливковое масло пью чисто ложками и орехами заедаю, но всё мало. Я не мясоед, прибейте меня.

Братишка ты шизоид? горох на кето нельзя как и отруби.
изи схема, можно овощи которые растут над землёй. 3-х кратно нужны овощи которые зелёные. Ля да просто забей в гугле какие овощи можно на кето и жри. Отнимай от их углей клетчатку, в итоге там углей очень мало.
Аноним 19/02/21 Птн 14:25:54 #270 №1722695 
>>1722688
Нет, на кето всё-таки нужно не выебываться и жрать мясо и сало.
Жрать лосось надо лично тебе, потому что ты особенный. Обычные люди могут месяцами ни грамма лосося не съесть и не выкатиться.
Аноним 19/02/21 Птн 14:28:22 #271 №1722699 
>>1722693
>можно овощи которые над землёй
Где-то из моего холодильника послышался плач репы и сельдерея.
Аноним 19/02/21 Птн 14:35:03 #272 №1722703 
>>1722699
Ну в стакане сельдерея 11г улгей чистых. Такое себе. А вообще чутка неправильно выразилась, анону главное учесть что никаких овощей с крахмалом. Чем и являются бобовые. Но я предпочитаю зелень и листовые.
Аноним 19/02/21 Птн 14:36:54 #273 №1722704 
>>1722699
Но у сельдерея есть и вершки и корешки.
Аноним 19/02/21 Птн 14:53:01 #274 №1722718 
>>1722692
Я не веган. Я ж ем молочку, яйца. Рыба это ещё спорный вопрос. От сои откажусь.

>>1722691
Точно, я и забыл про всё это. Спасибо большое.

>>1722693
Почему нельзя? Из-за углеводов или почему? В отрубях же практически нет углеводов. И что значит отнимать клетчатку? Как клетчатка влияет на угли?

>>1722695
Сало жирное. Мясо невкусное.

>>1722706
>Карп и толстолоб более-менее.
Попробую, спасибо.
Аноним 19/02/21 Птн 14:53:16 #275 №1722719 
>>1722704
Корешки тоже условно можно, правда от них запах сильный, как и от всего сельдерея.
Аноним 19/02/21 Птн 14:56:45 #276 №1722722 
>>1722718
Клетчатка является углеводами, но при этом не усваивается, если я ничего не путаю. Правда не все совсем уж просто, ибо какая-то клетчатка ферментация кишечными бактериями и таки усваивается, опять таки если я ничего не путаю.
Аноним 19/02/21 Птн 14:58:38 #277 №1722723 
>>1722718
Ну проще говоря смотри условно есть 3 угля и 2 клетчатки. И эти 2 угля из 3х тты высрешь с клетчаткой и они не усваиваются. Профит
Аноним 19/02/21 Птн 14:59:06 #278 №1722725 
>>1722723
>>1722722
Понятно, спасибо!
Аноним 19/02/21 Птн 15:03:10 #279 №1722726 
IMG20210219150218799.jpg
>>1722718
Вот тебе кстати кбжу отрубей. Дохуя углей чел
Аноним 19/02/21 Птн 15:06:11 #280 №1722727 
>>1722725
В некоторых продуктах на этикетках уточняют еще: 10г углеводов (из них 7г пищевые волокна, 2г сахара).

И когда будешь выбирать себе покушать, обращай внимание не только на БЖУ, но и состав. В сосисках например любят написать 20г белка, 20г жира, 0г углеводов. Но при этом в описании состава полно молока и сахара. Наебывают в общем, тут почувствовать надо.

[Мимоанон
Аноним 19/02/21 Птн 15:17:14 #281 №1722730 
>>1722727
Если сахара немного, то его реально на 100г могут быть следовые количества, и значит углей.
Аноним 19/02/21 Птн 15:21:10 #282 №1722731 
>>1722730
Это я понимаю, но если полкило сосисок стоит рублей 90, то тут уже точно возникают сомнения, что там кетофрендли ингредиенты. Просто повнимательнее надо быть и если доверия не внушает - лучше не покупать.
Аноним 19/02/21 Птн 15:36:23 #283 №1722738 
>>1722737
Кстати есть мнение, что кожу тоже надо есть, там коллаген.
Аноним 19/02/21 Птн 19:13:48 #284 №1722817 
>>1722548
Так если все четко на кето зачем опять на углеводы вернулся
Аноним 19/02/21 Птн 19:52:54 #285 №1722838 
>>1722824
Костян, расскажи, как ты гречки не поел и умер
Аноним 19/02/21 Птн 19:56:21 #286 №1722846 
>>1722824
Сдохни в тридцать, делов-то.
Аноним 19/02/21 Птн 20:28:49 #287 №1722874 
Всем привет. Есть здесь аноны с татуировками, которые сидели на кето во время собственно забивки. Суть следующая: два месяца буду бить большой проект (Японский стиль, каждые выходные по 8 часов), так как тренироваться не смогу, думаю хоть провести эти пару месяцев на кето, чтобы скинуть 10-20 кг лишнего веса. Насколько хорошо идет заживление во время кето? Влияет ли это на переносимость самих сеансов? Если у кого-то был практический опыт больших и длительных проектов тату одновременно с кетозом, подскажите, пожалуйста.
Аноним 19/02/21 Птн 20:57:28 #288 №1722898 
>>1722894
Я и не фанат кето, на нем спортом заниматься не вариант, просто в определенных задачах оно годится, мне как то надо было в короткий срок скинуть, я за 25 дней скинул 12 кг, просто забиваясь каждые выходные спортом не позанимаешься, вот и думаю хоть диетой немного говна сбросить) Я обычный пантенол для заживления использовал всегда, вроде норм)
Аноним 19/02/21 Птн 21:05:33 #289 №1722902 
>>1722900
Мне из углеводов больше нравится геркулес и макароны из твердых сортов пшеницы. Пойнт в том, что пока я буду каждые выходные забиваться, спортом я заняться не смогу, вот и рассматриваю такой вариант.
Аноним 19/02/21 Птн 21:19:14 #290 №1722908 
IMG20210219201708696.jpg
>>1722874
Никак не влияет, если у тебя все норм было изначально. Если есть склонности к воспалениям, то будешь зашивать быстрее.

>>1722906
>Сейчас кста пикрил прибежит пояснять за кето тебе. У
Пикрил выглядит гораздо более убедительно, да.
Аноним 19/02/21 Птн 22:33:33 #291 №1722951 
Анонсы помогите. Был на поминках, бабушка там пиздострадала, ещё и ныла чо это я не ем пирог и рыбку
Рыба в кляре была, и как понимаю на подсолнечное масле жарили Пришлось пожрать там немного мусора. Тут и вопросов быть может меня выкинуло скорее всего. Как обратно вкатиться, просто 2 дня на воде достаточно будет?
Аноним 19/02/21 Птн 22:36:03 #292 №1722952 
1613763364719.jpeg
>>1722951
С помощью приложения на пикрилл слежу ещё за иг. Тут показано что кетоз начинается через 18 часов голоача. Но чот не верится нихуя.
Аноним 19/02/21 Птн 23:02:55 #293 №1722959 
>>1722817
Вроде объяснил причины. Хочу кушать каши и фрукты. Не хочу плохо пахнуть. Хочу, чтобы легко давалась физическая нагрузка.
Аноним 19/02/21 Птн 23:53:33 #294 №1722968 
>>1711577 (OP)

Пизденский, скинул 10 кг за 2 месяца на кето+ИГ (20 углей) 4/20 без срывов и палычей. И начал испытывать жесткий голод по вечерам, ближе ко сну. Сук как фиксить?

Читдей в рамках кето (типа обожраться в 1 день кето-жратвой) работает или страдать дальше? Для меня если честно уже становится одинаковым ощущением, что на обычном ограничении что на кето нахуй.
Аноним 20/02/21 Суб 00:02:50 #295 №1722973 
>>1722971

Ну скорее 2рое.
Аноним 20/02/21 Суб 00:12:11 #296 №1722975 
>>1722971

Это волна так и подмывает побежать и че-нибудь подхавнуть, пока удается ее перетерпеть, потом отпускает, но это пиздец. Сила воли все таки может кончиться.
Аноним 20/02/21 Суб 00:17:59 #297 №1722978 
>>1722976

У меня есть ощущение что я перестарался с ИГ 4/20 и надо немного ослабить режим к 6/18.

За джерки спасибо, задумывался о подобном. Главное не перестараться и не выйти в профицит в калораже.
Аноним 20/02/21 Суб 00:24:37 #298 №1722980 
>>1722979
Но это придется вообще все овощи нахуй выкинуть. Угли у меня только на них и авокадо. А без овощей я так понимаю попрут всякие побочки с пищеварением и тд.
Аноним 20/02/21 Суб 09:28:32 #299 №1723100 
>>1723087
Подробности, уёба
Аноним 20/02/21 Суб 09:40:09 #300 №1723107 
>>1723100
Ты же знаешь, кто это
Аноним 20/02/21 Суб 13:43:47 #301 №1723363 
Да что за идиот накормил этого мудака опять, его несколько дней кряду успешно игнорили, он приходил пару раз в день, высирал по четыре поста и уходил, нет блядь надо было с ним в диалог вступить.
Увидел - репорт и скрыл. Когда-нибудь ему надоест не получать внимания (за которым он и приходит) и он свалит досаждать другим.
Аноним 20/02/21 Суб 14:11:53 #302 №1723406 
>>1723404
Нет
Аноним 20/02/21 Суб 14:15:49 #303 №1723410 
>>1711577 (OP)

https://youtu.be/3VjYi-fsfck?t=2162

Изучаю все эту тему. Недавно наткнулся на видос умного деда, кинул ссылку с тайм кодом. Короче я так понял что кето - это чисто для похудения вещь, в августе вернусь на нормальный режим, а то я так понял что на кетогенное диете мышцы особо не нарастишь, без изъебов.

Что до похудения, мне пока результат нравится. Намного быстрее чем на обычном ограничении и стресса меньше.

Вопрос кстати с подсчетом калорий -

калории обычной сбалансированной диеты = калории кетогенной?
Аноним 20/02/21 Суб 14:20:36 #304 №1723418 
>>1723409
Отсасывается твоим парнем.
Аноним 20/02/21 Суб 14:21:50 #305 №1723420 
>>1723417
>бля костян

Мимо, дружище. А что, этот товарищ несет ересь?

Я недавно в треде
Аноним 20/02/21 Суб 14:27:33 #306 №1723424 
>>1723423

Кто такой костя? И зачем ему пруфать адрес?
Аноним 20/02/21 Суб 14:33:19 #307 №1723429 
Кето спасает меня от рака.
Аноним 20/02/21 Суб 14:34:53 #308 №1723432 
>>1723426
У тебя священная война против тех кому диета заходит? Чем вызвана такая ненависть?
Аноним 20/02/21 Суб 14:41:46 #309 №1723440 
>>1723434
Я тебя никуда не вызывал, мазила. Я тут недавно.

Ну спасаешь так спасешь, я тебя понял. Удачи тебе в этом нелегком деле.



Аноним 20/02/21 Суб 15:13:22 #310 №1723459 
Антоны, чем вы обидели Костю? Я просто не понимаю, насколько нужно быть обиженным, чтобы просто гадить.
Аноним 20/02/21 Суб 15:31:47 #311 №1723484 
>>1723463
Отчасти это справедливая ответочка, за то что вы срали в жиротреде. Так что вы сорта говна и сопидоры.
Аноним 20/02/21 Суб 15:41:23 #312 №1723490 
>>1723410
> а то я так понял что на кетогенное диете мышцы особо не нарастишь, без изъебов
У Г Л Е З А Г Р У З
Г....................У
Л....................Р
Е....................Г
З....................А
А....................З
Г....................Е
Р....................Л
У....................Г
З У Р Г А З Е Л Г У
Аноним 20/02/21 Суб 15:43:12 #313 №1723493 
>>1723484
>очистили жиротред от шизика
>ух суки чё творят
Я понял тебя
Аноним 20/02/21 Суб 15:43:26 #314 №1723494 
>>1723490
Это что?
Аноним 20/02/21 Суб 15:45:14 #315 №1723498 
>>1723494
Перед тренировкой жрёшь угли с таким расчётом, чтобы за тренировку сжечь и не вылететь с кетоза. После тренировки жрёшь протеин не помню то ли чистый то ли с углями тоже. Своего рода изъёб, да. Зато можно гречки макарошек навернуть бесплатно.
Аноним 20/02/21 Суб 15:46:29 #316 №1723499 
>>1723490
>>1723498


И как это работает? Кетоз слетает на время тренировок и мышцы работают на гликогеновых депо, а потом обратно? мышцы же им заряжаются чуть ли не сутками. По идее смысл кетодиеты теряется
Аноним 20/02/21 Суб 15:52:59 #317 №1723501 
>>1723484
> вы срали в жиротреде
Мы были единственным лучиком света в этом раковнике.
Аноним 20/02/21 Суб 15:55:30 #318 №1723503 
>>1723499
Гликоген не успевает запастись. На время тренировки ты жжешь угли, потом угли заканчиваются и ты дальше работаешь на кетонах.
Аноним 20/02/21 Суб 16:09:09 #319 №1723513 
>>1723501
>>1723493
Вы не шарите. Сначала человек должен сам осознать, что ему надо худеть. Иначе это как уговаривать наркомана. Потом он должен сам насосаться хуев на обычной диете и сам начать поиски другого пути. Без осознанной внутренней потребности любые проповеди воспринимаются агрессивно. Если бы вы, пидоры, не тыкали в жиротред палкой, сюда бы не прибежал шиз, потому что вам очень хотелось самоутвердиться. Теперь ебитес.
Аноним 20/02/21 Суб 16:34:42 #320 №1723530 
>>1723513
Сдается мне, что ты этот шиз и есть, раз так рьяно себя оправдываешь.
Аноним 20/02/21 Суб 16:36:45 #321 №1723532 
>>1723513
>сначала надо на себе испробовать бронежилет чтобы понять что он не работает
Невиданная жестокость. Мне прям не по себе что ты можешь со мной по одним улицам ходить и подталкивать окружающих причинять себе и другим страдания.
Аноним 20/02/21 Суб 16:37:53 #322 №1723533 
Думаю поощрить себя за то что худею и поесть сегодня шаурмы. Не навредит же?
Аноним 20/02/21 Суб 16:42:25 #323 №1723540 
>>1723537
Моя всячески поддерживает, готовит мне, такое короче.
Аноним 20/02/21 Суб 16:47:06 #324 №1723548 
>>1723544
Да вот же. Было бы чем заменить его. Даже диетические шавухи делают с лавашом, там только мазик убирают
Аноним 20/02/21 Суб 16:48:17 #325 №1723551 
>>1723537
Питаемся с тянкой отдельно, я худею, она жрёт что попало и всё равно худая. Меня только поддерживает
Аноним 20/02/21 Суб 17:13:56 #326 №1723579 
>>1723533
лук и капуста, вымоченные в уксусе с сахаром, морковь. Лучше сделай себе дома сам без всего вредного.
Аноним 20/02/21 Суб 22:46:28 #327 №1723822 
Как найти тян?
Аноним 20/02/21 Суб 22:56:10 #328 №1723823 
>>1723513
Тебе в голову не приходило, что тут помимо его травителей сидят ещё и непричастные (я, например)? Я тоже "заслужил" чтоб мои посты смывало шизобреднями? И чем же?
Аноним 21/02/21 Вск 00:15:08 #329 №1723839 
>>1723537
>я больше не пью с ней вечерами пиво под чиписк
так хуячь сухое винище под джерки, делов-то.
Аноним 21/02/21 Вск 00:21:01 #330 №1723840 
>>1723537
Чекай последний абзац тут - >>1722548
Аноним 21/02/21 Вск 06:37:22 #331 №1723862 
>>1723815
костя, спок)
Аноним 21/02/21 Вск 07:02:08 #332 №1723864 
>>1723863
ты что в кетотреде забыл костя?)
Аноним 21/02/21 Вск 07:25:02 #333 №1723869 
>>1723867
удачи дефицитить на углеводо-наркотиках) не забудь вписать торт прага в недельный калораж)
Аноним 21/02/21 Вск 07:57:15 #334 №1723872 
>>1723870
вешу 54кг при росте 170) проблемы костя?)
Аноним 21/02/21 Вск 08:58:44 #335 №1723883 
>>1723869
Просто игнорь провакатора.
Аноним 21/02/21 Вск 09:05:40 #336 №1723886 
>>1723873
эта дылда сломалась, тащите новую)
Аноним 21/02/21 Вск 11:35:39 #337 №1723946 
Анон, какой минеральный комплексы принимаешь?
Аноним 21/02/21 Вск 13:03:04 #338 №1723976 
>>1723946
Как обычно - йод (регион эндемичный по йододефициту, рыба дорого и редко, когда ем дропаю на несколько дней), поливитаминная дефолтная хуйня - в моем случае Ундевит. Раньше принимал д, но дропнул во избежание передоза.
Аноним 21/02/21 Вск 13:21:50 #339 №1723985 
>>1723961
костик не забудь сибутрамином вкинуться) а то опять сорвёшься разжиреешь)
Аноним 21/02/21 Вск 13:32:04 #340 №1723991 
>>1723410
> Короче я так понял что кето - это чисто для похудения вещь
На видео он вообще говорит, что кето не существует
https://youtu.be/3VjYi-fsfck?t=2247
Что противоречит наблюдаемой мною реальности например.
Аноним 21/02/21 Вск 13:39:03 #341 №1723996 
>>1723991

Там контекст в рамках набора мышечной массы.
Аноним 21/02/21 Вск 13:41:27 #342 №1723999 
>>1723996
Нет, парень конкретно спрашивает про перестройку организма на кетоны через пару недель.
Аноним 21/02/21 Вск 13:43:57 #343 №1724003 
>>1723999

Ну да, ты же сам понимаешь что если ты будешь ебашить в зале силовые в том же темпе что и на углеводах, то ты посыпешься. Поэтому дед и говорит что эта фигня не работает.

Я тоже немного с недоумением посмотрел видос, но потом картина сложилась.
Аноним 21/02/21 Вск 14:31:19 #344 №1724029 
Костян опять своего силуминового коновала запостил?
Аноним 21/02/21 Вск 14:41:48 #345 №1724034 
>>1723981
Уёбище, отъебись от меня, я не твой протыкатель за которым ты там охотишься постоянно. Зарепортил.
sageАноним 21/02/21 Вск 14:55:30 #346 №1724043 
>>1724041
Вот это актёрская игра! Претендент на Оскар.
Аноним 21/02/21 Вск 15:20:20 #347 №1724058 
>>1724029

Не, это я >>1723499

Хочу разобраться в теме. Но у вас тут чет какое то КОСТЯНСТВО происходит.


