Loading...
Бамп.
Пиши свой список
>>55187648
10 яиц
4 Л молока
2 Л кефира/йогурта
0,5 кг творога
1 кг курицы
0,5 кг говядины
0,5 кг рыбы
0,5 кг риса
0,7 кг макарон
0,4 кг овсяной каши
1 кг вареников
0,5 кг кукурузных хлопьев
1 кг фруктов
1 кг овощей
0,3 кг орехов
2 Л сока
Мелочь типа соусов, приправ, соли, сахара не указываю, это около 5%.
>>55188462
Может что забыл, список не схоронил и составлял по памяти, но примерно так плюс-минус.
>>55188462
Сколько в деньгах?
>>55185698
На хую вертел эти ваши калории и распределения, ем раз в день, то, что мамка приготовит. Брат жив, зависимость есть.
вешу 50 кг, правда
оп, ты еблан. я теперь наловчился в день жрать на 70 р, плюс ништячки на 15 в день. главное иметь много времени на готовку и блядский кухонный комбайн. и трачу по 20к на технику в кредит, лёл (450к)
>>55188462
Не пью молоко, кефир и йогурт, не ем творог, рыбу, рис, кашу, вареники, хлопья и орехи. Любимая еда - макароны с сосисками по цене 250 р попробуй еще захочешь, ем их почти каждый день. Плюс еще бутеры с чаем. Жив-здоров. Где твой бог теперь?
>>55188699
В магазине своем посмотри. Общая цена 2-2,5к будет.
>>55188950
Ты продукты пиши, которыми ты ловчишься на 70 рублей в день. Или ты в процесс "долгой готовки" включаешь шоплифтинг?
>>55189229
Кроме рыбы и орехов остальные перечисленные тобой продукты довольно бюджетные, просто я свое меню считал, не предлагаю его как безальтернативное, суть в стоимости, а не конкретном составе. Добавить туда колбасы, сыра и хлеба - выйдет не дешевле.
>>55189229
Живешь без белка, либо дрыщь, либо жиробас. Кушай дальше свои макарошки с сосисками.
>>55189794
Ты прав, я жуткий дрищ. Но ничего с собой не могу поделать - еда в рот не лезет просто.
>>55185698
Орехи дорогие и рыба тоже. А их надо больше, чем обычно, потому что я в качестве эксперимента не ем мясо теплокровных животных. Поэтому 3,5к в неделю, а так бы тоже 2к было.
Покупаю в воскресенье: курицу, картоху, лук, макароны. Хуярю пятилитровый чан с хрючевом, куриный супчик жру всю неделю.
Цена 180 рублей курица, 30 картоха, 15 макароны = 300 рублей
На следующее воскресенье покупаю мяска на кости за 150 рублей, капусты за 40, картоха 30, помидорка, свекла, чеснок за 100 рублей.
Варю пятилитровый чан борща за 350 рублей
На следующее воскресенье покупаю печени говяжей за 100 рублей, сметанку за 30, макарон за 30 и масла бутылку за 60. 300 рублей, за бадью макарон с тушёной печенью.
>>55190355
А четвертую неделю голодаешь?
>>55190109
Орехи по сравнению с мясом/рыбой не такие уж и дорогие:
1 кг орехов стоит 600 рублей, но при этом орехи ебать какие сытные (600 ккал, по сравнению со 100 у курицы, 200 у говядины и 100-200 у рыбы). А если брать полезные жиры, так тут орехи вообще самый дешевый продукт.
В прошлом месяце у меня ушло 4к на еду + 3к на обеды в офисе (ближайшая столовка). Это ДС, если что. Ни в чём себе не отказывал, ел, что хотелось. Завтракал кашей на молоке и бутербродами с колбасой/сосиской, обедал в столовой первое + второе с мясом, перекусывал фруктами, потом ужинал дома тем, что сам готовил (супы, жареная курица с гарниром, овощные салаты).
Кстати, живя в провинции, у меня уходило 6к в месяц. Исключительно за счёт более дешёвой (но более вкусной) столовой. В ДС продукты стоят не дороже, а иногда и дешевле.
Питаюсь на 15 тысяч в месяц.
>>55190435
Нет. Просто заебало писать.
В четвертую неделю могу в плов или в капусту с мясом.
Тоже порядка 300 рублей.
Причём, жру так не от того, что я нищеброд, просто я реально так привык питаться еще с сосничества.
Никогда дома не ем. Только в столовке и в недорогих ресторанах. Уходит около 20000к в месяц.
Котоны, выручайте. Писал уже в одном из подобных тредов но ответа по делу так и не получил. Трабла такая: при весе в 60+ кг и росте 178 см у меня за последние полтора года дико распух ебальник и растет приличный второй подбородок, даже не знаю что делать, собираюсь уже хуй знает сколько к эндокринологу (все правильно делаю?), и никак не соберусь кароч.
Рацион мой таков:
Завтрак - Гречка или бутеры с плавленным сырком;
Обед - Сосиски с макаронами, пельмени/хинкали, суп-лапша из курицы;
Ужин - Яичница, бутеры с маслом, в последнее время творог.
Кроме этого вообще ничего не ем в последний год. Что мне нужно делать?
>>55190355
Хорошее сытное меню, ккалорий на 1000 в день.
Или ты пиздишь, или питаешься так одну неделю в месяце, а потом сбегаешь к мамке, или перешел на такой режим менее года, или ты весишь 45 кг.
>дико распух ебальник и растет приличный второй подбородок
>при весе в 60+ кг и росте 178 см
Ничего удивительного, обычный скиннифэт, поди еще и сиськи отвисли. Если образ жизни крайне неактивный, то так и будет с большинством после 25 (иногда и раньше).
Какие ты порции ешь я не знаю, но есть мало для тебя не выход - ты и так дрищ без мышц, от недоедания остатки раньше жира уйдут.
За неделю сьедаю 2 кг гречки, 300 г сыра и 2 кг мяса. Пью тоьлько воду и чай из пакетиков. Еще иногда беру помидоры и огурцы. Я наверное здесь самый успешный
>>55191305
>20000к в месяц
Бульбаш-миллиардер?
>>55191400
Хлебушком 600 калорий накинь
188/90, питаюсь так с 2010 года. Мамка за 9 000 км от меня. Проблем с пищеварением нет, гастритов не было. Работа сидячая.
>>55185698
покупаю продукты раз в 2-3 дня, докупая каждый день всё необходимое, если случайно переедаю лимит за день.
В день в идеале уходят:
10 яиц (50р)
творог 2 уп (500гр=100р)
молоко 3-4л (120р-160р)
филе индейка/курица 1кг (300-400р)
орехи - перестал брать.
фрукты: бананы/киви 1кг - съедаю за день этот килограмм. (~50p)
овощи: помидоры/огурцы ~0.5кг
гречка варёная (~30p/кг)
хлопья типо несквика не шоколадные (1-2 пачки на месяц - 150р)
сигареты (80р\день)
рис ~200гр/день
плюс жрачка для разогрева типа лазаньи/крошка картошка/либо какой-нибудь салат/арахисовое масло с хлебом/либо пожрать в столовке - 200р день/если мало денег 2 банки тунца или нерки ~100p
итого 3500Ккал, с учетом протеина получается
белки х
жиры х/2
углеводы 2х
вес 72.
была идея упарывать детское питание, но руки не доходят.
>>55191820
рублей же
>>55192434
Я ЕМ НА ОБЕД ЗОЛОТЫЕ СЛИТКИ
БРИЛЬЯНТОВЫЙ ДЕСЕРТ, НЕФТЯНЫЕ СЛИВКИ
>>55185698
Особых физических нагрузок нет, я ещё и с пузом ходить умудряюсь. ДС. Может быть потому, что ем очень много углеводов.
>>55190355
>Хуярю пятилитровый чан с хрючевом, куриный супчик жру всю неделю.
Вообще-то, 2-3 дня это максимум, сколько готовое хрючево может стоять даже в холодильнике, если ты не подвергаешь его глубокой заморозке, конечно. На выходных с горшка не слазишь?
>>55192090
Посчитал.
2 кг картофана - 1600 ккал
800 грамм макарон - 2400 ккал
Масло подсолнечное 100 грамм - 900 ккал
1200 грамм курицы - 2600 ккал
1,5 кг хлеба - 4000 ккал
итого 11600 ккал/6 =2000 ккал.
В воскресенье, как правило, не ем.
Повареную книгу нищеброда нужно гуглить тебе.
>>55192851
Не думаю, что тут есть необходимые витамины и микроэлементы.
>>55191352
Вот оно, творог выплевывай!!!
>>55185698
Вполне могу уложиться в 100 в день (правда ем два раза), не дрыщ. Без излишеств типа ненужных молока или шоколадок, но и не дошираки с хлебом.
>>55185698
Ради интереса посчитал. Трачу в месяц 600-700 грн/2400-2800 р. Никакого баттхёрта чуства голода не испытываю.
>>55185698
Вот как я питался примерно на 4к в месяц:
Банка пиздатой тушенки (100р) с гречей/картохой/макарошками (10-30р).
Рыба (80р) с картохой, хлебом (10-30р).
Курица (80р) с картохой/макарошками, хлебом (10-30р).
Twinlab Daily One Caps 1 шт (9р).
То что иногда:
Яичница (20р) с хлебом (10р).
Сосисы (30р) с хлебом(10р).
Все это ежедневная норма, то что иногда это перекусы в течении дня, но не каждый день. К этому добавляется растительного масла бутылка раз в месяц. Можно было бы питаться соевым мясом, но его хуй достанешь.
Еще я дохуя просаживал на пиво/колу, но без этого легко можно обойтись.
>>55192388
Водебилдер что ли?
>>55198401
>Можно было бы питаться соевым мясом, но его хуй достанешь.
А ты его где ищешь-то? Если живешь не в глухом Мухосранске, то оно обычно бывает в разделе диетического питания супермаркета, а туда не все заглядывают обычно.
>>55189263
Шоплифтинг нормальная тема, кстати. Главное иметь респектабельный вид и пренебрежительно отношение к обслуживающему персоналу.
Я даже специально для этого дела купил ёба-рюкзак за 5к. В удачные заходы выношу полный.
>>55185698
Гречка, дохуя гречки. самый сука важный ингридент. в среднем около 800-1000 рублей в неделю + около 500 рублей на сигареты, перекусы и прочую хуйню с которой приходится мириться.
В эти 1000 рублев входит:
1.5 кг гречки почти самой дешевой выгодная цена цена типа.
0,5- 1 кг куриного филе
фруктов когда как пару кило яблок, бананов прочей хуйни
Банку тушенки чтоб если совсем припечет что характерно каждую неделю закупаю
молока литра 3-4или других молочных продуктов
это основа рациона, остальное опционально или просто реже :
Ништяки типа печенья или пряников
Хлеб
Всякие соусы да кетчупы
Чай важно, я ж чаееб
консервы рыбные в основном
Мыльно-рыльные.
Табака или сигарет
>>55198548
Почему ты так решил? Поясни за водебилдера
>>55198730
Лол - ЦП. Сибирская мышка. Пизда тебе, парень.
>>55198850
1 кг курицы + ~400 г творога + 10 яиц + 200 г риса + кг гречи. Как в тебя столько влезает?
>>55185698
Я питаюсь гарнирами. Рис, гречка, макароны. Заправляю всё кетчупом.
Напрягает отсутствие легковаримой подливы.
Последнее время покупаю сыр, творог, картошку. Закуп на неделю 500-700 рублей.
>>55199070
Просто влезает, ем часто порциями по 200-300 грамм, хуле. Если ел рис, то гречки ем обычно меньше. Тем более читай В ИЛЕАЛЕ, иногда меньше грудок, иногда могу не съесть творога и т.д., но в среднем всё так.
>>55185698
Примерно все то же самое, плюс обеды на работе, бизнес-ланч (вполне годный) - 200 рублей в день. Итого десятка в месяц.
Хер
>>55191352
Вычеркивай творог и будешь худой как палка хоть 100 лет
Бля, а как дрыщу вес набрать? Что жрать надо?
Вешу 69 кило при росте 192см.
>>55189884
Ты ко всему прочему еще и дибил.
>>55198629
Там цены неадекватные нихуя.
Реальная цена это 30-40р за 100гр сухого текстурированного.
>>55198970
Ты объебался.
Это не мышка - это КОШКА. Но ЦП - в этом ты прав.
>>55199724
Каши - лучше рис/овсянка.
>>55185698
>чуть более 2000 р. на неделю
Что ж ты такого там нажираешь? Фарш сраный мясной стоит копейки, как макароны те же. Я даже не знаю, сколько они стоят, ибо не считаю эти копейки, там выходит рублей 30. Тушняк иногда беру Скопинский, 75р забанку, хватает на 1 день, даже если хавать неделю этот тушняк, выйдет рублей в 500, со всяким луком и специями. Ты просто ДСоблядь и затариваешься не в тех магазинах, 2к в неделю на еду это ОЧЕ много. Я так в Маке могу хавать каждый день, ни в чем себе не отказывая.
Живу в ДС. В неделю на еду трачу около 1000 рублей. Зависимости нет, брат жив. Есть желание несколько уменбшить расходы на продукты, скажет до 1500 рублей в 2 недели.
>>55200189
>2к в неделю на еду
>в Маке могу хавать каждый день
Пиздишь. Если жрать в Маке ни в чем себе не отказывая, то минимум рублей 600 в день выйдет.
Про фарш - тоже загнул. Нормальный говяжий фарш будет стоить не меньше 250 за кг.
>>55200189
>Я так в Маке могу хавать каждый день, ни в чем себе не отказывая.
Проиграл с твоего низкого уровня притязаний.
>>55192654
Отчасти ты прав. картошка или суп спокойно дней 5 простоят. макароны же и рис уже на третий день жрать невозможно.
>>55200789
Пиздец. Я и на второй не ем. Какие мы все разные.
Почему-то прикалывает читать подобные треды. Ни разу не писал в них. Вот пишу.
Жру макарохи с котлетами из магазина, все ещё жив.
Да пошли вы на хуй со своим ебаным тредом пидары. Мне еще целую ебаную пару сидеть, а вы тут суки устроили блядь. А дома нихуя нет одни дошираки, да идите вы нахуй.
>>55185698
300к-Мухосранск-кун
Живу с тян, готовим дома, мясо каждый день, супы-хуепы, короче, не экономим, но и креветки каждый день не уминаем. В месяц уходит 10-11к на двоих.
Итак двощ, я решил посчитать сколько же денег тратится на еду. Вводные условия были:
- На одного человека
- Питаемся дома
- Без перегибов вроде "ем утром гречу, в обед рис, вечером макароны, в воскресенье и в праздники еще по вареному яйцу" или "я у мамы атлет ем в неделю 3 кг рыбы, 3 кг мяса, 2 кг орехов".
- Без всякой дряни типа дошираков, сосисок из туалетной бумаги, кока-колы и т.п..
- Без алкоголя
- Расчет на 2500 Ккал и 20/20/60% распределение белки/жиры/углеводы.
БАРАБАННАЯ ДРОБЬ:
У меня вышло в чуть более 2000 р. на неделю.
А теперь у меня вопрос к господам, которые питаются на 3-4 т.р. в месяц (таких на мизулине полно, судя по кукареканиям): ЧТО ЖЕ ВЫ БЛЯТЬ ЕДИТЕ?