Сохранен 235
https://2ch.hk/b/res/52113750.html
Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:18:10  #1 №52113750 
1374470290706.jpg

В этом ай-ти-ти задавайте свои вопросы о том, как накачаться или похудеть в домашних условиях бесплатно и без смс. Буду отвечать я, также надеюсь, что подтянутся грамотные аноны и дополнят или поправят меня. Для тех, кто не в курсе - пикрелейтед я, занимаюсь дома с гантелями 20 кг., не употребляю химию и спортпит. О том, как увеличить силу, гибкость или функциональность тела, ничего сказать не могу, заранее извиняюсь. Если ваш вопрос остался без внимания - скорее всего я его пропустил или уже ответил на него выше, прочтите тред перед тем, как спрашивать.

Loading...
Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:19:24  #2 №52113802 

>>52113750
Пончик, ты зачем сушился?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:19:26  #3 №52113805 
1374470366628.jpg

Мое предплечье.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:20:44  #4 №52113848 

>>52113750
Ты зачем патлы отращиваешь, уебок?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:22:11  #5 №52113891 

>>52113750
На физаче обоссали, так ты сюда пришел?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:22:35  #6 №52113904 
1374470555157.jpg

Мой прогресс.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:23:10  #7 №52113926 

>>52113805
Бутылка 0,6?
Так ты еще и карлан?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:23:20  #8 №52113929 

Про грудь расскажи. Как добиться объемной груди?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:24:08  #9 №52113955 
1374470648281.gif

Гифочка.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:24:46  #10 №52113976 
1374470686262.jpg

>>52113904
Не тебе рассказывать как похудеть, жиробас без кубиков, мне тебя жаль!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:25:38  #11 №52114001 

>>52113750
Хикка? Альфавость появилась? Тянки начали давать? Чому в зал не ходишь?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:26:08  #12 №52114023 
1374470768097.jpg

Только масса, только хардкор, персс для петушком, только сало-только хардкор!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:27:09  #13 №52114059 

>>52114023
петушков
быстрофикс

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:27:35  #14 №52114077 

>>52114023
Жалкие отмазки жиро-унтерменша.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:27:39  #15 №52114078 

>>52114059
петушок
быстрофикс

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:28:06  #16 №52114090 

>>52113904
Бля, Бивис ты чтоль? донхунт?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:28:21  #17 №52114098 

>>52114023
Петух какой-то.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:28:22  #18 №52114099 

>>52114077
По мнению дрыщепитуха )))))

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:29:08  #19 №52114123 

есть гиря 16кг и еще одна разборная 32/24/16

как накачать грудь дома?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:29:33  #20 №52114138 

Хуй знает, пошел в кочалочку, три недели = прорезались 6 кубиков. Только база. 182/75

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:29:37  #21 №52114141 

>>52114123
Насос купи

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:30:36  #22 №52114169 

>>52114123
Отжимайся от пола. Можешь с сумкой с книжками на спине, для тяжести.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:30:47  #23 №52114172 

А возможно ли без всяких сушек-наборов достичь результатов?
К примеру, я 174/77, но довольно много жира имею.
Если я пойму, сколько калорий мне нужно, чтобы оставаться в этой массе, но сделаю рацион правильным, 40% белка, медленные углеводы, все дела + буду тренироваться (я делаю это со своим весом: отжимаюсь стоя на руках, учусь отжиматься на одной руке и подтягиваться, приседаю на одной ноге, ну и все в таком духе) могу ли я постепенно стать тем же 174/77 только относительно рельефным?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:31:07  #24 №52114186 

>>52113929
Накачать ее, очевидно же. Важно прокачивать ее под разными углами, очень эффективны отжимания, разводки, жим лежа, а также жим стоя.
>>52114001
Не люблю ранговую систему, тянки начали давать, в зал не хожу из принципа, потому что хочу выжать максимум из занятий с гантелями. Просто интересно, чего я смогу добиться внатурашку с гантелями.
>>52114123
Отжимания с упоров, разводки гирь, жим гирь лежа.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:32:38  #25 №52114228 

>>52113750

И как давно ты занимаешься?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:33:11  #26 №52114244 

>>52114186
Ну я в зале как ненормальный ебашил ее. Сначала жим на ровной скамье, потом жим на скамье под углом 60 градусов. Ну а после этого делал жим головой вниз, и все это добивал разводкой. Результат не айс. Грудь растет оче медленно, да и силовые тоже херовенькие. 90 на 1 раз смогу вытянуть на плоской скамье.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:33:21  #27 №52114248 

на гантелях поменьше можно так раскачаться - типв дохуя подходов делать?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:33:26  #28 №52114250 

>>52114228
12 дней

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 09:33:41  #29 №52114255 

>>52113750
Пенис то почему не запостил? Стесняша?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:34:20  #30 №52114275 

>>52114244
З.ы. какой у тебя объем груди в см?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:34:57  #31 №52114290 
1374471297096.jpg

>>52114248
Можно, конечно.
Зачем вообще эти бодибилдеры-дебилы большие веса используют. Писька потом у них не стоит.
Ты лучше вообще без веса делай по 12000 повторений.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:35:10  #32 №52114298 

>>52114172
Если твоя генетика тебе позволит, то да, конечно. А вообще сушки-наборы это самая действенная методика для большинства. Но только если на наборе действительно тяжело впахивать, а на сушке грамотно питаться и заниматься. Дело в том, что интенсивные тренировки на наборе могут дать хороший толчок к гипертрофии мышц, потому что тушка будет обеспечиваться всеми необходимыми питательными веществами для роста. А потом можно посушиться и стать более рельефным. Для многих людей с невыдающейся генетикой это проще, чем набирать всухую.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:36:07  #33 №52114326 