Аноним 21/02/21 Вск 15:29:46 #348 №1724069 
>>1724058
Хуле тут разбираться? Лесбиянов — инфоцыган и профессор кислых щей. Принимать во внимание его пописы — себя не уважать
Аноним 21/02/21 Вск 15:37:06 #349 №1724075 
>>1724069

А можешь привести пример, кого можно почитать и послушать?
Аноним 21/02/21 Вск 16:57:42 #350 №1724109 
>>1724075
https://www.reddit.com/r/ketogains/wiki/faq#wiki_tkd
Аноним 21/02/21 Вск 18:46:13 #351 №1724152 
>>1724080
>>1724109

Благодарю. Довольно занятное чтиво. Мне пока конечно это слабо применимо, ибо в кето-режиме всего второй месяц сижу.
Аноним 21/02/21 Вск 22:52:16 #352 №1724273 
Сегодня общался с одной тян и обсуждая питание я упомянул, что сижу на кето. Она говорит, что ее парень тоже сидит на кето вот уже с мая (почти 10 месяцев). Только, говорит, он от пива отказаться не может. Сколько он скинул с пивасом, спрашиваю? Ну пока 3кг, говорит.
Проиграл с такого подхода.
Аноним 22/02/21 Пнд 10:51:06 #353 №1724457 
Столкнулся с кето рашем, буду пробовать пить больше воды, чтобы ацетон не выходил с потом.
Аноним 22/02/21 Пнд 11:45:52 #354 №1724479 
В чем смысл сидеть в кето треде если ты противник кето. Смысл?
Аноним 22/02/21 Пнд 11:56:59 #355 №1724484 
>>1724482
Сколько сейчас пенсия по шизе? И какая у тебя степень?
Аноним 22/02/21 Пнд 13:07:48 #356 №1724536 
Подождите, я всё равно не пониманию какого-то абстрактного Костю.
Почему нельзя похудеть на кето без напрягов, затем медленно и плавно перекатиться на нормальное питание, курогречи и прочий ЗОЖ?
Аноним 22/02/21 Пнд 13:21:44 #357 №1724555 
>>1724536
Можно.
Аноним 22/02/21 Пнд 13:23:00 #358 №1724558 
>>1724536
Можно. Но я тут из за сахарной иглы.
Аноним 22/02/21 Пнд 17:23:08 #359 №1724682 
https://www.auchan.ru/product/napitok-energeticheskiy-black-monster-energy-ultra-449-ml/
Реально ли упиться безкалорийным энергетиком (1 гр углей на 100 гр) до выхода из кето?
Аноним 22/02/21 Пнд 18:20:33 #360 №1724703 
ГОСПОДА, ПРОШУ ДОБАВИТЬ В СЛЕДУЮЩУЮ ШАПКУ

Если ты тян и у тебя пропал цикл, то вероятно кето-диета тебе не подходит.
Вся информация об этом здесь:
https://www.larabriden.com/gentle-carbs-for-gaba-cortisol-and-adrenal-health/#more-650
https://www.larabriden.com/have-you-lost-your-period-to-a-low-carb-diet/
Аноним 22/02/21 Пнд 19:20:51 #361 №1724726 
>>1724703
В шапку можно добавлять инфу со ссылкой на пабмед, а не женские журналы, Кость.
Аноним 22/02/21 Пнд 19:51:02 #362 №1724743 
>>1724726
я не шизан, слово даю
Аноним 22/02/21 Пнд 21:00:14 #363 №1724782 
>>1724743
Попробуй больше есть. Я не шучу. Не исключено, что ты наедаешь за день 500-800 ккал, делаешь сверху какую-то физкультуру, а потом немножко недоумеваешь.
Аноним 22/02/21 Пнд 22:11:18 #364 №1724809 
изображение.png
еее, класс, шизам место в психушке, спс
Аноним 22/02/21 Пнд 22:13:24 #365 №1724813 
Хотя вообще часть ссылок там хорошие. Но тут нужно много уточнений. Насколько жесткая диета по дефициту и что изначально за пациенты, я так понял, что там подростки-эпилептики.
Аноним 22/02/21 Пнд 22:17:08 #366 №1724815 
>>1724813
>подростки-эпилептики.
Напомнило рваную кетошкилу которая рвется в припадке. Орево!
Аноним 22/02/21 Пнд 22:46:15 #367 №1724832 
>>1724815
опять начинаешь, ебучий костян?
Аноним 22/02/21 Пнд 22:48:51 #368 №1724834 
>>1724832
Как там костя из твоей головы поживает?) Привет передашь ему?)
Аноним 23/02/21 Втр 05:21:24 #369 №1724909 

>>1724782
Ем более чем, в среднем 4 яйца завтрак, ужин тушёная капуста с индейкой (добротная такая порция). 170/60 параметры
Аноним 23/02/21 Втр 07:45:57 #370 №1724912 
>>1724909
Карлан недоносок кетошкила)
Аноним 23/02/21 Втр 10:26:17 #371 №1724982 
9140861955df76d5-2245-41c1-8031-07a4da3f313f.jpg
Вчера съел вечером килограмма два апельсинов, не меньше. Проснулся залитый водой, на весах плюс 2кг
Аноним 23/02/21 Втр 11:57:07 #372 №1725009 
>>1724982
Кетодаунёнок сорвался даже на кето. Кто бы мог подумать
Аноним 23/02/21 Втр 12:30:31 #373 №1725017 
>>1724982
Ну матемамтика сходится. Сьел два кг, прибавил два кг. Не вижу проблемы.
Аноним 23/02/21 Втр 12:34:41 #374 №1725019 
>>1724982
Почему фрукты это плохо?
Я кушою фрукты вместо овощей и круп. (овощи не люблю, крупы тоже)
Для меня это в первую очередь витамины (таблетки не ем), про фруктозу знаю, но это всяко лучше чем чистый сахар жрат.
Аноним 23/02/21 Втр 12:56:47 #375 №1725027 
>>1725019
>Почему фрукты это плохо?
1. Многовато углей = опасность вылета с кето к хуям. Впрочем, чисто яблоками столько нажрать чтоб вылететь это надо ~ больше 400г в день хуярить, но так вы ж суки начинаете и на бананы с апельсинами налегать, и сок давить с апельсинов и т.д. Если можешь не охуевать и не вылетать с кето то почему нет, всяко пизже чем колы ёбнуть заедая мороженкой.
Короче правила те же, что и для обычных диет — можешь держаться в рамках = жри что угодно, хоть палычи. У кето есть рамки по углеводам, от них и пляска.
2. Углеводы представлены фруктозой, передающей большой привет печени (фруктоза метаболизируется в печени, в отличие от сахарозы мальтозы и прочих хуёз, которые в делают это в жкт). Есть исследования, подтверждающие связь между фруктозой и ожирением печени, а это привет инсулинрезистентность, с которой жиробубели как раз и пытаются бороться. Опять же надо понимать что яблочко в день отправляет доктора в пиздень это одно, а кукурузный сироп который в сшп любят лить куда не попадя и фруктоза из аптеки это немножко другое.
>Я кушою фрукты вместо овощей и круп
См. второй абзац первого пункта
>и круп
Это чё за крупы такие ты на кето жрёшь?
>таблетки не ем
Фармакофоб? Зря. Водорастворимые витамины в таблах можно жрать вагонами.
>про фруктозу знаю, но это всяко лучше чем чистый сахар жрат
Если сравнивать с колой, то да, а если в лоб сравнивать 100 г сахара и 100 г фруктозы, то фруктоза хуже, ибо 100 г сахара = 50 г глюкозы, что на кето плохо да и вообще не айс кроме загрузов перед тренировками, + 50 г фруктозы, что сильно меньше чем 100.
Аноним 23/02/21 Втр 13:21:33 #376 №1725046 
>>1725027
я кушою в течении дня 3 банана, грушу и апельсин.
в выходные могу шикануть грейпфрутом или ананасиком.
по сезону грушу меняю на персик или киви (короч мягкое и сочное)
мне пизда?
Аноним 23/02/21 Втр 13:39:06 #377 №1725048 
>>1725046
Кушай на здоровье, Господь с тобою.
Аноним 23/02/21 Втр 16:28:45 #378 №1725125 
1)Без сладкого.
Ты альфач, суровый взгляд, идешь по улице люди сторонятся, возле тебя взрывается петарда, ноль эмоций, мужской басистый голос.
2) Скушаешь немного сладкого
Глазки бегают смотрят вниз, суетливые движения, переживания, депрессия,любой шорох ты на шухере, писклявый пидорский голосок.
Че за хуйня аноны
Аноним 23/02/21 Втр 17:07:32 #379 №1725146 
>>1725125
Просто без сладкого ты альфач, а со сладким - омега.
Аноним 23/02/21 Втр 18:28:07 #380 №1725221 
IMG20210223182648823.jpg

>>1725146
А если я селёдочка тянучечка хуючечка, то кто я?
Аноним 23/02/21 Втр 18:32:53 #381 №1725224 
А в месяц примерно сколько на кето кг уходит?
Аноним 23/02/21 Втр 18:33:17 #382 №1725225 
Сахар реально увеличивает аппетит. Наелся углей на выходных, аппетит зашкаливает. На безуглеводке ем раз в день и больше не тянет
Аноним 23/02/21 Втр 18:34:18 #383 №1725226 
>>1725224
Смотря сколько ты весишь. У меня ушло 7кг в первый, потом 5 во второй
Аноним 23/02/21 Втр 18:38:06 #384 №1725229 
>>1725224
Сколько будет дефицит, столько и уйдет. Просто на кето легче голодать и меньше вероятность срыва. Первый месяц уйдет много за счет воды, потом меньше, меньше, меньше. То есть кето это более комфортный способ, а не более эффективный. Более эффективный голод нахуй.
Аноним 23/02/21 Втр 18:39:38 #385 №1725230 
>>1725224
У меня где-то по 4-5 кг уходит. Вода быстро прилила обратно и пошел гореть жир.

>>1725229
>Более эффективный голод нахуй.
Кето в англонете называют fasting-mimicing diet, как думаешь, почему?
Аноним 23/02/21 Втр 18:41:42 #386 №1725232 
>>1725230
>mimicing
mimicking

англяне ебанутые, нахуя делать mimic, но mimicking?
Аноним 23/02/21 Втр 18:45:35 #387 №1725235 
>>1725229

Ну я до немного видимого пресса хотел бы похудеть. Вешу я в пределах нормы, прямо на гране недовеса, но процент жира где-то больше 15, но меньше 20. То есть получается даже при таком относительно малом весе я смогу слить 4-5кг за месяц? Прост я слышал, что чем меньше процент жира, тем сложнее его сливать. Типо жиробас может хоть десятки кг слить на старте, а потом процесс похудения начинает замедляться.
Аноним 23/02/21 Втр 18:46:26 #388 №1725236 
>>1725235
на грани*
Аноним 23/02/21 Втр 18:52:38 #389 №1725239 
>>1725027
Все так, два чаю.
Аноним 23/02/21 Втр 19:45:51 #390 №1725261 
>>1725235

Да это со всеми диетами так. Чем ближе ты подбираешься к 10-15% жира чем более организм упорствует всеми силами. Там уже встает вопрос о дистанции по времени, сколько ты на дефиците сидишь.

Не зря же кочки советуют сначала сильно похудеть (привет скинифэт), потом сесть на массу ( по всем правилам с профицитом бжу), а потом опять худеть чтобы ебучий организм не чухнул и мышечная масса успела сожрать столько жира чтобы ты приблизился к 10-15% условным процентам жира имея более менее слаженое тело.

Понятное дело что сразу ты столько мышц не нарастишь в рамках одного года. Но так циклами, можно все ближе и ближе подходить к идеалу, которым одарила твоя генетика.
Аноним 23/02/21 Втр 21:20:31 #391 №1725355 
Кетогоспода, доброго вечера. Вкатился 2 недели назад, пока что минус 4 кг, большинство из которых, как мне кажется, была вода.

Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?

Алсо, есть вопрос по норме потребления белка. На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?

Вопрос по величине дефицита. Правило 20% дефицита также как и на других диетах здесь действует? Насколько большим можно делать дефицит (при условиях отсутствия занятий спортом)?
Аноним 23/02/21 Втр 21:25:36 #392 №1725361 
Анонас, а какой жир уходит в первую очередь? Которого дохуя, вроде, белым кличут, или висцеральный, который обволакивает внутренние органы?
Вопрос не слишком относящийся к кето, думаю, что на любой диете одно и то же происходит.
Аноним 23/02/21 Втр 21:50:02 #393 №1725389 
>>1725355
> Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?
Это нормальная тема на кето. Тебе еще с выпадением волос предстоит пройти, организм перестраивается и конечно ему хуево. У одного анона итт пару лет назад на кето рак появился. Это я к тому, что кето для рисковых, если ты не такой, то выходи из игры.
Аноним 23/02/21 Втр 22:06:14 #394 №1725408 
>>1725361
В теле мужчин и женщин зоны разные, объясняются плотностью адренорецепторов в разных зонах.
У мужчин в последнюю очередь жир уходит с живота, у женщин - с ляжек и жопы.
Аноним 23/02/21 Втр 22:49:29 #395 №1725458 
>>1725355
>Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?
Калия не хватает.
>Алсо, есть вопрос по норме потребления белка. На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?
Не имеет.
>Вопрос по величине дефицита. Правило 20% дефицита также как и на других диетах здесь действует? Насколько большим можно делать дефицит (при условиях отсутствия занятий спортом)?
Насколько хочешь, чем больше дефицит, тем быстрее похудеешь. Но и при нормальном потреблении (при сидячем образе жизни 1500-1700 ккал для мужчин, 1300 ккал для женщин) на кето будешь худеть, если ты не совсем уж летаргический дрищ.
>>1725361
Висцеральный уйдет первым, потом уже подкожный, как >>1725408 правильно сказал.
>>1725389
Бред не неси, я почти год на кето и шевелюра пышнее некуда, если ты помираешь от регулярного употребления мяса, то время тебе перейти на овощи, сойбой.
Аноним 23/02/21 Втр 23:33:40 #396 №1725486 
Сап анон. Чот 19 углей. Обычно я укладываюсь, в 15. Яиц съел больше чем обычно, вот и набрал похоже. Меня не выпизднет?
Аноним 23/02/21 Втр 23:34:53 #397 №1725487 
>>1725486
Индивидуально.
Аноним 23/02/21 Втр 23:43:38 #398 №1725500 
Планирую вкатится в кето через орлистан
Какие подводные?
Аноним 24/02/21 Срд 00:21:41 #399 №1725526 
>>1725500
>ингибитор липазы
почему бы просто не жрать меньше жира?
Аноним 24/02/21 Срд 00:42:33 #400 №1725543 
>>1725500
>>1725526
Альзо нашел смешной тред на реддите:
https://www.reddit.com/r/WeightLossAdvice/comments/ee6ud0/stay_away_from_orlistat/
судя по всему, стеаторрея это вполне реальная побочка препарата, так что рискуешь в буквальном смысле проиграть с подливой (маслянистой), лол.
Аноним 24/02/21 Срд 00:57:18 #401 №1725553 
>>1725543
>есть вероятность просраться жиром
Тебя не смутило, что я это в кетотреде спрашиваю?
Аноним 24/02/21 Срд 09:30:15 #402 №1725629 
>>1725500
Через углистан попробуй.
Аноним 24/02/21 Срд 11:13:17 #403 №1725654 
>>1725355
>Пару дней назад начали болеть мышцы ног.
Электролиты. Жри капусту и соленья, купи добавку с магнием, пей минералку и бульон, пока не попустит.

>На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?
Я думаю, из названия понятно, что кетогейнз — это про набор веса.
Аноним 24/02/21 Срд 11:40:57 #404 №1725665 
анон, хочу перейти на кето, подскажи, на какой результат в кг ориентироваться за месяц?
Аноним 24/02/21 Срд 12:11:07 #405 №1725678 
>>1725665
На 5% веса
Аноним 24/02/21 Срд 14:42:21 #406 №1725741 
S.W.I.N.E.Coverart.jpg
Подсел на бигус и солянку. Главное, что это хрючево делается на несколько дней вперед и быстро. Сделал 5 литровую кастрюлю и проблема еды на рабочую неделю решена.
Аноним 24/02/21 Срд 14:50:42 #407 №1725745 
>>1725741
Бигус в армии каждый ужин давали. Ничего более отвратительного я не ел. И вообще его у нас почти никто не ел, разве что только совсем голодные
Аноним 24/02/21 Срд 15:00:40 #408 №1725747 
>>1725745
Свинина с капустой это не бигус. Я имею в виду вариант ближе к настоящему, с колбасами, беконом, вином, черносливом.

https://www.youtube.com/watch?v=0wf9SJL9peA
Аноним 24/02/21 Срд 15:48:13 #409 №1725767 
>>1725745
Ты из блюда, приготовленного заведомо говноедским образом (плохие продукты и/или плохая технология) делаешь вывод о нормальном блюде.
Так-то в армии я и пельмени горькие пробовал (испорченное мясо) и большие красивые на вид, но абсолютно отвратные по запаху куски варёного мяса, которое я так и не рискнул пробовать. И молоко прокисшее. Из чего не следует что я не жрал нормальных пельменей, мяса и молока и что всё это в принципе не может быть нормальным.
И суки блядь, ну знаете же что молоко кислое, нахуя вы блядины его даёте людям, мрази ебучие? Ну слейте в бак и доквасьте по человечески, сделайте какую-то кисломолочку нормальную и её давайте (в армии бывала и ряженка и другое говно, так что кисломолочка считается пригодной для употребления), нет блядь мы будем смотреть как вы выкидываете полные пакеты в мусорку и уходите с ебальниками кислее чем это молоко.

мимо
Аноним 24/02/21 Срд 16:43:36 #410 №1725788 
>>1725767
Странно, у нас пельмени огонь были. Правда чуть переваренные обычно. В части было очень много кавказцев и татар и они не ели пельмени (так как те со свининой, мусульмане же). Так я с ними менялся тарелку пельменей на пряники или масло. За раз так обычно по две-три тарелки съедал, эх
Аноним 24/02/21 Срд 17:00:58 #411 №1725799 
>>1725788
Нам молоко возили с фермы в соседнем селе в бидонах по 20 литров, оно почти неизбежно скисало до вони и сгустков, потом на этом лепили пельмени, вареники, блины и оладьи от которых несло говной на всю столовую. Их никто не хотел есть, из-за чего снабженец ходил и пиздел, мол, охуели пидарасы, ни в одной части не дают блины и оладьи раз в неделю, а эти еще и жрать не хотят.

Зато всегда был охуенные хлеб и выпечка, всякие овощные и фруктовые консервы и кисломолочка - все с той же фермы. Я такого варенья и мочёных помидор не ел ни до, ни после.
Аноним 24/02/21 Срд 18:25:30 #412 №1725842 
>>1725232
> нахуя делать mimic, но mimicking
Потому что mimicing читается как мимисинг, очевидно.
Аноним 24/02/21 Срд 18:49:40 #413 №1725864 
>>1725788
>Странно, у нас пельмени огонь были
Ты слегка неверно интерпретировал мою речь. Тот факт, что я пробовал в армии хуёвые пельмени, не означает что такими они были всегда. А вот тушёная капуста в армии всегда была хуже, чем собственного приготовления, уж не знаю что они там с ней делают, ссут в неё что-ли.
Хуёвые пельмени это исключение, обычно они были норм.
Ну а в полевой кухне каждый день отборные помои, пять месяцев подряд ни одного вкусного блюда. Пресловутый "бигос" там умели делать ещё хуже, чем в стационарной.
С другой стороны в полевой не было тараканов в еде, что круто. Или усталые воены их не успевали замечать. В стационарной были, мне никогда не попадались, но у других видел.
Аноним 24/02/21 Срд 19:11:30 #414 №1725880 
1477744164623.png
>>1725864
>>Странно, у нас пельмени огонь были
>Ты слегка неверно интерпретировал мою речь. Тот факт, что я пробовал в армии хуёвые пельмени, не означает что такими они были всегда. А вот тушёная капуста в армии всегда была хуже, чем собственного приготовления, уж не знаю что они там с ней делают, ссут в неё что-ли.
>Хуёвые пельмени это исключение, обычно они были норм.
>Ну а в полевой кухне каждый день отборные помои, пять месяцев подряд ни одного вкусного блюда. Пресловутый "бигос" там умели делать ещё хуже, чем в стационарной.
>С другой стороны в полевой не было тараканов в еде, что круто. Или усталые воены их не успевали замечать. В стационарной были, мне никогда не попадались, но у других видел.
>[6]
Аноним 24/02/21 Срд 19:24:48 #415 №1725887 
>>1725842
Кого это волнует, лол
Аноним 24/02/21 Срд 21:54:03 #416 №1725970 
>>1725887
Твою мамку тут только волнуем, кетогенный даун) ч
Если че это) общение про кето) ди нахуй короче и убери отсюда курсор свой) ди нахуй)отсюда чувствую)
Аноним 25/02/21 Чтв 13:17:45 #417 №1726371 
>>1711577 (OP)
Были у кого при входе мушки перед глазами и обморочное состояние? При физической нагрузке или если кашлянуть, то всё зрение в мушках.
Аноним 25/02/21 Чтв 13:30:20 #418 №1726386 
>>1726371
Была легкость в голове как от бокала шампусика. Если ты не водитель, то как-нибудь переживешь.
Аноним 25/02/21 Чтв 14:00:10 #419 №1726402 
>>1726371
У меня было что-то похожее, но оказалось, что это ортостатическая гипотензия или как-то так, и никак не связано с кето. Просто во время адаптации я стал более внимательно относиться к своему здоровью и замечать то, на что раньше забивал.
Аноним 25/02/21 Чтв 15:46:22 #420 №1726499 
Блять, я честно говоря, нихуя не понимаю в вашей диете что можно есть, а что нельзя.

Но так к слову могу сказать, что для среднестатического Васяна кето сделает еще хуже. Так он хоть иногда некоторые полезные ферменты из гречки и риса брал, а теперь вовсе будет одни каклетки уплетать
Аноним 25/02/21 Чтв 15:48:15 #421 №1726500 
>>1726499
> нихуя не понимаю в вашей диете
Ну так нахуй ты тогда текстом пёрднул?
Аноним 25/02/21 Чтв 16:51:15 #422 №1726527 
1557629887193.jpg
>>1726500
>>>1726499
>> нихуя не понимаю в вашей диете
>Ну так нахуй ты тогда текстом пёрднул?
Аноним 25/02/21 Чтв 18:22:50 #423 №1726571 
>>1726371
Нет. Но первые пару дней было как-то не по себе.
Аноним 25/02/21 Чтв 20:21:38 #424 №1726675 
Быстрое похудение вредно - правда или миф?
Насколько и чем?
Ну, кроме как обвисшей кожи.
Аноним 25/02/21 Чтв 20:29:36 #425 №1726678 
>>1726675
Смотр что подразумевается под быстрым похудением. Если ты гигантский свиномонстр, то можешь спокойно дропать по 10 кг в месяц и не париться
Аноним 25/02/21 Чтв 20:59:52 #426 №1726713 
>>1726675
Ну, ты в любом случае заработаешь POTS на русском обозначается ебанутым словосочетанием и гуглится крайне хуево на некоторое время, пока ССС будет адаптироваться к новому весу и калибровать количество крови. Это не смертельно, но неприятно и может тебя привести к кардиологу, где тебе сделают ЭКГ, измерят давление и выпишут магний с омегами.

По коже, могут быть растяжки на пузе, ляхах, жопе и подмышках, если ты мега жиробус. А так, все нормально стягивается. Чтобы кожа прям висела, надо сбросить очень много и очень быстро — больше 50% веса за считанные месяцы. Такое, обычно, бывает после лечения опухоли поджелудочной, а не диеты.
Аноним 25/02/21 Чтв 22:06:30 #427 №1726771 
Расскажите для вкатывальщиков, сколько бюджета на еду у вас уходило до кето и после. А то такое ощущение, что вы тут только мясо, красную рыбу и дорогие масла жрете сутками
Аноним 25/02/21 Чтв 22:53:02 #428 №1726800 
>>1726771
Основная часть моей хавки — сало и яйца, и какие-нибудь консервированные овощи. Иногда шпроты, хамон и всякие сыры. Таким образом, не дороже, чем до кето.
Аноним 25/02/21 Чтв 22:55:30 #429 №1726801 
>>1726800
> Основная часть моей хавки — сало и яйца,
Да, кетошкила, основа твоего рациона это мои потные яица, которые ты с удовольствием полируешь каждый раз
Аноним 26/02/21 Птн 00:08:43 #430 №1726836 
>>1726771

2.5-3к в неделю с обычным дефицитом калорий (30% белка, 40% жиров и 30% углей)

5,5-7к в неделю на кето (понятное дело мясо-рыба пиздос стоят)

Кето нравится больше, пока срывов не было, стабильно теряю по 1-1.5 кг в неделю хуй пойми чего, узнаю к лету и на себе сравню чо там по эффективности с обычным дефицитом.. На обычном дефиците я как ебанат каждую неделю срывался на пицоньку, бургеры и тд. Сейчас вообще не чувствую голода, балдеж.

Но летом вернусь обратно на нормальный рацион, все таки почитав тред со всеми этими приколами с углезагрузами, ну их нахуй.

Аноним 26/02/21 Птн 08:40:29 #431 №1726889 
>>1726800
15 в месяц, если скромно. Мясо и молочка без хамонов и деликатесов. Не то что кето дорогое, настоящая еда дорогая. Кашка с макарошками это все-таки эрзац, а не еда.
Аноним 26/02/21 Птн 09:03:46 #432 №1726891 
>>1726771
Не считал, но тут важно понимать, что до кето я жрал дохуя, а на кето — нихуя.
То есть хавка как бы и дороже, но учитывая насколько сократились аппетиты мой кошелёк в плюсе (да и бока тоже). А принимая во внимание что я ничего экстремально деликатесного не жру — яйца, капуста тушёная/квашеная, супы без картошки, иногда творог это вообще наверное самая дорогая часть диеты, кстати разок творог полторы недели стоял пока не стал портиться (и его домашние на оладьи не ебанули) потому что всё как-то руки не доходили сожрать его, рыбу один раз жрал ибо дорогая в регионе, помидоры не жрал уже давно ибо опять же жаба душит отдавать столько, сколько за них сейчас просят, есть в морозилке сало но я на нём больше жарю чем ем, маянезик поначалу юзал, сейчас как-то не хочется.
Аноним 26/02/21 Птн 10:46:22 #433 №1726922 
>>1726889
У меня дохуя выходит из-за сыров, колбас и вина. Не могу приучиться питаться не то, что экономно, а хотя бы без излишеств.
Аноним 26/02/21 Птн 11:04:26 #434 №1726927 
>>1726922
Ну как бы деньги потраченные на себя не потерянные. Хотя тут как не экономь, если пидорубль стоит 75, то все сыр превращаются в золото.
Аноним 26/02/21 Птн 12:52:51 #435 №1726973 
Как вкусно поесть в выходные и при этом не выпасть из кето?
Аноним 26/02/21 Птн 13:27:21 #436 №1726984 
>>1726973
Покупаешь: стейк сухой выдержки, сыр с плесенью и пармезан, листовой салат, помидоры-черри, мясную нарезку и 2 бутылки красного сухого вина.

Готовишь: стейк поджарить, сверху яйцо-глазунью, притёр пармезаном. Салат из листьев и черри. Хаваешь под одну бутылку вина.

Потом нарезку и сыр с плесенью хаваешь под другую бутылку вина.

Ты вкусно поел и твоему кетозу ничего не угрожает.
Аноним 26/02/21 Птн 14:02:39 #437 №1726997 
>>1726984
>2 бутылки красного сухого вина
Все выходные твоя печень занята тем, что метаболизирует алкоголь, на кетоз времени не остается. Стейк за 16 часов успешно проходит через ЖКТ, жиры всасываются и распихиваются по кладовым, белки отправляются по большей части в унитаз, все выходные ты чувствуешь себя подавленным и уставшим (кетонов для подпитки мозга/мышц нет), прогресса в жиросжигании нет, утром в воскресенье на весах +2-3 кг из-за задержки воды, весь опухший, утром в понедельник на весах в лучшем случае тот же вес, что был неделю назад и черные мешки под глазами. Збс совет
Аноним 26/02/21 Птн 14:15:19 #438 №1727001 
>>1726997
Пиздец, ты шиз
Аноним 26/02/21 Птн 18:56:59 #439 №1727126 
Год. С 115 до 75. 20 лет. Ощущаю себя чудесно начал себя любить (немного). Есть чуток обвисшей кожи, хотелось бы подтянуть. Уже месяц занимаюсь дома со своим весом, прогресс по коже не отслеживаю а надо бы. Может есть предложения какие витамины попить или добавки чтобы ускорить процесс?
Аноним 26/02/21 Птн 19:11:54 #440 №1727139 
2mCykhIdKRrY25cDbXtUjg[1].jpg
Gep46[1].jpg
>>1727126
Лучшие добавки, базарю
Аноним 26/02/21 Птн 19:48:00 #441 №1727175 
анон, подскажи нужны ли на кето дополнительно витамины и минералы? посоветуй что купить. с понедельника перекатываюсь на кето с обычного дефицита калорий
Аноним 26/02/21 Птн 19:50:08 #442 №1727176 
>>1727175
Шапку читать не вариант?
Аноним 26/02/21 Птн 19:50:41 #443 №1727177 
lol.jpg
>>1727175
>с понедельника перекатываюсь на кето
Аноним 26/02/21 Птн 20:18:23 #444 №1727184 
>>1727126
если есть фото, запили, пожалуйста, для мотивации, так сказать
Аноним 26/02/21 Птн 20:31:54 #445 №1727191 
>>1727175
Читай шапку, там целый список на файле есть. Выкинешь кучу бабла.
Аноним 26/02/21 Птн 20:54:54 #446 №1727199 
>>1727191
Внатуре, пришлось продать дедову квартиру и кредит взять
Аноним 26/02/21 Птн 20:55:53 #447 №1727200 
>>1727199
Не все получают хотя бы по 25к в месяц
Аноним 26/02/21 Птн 21:00:56 #448 №1727205 
>>1727200
Я тоже нищий рабсиянин, потому пришлось брать кредиты. Не все могут себе позволить пласт аспаркама и морскую соль.
Аноним 26/02/21 Птн 23:31:28 #449 №1727264 
image.png
Рейт, по минималке все взял, 30углей все равно получается, что выпилить? Жру на 1200-1500 калорий уже какое-то время + физ нагрузки похожие на Табата из фака. 180/70+- в октябре\ноябре пик был 80. Цель лутануть рельефность, т.е. убрать жир с живота и сисек, прорисовать мышцы не накачать огромные банки Алсо, какие действия предпринимать, когда нет сил что-то делать? Добавлять хавки, спать больше?
Аноним 26/02/21 Птн 23:34:04 #450 №1727266 
>>1727264
Пить кофе с маслом, а не молоком. Есть 1-2 раза в день. Не есть курогрудки на пару, а есть нормальную еду. Дохуя всего.
Аноним 26/02/21 Птн 23:37:30 #451 №1727268 
>>1727266
>Не есть курогрудки на пару
Так минималка ведь для белка кг=белокх2
Аноним 27/02/21 Суб 01:47:14 #452 №1727316 
>>1727268
Нет. На кето нужно меньше белка, потому что нет таких объемов неоглюкогенеза.
Аноним 28/02/21 Вск 05:51:55 #453 №1727804 
Пиздец блевать тянет от вашего рациона. Жареное яйцо, сало, ветчина. Типичное батино хрючево
Аноним 28/02/21 Вск 09:52:31 #454 №1727863 
>>1727804
Кто-то заставляет?
Аноним 28/02/21 Вск 10:53:07 #455 №1727886 
>>1727804
>Типичное батино хрючево
Странно, мой батя, наоборот, говорит, что надо есть кашу и суп каждый день.
Аноним 28/02/21 Вск 12:28:35 #456 №1727918 
>>1727886
Мой жрет как грузовик и весит как грузовик, и яичницу с лучком, помидорами, на сале - уважает и с удовольствием готовит, а я с не меньшим удовольствием поглощаю, ибо вкусно и углей нет.
Лука не сильно много, не столько сколько вы себе представляете когда думаете о жареном батином супе.
Аноним 28/02/21 Вск 14:04:45 #457 №1727946 
>>1727863
А как еще худеть, если не на кето, когдя я безвольная мудила?
Аноним 28/02/21 Вск 15:34:59 #458 №1727973 
>>1727946
Учись готовить нормальное хрючево, а не жаренные яйца.

https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
Аноним 28/02/21 Вск 18:05:48 #459 №1728071 
>>1727973
Не обращай внимания, это Костя пытается юморить
Аноним 01/03/21 Пнд 18:31:13 #460 №1728640 
а через сколько дней после начала питания по кето должен начаться кетогрипп?
Аноним 01/03/21 Пнд 19:01:07 #461 №1728650 
>>1728640
у меня на третий день было лёгкое недомогание, но ты учти, что его может и не быть
Аноним 01/03/21 Пнд 19:17:51 #462 №1728657 
>>1728640
Если будешь юзать достаточно электролитов, можешь вообще без него. У меня толком нихуя не было я просто фоном траванулся тироксином и он своими побочками перекрыл кетогрипп
Аноним 02/03/21 Втр 00:39:00 #463 №1728942 
>>1711577 (OP)

А на кето есть адаптация к диете при дефиците ккал? Если есть то как сбивать?

В обычном режиме все фиксится читмилом или читдеем, а тут как?
Аноним 02/03/21 Втр 00:56:50 #464 №1728943 
>>1728942
Есть, но в значительно меньшей степени. Прям сильно меньше. Ты же еще учитывай, что жиры горят нелинейно, потому можно ничего не предпринимать, если адаптация длится неделю-две.
Аноним 02/03/21 Втр 01:05:00 #465 №1728945 
>>1728943

Твой поинт понял.

Я на дефицитном кето полтора месяца уже (наращивал дефицит с 50 ккал вначале, до нынешних 400). Пока прогресс потери веса нравится, но вспомнил что на обычной надо адаптацию было сбивать.

А имеет смысл раз в месяц-два выходить из кетоза в качестве борьбы с этой самой адаптацией или лучше не шатать организм и железно досидеть на одном стуле до августа?

Хочу скинуть как можно больше жира, осенью сесть на массу до нг а потом обратно худеть, сохранив максимально возможное мясо
Аноним 02/03/21 Втр 10:54:20 #466 №1729017 
>>1728945
>А имеет смысл раз в месяц-два выходить из кетоза в качестве борьбы с этой самой адаптацией
Не имеет. Чем дольше ты в кетозе, тем эффективнее горят жиры.
Аноним 02/03/21 Втр 13:14:44 #467 №1729095 
>>1728945
Ну как метод борьбы с противодействием борьбы с противодействием, да организма диете углезагрузы кто-то применял. В шапке есть инфа. Но делать надо с умом, ускорять вход в кето и делать это только на плато.
Аноним 02/03/21 Втр 13:39:37 #468 №1729106 
>>1729095
Углезагрузы, циклирование и т.д. - это больше для профессиональных и близких к профессиональным спортсменов. Норми-похудалец разве что воду погоняет туда-сюда с них.

Если совсем застопорился, лучше поголодать пару дней или посидеть на кофе с маслом, имхо. Или зерокарб.
Аноним 02/03/21 Втр 13:56:12 #469 №1729119 
>>1729106
В принципе сыглыславского оформляю
Аноним 02/03/21 Втр 19:52:33 #470 №1729458 
>>1724273
Проиграл с этого кетозника
Аноним 03/03/21 Срд 10:17:40 #471 №1729640 
У меня выветрился избыток тироксина наконец и как же охуенно я начал спать. А вот с худением, чот, всего 3.6 кг за февраль. Что добавить или убрать, чтобы выйти на 5 кг/месяц?
Аноним 03/03/21 Срд 10:22:06 #472 №1729642 
>>1729640
Ты не будешь худеть 5 кг в месяц больше 1 месяца.
Аноним 03/03/21 Срд 10:56:23 #473 №1729650 
>>1729642
Кто эти люди, что худеют на десятки кило в месяц на реддите? Да и здесь чувак был.
Аноним 03/03/21 Срд 11:12:01 #474 №1729653 
>>1729650
А кто все эти люди, которые становятся мистерами олимпия?
Аноним 03/03/21 Срд 12:12:19 #475 №1729666 
Аноны, поясните за тироксин из этого поста.
>>1729640
Аноним 03/03/21 Срд 12:31:14 #476 №1729673 
>>1729666
Ошибка врача
Аноним 03/03/21 Срд 12:45:30 #477 №1729683 
>>1724457
Сыпь медленно, но верно расползается.
Аноним 03/03/21 Срд 13:06:31 #478 №1729697 
>>1729640
>и как же охуенно я начал спать
У меня такая хуйня пришла только после голодания. На третий день в 10 вечера клонит в сон нихуёво так и отрубаюсь мгновенно, а так нормальным для меня состоянием является ложиться спать когда не хочется и по два часа засыпать.
>>1729653
>становятся мистерами олимпия
Сашка Курицын?
Аноним 03/03/21 Срд 13:09:14 #479 №1729700 
xl7nV2ObBIs.jpg
Пасаны, мой типичный дневной рацион - омлет с с/к колбасой и творог со сливочным маслом.
Питался продолжительное время, зависимости нет, брат был жив, но...

До недавнего дня.
Недавно начал дрищать, и по приколу выкинул творог из рациона.
Дрищание прекратилось - следовательно, идет речь о непереносимости лактозы. Сдал анализ - и в правду, генотип СС,
нихуя не умею переваривать молочный сахар.

Вопрос : есть ли что-нибудь такое же дешевое, жирное и белковое как творог ?

Бюджет на еду в месяц - чуть более 6к +-.
Реквестирую дешевую в наших реалиях кето-хавку, желательно готовую к употреблению, максимум - на сковородке ебануть.