Как быстро похудеть? БЕСПЛАТНО И БЕЗ СМС!!! ШОК СУПЕРДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 09:36:26  #34 №52114332 

>>52114298
Бля, постоянно проигрываю с этой трипобляди! Удачного простатита, кукаретик!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:39:42  #35 №52114403 

>>52114332
У него не будет простатита! Ему парни в качалке простату каждую трену массируют.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:40:57  #36 №52114430 

>>52113750
Ок гуру, как мне набрать еще килограмм 5? исходные данные: 174/64. С физухой проблем нет. Подтягиваюсь 24 раза, на брусьях за подход делаю 45 раз.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:41:21  #37 №52114446 

>>52114332
А причем тут простатит?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:41:46  #38 №52114451 

>>52114228
Начал осенью 2008, потом в августе 2010 словил травму на спарринге и полгода ходил с гипсом и лангетой, потом в эластичных бинтах. Разжирел, потом схуднул и стал приводить себя в форму, осенью 2011 стал постепенно втягиваться в тренировочную рутину, осенью 2012 у меня был первый набор массы, этой осенью будет второй набор.
>>52114244
Самое главное для роста мышц - это соблюдать правильный темп, диапазон повторений и сетов, отдыхать нужное количество времени между сетами и правильно питаться/спать. Скорее всего ты делал что-то не так. Погугли 44 см кун блог и почитай там переводы Ч. Поликвина обо всем этом. Он тренировал олимпийцев и я сам отчасти занимаюсь по его методикам.
>>52114248
Раскачаться можно, если будешь соблюдать основные принципы, почитай об этом у Ч. Поликвина, я выше написал.
>>52114275
Сейчас не мерил, но зимой на массе был 148 см.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 09:42:27  #39 №52114473 

>>52114403
Сомнительно, что он передаст. Фнтазер - да.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:42:37  #40 №52114479 

Хули свой сайт не пиаришь?
Или ты в конце ссылочку вьебешь, чтобы трафика нагнать?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:42:53  #41 №52114485 

Эй, анон, без физ. нагрузок как похудеть?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:43:25  #42 №52114498 

Парни, советую боевое самбо! И накачаетесь, да и техника будет сверх годная! В отличие от качалкор-парней, не будете получать пиздюлей на улице, сами будете раздавать их!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:44:00  #43 №52114516 
1374471840925.jpg

>>52114430
>24 раза
>45 раз
Ты делаешь слишком мало повторений. Делай хотя бы за сотню, + ешь побольше огурцов и сметаны.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:44:15  #44 №52114521 

У меня сейчас будет платиновый вопрос, ну да похуй.
Дело в том, что раньше я много двигался, каждый день проводил на ногах минимум 2-3 часа и у меня всё было отлично. Сейчас я веду менее активный образ жизни и разжирел до 180/75, у меня теперь ЖИВОТ, блять.
На зал времени нет, на инвентарь нормальный - денег. Собственно, чем мне таким упороться, чтобы привести себя в порядок? Ну, с питанием всё понятно, а что с упражнениями? Обычного пресса/отжиманий/приседаний если делать через день и до полного охуения будет достаточно? Или, может, гомонигрой упороться? Ещё раз повторюсь, аполлонобогом становиться не собираюсь, сбросить килограмм 5 и всё.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:44:21  #45 №52114526 

>>52113750
Как набрать хоть немного веса?Пытался набирать за счёт пожирания-не получалось.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:45:37  #46 №52114554 

Нафига накачиваться в домашних условиях?
В качалку ходи, так намного веселее же, или на секцию если безыдейный кач тебя бесит.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:46:58  #47 №52114590 

>>52114516
Неправильно выразился. 24 Это максимум. Так делаю: 16/14/12/12/10. Брусья: 45/40/30/30/20. потом подношу ноги у перекладине по той же схеме, что и подтягивания.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:47:42  #48 №52114603 

>>52114521
Чтобы сбросить достаточно уменьшить калории.
Делай это постепенно, + учти, что в питании должно быть 40% белка, и довольно хорошее тело тебе обеспечено, даже без тренировок.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:47:42  #49 №52114604 

>>52114526
надо стать базадрочером.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:48:36  #50 №52114631 

>>52114326
http://4 4 c m . blogspot . com/ 2012 / 04 / 115-85 . html - пробелы убери. Насколько быстро - зависит от твоей генетики и состояния здоровья.
>>52114430
Питаться так, чтобы был профицит твоей суточной нормы калорий, соблюдать такие процентовки по белкам:жирам:углеводам, как - 40:10:50, хорошо спать, принимать витамины.
>>52114479
Лол, зачем мне пиарить свой блог? это просто место, где я собрал все свои переводы книг и статей. У меня там нет ни партнерки, ничего.
>>52114521
Диета, силовые тренировки, неинтенсивное кардио сразу после силовых. Насчет подробностей - выше по ссылке.
>>52114526
Возможно у тебя проблемы со здоровьем, гормонами.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:49:22  #51 №52114648 

>>52113750
>занимаюсь дома с гантелями 20 кг
>пикрелейтед я
>не употребляю химию и спортпи
>пикрелейтед я
Слишком толсто.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:49:47  #52 №52114657 