Заранее пасиба.
Аноним 03/03/21 Срд 13:19:45 #480 №1729706 
>>1729700
Тофу, но сырым его хуй съешь, лучше чем-нибудь заправить (вареньем, например). В магните продается по 90 рублей, в Ашане по 70 можно найти. Белка там около 11-15 грамм.
Аноним 03/03/21 Срд 13:25:03 #481 №1729709 
Что насчёт фруктов на кето? Диету держу, но пока холодно не могу отказаться от апельсинов, конкретно на них подсел, съедаю не меньше килограмма в день. А летом, уверен, буду так же обжираться арбузами и дынями. Это сильно выбивает из кето?
Аноним 03/03/21 Срд 13:26:38 #482 №1729711 
>>1729700
>Вопрос : есть ли что-нибудь такое же дешевое, жирное и белковое как творог ?
Печеный бекон и жареная печень
Аноним 03/03/21 Срд 13:30:55 #483 №1729712 
>>1729697
У меня особых проблем со сном не было, до тех пор, как одна старая пизда не решила выписать здоровому человеку гормон щитовидки, но сон на устоявшемся кето - это просто нечто. 7 с половиной часов хватает, чтобы крепко выспаться, и несколько чашек кофе вообще никак не вляют на качество и скорость засыпания.
Аноним 03/03/21 Срд 13:31:33 #484 №1729713 
>>1729709
>съедаю не меньше килограмма в день
Земля тебе пухом
Аноним 03/03/21 Срд 13:55:32 #485 №1729726 
>>1729700
Ебашу вечером омлет с двумя ложками кунжутного масла. Брат жив, зависимость есть.
Аноним 03/03/21 Срд 14:12:38 #486 №1729736 
>>1729713
Да не могу остановиться, у меня так со всеми фруктами почти
Аноним 03/03/21 Срд 14:19:18 #487 №1729737 
>>1729736
Ты там кровью еще не рыгаешь?
Аноним 03/03/21 Срд 14:21:34 #488 №1729740 
>>1729737
А должен? Всё отлично с пищеварением, ем всё что можно на кето, держу ПГ 18/6, жру только вечером. Единственное что не могу убрать из рациона, так это фрукты. Потому и спрашиваю, насколько это вредно для кето
Аноним 03/03/21 Срд 14:25:24 #489 №1729741 
>>1729740
От килограмма цитрусов в день кислотность будет пидарасить
Аноним 03/03/21 Срд 14:26:47 #490 №1729742 
>>1729741
Блин, а у меня ещё и гастрит с повышенной кислотностью. Странно как до сих пор нет ни изжоги, ни отрыжки и тд.
Аноним 03/03/21 Срд 14:30:09 #491 №1729745 
>>1729742
Ты у гастрика наблюдаешься?
Аноним 03/03/21 Срд 14:31:37 #492 №1729746 
>>1729745
Пару лет как не был. Не беспокоит ничего
Аноним 03/03/21 Срд 14:33:30 #493 №1729747 
>>1729746
Если тебе один раз поставили гастрит и не нашли хеликобактер, стоит каждый год ходить.
Аноним 03/03/21 Срд 14:35:28 #494 №1729748 
>>1729747
Да зашибись. Либо у нас врачи такие, что не назначают толком. Последний раз глотал зонд, она посмотрела результаты, сказала, да гастрит и выписала Омез дср. Всё
Аноним 03/03/21 Срд 14:47:42 #495 №1729752 
>>1729706
>>1729711
>>1729726
Пасиба :3
Аноним 03/03/21 Срд 19:51:11 #496 №1729894 
ем мясо, орехи, яйца, шоколад 90%, омлет, колбасы, творог. Аноны, почему шизики не любят кето? Ты же просто не ешь всякое углеводное дерьмо, вот и вся диета
Аноним 03/03/21 Срд 19:55:30 #497 №1729897 
>>1729894
Потому что одним страшно пробовать, другим обидно, что кто-то худеет быстрее, третьи сложно переживают ломку стереотипа о необходимости каши в рационе. У Костяна просто маленький хуй и рост в районе 170 см.
Аноним 03/03/21 Срд 20:43:03 #498 №1729919 
8nF4TedLBc.jpg
>>1729897

Нах ты его так прикладываешь, я чуть с кетоза не вылетел.


Аноним 03/03/21 Срд 20:49:37 #499 №1729922 
>>1729894
А ещё есть такой момент, что чем легче даётся результат, тем хуже он оценивается. Потому многим, особенно, жиробасам со стажем похудения в годы, такой подход кажется неправильным — надо ведь страдать! Это как с лекарствами: чем гаже таблетки и чем больнее уколы, тем быстрее выздоравление.
Аноним 04/03/21 Чтв 11:00:47 #500 №1730076 
анон хелп! сейчас на кето адаптации, как фиксить запоры? питаюсь как надо, ем клетчатку (салаты и квашенную капусту), но посрать второй день не могу. помоги, не хочу пукан рвать
Аноним 04/03/21 Чтв 11:03:55 #501 №1730078 
>>1730076
мож таблетки есть какие
Аноним 04/03/21 Чтв 11:22:22 #502 №1730094 
>>1730076
Не можешь или не хочешь?
Аноним 04/03/21 Чтв 11:26:57 #503 №1730097 
>>1730094
да вроде хочу
Аноним 04/03/21 Чтв 11:48:45 #504 №1730112 
>>1730076
Можно смазкой пользоваться
Аноним 04/03/21 Чтв 17:01:42 #505 №1730238 
Внезапно открыл для себя салат цезарь, идеально выходит по бжу.

Салат (айсберг/романо/похуй какой), сыр, белок (индейка/лосось/ креветки/курица) и соус типа домашнего майонеза (растительное масло/яйца/горчица/лимонный сок и я еще туда банку тунца добавляю, все взбиваю в блендере). Могу есть каждый день и не надоедает.
Аноним 04/03/21 Чтв 17:04:59 #506 №1730242 
>>1730238
Жира маловато
Аноним 04/03/21 Чтв 17:14:50 #507 №1730245 
>>1730242
Жира много, т.к. соуса (а это по сути чистое масло) кладу не как телочки чайную ложку, а заливаю им прямо все. Плюс бекон жареный туда норм идет, да и про сыр не забывай.
Аноним 04/03/21 Чтв 17:40:07 #508 №1730253 
>>1730238
>я еще туда банку тунца добавляю
Ебани туда вместо тунца обычной соленой кильки или сардин
Аноним 04/03/21 Чтв 17:46:47 #509 №1730257 
>>1730253
Жаль, что мы живем в стране третьего мира, где шпроты не потрошат...
Аноним 04/03/21 Чтв 17:52:31 #510 №1730258 
>>1730253
не, я и так добавляю вустер и/или анчоусы, не стал писать потому что это уже по вкусу. А тунец добавляю чтоб соус получался как у вителло тоннато.
Аноним 04/03/21 Чтв 18:13:38 #511 №1730265 
>>1730257
Имхо, шпроты недостаточно солёные. Если имитировать анчоусы, то только килькой пряного посола
Аноним 04/03/21 Чтв 18:16:11 #512 №1730267 
EvpOTHgXUAMxebE.jpg
Ух бля щас бекона наебну
Аноним 04/03/21 Чтв 18:28:52 #513 №1730270 
>>1730267
Ты зачем морковь нитками обвязал прежде чем пожарить?
Аноним 04/03/21 Чтв 18:34:54 #514 №1730274 
>>1730270
Хуя ты юморист, не думал о карьере стендапера?
Аноним 04/03/21 Чтв 18:36:29 #515 №1730277 
>>1730274
Ну если серьезно то думал, да.
Аноним 04/03/21 Чтв 23:13:47 #516 №1730415 
>>1711577 (OP)

Чет тяжеловато стало, сильный голод по вечерам волнами нахлынывает, еле превозмогаю. Сижу третий месяц на дефиците в 300-500 ккал и ИГ 4/20. Скинул в общей сумме 15 кг.

Как бы не сорваться... Чаи/кофии слабо помогают.
Еще пятнашку скинуть хочется.

Аноним 04/03/21 Чтв 23:40:58 #517 №1730426 
>>1730415
Подходишь к зеркалу, смотришь на сиськи до просветления.
Аноним 05/03/21 Птн 01:44:35 #518 №1730441 
>>1730415
Голодание
Аноним 05/03/21 Птн 19:40:19 #519 №1730739 
>>1711577 (OP)
Сап!

>0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу

О каких биохимических бустах идёт речь?
В FUCK'е ничего про это не сказано, если я не ошибаюсь, разве что здесь чуть-чуть:
>Q: В ЧЕМ ПРОФИТ ОТ КЕТО?

Ещё вопрос. Я слышал, якобы на кето-диете мозг работает лучше, улучшаются память и мышление. Правда ли это? Есть такой биохимбуст?
Аноним 05/03/21 Птн 20:04:06 #520 №1730761 
>>1730739
Сложно сказать, потому что сложно измерить. "Шо-то е." Плюсы кетонов в постоянном уровне энергии. Сахар пока есть в крови, хорошо соображаешь. 2 часа прошло, надо опять съесть шоколадку, чтобы не тупить. Как-то так.
Аноним 05/03/21 Птн 20:15:05 #521 №1730769 
>>1730761
То есть на кето в организме более равномерная по времени активность всех систем?
Аноним 05/03/21 Птн 20:47:36 #522 №1730791 
>>1730761
Тупняк на кето — это очень громко сказано

>>1730769
Во-первых, ты реже чувствуешь голод. До такого состояния, чтобы аж кишки к спине прилипали, дойти очень сложно. Во-вторых, сильно лучше спишь. В-третьих, меньше тупишь, нет тумана в голове. А кроме того, физуха ровнее, если у мамки спортик, и бухло быстрее нагребает.
Аноним 05/03/21 Птн 22:31:06 #523 №1730879 
>>1730791

>Тупняк на кето

Да я блядь, наоборот начал намного лучше соображать и запоминать пласты информации к которым раньше было сложно подступиться. Лично я на себе это очень сильно ощутил.

>реже чувствуешь голод

Тут хз, я лично пока все равно испытываю. Возможно я слишком быстро сбрасываю вес, не знаю короче. Пока голод - единственное неудобство. Фастануть 1 день пока не решаюсь.

С остальным, двачую.

мимо_анон >>1730415


Аноним 05/03/21 Птн 22:37:28 #524 №1730883 
>>1730879
>Да я блядь, наоборот начал намного лучше соображать и запоминать пласты информации к которым раньше было сложно подступиться. Лично я на себе это очень сильно ощутил.
Охренеть. Вот это реально офигенная вещь.
Аноним 05/03/21 Птн 22:43:22 #525 №1730884 
>>1730883

Там где то на ютубчике лежат видосы про исследования участии кетоновых тел в восстановлении нейронов при повреждениях мозга. Они (исследования) датируются аж в начале 20того века.
Полагаю что этот бафф лежит в той же плоскости.

Единственное что это ощущается где то на второй месяц кетоза. Этому предшествует куча вещей которые надо будет превозмогать, гугли кето-грипп.
Аноним 05/03/21 Птн 22:50:32 #526 №1730887 
>>1730879
Я на ходу двачевал, неправильно тебя понял.

>Тут хз, я лично пока все равно испытываю
Ну, тут все познаётся в сравнении. Я тоже не фанат голодовок, но ем 1-2 раза в день, а не пять
Аноним 05/03/21 Птн 22:53:23 #527 №1730888 
>>1730884
Тут два момента. С одной стороны, мозг любит кетоны. С другой, в организме больше свободной ГАМК со всеми вытекающими. Ну и ровное питание, само собой.
Аноним 06/03/21 Суб 07:23:59 #528 №1730974 
>>1730884
>>1730888
Годная инфа, антоны. Спасибо!
Аноним 06/03/21 Суб 07:53:56 #529 №1730979 
>>1730888
ты вот поясняй за выражения для пацанов с задних рядов, пожалуйста, какие вытекающие из свободной ГАМК?
Аноним 06/03/21 Суб 10:22:38 #530 №1731008 
>>1730979
>Является основным медиатором, участвующим в процессах центрального торможения. Улучшает кровоснабжение головного мозга, активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию глюкозы и удаление токсических продуктов обмена. Взаимодействует со специфическими ГАМКергическими рецепторами А и Б типов. Улучшает динамику нервных процессов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает умеренное психостимулирующее, антигипоксическое и противосудорожное действие.
Аноним 06/03/21 Суб 15:50:07 #531 №1731090 
Когда-то я был кето-богом как и большинство тут, у меня пропала тяга к сладкому, хлеб ощущался во рту как мерзкая субстанция, еда стала для меня только топливом и ничем иным...но потом я внятулся в прежний образ жизни, стал есть палычи, уже не могу без ежедневной сахарной подпитки (обычно это сладкий йогурт или шоколадка), фруктов, а в последнее время я стал налегать на мороженое, в итоге набрал 6,6 кг.

Решил постепенно вернуться к кето и привести себя в форму к лету, сегодня первый день.
Аноним 06/03/21 Суб 17:34:49 #532 №1731125 
>>1731090
Какие были профиты помимо похудения на кето? Мозги лучше работали?
Аноним 06/03/21 Суб 17:43:59 #533 №1731131 
>>1731125
>Мозги лучше работали?
Ты не замечаешь, что у тебя лучше работают мозги на кето. Ты замечаешь тупняк, туман в голове и нестабильность на углях.
Аноним 06/03/21 Суб 18:05:46 #534 №1731139 
>>1731131
Охренеть.
Аноним 06/03/21 Суб 23:08:20 #535 №1731337 
Купил говяжьи легкие, сегодня два часа варю, завтра нарежу и зажарю с лучком, в конце плесну томатной пасты с водой и потушу. Потом сожру с 25% сметаной и зеленью. Морфирую в батю с ЖАРЕХОЙ.
Аноним 07/03/21 Вск 00:18:15 #536 №1731371 
>>1731337
Звучит неплохо
Аноним 07/03/21 Вск 02:10:24 #537 №1731397 
16108986784250.jpg
Помогите составить меню.
Имеются последние 5к рублей.
Вес ~135кг.
Самое дешевое, накидайте примерно.
Только не надо быть мудилой и посылать читать фак и т.д.
Я не могу в этом разобраться. Я не могу считать эти ебучие БЖУ.
Я хочу картинку, где будут написаны продукты, которые можно купить в любом магазине страны...
Аноним 07/03/21 Вск 02:29:16 #538 №1731398 
>>1731397
Добавлю, что хочу большой дефицит калорий. + ПГ
Рост 187
Аноним 07/03/21 Вск 02:30:59 #539 №1731399 
>>1731397
Риса купите на все деньги
Аноним 07/03/21 Вск 02:39:40 #540 №1731401 
>>1731399
Сдохни, мразота ебаная.
Иди посмейся над своей мамашей с хуем во рту.
Аноним 07/03/21 Вск 10:30:45 #541 №1731462 
>>1731397
>Только не надо быть мудилой и посылать читать фак
Ну нет, мудилой будешь как раз ты, если даже шапку треда не в состоянии прочесть.
>Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Аноним 07/03/21 Вск 11:07:53 #542 №1731476 
О, Костик опять рвётся от того, что чужая диета угрожает его хрупкой маскулинности
Аноним 07/03/21 Вск 12:33:56 #543 №1731523 
>>1731476
> хрупкой маскулинности
Хорошо хоть не хрупкой гетеросексуальности.
Аноним 07/03/21 Вск 13:33:39 #544 №1731562 
>>1731523
Думаю, он, как настоящий гречневый фанат рурэпа, вечерами дрочит на футанари

>>1731397
Капуста, сало, яйца, печень, селёдка
Аноним 07/03/21 Вск 17:26:21 #545 №1731656 
в 300 грамм капусты 25 углеводов.
Это же НЕ ТЕ УГЛЕВОДЫ, да?
Аноним 07/03/21 Вск 17:31:04 #546 №1731657 
>>1731656
Нет, это, в основном, клетчатка. Доступных углей там исчезающе мало.
Аноним 07/03/21 Вск 17:49:33 #547 №1731662 
>>1731656
А не 15?
Аноним 07/03/21 Вск 18:23:36 #548 №1731674 
Решил на вторые сутки фаста сходить в качалку, закинувшись кофе с чайной ложкой с горкой кокосового масла и плюхой сливок 33% и 5 квадратиками кето-шоколадки жир+полиолы — в сумме должно выйти до 500 ккал. Какие подводные?
Аноним 07/03/21 Вск 20:22:16 #549 №1731708 
>>1731674
Часовое фулбади в многоповторке и полчаса топтания дорожки под углом зашли нормально. В обморок не падаю, появилось ощущение, что надо поесть, но голода как такового нет.
Аноним 08/03/21 Пнд 09:13:45 #550 №1731948 
>>1731708
Завидую твоей силе воли, на вторые сутки голодовки я не встаю с компа даже.
Аноним 08/03/21 Пнд 11:18:08 #551 №1731971 
>>1731948
Мне, кстати, удивительно охуенно зашло. Надо будет попробовать адаптировать свой график еды, чтобы тренироваться голодным. Перфоманс не хуже, зато без еды в животе чувствуешь себя легче и проворнее. И крепатуры нет.
Аноним 08/03/21 Пнд 11:28:58 #552 №1731978 
>>1731971
Если не лень распиши тренировку, думаю в зал вернуться, действительно фулбади лучше на кето? Или ты просто так захотел, интересны нюансы которые ты вычитал\ либо на опыте понял.
Аноним 08/03/21 Пнд 11:43:57 #553 №1731991 
>>1731978
Я решил пользуясь случаем просадкой силовых на кето перекатиться с бросплита в фулбади. И мне, вроде, норм. В многоповторном режиме заходит гораздо лучше, чем бросплит.

>распиши тренировку

Пн

4х8-12 приседа с весом
4х8-12 жим лёжа
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры

Первые три - с разминкой 25% рабочего, 50% рабочего и два с рабочим.

Ср

4х8-12 жим на наклонной
4х8-12 жим ногами
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры

Пт

4х максимум - приседа с пустым грифом
4х15 жим гантелей
2х10-15 тяга к груди широким хватом
2х10-15 тяга к груди параллельным хватом
2х10-15 доброе утро
2х10-15 жим Арнольда
2х10-15 молотки
3х15-20 подъем на икры
Аноним 08/03/21 Пнд 15:38:32 #554 №1732081 
>>1731991
Спасибо большое, от души.
Аноним 08/03/21 Пнд 20:18:23 #555 №1732179 
15813071860630.jpg
>>1711577 (OP)
Есть ссылка на фото "до и после" с историями похудения на кето?

Мне нужно питаться мотивацией.
Аноним 08/03/21 Пнд 20:36:48 #556 №1732188 
>>1732186
Отлично держишь вес. Сколько времени между ДО и ПОСЛЕ? 0.0001 сек?
Аноним 08/03/21 Пнд 22:51:40 #557 №1732256 
Перхоть местная.
А накидайте нищанских продуктов, которые можно на кето.
Аноним 08/03/21 Пнд 23:09:57 #558 №1732262 
Вы за десятки тредов решили, что лучше?
Жрать по 4-5 раз в день или 1-2 раза в течение 4 часов, а потом 20 часов голодания?
Аноним 08/03/21 Пнд 23:19:29 #559 №1732268 
>>1732264
В каком месте сало дешевое? То есть 500-600 рублей за кг - норма?
Аноним 08/03/21 Пнд 23:22:23 #560 №1732272 
>>1732262
>Жрать по 4-5 раз в день
Ты промахнулся, жиротред выше
Аноним 08/03/21 Пнд 23:32:45 #561 №1732279 
>>1732270
Блять, какие же мрази ебучие в треде.
Что с вами жизнь сделал, что вы такие ублюдки? Пристрелить бы вас всех, отродье ебаное.
Каждый раз. На ебучем дваче. На каждой доске.
Везде долбоёбы, которые нихуя не могут, кроме как срать.
Аноним 08/03/21 Пнд 23:34:25 #562 №1732281 
>>1732268
>То есть 500-600 рублей за кг - норма?
Кроме распальцованного суперкопчёного сала девственниц с мясной прослойкой и прочих нарезанных беконов существует обыкновенный шпик.
https://shop.miratorg.ru/product/shpik-po-domashnemu-miratorg-rossiya/
Аноним 08/03/21 Пнд 23:35:24 #563 №1732283 
>>1732279
Не отвечай, репорти тут и в /d/, в прошлый раз в течении получаса удалили или около того.
Аноним 08/03/21 Пнд 23:47:47 #564 №1732304 
>>1732281
Пардон, не увидел что там цена за 250 г.
В таком случае надо смотреть на рынках. Сам я просто сто лет как сало не покупал, мне его подгоняют больше чем я могу его съесть.
В объявлениях у нас висит солёное в районе 200 ₽ за кг, учитывая что жрётся оно долго и нудно (по крайней мере я не могу ебашить сало без хлеба в больших количествах), то это ок. Мясо сжирается куда быстрее.
Не знаю почему в магазинах сало по норм ценам не продают, наверное пидоры потому что.
Аноним 09/03/21 Втр 00:27:09 #565 №1732332 
>>1711577 (OP)
Чёт в последнее время чай на вкус как говно стал. Не пойму как фиксить.
Аноним 09/03/21 Втр 00:48:22 #566 №1732338 
>>1732304
Сало с яйцами заебись. Я еще иногда просто так жарю тонкие кусочки сала и ништячу вместо чипсов.
Аноним 09/03/21 Втр 07:34:31 #567 №1732408 
посрал с кровью, мне пизда?
Аноним 09/03/21 Втр 10:45:01 #568 №1732456 
>>1732408
Это анальная трещина
Аноним 09/03/21 Втр 13:57:30 #569 №1732523 
>>1731125
На углях, как уже писали выше, какой-то тупняк в голове, туман, хотя может дело в том, что я не высыпаюсь, на кето чувство легкости, но все это субъективно достаточно.

Лично мне, не нравится то, что я становлюсь зависим от сахара, получается, купить что-то сладкое уже не мой выбор, а просто организм требует и нужно подчиниться, ибо ломка
Аноним 09/03/21 Втр 18:40:16 #570 №1732689 
>>1732179
Если у тебя нет мотивации худеть, то тебе не нужно худеть.
Аноним 09/03/21 Втр 21:20:03 #571 №1732732 
1514845000710.png
Аноним 09/03/21 Втр 22:37:32 #572 №1732764 
Поделитесь супер легким рецептом кето-хлеба из простых продуктов.
Аноним 10/03/21 Срд 05:54:56 #573 №1732823 
>>1711577 (OP)
Есть тут кочки которые на кето сушаться? Хочу попробовать на себе. Как вариант 5 дней кето на 6-7 загурзка углеводная чтобы мышцы наполнились. Рили вообще сушиться на кето? Мышцы не погорят, силовые не упадут? Большой дефицит держать нужно?
Аноним 10/03/21 Срд 10:08:17 #574 №1732849 
>>1732823
Углезагрузы не нужны. Мышцы погорят минимально. Силовые просядут, но вернутся с первой тарелкой гречки вообще, просадка силовых на кето — это фича, откатываешься на 15-25 процентов рабочего назад, сохраняя объем мышц, дефицит держи такой, как тебе удобно.
Аноним 10/03/21 Срд 10:29:17 #575 №1732858 
>>1732849
Без загрузок же выглядеть буду как говно, не? А быстро гореть будет? Также по дефициту скорость расчитывать?
Аноним 10/03/21 Срд 10:48:59 #576 №1732866 
>>1732858
>Без загрузок же выглядеть буду как говно, не?
Да, но есть один нюанс: если ты и так выглядишь как говно

>А быстро гореть будет?
А я ебу? Ты так спрашиваешь, будто я твоя мама, знаю твою текущую форму и особенности организма.

> Также по дефициту скорость расчитывать?
По идее, чуть-чуть быстрее, потому что ты не будешь залитый водой. Но там уже как карта ляжет.
Аноним 10/03/21 Срд 10:49:47 #577 №1732867 
>>1732858
Забыл добавить, можешь еще поискать у Денчика Борисова древние видосы, где он поясняет за сушку на кето, если они еще где-то остались.
Аноним 10/03/21 Срд 14:00:06 #578 №1732984 
Снимок.PNG
Подарили Бейлис, я думал там сахар-сахар, а на деле всего 20 углей на 100 грамм. Бахнул пару столовых лождек в творог со сметаной, охуенно.
Аноним 10/03/21 Срд 14:22:33 #579 №1732993 
>>1732984
>я думал там сахар-сахар
Ты же учитывай, что он жидкий
Аноним 10/03/21 Срд 14:25:40 #580 №1732995 
Сколько углей в одной шавухе? Делать буду сам, соус из йогурта со сметаной, овощи, грудка. Лаваш, разумеется, заменить ничем нельзя
Аноним 10/03/21 Срд 14:51:40 #581 №1733000 
>>1732995
>соус из йогурта со сметаной
>овощи, грудка
Ты треды перепутал
Аноним 10/03/21 Срд 14:56:41 #582 №1733001 
>>1733000
Так я сижу на кето. Углей не ем считай. А тут без майонеза, потому что он и на кето не особо полезен, лучше уж сметаной заменить
Аноним 10/03/21 Срд 15:07:33 #583 №1733002 
00441.jpg
>>1732995
Я уже читал этот пост. Возможно не один раз...
Аноним 10/03/21 Срд 15:10:48 #584 №1733003 
>>1711577 (OP)
Чуваки поясните, я думал вся фишка кето в том, что на ней можно жрать всякие вкускные штуки типа бекона, жирного сыра, сливок, жирного мяса, красной рыбы, и прочее. Но почему тогда в треде все жрут какую то капуста, жаренную печень и орехи. Разве на низкоуглеводки тогда не легче психологически?
Аноним 10/03/21 Срд 15:18:44 #585 №1733004 
>>1733003
То что ты описал будет стоить тысяч 30 в месяц при баксе по 60. Разбавляешь капустой, хули.
Аноним 10/03/21 Срд 15:21:54 #586 №1733006 
>>1732995
Но зачем ? Сделай шаурму на тарелке, если есть чем вертикальный вертел. Мясо, соус, капуста, все это кето френдли.
Аноним 10/03/21 Срд 16:19:20 #587 №1733017 
>>1733003
Фишка кето в том, что не хочется есть. А так, да. Спускаю кучу денег на хамон, салями, жирный сыр и стейки. И ненавижу себя за это.
Аноним 10/03/21 Срд 17:10:11 #588 №1733028 
>>1733017
>>1733003
Так вот я и говорю, что смысл кето для нищенок теряется. Легче тогда низкоуглеводки придерживаться.
Аноним 10/03/21 Срд 17:13:41 #589 №1733029 
>>1711655
Сижу полгода, полёт нормальный. Хоть и сделался дрищом, но слазить неохото, и так хорошо себя чувствую, ну а без пиццы и бургеров как-нибудь уж проживу и дальше, зато жру сочные стэйки, курочка, мазик, колбаски и прочие вкусняшки.
Аноним 10/03/21 Срд 17:20:55 #590 №1733033 
>>1733028
>Легче тогда низкоуглеводки придерживаться
РЕШИТЕЛЬНО НЕТ
Аноним 10/03/21 Срд 17:40:22 #591 №1733040 
>>1733033
Обоснуй
Аноним 10/03/21 Срд 18:10:56 #592 №1733051 
>>1733028
В смысле "теряется", блядь? Берёшь раз в день сжираешь 100 г холодца и ходишь довольный. Ты учитывай, что люди имеют тенденцию меньше жрать, когда они не голодны. А люди, которые меньше жрут — меньше денег тратят на продукты. Я вот уже третью пачку пропавшего творога выбросил. По факту даже с учётом портящихся продуктов (чего раньше за мной не наблюдалось) я ленег стал меньше тратить на еду.
>Легче тогда низкоуглеводки придерживаться
Без кетоза ты хочешь жрать. С кетозом не хочешь. Если ты можешь легко и непринуждённо игнорировать голод, то я не понимаю что ты делаешь на этой доске и особенно в этом треде.
Аноним 10/03/21 Срд 18:35:38 #593 №1733060 
>>1733040
Ходишь постоянно злой, сонный и голодный из-за вялотекущей гипогликемии
Аноним 10/03/21 Срд 18:49:20 #594 №1733067 
>>1733060
Хммммммм, соблюдаю конечно сам <20 но вот соглашусь, если пережрешь углей до 50-100 то все пиздец, хочется спать и вся херня что ты написал.
Аноним 10/03/21 Срд 18:56:09 #595 №1733068 
>>1733051
Странно, мне на кетозе хотелось есть. Хотя если не хочется то. получается теряешь кайф от еды. Мне вот на ПГ сложней не 18 часовое окно голода пережить без еды, а за 6 часов запихать в себя всю эту хуйню. Получается кетозники все время насильно в себя пихают еду?
Аноним 10/03/21 Срд 18:59:40 #596 №1733072 
>>1733051
На низкоуглеводке еще кайф в том, что ты 5 дней воздерживаешься, за то на 6 или 7 ебошишь на все 100%, пицца, тортики, пончики, похуй ваще, и всё это в каеф.
Аноним 10/03/21 Срд 19:57:46 #597 №1733107 
>>1733068
А ты точно в кето?
Я в том году вообще как ОМАД попробовал, так вообще кайфовал от жизни, жрать не хотелось вообще.
Попробуй хули, вдруг зайдет.
Аноним 10/03/21 Срд 20:09:07 #598 №1733117 
>>1733107
Не, я не жирнич, мне бы подсушиться кило на 5. А вообще я когда первый раз сушился, я экстремально урезал угли по незнанию, но и жир тоже порезал до 1г на кг. И у меня был кетоз 100 проц, потому что вонял ацетоном весь, пот, моча, изо рта, были все симптомы кетоза. И жрать мне тогда все врмея хотелось один хуй, хотя подсушился тогда заебись.
Аноним 10/03/21 Срд 22:17:19 #599 №1733176 
>>1733068
Не понимай буквально. "Не хочется есть" в сравнении с гликозом. На гликозе я и помыслить не мог о трёхдневных фастах, а тут - могу не только помыслить, но и поделать.
>нет кайфа от еды
Тут уж кому что важнее - кому кайф от еды, а кому кайф от возможности подняться на шестой этаж без одышки.
Аноним 11/03/21 Чтв 09:39:01 #600 №1733292 
>>1711577 (OP)
Скачал книгу из оп-поста, а там в аннотации про синдром раздраженного кишечника, что является лютой псевдонаучной хернёй. Стоит ли читать книгу в остальном или она содержит ещё какие-то спорные моменты?
Аноним 11/03/21 Чтв 10:20:54 #601 №1733312 
>>1733292
Бро, открою тебе секрет, что в данный момент не существует исчерпывающих 100% верных трудов по любой диетологии, везде куча лютой слабоисследованной или антинаучной хуйни, в 70-е говорили, что нужно завтракать как можно плотнее, в 80-е считали что жир есть плохо, в 90-е что холестерин вызывает сердечно-сосудистые заболевания, сейчас вот все говорят о кето, системном воспалении, о том что животный жир это гуд и т.д.
В любом случае тебе придется читать все самому, фильтровать и принимать решения на основе собственных особенностей тела, поэтому советую не ограничиваться одной книгой из оп-поста, а еще и полуркать в кето/кетосаенс реддите, почитать научные статьи, посмотреть видосы и т.д.
Аноним 11/03/21 Чтв 10:44:59 #602 №1733325 
>>1733292
>синдром раздраженного кишечника, что является лютой псевдонаучной хернёй
Потому что ты сказал?
Аноним 11/03/21 Чтв 10:58:43 #603 №1733335 
>>1711577 (OP)
>Кардио на кето норм
Это был единственный тред по поиску "кардио", поэтому напишу здесь. Короче, придумал новый способ кардио с боксёрской грушей. Суть в том чтобы не просто её бить, а танцевать и бить под музыку. Пользуйтесь
Аноним 11/03/21 Чтв 13:22:23 #604 №1733448 
>>1733176
Я 186/80, 15% жира, бегаю по полтора часа без перерыва на скорости 9 км в час изи. Один хуй на 6 этаж поднимусь с небольшой отдышкой, если буду чуть торопиться.
Аноним 11/03/21 Чтв 16:27:54 #605 №1733630 
Какое мнение русских реперов по поводу "грязного" кето ?

Это все равно лучше чем обычная диета обычного обывателя ?

Когда ты наваливаешься на кучу обработанных продуктов типа мазика, сырокопченой колбасы и подсластителей - отчасти из-за нищебродства, отчасти потому что это вкусно.
так бы питался говядиной да дорогими сырами, но увы
Аноним 11/03/21 Чтв 16:34:01 #606 №1733635 
>>1733630
Отлично. Бжу и калории не считаю, каждый день (кроме дней голодовки) ем арахисовую пасту и кето печенья, жру купаты, сыр и колбасы, норму жира догоняю мазиком и бронекофе. За полгода 20 кг сбросил (столько и хотел) и не набираю больше.
Аноним 11/03/21 Чтв 16:41:07 #607 №1733639 
>>1733630
>Это все равно лучше чем обычная диета обычного обывателя ?
Ну, в целом, да. Единственное что, лучше таки потратиться на рафинированное оливковое масло и ебашить мазик самому, потому что соевое, рапсовое и подсолнечное масла, которые используются в фабричном, стимулируют воспаление.
Аноним 11/03/21 Чтв 16:41:29 #608 №1733640 
>>1733635
Пасиба :3
Заинтересовал печеньем, кинешь рецепт ?
Аноним 11/03/21 Чтв 16:47:31 #609 №1733645 
Сап, кетоны, а что по плато? Я, походу, на него попал, потому что спустя два месяца кето у меня уже третью неделю ноль отвесов, хотя хожу в качалку, кардио делаю, угли не ем, бухло не пью, иногда даже голодаю.
Аноним 11/03/21 Чтв 16:59:57 #610 №1733657 
>>1733640
Записывай: заходишь на Вайлдберриз и там гугли кето печенье. Я беру от бомбар, пойдет, но своих денег не стоит.
Аноним 11/03/21 Чтв 17:02:54 #611 №1733660 
>>1733645
48 часов голодай, перейди на омад, попробуй считать калории. На кето нет плато, ты просто много жрешь.
Аноним 11/03/21 Чтв 17:30:48 #612 №1733680 
>>1733660
>48 часов голодай
Раз в неделю

>перейди на омад
Есть

>ты просто много жрешь
Сомнительное утверждение
Аноним 11/03/21 Чтв 17:45:57 #613 №1733703 
>>1733680
Ну господь бог держит на плато тебя. Если ты на омаде, держишь 48 Фаст еженедельно, занимаешься силовыми и кардио, при этом ты не худеешь, то либо ты пиздишь, либо с тобой что то не так.
Я плато пробил голодовкой и переходом на меньший калораж.
Аноним 11/03/21 Чтв 22:15:13 #614 №1733857 
>>1733292
Ну вообще-то нет там в аннотации такого. Да и во всей книге. Есть метаболический синдром, есть синдром Кушинга, но все это другое.
Аноним 11/03/21 Чтв 22:16:57 #615 №1733858 
>>1733645
Открываешь кето плеббит, там фак, в факе целый раздел про плато и способы борьбы.
Аноним 12/03/21 Птн 17:12:56 #616 №1734151 
1615558373370.jpg
1615558373371.jpg
1615558373372.jpg
2 день на кето, пока только учусь, насколько нормальный баланс бжу за сегодня пик1?
И насколько норм такая яичница на ужин? (на пиках граммовка на две порции, а бжу на одну порцию)
Аноним 12/03/21 Птн 18:37:56 #617 №1734192 
>>1734151
Да в целом норм, только луком не злоупотребляй, там сахара дохуя. И не надо считать масло для жарки и чеснок а в идеале - вообще не надо считать КБЖУ, просто ешь нормальную еду досыта - мозги погорят.
Аноним 12/03/21 Птн 21:38:06 #618 №1734379 
Кому хочется сладкого на кето, купите себе эритритол, он намного лучше той же стевии, у которой противное послевкусие.
Аноним 12/03/21 Птн 21:45:28 #619 №1734386 
>>1734379
А сукралоза подходит?
Аноним 12/03/21 Птн 21:48:32 #620 №1734389 
>>1734386
Хм, не смогу ответить, пробовал только стевию и эритритол
Аноним 12/03/21 Птн 22:55:01 #621 №1734444 
>>1734379
Я юзаю какой-то дешманский с сахарином и схожей хуитой, сладкий как мразь, сначала добавлял по чуть-чуть в твороги и кофе (приходилось резать таблетку), сейчас дошёл до того что мне морковка приторно сладкой кажется так что уже никуда не добавляю. Я наоборот начал уксус и лимон лить в некоторые штуки чтобы сладость пригасить.
Аноним 13/03/21 Суб 08:26:14 #622 №1734599 
>>1734379
Кому хочется сладкого на кето, вы что-то делаете не так. Имхо, канешн.
Аноним 13/03/21 Суб 10:46:58 #623 №1734652 
>>1734599
Мне не хочется, как и сказал всё и так приторно сладкое, но блядь когда блины жарятся хочется один хер. Ну я пару-тройку и съедаю, благо они тонкие и несладкие.

>>1734444 -кун
Аноним 13/03/21 Суб 13:23:30 #624 №1734731 
>>1711577 (OP)
С августа того года до середины декабря сидел на кето, полет нормальный, фотоотчеты не делал, но люди вокруг говорили, что я похудел. Из-за госпитализации пришлось слететь с кето тому що в госпаче не кормят салом и мазиком, теперь даже спустя 3 месяца смотрю на сладкое и прочие вредности как говно, опять начало клонить в сон по поводу и без, хочу обратно. Кето - дорога в один конец.

Держу в курсе.
Аноним 13/03/21 Суб 14:05:59 #625 №1734741 
ceaec57ce8b0700f6969be6f95b025a2.jpg
>>1734731
Сижу на кето 3 года, ем сладкое каждый день, не представляю завершени трапезы без сладкого.
Аноним 13/03/21 Суб 15:25:19 #626 №1734774 
>>1734741
заебатое у тебя кето
Аноним 13/03/21 Суб 16:06:45 #627 №1734794 
5c44a984fef2f369360b159fa457c836.png
>>1734774
Аноним 13/03/21 Суб 16:10:36 #628 №1734796 
>>1734794
Я себе с такой хуйней мучу что-то типа страчателлы на минимлках с жирным творогом, сметаной и эритритом
Аноним 13/03/21 Суб 18:44:11 #629 №1734880 
garkapusta.jpg
Каждый день жру по ~300 грамм тyшенной капусты белокочанной.
Это нормально? Калькулятор показывает 19г углевoдов 5г сахара.
А помидоры можно? В калькуляторе показывает, что там сахар 3г
Аноним 13/03/21 Суб 19:11:49 #630 №1734894 
>>1734880
Можно, только из кетоза не вылети
Аноним 13/03/21 Суб 19:31:51 #631 №1734906 
>>1734894
Это по сути все мои углеводы.
Аноним 13/03/21 Суб 20:00:07 #632 №1734923 
412512521.jfif
Подсолнечное масло совсем нельзя? Или можно 1-2 ст. ложки, чтобы пожарить яйца? Оливковое пиздец, 200+ рублей за 0.33 бутылочку. Я нищий бомж.
Аноним 13/03/21 Суб 20:06:28 #633 №1734925 
>>1734923
Сало и алюминиевая сковорода с покрытием. Зачем тебе отдельно держать масло, чтобы жарить яйца?
Аноним 13/03/21 Суб 20:12:11 #634 №1734932 
>>1734923
А почему нельзя должно быть?
Аноним 13/03/21 Суб 20:19:05 #635 №1734938 
>>1734932
Я хз, там какие-то не такие жиры и т.д. По крайней мере так пишут, но мб это ебучие маркетологи, которые суют свои баночки Оливкового или ГХИ по 500+ рублей за 0.5
Аноним 13/03/21 Суб 20:26:30 #636 №1734945 
>>1734932
Богатые омега-6 зерновые масла стимулируют воспалительные процессы в организме, потому их стоит избегать по максимуму. Кроме того, подсолнечное масло полимеризуется и дымит при низкой температуре, что тоже не очень полезно.