ОП можешь расписать или скинуть на мыло [email protected].
178/95(да жиробас) хочу до 178/75-80. Как можно в домашних условиях добиться таких результатов. В качалки-хуялки не получается потому-что учеба и работа.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:51:59  #53 №52114712 

>>52114631
>Питаться так, чтобы был профицит твоей суточной нормы калорий, соблюдать такие процентовки по белкам:жирам:углеводам, как - 40:10:50, хорошо спать, принимать витамины.
Где можно почитать, как сосиавить подобную диету? Какие витамины посоветуешь?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:52:09  #54 №52114719 

>>52114657
Пройди по ссылке >>52114631 и прикупи домой гантели. Почитай мой блог, библию Зизза и переводы Поликвина, потом выбери себе программу тренировок по вкусу и дерзай. Это очень просто.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:52:46  #55 №52114734 

Занимаешься только с гантелями?
Сфоткай свои ноги, наверняка как у турникоёбов.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:52:48  #56 №52114737 

>>52114603
Я не он, но я так и делаю. Меньше жру и больше двигаюсь. За полтора месяца - сбросил 5 кг. Это при том, что в зал я не хожу, а корячусь дома. Правда, нужно быть готовым к тому, что живот возможно сразу никуда не денется - у меня уходит жир с боков и с ног. Ну и ещё не помешает жрать какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, а то мало ли - вдруг ты исключил из рациона что-то важное конкретно для твоей тушки.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:54:28  #57 №52114780 

>>52114712
Ну как где, в гугле конечно. Составь себе на каждый день простое меню, например я ем только вареные грудки, гречку, вареную говядину, вареные яйца и собственно все. Поэтому мне очень просто считать калории и придерживаться правильных процентовок, один раз посчитал и все. Насчет витаминов, да хз, лично я пью витрум и все ништяк. Также я пью цинктерал, подстегивает выработку тестостерона.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:55:22  #58 №52114803 
1374472522409.jpg

Из этой хуйни можно что-нибудь сделать? 17 лвл, 66кг, вес хуй знает как набрать, жру белковую пищу и прочее, но не могу её есть много, поэтому не набираю массу. ЧЯДНТ?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:55:46  #59 №52114813 

>>52114631
>Питаться так, чтобы был профицит твоей суточной нормыкококококудах
Сука блять, что ты несешь, ему надо нормально тренироваться с отягощениями, база все дела, жрать творог и грудину, нормально сука массу набирать как все люди. Твое калории-витаминки-хуинки ему будет похуй так как он щас на сушку ебошит, при этом еще и набрать хочет, блять. Вообщем тот уебок пусть идет штудирует факи физ, а ты иди нахуй.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:55:59  #60 №52114818 

>>52114734
> наверняка как у нормальных людей
Ты хотел сказать? Чем ноги турникоебов отличаются от ног нормальных людей?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:55:59  #61 №52114819 

Как вес сбросить побыстрее?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:56:09  #62 №52114824 

Ходил год в кончалку, итог маленько появился рельеф, бицуха, трицепс, ну вообщем не тот результат какого хотел, плохо жрал. Не ходил 5 месяцев, хочу опять начать, но уже с нормальным питанием, посещением. Вес 70кг при 185см, питаюсь хуево (яичница, лапша и прочая поебень) вес остается прежним. Посоветуй как, что и когда есть.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:56:50  #63 №52114851 

>>52114803
школьнк эплоёб, какой у тебя рост?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:56:51  #64 №52114852 

>>52114604
В качалку не охота совсем ходить,обоссут.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:56:51  #65 №52114853 

>>52114803
Рост какой?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 09:58:07  #66 №52114888 
1374472687505.jpg

>>52114734
Пикрелейтед, а вообще ноги норм, меня устраивают. Видно капли, выделяются все крупные мг.
>>52114803
Ну так смоги. Почитай библию Зизза, у него не книга, а просто клад для ньюфагов. Даст тебе все общие понятия по теме, написана простым языком, по объему больше напоминает брошюру.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:58:48  #67 №52114911 

>>52114803
Без силовых физических упражнений НИХУЯ НЕ БУДЕТ, сука.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:59:05  #68 №52114920 

>>52114888
Фотошопа так много, специльно затемнено, чтобы казалось больше. В обще пили суп, мудило.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 09:59:19  #69 №52114928 

>>52114888
Лол. Селедка?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:00:02  #70 №52114946 

>>52114818
У нормальных людей ноги на спички не похожи, если брать относительно верхней части туловища.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:00:06  #71 №52114948 

Вы бы хоть у ОПа фотку с супом попросили, что ли...

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:00:33  #72 №52114957 

>>52114851
>>52114853
175

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:01:13  #73 №52114976 

>>52114957
Просто качайся. Вес нормальный.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 10:01:56  #74 №52114993 

>>52114824
Почитай http://4 4 c m . blogspot. com/ 2012 / 10/ blog-post_29 . html

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:02:09  #75 №52114996 

>>52114957
Выпиливайся. У тебя там еще и гино наклевывается.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:02:34  #76 №52115007 

>>52114824
Завтрак - овсянка с фруктами.
Обед - гречка или бурый рис с грудкой или говядиной
Ужин - Творог обезжиренный.