Тем более, если ты кето-нищук, у тебя всегда есть кусок сала в холодосе, если кето-буржуй - оливковое или авокадное масло.
Аноним 13/03/21 Суб 20:43:52 #637 №1734966 
123.png
>>1734945
А чего вообще посоветуешь добавить? До 1100-1200 ккал.
ИЗ НИЩЕНСКИХ ПРОДУКТОВ
Аноним 13/03/21 Суб 20:54:00 #638 №1734976 
>>1734945
Ну насчёт сала я не могу спорить, а вот мазик на подсолнечном хуярю. Взял бы оливковое, но оно овердохуя стоит.
Аноним 13/03/21 Суб 20:58:01 #639 №1734979 
>>1734976
Я хуярю мазик на pomace oil, которое типа рафинированное оливковое. Мне подсолнечное не нравится из-за своего нулевого вкуса еще ко всему. Раньше упарывал соевое масло, которое таки вкусное, но пиздец вредное.

Кстати, я где-то видел рецепт мазика на смальце, надо будет попробовать сделать.

>>1734966
Это у тебя за раз или за день?
Аноним 13/03/21 Суб 20:59:15 #640 №1734984 
Screenshot20210313-195552.jpg
Screenshot20210313-195610.jpg
Готовил кето-торт первый раз в жизни. На вкус неплох, хотя и выглядит не очень. Шоколад без сахара, арахисовая паста, арахис, масло, эритритол.
Аноним 13/03/21 Суб 22:07:30 #641 №1735075 
>>1734979
>Это у тебя за раз или за день?
2 приема в течение 3-4 часов.
Аноним 13/03/21 Суб 22:28:14 #642 №1735089 
>>1734979
>pomace oil, которое типа рафинированное оливковое.

Pomace oil это типа которое выделено из жмыха химическими реагентами, на грани технического. В некоторых странах ЕС оно запрещено в пищу.
Аноним 13/03/21 Суб 22:31:35 #643 №1735097 
>>1734984
Возьми маленькие силиконовые формочки для кексов.
Аноним 13/03/21 Суб 23:14:08 #644 №1735148 
>>1735089
>В некоторых странах ЕС оно запрещено в пищу.
В каких? В Испании и Италии, где его делают, покупал, в Германии покупал, в Литве покупал.

>>1735075
Я бы больше яиц схавал и что-нибудь мясное добавил. Или шпроты. Я просто люблю шпроты.
Аноним 13/03/21 Суб 23:40:21 #645 №1735166 
>>1735097
Спасибо за идею, надо будет купить. У меня
Аноним 14/03/21 Вск 08:38:33 #646 №1735411 
>>1735166
У тебя снайпер на хвосте? Или тебя анонсы с жиротреда сожрали?
Аноним 14/03/21 Вск 14:02:32 #647 №1735565 
>>1735411
Гипогликемическая ком
Аноним 14/03/21 Вск 14:06:08 #648 №1735571 
>>1735565
Представил — проигра
Аноним 14/03/21 Вск 14:16:43 #649 №1735578 
>>1735571
НЕУДЕРЖИМЫ КОМ ГИПОГЛИКЕМИ
Аноним 14/03/21 Вск 16:28:32 #650 №1735663 
В 3 магазинах не нашел льяной муки, только семена.
Из них можно что-то делать?
Аноним 14/03/21 Вск 16:29:20 #651 №1735665 
>>1735663
Не покупать лучше всего
Аноним 14/03/21 Вск 17:07:55 #652 №1735677 
>>1735663
Птичек покормить в парке збс.
Аноним 14/03/21 Вск 18:08:59 #653 №1735716 
>>1735663
Муку, внезапно.
Аноним 14/03/21 Вск 20:30:36 #654 №1735902 
>>1735716
У меня нет ни блендера, ни кофемолки, ни ху я.
Руками наверное муторно.
Аноним 15/03/21 Пнд 12:25:19 #655 №1736132 
>>1735663
Продают пластинки из цельных спрессованных семян со всякими вкусами. Я ем те, что без сахарных добавок, неблохо.
Можно с творожным сыром миксовать, приколько получается.
https://dr-nutrishin.ru/product/pastilki/pastilki-lnyanye-khrustyashchie-s-morskoy-solyu-30/
Также и простые семена можно есть.
Аноним 15/03/21 Пнд 15:32:20 #656 №1736224 
После приёма пищи- сонливость пиздец.
Ем 4 яйца, ~40 сыра, ~30 сала, майонез 30г.

В чем проблема? Надо меньше порции?
Аноним 15/03/21 Пнд 16:26:11 #657 №1736245 
>>1736224
В МАЗИКЕ УГЛИ МОЖЕТ БЫТЬ. УГЛИ С ЖИРАМИ ДАЮТ ДВОЙНУЮ НАГРУЗКУ НА ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ.
Аноним 15/03/21 Пнд 16:33:47 #658 №1736247 
>>1736245
Да не песди, залетуха
Аноним 15/03/21 Пнд 17:12:51 #659 №1736276 
img-14531399574188.jpg
>>1736245
> В МАЗИКЕ УГЛИ МОЖЕТ БЫТЬ
Покупай нормальный без крахмала.
Аноним 15/03/21 Пнд 17:30:43 #660 №1736287 
Кето плюс периодическое голодание это норм? Питаюсь так несколько недель, вес уходит. Ем только вечером после шести один раз и всё. Единственная проблема это пищеварение, иногда сру кирпичами
Аноним 15/03/21 Пнд 17:38:39 #661 №1736292 
>>1736287
Да, все верно делаешь, товарищ.
Аноним 15/03/21 Пнд 17:40:56 #662 №1736293 
180373872485003.jpeg
>>1736287
Это охуенчик. Я точно так же питаюсь.
С 12 января скинул 17 кг (140 -> 123)
Проблем с пищеварением нет, т.к. я ем квашеную капусту, морскую капусту, льняные семечки, зелёные овощи (нравится азиатская смесь пикрил со всякими бамбуками и проростками какой-то фигни)
Аноним 15/03/21 Пнд 17:45:27 #663 №1736303 
Как вы так много сбрасывать умудряетесь? Я вокруг 100 кг весь март топчусь и только 2 см пуза потерял с середины февраля.
Аноним 15/03/21 Пнд 17:47:32 #664 №1736305 
Не, правда, я не пришел какахами покидаться. И за первые пару месяцев нормально сбросил, но сейчас мне реально больно читать ваши посты про похудения на десятки килограммов. Мне хотя бы еще пятиш дропнуть, чтобы от меня врачиха отъебалась.
Аноним 15/03/21 Пнд 17:49:16 #665 №1736307 
>>1736303
Чем больше вес, тем легче уходит, т.к. на поддержку жирной туши уходит больше калорий, и даже небольшой дефицит приведёт к снижению.
Тебе нужно сокращать калораж сильнее.
Аноним 15/03/21 Пнд 17:56:53 #666 №1736324 
>>1736307
Блядство. Надо попробовать качалку на недельку дропнуть, как абонемент кончится, может, чуть активнее воду солью и опять мотивация появится.
Аноним 15/03/21 Пнд 19:35:50 #667 №1736378 
>>1736307
Тут лучше по имт смотреть, а не просто по массе.
У меня вот тридцатка была, я скинул 9 за месяц, с 94 до 85
А у него может имт 25, хер знает
Аноним 15/03/21 Пнд 19:41:20 #668 №1736381 
dF-ek6VaKvQ.jpg
Чет ебанулся. На 3 день решил добавить ходьбу, при этом лет 5 из дома не выходил... В итоге 2 дня подряд ходил по 5км, 4-5 км/час.
Мне хуево стало, всё болит, хуево поспал, настроения ноль.
130кг
Аноним 15/03/21 Пнд 19:42:53 #669 №1736382 
>>1736381
Главное не бегай братан, колени умрут нахуй.
Ты еще даже к кето не адаптировался а решил уже себя нагрузкой ебать, давай подожди недельку или дней 10, как адаптируешься пойдешь в бой.
Аноним 15/03/21 Пнд 20:02:13 #670 №1736408 
>>1736382
Я знаю про колени. Поэтому и выбрал обычную ходьбу.
Я с 8 числа уже не жру угли больше 30г + у меня 20/4
Аноним 15/03/21 Пнд 21:46:27 #671 №1736465 
>>1736381
Я первые 2 недели на кето ещё занимался хардовым кардио, вот я охуел от спазмов потом. Не увлекайся физухой, пока не адаптируется организм.
Аноним 15/03/21 Пнд 22:22:26 #672 №1736485 
>>1736465
Наоборот, кардио помогает вкетозиться быстрее. Надо просто выпивать жижу из банки с огурцами, а не выбрасывать.
Аноним 15/03/21 Пнд 22:26:23 #673 №1736490 
Парни, я вот уже несколько лет 4-5 дней в неделю интерывалю, питаясь раз в сутки. Ну не могу и не хочу я жрать несколько раз в день. Дискомфорта ну чувствую. Сейчас сел на кето, дабы похудеть. Понятно, что я и без кето буду худеть, дефицит хули. Но мне так проще отказаться психологически от всякого говна типа фаст фуда и пива.
Единственное, что сильно пугает, это перспектива развития язвы. Реально высокая вероятность словить это говно? Питаться всякой хуйней потом хуй знает сколько времени вот совсем не хочется
Аноним 15/03/21 Пнд 22:32:21 #674 №1736495 
>>1736490
>Реально высокая вероятность словить это говно?
Очень высокая, если будешь сосаться с прохожими, пользоваться чужими зубными щетками и заниматься фетишизмом с проглатыванием слюны, практически гарантированно однажды будет язва.
Аноним 15/03/21 Пнд 22:38:41 #675 №1736498 
>>1736495
А если без всего этого?
Аноним 15/03/21 Пнд 23:34:55 #676 №1736523 
>>1736498
Если у тебя есть хеликобактер, то вероятность присутствует. Если нет, то не присутствует. Очень боишься — сдай антитела.
Аноним 16/03/21 Втр 10:43:35 #677 №1736669 
И тут я такой с утра 99.2 на весах и давление 121/77. Начинайте свой день с кето-диетой. Кето-диета - жиранам по масти, кардиологам по пасти!

>>1736303
Аноним 16/03/21 Втр 11:12:05 #678 №1736695 
>>1736669
Да, такая вещь, как понижение давления, отмечается на кето. Причём не только сам факт сброса веса играет роль, но и факт кетоза, так как понижение давления я отмечал уже в начале диеты.
Было 137-140 / 85-90, стало 130-133 / 80-85
Аноним 16/03/21 Втр 11:22:46 #679 №1736701 
>>1736695
Ну, у меня прям не то, чтобы пиздец-пиздец был с давлением, как у тебя. Но у кардиолога наблюдался. В твоем случае - это вообще эпик шин, не все таблетки так сбивают.
Аноним 16/03/21 Втр 11:56:36 #680 №1736729 
>>1736701
Ну я как-то более-менее привык к своему давлению, конечно, но звон в ушах постоянный всё равно раздражает.
Плюс когда с парашютом прыгал меня докторша заебала предостережениями и угрозами не допустить (там так получилось что я после рабочего дня приехал вечером на инструктаж, постояв в пробках предварительно, короче было там где-то 150-160 на хуй знает сколько), пришлось в прыжковый день таблетки ебашить чтоб давление сбить.
Плюс недавно впервые кровь сдавал и на меня врачиха опять супер косо глянула и написала малую дозу (а я и не против ебать, все привилегии-то сохраняются). Это я ещё на 9 кг больше весил, чем сегодня.
Аноним 16/03/21 Втр 15:18:26 #681 №1736853 
Напишу свой опыт вкатывания в кето. После нескольких зажоров садился на голодовку на воде, на 4е сутки полоска показывает 8. В субботу начал опять голодовку на воде, но сделал в субботу и воскресенье по две тренировки - утром силовую, потом полчаса на велотренажере, вечером умеренное кардио - полчаса на эскалаторе, потом полчаса быстрая ходьба на дорожке. Начало третьих суток - 16 по полоске.
Аноним 16/03/21 Втр 15:41:30 #682 №1736875 
Хочу сделать кето блины. На льняной муке норм будет?
Аноним 16/03/21 Втр 15:57:14 #683 №1736879 
>>1736875
Нет, не будет. Все кето блины это по сути яичница с лошадиной дозой ванилина, чтобы перебить вкус яйца.
Аноним 16/03/21 Втр 16:04:50 #684 №1736883 
>>1736879
Да я без сахара, соли чуть-чуть. Думаю сахзам добавить немного
Аноним 16/03/21 Втр 16:15:10 #685 №1736897 
keto-almond-flour-pancakes-3.jpeg
>>1736883
Я не про сахар. Все рецепты это три яйца на 100 грамм муки. На фото красиво, но фактически это омлет.
Аноним 16/03/21 Втр 16:16:53 #686 №1736899 
Я в кетозе, всё норм? Не слишком высокие показатели? всякие статьи пророчат смерть свыше 5ммоль/литр. Полоски кетоглюк-1.
И когда лучше проводить измерения полосками, в какое время суток, до/после еды?
Аноним 16/03/21 Втр 16:18:24 #687 №1736901 
>>1736897
Почти вся кето-выпечка - это или омлет, или сырный краст. Мне второй вариант в виде кето-пиццы, кстати, нихуево зашел.
Аноним 16/03/21 Втр 16:19:32 #688 №1736903 
>>1736899
Всё нормально, если ты недавно кетуешь и, особенно, если голодаешь или спорт делал сегодня. Главное, чтобы глюкозы не было.
Аноним 16/03/21 Втр 16:20:57 #689 №1736905 
>>1736899
Достоверно только анализ крови. У меня 10. Смерть тебе или нет зависит от уровня глюкозы. Если одновременно высоко и то и другое, то да, смерть.
Аноним 16/03/21 Втр 16:26:42 #690 №1736909 
>>1736903
Ты прям вангда. Действительно, 5й день кето, через день силовые, кетоны изменил после 5 часов голода.
>>1736905 глюкоза по этому же тесту показывает 0, жить буду.
А у нормальных людей, которые не придерживаются диеты, кетонов в идеале не должно быть в моче?
Аноним 16/03/21 Втр 16:27:34 #691 №1736910 
>>1736909
Не должно.
Аноним 16/03/21 Втр 16:35:25 #692 №1736911 
>>1736899
Нет ну в теории если вместе с кето хуяришь ингибиторы обратного захвата глюкозы в почках, тогда действительно будут и кетоны и глюкоза в моче.
Но так делать не надо, ибо при кето и так глюкоза низкая. Разве что если читеришь, но я такое не пробовал и не знаю настолько это вообще возможно (что-то вроде кето + метформин не в курсе как организм среагирует на него, с одной стороны на кето это гарантированная гипогликемия, с другой на том же кето на неё в общем-то и похуй, ибо организм умеет в кетоны + дапаглифлозин). Имхо оно того не стоит, через время вообще до пизды на эти угли становится.
Аноним 16/03/21 Втр 16:48:25 #693 №1736918 
Почему арахис 19р за 100грамм, а миндаль 100р за 100 грамм? Это расизм?
Аноним 16/03/21 Втр 16:50:22 #694 №1736919 
>>1736918
Арахис не орех.
Аноним 16/03/21 Втр 16:54:47 #695 №1736921 
>>1736919
Пидарас, он орехфейсит
Аноним 16/03/21 Втр 16:57:08 #696 №1736923 
>>1736909
У тебя скоро тоже не будет кетонов в моче.

>>1736911
>кето + метформин
Нормальное сочетание.
Аноним 16/03/21 Втр 16:58:15 #697 №1736924 
>>1736923
>Нормальное сочетание.
Это мысли вслух. Очевидно, что на человеке я не стал бы такое испытывать, не испывав на кетомышах.
Аноним 16/03/21 Втр 17:11:06 #698 №1736927 
>>1736924
Ты тоже слесарь 6 разряда по образованию?
Аноним 16/03/21 Втр 18:14:30 #699 №1736966 
>>1736927
Нет. К чему это?
Аноним 16/03/21 Втр 18:19:20 #700 №1736972 
>>1736966
К тому, что ты хуйню пишешь
Аноним 16/03/21 Втр 18:30:01 #701 №1736976 
>>1736972
Объясни.
Аноним 16/03/21 Втр 18:47:24 #702 №1736985 
>>1736976
Как минимум, половина завсегдатаев этого треда поджирает метформин, чтобы съедать больше углей и не вылетать из кетоза или активнее окислять жирные кислоты.
Аноним 16/03/21 Втр 19:38:27 #703 №1737040 
Кетогоспода, можно ли весь рацион сидеть на яйцах вкрутую с мазиком, сыром и овощами с оливковым маслом? Иногда мясо. Какие подводные?
Аноним 16/03/21 Втр 19:44:58 #704 №1737046 
>>1737040
Дорого, однообразно, в отдаленной перспективе невыносимо. Не благодари.
Аноним 16/03/21 Втр 19:47:02 #705 №1737048 
>>1737040
Никаких, кроме того, что заебет. Хотя я почти всю дорогу питаюсь яичницей на сале с добавками, справедливости ради.
Аноним 16/03/21 Втр 20:39:25 #706 №1737106 
>>1736985
И чё дальше? Я не располагаю исчерпывающими данными о завсегдатаях этого треда, если ты располагаешь то круто. Свои теоретические опасения я высказал, триста раз сдобрив оборотами вида
>я такое не пробовал и не знаю настолько это вообще возможно
>не знаю как организм среагирует
Но ты один хуй доебался, несмотря на все ухищрения. И, доебавшись, использовал в отношении меня словосочетание "слесарь 6 разряда", хотя в сознании масс это словосочетание ассоциируется со злобным, хамоватым человеком не в меньшей степени чем с недалёким.
Аноним 16/03/21 Втр 20:41:22 #707 №1737108 
>>1737040
Сравнительно недорого, однообразно, в остальном никаких.
Сам большую часть времени жру квашеную капусту с чем-то мясным, будь то тушёная свинина, шашлык, запечёная курица и т.п. Жить можно.
Аноним 16/03/21 Втр 20:53:51 #708 №1737126 
Решил себе приготовить бигус как-то, теперь постоянно готовлю, блюдо вообще пушка, особенно на кето. Ничего вредного (кроме разве что чернослива, но его можно и не добавлять, либо совсем чуть-чуть), пищеварение работает отлично, только пержу здорово, поэтому только вечером его ем. Если приготовить нормально его, а не как его в армии готовят, то очень вкусно, всем рекомендую
Аноним 16/03/21 Втр 21:00:34 #709 №1737131 
>>1737126
Ты ещё солянку для себя не открыл. Грудинка на кости, колбаса, бекон, сосиски, оливки, маслины, половину луковицы, капуста и лимон - просто изумительно.
Аноним 16/03/21 Втр 21:03:10 #710 №1737134 
>>1737131
Капуста с колбасой и грибами и слоукук-рёбрышки
Аноним 16/03/21 Втр 21:11:34 #711 №1737145 
>>1737134
Капуста вообще топ. Я ещё Коул слой с ней делаю, с домашним мазиком самое то.
Аноним 16/03/21 Втр 21:44:05 #712 №1737164 
15828353216000.jpg
Болит прям в центре груди, когда ОЧЕНЬ ГЛУБОКО ВДЫХАЮ.
Может ли быть связанно с кето?
Аноним 16/03/21 Втр 22:22:37 #713 №1737203 
>>1737164
Изжога есть?
Аноним 16/03/21 Втр 22:29:00 #714 №1737208 
>>1737203
Нет, ничего другого нет.
Началось часа 3 назад.
Аноним 16/03/21 Втр 22:33:55 #715 №1737212 
>>1737208
В руки или челюсти отдает?
Аноним 16/03/21 Втр 22:37:33 #716 №1737215 
>>1737208
Ты жив?
Аноним 16/03/21 Втр 22:37:51 #717 №1737216 
>>1737212
Нет, вообще нихуя.
Спокойно дышу, двигаюсь, никакой боли, но когда глубоко вдыхаю, то прям по центру боль нарастает с поступлением воздуха.
Аноним 16/03/21 Втр 22:39:38 #718 №1737218 
>>1737216
Сходи к врачу, у тебя что-то то ли с лёгкими, то ли с нервами.
Аноним 16/03/21 Втр 22:40:30 #719 №1737222 
>>1737218
Понятно, что схожу.
Но сначала дождусь завтра и если всё пройдет, то ок.
Если нет, то слезу с кето и посмотрю пройдет ли.
Только потом к врачу.
Аноним 16/03/21 Втр 22:41:21 #720 №1737225 
>>1737218
Мне просто кажется, что какой-то нерв защемило, хз.
Я лежал часа на 2 животе.
Ща проверил и когда валяюсь на правом боку, то никакой боли при вдохе.
Аноним 16/03/21 Втр 22:47:45 #721 №1737240 
>>1737225
>>1737222
Это не кето. Это либо нервы, либо что-то внутри. Выпей ношпы, если не поможет, следи за болью, если будет совсем пиздец, вызывай скорую, если норм, то сходи к врачу при первой возможности. Под твои симптомы попадает куча всего — от межрёберной неврологии и приступа остеохондроза до атипичного развития аппендицита и лёгочной эмболии.
Аноним 16/03/21 Втр 22:50:15 #722 №1737246 
>>1737240
Уже выпил таблетос.
Как и сказал, если до завтра не пройдет, то буду решать.
Аноним 16/03/21 Втр 22:58:15 #723 №1737264 
>>1737246
Ношпу?
Аноним 16/03/21 Втр 23:02:02 #724 №1737273 
>>1737264
Нет, ношпы нет. Выпил темпалгин.
Аноним 16/03/21 Втр 23:03:55 #725 №1737275 
>>1737273
Земля тебе пухом, антош
Аноним 16/03/21 Втр 23:04:57 #726 №1737276 
>>1737275
Да мне поебать.
Главное, чтобы быстренько, не хочу страдать
Аноним 16/03/21 Втр 23:07:28 #727 №1737278 
>>1737276
Это опасная привычка. Если болит что-то внутри, особенно, живот, пей ношпу, если ношпа не помогает — скорая.
Аноним 16/03/21 Втр 23:10:26 #728 №1737280 
>>1737278
Ясно, но мне всё еще похуй.
Уже 3ий раз пишу, что если до завтра не пройдет, то буду решать.
Аноним 16/03/21 Втр 23:14:56 #729 №1737285 
>>1736985
Хм, впервые слышу. И в чём конкретно профит? Типа можно въебать метформина в день когда собрался жрать блины? Я тут просто бате взял метформин чтобы хоть чуть начать бороться с его гигантским мамоном, а про себя как-то и не думал, ибо зачем на кето какое-то средство для фокусов с усвоением глюкозы.
Собсна пресловутые блины и безо всяких метформинов жрал, просто немного. А много и не хотелось, угли уже давно на вкус как бумага.
Аноним 16/03/21 Втр 23:22:11 #730 №1737297 
>>1737106
>Свои теоретические опасения
Тут был один слесарь шестого разряда с теоретическими опасениями на тему вреда кетодиеты, рака и прочего. Потому и интересуюсь.

>>1737285
>Типа можно въебать метформина в день когда собрался жрать блины?
Типа да, но не злоупотребляй этим. Метформин - это не волшебная таблетка, а просто препарат, тормозящий всасывание углей из пищи.
Аноним 16/03/21 Втр 23:22:42 #731 №1737299 
>>1737046
>>1737048
>>1737108
Благодарствую.
Аноним 16/03/21 Втр 23:27:45 #732 №1737302 
>>1737299
>>1737108
Добавлю, что если взглянуть с другой стороны — а мы и на углях питаемся однообразно, если хорошенько посмотреть. Что я ел до кето?
1. Пюрешка (и вариации из картофеля, включая супы)
2. Пельмени
3. Макароны
4. Палычи уровня печенюх и чипсов, от которых вообще всегда хотел отказаться
Всё это в комплекте с кетофрендли мясом и прочим. Дохуя разнообразно?
Аноним 16/03/21 Втр 23:29:53 #733 №1737305 
>>1737297
Ещё вопрос — разница между обычным и пролонгированным? Я имею в виду на практике, теория мне ясна, интересно что это даёт. Взял пролонгированный, но толком пока ещё не разобрался. Заставил жрать пока по одной таблетке за ужином, пару дней — побочек, говорит, нет.
Аноним 16/03/21 Втр 23:29:56 #734 №1737306 
>>1737302
Я на кето угарел по рёбрышкам. Рёбрышки - это чисто сэкс. Посолить, поперчить, чесноком и паприкой посыпать, сделать сложный маринад и дать ночь постоять в холодосе. Потом на четыре часа при 150 в духовку.

И ОХУЕННО ПОЛУЧАЕТСЯ
Аноним 16/03/21 Втр 23:30:34 #735 №1737307 
>>1737305
Обычный активнее действует и быстрее оказывается в унитазе с мочой
Аноним 17/03/21 Срд 00:13:37 #736 №1737317 
>>1737307
Буду наращивать ему дозняк потихоньку.
Аноним 17/03/21 Срд 11:10:12 #737 №1737462 
Тэкс, меня не залило от 1.5 литра сухого сидра, значит, я наконец принят в братство господ с двузначным весом! И давление 118/71 с утра было.
Аноним 17/03/21 Срд 12:02:59 #738 №1737485 
Анончики, при периодическом голодании (я ем раз в день вечером) рекомендуется или нет пить вне периодов еды? Вроде в уголках сознания откуда-то отложилось, что если не пьёшь, то жир лучше сжигается, т.к. вода мешает, но гугл ничего такого не нашёл.
Аноним 17/03/21 Срд 12:05:11 #739 №1737489 
>>1737485
Всегда и везде рекомендуется пить столько, сколько хочется. Если речь, конечно, про воду, чай и кофе без добавок, а не сок и кока-кола на сахаре.
Аноним 17/03/21 Срд 12:08:04 #740 №1737492 
>>1737489
Это я прочитал при гуглении. Видимо про то, что при сухом голодании типа быстрее жир расщепляется, это мой мозг придумал или не так прочитал где-то.
Спасибо.
Аноним 17/03/21 Срд 13:13:36 #741 №1737512 
>>1737492
Ты прав. Недавно читал, что лучше не пить.
Аноним 17/03/21 Срд 13:19:21 #742 №1737516 
>>1737512
Т.е. всё-таки мне не показалось? Что-то я запутался.
Есть ссылочка на RT?
Аноним 17/03/21 Срд 13:50:23 #743 №1737522 
>>1737516
Думаешь я сохраняю то, что читал?
Просто не пей дохуя во время еды, да и после только через 2 часика, чтобы не мешать желудку пищу перерабатывать.
Аноним 17/03/21 Срд 13:54:18 #744 №1737525 
>>1737522
Что ты за хуйню городишь? Вода никак не участвует в пищеварении
Аноним 17/03/21 Срд 14:02:53 #745 №1737527 
>>1737525
Спок, шиз.
Аноним 17/03/21 Срд 14:12:53 #746 №1737531 
>>1737516
Ссылочки нет, просто репорти додика - это наш костя опять набрасывать пытается.
Аноним 17/03/21 Срд 14:46:05 #747 №1737537 
Что-то в этом наверно есть. В "Архипелаг Гулаг" Солж описывал, как человек готовился к сухой голодовке, обжираясь маслом. Но зачем себя так мучить простому Иван Тверь, которому надо просто скинуть 10 лишних кг...
Аноним 17/03/21 Срд 14:50:04 #748 №1737541 
>>1737537
Щизик, спок. Он там и покруче хуйню описывал, типа 15ти миллионов сосланных мужиков, его мнение по любым вопросам невалидно, как и твоё, кстати.
Аноним 17/03/21 Срд 14:51:45 #749 №1737543 
>>1737541
Почему невалидно? 20 съезд КПСС признал, что произошли миллионы чудовищных ошибок.
Аноним 17/03/21 Срд 15:03:03 #750 №1737546 
>>1737537
> которому надо просто скинуть 10 лишних кг
Мне ещё 43 нужно скинуть.
Аноним 17/03/21 Срд 15:07:18 #751 №1737548 
>>1737543
Потому что документально опровергается. Что там твои протыкатели сказали значения никакого не имеет.
Аноним 17/03/21 Срд 18:57:30 #752 №1737667 
Уже 10 дней на кето.
Обязательно ли я должен срать камнями и рвать сраку?
А то покакал очень легко, даже с водичкой.
Ем: Яйца, капуста, помидоры, огурцы, сметана, орехи, сыр.
Аноним 17/03/21 Срд 18:58:26 #753 №1737669 
>>1737667
>Обязательно ли я должен срать камнями и рвать сраку?
Нет
Аноним 17/03/21 Срд 19:06:15 #754 №1737673 
>>1737667
Нельзя срать камнями с жира. С творога и мяса вероятнее.
Аноним 17/03/21 Срд 19:42:46 #755 №1737685 
>>1737667
1. Ты вообще как часто срешь? Я вот раз в неделю-полторы (на кето, на углях раз в пару дней), так что первый раз выходило углеводное говно, мб у тебя так же
2. Если нет передоза белка то нет и камней
3. Если есть передоз белка, но соблюдены меры типа льняной муки, то камней опять нет
Аноним 17/03/21 Срд 20:03:27 #756 №1737700 
>>1737685
Сру 1 раз в 2-3 дня.
БЖУ 15/78/7

3. Кстати, льяной муки хуй где найдешь. Обошел >10 магазинов, несколько аптек...
Аноним 17/03/21 Срд 20:12:07 #757 №1737707 
ребя, на какой день пропадает/снижается аппетит
Хочу вкатится в кето ради этого бафа
т.к на углях аппетит всегда высокий ебаная игла углеводная
Аноним 17/03/21 Срд 20:15:11 #758 №1737710 
>>1737700
>Кстати, льяной муки хуй где найдешь. Обошел >10 магазинов, несколько аптек
Да вот же, братка:
https://apteka.ru/product/5e4258cc1bd70f0001044662/?q=%D0%9B%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B0
Аноним 17/03/21 Срд 20:18:12 #759 №1737711 
>>1737707
Индивидуально, зависит от человека и от того, насколько рьяно он вкетывается. Без особых уловок у некоторых и неделю может идти.
С уловками можно и за день-два.
Аноним 17/03/21 Срд 20:27:37 #760 №1737716 
>>1737710
Там надо оплачивать за доставку в аптеку города? Я бы заказал давно, но везде "мука 80 рублей, доставка в аптеку 300р"
Аноним 17/03/21 Срд 21:17:35 #761 №1737746 
>>1737716
Мне в деревню привозят бесплатно, заказ от 200 р
Только там и беру, если срочности нет и если нужные лекарства там есть, разница в цене с розницей до 200 р доходит.
Аноним 17/03/21 Срд 21:33:24 #762 №1737764 
>>1737746
Я уже заказал 3 пачки, в любом случае спасибо.
Аноним 18/03/21 Чтв 06:42:53 #763 №1737855 
>>1711577 (OP)
Вкатываюсь
26 лвл 86/181
Всю жизнь был полутолстым с ИМТ 25, при этом всегда мечтал о кубиках и каждый новый год планировал начать худеть. В итоге к началв прошлого года я был уже не полу, а полноценно жирным 97/181. Тогда то я и понял, что назад дороги нет, забился с другом на 10к, что похудею до 85 кг за два месяца. Начал как обычно, просто урезал ккал, но жуткий голод не давал мне жить. На этом наверное все и сливаются. Но у меня то на кону бабки. Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья. Мне даже в голову не приходило, что можно отказаться от углей. Но решил таки попробовать, и о чудо, при сохранении дефицитного калоража на кето, голод перестал донимать меня. Жрал в основном яйца и творог. Плюс каждый день ходил по 5-15 км. В итоге за два месяца похудел до 84,7 кг..метод оказался рабочим.
Теперь планирую продолжить похудение, и к лету скинуть с нынешних 86 кг до 75 хотя-бы. Уже четвертый день сижу на кето. Ккал пока не урезаю, чтобы легче пережить кетогрипп, жру много арахиса, наверно его надо будет урезать, так как лего перебрать ккал. А так же колбасу с яйцами, творог и салатики на льняном масле. Стараюсь укладываться в 200-250р в день. Пока полет нормальный, на четвертый день кето чувствую себя даже лучше чем до этого. Интересно кето грипп уже прошел или еще не начинался? Или организм уже легче адаптируется из-за того что не в первый раз?
Аноним 18/03/21 Чтв 06:43:27 #764 №1737856 
>>1711577 (OP)
Вкатываюсь
26 лвл 86/181
Всю жизнь был полутолстым с ИМТ 25, при этом всегда мечтал о кубиках и каждый новый год планировал начать худеть. В итоге к началв прошлого года я был уже не полу, а полноценно жирным 97/181. Тогда то я и понял, что назад дороги нет, забился с другом на 10к, что похудею до 85 кг за два месяца. Начал как обычно, просто урезал ккал, но жуткий голод не давал мне жить. На этом наверное все и сливаются. Но у меня то на кону бабки. Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья. Мне даже в голову не приходило, что можно отказаться от углей. Но решил таки попробовать, и о чудо, при сохранении дефицитного калоража на кето, голод перестал донимать меня. Жрал в основном яйца и творог. Плюс каждый день ходил по 5-15 км. В итоге за два месяца похудел до 84,7 кг..метод оказался рабочим.
Теперь планирую продолжить похудение, и к лету скинуть с нынешних 86 кг до 75 хотя-бы. Уже четвертый день сижу на кето. Ккал пока не урезаю, чтобы легче пережить кетогрипп, жру много арахиса, наверно его надо будет урезать, так как лего перебрать ккал. А так же колбасу с яйцами, творог и салатики на льняном масле. Стараюсь укладываться в 200-250р в день. Пока полет нормальный, на четвертый день кето чувствую себя даже лучше чем до этого. Интересно кето грипп уже прошел или еще не начинался? Или организм уже легче адаптируется из-за того что не в первый раз?
Аноним 18/03/21 Чтв 09:50:34 #765 №1737879 
2001-4-4.jpg
Палю годноту. Когда хочется есть, подходишь к турничку и делаешь прес качат. Сразу отпускает.
Аноним 18/03/21 Чтв 09:54:54 #766 №1737881 
>>1737879
Как это работает? Насколько хватит?
Аноним 18/03/21 Чтв 10:02:02 #767 №1737882 
>>1737856
>льняном масле
Выкинь нахуй
Аноним 18/03/21 Чтв 10:56:24 #768 №1737904 
>>1737856
>льняном масле
Не вздумай выкинуть
Аноним 18/03/21 Чтв 13:54:50 #769 №1737960 
>>1737881
>>1737879
Палю годноту, если ты на кето хочешь есть, ты делаешь что то не так.
Аноним 18/03/21 Чтв 14:03:40 #770 №1737963 
Как избежать перебора калорий на кето? Я ведь так понял, что при привышении допустимой нормы человек толстеет независимо от того, чем он питается
Аноним 18/03/21 Чтв 14:12:59 #771 №1737964 
>>1737960
Я ощутил кето. Я даже через месяц кето, бросил по проблемам со здоровьем. До сих пор нет желания есть угли. Уже как месяц мб прошёл с момента последнего беуглеводного кушанья.
Аноним 18/03/21 Чтв 14:22:07 #772 №1737969 
>>1737963
Никак. Толстеют от инсулина, а на кето ты ешь столько, сколько тебе надо
Аноним 18/03/21 Чтв 15:38:09 #773 №1738023 
>>1737960
Кому ты пиздишь, пчел.
Аноним 18/03/21 Чтв 16:09:45 #774 №1738031 
>>1737963
Очевидное ПГ. Перебрать калорий на кето как два пальца, вся еда жирная как твоя мамаша. Вес на кето с профицитом набирается, но заметно медленнее.
Аноним 18/03/21 Чтв 16:45:49 #775 №1738047 
>>1738031
>вся еда жирная
Где ж её взять-то такую?
Аноним 18/03/21 Чтв 17:34:09 #776 №1738063 
>>1738047
маслом облить салат и жрать его
Аноним 18/03/21 Чтв 17:37:50 #777 №1738066 
>>1738063
Ну и хуйня там жир. Сколько там жира в ложке? Я не могу лить столько чтоб салат в масле плавал. Сало — единственное спасение.
Аноним 18/03/21 Чтв 18:18:17 #778 №1738096 
>>1737856
>>1737855
> Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья.
Вот ты мне объясни, откуда вы все лезете вообще? Кто вас надоумил что гречка ок, а котлетки не ок? Реально любопытно, тут уже такой же шиз сидит один.
Аноним 18/03/21 Чтв 18:21:45 #779 №1738097 
22.jpg
Первая попытка в кето хлеб из льяной муки - провал.
Аноним 18/03/21 Чтв 18:25:25 #780 №1738098 
>>1738097
У тебя есть кето-шпроты, кето-сало и кето-колбаса. И хлебцы, типа финн крисп, которых можно безопасно сжирать по коробке за заход.
Аноним 18/03/21 Чтв 21:55:05 #781 №1738174 
>>1737882
Всмысле? Там же омежка-3
Аноним 18/03/21 Чтв 21:57:51 #782 №1738178 
>>1738096
И то и другое ок, просто отказ от всех углей выглядел страшно, потому что ты всю жизнь жрал угли и все окружающие тебя жрали угли и пол магазина угли и пол столовки суденческой угли, хули удивительного?
Аноним 18/03/21 Чтв 22:02:28 #783 №1738180 
>>1738096
Ой, сам-то нахватался по верхам из видосиков на ютюбе.
Аноним 18/03/21 Чтв 22:12:03 #784 №1738181 
>>1738174
Это не та омежка, кроме того, льняное масло окисляется с бешеной скоростью в токсичные вещества просто на воздухе за что его любили средневековые художники и снижает тестостерон
Аноним 18/03/21 Чтв 23:19:03 #785 №1738208 
>>1738181
Это в том числе и та омежка тоже.
Аноним 18/03/21 Чтв 23:20:00 #786 №1738209 
>>1738208
Нет, эта омежка не переходит в нужные в достаточном количестве. Выше по треду должны быть пруфы
Аноним 18/03/21 Чтв 23:20:15 #787 №1738210 
>>1738180
>имплаинг тут не каждый прочёл код ожирения от корки до корки и все исследования на которые тот ссылался просто ради того чтобы опускать даунов в жиротреде
Аноним 18/03/21 Чтв 23:20:46 #788 №1738212 
>>1738209
Она сама по себе является нужной.
Аноним 18/03/21 Чтв 23:54:27 #789 №1738233 
>>1738209
В льняном масле отсутствуют полиненасыщенные жирные кислоты а-3 с более длинной углеродной цепочкой, характерные для жира рыб, однако в большом количестве присутствует -линоленовая кислота. Она служит отправной точкой для метаболизма а-3 жирных кислот, в процессе которого посредством десатурации (введения двойной связи) и элонгации (удлинения цепи) образуются более ненасыщенные и более длинноцепочечные жирные кислоты. В организме человека эффективность превращения -линоленовой кислоты в эйкозапентаеновую кислоту, а затем в доко-загексаеновую невелика: 2-15 и 2-5 %. Однако экспериментально-клинические исследования продемонстрировали, что льняное масло, как и жир рыб, обладает ан-тиатеросклеротическим, антиаритмическим, антитромботическим, противовоспалительным и антиаллергическим свойствами и может быть использовано для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз, стенокардию, аритмию, тромбоз и др., а также в терапии острого и хронического воспаления. В литературе имеются данные, указывающие на то, что льняное масло способствует снижению давления крови у пациентов с нарушениями липидного обмена.
Аноним 19/03/21 Птн 00:00:39 #790 №1738236 
Поясните за льняную муку, в чем ее профит? И что можно вкусного приготовить?
Аноним 19/03/21 Птн 00:15:04 #791 №1738242 
>>1738212
>>1738233
Окей-окей, как станешь няшным трапиком, приходи
Аноним 19/03/21 Птн 00:35:03 #792 №1738251 
>>1738236
Помогает хорошо какать. Нет углеводов, глютена, наполняет и очищает желудок, есть омега3 и т.д. и т.п.
Там дохуя рецептов есть, но мне важен только хлебушек, да капустных котлет сделать.
Аноним 19/03/21 Птн 02:16:04 #793 №1738276 
>>1738251
Понятно, у меня мультиварка только, что в ней намутить можно?
Аноним 19/03/21 Птн 02:24:53 #794 №1738279 
>>1738276
Не ебу, я использую для выпечки и всё.
Аноним 19/03/21 Птн 02:26:22 #795 №1738280 
>>1738180
Беги гречечки скорее наверни, пока от гипогликемии в обморок не свалился.
Аноним 19/03/21 Птн 07:48:35 #796 №1738295 
Привет. Я слышал, что в этом треде появляется некий Костя, который проткнул всех кетоблядков доски. Это правда?
Аноним 19/03/21 Птн 08:55:30 #797 №1738308 
>>1738242
Бля вот много бессмысленного хейта я видел, но чтобы так остервенело хейтить ебаное масло - это сюр.
На пути тебе лучше не попадаться - наверняка нож всадишь в спину если узнаешь что кто-то посмел запретным маслом салат заправить.
Аноним 19/03/21 Птн 09:31:20 #798 №1738321 
>>1722548
>Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь.