В перерывах закидываем орехи, варенные яйца, протеиновый коктейль, просто грудинку без нихуя, рыбу.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:03:26  #77 №52115034 

>>52114554
А почему нет, я не хикка, но хотел бы заниматься дома, пришел после работы, позанимался, помылся, одел любимые труселя и алкашку, ходишь довольный. Не уходит уйма лишнего времени на поход в спортзал. На то что дома потратишь час, с походами уйдет 2, чем не аргумент.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:03:27  #78 №52115035 

>>52114948
> ...
Ты, видимо, дальше этой доски не ходишь.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:04:17  #79 №52115056 

>>52115007
Нихуя себе перерывы.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:05:22  #80 №52115087 

>>52115034
Дома диван, компутер, двач и мамкина еда. Полноценно хуярить очень тяжело. И прогу для всхе групп мышц не составишь или надо быть как ОП-хуй олололо принципиальный, в качалку он, видите ли, не ходит.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:06:03  #81 №52115106 

>>52115056
Фотки спиздить много ума не надо. Почему я должен знать какого-то хуя с физача?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:06:48  #82 №52115122 

Хуй знает посоны, как вывести драные эстрогены из организма?
Всегда занимался активным спортом, но как-то бросил и засел на два года, в следствии чего пожирнел как сука, выросли сиськи.
Это пиздец, если вижу другого жирного уёбка то у него нет сисек а только жир например на животе и боках.
А у меня какая-то хуйня.
Начал ходить в качалку, упорно делал упражнения на грудак, т.е разводка гантелей, жим и прочее.
Но всё равно не помогает, стыдно в одной футболке ходить.
Что делать с этим?
185/80

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:06:53  #83 №52115124 

>>52115056
Ну не одновременно же, считаем примерно БЖУ и докидываем чего не хватает в дневном рационе. Основное написал же, а это можно дополнять\убирать и т.д.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:07:58  #84 №52115155 

>>52115106
Просто ты нафаня, который даже по нужным ему постам промахивается.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 10:08:29  #85 №52115171 

>>52115106
У меня трип, который написан в шапке моего блога.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:09:14  #86 №52115188 

>>52115007
А надо есть до тренировки, если да то за сколько и что. После, за сколько и что. Тренировки в 9 утра.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:09:17  #87 №52115189 

>>52115122
Хуйня какая-то. 179\85 - жир только на животе и ляжках как раз. Сходи к эндокринологу.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:09:18  #88 №52115190 

>>52113976
двачую.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:10:12  #89 №52115215 

>>52115155
Подумаешь.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:10:38  #90 №52115227 

У тебя тогда завтрак должен быть 7-30 и более углеводный.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:10:57  #91 №52115234 

>>52115171
Долго к такому шел?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:11:09  #92 №52115242 

>>52115227>>52115188

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:11:17  #93 №52115243 

>>52115171
Хороший тред. Алсо, как тебе цинктерал? Каков трип? Либидо повысилось? Волос больше стало?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:11:43  #94 №52115252 
1374473503248.jpg

это я неделю назад

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:12:00  #95 №52115265 

Как избавиться от жира на животе и ляжках. Больше нигде нет, заебался в зеркало на унтерменша смотреть.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:12:39  #96 №52115281 

>>52115087
А мне вот повезло - мамка на перманентной диете (диабет и больная щитовидка - это не шутки), так что в этом плане мы быстро нашли общий язык. Хотя у родителей я живу 1-2 месяца в год.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:13:22  #97 №52115298 
1374473602096.jpg

>>52115252
>2 месяца назад, самофикс
а это сейчас.качаюсь по программе ОПа, хрен знает, надо еще упражнений добавить в сплит, а то мне мало

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:13:55  #98 №52115308 

>>52115265
Также как и от всего остального жира. Жир не убирается локально. Хуярь физо с дефицитом калорий.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:14:05  #99 №52115318 

>>52113750
А где сап ?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 10:14:10  #100 №52115320 

>>52115234
В смысле?
>>52115243
Цинктерал реально работает, я стал меньше уставать и масса пошла легче. Алсо да, грудь стала более волосатой.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:15:28  #101 №52115352 

>>52115320
>В смысле?
Ну сколько по времени качаешься.
>>52113904

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 10:17:17  #102 №52115402 

>>52115352
тык - >>52114451

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:18:40  #103 №52115426 

>>52113750
Очень толсто.

>>52114648
Двачую тебя. Но школьники и теоретически ничего о каче не знающие щас будут спрашивать у толстого советов.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:19:47  #104 №52115451 
1374473987084.jpg

>>52115189

К врачу стыдно идти, хз чего.
Диванные, чего посоветуете чтобы убрать сисяндры?
Может гормоны какие жрать?
Так же проблема в том что соски так выпирают, но когда холодно и они уменьшаются лол, то становятся нормальными, маленькими.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:21:15  #105 №52115493 

>>52115426
обоснуй. Он выглядит, как унтерменш и такую же

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:22:45  #106 №52115547 

>>52115451
Волосы сбрей на титьках, будешь годным трапом.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:23:22  #107 №52115565 

>>52115451
> Так же проблема в том что соски так выпирают, но когда холодно и они уменьшаются лол, то становятся нормальными, маленькими.
Блядь, ты это я.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:23:32  #108 №52115570 

>>52115547
Похуй мне на волосы, я совета спросил.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:24:19  #109 №52115593 

>>52115493
Нихуя не понял. Ты упорот?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:25:43  #110 №52115630 
1374474343286.jpg

Все очень плохо?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:26:32  #111 №52115652 

>>52115570
Тебе совет и дали. Не надо такую красоту портить и что то с ней делать. Прелестный нулевой размерчик, который можно превратить в еще более прекрасную и сексуальную единичку. В мужской ладошке как раз помешаться будет.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:28:02  #112 №52115695 

>>52115652

Пидор, съеби.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:28:57  #113 №52115717 

>>52113750
Пончик, блядь, прическу б сменил.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:29:06  #114 №52115722 

>>52114023
Вот как набрать мышечную массу бесплатно и без смс в домашних условиях? На рельеф я клал хуй, т.к. в нём смысла практического не вижу.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:29:10  #115 №52115723 

>>52114446
А ни кто не знает.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:32:01  #116 №52115829 

Братиша, скажи какие упражнения ты с гантелями делаешь на спину, руки и грудь (ноги у меня и так крепкие, не хочу еще мощнее, т.к. карлик и смотрится уебищно). Ходил в спортзал раньше (там была штанга + гантели), но уже несколько лет забросил, думаю взять домой скамью и гантели со штангой, но может можно одними гантелями ограничиться, т.к. места не очень много, да и деньги лишние тратить нет желания.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:32:42  #117 №52115845 

>>52115695
Ну охуеть теперь, у него титьки, а он еще и пидором обзывается.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:33:23  #118 №52115863 

в твоём блоге вопрос-то можно задать?
поискал - не нашел

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:35:10  #119 №52115920 

Я в ахуе. Тебя на физе говном накормили, так ты сюда пришел?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:35:12  #120 №52115922 

Какие у вас охуительные истроии, а что если я работаю 7 дней подряд с 10 до 20 и у меня гастрит ? Из подручной еды на работе только кфц и суши вок и как мне спрашивается тогда набрать вес ?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:35:53  #121 №52115937 

>>52115451
Качатся надо, блять.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:37:35  #122 №52115988 

>что если я работаю 7 дней подряд с 10 до 20
Увольняться, нахуя тебе так рабовать? Это решит не только проблему с набором веса, кстати.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:38:21  #123 №52116013 

>>52115937

Я уже говорил что ниибаца делаю упражнения на грудь. Но не помогает.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:38:37  #124 №52116023 

>>52115630
Да, выпиливайся!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:42:18  #125 №52116160 
1374475338121.jpg

Я широкотазый?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:42:23  #126 №52116163 

fdf

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:43:49  #127 №52116215 

>>52116160
>Да, выпиливайся!
ты ебанутый, а не широкотазый

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:44:14  #128 №52116234 

>>52116215 Почему?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 10:44:31  #129 №52116245 

>>52115829
>спину
Подтягивания за голову широким хватом, подтягивания нейтральным хватом к груди, тяга гантелей в наклоне с локтями, перпендикулярными торсу, тяга в наклоне с локтями, параллельными торсу.
>руки
Бицепсы - подъемы гантелей на внешний пучок, подъемы на внутренний пучок, подъемы гантелей обратным хватом. Трицепсы - отжимания на брусьях, разгибание рук с гантелями лежа, фр. жим стоя, разгибание руки с гантелей в наклоне.
>грудь
Отжимания с широкой постановкой ладоней и приподнятыми ногами с упоров, разводки, жим гантелей на наклонной, отжимания с узкой постановкой ладоней.
>>52115863
Так здесь задай. В блоге можно комментарий написать, но там премодерация.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:44:52  #130 №52116260 

>>52116160
Нет, ты кособокий это хуевее, на мой взгляд. Следи за осанкой, иди на танцы/плавание или турнички упарывай + спину качай правильно.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:46:06  #131 №52116300 

>>52116260 Как понимать кособокий?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:47:11  #132 №52116327 

Имею альтернативный взгляд на всю эту хуйню. Нет смысла среднему человеку качаться внатурашку, это просто тупо очень долго. Походите месяц в зал, потом 8 недель курс теста (ципионата лучше), после окончания курса на пкт ебаните провирона и тамоксифена, чтобы сисечки не выросли и своё тесто стало вырабатываться снова и всё. За эти два месяца у вас будет результат занятий 6-8 месяцев посещения зала без нихуя. Ну и жрать, конечно, белка 2-2.2 грамма на кг. Первый месяц делаете дохуя кардио, лучше всего бег. Всё. Кукареки с кококо связками и отваливающимися членами сразу нахуй.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:48:06  #133 №52116351 

>>52116160
Я бы помацал.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:49:15  #134 №52116398 
1374475755724.jpg

Я широкотаз? Все оче плохо?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:50:05  #135 №52116429 

>>52116398 Долбоёб, нет конечно. Хватить камвхорить уёбки.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:50:25  #136 №52116439 

>>52116300
не слушай никого, выпиливайся!
кособокий - на плечи свои посмотри придурок, что там у тебя- скалиоз, кифоз?!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:51:28  #137 №52116475 

>>52116439 Всё нормально тащемта. Просто фото наклонился когда фоткался, наркоман хуев.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:51:47  #138 №52116482 

>>52115630
>>52116160
>>52116398
выпиливайтесь унтерменши!!!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:51:47  #139 №52116483 

>>52116398 идиот, у тебя перекос таза и сколиоз(одна нога короче другой),костное укорочение или мышечное по фото не определить, нельзя тебе качаться.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:52:58  #140 №52116521 

>>52116475
нет, у тебя сколиоз или еще какая хуйня!, мне видней!!!11

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:53:09  #141 №52116525 

>>52116260 сдохни мразь, чтобы ты своей мамаше со сколиозом советовал спинку накачать и на плаванье сходить

ВСЕ КТО СОВЕТУЮ ПРИ СКОЛИОЗЕ НАКАЧАТь СПИНКУ - СДОХНИТЕ ТВАРИ

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:53:11  #142 №52116528 

>>52115451
Метан.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:53:15  #143 №52116531 

>>52116327
Ты прям нарисовал картинку - закомплексованный опущенец стремительно хочет накачаться что бы телочки давали, а посоны на районе уважали. Но вот незадача, если ты омега, то омегой и останешься, просто здоровым омегой. Помнишь как в школе унижали какого-нибудь здоровяка, который ударом бы уложил обидчика, но вместо этого трусливо терпел? Так вот - ты сейчас такого опущенца и обрисовал.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 10:54:25  #144 №52116576 

>>52116398
Ты ватник пидорашка.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:57:14  #145 №52116676 

>>52116483 ВЕРНЕЕ СКОЛИОЗ - ЭТО ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ВО ФРОНТАЛьНОЙ ОСИ, ВЫЗВАН ОН У ТЕБЯ ПЕРЕКОСОМ ТАЗА, А ПЕРЕКОС ТАЗА ВЫЗВАН УКОРОЧЕНИЕМ НОГИ, СКОРЕЕ ВСЕГО МЫШЕЧНЫМ(Т.Е.) ЛОЖНЫМ, КАЧАТьСЯ НЕЛьЗЯ ИСКАРЕЖЕТ ЕЩЕ СИЛьНЕЕ, ИТАК СИЛьНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ДИСБАЛАНС

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:57:34  #146 №52116690 
1374476254608.jpg

Дрищ 16 лвла вкатился в тред

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:58:18  #147 №52116723 

>>52116576
Нет, ты врешь.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:58:33  #148 №52116731 

>>52116531
Ну хуй знает, куча омег и просто ходят в зал и точно также хуйнёй страдают без ничего. Я же обрисовал просто более быстрый вариант, не лучше и не хуже он. После качалки лучше вообще на любой мордобой пойти, а не в зале просиживать годы.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:59:14  #149 №52116760 

>>52116690
Ты еще маленький тут сидеть, даже если смотришься конем.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:59:42  #150 №52116777 

>>52116245
Турничка нету, может что-то еще есть (похуй будет еще и на другие группы мышц, за 100% эффективностью не гонюсь)?
За остальное спасибо.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 10:59:58  #151 №52116795 

>>52116760
Простите, дядя, но щито поделать

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:00:59  #152 №52116837 

>>52116795
Придешь, когда тебе будет 18. И сразу в га.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:01:30  #153 №52116860 

>>52116837
я еблом не вышел, в га не примут

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:02:44  #154 №52116903 

>>52116860
> я еблом не вышел
А это не тебе решать.

> в га не примут
С такой тушкой куда угодно примут.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:04:09  #155 №52116958 

>>52116903
Ну ты прямо меня балуешь:*

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:05:09  #156 №52116991 

>>52113750
>занимаюсь дома с гантелями 20 кг
Слабак.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:05:33  #157 №52117013 

>>52113750
как бока убрать?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:10:01  #158 №52117196 

>>52117013
ОП-хуй съебал походу, так что отвечу яСУШИИИИСЬ ПИДАААР КАК НИКОГДА НЕ СУШИЛСЯ,МРАЗЬ ТЫ ЕБУЧАЯ!1

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:10:35  #159 №52117218 

>>52117013
Никак, что вы за дауны такие тупоголовые. Просто худей, бока исчезнут.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:14:48  #160 №52117364 

не тонем

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:15:05  #161 №52117378 

ввысь

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:15:19  #162 №52117386 

улетаем нахуй

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:16:03  #163 №52117406 

бамп

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:16:19  #164 №52117412 
1374477379520.jpg

одни унтерменши в треде вот вам русский Зизз https://Vk.com/id210827920 лучше у него консультируйтесь а не у школьников пиздаболов с двача

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:16:22  #165 №52117416 

ну же

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:16:46  #166 №52117432 

>>52117412
ебало вырожденца

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 11:17:20  #167 №52117454 

>>52117412
Опять эти карлики-дегенераты, нахуй.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:18:07  #168 №52117483 

>>52117454
сталкер, ты бы сажу убрал, потом и поговорим

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:18:37  #169 №52117501 

взлетаем

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:19:01  #170 №52117521 

высоко

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:19:31  #171 №52117543 

нихуя я набампал

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:19:34  #172 №52117546 

>>52117412 ебать он кособокий из-за мышц не водно, но в оптягивающей футболке заметно, талия поехала у него

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:19:44  #173 №52117553 

уже на нулевой

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:20:15  #174 №52117579 

>>52117546
вы пьяны, сэр

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 11:20:32  #175 №52117587 

>>52117412
>>русский зизз
Проиграл блядь!

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:23:02  #176 №52117674 
1374477782969.jpg

ГАНТЕЛЯПИДОРЫ СОСНУЛИ У ГИРЯГОСПОД

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:23:15  #177 №52117684 

>>52113750
Ну посоветуй как похудеть. Я 180/95. Выгляжу нормально, так как качался. Но круглая рожа, просто бесит. Что делать. Может травы какие пить?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:23:49  #178 №52117699 

>>52117412
РУССКИЙ ЗИЗЗ

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:28:07  #179 №52117853 

>>52117699
ЗИЗЗКИЙ РУСС

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 11:28:41  #180 №52117874 

Что-то я перестал следить за тредом, еще уникальные вопросы были/будут? Всем, кто хочет похудеть, убрать бока - выше по треду есть годная инфа и от меня и от других анонов.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:32:08  #181 №52117985 

>>52117874
Да не нужен ты никому.
Уёбывай уже.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:32:09  #182 №52117987 

Ктоб потолстеть помог. Жру как конь, а вес еле-еле ползет вверх, но стоит посрать и опять все по прежнему. Анальные пробки не предлагать
179 на 58-60
Обмен веществ просто пиздецовый. Словно печка в желудке установлена. Все сгорает и нихуя не остается.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:33:12  #183 №52118016 
1374478392645.gif

>>52114186
>тянки начали давать
Рассказывай, алсо сколько было кг сколько стало ? Делись секретами худения что жрешь.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:33:15  #184 №52118019 

>>52117987
У меня дома холодно пиздец, переезжай ко мне зимой.
Будешь источником тепла.Ещё лампочку к тебе подключу.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:34:03  #185 №52118048 

>>52117412
Скажи честно, пидрилла, ты же себя форсишь, не первый раз вижу твое тупое рыло здесь.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:34:13  #186 №52118056 

>>52113750
Дома есть две гантели по 4 кг, что с ними можно делать?
дрищмэн

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:35:15  #187 №52118089 

>>52118019
Лол, в каждой шутке доля правды. Я горячий шопиздец. Об меня девченка греется когда холодно. Занято, извини.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:36:11  #188 №52118119 

>>52117684
Дефицит калорий в 700-1000 в сутки, дебил. Взвешивай жратву и нихуя не делай.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:36:32  #189 №52118133 

>>52118056
По сути, нихуя. Можешь удар тяжелее сделать, путем зажимания гантельки в руке.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:38:12  #190 №52118198 

>>52118133
И на том спасибо.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 11:39:33  #191 №52118250 

>>52118016
Не знаю, что рассказывать. Дают тянки, что тут еще рассказывать. Было 75 кг., сейчас 100. Секретами худения делился выше по треду, ищи там.
>>52118056
Если для тебя это достаточная нагрузка, то качаться, очевидно же. Штудируй в моем блоге список упражнений с гантелями, в картинках. Ссылка есть в треде.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:41:38  #192 №52118310 

>>52117412
NWT Sexy Men's Trunks Casual Shorts Beach Pants Boxers - 250 рублей на ебае, этот пидрилла думает, что самый умный за 900 продает, русский бизнес - бессмысленный и беспощадный.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:43:46  #193 №52118370 

КО-КО-КО качаюсь биз химеи и пратиинов!!КО-КО-КО

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:44:11  #194 №52118391 

>>52118250
Блять, почитал твой бложек, там всю сумбурно что пиздец.
Смотри, делаю упражнения на бицепс с гантелей стандартные, отжимаюсь на брусьях, отжимаюсь от пола с доп. весом, делаю разводку гантелей в бок, + пресс с отягощением. Это всё разведено в течение недели. Этого достаточно что бы что то накачалось более менее? Алсо как относишься к креатину, и почему не пьёшь белок? Ведь он по сути выходит дешевле чем куриные грудки и творог в ахуевших объёмах каждый день.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:45:16  #195 №52118434 

>>52118310
В ВК сплошные Барыги, бро. Самое комичное, что у них народ скупает все пачками. Бараны, хули. Мозгов не хватает заказать напрямую.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:46:17  #196 №52118478 

>>52115451
Такие же сисяндры были, сейчас набегут кукаретики с гино но нет, если у тебя гино в сисяндрах должны прощупываться такие как шарики если у тебя такое то к врачу, если нет тебе придется тяжко у тебя таки ложное гино + такая форма сосков, но если дико просушиться то все будет супер удачи, ах да во время сушки они станут еще уродливей и хуже + не забывай подкачиваться особенно хорошо идет жим лежа + брусья на грудь(без турникменства) + гантели в 45 градусов и разводка или бабочка. После сушки тяночки и что странно куны начали кукарекать ого вот это у тебя охуенная грудь ах да еще в солярий сходи после всего и побрей волосатость будет шикарно.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 11:47:14  #197 №52118512 

>>52118391
Чтобы что-то накачалось, несомненно. От креатина начались адские прыщи в свое время, месяц выводил. И от протеина тоже были прыщи, так что нахуй. Грудки хороши тем, что я точно знаю, что это ебаное полезное натуральное мясо, а не изподъяичная перхоть Ашота, который набодяжил хуйни в баночку.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:48:20  #198 №52118555 

>>52118512
Что ещё посоветуешь из обязательных на твой взгляд упражнений, от которых будет явный профит.
Тот же кун

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:48:57  #199 №52118583 

>>52118478
Тебя кто из физача выпустил?

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 11:49:55  #200 №52118623 

>>52113750
Ты опять выходишь на связь мудила? Я жму 125 на раз со своими 89кг. И мне блядь стыдно за такие силовые, а ты мне про гантели 20кг рассказываешь.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 11:50:14  #201 №52118635 

>>52118555
Все, что есть у меня в самой свежей программе в бложике.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:53:36  #202 №52118763 

>>52118635
Которая
"1ый день (бицепс):
Разминочные ТАшные приседания с гантелями над головой один подход на 12 повторений
Одновременный подъем гантелей на внешний пучок бицепса 4х12" ?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:54:43  #203 №52118802 

>>52118763
Ладно, спасибо в любом случае тебе. Закуплюсь креатином и протеином и продолжу ебашить, попутно почитывая твой бложик и увеличивая количество упражнений.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 11:55:52  #204 №52118852 
1374479752608.jpg

>>52118623
Ну и жми. Грудь-то прокачиваешь своим жимом? У меня в приоритете не циферки, а красивая тушка.
>>52118763
дадада

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:57:19  #205 №52118909 

>>52118478
Схоронил.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 11:59:16  #206 №52118986 

>>52115722
мимокрок, тред не читал, отвечу ДОМАШНИМ в итт треде: Идите в зал хикканы, занятия с бутылками воды дома ничего вам не дадут.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:03:02  #207 №52119142 
1374480182693.jpg

Рейт ми. Грудь правда маленькая, не могу ее никак прокачать.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:04:16  #208 №52119192 

>>52115593
Да. Сорри, тяжело мысли формировать

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:04:46  #209 №52119211 

Вы что тут все пидоры, голых мужиков разглядываете?

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 12:05:02  #210 №52119222 

>>52118852
>Грудь-то прокачиваешь своим жимом?
Конечно, я тоже пришел в зал в первую очередь за красивым телом, но как-то увлекся базой, да и вес=результат работы, ты как определяешь что не стоишь на месте?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:05:45  #211 №52119250 

>>52118048
ты еблан? зачем этому альфачу твои двачи обосанные?

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 12:06:34  #212 №52119280 

>>52119222
Собственно, как смотрю в зеркало, так и определяю.

sageАноним Пнд 22 Июл 2013 12:07:29  #213 №52119306 

>>52119142
АПОЛЛОН! Только фимозный, лал.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:07:56  #214 №52119322 
1374480476874.jpg

>>52119142
Знаешь, твою проблему можно решить операцией.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:07:57  #215 №52119323 

>>52119142
Фимозник.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:08:34  #216 №52119344 
1374480514579.jpg

>>52119306
Нет.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:09:42  #217 №52119381 

>>52118310
ты читал что пишут?
>Не отправляет товар в страну: Российская Федерация

так что хуй ты там закажешь

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:10:10  #218 №52119404 

>>52119142
Красивый член.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:11:01  #219 №52119432 

>>52119344
Сколько см?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:11:43  #220 №52119461 

>>52119432
19

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:12:22  #221 №52119481 

>>52119381
http://www.aliexpress.com/item/Wholesale-20-Pcs-Styles-Mens-Swimming-Swim-Trunks-Shorts-free-shipping-Slim-Super-Sexy-Swimwear-5/881525286.html вот годные, можешь заказать их

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:17:28  #222 №52119646 

>>52119481
С ссылкой проебался. Вот: http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Hot-Nice-Mens-Swimming-Swim-Trunks-Shorts-Slim-Super-Sexy-Swimwear-Fit-Clear-Promotion/543809997.html

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:17:51  #223 №52119656 

>>52119142
Сходи к хирургу, фимозник.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:18:14  #224 №52119672 

>>52113750
Расскажи про то как ты был корейской моделью, а ещё фитнес-инструктором, а ещё про желатин и подпольные бои.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:18:44  #225 №52119693 

>>52119656
Заебали. У тебя он когда не эрегирован открытый?

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:19:25  #226 №52119735 

>>52113750
Анон, хожу в тренажерку около полугода, результат есть, но хотелось бы MOAR еще больше. Посоветуй что нужно принимать дабы набрать массу и выглядеть на 10 из 10?

ах да - я дрыщеблядок, но рельефный, лол

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:21:13  #227 №52119808 

>>52119735
прочитал оп пост
@
понял что зашел не туда

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:21:23  #228 №52119813 

>>52119306
>>52119322
>>52119323
>>52119656
Диванные урологи обьявились, судя по >>52119344 у него максимум уздечка коротковата.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:21:40  #229 №52119826 

>>52119693
блять, ну не такой же

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:23:00  #230 №52119872 

>>52119826
У меня кгайняя плоть длинная просто.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:24:01  #231 №52119913 

>>52115695
Пидор, где тут пидор, а вот кто сказал "пидор", иди к папочке сучка, я тебя оттрахаю.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 12:24:59  #232 №52119950 

>>52119735
Ебашь сало, братан.

Jhonny Bravo !EfZnU4zilU Пнд 22 Июл 2013 12:26:59  #233 №52120028 

>>52119672
Ай лолед, ну? Что конкретно рассказать? Летал в Корею на показ, у меня подруга в модельном работает, она меня потянула в модельное агентство еще в годах этак 2004-2005. Фитнес-инструктором я и сейчас являюсь, могу зафотать диплом с супом. Желатин рекомендовал есть Стив Ривз, я в свое время читал его книжку, ну и сам попробовал. Он писал, что если сочетать его с вареными яйцами, то можно добиться полноценного аминокислотного состава и хорошей усвояемости. Бои - когда занимался в зале в 2009-2010 гг., то участвовал в боях, занимался миксфайтом, там же мне раздробили запястье ударом ноги, были фоточки с гипсом. Я камвхорил на спортаче с записями боев и фоточками заработанных денег, с супом. Я просил уже неоднократно поднять архивы тредов спортача по дате на супе, но кто виноват, что этого не сделали? Что-нибудь еще рассказать?
>>52119735
Почитай мой блог, там есть посты про питание и набор массы. Ссылка кстати есть выше по треду.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 13:32:59  #234 №52122788 

>>52120028
да зачем ты кому-то пытаешься что-то доказать, школьникам похуй, адекватные аноны инфу же усвоили. Давно в спортаче твои треды читал (или физаче). На бложик случайно наткнулся когда перевод зиза искал лол. Респект тебе, чо. Может когда-нибудь свое жирное ленивое тело растрясу. Алсо, какие гантели упарываешь? А то я теряюсь от выбора.

Аноним Пнд 22 Июл 2013 13:43:12  #235 №52123244 

анаболический бамп

comments powered by Disqus

Отзывы и предложения