Неправда. Если питаться правильно в остальные дни и всё такое, то ты вполне можешь есть со всеми. В меру, конечно, но можешь. В основном так отказываются те, кто на неделе 6 раз диету попортили всякой гадостью, а теперь в выходной показывают свою правильность. Кто питается правильно, тот и тусовку поддержит, и всё будет окей.

Можно приучить окружающих, что ты большой фанат салатов и больше ничего в свой желудок не пустишь. Сначала поумничают, а потом привыкнут. Получишь прозвище САЛАТНЫЙ и фигура будет норм.
Аноним 19/03/21 Птн 09:32:56 #799 №1738322 
>>1738308
Это тот чел, который уже который год сидит в кето-тредах и падает в обморок, если кто-то питается не так, как он?

Видел одного местношиза, который думает, что это он придумал кето-диету и завтра поедет нобелевку получать
Аноним 19/03/21 Птн 09:54:39 #800 №1738336 
>>1722548
>Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь
Ведь ни в одном кафе тебе не предоставят такие продукты как сыр и мясо...
Аноним 19/03/21 Птн 10:03:49 #801 №1738343 
Держал кето три месяца, худел хорошо и быстро. Сейчас пару недель питаюсь как попало, шавухами всякими, иногда пиццей, но при этом ем раз в день и немного. И продолжаю худеть. Выходит работает именно дефицит калорий и не так важно для похудения что ты ешь. Правда я сразу и заметил увеличение аппетита, потому возвращаюсь на кето
Аноним 19/03/21 Птн 10:09:51 #802 №1738346 
>>1738308
>Льняное масло вредное и вот почему...
>РРЯЯЯ ОСТЕРВЕНЕЛЫЙ ХЕЙТ
Аноним 19/03/21 Птн 10:10:43 #803 №1738349 
>>1738343
Вот это важно, что ты это отметил.

Дело в том, что похудеть обратно после диеты - это надо постараться. Надо и за питанием следить - это да, но не надо верить словам, мол "Ой, вес вернулся". Чтобы он вернулся, надо заново начать пихать, как не в себя и запастись терпением - это месяцами длится.

Шаурма - это не как попало, вполне хорошая тема. Что ты в ней такого увидел? Если говорить о кето, то только лаваш сомнителен, и то его там немного. Пицца - это да, там 90% блюда - кусок теста.
Аноним 19/03/21 Птн 10:36:02 #804 №1738365 
>>1738346
>Льняное масло вредное и вот почему
>Но вот же факты, доказывающие обратное!
>РРЯЯЯ ВОТ СТАНЕШЬ ТНЯШНЫМ ТРАПИКОМ ПРИЗОДИ НЕТ ЭТО НЕ ХЕЙТ
Аноним 19/03/21 Птн 10:37:07 #805 №1738367 
Кетаны, что думаете о пользе/вреде кокосового масла?
В интернете очень много противоречивой информации.

ПРОТИВ
>Множество государственных и международных организаций, относящихся к здравоохранению, включая Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Всемирную организацию здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Академию питания и диетологии США, Американскую кардиологическую ассоциацию, Национальную службу здравоохранения Великобритании и Dietitians of Canada не рекомендует употреблять кокосовое масло из-за высокого уровня содержания в нём насыщенных жиров.

>Маркетинговые усилия по продвижению кокосового масла привели к ошибочному представлению о том, что это «здоровая пища». В то время как исследования показывают, что употребление кокосового масла оказывает влияние на здоровье, подобное воздействию других нездоровых жиров, включая сливочное масло, говяжий жир и пальмовое масло. Кокосовое масло содержит большое количество лауриновой кислоты - насыщенного жира, который повышает уровень общего холестерина в крови за счет увеличения как количества холестерина липопротеинов высокой плотности, так и холестерина липопротеинов низкой плотности. Из-за высокого содержания насыщенных жиров с соответствующей высокой калорийностью регулярное использование кокосового масла при приготовлении пищи может способствовать увеличению массы тела.

ЗА
>Кокосовое масло снижает уровень холестерина в крови. В нем содержатся каприновая, миристиновая, стеариновая, каприловая и лауриновая кислоты, которые убивают бактерии и противостоят развитию вирусов. Кокосовое масло улучшает работу щитовидной железы, способствует очищению кишечника и снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. В марте 2017 года в Журнале Университета Макгилла появилась информация о пользе кокосового масла для снижения риска болезни Альцгеймера за счет повышения кетоновых тел в организме. Кстати, Всемирная организация здравоохранения включает кокосовое масло в список рекомендованных продуктов для предупреждения инфарктов и инсультов. Кроме того, кокосовое масло содержит витамины Е, К, а также холин и фитостеролы.
Аноним 19/03/21 Птн 10:42:03 #806 №1738371 
На кето без мяса сидит кто нибудь? Ну там рыбу жрет например жирную.
Не могу жрать эти свинские купаты и ребра
Аноним 19/03/21 Птн 10:51:11 #807 №1738375 
>>1738367
В том и дело.

Сегодня полезное, а завтра вредное. Послезавтра снова полезное, а послепослезавтра опять вредное.

И учёные могут накуралесить всякого, и маркетинг ещё добавь сюда. Походу единственное, что можно сделать - следить за своими собственными анализами, как объективным показателем.

Учёным тоже кушать хочется и им прилично заносят разные корпорации
Аноним 19/03/21 Птн 10:52:51 #808 №1738377 
>>1738371
Конечно!
Ты чего, рыба - это вообще лучший продукт. Посмотри на всяких спортсменов, у которых требования по выносливости, ловкости, скорости и т.д. - особенно на футболистов. Там минимум мяса и десять видов рыбы.
Аноним 19/03/21 Птн 10:54:23 #809 №1738379 
>>1738375
Корпорация "Флакссид Энтерпрайзис" вновь уличена в подкупе учёных!
Аноним 19/03/21 Птн 13:28:07 #810 №1738443 
>>1738371
Да можно много чего, все упирается в деньги.
Аноним 19/03/21 Птн 13:47:17 #811 №1738449 
Пиво сильно выбьет из кето? Вечером пропущу пару баночек, плюс по-любому какие-нибудь орешки будут, рыбка соленая
Аноним 19/03/21 Птн 13:52:10 #812 №1738451 
>>1738449
Пиво худшее, что можно придумать на кето.
Лучше водяры/коньяка ебани или вина сухого.
Аноним 19/03/21 Птн 13:55:33 #813 №1738454 
>>1738449
Ну вы фак читайте, кетогоспода блядь.
Если лень читать, то
1. 99% пива — сладкое говно
2. 1% это крафты-хуяфты некоторые, где оно выбродило нормально — не говно
4. Смотри на этикетку — там указаны угли
Аноним 19/03/21 Птн 14:05:40 #814 №1738457 
>>1738449
>Пиво сильно выбьет из кето?
Мне литр пшенички заходит нормально, но лучше не злоупотреблять. А так

Пиво
Пиво - нельзя! В странах бывшего Соцлагеря традиционно используются довольно слабые дрожжи, которые плохо сбраживают сахара, потому в бутылке Балтики 7 или Карлсберга содержится 15 г сахара. В более крепких и нажористых стилях сахара еще больше, и даже маленький стаканчик имперского стаута может выбить тебя из кетоза.

Если очень хочется пива, следует искать в крафтовых барах и магазинах brut IPA и ламбики, в которых 10-12 плотности соседствуют с 7+ алкоголя, и американское лёгкое пиво (brandname + lite/light).

Аноним 19/03/21 Птн 14:56:24 #815 №1738478 
>>1738449
Самое главное в пиве, как ты уже догадался - обострение чувства голода. Вот уж под пиво можно ведро чего угодно съесть.

А вообще, алкоголь вымывает витамины всякие, минералы там. Люблю вкусное пиво, какое-нибудь необычное, но пить его нужно хотя бы раз в 1 месяц, а лучше в 3.

Раз в месяц, короче - это адекватно. Человек - не робот, ему тоже надо как-то отвлекаться, так скажем. нарушать запреты. Это такая игра с самим собой.
Аноним 19/03/21 Птн 19:28:32 #816 №1738586 
Чет ФАП все таки хуета во время похудения.
Я вместе с диетой стал дрочить 1 раз в 3 дня, но уже 3 дня каждый день по парочки раз хуярю и теперь апатия, никакого тонуса в теле, валяюсь на диване...
Аноним 19/03/21 Птн 20:10:34 #817 №1738603 
>>1738586
Ну, йопта, что тут скажешь. Ты сам всё знаешь.

Раз в неделю надо. Вернее у кого как - 7-10 дней. И застойные процессы не начнутся (привет, простатит) и после этого дела наоборот прилив сил будет.

Дисциплина короче, надо быть выше своих страстей, ты же Человек
Аноним 19/03/21 Птн 21:20:01 #818 №1738630 
>>1738443
Деньги не проблема, бро
Аноним 19/03/21 Птн 23:15:47 #819 №1738675 
16161848681307635603264528588879.jpg
Блядь, как же хуево сидеть на кето, будучи нищуком. Посоветуйте чего нибудь менее блевотного чем пикрил
Аноним 19/03/21 Птн 23:17:55 #820 №1738677 
>>1738675
Сало + яйца
Аноним 19/03/21 Птн 23:20:48 #821 №1738678 
>>1738677
Сало же жирное. Я тут колбасы категории А по скидке прикупил. А какое вообще должно быть соотношение белков с жирами?
Аноним 19/03/21 Птн 23:31:45 #822 №1738681 
>>1738678
>Сало же жирное
Эммм, ты знаешь, что твой рацион на 80% из жиров?
Или ты хочешь что-то жевать?
Я тоже сначала покупал капусту и хуярил по пол кило в день, но сейчас жрать вообще не хочется, поэтому ищу пищу, которая просто забьёт бжу.
30 грамм сала, масло, орехов и ты уже выполнил дневную норму, можно забыть про еду.
Аноним 19/03/21 Птн 23:54:45 #823 №1738692 
>>1738675
Сало, йайца, капуста, кабачки, мазик
>>1738678
>жирное
А ты чем норму закрывать собрался? Угли нельзя, белков желательно не пережирать, а докидываться до сытости надо жиром, а как ты думал?
>А какое вообще должно быть соотношение белков с жирами?
Никакое, белков не меньше чем столько-то на килограмм сухой массы, а жиры - весь остальной калораж пока жрать не расхочется. А расхочется быстро.
Аноним 20/03/21 Суб 00:21:23 #824 №1738707 
>>1738692
>А ты чем норму закрывать собрался? Угли нельзя, белков желательно не пережирать, а докидываться до сытости надо жиром, а как ты думал?
Дак я норму по белкам боюсь не выполнить.
>Никакое, белков не меньше чем столько-то на килограмм сухой массы

Это сколько, вот я 181\84, значит 84 г белка мне надо жрать?
Аноним 20/03/21 Суб 00:47:23 #825 №1738716 
>>1738681
>>1738707
Если ты не троллишь, то уёбывай, пожалуйста
Аноним 20/03/21 Суб 01:03:36 #826 №1738718 
>>1738716
Блядь, схуяли троллю. Ты мне сам написал сколько то там нахуй белка на кг тела. А как мне нахуй узнать сколько. В гугле пишут от 0.8 до 2 г. Охуеть разброс. Это килограм колбассы нахуй разницы
Аноним 20/03/21 Суб 01:21:16 #827 №1738723 
>>1738718
Я тебе ничего не писал по поводу белка. Я вообще не понимаю, нахуя ты притащил сюда эту шизофазию про подсчёт белков и прочий паранаучный бред. Ешь досыта, не переедай, не поджирай и не еби себе мозги.
Аноним 20/03/21 Суб 01:39:50 #828 №1738726 
>>1738723
>ешь досыта
Я вообще то худеть собираюсь. Вот например 4 пачками арахиса я не наемся. А ккалорий переберу
Аноним 20/03/21 Суб 01:50:33 #829 №1738730 
>>1738726
Не ешь арахис, в нем много углей. Лучше купи себе яиц, сала, печени и селедки, если нищий, и жри их. После захода на кето, не хочется зажираться, отличный контроль голода и калории считать тупо - у тебя постоянно низкий инсулин и жиросжиганию ничего не мешает.
Аноним 20/03/21 Суб 02:02:29 #830 №1738731 
>>1738730
В нем 10 углей на сто грамм. То есть 200 грамм в день можно. Или ты угли вообще под ноль режешь?
Аноним 20/03/21 Суб 02:22:33 #831 №1738733 
Вопрос про яйца в рационе. Их с желтками жрать что ли? Я обычно ем только один желток в день, т.к. там же холестерина до пизды и в условиях стресса этот холестерин опасно жрать в таких количествах.
Аноним 20/03/21 Суб 02:47:18 #832 №1738735 
>>1738733
И что. Чем опасен это холестерин?
Аноним 20/03/21 Суб 02:59:45 #833 №1738737 
>>1738735

Ну при потреблении большого кол-ва насыщенных жиров из сала, например, этот холестерин из яиц в итоге повысит уровень холестерина в крови. Ну и дальше привет ССЗ. Тут даже дело не в яйцах окей. Делл в сочетании их с продуктами, богатыми насыщенными жирами.
Аноним 20/03/21 Суб 06:33:34 #834 №1738755 
Господи, какой же арахис божественный продукт
Аноним 20/03/21 Суб 06:34:17 #835 №1738756 
>>1738737
Эту теорию уже давно опровергли
Аноним 20/03/21 Суб 08:00:15 #836 №1738770 
>>1738675
С утра: кофе со сливочным маслом, 2-3 ч.л.
Обед: эскалоп из свинины + огурец
Ужин: 2 яйца + огурец + 2-3 ст.л кунжутного масла

В среднем рацион такой.
Эскалопы на неделю 5 шт ± 200 руб.
Яйца ± 110 руб
Огурцы хуй знает.

По выходным эскалоп не ем, просто пью кунжутное масло, оно охуенно.

Иногда вечером закидываю консервированных черри/корнишонов/шампиньонов. Бывает заливает, если перебрать, но не страшно.
Аноним 20/03/21 Суб 08:39:41 #837 №1738775 
>>1738770
Спасибо за коммент. Я вот на арахис подсел. Эскалопы прикольная штука, тоже закуплюсь как мои две акционные палки колбасы закончатся.
Аноним 20/03/21 Суб 08:41:38 #838 №1738776 
>>1738770
Как твои результаты в похудении кстати?
Аноним 20/03/21 Суб 10:03:46 #839 №1738786 
>>1738731
Не в ноль, но чем меньше, тем лучше
Аноним 20/03/21 Суб 10:28:25 #840 №1738793 
>>1738707
Ну да, 84 г - это нормальное количество. После знаю, что набирается легко.
Аноним 20/03/21 Суб 10:31:38 #841 №1738796 
>>1738737
Это старое представление что
1. Якобы холестерин зависит от еды (на самом деле нет)
2. Якобы лишний холестерин забивает сосуды (на самом деле похоже на то, что холестерин клеится к изначально повреждённым стенкам сосудов, и не может клеится к здоровым)
Аноним 20/03/21 Суб 10:32:14 #842 №1738797 
Перекатище
https://2ch.hk/fiz/res/1738795.html
Аноним 20/03/21 Суб 10:32:45 #843 №1738798 
>>1738793
>по себе знаю
Аноним 20/03/21 Суб 10:34:39 #844 №1738800 
>>1738737
https://habr.com/ru/post/398601/
Аноним 20/03/21 Суб 10:57:28 #845 №1738809 
>>1738776
На сегодня -9.1 кг, на кето с 15 февраля.
Аноним 21/03/21 Вск 07:27:24 #846 №1739164 
>>1738692
Я не понимаю, почему вы всем тредом капусту едите. Вчера подошёл к белокочанной в магазине - 10углей/100гр это же дохуя. Её потушить - грамм 200 на порцию надо и уже потолок по углям.
Аноним 21/03/21 Вск 11:03:33 #847 №1739197 
>>1739164
Там дохуя калия и клетчатки, ну и вкусненько, на самом деле. Люблю коулслоу-подобные салаты мутить.
Аноним 21/03/21 Вск 15:42:26 #848 №1739411 
>>1739197
Я знаю, что она вкусная, сам хотел брать её чтобы потушить, но всё равно 10уг/100гр это слишком много углеводов для лимита в 20 уг/день. Разве что совсем чуточку её есть, а вы тут всем тредом её хомячите каждый день. Не понимаю, как и с чем.
Аноним 21/03/21 Вск 20:43:41 #849 №1739636 
Чё молчите, капустные жруны, а ну поясните за капусту!
Аноним 22/03/21 Пнд 14:24:42 #850 №1740045 
Стоит ли принимать витамин К2
Аноним 22/03/21 Пнд 15:12:27 #851 №1740077 
Мы тред перекатили >>1738797

>>1739636
>>1740045
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения