Официальный кето-тред #28 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION

 Аноним 18/08/20 Втр 14:31:16 #1 №1622102 
15955679334350.jpg
15955679334361.jpg
15955679334372.jpg
5883185581.png
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #28!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
Loading...
Аноним 18/08/20 Втр 14:35:56 #2 №1622109 
ВКЕТОЗИЛСЯ
@
ПОХУДЕЛ
Аноним 18/08/20 Втр 15:13:49 #3 №1622165 
Подписался на говнотред, пойду сейчас котлет с сыром наверну
Аноним 18/08/20 Втр 18:29:16 #4 №1622271 
>>1622165
Надеюсь не дешёвым сырным продуктом из "Пятёрочки", а расово верным выдержанным, 50% твёрдым сыром?
Аноним 18/08/20 Втр 18:35:32 #5 №1622273 
15977502778771.jpg
Оп пик не каноничен.

Колбаса - как правило с сахаром, крахмалом и усилителями вкуса. И не надо говорить про мифическую колбасу, в составе которой этой хуеты нет.

Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.

Клубника - ну это вообще охуеть.

Кутогрудь - ок, но зачем? На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.

Можно ещё до лука с лимоном доебаться, но вы же будете говорить, что чуть-чуть можно.
Аноним 18/08/20 Втр 18:37:09 #6 №1622274 
Как же меня заебал вонять ацетоном...
Аноним 18/08/20 Втр 18:41:49 #7 №1622276 
>>1622271
Сам из молока моей соседки делаю
Аноним 18/08/20 Втр 18:46:18 #8 №1622278 
>>1622273
Что вообще жрать-то тогда, блядь?
Мимо кетоньюфаг
Аноним 18/08/20 Втр 18:49:42 #9 №1622279 
>>1622278
Слушай больше этого пидора. 100 грамм ягод каждый день можно спокойно есть. А может и 300, если без других углей.
Аноним 18/08/20 Втр 18:50:40 #10 №1622280 
>>1622278
Купаты, свинина, авокадо, сыр, скумбрия, лосось, оливки, яйца. Хватит для начала?
Аноним 18/08/20 Втр 19:05:21 #11 №1622285 
>>1622273
>как правило с сахаром
ебанутый, этот сахар для бактерий, которые тебе колбасу делают, если речь конечно про сырокопченую с пика, а не описанный тобой кал уровня "каждый день"
>Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.
ебанутый, кисломолочные продукты безлактозные все, на то они и кисломолочные, в них уже весь сахар сожрали бактерии
>Клубника - ну это вообще охуеть.
одна из самых низких по кол-ву углей ягода
>На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.
манямир, его невозможно перебрать
>Можно ещё до лука с лимоном доебаться
доебись, ты ебанутый, тебе можно
>
Аноним 18/08/20 Втр 19:08:04 #12 №1622288 
>>1622279
Ну вроде можно, в малинах/клубниках/черниках всяких там по 7.5-8 углей в среднем на 100 гр.

>>1622280
>Купаты
Ебашу шпикачки, купаты в городе хер найдешь.
>свинина
Вот только ее и ем в основном.
>авокадо
Может купил какие-то неспелые, хз, мякоть вообше не мякоть оказалась, как кокос грыз какой-то.
>сыр
Мясо иногда им посыпаю при запекании. Но нормальный сыр искать надо.
>Рыба
Дорого.
>оливки
Дорого. Хотя масло взял. Зачем только, если его добавить некуда.
>яйца
Вот их набрать надо.

В общем основной рацион это заебавшие шпикачки и запеченная свинина. Бывает еще шашлыка возьму по дороге с работы. Полоски уже чуть ли не черные, ацетоном и близко не воняло.
Аноним 18/08/20 Втр 19:15:21 #13 №1622290 
>>1622288
Бля, меня коллеги отправляют к эндокринологу уже, говорят, у тебя диабет, ты худеешь и ацетоном несёт, лол. Я в отчаянии. Полоски чёрные, запах ужасный.
Аноним 18/08/20 Втр 19:16:17 #14 №1622291 
Покупайте кокосовую пасту с Вайлдберриз, 260 рублей за 500 грамм, хватит на месяца 3 добавления в кофе и прочую хню, базарю еще захочешь.
Аноним 18/08/20 Втр 19:21:50 #15 №1622294 
>>1622290
Скажи им, что ты в качестве подработки тестируешь на себе лекарства
Аноним 18/08/20 Втр 20:04:48 #16 №1622309 
>>1622294
Завтра у меня совещание. Я взял с собой жвачку, ополаскиватель для рта, с утра съем салат с помидоров и огурцов, им же и пообедаю. Надеюсь, все пройдёт хорошо.
Аноним 18/08/20 Втр 20:47:36 #17 №1622316 
>>1622309
Душ принимай с утра и не воняй.
Аноним 18/08/20 Втр 21:00:36 #18 №1622318 
>>1622316
Я моюсь дважды в день. Хули толку, если воняет изо рта?
Аноним 18/08/20 Втр 21:22:43 #19 №1622326 
>>1622318
Открывай меньше рот
А вообще, перестань обращать внимание на такое, если коллеги будут возникать, скажи, что ты болеешь и это не их дело, а если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
Аноним 18/08/20 Втр 22:09:21 #20 №1622351 
>>1622318
чисти зубы с хозяйственным мылом
пастой не пользуйся
Аноним 18/08/20 Втр 22:11:39 #21 №1622352 
>>1622326
>если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
дискриминация это когда тебе не дают работу из-за цвета кожи. а если тебе просто говорят "ты черный, ебать, сделай что-нибудь с этим" то это расизм. а если говорят "ты воняешь" то это вонизм, но не дискриминация
Аноним 18/08/20 Втр 22:12:55 #22 №1622353 
>>1622318
>Я моюсь дважды в день
кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой.
Аноним 18/08/20 Втр 22:51:34 #23 №1622374 
Парни, на кето 6 недель. Думаю через две сдать анализы на всякий случай.
В факе слишком много. Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
Аноним 18/08/20 Втр 22:52:03 #24 №1622375 
>>1622374
Инсулин, резистентность, оба холестерина.
Аноним 18/08/20 Втр 23:10:21 #25 №1622381 
>>1622375
Сколько это будет примерно стоить?
Аноним 18/08/20 Втр 23:43:15 #26 №1622397 
2560472143.png
>>1622374
>Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
Не так подходишь к вопросу. Кето не может идти во вред чисто физически, поэтому сдавая анализы ты просто фиксируешь свои данные, чтобы сравнить насколько ты их улучшил через некоторое время.

А так из базовых анализов контроля:
1. Липидный спектр (ОХ, ЛПВП, ЛПНП, ТГ),
2. Анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
3. Первичное обследование щитовидной железы (Т3, Т4, АнтиТПО, ТТГ)
4. Пикрелейтед из фака.
5. Анализы маркеров печени + узи печени и почек
6. Биоимпеданс

>Сколько это будет примерно стоить?
Проще скажи сколько ты можешь выделить бабла.

https://helix.ru/catalog/item/40-039 липидограмма
https://helix.ru/catalog/item/02-029 анализ крови
https://helix.ru/catalog/item/40-481 + https://helix.ru/catalog/item/08-114 щитовидка
https://helix.ru/catalog/item/40-619 инсулинорезист
https://helix.ru/catalog/item/06-014 гликированный гемоглобин
https://helix.ru/Catalog/item/06-003 + https://helix.ru/Catalog/item/06-010 + https://helix.ru/Catalog/item/06-013 печень
биоимпеданс 1000-1500 руб
+ узи печени и почек
Аноним 19/08/20 Срд 00:33:45 #27 №1622404 
>>1622352
Если у тебя медицинское основание, то это дискриминация, а проверять это никто не будет, проще рот закрыть
Аноним 19/08/20 Срд 04:00:45 #28 №1622424 
EcoGolikf826d6154e839f94a3e297d23cae329f16d2b5d83bd40ff9d18[...].jpg
Рекомендую пикрил - годный шоколад и всего 7.5 углей в целой плитке.
Аноним 19/08/20 Срд 07:20:48 #29 №1622438 
>>1622381
Идешь сдавать донорскую кровь, тебе экспресс анализом меряют АЛТ - фермент, маркирующий пиздец в печени и воспаление. Дальше ты или видишь его ниже нормы и довольно урчишь или выше нормы и тебя посылают домой умирать. Стоит это бесплатно, плюс что-то еще тебе дадут.
Аноним 19/08/20 Срд 07:23:45 #30 №1622441 
Аланинаминотрансфераза (АЛТ, АлАт) — эндогенный фермент из группы трансфераз, подгруппы аминотрансфераз (трансаминаз), широко используемый в медицинской практике для лабораторной диагностики повреждений печени.

Аланинаминотрансфераза синтезируется внутриклеточно, и в норме лишь небольшая часть этого фермента попадает в кровь. При повреждении печени (при гепатитах, циррозе печени) в результате цитолиза (разрушения клеток) этот фермент попадает в кровь, что выявляется лабораторными методами.
Аноним 19/08/20 Срд 08:26:53 #31 №1622462 
Пацаны, а колу/пепси без сахара можно пить ? Там написано, что 0 углей
Аноним 19/08/20 Срд 08:28:05 #32 №1622463 
>>1622462
Чел, бахни себе в бутылку воды соли с сахзама...
Аноним 19/08/20 Срд 08:29:23 #33 №1622464 
>>1622463
не тот же вкус всё равно, я просто без сладкого не умираю, а шоколад хороший не могу у себя найти
Аноним 19/08/20 Срд 08:35:50 #34 №1622466 
>>1622464
Я сделал себе полкило шоколада из какао масла и какао, и не могу на него смотреть уже полгода. Подводные камни в том, что эритрит не растворяется в жиру и хрустит на зубах, нужен эмульгатор. наверно.
Аноним 19/08/20 Срд 09:02:27 #35 №1622467 
>>1622462
да
Аноним 19/08/20 Срд 10:57:48 #36 №1622496 
>>1622353
>кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой
Какую еще магию посоветуешь?
Аноним 19/08/20 Срд 11:16:57 #37 №1622502 
>>1622102 (OP)
Так я что-то не понял, овощи тоже надо ограничивать?

Интересуют:

помидоры
огурцы
сладкий и острый перцы
баклажаны
кабачки
репчатый лук
Аноним 19/08/20 Срд 12:29:25 #38 №1622546 
>>1622502
>помидоры
>сладкий перец
>репчатый лук
Эти лучше ограничить, меня лично большое количество выбивает из кетоза.
Аноним 19/08/20 Срд 12:30:30 #39 №1622547 
>>1622502
А тебе прямо хочется съесть больше, чем полкило помидоров и огурцов за день? Ну, тогда ограничивай.
Аноним 19/08/20 Срд 13:29:29 #40 №1622588 
>>1622547
Просто я делаю салат из этих овощей + болгарский сыр сирене, типа брынзы.
Получается на день где-то 1 перец, 2 помидорки и 1 небольшой репчатый лук.
Просто если не есть овощи, то я даже не знаю, что еще есть кроме мяса и яиц.
Аноним 19/08/20 Срд 13:42:46 #41 №1622596 
Кто-нибудь читал дикий гормон?
Аноним 19/08/20 Срд 13:53:40 #42 №1622600 
>>1622588
Смотря какие цели. Если надо похудеть, лучше срезать угли до минимума. Если поддержание веса больше углей. Если перед тренькой еще больше.
Аноним 19/08/20 Срд 14:09:29 #43 №1622610 
>>1622600
Цель похудеть.
Считаю калории, в день не больше 1500.
Плюс отказался от углеводов, но по калькулятору все равно выходит до 100 углей в день.
Ещё бегать начал.
Аноним 19/08/20 Срд 14:20:55 #44 №1622617 
>>1622610
Это плохо работает. Получается и энергии нет, потому что мало углей и все еще не в кетозе. Лучше, чем худеть на каше на воде, но будет упадок сил все время.
Аноним 19/08/20 Срд 15:07:55 #45 №1622644 
Ну что, ребята, купаты то уже ели сегодня?
Аноним 19/08/20 Срд 15:19:35 #46 №1622654 
>>1622424
Плюсую, топовая хуита.
Аноним 19/08/20 Срд 15:21:04 #47 №1622656 
>>1622644
Да чё это за легендарные купаты? Кинь пик, молю
Аноним 19/08/20 Срд 15:25:42 #48 №1622664 
IMG20200819152516.jpg
>>1622656
Аноним 19/08/20 Срд 15:29:36 #49 №1622667 
>>1622424
А где взял?
Аноним 19/08/20 Срд 15:31:12 #50 №1622670 
>>1622664
>мираторг
>мясо
лул
Аноним 19/08/20 Срд 15:32:22 #51 №1622671 
>>1622670
А че не так? Бывают и другие, но они хуже.
Аноним 19/08/20 Срд 15:42:06 #52 №1622677 
>>1622667
В ашане есть
Аноним 19/08/20 Срд 15:43:36 #53 №1622679 
image.png
>>1622664
Не уверен, что стоит есть их на кето. Хотя бы без мальтодекстрина и глутамата
Аноним 19/08/20 Срд 16:32:47 #54 №1622709 
сап, кетеры. плавно вкатываюсь в кето, появилась пара вопросов.
собстна, вопрос номер раз: можно ли курить на кето?
вопрос номер два: от силовых без углей лучше совсем отказаться?
вопрос номер три: если из витаминок на кето пить только омегу велик ли шанс откинуться?
вопрос номер четыре: кроме шоколада из сладкого че нибудь можно?
вопрос номер пять: протеин с молоком идут нахуй или можно как раз в качестве сладкого?
Аноним 19/08/20 Срд 16:38:30 #55 №1622713 
>>1622709
1. Курить нельзя, я запрещаю.
2. Схему тренировок для кето лучще изменить, могу написать краткий гайд как я тренируюсь.
3. Не откинешься, но лучше бахаться калием ещё.
4. Купи сахзам и мути меренгу.
5. Идут нахуй.
Аноним 19/08/20 Срд 16:49:51 #56 №1622721 
>>1622713
спасибо! буду благодарен за гайд!
Аноним 19/08/20 Срд 16:54:16 #57 №1622726 
>>1622679
Да там сахара то хуй да нихуя. Чеснок просто сушёный, типа как в пакетиках специи.
Аноним 19/08/20 Срд 16:56:00 #58 №1622729 
>>1622464
Хуй знает, что у тебя за траблы, линдт 78-85% очень вкусный сам по себе, бушерон так вообще еда богов. В принципе в нормальных магазинах уже давно большой выбор нормального горького шоколада и при этом не очень дорого. Тот же линдт даже в пятёрочках на скидке сотку всего стоит.
Аноним 19/08/20 Срд 17:09:44 #59 №1622734 
Кетаны, кто как фиксит сухость во рту на кето?
Аноним 19/08/20 Срд 17:36:05 #60 №1622773 
>>1622291
Уже тошнит от этого "карибского" кофе с кокосом.
Пока будут добавлять безвкусный MCT, ибо нехуй.
Аноним 19/08/20 Срд 17:37:35 #61 №1622776 
>>1622309
Аллах тебе послал глобальную эпидемию. Носи маску и не выёбывайся - запах твой не пропускает и прыщи твой скрывает тоже.
Аноним 19/08/20 Срд 18:01:45 #62 №1622787 
>>1622721
Проблема тренировок на кето в том, что гликоген быстро расходуется в мышцах, а новый из жиров и белка не успевает производиться, в то время как из углеводов глюкоза производится почти моментально. Следовательно, длительные тренировки это не про наc. Последние исследования в области кача показывают, что нет разницы в том, делаешь ли ты 3 подхода упражнения за одну тренировку или растягиваешь их на несколько дней, главное сколько ты делаешь подходов всего за неделю. Я предлагаю на кето делать фуллбади тренировку 3-5 раз в неделю, зависит от того, как быстро ты восстанавливаешься. Подход с рабочим весом у нас будет всего 1 + разминочный.
Начинать тренировку надо с упражнения, в котором хочешь видить самый быстрый прогресс. К примеру, это дедлифт.
1. Дедлифт 1 разминочный, 1 рабочий (в моём случае это ещё + 1 с максимальным весом, который я могу поднять на один раз) по 10-15 повторений каждый.
2. Жим 1 разминочный, 1 рабочий по 10-15 повторений.
Ну ты понял схему, короче.
3. Присед.
4. Поднятия штанги над головой (на среднее плечо. Есть одно классное упражнение на заднее плечо, могу поискать технику)
5. Вот с этого момента можно забить на разминочные. Пресс.
6. Подтягивания.
7. Спина (тоже есть одно классное упражнение, опять же, если интересно, могу поискать)
8. То самое упражнение на заднее плечо.
9. На последок можно качнуть бицуху по приколу.

Может показаться, что это ахуевший список (да, это так), но, во-первых, если делать всё по одному подходу, то ты не так сильно устаёшь, во-вторых, ты всегда можешь убрать то, что тебе не по кайфу или не нужно. Это то, как тренируюсь я (по понедельникам, четвергам и субботам, кста) и вижу прогресс, даже не смотря на кето (в прошлом) и карнивор (сейчас).

Удачи, обняла
Аноним 19/08/20 Срд 18:08:04 #63 №1622789 
>>1622787
ну нихуя себе, люблю двачи за таких людей. спасибо огромное, буду пробовать!
Аноним 19/08/20 Срд 19:28:30 #64 №1622802 
>>1622787
Устраиваю длительные интенсивные треньки без проблем, где твой бог теперь, ничтожество? Жду оправданий собственной лени.
Аноним 19/08/20 Срд 20:12:58 #65 №1622823 
>>1622802
Пруфи-то е?
Аноним 19/08/20 Срд 20:27:04 #66 №1622824 
>>1622802
Ага, ещё скажи, что прогресс есть и силовые не упали. Это - самый эффективный способ конкретно на кето, я с точки зрения физиологии это объяснила даже. Может лень и не последний критерий здесь, но даже так кпд у такой схемы выше ПО МОЕМУ ОПЫТУ, раз мы на него ссылаемся. Можно, конечно, упарываться на тренировках по 10к часов в день, но какой толк, если результат тот же?
Аноним 19/08/20 Срд 21:42:03 #67 №1622841 
>>1622823
Как я тебе такое пруфану? Научную бумагу лично о моем опыте принести?
>>1622824
Спустя полтора месяца появился первый прогресс даже, жму соточку уже
Аноним 19/08/20 Срд 21:53:48 #68 №1622844 
>>1622841
Соточку? Моё уважение. Энивей, каждый дрочит как он хочет, мне вышеописанным способом заниматься профитнее оказалось.
Аноним 19/08/20 Срд 22:33:50 #69 №1622847 
>>1622844
Спасибо, а ты с какого веса начал подтягиваться полноценно?
Аноним 20/08/20 Чтв 11:51:39 #70 №1623035 
а почему авокады на кето жрут? там же 7г углей, не?
Аноним 20/08/20 Чтв 12:00:45 #71 №1623048 
>>1623035
Для разнообразия, очевидно же. Я щас ем тазик салата, в котором грамм 30 углей. Смотря какой у тебя вес и какие цели.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:07:45 #72 №1623055 
>>1622734
пью воду
Аноним 20/08/20 Чтв 12:19:19 #73 №1623067 
>>1622847
я девотька, за раз подтягиваюсь всего 1 раз, потом слакаю минут 3-5, пока не подтянусь ещё, и так сколько получится. На протяжении всего кето и карнивора я весила примерно одинаково, потому что нахожусь в нормальном весе (52-54кг)
Аноним 20/08/20 Чтв 12:48:09 #74 №1623091 
>>1623055
У меня впечатление, что от воды сушняк только усиливается. Щас выпил стакан воды, во рту стало еще суше.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:54:07 #75 №1623097 
>>1623091
Попробуй купить гималайскую соль и размешивать её в воде. Стоит 80р в ашане за полкило. Я мешаю 1 чайную на литр, люблю посолёнее хуи воду, но вообще вроде надо чайную на 2 литра размешивать, короче контролируй солёность как тебе по кайфу
Аноним 20/08/20 Чтв 12:55:13 #76 №1623099 
>>1623091
Ещё выпей, епта. Лишнюю воду организм выведет. Я пью воду когда хочу пить и пью столько, сколько хочется, а не по часам, как советуют стэй хайдрейтет шизики.
Аноним 20/08/20 Чтв 12:59:18 #77 №1623103 
>>1623099
Гипергидратация не знакомо слово?
Аноним 20/08/20 Чтв 12:59:48 #78 №1623104 
>>1623048
Так тебя же выбросит с кетоза, не?
Аноним 20/08/20 Чтв 13:03:15 #79 №1623106 
>>1623103
Тебе сколько воды надо выпить до гипергидратации? Три литра воды за час?
Аноним 20/08/20 Чтв 13:04:13 #80 №1623108 
>>1623104
Индивидуально. Потом я подозреваю, что 30 грамм углей от помидоров и огурцов и 30 грамм сахара вызывают разный отклик.
Аноним 20/08/20 Чтв 15:25:09 #81 №1623201 
>>1623106
4-5 литров в сутки
Аноним 20/08/20 Чтв 16:07:09 #82 №1623221 
Ну что, ребята, купаты то уже ели сегодня?
Аноним 20/08/20 Чтв 16:08:34 #83 №1623222 
>>1623035
Там из семи грамм, большая часть это полезная православная клетчатка.
Она нужна чтобы не разрывать анус, при попытке проспаться.
Аноним 20/08/20 Чтв 16:11:33 #84 №1623224 
>>1623201
Я до кето пил по 5 литров пива за вечер, причем я карлан 170 см роста. Как видишь, не умер.
Дружище, если с почками у тебя проблем нет, то пей сколько хочешь воды. Всё будет хорошо.
Аноним 20/08/20 Чтв 16:50:25 #85 №1623254 
>>1623067
вопрос не в тему тренировок.
у тебя волосы не сыпятся? у меня после трех месяцев пошел волосопад, пришлось ебнуть короткую стрижку, чтобы не грузиться из-за клоков волосья на расческе и в сливе.

мимо-анонка
Аноним 20/08/20 Чтв 16:52:57 #86 №1623256 
e67413806f9c008ad243dda4e34eb08f.jpg
>>1623222
Я не разрешал вам срать.
Аноним 20/08/20 Чтв 17:00:08 #87 №1623258 
Хаха, тянки лысеют. Тыкайте в них пальцами и смейтесь!
Аноним 20/08/20 Чтв 18:13:19 #88 №1623278 
>>1623254
Пока вроде не сыпятся. Омегу-3 пьёшь? Должна помочь
Аноним 20/08/20 Чтв 18:22:40 #89 №1623279 
>>1623254
Попробуй ещё калий пить и выкинуть весь некачественный жир типа подсолнечного масла, готовь с православным сливочным или мажорным оливковым. Ещё возможно, что у тебя просто сезонная линька (да, люди леняют, как и все звери). Ещё это может быть нехватка витаминов группы В, нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
Аноним 20/08/20 Чтв 19:13:09 #90 №1623291 
>>1623278
из бадов пью омегу 3, масло примулы вечерней, калий\магний, д3 и допиваю остатки запрещенного в рашке опти вумен.

некачественного жира в рационе нет вроде как. бабушка делает свое сливочное и топленое масло, жирую им. еще кокосовое могу навернуть, но редко. вообще каждый день ем свиную шею запеченую, печень трески и яйца на завтрак, огурцы\помидоры в салат с домашним мазиком из авокадо.

>>нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
с печенью понятно, включу в рацион. а дрожжи? это те, на которые дрочат веганы ради сырного вкуса?
Аноним 20/08/20 Чтв 19:19:08 #91 №1623293 
>>1623291
Не знаю насчёт веганов, но в пищевых дрожжах содержатся почти все витамины группы В. Нехватка этого витамина обычно приводит не только к проблемам с волосами, но и с кожей, начинает шелушится, появляются прыщи. Если такого нет, то, честно говоря, я даже не знаю, что ещё посоветовать. Попробую поискать ещё по теме.
Аноним 20/08/20 Чтв 19:37:44 #92 №1623302 
А как вы не перебираете с белками? Я жру всякое мясо, типа 150г свинины, грамм 70 рыбки, яичек пару штук вместе с беконом. В итоге под сотку белка набирается, а жиров 125 +- приходится их добивать молоком кокосовым или сливочным маслом/салом
Аноним 20/08/20 Чтв 20:03:33 #93 №1623307 
image.png
>>1623293
я вот про вот такие дрожжи. у меня банка стоит без дела, мне не особо понравились, но раз надо есть дрожжи попробую их тогда добить. может толк какой и выйдет

с кожей норм все, ттт
еще читала в какой-то вк группе по кетоводству, что от нехватки белка могут посыпаться волосы, но у меня в пределах нормы, иногда даже перебор бывает 15-20гр
Аноним 20/08/20 Чтв 20:54:01 #94 №1623318 
Ребята, сегодня открываю крышку холодильника, а там пиздец. Огромные стеллажи с колбасами, полки с сырами, гроздья купат висят под потолком. Все с жирами, чуть белков и вообще без углеводов. Че делать? Это охуеть же можно.
Аноним 21/08/20 Птн 07:27:55 #95 №1623442 
>>1623279
Ты опять там жарить на оливыче предлагаешь, аутист?
Аноним 21/08/20 Птн 07:33:18 #96 №1623444 
>>1623318
Радоваться?
Аноним 21/08/20 Птн 13:11:40 #97 №1623593 
Ацетоновый анон сайнинг ин.
В общем, после удвоения потребляемых углей, запах стал меньше, но теперь я начал чувствовать голод. Раньше я не ужинал, а обедал когда захочется, то теперь уже в 12 дня я иду греть купаты.
В общем, НАХУЙ УГЛЕВОДЫ, купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
Аноним 22/08/20 Суб 10:36:59 #98 №1623811 
>>1623593
>купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
солью надо полоскать. либо солёной водой либо соль взял в рот, слюна выделилась сильно - прополоскал.
Аноним 22/08/20 Суб 12:36:02 #99 №1623836 
Ем еле-еле 1 раз в день на кето и больше не хочется. Мне пизда? Вкатился дней 5 назад
Аноним 22/08/20 Суб 13:35:34 #100 №1623852 
Сорвался к хуям, после трёх недель.

Во всём виноваты эти злоебучие арбузы, началось всё с них.
Уйду в зажор на эти выходных - фрукты, ягоды, лагманы, и джанкфуд.

Обратно вкачусь с понедельника.
Не будьте такими безвольными тряпками как я, посоны

Аноним 22/08/20 Суб 13:40:01 #101 №1623855 
>>1623836
За один раз сжираешь норму калорий?

Я когда сидел на 1400, перешёл на ПГ 20/4, фактически жрал тоже один раз. Было сложно, добавил разницу бронечаями.
Аноним 22/08/20 Суб 13:44:16 #102 №1623857 
>>1623855
Нет, калорий 600 максимум и больше не хочется. Мне кажется это не нормально, чувствую слабость и озноб
Аноним 22/08/20 Суб 15:16:16 #103 №1623887 
>>1623852
сколько же ты жрал их, что сорвался
жру несколько долек арбуза пиздец обожаю арбузы ебауться как каждый день, и всё заебись, вес всё так же уходит
но я считаю вес мякоти, чтобы по углям влезть
Аноним 22/08/20 Суб 18:19:36 #104 №1623947 
>>1623887
Да говорю же, я говно безвольное и слабохарактерное. Арбузы это просто оправдание.

Сначала арбуз, потом заглянул в китайское кафе и наебнул курочку в кисло-сладком соусе и горой белого риса, потом имбирный лимонад с сахаром принесли и я осознал что уже нечего терять и ушёл в зажор.

Из плюсов, первое - просрался как боженька, свободно, легко, без слёз и страданий. После кето-кирпичей это так непривычно))
Второе - углеводная еда особо то и не радует, поэтому думаю после восстановления кето-питания будет легче держаться.
Аноним 22/08/20 Суб 18:24:51 #105 №1623948 
>>1623857
600 калорий это очень мало, мышечная масса начнёт сыпаться и в целом обмен замедлится, мозг тупить будет, энергии нет и всё такое.

Делай дефицит 25-30% BMR и выдерживай кето пропорции БЖУ, тогда всё будет норм.
Аноним 22/08/20 Суб 19:37:20 #106 №1623967 
>>1623947
Не ссы, я уже неделю ем в день по торту, а потом по пять часов ебошу кардио в качалке, вес стоит на месте, кето тоже на месте, все нормально
Аноним 22/08/20 Суб 19:38:00 #107 №1623968 
>>1623948
Хуйня, на полном голодании такого нет
Аноним 22/08/20 Суб 19:49:26 #108 №1623975 
>>1623948
Я понимаю, но элементарно не лезет. На кето еще все продукты уебищные, всё жирное и тяжелое, такое ощущение что нахуй выблюешь ща эту колбасу, свинину или сыр. Сделал мазик домашний, от него ваще на блевоту пробивает, будто ты ешь кусок жира. Очень хочется чего-то легкого, типа кашки... ну ничего, я буду стараться. Это не РПП какое-то, я норм жру еду, например те же оливки я люблю и спокойно могу захавать банку, но многие кето продукты для меня кажутся тяжелыми (и подсознательно, и в животе чето немного охуевает, тяжесть ебаная) поэтому вообще ничего в рот не лезет. Я не сильно жиран, 180/81, но энивей жира за последний год скопилось дохуя, и он тяжело сбрасывается на обычных диетах, плюс голод ебейший просто. А на кето я за 3-4 дня скинул до 76.5 уже (предполагаю что и в кишках место освободилось и вода ушла) но энивей это хороший признак того, что я на правильном пути. Надо только как-то калорий добивать... очень тяжко дается в полном отсутствии аппетита
Аноним 22/08/20 Суб 19:59:47 #109 №1623977 
>>1623975
Возьмешь 90 со своими ебанутыми 600кк , тут и Ванги недо.
Аноним 22/08/20 Суб 20:09:10 #110 №1623981 
>>1623977
что?
Аноним 22/08/20 Суб 21:19:43 #111 №1624018 
>>1623975
Понимаю тебя бро, жрать жир тяжело.

- Добавляй овощи. Я например не люблю жрать траву и листовую зелень, но заменяю их православными огурчиками.

- Специи. Карри, чили и всё такое по вкусу. Разумеется речь не о готовых соусах, а сухих специях.

- Кофе и чай с МСТ. В одну чашку 40-50 грамм масла можно добавлять (20 сливочного и 20 МСТ) входит без проблем. Опять же подключай творчество - делать не только скучный бронекофе, а например чай масала или матча.

Удачи бро.
Аноним 22/08/20 Суб 21:22:53 #112 №1624021 
>>1623967
>а потом по пять часов ебошу кардио

Чего блять? 5 (пять) часов кардио?
Тебе ацетон затуманил мозг и ты перепутал клавишу?
Аноним 22/08/20 Суб 21:33:47 #113 №1624025 
Анон, почему у меня стали появляться прыщи на лице на кето? Полтора месяца придерживаюсь.

Сталкивался кто-нибудь? Для меня это очень больная тема, не хочу еще один курс акнекутана.
Аноним 22/08/20 Суб 21:52:35 #114 №1624028 
>>1624021
Чтобы торт сжечь, обычно прямо перед качалкой и ем
Аноним 22/08/20 Суб 23:20:14 #115 №1624051 
2C3E4D18-DBA2-4662-B571-C64884105D81.jpeg
Короче вообще запутался. По идее, на кето диете снижается инсулиноподобный фактор роста, соответственно снижается вероятность появления акне + насколько я знаю, кето диету рекомендуют людям с проблемной кожей.

Какого хуя у меня полезли прыщи? Мне уже давно не 14, чтобы происходили какие-то гормональные взрывы.

>>1624025 - кун


Аноним 23/08/20 Вск 00:25:47 #116 №1624076 
>>1624018
Заказал МСТ кстати, скоро должно прийти. А что насчет заменителей сахара? В кофе/какао можно ебнуть немножко (пол ложки хотя бы) чтобы было повкуснее? Или заменители сахара полная хуйня? Я пока тему эту не изучал, надо будет почитать, просто ты про кофе подкинул идейку и такой вопрос возник
Аноним 23/08/20 Вск 00:46:15 #117 №1624085 
>>1624051
Кето - нездоровая хуйня для шизиков. До тебя наконец доходит.
Аноним 23/08/20 Вск 01:19:59 #118 №1624090 
>>1623975
Из легкого я например когда хочу соуса делаю себе из сметаны, чеснока и/или зелени, хорошо заходит
Аноним 23/08/20 Вск 08:43:09 #119 №1624145 
>>1624076
Я пробовал стевию, если честно - не понравилось совсем.
Она придаёт специфический вкус кофе, но это совсем не похоже на сладость.
Аноним 23/08/20 Вск 09:23:24 #120 №1624154 
Снимок экрана 2020-08-23 в 12.21.24.png
>>1624090
>делаю себе из сметаны, чеснока

Осторожнее с чесноком.
Аноним 23/08/20 Вск 09:58:38 #121 №1624165 
>>1624154
Как будто за раз можно съесть больше 1 дольки.
Аноним 23/08/20 Вск 10:00:59 #122 №1624166 
>>1624051
Я в свое время приссал делать курс роа, было бы обидно получить и прыщи и посаженную печень. У меня до этого был неудачный опыт с какой-то мазью, получил все возможные побочки. А вот кето решило мои проблемы процентов на 90.
Аноним 23/08/20 Вск 11:23:47 #123 №1624189 
>>1624165
ха ха ха

https://youtu.be/0huHOM6c4lQ
Аноним 23/08/20 Вск 13:04:54 #124 №1624224 
А чего в жиротреде от кетанов так рвутся? Завидуют или что?
Аноним 23/08/20 Вск 13:40:31 #125 №1624230 
>>1624224
А че вы лезете в жиротред? Только разгоняете предубеждение против кето. Так человек настрадается на кашке, попробует что-то другое, благо тред висит рядом. А так это уже спорт типа готобляди против мороблядей, уже честь знамени надо поддержать.
Аноним 23/08/20 Вск 13:42:51 #126 №1624231 
>>1624230
Так я не лез, я просто почитал, там довольно старые посты.
Аноним 23/08/20 Вск 13:46:16 #127 №1624234 
Четвертая неделя на кето, как воду слил (74>69) нихуя не поменялось. ЧЯДНТ? Упороться кардио?
Аноним 23/08/20 Вск 14:39:54 #128 №1624244 
>>1624234
Попробуй 48 голодание. Без фанатизма, раз в 2 недели, например. Мне помогает пробить плато. Но я еще и ем раз в день.
Аноним 23/08/20 Вск 15:03:34 #129 №1624249 
>>1624166
А что зассал-то собственно? У меня за год курса показатели АЛТ АСТ ГГТ и Билирубина даже и не сдвинулись особо. Раздутая это хуйня про печень, сдавал анализы каждые 3 мес.
Аноним 23/08/20 Вск 16:01:40 #130 №1624271 
>>1624249
Ну говорю же, мне выписали мазь, которая должна была уменьшить жирность кожи лица прежде всего. У меня началось адовое шелушение, зуд и наверно пиздануло по почкам, потому что глаза сделались как щелки у запойного алкоголика.
После этого никаких инъекций мне уже совсем не хотелось.
Аноним 23/08/20 Вск 21:59:45 #131 №1624360 
Пиздец, увлекся белками и забил на клетчатку. С трудом, но просрался, спасибо оливковому маслу, использованному не по назначению. Пара кирпичей и ровная струя, как из экструдера. Теперь понимаю, почему кетаны срут раз в 3 дня - их как раз хватает на восстановление жопы до следующего просера.
Аноним 24/08/20 Пнд 10:41:01 #132 №1624501 
Screenshot20200824-093657-01.jpeg
Привет, ребята. Решил попробовать кето с прицелом для подготовки к соревнованиям. Полтора месяца назад перешёл на диету с перерывом, чтобы оценить как он — ушло порядка 3-4кг за пару недель и стал стабильным 73,5. Причем, без значительных прыжков в течении недели как до диеты. Весы наебка для гоев показывали что жир ушел, визуально, по животу, стал более подтянутым. Мне, в целом, понравились ощущения на кето, сравнивая с привычным питанием — организм себя легче ощущает и срешь реже. Режим стал стабильным и, внезапно, я стал жаворонком. Засыпаю около 10, встаю в 5 выспавшимся, сон крепкий, днём не вырубает.
В функциональном плане во время тренировок ничего не изменилось, низкоинтенсивные и медленные кардио(велик, бег, ролики) ощущаются как и прежде. Но, при повышении интенсивности (интервальные, темповые тренировки) стало тяжелее. Даже начал чувствовать порог выше которого нужно включаться, чтобы добавить. В плане силовых тренировок в зале пока не скажу ничего особенного, после долгого перерыва вернулся к тренировкам. Веса маленькие, но выполнять тяжело, делаю по 3 подхода по 6 раз (условные присед 80 и жим ногами 150).
Сейчас снова берусь за кето, до соревок месяц, хотелось бы подсушиться до 69-70.
Спасибо за тред, кстати.
Аноним 24/08/20 Пнд 17:37:47 #133 №1624680 
>>1624360
Не понимаю тех, кто на кето ходит просираться так редко.
Я взял за правило, на кето, откладывать кирпичную личинку каждый день, так страданий намного меньше, она поменьше и вылетает без страданий.
Аноним 25/08/20 Втр 10:31:49 #134 №1624891 
>>1623067
Как это работает, что тня 50кг может жать сотку, но и двух раз не подиянется, в то время как я - парень 65кг не поэму и 70 на раз, но подтянуться могу 15 подряд (23 максимум, когда дрочил подтягушки)?
Аноним 25/08/20 Втр 11:43:28 #135 №1624916 
>>1624891
Да легко блять, если ты не тренируешь подтягивания то внезапно мышцы спины и плечей, которые ты юзаешь в подтягиваниях, не прокачаются. Я жму 195 от груди, и тоже даже разок не подтянусь.
Аноним 25/08/20 Втр 15:01:55 #136 №1625012 
>>1624680
> так, очька, сейчас мы пойдём срать
Аноним 25/08/20 Втр 17:52:49 #137 №1625077 
>>1625012
Именно так.

Либо мы идём сейчас и делаем это быстро и незаметно.
Либо идём через два дня и пытаемся просраться со слезами и паузами для перекура и адаптации ануса под вывод кирпичей.
Аноним 25/08/20 Втр 18:05:51 #138 №1625079 
>>1622102 (OP)
А это.. Грудь у женщины становится меньше от этих ваших кет-диет? Ну, организм же начнёт топить свое сало, а грудь - це сало же?
Аноним 25/08/20 Втр 18:10:00 #139 №1625080 
>>1625077
А как срать, если срать не хочется?
Аноним 25/08/20 Втр 19:44:19 #140 №1625104 
zubkov.jpg
>>1625080
Не можно срать!
Аноним 25/08/20 Втр 20:35:06 #141 №1625119 
>>1625080
https://www.youtube.com/watch?v=M__QTvQ7YyI

Ебаные сектанты.

Срать им на кето не хочется.
Есть им на кето не хочется.
Зато энергия ебашит как из гидранта и мозг быстрее блять работает.
Аноним 25/08/20 Втр 21:17:01 #142 №1625136 
Сделал сегодня охуенный протеиновый пирог - 323г арахисовое масло, 180г протеин, 101г мелкодроблёного миндаля, 7 грамм ванильной пасты
По итогу
100г 527ккал
жиров 36.4г
протеин 40г
углеводы 10г

Прервал ПГ 60г пироженкой, больше жрать не хочу, наполняет охуенно. По вкусу вери найс, главное сразу всё не жрать
Аноним 26/08/20 Срд 08:06:08 #143 №1625247 
>>1625136
Щас бы покупать протеин вместо куска говядины...
Аноним 26/08/20 Срд 08:26:13 #144 №1625249 
>>1625247
Щас бы перед сном закидываться куском говядины вместо вкуснейшего коктейля на 20% сливках, получая сразу 60-80г жиров и 40-60г белка из одного напитка.
Аноним 26/08/20 Срд 11:38:10 #145 №1625284 
>>1625079
> Грудь у женщины становится меньше от этих ваших кет-диет?
Уменьшается от любых диет.
Аноним 26/08/20 Срд 12:30:29 #146 №1625319 
>>1625247
Давай, замени протеин в рецепте на говядину.
Аноним 26/08/20 Срд 13:09:05 #147 №1625338 
Карнивор, сру раз в неделю, легко и задорно. Мясо почти полностью усваивается организмом, поэтому какоть запрещено не нужно.
Аноним 26/08/20 Срд 14:52:15 #148 №1625392 
>>1622102 (OP)
Аноним 26/08/20 Срд 14:53:09 #149 №1625394 
1549183.jpg
>>1625338

Привет, друг, я слышал, ты посрал без очереди. Тут уважаемые олдфаги треда ждут, когда им разрешат, а ты-то куда лезешь?
На первый раз предупреждение, а в следующий раз зашью жопу.
Аноним 26/08/20 Срд 15:30:35 #150 №1625425 
>>1625338
Жил с таким же карнивором в общаге будучи студентом. Этот пидорас срал раз в неделю, на час занимая толкан, вонял ебически и раз в месяц наш толчек был забит- приходилось вызывать сантехника. Не знаю что у него там за кирпичи были и как он умудрялся их вытащить и забить сток.
Аноним 26/08/20 Срд 16:57:51 #151 №1625486 
>>1625425
Вся суть кетогенных диет.

Либо вонять тухлятиной, как карниворы, либо ацетоном, как кетозники.
Аноним 26/08/20 Срд 17:02:11 #152 №1625490 
>>1625486
Друг, я то ацетоном повоняю и перестану, а ты как будешь жирным куском говна, так и останешься.
Аноним 26/08/20 Срд 18:34:51 #153 №1625542 
>>1625490
Как у вас получается чувствовать собственный запах ацетона?

У меня только после месяца хардкорного кето получалось, и то чтобы его почувствовать надо было прям так с силой резко и много выдохнуть.
Аноним 26/08/20 Срд 18:36:30 #154 №1625543 
>>1625486
Либо благоухать аоаматом несбывшихся надежд и не достигнутых целей, как ты :3
Аноним 26/08/20 Срд 18:52:33 #155 №1625548 
>>1625542
Ты месяц уже воняешь? И сколько ещё лет предстоит вонять?
Аноним 26/08/20 Срд 20:24:56 #156 №1625585 
>>1625542
Окружающие чувствуют. Я сам только когда сильный ветер дует или на выдохе.
Аноним 26/08/20 Срд 22:25:13 #157 №1625675 
За компанию с друзьями сходил в кефас и наел овер 9000 углей. По прибытию домой засунул два пальца в рот и выблевал все к хуям, т.к. до этого голодал. Я все правильно сделал?
Аноним 26/08/20 Срд 22:36:49 #158 №1625676 
Ребят, привет. Хочу вкатиться в кето, но из мясных продуктов есть возможность есть только консервированную рыбу и в лучшем случае 2-3 банки тушенки в неделю.

Есть ли какие-то лайфхаки? можно мясо каким-то горохом заменить? Реально просто денег нет.
Аноним 26/08/20 Срд 22:39:14 #159 №1625678 
И еще смотрел значит какого-то доктора американского, он говорит надо салатные листы есть постоянно, но у меня кроме капусты и нет ничего. Капусту можно? Она же сладкая вроде.

И по картошке. У нас кроме картошки и нет ничего, жрать нечего. Как на кето сесть если убрать картошку? Консервы подойдут?
Аноним 26/08/20 Срд 23:14:00 #160 №1625692 
>>1625675
Не особо, но я так тоже делал, так что не порицаю
Аноним 26/08/20 Срд 23:25:20 #161 №1625698 
>>1625678
Смотрел фильм Молчание Ягнят?
Аноним 26/08/20 Срд 23:27:54 #162 №1625699 
>>1625698
я без шуток спрашиваю.

Сегодня сварганил себе банку тунца, которая к празднику была, сделал ее с огурцами и маслом, и 3 яйца пожарил. что завтра есть ума не приложу, есть банка шпрот только, как раз жирная, тоже с яйцами пожарю.
А то на картошке жопу наел. Надеюсь диета эта поможет, только нихуя я не наелся.
Аноним 26/08/20 Срд 23:30:33 #163 №1625700 
>>1625699
Берешь нужное тебе количество протеина в день. Смотришь на варианты продуктов с его высоким содержанием
Если ты жирный, можешь жиров есть не очень много
Умножаешь дневную норму белка на количество дней
Смотришь, во что уложишься по деньгам
Если не сможешь, то кето тебе не начать
Въёбывай и начинай зарабатывать больше, либо соси писос
Аноним 26/08/20 Срд 23:38:53 #164 №1625701 
>>1625700
Так у нас работы нет, или платят только картошкой или водкой. Я в Магаданской области живу. На бабкину пенсию и докупаем что есть.
Аноним 26/08/20 Срд 23:42:15 #165 №1625702 
>>1625701
Оправдывайся и дальше перед самим собой
Аноним 27/08/20 Чтв 07:35:08 #166 №1625746 
Спасибо анону выше за идею, я смастерил себе арахисовую пасту, получилось здорово. Что ещё можно с ней сделать интересного?
Аноним 27/08/20 Чтв 07:57:52 #167 №1625749 
>>1625746
keto peanut cookies
Аноним 27/08/20 Чтв 08:53:20 #168 №1625762 
>>1625749
У меня нет духовки, можно ли сделать печенья на сковородке?
Аноним 27/08/20 Чтв 14:09:46 #169 №1625908 
>>1625676
> Реально просто денег нет.

Для нищих бомжей на кето тоже есть рецепты, братишка.
Записывай - яички твоего бойфренда, печень трески, сало, ну и сливочное масло для кофе.

Добра тебе.
Аноним 27/08/20 Чтв 14:10:05 #170 №1625909 
>>1625702
я съел сутра 4 яйца и спизженный с огорода соседки баклажан

вечером поеду на охоту в райцентр и украду банку икры из пятеры. Я сяду на кето любой ценой.
Аноним 27/08/20 Чтв 14:11:02 #171 №1625911 
>>1625908
Спасибо. Но сала нет. А шпроты подойдут? Это не трансжиры?
Аноним 27/08/20 Чтв 16:54:16 #172 №1625966 
20200827164828.jpg
Сукаблядь, 185-75, все равно еще валик на животе. Такова жизнь дрища. Уже сиськи исчезли, на лобке почти нет жира, на ляхах нет жира, но ебаный валик...
Аноним 27/08/20 Чтв 16:56:04 #173 №1625967 
Я просто хочу, чтобы он нахуй исчез...

https://www.youtube.com/watch?v=WUeBKC-1oaY
Аноним 27/08/20 Чтв 16:59:32 #174 №1625969 
Кетаны, словил понос, подозреваю, что из-за паленого оливкого масла вкупе с квашеной капустой. Как фиксить, не вылетев из кетоза?
Аноним 27/08/20 Чтв 17:01:45 #175 №1625972 
>>1625969
Сам квась капусту. В магазинную кстати сахар добавляют, чтоб ускорить процесс и скрыть плохой вкус.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:06:01 #176 №1625973 
>>1625972
Не, эта без сахара вроде, я всегда состав чекаю. Но впредь так и буду делать, наверное. Просто из молодой капусты квашеная не оч получается. Вроде как из осенней надо.
Но я имел в виду, что мне сейчас делать? Мне завтра на работку, если я выпью угля и/или энтеросгеля, меня это из кетоза не вышибет?
Аноним 27/08/20 Чтв 17:08:40 #177 №1625974 
14831200670750.jpg
>>1625973
А что делать? Когда у тебя простуда, ложишься в кровать на неделю и болеешь. Когда у тебя понос, садишься на унитаз и дрищешь. Чая крепкого выпей. Уголь уже поздно пить.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:17:26 #178 №1625976 
>>1625966
Со скольки худел? И сколько на кето? Когда ушли сиськи? Я сам с гино, 3 месяц, 14 кг сбросил, ляшки не трутся друг о друга, но сиськи и пузо не уходят никак.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:35:51 #179 №1625984 
>>1625909
осуждаю
Аноним 27/08/20 Чтв 17:47:39 #180 №1625989 
>>1625911
Шпроты нежелательно, они в 99% случае на обычном подсолнечном масле - оно считается не каноничным на кето.

Я детально не изучал это, но диванные кето-эксперты говорят что в "семечковых" маслах много жиров омега-6, а они ненужны худеющей тушке.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:50:38 #181 №1625993 
>>1625909
Плохой вариант. Если тебя посадят, то в тюрьме будет только высокоуглеводная пища (каши, крупы, хлеб), а это нельзя есть на кето.

Поэтому ты даже войти в кетоз не успеешь.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:51:34 #182 №1625995 
>>1625966
Проверься на инсулинорезистентность и уровень женских гормонов.
Это частая проблема жиро-дрищей.
Аноним 27/08/20 Чтв 17:56:46 #183 №1625997 
>>1625976
У меня начал хорошо уходить вес, когда стал жрать раз в день и изредка добавлять 48. Все остальное это бесконечное плато. То есть сам вес условно говоря здоровый, но выглядит как говно.
Жрать 2-3 раза в день на кето годится только для поддержания веса + качалочка, похудения так не будет.
Аноним 27/08/20 Чтв 18:28:48 #184 №1626005 
>>1625997
Я ем два раза в день и 24 часа голодаю еженедельно. 48 ещё не пробовал, ты победил гино после 48 и омада?
Аноним 27/08/20 Чтв 19:11:01 #185 №1626039 
>>1626005
Гино можно только вырезать. А жиросиськи ушли.
Аноним 27/08/20 Чтв 23:12:22 #186 №1626136 
>>1625989
Я только их есть начал, и тут прочитал. Но у меня кроме подсолнечного нет другого масла. подсолнечное же самое лучшее - просто европейцы про него не слышали.

В общем удалось банку шпорт и банку икры скомуниздить, икорку еще оставил на завтра (50% съел сейчас), а банку шпрот сожрал, два помидора, 2 яйца.

Чувствую что вхожу в кето. что есть завтра ума не приложу.
Аноним 27/08/20 Чтв 23:17:18 #187 №1626142 
>>1626136
У вас все печально
Аноним 27/08/20 Чтв 23:19:57 #188 №1626145 
>>1626142
А что есть еще? Есть варик гуся украсть из соседнего поселка, я присмотрел там заборчик небольшой хлипкий. А так скоро должны хряка резать, там поживлюсь, недели две свинины будет.
Аноним 28/08/20 Птн 08:12:18 #189 №1626259 
Решил вкатиться в КЕТО с этого понедельника. Во среду срал раза 4 говном нормального цвета, сегодня утром погадил - одна говняшка нормального цвета, а большая колбаска - очень бледного. Мне пизда?

Ем много сыра, орехов/семечек, мясо.
Аноним 28/08/20 Птн 08:13:25 #190 №1626260 
>>1626259
Но зачем, если ты должен жрать ЖЫР
Аноним 28/08/20 Птн 08:14:28 #191 №1626262 
>>1626260

Ну, в этом всем дохуя жира.
Аноним 28/08/20 Птн 08:37:13 #192 №1626266 
Что по калориям, аноны, так и не понял. Дефицит нужен, чтоб худеть или и так норм?
Аноним 28/08/20 Птн 08:39:50 #193 №1626267 
>>1626266
Чтобы худеть нужен, а так норм.
Аноним 28/08/20 Птн 09:12:16 #194 №1626272 
>>1626266
Ты при всем желании на чистом кето не переешь калорий, если ты не будешь пить масло оливковое с горла. Ешь сколько хочешь, как наешься - убираешь на потом.
Аноним 28/08/20 Птн 09:28:27 #195 №1626282 
>>1626272
Ха-ха. У меня привычка жрать много. Столько же, когда я весил на 30 кг больше. Норма для 70-75кг кажется порцией первоклассницы, она на 1000 калорий меньше. А если еще и цель худеть, то нужно минусануть еще больше из привычной порции.
То есть для тренированного жиробаса проблема съесть много вообще не стоит. Легко!
Аноним 28/08/20 Птн 10:20:16 #196 №1626319 
>>1626282
Кукаретик, ты? Войди в кетоз и попробуй съесть много, я после 48 голода не могу за раз больше трех купат съесть, хотя раньше уничтожали бигмак и бигтейсти в лёгкую.
Аноним 28/08/20 Птн 10:23:39 #197 №1626321 
>>1626319
Тут зависит от образа жизни. Я на кето год с перерывом на зимний зажор ( не >>1626282 ), и в основном сижу перед монитором. Так вот, если жить как я то удовольствия кроме как пожрать просто не найти. Компенсирую тягу к обжираловке заливанием литров кока колы.
Аноним 28/08/20 Птн 10:29:26 #198 №1626324 
>>1626319
Слабак, у тебя просто кишка тонка. Ты не мужчина!
Аноним 28/08/20 Птн 11:28:52 #199 №1626354 
1598603211669.jpg
>>1626324
Старший малолетний дебил младше 25 лет по кличке ИНСУЛИН, ты?
Аноним 28/08/20 Птн 12:58:36 #200 №1626448 
Я б вкатится в Кето потому что я не навижу гарниры, рис, каши крупы и прочья параша, но это слишком дорого.
Аноним 28/08/20 Птн 14:01:27 #201 №1626537 
>>1625997
Заниматься спортом не пробовал, жиропудель? Приведи в тонус свое тело, а не просто не жри.
Аноним 28/08/20 Птн 14:10:34 #202 №1626554 
>>1626537
Показывай свою форму или катись нахуй, диван.
Аноним 28/08/20 Птн 14:24:58 #203 №1626567 
>>1626554
Моя форма и без кетодиетов уже лет 12 - сухой дрищь. И какое значение имеет моя форма, если я даю тебе совет, ясный как божий день, очевидный как 2+2=4. Без физических нагрузок ты будешь мешком, в любом случае.
Но если ты гей и просто хочешь посмотреть, то так и скажи.
Аноним 28/08/20 Птн 14:38:07 #204 №1626578 
>>1626567
Пчел, иди нахуй с советами заниматься спортом на дефиците на кето.
Аноним 28/08/20 Птн 14:43:22 #205 №1626584 
>>1626578
Понимаю.
Будь жиродрищем дальше.
Аноним 28/08/20 Птн 16:10:29 #206 №1626641 
>>1626578
Берешь и занимаешься. Я вот сегодня отъебошил двухчасовую треню на спину с кардио и пластикой как нехуй делать
А ты ищи дальше оправдания, жиробубельчик
Аноним 28/08/20 Птн 16:37:50 #207 №1626648 
>>1626641
Я сегодня отдолбил пятичасовую треню и десятичасовое кардио.
Аноним 28/08/20 Птн 17:15:16 #208 №1626655 
>>1626448
Рекомендую тебе голодание
Так же не ешь сладенькое
Так же не срешь
Так же в начале тупка и слабость, дней через 5 проходит
Аноним 28/08/20 Птн 19:32:32 #209 №1626713 
Аноны, есть инфа, насколько термообработка повышает количество углей в еде?
Впечатление, что выбивает из кетоза порция жареной цветной капусты.
Аноним 28/08/20 Птн 19:41:53 #210 №1626715 
Так, кетогоспода. Есть один вопрос, на который никто ещё не смог нормально ответить.
Вот вы говорите "выбивает из кетоза". Допустим, чувак съел 100 грамм углей. Часть сразу уходит на энергию, часть откладывается в виде гликогена. Когда гликоген расходуется, организм снова переходит в кетоз. Так откуда нытье на тему того, что "весь прогресс по пизде", "ты только что полностью засрал свою диету", "начинай с нуля" и так далее?
Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.
Объясните.
Аноним 28/08/20 Птн 20:56:40 #211 №1626747 
>>1626715
Исследований нет, это просто опыт людей. Однозначно можно сказать, что вход в кетоз это растянутый процесс как минимум на часы.
Аноним 28/08/20 Птн 20:58:10 #212 №1626748 
Надо добавить, что есть временной лаг. Кончились угли, ты страдаешь от их отсутствия, потом начинается производство кетонов. А не раз и переключился.
Аноним 28/08/20 Птн 21:06:09 #213 №1626751 
>>1626715
>Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.

А вот между сжиганием углей и кетозом происходит голодание в плохом смысле, за которое ты расплачиваешься замедлением метаболизма, когда углей уже нет, а кетонов еще нет. Выглядит это как упадок сил и холодные конечности. Поэтому такие качели нахуй не нужны.
Аноним 28/08/20 Птн 22:01:04 #214 №1626773 
>>1626748
>>1626751
Я такого вообще не ощущаю, это какая-то хуйня
Может, просто организм адаптировался уже окончательно
Аноним 29/08/20 Суб 07:24:28 #215 №1626849 
>>1626578
А в чем проблема, дебис? Если ты немощный, то это не значит, что у других такие проблемы есть. Нормально все занимается на дефиците, надо просто с нагрузкой не переусердствовать.
Аноним 29/08/20 Суб 09:02:31 #216 №1626892 
>>1626849
Дружище, без демонстрации своей формы твои советы это просто пуканье ротом и агрессивное самоутверждение неудачника на анонимном интернет форуме.
Аноним 29/08/20 Суб 09:52:14 #217 №1626909 
Привет, аноны. Какие-то таблетки-витамины нужно употреблять? В шапке фак видел, это реально все нужно жрать и жрете ли вы это сами?
Аноним 29/08/20 Суб 09:53:45 #218 №1626910 
>>1626909
С айхерба ем мультивитаминный комплекс. А так лучше по анализам смотреть
Аноним 29/08/20 Суб 09:57:12 #219 №1626911 
>>1626910
А можно ссылочку?
Я просто подумал, что так как эта диета достаточно ограничена в продуктах, то наверняка начнет чего-то не хватать.
Аноним 29/08/20 Суб 10:04:01 #220 №1626912 
>>1626911
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525
Аноним 29/08/20 Суб 12:37:45 #221 №1626955 
Это нормально, что большную часть калорий я получаю из арахиса и сала?
Аноним 29/08/20 Суб 12:58:10 #222 №1626965 
>>1626955
Нет, ты избранный, звони в "Пусть говорят"
Аноним 29/08/20 Суб 13:01:51 #223 №1626969 
434983.jpg
Шокирующая история, молодой человек получает большинство калорий и зАРАХИСА И САЛА!
Сегодня в студии, арахисовый сверхчеловек из физача, Борис Моисеев и наш специальный гость - доктор Мясников!
Аноним 29/08/20 Суб 13:21:03 #224 №1626977 
>>1626909
Потребность в витаминах надо только по анализам выявлять.

Конкретно на кето, магний и калий обычно жрут ибо при длительном состоянии кетоза они вымываются или хуй пойми что с ними происходит, но их не хватает.
Аноним 29/08/20 Суб 13:22:09 #225 №1626979 
>>1626713
Тебя выбмвает конская доза простых сахаров и углей, содержащихся в цветной капусте.
Аноним 29/08/20 Суб 13:23:50 #226 №1626982 
>>1626751
Поэтому такие >качели нахуй не нужны.

Два чая с МСТ этому господину.
Аноним 29/08/20 Суб 13:54:24 #227 №1626989 
image.png
кетоаноны, такой магний можно или прям надо только то, что в бадо-факе прописано?
Аноним 29/08/20 Суб 18:24:26 #228 №1627079 
20200829182139.jpg
Несколько раз попалась жесткая свинина, и я запек ее в фольге. И тогда я понял, что всю жизнь жил неправильно, и только в фольге ее и надо запекать для сочной мягкости.
Аноним 29/08/20 Суб 19:23:29 #229 №1627101 
>>1626910
>>1626912
пидорские штуки, плацебо
Аноним 29/08/20 Суб 23:47:48 #230 №1627286 
>>1627079
Пиздец, у тебя же сплошное сало. Рекомендую брать ребрышки - самое то
Аноним 29/08/20 Суб 23:54:01 #231 №1627289 
>>1627286
Я беру именно грудинку. Там другой жир: мягкий, вкусный. Сильно отличается от сала.
Аноним 30/08/20 Вск 00:52:56 #232 №1627306 
>>1622102 (OP)
Кетач, привет.
Поясните за бекон, кетаны. Искал в магазинах полоски бекона и все они, ВСЕ, БЛЯТЬ, 100% нахуй были с содержанием сахара в составе. Как так?

Я читал что сахар в сырокопченой колбасе может быть норм, ибо он используется при ферментации, дозреваний колбасы в камере. Но в сырых полосках бекона зачем он всрался?

Аноним 30/08/20 Вск 02:07:54 #233 №1627325 
Шо
Аноним 30/08/20 Вск 10:33:08 #234 №1627419 
>>1627306
Да хуй забей, бери какой есть.
Аноним 30/08/20 Вск 12:51:56 #235 №1627451 
>>1627306
сахар там для красивой корочки.

Бери Мираторг сырой бекон, там нет сахара, по крайней мере не пишут на упаковке, лол
Кето продукты в дорогу Аноним 30/08/20 Вск 12:52:39 #236 №1627453 
Сап, кетончики. Я студент, вкатился в кето и ПП полторы недели назад. Проблема: что брать с собой в дорогу? У меня такое расписание, что завтракаю я в 08:15, выхожу из дома и прихожу обратно примерно в 20:00. Мне не хватает одного завтрака на весь день, я не могу за раз сьесть слишком сытные порции. Потому нужно брать что-то равноценное по калориям с собой в дорогу.

Вопрос: что? Салаты дохнут, яйца и так каждый день ем по 2-3 штуки. Раньше брал крупы с овощами и радовался жизни, но на кето такое провернуть невозможно. И что делать зимой, когда половину пригодных овощей уже в нормальном виде нигде не сыскать? Кетончики, поделитесь своим опытом
Аноним 30/08/20 Вск 13:02:54 #237 №1627459 
>>1627453
Завернуть кусок брынзы в бекон. Может быть на зубочистку и добавить туда оливок. Ну или творог залить 30% сливками и какао.
А вообще приучайся есть раз в день, щегол.
Аноним 30/08/20 Вск 13:08:50 #238 №1627465 
>>1627453
Не будь как баба и жри раз в день
Аноним 30/08/20 Вск 14:41:24 #239 №1627515 
>>1627459
Лучше уж маслину.
Аноним 30/08/20 Вск 15:16:09 #240 №1627536 
>>1627465
Я бы с радостью жрал раз в день, но пока не выходит. Наступает сильнейшая слабость
Аноним 30/08/20 Вск 15:36:29 #241 №1627548 
>>1622102 (OP)
>4
Вот интересно, сколько у неё было мышц в начале?
Аноним 30/08/20 Вск 15:41:05 #242 №1627549 
>>1627536
Переживи
Аноним 30/08/20 Вск 15:53:05 #243 №1627550 
Двач, меня доебали охуительные истории от друзей и родственников, что у меня отвалятся печень/почки, какие-то проблемы с кровью, потенциальная онкология и прочее говно.
Есть ли какие-то подтверждения этому бреду?
Здесь есть посоны, которые сидят год-два и больше на кетогенном? Сдавали анализы, как вообще живется?
Аноним 30/08/20 Вск 15:59:25 #244 №1627552 
>>1627550
Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
Аноним 30/08/20 Вск 16:02:55 #245 №1627554 
>>1627550
Я сижу года 3 уже из-за прыщей. Ну и привык, да и жирное люблю. Анализы хорошие за исключением холестерина выше нормы. Сдаю донорскую кровь 3 раза в год.
Аноним 30/08/20 Вск 16:03:35 #246 №1627556 
15413469632710.jpg
>>1627552
>Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
Аноним 30/08/20 Вск 16:03:46 #247 №1627557 
>>1627536
Жди. Когда организм переключится, годод уйдёт.

Местные кето-господа держат дефицит калорий, при этом сидят на ПГ 20/4, жрут раз в день и ходят довольно попёрдывая ацетоном.

Аноним 30/08/20 Вск 16:08:16 #248 №1627559 
>>1627556
с чего ты бомбанул, чмоня
Аноним 30/08/20 Вск 16:24:24 #249 №1627568 
>>1627554
>за исключением холестерина выше нормы
Чем грозит?
Аноним 30/08/20 Вск 16:26:39 #250 №1627569 
>>1627568
Снижает группу здоровья, могут возникнуть проблемы со страховкой. Не возьмут в космонавты.
Аноним 30/08/20 Вск 16:28:08 #251 №1627570 
https://www.youtube.com/watch?v=DXKJaQeteE0

Вот хороший видос по теме холестерина на кето. Там в начале около 1.35 пр остраховку.
Аноним 30/08/20 Вск 18:02:49 #252 №1627608 
Купил эти купаты наконец-то и это пиздец. Воняют коровьим говном, но на вкус норм. Потом начало в горле першить и жжет еще как будто заболел, уже часа 4 как. Хз, мож неправильные какие были или испорченные.
Аноним 30/08/20 Вск 22:00:14 #253 №1627700 
124.png
Месяц и 1 неделю на кето. -7кг, стал суше, талия сузилась, диета безусловно хороша за исключением одного НО:

Неимоверно заёбывает это гастрономические однообразие, несмотря на сотни кето-рецептов, которые естественно даже близко не похожи на оригинальный продукт по вкусу, за исключением кето-пиццы (где тесто из цветной капусты и моцареллы), вот она реально охуенная.

Короче, если ты русский Олежа, который по жизни закидывает любое хрючево в топку без разбора, то не переживай. А для тех, кто привык баловать вкусовые рецепторы - скука смертная.
Аноним 31/08/20 Пнд 07:42:47 #254 №1627775 
>>1627700
3/10, один балл за хуцпу.
Аноним 31/08/20 Пнд 12:39:48 #255 №1627851 
Парни баночка пива не повредит кетозу?
Аноним 31/08/20 Пнд 13:03:18 #256 №1627864 
>>1627851
Повредит.
Аноним 31/08/20 Пнд 16:02:30 #257 №1627961 
>>1627700
Любая моно-диета скучная.
Посмотрите на страдальцев на атконовской белковой диете. У тех бедолаг выбор еды ещё меньше.

Кето любят за то, что на ней не хочется постоянно жрать.
Аноним 31/08/20 Пнд 16:06:17 #258 №1627963 
>>1627961
мне хочется
Аноним 31/08/20 Пнд 16:08:26 #259 №1627966 
>>1627963
Жри меньше углей и жри больше жира, ты что, казуал?
Аноним 31/08/20 Пнд 16:09:04 #260 №1627967 
>>1627966
я вообще не жру почти нихуя, только белки калорий на 500
Аноним 31/08/20 Пнд 16:13:13 #261 №1627972 
>>1627967
Нахуя ты в кето треде срешь тогда? Жри жир и худей без голода или жри белки, но не ной здесь.
Аноним 31/08/20 Пнд 16:13:56 #262 №1627973 
>>1627972
Тебя не смущает, что всю норму калорий жировых организм получает из моего жира? Так что не пукай тут
Аноним 31/08/20 Пнд 16:32:50 #263 №1627982 
>>1627864
я 2 выпил, вроде не повредила
Gaswagen 31/08/20 Пнд 17:56:28 #264 №1628015 
Жру капусту и вкусно попёрдываю с неё. Сделал пиццу по совету анона выше и вообще кайф. Никаких проблем с калоотводом, сосать всем

Вообще я заметил, что много постов с едой тут это белок > жиры. Ребята, не стоит так
Gaswagen 31/08/20 Пнд 17:59:47 #265 №1628018 
>>1627982
Не хочу показаться безвольным чмом да я и так не чмо, а архитектор реальности, но недавно я, алкащ, несколько раз подряд совершил невероятное - пил джин с минералкой пока все хлестали лондон прайд.

Да да, я знаю, что в целом, алкоголь противопоказан и я тупо делаю процесс похудания и превращения в кетобога дольше, но иначе никак пока что
Аноним 31/08/20 Пнд 22:46:27 #266 №1628131 
>>1628018
Я тоже алкаш. без бухла нереально жить, смиысл тогда вообще жить если не можешь нажраться?

кстати в запоях я худею всегда. 2 недели загула и потом откапываешься в накрологичке и как новенький и -6-7кг.

Аноним 01/09/20 Втр 04:21:05 #267 №1628232 
Так, сегодня первый день как просел в силовых, возможно на фоне общей усталости, возможно, из-за диеты с голоданием. Вчера стало вечером очень дурно, сходил набрал всякого мяса, сыра, обожрался где-то на 2к ккал и вырубился
Поспал заебись, сходил сейчас в качалку, будем смотреть, как дело пойдет дальше
на фоне 2к вчера решил сегодня на шейк забить и прогнать 48 часов голодание, либо завтра утром после трени
Аноним 01/09/20 Втр 05:17:15 #268 №1628234 
>>1628131
Не, я не запойный и по параметрам со здоровьем у меня норм. Ты давай это, прекращай
Аноним 01/09/20 Втр 05:19:46 #269 №1628235 
Поясните ньюфагу, че можно бухать на кето?
Аноним 01/09/20 Втр 08:18:02 #270 №1628266 
>>1628235
Биомусор, спок.
Аноним 01/09/20 Втр 13:40:12 #271 №1628339 
>>1628235
водку и стекломой, вестимо. любую крепчагу. наверно только пиво нельзя, а остальное заливай сколько хошь, все равно метаболизация алкоголя по другим механизмам идёт, углей ты с бухла не получишь много.
Аноним 01/09/20 Втр 15:22:29 #272 №1628389 
>>1622102 (OP)
Месяц на кето. Похудел с 74 до 69 (рост 183). Полет нормальный, никаких проблем со стулом. Из больших плюсов - нормализовалось давление.
Аноним 01/09/20 Втр 15:38:27 #273 №1628399 
>>1628339
Благодарю.
Аноним 01/09/20 Втр 15:38:44 #274 №1628401 
>>1627700
Если сделать кето-пиццу без примесей (чисто капуста + сыр), то как долго она храниться без холодильника? А в холодильнике?
Аноним 01/09/20 Втр 16:37:43 #275 №1628456 
Че про фундук думаете? Можно жрать?
Аноним 01/09/20 Втр 16:48:46 #276 №1628470 
>>1627306
В мираторге есть бекон без добавок, он даже не соленый. Ем его каждый день.
Аноним 01/09/20 Втр 18:13:24 #277 №1628522 
>>1628401
Я забыл добавить, что ещё нужны яйца, иначе основа пиццы плохо схватится. То есть основа - это тёртая цв.капуста, тёртая моцарелла и 2 яйца.

Сколько хранится - хз, она у меня дольше 2 дней не задерживалась.
Аноним 01/09/20 Втр 18:37:27 #278 №1628533 
>>1628339
>наверно только пиво нельзя

Вино тоже, это же ягодный сок, виноградный.
В нём дохуя сахара, особенно в полусухом и креплёных винах.
Аноним 01/09/20 Втр 18:39:23 #279 №1628534 
>>1628401
>пиццу
>чисто капуста + сыр
>пиццу

Вы даже хуже веганов с их соевым мясом.
Аноним 01/09/20 Втр 18:53:37 #280 №1628535 
74кг 183 рост 19.5 лвл

планирую стать 5% жира челом

питаться 1 раз в день 500 гр курицы и тушеные овощи. Какие подводные?
Стоит ли мне расчитывать на возможность увеличится в росте и буду ли я рости на дефеците?
Аноним 01/09/20 Втр 19:16:55 #281 №1628537 
>>1628534
да это шиза какая-то. Я вот себе пожарил с сальцом грибочки, курицу сделал, огурчики, сыр нарезал, еще пару рюмочек водочки и вот ужин шикарный.
Аноним 01/09/20 Втр 19:21:05 #282 №1628538 
>>1628535
>5% жира

Без фармподдержки 5% невозможно.
Аноним 01/09/20 Втр 19:33:57 #283 №1628545 
>>1628537
Надо быть умственно отсталым, чтобы употреблять алкоголь на кето.
Аноним 01/09/20 Втр 19:45:37 #284 №1628548 
>>1628545
А как не пить? я всю жизнь пью каждый день лет с 13. Может еще и курить бросить?
Аноним 01/09/20 Втр 20:06:02 #285 №1628552 
1598979960290.jpg
>>1628535
Замени курицу на купаты, а овощи не туши, а сделай салат с оливковым маслом.
Аноним 01/09/20 Втр 20:08:15 #286 №1628553 
>>1628533
Сухое можно. Я вообще в основном брют пью, в котором сахара меньше процента.
Аноним 01/09/20 Втр 20:10:16 #287 №1628554 
>>1628535
>74кг 183
Буквально я месяц назад. Сейчас дошел до 69кг. Без голодания, подсчета калорий и ограничений. Единственно, 2 раза в неделю хожу на физкультуру.
Аноним 01/09/20 Втр 20:13:56 #288 №1628556 
>>1628545
Забей, пусть делают что хотят.
Аноним 01/09/20 Втр 20:16:30 #289 №1628557 
>>1628556
если ты не пьешь - ты не нормальный человек. В природе человека потреблять алкоголь. Без алкоголя человек превращается в смазливого жирного ребенка.
Аноним 01/09/20 Втр 20:24:12 #290 №1628561 
Дико начала болеть поджелудка и пищевод, вплоть до того, что скручиваюсь от боли. Это может быть последствиями жировой диеты?

ФГС делал недели 3 назад. Рефлюкс 2 стадии и гастрит, поджелудка с небольшими диффузными изменениями, желчный - в порядке.

Обычно лечил это питанием с ограничением жаренного, жирного, питался кашами и бульонами. Хз, что теперь делать, не хочу слезать с кето.

Мимо полтора мес. на кето -7кг


Аноним 01/09/20 Втр 20:26:40 #291 №1628562 
>>1628561
Я тебе посоветовал поголодать дня три-четыре, а потом с бульончика выйти и посмотреть, как пищеварительный тракт отреагирует
Аноним 01/09/20 Втр 20:27:17 #292 №1628563 
>>1628562
Но если очень сильно болит, вставляй свечу - беги к врачу
Аноним 01/09/20 Втр 21:39:09 #293 №1628591 
>>1628562
Суть в том, чтобы дать ЖКТ время восстановиться, правильно понимаю?

Не голодал больше 20 часов, хуй знает, вывезу ли такое.
Аноним 01/09/20 Втр 21:45:32 #294 №1628593 
>>1628591
Ага, чтобы он расслабился слегка, но нужно будет позаботиться о солях
Аноним 01/09/20 Втр 22:18:55 #295 №1628604 
>>1628561
это от жирного.

ебанько при гастрите нельзя жирное. Переходи на овощи + бульон с курочкой. один хуй будешь худеть.

иначе откинешься.
Аноним 01/09/20 Втр 22:25:34 #296 №1628612 
>>1628604
Гастрит от углей, после перехода на кето у меня вообще боли в желудке пропали, даже если пью газировку на пустой
Аноним 01/09/20 Втр 23:35:51 #297 №1628639 
>>1628538
почему? жир не будет сгорать на дифиците в 1 к ккал?
Аноним 02/09/20 Срд 12:32:24 #298 №1628801 
Ребзи, так вином можно закидываться сухим? Если по 2 бутылки в день пить то норм?
Аноним 02/09/20 Срд 12:43:21 #299 №1628803 
>>1628801
Можно, на здоровье!
Аноним 02/09/20 Срд 13:02:17 #300 №1628811 
>>1622102 (OP)
Такс, я нихуя не понял, вы говорите не жри углеводы, а на картинках тогда что?
Аноним 02/09/20 Срд 13:35:20 #301 №1628823 
как я понял эта хуйня противопоказана гастритникам?
Аноним 02/09/20 Срд 13:36:45 #302 №1628826 
>>1628823
Да, ни в коем случае нельзя.
Аноним 02/09/20 Срд 14:15:28 #303 №1628858 
Я начал ужасно вонять на кето, запах резкий шо пиздец, от пота, от одежды, от всего
Чё за хуйня и что делать? моюсь по три раза в день
Аноним 02/09/20 Срд 14:16:06 #304 №1628860 
>>1628811
Немножко можно, пока Богородица не видит.
Аноним 02/09/20 Срд 14:34:30 #305 №1628892 
1599046436210.png
>>1628858
О, наконец-то, ацетоновый собрат! Я выше в треде спрашивал, как победить запах. Пришёл к следующим выводам:
1. Если удвоить число углей, то запаха становится гораздо меньше, полоска из фиолетовой становится розовой(~3), но появляется чувство голода, я думаю, что кетоз приостанавливается. Я этот способ применяю при важных собраниях.
2. Полоскать рот каждый час. Эфирное масло мяты перечной или условные ополаскиватели помогают, но ненадолго. Я полоскаю каждый час.
3. Много воды. Я купил на айхербе электролитный порошок и пью сладкий лимонад с калием и магнием, чаще ссышь - меньше выйдет потом или дыханием.
4. Жевачка не помогает, девушка говорит, что пахнет мятой и ацетоном одновременно, ужасная смесь.
Аноним 02/09/20 Срд 15:57:16 #306 №1628939 
>>1628892
>Я купил на айхербе электролитный порошок
мозги ебе купи. Пиарите это говно каждый день. засуньте в жопу свои бады и волшебные хуйни.
Аноним 02/09/20 Срд 16:48:31 #307 №1628988 
Кто прерывал кето, какие подводные камни? Как ощущения в целом? Реально ли "углеводное похмелье" в первые дни?

Планирую подлечить ЖКТ в течение 1.5 месяцев, на время курса прерываю кето.
Аноним 02/09/20 Срд 17:04:51 #308 №1628996 
>>1628988
>кето заебись! для здоровья полезно! не вредно совсем!
>жкт подлечить
Аноним 02/09/20 Срд 17:13:38 #309 №1629003 
14831200670750.jpg
>>1628996
Заходи с козырей, начинай с трех голосов рассказывать про ацетон и какули.
Аноним 02/09/20 Срд 17:19:40 #310 №1629011 
>>1629003
Ацетон это хуйня, если ты не социоблядь. Срал я нормально. Зато словил лютейший застой желчи, от неприятного чувства в боку заснуть не мог.
Аноним 02/09/20 Срд 17:19:55 #311 №1629012 
>>1628996
Не, у меня хроническая форма гастрита, под осень всегда болеть начинает в течение уже 7 лет. Плановый курс.

За время кето (3 месяца) картина в желудке никак не поменялась, осталась прежней - Хр. гастрит + рефлюкс эзофагит 2 степени.
Аноним 02/09/20 Срд 17:57:59 #312 №1629033 
>>1628522
>тёртая моцарелла
>моцарелла
>тёртая

Совсем мозг затуманило ацетоном, да?
Аноним 02/09/20 Срд 18:11:57 #313 №1629042 
>>1629033
В чём проблема?
Аноним 02/09/20 Срд 18:41:38 #314 №1629049 
639-1.jpg
>>1629042
В том, что это мягкий творожный сыр. Его невозможно натереть.

Хочешь натереть сыр - жир пармезан, гауду, твердые сорта.
Аноним 02/09/20 Срд 18:50:13 #315 №1629053 
>>1629011
>Зато словил лютейший застой желчи

Как застой желчи связан с кето-диетой?
Аноним 02/09/20 Срд 18:58:24 #316 №1629057 
`123.png
>>1629049
Если ты зайдёшь на склад любой американской/итальянской пиццерии, то ты увидишь ящики с тёртой моцареллой, которой они посыпают тесто. А чтобы натереть моцареллу, её нужно подморозить в течение 20 минут. https://www.instagram.com/p/BGsqqfRPHTC/

Почему вообще селюки пытаются умничать на тему кулинарии?
Аноним 02/09/20 Срд 19:32:45 #317 №1629077 
>>1629049
она легко трется.

В общем сходил прошелся 15 километров. Теперь можно и поужинать, сейчас пожарю мяска, сделаю салатик и наморожу чеукушку.
Аноним 02/09/20 Срд 20:27:01 #318 №1629115 
>>1627700
Зачем тебе вообще худеть было?
Аноним 02/09/20 Срд 20:28:00 #319 №1629117 
>>1628561
-7кг можно делать спокойно и на обычной диете.
Аноним 02/09/20 Срд 21:30:36 #320 №1629151 
>>1629057
ты промышленные тёрки не ивдел для сыра похоже, на них можно хоть творог натереть(но лучше так не делать)
Аноним 02/09/20 Срд 22:15:36 #321 №1629179 
>>1629117
Можно, но
Кето = комфортное похудение

Дефициты эти никогда не удавалось держать более месяца, постоянно чувствовал голод, а потом срывался.
Аноним 02/09/20 Срд 23:14:36 #322 №1629211 
>>1629179
Попробуй сорваться после длительного, строгого кето. Желательно на какой-нибудь джанк фуд, типа большой пиццы или торта.

И да, при срыве с обычной диеты и кето разные ощущения.
При срыве с обычной диеты - удовольствие более выраженное и длительное.

А при срыве с жесткого кето - удовольствие есть только в самом начале, очень быстро приходит насыщение, а сразу за ним просто ультра-мощное чувство вины и разачарования, от осознания того, что ты безвольная псина, неспособная контролировать свои пищевые привычки.

Вот поэтому мне кето и нравится, после первого срыва, начинаешь понимать что в быстрых углеводах, особого кайфа то и нету.
Аноним 03/09/20 Чтв 06:33:56 #323 №1629287 
>>1629211
Я давным давно делал себе читхуилы всякие тортами между кетозными периодами. Так вот они были ужасными: дорываешься до торта и прямо чувствуешь, как сахар бьёт в башню, все тело начинает гореть, тебя распирает уже, но ты жрешь как свинья, начинает клонить в сон, идёшь дремать, лежишь минут тридцать, потом отпускает. И дальше ловишь себя на мысли что там же ещё карбонара готова, целая кастрюлю - читхуил же ебать! И идёшь жрать это все. И чипсами полируешь. Мммм. И цикл повторяется.

А сейчас я по сути жру раз в день сто грамм ширатаки с кучей мяса и сала. Каждый день. И что-то не чувствую недостатка в рационе лол.

Так что не очень убедительно звучит, что кому-то нехватает разнообразия на кето, о разнообразии просто не задумываешься, когда есть выработанный алгоритм приготовления и приема вкусной пищи. Наоборот, ограничение разнообразия это охуенно. Сомневаюсь конечно что ширатаки мне надоест, но если будет желание разнообразия, то я пожарю вкуснейшую яичницу или съем арахисового масла с творогом. И сыром закушу.
Аноним 03/09/20 Чтв 09:13:19 #324 №1629313 
>>1629053
Не представляю. Но факт есть, к концу второй недели диеты я охуевал, а когда снова стал есть угли то попустило. Если не считать этого факта то диета 10/10 на самом деле. Гриппа у меня не было, на ацетон похуй, кушоть можно в кайф а не курогречу.
Аноним 03/09/20 Чтв 10:16:26 #325 №1629338 
Уже больше месяца на кето, -7, ебучее плато. Вкатываюсь в ПГ и физ. нагрузки. Есть какие-нибудь дополнительные рекомендации от опытных анонов?
Аноним 03/09/20 Чтв 10:37:58 #326 №1629345 
>>1629338
ПГ 48 пробивает плато. При условии , что остальные дни не обжираться.
Физ нагрузки разгоняют аппетит, жир сжигает только дефицит. Не то что бы они не нужны...
Аноним 03/09/20 Чтв 12:01:07 #327 №1629372 
Парни, если я начал чувствовать голод и усталость, то это мало жиров или много углеводов? Сейчас в командировке и жру исключительно полуфабрикаты, от домашней еды такого не было.
Аноним 03/09/20 Чтв 12:08:30 #328 №1629378 
>>1629372
Предположим невероятное, может ты просто голодный и устал.
Аноним 03/09/20 Чтв 12:13:03 #329 №1629380 
>>1629378
Да нет, если верить шагометру, то я отдыхаю, подписал бумаги и сижу в гостинице. К часовым поясам я не чувствителен.
Аноним 03/09/20 Чтв 16:21:52 #330 №1629474 
Разработанный анус бонусом идет к диете я так понял? Сегодня, блядь, говно в прямом смысле выковыривать пришлось.
Аноним 03/09/20 Чтв 16:26:26 #331 №1629480 
>>1629474
Из жира нельзя сделать кирпич.
Аноним 03/09/20 Чтв 17:46:30 #332 №1629501 
>>1629480
Зато из белка можно
Аноним 03/09/20 Чтв 18:23:07 #333 №1629525 
>>1629501
- Тогда не ешьте столько белка.
- Я?
Аноним 03/09/20 Чтв 19:25:19 #334 №1629551 
>>1629474
добавляй мазик. Кушай мазик по пачке в день.
Аноним 03/09/20 Чтв 20:27:55 #335 №1629586 
>>1629287
>сто грамм ширатаки

Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь? Как на вкус?

И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
Аноним 03/09/20 Чтв 20:32:23 #336 №1629590 
>>1629474
Добро пожаловать в клуб, братишка.
Тоже прогнорировал овощи и клетчатку, а потом просрался со страданиями?

Больше листовых овощей, если их не любишь то льняного масло ложечку ёбни с едой или чистую клетчатку в еду добавляй, типа псилиума.
Аноним 03/09/20 Чтв 20:34:18 #337 №1629593 
>>1629551
Хороший безуглеводный мазик - это норм на кето. Но как майонез поможет срать не кирпичами?
Аноним 03/09/20 Чтв 20:36:49 #338 №1629596 
>>1629501
Кирпичи образуются не из за жира или белка, а из за отсутствия усвояемых углеводов.
Аноним 03/09/20 Чтв 20:55:19 #339 №1629605 
>>1629596
Настало время охуительных историй.
Аноним 03/09/20 Чтв 21:06:32 #340 №1629613 
>>1629605
>Настало время охуительных историй.

Просто спизданул или пруфы будут?
Аноним 03/09/20 Чтв 21:09:13 #341 №1629617 
>>1629613
Во-первых, ты хуеглот, потому что требуешь пруфов у меня, когда бремя доказательства лежит на утверждающем.
Но у меня будут пруфы. А у тебя?

https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Аноним 03/09/20 Чтв 23:10:02 #342 №1629666 
>>1629593
там жира много, срешь ты кирпичом от белков, жир сложно набрать, мазик помогает.

я беру мистер рико.
Аноним 03/09/20 Чтв 23:11:21 #343 №1629668 
>>1629617
ой какой-то там разводила ютубный что-то поясняет. Тут в треде умнее раз в сто этого петушары
Аноним 04/09/20 Птн 05:35:57 #344 №1629696 
>>1629586
> Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь?
Жарю

>Как на вкус?
Вкусно, ширатаки впитывает все запахи и вкусы того с чем ты готовишь в принципе. Даже если на сливочном масле пожаришь уже вкусно будет, соевого соуса сверху и ммммммм.

> И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
Есть конечно, ощущается именно как так скажем МАКАРОННОЕ ИЗДЕЛИЕ. Ну и от самого размера лапши зависит - мелкая длинная ощущается как рисовая стеклянная, плоская длинная как спагетти, мелкая короткая как очевидно мелкая лапша обычная.
Обычно жарю на масле с овощами, с салом и/или фаршем. Ебически сытно, тарелки на день хвататет, притом что сала грам 50 максимум.
Кстати суп из нее тоже можно делать.

Все никак муку эту коньяковую не могу купить, чтобы самому делать лапшу такую.
Аноним 04/09/20 Птн 07:27:05 #345 №1629713 
Господа, четвёртый день вес держится на одном месте, плюс /минус 100 грамм. При этос калорийность 1,5к при установленных 1,8к (дефицит 400к), углеводов ~25.
С утра пью кофе, в обед с чаем съедаю кето батончик от бомбара, вечером мясо с овощами.
Что скажешь, плато? Попробовать поголодать может, как тут советовали?
Аноним 04/09/20 Птн 07:42:41 #346 №1629715 
>>1629713
Да, 48 часов поголодай, пробьёт любое плато.
Расскажи мне про батончики, вкусные? Заменяют перекус, если лень готовить?
Аноним 04/09/20 Птн 07:52:28 #347 №1629717 
>>1629715
Мне зашли. Печенье вот не очень по вкусу, как земля, а батончики вполне. Да, заменяет.
Ты мне скажи, как 48 часов продержаться, хлестать жидкость, как можно больше? 24 или 36 я осилю, но 48 часов выдерживать опыта не было.
Аноним 04/09/20 Птн 08:21:48 #348 №1629722 
>>1629717
Не надо хлестать, пей когда захочется.
48 часов ничем не отличается от 24, если ты сам в голове не будешь себя накручивать.
Аноним 04/09/20 Птн 08:36:13 #349 №1629724 
>>1622102 (OP)
Ну что, вот я и вкатываюсь. 180/81 пузан, позавтракал глазуньей со стручковой фасолью и купатами индилайт.

Анончик, можешь порекомендовать доставку или кафе с кето-едой, чтобы с тянкой было куда сходить в ДС?
Аноним 04/09/20 Птн 12:22:38 #350 №1629800 
>>1629715
А ты часто делаешь подобные голодания по 48 часов?
Аноним 04/09/20 Птн 12:49:09 #351 №1629817 
>>1629800
Я думаю, реалистично раза 2 в месяц. Если есть физ нагрузки.
Аноним 04/09/20 Птн 13:06:11 #352 №1629821 
>>1629586
> Как на вкус?
как-будто пластиковый пакет жуешь
Аноним 04/09/20 Птн 13:19:22 #353 №1629824 
>>1629800
За два с половиной месяца кето я делал дважды, когда неделю вес болтался на одном уровне. Первые 48 часов дались тяжело, особенно вторые сутки, но я сам себя накручивал, смотрел фудпорн, второй раз было очень легко, плато я пробил.
>>1629715 - кун
Аноним 04/09/20 Птн 13:48:49 #354 №1629837 
fuy297fy2ry28fy9y.png
Вышел из кето после полутора месяцев, в первый день съел кусочек торта и спагетти.

Объективно по ощущениям, может кому интересно:
- На следующий день вздулся кишечник, пропердел всю квартиру
- Энергии стало ощутимо меньше, опять какое-то ебаное состояние когда ничего не хочется абсолютно
- Начала болеть голова на ежедневной основе

Рассказы про чувство вины, стыда, самобичевание - это скорее для плаксивых девочек (двачеров). Ничего такого нет, я принял решение - я получил последствия, о которых знал/читал, ничего особенного.

Во время кето все преимущества диеты как бы размываются, ты начинаешь думать, что ты чувствуешь себя ровно так же, как и всегда, но нет. Сейчас, ощутив углеводы, понял, что нахуй оно надо. Вкатываюсь обратно в скором времени.

Единственная дилемма сейчас для меня - это тренировки. На кето объективно невозможно тренить с той же силой, что и раньше. Анончики, которые занимаются силовыми на кето, какие решения для себя нашли? Вкидывание углеводов до тренировки мб? Могу ли я быть уверен, что сожгу их и не выйду из кетоза?

Аноним 04/09/20 Птн 14:25:56 #355 №1629850 
>>1629837
Ну уже было в треде, размазывай тренировки по дням, меньше подходов.
Вообще если хочешь прямо профессиональных советов надо учить английский и брать платные уроки у кето-кочек.
Ну или забить на кето и гнаться за прогрессом, кому что.
Аноним 04/09/20 Птн 14:45:44 #356 №1629854 
>>1629837
Съел вчера три охуенные шавермы, сегодня на тренировке потел как свинья, компессионку выжимал перед стиркой, так же как и манишку, а штаны вообще из серых стали темно-серыми, ну его нахуй, тренировка тоже ебаная была совсем
Аноним 04/09/20 Птн 15:49:39 #357 №1629888 
Кетоанончики, подскажите годную приложуху на айос про кето. Ну чтобы там рецептики были и просто можно было проверить список продуктов, что можно, а что нельзя. Подсчет сожранного необязательно. Ну чтобы в любой момент просто можно было бы посмотреть, можно ли жрать то, что держу в руке или глядит на меня их холодильника, без постоянного ныряния в гугл.
Подскажите, чем пользовались, чтобы мне не изобретать велосипед и не ставить кучу приложух для сравнения.
Аноним 04/09/20 Птн 16:18:29 #358 №1629898 
maxresdefault.jpg
>>1629888
Аноним 04/09/20 Птн 16:20:18 #359 №1629900 
>>1629888
Fatsecret
Yazio
Lifesum

Выбирай, хз что насчёт взломанных версий на яблоке
Аноним 04/09/20 Птн 16:20:58 #360 №1629902 
>>1629898
Зачем ты сюда свой диагноз принёс?
Тут же кетотред.
Аноним 04/09/20 Птн 16:33:09 #361 №1629911 
>>1629898
Двачую
смешная картинка, кста
почему там церковь?
Аноним 04/09/20 Птн 17:40:06 #362 №1629945 
Хочу вкатиться в кето, но имею дискинезию желчновыводящих путей. Не загнусь от поедания кучи жирной еды? Сейчас, пока ем угли, если нажрусь жирного, то чувство распирания в боку появляется.
Если проявится на кето, желчегонные средства помогут?
Аноним 04/09/20 Птн 18:06:15 #363 №1629965 
>>1629945
Сходи к врачу, в треде врачей нет.
Аноним 04/09/20 Птн 18:26:53 #364 №1629980 
>>1629965
Я врач, но бесплатно не работаю
Аноним 04/09/20 Птн 18:37:48 #365 №1629987 
JhT4Go0qfX8.jpg
Собираюсь вкатиться на этот ваш кето, только с ебанистической схемой - голодание через день (24 часа только на кофие без сахара) и вдобавок к этому питание только в 4-часовой промежуток.
Все время буду умеренно пить домашнюю электролитовую водичку с калием, натрием и магнием (чето типа snake juice)
Цель - похудание и баффы к интеллекту.
Подводные ?
Аноним 04/09/20 Птн 18:39:52 #366 №1629990 
>>1629987
Всем похуй, можешь не вкатываться.
Аноним 04/09/20 Птн 19:16:53 #367 №1630029 
>>1629987
да ты и так голодай - похудеешь.
Аноним 04/09/20 Птн 19:17:13 #368 №1630030 
>>1629945
нет не загнешься, врачам не верь.
Аноним 04/09/20 Птн 19:19:00 #369 №1630032 
>>1629837
Мне вообще похую

я каждый день пью водочку и иногда пивко, винцо. И худею на кето.
Аноним 04/09/20 Птн 19:19:50 #370 №1630033 
>>1629713
ты просто не срал
батончики выкидывай нахуй. Это химия.
Аноним 04/09/20 Птн 19:21:08 #371 №1630035 
>>1629724
могу посоветовать не жрать купаты эти - химия одна. лучше банку кильки съешь или шпрот в масле.
Аноним 04/09/20 Птн 19:21:31 #372 №1630036 
>>1629724
>доставку или кафе с кето-едой

Кето видимо не настолько популярно в народных массах, чтобы появлялись сервисы доставки или специальные кафе.

Курогреча с авокадо и прочий ЗОЖ - есть.
Кето еда - нет.
Аноним 04/09/20 Птн 19:25:31 #373 №1630039 
>>1630036
можно просто в какой-то грузинской кафешке заказывать шашлындос и всякие блюда.
Аноним 04/09/20 Птн 19:26:34 #374 №1630041 
>>1629987
Очевидно что схема мудацкая и бессмысленная.

На кето надо наслаждаться жизнью, есть колбаски с сыром, попёрдывая ацетоном, а не страдать, спасая себя от падения в обмороки крепким кофе.
Аноним 04/09/20 Птн 19:28:45 #375 №1630043 
>>1630039
В шашлыке скорее всего соотношение жира к белку, бедет не кетозным. Белка будет излишне много.
Аноним 04/09/20 Птн 19:29:34 #376 №1630045 
>>1630043
Соус с чеснока и смятаны и вуаля.
Аноним 04/09/20 Птн 19:32:09 #377 №1630047 
>>1629990
((
>>1630029
Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым образом может проебать электролиты, в которого ты так бережно их заливаешь, и в итоге дамаг по сердцу, если не его остановка.
Шанс этого, конечно, не большой, но проверять не хочется...
>>1630041
Кофе переношу нормально, даже на голодный желудок, даже большими порциями.
А как бы ты, дорогой анон, посоветовал снизить вес ?
Нужно схуднуть со 115 до 80.
Аноним 04/09/20 Птн 19:33:46 #378 №1630050 
кетобоги, поясните как лучше посчитать белок - по калькулятору бжу или самому? в калькуляторе, как понял, считается на сухой вес, и выходит на 20гр меньше, чем если считаю 1,3 х на свой вес
где правда.
Аноним 04/09/20 Птн 19:35:05 #379 №1630051 
>>1630045
А ну тогда да, безуглеводными соусами можно добить норму жиров.

Я недавно открыл для себя новый мазик - 67г жира и 0,1г углей.
Добавляю в него тёртый сыр, запасы тайского перца чили и потом любые котлетки и прочее мясо с ним, становится просто едой кетобогов.
Аноним 04/09/20 Птн 19:36:49 #380 №1630053 
>>1630047
>Нужно схуднуть со 115 до 80.

1.Держи дефицит не более 25-30% от BMI.
Аноним 04/09/20 Птн 19:39:07 #381 №1630054 
>>1630047

2. Лёгкое кардио (быстрая ходьба) в зоне 65-70%
3. Исключи молочку, если сможешь
4. Держи православный ПГ 20/4 и не выёбывайся
Аноним 04/09/20 Птн 19:39:23 #382 №1630055 
>новый мазик - 67г жира и 0,1г углей.

что за мазик такой?
Аноним 04/09/20 Птн 19:45:19 #383 №1630060 
>>1630055
Махеевъ с перепелинными яйцами.
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/259618.php

Аноним 04/09/20 Птн 19:48:30 #384 №1630062 
>>1630054
>>1630053
Спасибо :3
Аноним 04/09/20 Птн 20:03:26 #385 №1630070 
>>1630047
>Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым
Я тебе говорю если ты не будет сутки жрать как планируешь то похуй что жрать можно и без кето
Аноним 04/09/20 Птн 20:19:37 #386 №1630073 
А постоянные перекусы орехами/семечками как оно? Насколько вообще стоит обращать на это внимание? Я на работе за день грамм 100-150 семечек употреблять начал. Лузгаю весь день. Аддиктивная штука.
Аноним 04/09/20 Птн 20:20:19 #387 №1630074 
>>1629945
Бля, не смей, ты здохнешь от боли
Аноним 04/09/20 Птн 20:22:32 #388 №1630075 
>>1630060
благодарю!
Аноним 04/09/20 Птн 20:40:30 #389 №1630078 
>>1630073
Перекусы это гроб гроб. Зачем ты это делаешь?
Аноним 04/09/20 Птн 23:26:41 #390 №1630109 
Обожаю треды с таким полным содержанием всего что нужно. Это даже лучше книг. Лучше сайтов. Лучше всего. Лучшее что есть на дваче.

Мимо проходил
Аноним 05/09/20 Суб 00:45:07 #391 №1630147 
>>1630073
Я лузгаю иногда семки, но толкьо за один прием. Я насыпаю немного, такчто это не отражается на весе, но если ты не отмеряешь - будь внимателен
Аноним 05/09/20 Суб 04:53:25 #392 №1630179 
>>1630050
Зачем считать? Ты спорцмен?
Аноним 05/09/20 Суб 10:12:09 #393 №1630202 
>>1629713
Короче ел в последний раз позавчера в 20:00. Сегодня с утра наконец-то отвес и сразу -1кг. Планирую дотянуть до вечера и плотно поужинать. Я так понимаю, что скорее всего будет откат обратно, но в меньшем количестве.
Я наконец-то пробил 90кг, уже не помню когда столько весил.
Аноним 05/09/20 Суб 10:59:35 #394 №1630220 
>>1630179
в смысле зачем считать? вы разве не считаете сколько белков и жиров надо в день сожрать? это как так, на глаз?
я в спорт вкатываться не собираюсь, пока не дойду до определенного веса.
Аноним 05/09/20 Суб 14:12:45 #395 №1630274 
>>1630220
Вообще за белками не слежу
Аноним 05/09/20 Суб 14:22:52 #396 №1630278 
>>1630220
Я не считаю, просто ешь что хочется, один хуй есть перехочется, я бывает сутки ничего не ем и похуй, жир пиздец не просит кушать.

Аноним 05/09/20 Суб 15:00:30 #397 №1630290 
>>1630202
Не ужинай, обедай. Инсулин заблокирует гормон роста ночью, от которого худеешь.
Аноним 05/09/20 Суб 15:20:50 #398 №1630292 
>>1630290
С этим сложнее. Обед в 90% случаев пропускаю последние года три, предпочитаю завтракать/ужинать или, как в случае с кето питанием (на нем я третий месяц), с утра кофе, вечером ужин. И пока ничего, худеется. Если не считать застоя в полторы недели, но я его получается пробил (надеюсь).
Но вообще прислушаюсь к тебе, анон. Хотя это реально будет сложно для меня сделать.
Аноним 05/09/20 Суб 15:40:57 #399 №1630303 
Сап. Вкатился недавно, только неделю сижу. Был жиробас 180/95. Пока что дошел до 92 и плавно теряю. Чувствую себя отлично, какаю приятно. Вопрос такой, сильно ли выбивает алкашка из кетоза и насколько можно много есть овощей, тех же помидоров и перцев.
Аноним 05/09/20 Суб 15:49:41 #400 №1630308 
>>1630303
Старайся не злоупотреблять. Я позволяю себе бутылку красного сухого вина раз в неделю в один из выходных дней. Полет нормальный. Но учти одно НО, привес будет через день. Старайся взвешиваться раз в неделю, чтобы не расстраиваться, хотя это сугубо индивидуально.
По поводу овощей - держи до 25 углей в день, особенно первое время, пока организм адаптируется.
Вообще перец и помидоры это и не совсем кето еда, но я без перца жить не могу, поэтому позволяю себе немного. Отдай предпочтение черри.
Брокколи, зелень, сельдерей, капуста - зелёные овощи это твои друзья, т.к. клетчатка.
Про морковь, лук, тыкву - лучше забыть.
С молочкой тоже аккуратнее.
Аноним 05/09/20 Суб 16:01:23 #401 №1630312 
>>1630303
пью каждый день, только пиво лучше не пить. полет нормальный.

Отдавай предпочтение водке первые дни, но не больше чекушки в день, потом можешь добавлять портвейны и крепленые вина - но с ними осторожнее.

Также хорошо подходит коньяк для каждодневного применения и балтика 9 раз в неделю по литру.
Аноним 05/09/20 Суб 18:09:35 #402 №1630350 
>>1630312
>9 раз в неделю по литру
А можно все 9 литров за раз?
Аноним 05/09/20 Суб 19:39:18 #403 №1630378 
>>1630350
Да, на здоровье. Надо внести в шапку, чтоб не отвечать через каждые 10 постов: срать - нельзя, водочку - можно! Алкашка разгоняет метаболизм и сосуды чистит, если приготовлено с душою!
Аноним 05/09/20 Суб 19:45:41 #404 №1630381 
Пока готовил яичницу и жарил сало с колбасой мой взор пал на пачку ширатаки, которая пришла где-то месяц назад и из-за консистенции, напоминающей сперму с червями была убрано в долгий ящик. Как же я ошибался. После того как я вкинул эти сопли в скороводу с салом на пару минут и залил это мазиком, они превратились в классические ламповые спагетти! После этого решил купить качан цветной капусты и попробовать захуярить пюре но это уже другая история подписывайтесь на мой блог спасибо
Аноним 05/09/20 Суб 20:12:24 #405 №1630386 
Аноны, есть инфа по кето и алкоголю? Вроде же ацетоацетат образуется в результате переработки и жира, и алко? Есть подробные исследования?
Интересуюсь не вопросом "можно ли алкоголь на кето", а именно вопросами обменки.
Аноним 05/09/20 Суб 21:06:24 #406 №1630406 
1b02908076f5907f82ed0441a51a57d8.png
>>1630350
Я говорил про балтику 9, в неделю по литру.

больше нельзя. но как и любой стаут полезен для пищеварения.
Аноним 05/09/20 Суб 21:08:11 #407 №1630408 
>>1630386
10 секунд в гугле, не благодари!


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484320/
Аноним 05/09/20 Суб 21:09:15 #408 №1630410 
>>1630408
там тебе напишут эти американцы.

Водочка метаболизм улучшает, обязательно по рюмашке две три нужно за прием пищи. Тем более жирное едим, водочка помогает.
Аноним 05/09/20 Суб 22:22:17 #409 №1630449 
Снимок экрана 2020-09-06 в 01.16.44.png
Снимок экрана 2020-09-06 в 01.21.37.png
>>1622102 (OP)
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.

Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?

Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
Аноним 05/09/20 Суб 22:23:07 #410 №1630450 
Снимок экрана 2020-09-06 в 01.16.44.png
Снимок экрана 2020-09-06 в 01.21.37.png
>>1622102 (OP)
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.

Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?

Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
Аноним 05/09/20 Суб 22:34:12 #411 №1630455 
>>1630449
Я тебе сделаю батончик шоколадный лучше, братишка.

Блять ты не видишь там углей дохуя? нельзя это.
Аноним 06/09/20 Вск 07:21:23 #412 №1630561 
Анон, а что насчёт батончиков bombar? Углей там 3.3 - 5 в одном. Какие подводные? Слышал, что были какие-то разбирательства, мол они бжу пишут не соответствующий реальности. Это так?
Аноним 06/09/20 Вск 08:49:36 #413 №1630573 
>>1630408
Жаль, что на инглише, но все равно спасибо. Да, как я и предполагал, алкоголь усиливает кетоз.
Аноним 06/09/20 Вск 11:00:02 #414 №1630614 
>>1630573
Кетоны как побочный продукт это не усиление кетоза. Пока печень нейтрализует алкоголь она не расщепляет жир несколько часов. 100 грамм водочки метаболизируется примерно за 5 часов.
Аноним 06/09/20 Вск 14:24:54 #415 №1630821 
>>1630614
Ну так мне и не надо худеть. Я на кето из-за полученной на низкокалорийной диете инсулинорезистентности. У меня вес даже ниже нормы.
Аноним 06/09/20 Вск 17:19:03 #416 №1630926 
>>1630821
Как низкое количество калорий связано с инсулинорезистентностью?
Откуда она у тебя появилась?
Аноним 06/09/20 Вск 19:25:10 #417 №1631046 
Аноны, кто есть ширатаки(желательно делает из муки сам) хелпаните. Действительно ли мука впитывает 96% воды, и я могу из 40 грамм муки сделать килограмм лапши? Если это так, то 400 грамм муки за 600 рублей становятся обычными макаронами по 60 рублей за кг, это же охуенно для нищука
Аноним 06/09/20 Вск 19:25:55 #418 №1631049 
>>1630926
Вероятно тот господин хотел сказать что его инсулинорезистентность связана не с низкокалорийным питанием, а именно с низкожировым.
То есть господин ел лёгкие, диетические, обезжиренные продукты с кучей сахара и углей в составе.

Хотя в этом ИТТ треде модно подозревать у себя инсулинорезистентность, даже не имея на руках результаты анализов.
Аноним 06/09/20 Вск 20:22:36 #419 №1631075 
>>1631046
>делать ширатаки самому
А че, так можно было? Есть рецепт?
Аноним 06/09/20 Вск 20:48:04 #420 №1631088 
Как убрать мудатский привкус из выпечки на льняной муке? Ощущение, будто бы ем жаренные зерна.
Аноним 06/09/20 Вск 22:06:22 #421 №1631204 
>>1631088
Как бы это странно не звучало, но льнянную муку делают из льнянных же зёрен.
Аноним 06/09/20 Вск 22:08:49 #422 №1631205 
>>1631088
Там же 7 углей, ты тредом не ошибся?
Аноним 06/09/20 Вск 22:24:34 #423 №1631212 
>>1631075
Ну, ширатаки делается из конжаковой муки. Предполагаю, что если можно делать лапшу из обычной муки, то и из конжаковой можно. Вряд ли сильно сложный процесс
Аноним 06/09/20 Вск 22:43:41 #424 №1631221 
>>1631205
ну так если в небольших количествах употреблять, то проблем никаких возникнуть не должно. Это ведь не пшеничная, где на 100г муки приходиться 70г углей
Аноним 06/09/20 Вск 23:01:56 #425 №1631231 
>>1631221
Пиздуй в столовач. Тут такое не едят.
Аноним 06/09/20 Вск 23:04:45 #426 №1631232 
Анончики, а сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть на кето? Как на обычных диетах? Или можно есть много и всё равно худеть?
Какой-то калькулятор выдаёт мне огромное число, 2.4К калорий. Это же пиздёж? Или реально можно столько кушац?
Аноним 06/09/20 Вск 23:52:40 #427 №1631258 
>>1631205
Это клетчатка, кретин
Аноним 07/09/20 Пнд 00:18:20 #428 №1631268 
>>1631258
Ты что сказать этим хотел, дитя алкоголика? Что тебя в детстве батя пиздил по голове? Ну это видно.
>>1631221
Я к тому, что углей и с овощей/зелени/орехов набирается достаточно обычно. Кстати, погуглил мука льняная ПудовЪ - 40 углеводов, это ошибка у них в описании, знает кто?
Аноним 07/09/20 Пнд 00:55:50 #429 №1631276 
>>1631268
>Ты что сказать этим хотел, дитя алкоголика? Что тебя в детстве батя пиздил по голове?
Да.
> Ну это видно.
Родителей не выбирают.
Аноним 07/09/20 Пнд 01:06:43 #430 №1631279 
>>1622102 (OP)
> ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Энжой ер эстрогены.
Аноним 07/09/20 Пнд 01:07:35 #431 №1631280 
>>1622102 (OP)
>Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Т.е. на постоянку кето качкам не подходит?
Аноним 07/09/20 Пнд 06:35:45 #432 №1631305 
>>1630449
Лучше уж Bombbar
Аноним 07/09/20 Пнд 07:08:46 #433 №1631313 
>>1631305
Бомбар вообще мутные ребята, особенно изомальтоолигосахарид в составе. Не может в этом батончике быть 4 грамма углеводов.
Аноним 07/09/20 Пнд 08:04:45 #434 №1631327 
>>1631280
Скорее нет. Если дрочишь на прогресс, то точно нет.
Аноним 07/09/20 Пнд 08:35:14 #435 №1631341 
>>1631268
>мука льняная ПудовЪ - 40 углеводов, это ошибка у них в описании, знает кто?
Ты перепутал муку С. ПудовЪ и сто пудов. Вторые, как и некоторые другие производители, смешивают пшеничную муку с семенами льна, потому нам такое говно не годиться. С. ПудовЪ на своем сайте указывает 9г углей.

Я из Украины вообще, покупал льняную муку от ОрганікЕкоПродукт. Ну вроде бы как норм, только почему-то продукты из неё гораздо быстрее запекаются, потому нужно следить, чтобы всё это говно не превратилось в черные угли (в прямом смысле слова).
Аноним 07/09/20 Пнд 09:02:17 #436 №1631355 
Я вообще перестал выпекать, сразу перестаешь худеть. А если просто кинуть 2 ложки муки в творог, то похуй, сколько там углей.
Аноним 07/09/20 Пнд 09:21:38 #437 №1631363 
1) Грамм клетчатки тоже удерживает 4 грамма воды?
2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?
3) Как полоски отреагируют на кетоацидоз? На глюконеогенез?
4) На что переходить после Кето?
Аноним 07/09/20 Пнд 09:44:47 #438 №1631368 
>>1631363
>2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?

Быстрее устаешь, меньше выполняешь.

>4) На что переходить после Кето?

На какой алкоголь переходить после ремиссии алкоголизма?
Аноним 07/09/20 Пнд 10:12:54 #439 №1631385 
>>1631363
1. Да.
2. Индивидуально.
3. Какой кетоацидоз? Полоски реагируют на число кетонов и глюкозы в моче.
4. Для чего ты сел на диету? Если ты неебаться качок, то сушись, а потом переходи на диету на поддержание сухой массы, если просто мимокродил, то пока тебя не заебет сиди на кето.
Аноним 07/09/20 Пнд 11:57:59 #440 №1631415 
>>1622102 (OP)
Анонасы, скоро день рождения и обычно в офисе работяги пиццу заказывают в честь такого праздника. А мне стрёмно, что всех буду угощать, а сам хавать не буду, тесто же, угли, всё такое. Как выкрутиться? Самому печь кето-пирог и везти на работу? Брать на ультратонком тесте и надеяться, что из кетоза не выбьет? Не жрать и ловить косые взгляды?
Аноним 07/09/20 Пнд 12:01:07 #441 №1631416 
>>1631415
Закажи мясо, курицу какую-нибудь в доставке, в чем проблема?
Аноним 07/09/20 Пнд 12:03:14 #442 №1631420 
>>1631415
Никто не любит пидоров "ой я же за рулём" или на диете. Прогнись под коллектив раз в год.
Аноним 07/09/20 Пнд 12:12:40 #443 №1631423 
>>1631420
В таких случаях просто говоришь "у меня язва, врачи запретили"
Всё
Аноним 07/09/20 Пнд 12:28:59 #444 №1631428 
>>1631423
Мужики, у нас тут сладкий да мятенький...
Аноним 07/09/20 Пнд 12:34:09 #445 №1631432 
>>1631428
Бьешь ему по роже
Аноним 07/09/20 Пнд 13:40:38 #446 №1631452 
Сколько калорий надо на кето, чтоб худеть? Как и на обычной диете?
Аноним 07/09/20 Пнд 14:09:36 #447 №1631454 
>>1631452
да
Аноним 07/09/20 Пнд 16:46:18 #448 №1631509 
224138.p.jpg
Сорвался на 400 грамм молодой капусты с маслом и уксусом...
Аноним 07/09/20 Пнд 17:18:52 #449 №1631521 
RecklessBossyJapanesebeetle-mobile.mp4
Возможно, там было 500 грамм капусты. Я потерял контроль над собой и не мог остановиться, кажется, я взял добавки... Чувствую себя грязной шлюхой.
Аноним 07/09/20 Пнд 17:19:16 #450 №1631522 
>>1631509
Я съедаю по помидору, паре огурец, половину лука, кидаю в салат половину авокадо и перец халапеньо маринованный, заливаю оливковым маслом. Хер знает, сколько здесь углей, но из кетоза не выкидывает.
Аноним 07/09/20 Пнд 17:19:46 #451 №1631523 
>>1631521
Забей хуй, ебать, ты же не палыча съел.
Аноним 07/09/20 Пнд 19:10:41 #452 №1631562 
>>1631522
>половину лука
В луке дохуя сахаров.
Аноним 07/09/20 Пнд 19:13:17 #453 №1631564 
>>1631562
Да и хуй с ним. Полоска фиолетовая, ацетона выдыхаю, вес уходит, витамины с овощей поступают. Дёшево, вкусно и полезно.
Аноним 07/09/20 Пнд 19:16:50 #454 №1631566 
>>1631564
>ацетона выдыхаю
То бишь, если сидишь на кето лучше не контактировать с людьми? Это диета для хикк или отшельников?
Аноним 07/09/20 Пнд 19:18:57 #455 №1631568 
>>1631566
Это индивидуально. Лично я выдыхаю, запах маскируется гигиеной полости рта и ежечасным использованием ополаскивателя.
Аноним 07/09/20 Пнд 21:06:40 #456 №1631611 
44739038.jpeg
>>1631341
На сайте-то да, а на пачках какого хрена 40г
Это обычная льняная вроде без пшеничной
Аноним 07/09/20 Пнд 23:46:30 #457 №1631754 
>>1631341
>льняную муку от ОрганікЕкоПродукт
Сколько там углей? На сайте фото сшакалены.
Аноним 08/09/20 Втр 02:26:06 #458 №1631788 
>>1631415
шашлындос закажи
Аноним 08/09/20 Втр 06:08:47 #459 №1631818 
>>1631313
Спасибо. Пришлось погуглить, но вот нашёл http://galinaleb.com/net-carbs-and-fiber/

Для ленивых:
Принимать с осторожностью, может поднять уровень сахара в крови.
Аноним 08/09/20 Втр 17:44:53 #460 №1632120 
images.jpg
Появилась первая местная капуста, пригодная до квашения, заквасил сразу 6 кг в баке.
Она должна быть плоская, круглая не годится.
Аноним 08/09/20 Втр 19:39:26 #461 №1632216 
al252-13daim400geu11.png
купил сегодня палыч пикрелейтед, планирую ночью сожрать, завидуйте
Аноним 08/09/20 Втр 19:42:59 #462 №1632220 
>>1632216
Сухие торты для членодевок. Вот бисквит с тяжелым жирным кремом...
Аноним 09/09/20 Срд 00:25:10 #463 №1632342 
>>1622102 (OP)
Можно ли во время кето курить и бухать?
мимо быдло
Аноним 09/09/20 Срд 00:49:31 #464 №1632355 
Пиздец, какая-то сложная хуета, че жрать-то?
Аноним 09/09/20 Срд 01:33:47 #465 №1632399 
>>1632355
У меня основа рациона - стейки из премиальных кусков коровы. Плюс яичные желтки, сыр, бекон, рыба, оливки.
Аноним 09/09/20 Срд 02:03:01 #466 №1632414 
>>1632355
Лично я ем творог, салат из капусты, колбаски, мазика и жирное мясо. Но мб я долбаеб, потому что я только 3 дня как начал
Аноним 09/09/20 Срд 05:32:59 #467 №1632447 
>>1632342
Можно ещё читать закрепу
Аноним 09/09/20 Срд 05:33:57 #468 №1632448 
>>1632355
Сосиски, мазик жирный, капусту чтобы сралось нормально. А вообще если для тебя уже и это сложно, то купи себе пельменей и забей хуй
Аноним 09/09/20 Срд 05:42:13 #469 №1632450 
>>1632355
Ну к примеру, пожарил бекон говяжий (такой есть) грам сто и три яйца.
Сделал салат - 2 помидорки, лук, чеснок с маслом и уксусом.

Все, через часок съел еще банку шпрот. Вот и весь рацион на сегодня.

Вчера была свинина жаренная с луком окорок грам 200 и салат яйцо, мазик огурец.

Аноним 09/09/20 Срд 09:16:06 #470 №1632514 
>>1632450
На сколько калорий в день ты пытаешься?
Аноним 09/09/20 Срд 10:15:39 #471 №1632561 
>>1632216
Короче захавал, было очень вкусно, но такое чувство было, будто сердце остановится от углеводной загрузки
Пойду сейчас в качалку и весь день голодать, чтобы гликоген сжечь
На весах +1.6кг, ну я ещё шавермы две съел, так что не удивлен
Аноним 09/09/20 Срд 11:34:54 #472 №1632589 
>>1632561
Но зачем это все? Почему просто не утолить голод ударной дозой жира? В чем твоя проблема?
Аноним 09/09/20 Срд 12:06:51 #473 №1632602 
>>1632589
Он хейтер, в данном случае кето. Такие готовы анус свой на ведро натянуть, лишь бы чем-то насолить объекту хейта.
Аноним 09/09/20 Срд 12:29:18 #474 №1632614 
>>1632589
Просто захотелось, из моего опыта тупо сидеть на кето не очень, надо раз в пару недель закидывать угли, иначе суставы начинают после тренек болеть
Аноним 09/09/20 Срд 13:07:20 #475 №1632642 
>>1622424
Спасибо, анончик. Наворачиваю регулярно с чаем и арахисом по 15 г, получается на вкус как будто сникерс захавал.

>>1629724-кун, за 5 дней -2.6 кг
Аноним 09/09/20 Срд 13:17:08 #476 №1632652 
Пиздец, как же заебало мёрзнуть. Ещё даже погода не осенняя толком, а я в кабинете в куртке сижу. На улице вообще охуеваю. Дома под толстым одеялом онли. Сложно быть без жира конечно.
Аноним 09/09/20 Срд 13:32:57 #477 №1632668 
>>1632652
Мерзнут не от жира, а от дефицита. Накинь к дневному рациону полкило мазика и мерзнуть перестанешь.
Аноним 09/09/20 Срд 16:30:51 #478 №1632781 
>>1632514
Я не считаю их.
Аноним 09/09/20 Срд 16:34:07 #479 №1632782 
>>1622424
Не советую. Заменители сахара очень вредны для организма.
Аноним 09/09/20 Срд 16:55:04 #480 №1632792 
Еслиб мне сказали лет 5 назад или раньше что я сегодня буду ужинать стейком с яйцами и беконом, заедая сыром и салом, то я бы подумал что передо мной шизик.

Первый день кето, я вот вроде поел нормально, но привычного ощущения "тяжести" в животе нет, и как-то даже некомфортно, ощущение что надо еще пожрать, а не хочу уже.
Аноним 09/09/20 Срд 17:43:39 #481 №1632840 
>>1632668
Удваиваю этого господина.

Вообще в первые недели не кето, нежелательно сразу делать заметный дефицит, ПГ и всё такое.
Лучше просто хрустеть бекончиком с сыром и потом, когда будет стабильный кетоз, начинать снижать калорийность.

А то холод, слабость, головные боли, апатия заебут просто.
Аноним 09/09/20 Срд 17:44:44 #482 №1632843 
>>1632614
Какая связь между кето-диетной и болями в суставах после нагрузок?
Аноним 09/09/20 Срд 17:45:21 #483 №1632844 
>>1632792
Через месяц будет еще круче.
Аноним 09/09/20 Срд 17:48:05 #484 №1632850 
>>1632216
Я на первом срыве тоже взял в хорошей пекарне «Наполеон» и сожрал половину с чайком.

Всратая углеводная наркомания.
Аноним 09/09/20 Срд 18:45:29 #485 №1632983 
>>1632840
Три года уже на кето, анончик. Не знаю, что там по калоражу. Самочувствие и энергия в норме, но в целом на ежедневной основе стало гораздо холоднее. Так что думаю дело тут именно в ушедшем жирке.
Аноним 09/09/20 Срд 18:59:39 #486 №1633004 
>>1632983
Сколько скинул уже?
Аноним 09/09/20 Срд 19:13:29 #487 №1633028 
>>1632342
Меня лично никотин пробивает на хавчик, но я если жру, то все равно кето.
Алко можно, оно усиливает кетоз, но замедляет сжигание жира (в кетоны перерабатывается сам алкоголь, а не жир, пока весь спирт не переработается). У меня лично на 2-й день после приличных возлияний падение энергии (и привес), на третий все восстанавливается.
Аноним 09/09/20 Срд 19:17:55 #488 №1633039 
>>1632983
> на ежедневной основе стало гораздо холоднее. Так что думаю дело тут именно в ушедшем жирке
Не, дело тут в ушедшем мяске, а не жирке. Я всегда был дрищем, вечно мерз. Пять лет плотно занимался в качалке, набрал прилично мышечной массы. Ну и теперь у меня другая проблема - мне всегда жарко. Зато зимой в мороз очень легко одеваюсь и не мерзну. Так что, вечно мерзнущим рекомендую - качалка ваш лучший друг. Не жир греет, а мышцы. Но жир сохраняет тепло от мышц. Так что, теплее всех тем, у кого есть и то, и другое))
Аноним 09/09/20 Срд 21:55:13 #489 №1633212 
>>1633004
Килограмм 20 точно есть. Начинал с 85-90, не помню точно, сейчас около 68 или что-то типа того.
>>1633039
Ну мяса и так не очень много было, да и на кето оно не уходит же.
Аноним 09/09/20 Срд 22:42:52 #490 №1633254 
>>1622102 (OP)
Какие серьезные побочки могут быть от кето? Я хиккан и оче не хочу выходить в больницу и сдавать там что-то, говорить с врачами и тд.
Аноним 10/09/20 Чтв 00:07:33 #491 №1633306 
>>1633254
побочек никаких нет, можно умереть, но врачи все равно не спасут, но шанс меньше чем умереть в авиакатастрофе так что не парься
Аноним 10/09/20 Чтв 01:32:41 #492 №1633320 
>>1622102 (OP)
Кетаны, я кажется таки повредил анус, при очередной попытке отложить кирпичного питона.

После того как просрался, уже часа три хожу и попёрдываю не шептунами или высокотональным писком, а как воздушный шарик, знаете же этот звук когда отпускаешь его пипку и он летает по комнате сдуваясь, так прррршшшшррршшр.

Вот у меня так же. Как будто анус не закрылся полностью.
Что делать? Я начинаю волноваться.
Аноним 10/09/20 Чтв 01:57:43 #493 №1633326 
>>1633320
Капусту ел?
Аноним 10/09/20 Чтв 02:06:08 #494 №1633328 
>>1633326
Из зелени только огурцы свежие.
Аноним 10/09/20 Чтв 02:08:56 #495 №1633330 
>>1633328
Ну тогда ничего страшного.

Теоретически то, что ты называешь: "этот звук когда отпускаешь его пипку и он летает по комнате сдуваясь, так прррршшшшррршшр." - называется бздеть, бздун отличается от пердежа как раз этим. Странно что у тебя этого никогда не было.

Обычно бздун связан с утренним переполнением мочевого пузыря, или тем что у тебя в жопе застрала какаха. И пердеш проскакивает какбы и получается как ты говоришь. Еще при вздутии бывает живота.

В общем выпей какой-нибудь имодиум и все пройдет.
Аноним 10/09/20 Чтв 07:31:04 #496 №1633425 
>>1633330
+1 ничего существенного.

Если ты действительно получил ли трещину в заднем проходе или сфинктере, ты бы чувствовал что-то типа зуда или легкой едва заметной боли при напряжении очка. Попробуй посокращать мышцы кегеля - если ничего странного не почувствуешь, значит твой попец ещё в рабочей форме, братишка.
Аноним 10/09/20 Чтв 11:01:36 #497 №1633550 
1598935578214.jpg
Анон, что брать на работу для перекуса? Желательность что-то, что не нужно носить в контейнере.
Я пока додумался только до сыра с маслом и орешков.
Аноним 10/09/20 Чтв 11:27:21 #498 №1633557 
>>1633550
сушёные кальмары
Аноним 10/09/20 Чтв 11:36:22 #499 №1633559 
>>1633550
Делаю говно эспрессо в офисной кофемашине, добавляю туда грамм 30 принесённого с собой МСТ, пару раз в день - мне норм.

Нормальную кето еду дома даже заёбываешься делать, не говоря про офис.
Аноним 10/09/20 Чтв 11:43:44 #500 №1633561 
>>1633559
>МСТ
Масла? Я думаю делать какао с сухими сливками. Ещё горький шоколад можно таскать.
>>1633557
Хорошая идея, но они солёные пиздос.
Аноним 10/09/20 Чтв 11:48:33 #501 №1633562 
>>1633561
>Масла

Да, обычное МСТ масло. Оно не требовательно к температуре хранения, поэтому можно просто в своём столе держать.

>Ещё горький шоколад можно таскать.
Как совсем небольшой кусочек десерта - да, как часть кето-питания - нет, ибо жиров мало, а углей много.
Аноним 10/09/20 Чтв 12:00:22 #502 №1633569 
>>1633562
А кокосовое масло для жарки пойдёт?
Аноним 10/09/20 Чтв 12:53:48 #503 №1633589 
>>1633562
20-30г углей на 100г 75-85% шоколадки и 40-50г жиров. Настоящая кето - еда, не пизди тут.
Аноним 10/09/20 Чтв 12:59:05 #504 №1633591 
533.gif
По этому тесту у меня уже между 4,0 и 8,0 кетонов. Это на втором дню. Состояние кетоза наступает при большем показателе? Вроде голова не болела, но вчера я из-за голода на говно исходил.
Аноним 10/09/20 Чтв 13:13:36 #505 №1633594 
>>1633589
Это блять суточная норма углей и даже выше, у тех кто на дефиците сидит.

Сжирать суточную норму углей за один раз - это хуёвое решение.
Аноним 10/09/20 Чтв 13:21:41 #506 №1633597 
Кетона, подскажите, кто сколько яиц в неделю ест ?
Аноним 10/09/20 Чтв 13:24:05 #507 №1633599 
TCdEwQVLf8.jpg
>>1633550
Перекусы лучше выкинуть нахуй.
Ешь 2-3 раза в день, а лучше запрыгни на периодическое голодание - и чувство голода будет поменьше, и организм спасибо скажет.
Аноним 10/09/20 Чтв 13:25:54 #508 №1633600 
>>1633597
Съедаю 30 штук c1.
(Почти) каждый день яичница на 5 яиц с беконом и сыром.
Брат жив, зависимости нет.
Аноним 10/09/20 Чтв 13:30:21 #509 №1633601 
>>1633600
Анализ на липиды не сдавал ?
Аноним 10/09/20 Чтв 13:34:06 #510 №1633603 
>>1633601
Нет, не вижу смысла бояться холестерина в еде.
Куча исследований уже эту байду опровергли.
Аноним 10/09/20 Чтв 13:55:56 #511 №1633619 
аноны, вы добираете жир или тупо по голоду едите? я вроде и нажрался свинины жирной, а все равно 30-40гр жира недобор и не впихнуть. от бекона тошнит, от кофе с мст тошнит, от сала тошнит.
или нахуй не париться с жиром и добирать только когда голодный?
Аноним 10/09/20 Чтв 14:17:44 #512 №1633626 
>>1633619
Я на грязном кето, мне лень готовить, я догоняюсь жиром с покупных майонезных соусов. Они вкусные и позволяют проглотить остоебенившую свинину. Я завтракаю и обедаю, по часам, про голод забыл уже как месяца два.
Аноним 10/09/20 Чтв 14:47:14 #513 №1633636 
Пиздец готовка на кето неблагодарное дело. Этот ёбаный жир повсюду.
Аноним 10/09/20 Чтв 14:56:09 #514 №1633639 
>>1633626
т.е ты все таки догоняешься до нормы. вот я щас пожрал (через силу) и у меня снова жиров 50гр не хватает. кофе с маслом ебнуть не вариант - точно проблююсь.
у меня из грязного кето 12гр хайнцевского чили, он жиру особо не добавляет
все хорошо в кето, но ебет мозг соблюдать эти ебаные бжу
Аноним 10/09/20 Чтв 15:14:00 #515 №1633649 
>>1633639
Да хуй забей, каждый организм индивидуален. Не стоит молиться на цифры бжу, тем более через силу в себя запихивать. Чувствуешь себя сытым? Ты сам в кетозе? Вес уходит? Если три раза ответил да, то все нормально, продолжай в том же духе.
Аноним 10/09/20 Чтв 15:14:19 #516 №1633650 
online-video-cuttercommp4.webm
>>1633626
>остоебенившую свинину

Надо мариновать в с чесноком в хорошей смеси специй и запекать в духовке. Сначала слоу кук, а потом дать корочку. Ах, да, "лень готовить".
Аноним 10/09/20 Чтв 15:25:03 #517 №1633652 
>>1633650
Друг, я живу в ипотечной студии с голыми стенами, у меня даже плиты нет, я жарю в мультиварке, какой нахуй слоу кук?
Аноним 10/09/20 Чтв 15:56:17 #518 №1633674 
>>1633603
Ну исследования и про Е621 (глутамат натрия) говорят что это естественная соль и вред возможен только при значительном злоупотреблении. Но при этом на кето эта хуета в чёрном списке, так как при поступлении с едой провоцирует мощные выбросы инсулина.
Аноним 10/09/20 Чтв 16:09:47 #519 №1633693 
>>1633649
>Не стоит молиться на цифры бжу
Если на них не молиться, то можно замедлить кетоз, либо вылететь с него совсем.

Тут планирование помогает, то есть готовить еду не спонтанно а заранее накидать рацион на несколько дней и посмотреть баланс БЖУ, в случае необходимо подкоректировать.

Жиры удобно добирать например за счёт сыра, он состоит на 50% из него, сыр можно натереть и добавить куда угодно, салаты, супы, мясо или просто так сожрать его.
Ещё из личных советов - больше перча чили - может это моё индивидуальная особенность, но мне есть жирную еду хорошо приправленную перцев легче.
Аноним 10/09/20 Чтв 16:36:51 #520 №1633706 
>>1632843
хуй знает, но я у себя такое заметил
Аноним 10/09/20 Чтв 16:45:14 #521 №1633710 
>>1633706
Челик, если болят суставы после тренек, то ты тренируешься на инвалида.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:02:16 #522 №1633715 
>>1633693
>Жиры удобно добирать например за счёт сыра
а он разве не выкидывает из кетоза? я как-то молочку давным-давно перестал употреблять - кишечнику из-за нее весьма хуево, но это именно от молока сливок и проч.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:15:58 #523 №1633718 
>>1633715
Сыр - это не молоко, в нем нет лактозы. Любую кисломолочку можно. А сыр даже нужно - без него потребность в жирах сложно закрыть. Конечно, если не заниматься мазохизмом и не пить растительное масло ложками.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:26:29 #524 №1633719 
>>1633715
С молочными продуктами всё индивидуально очень, там же лактоза (молочный сахар) содержится.

Я обычно сыр с омлетом делаю (4 яйца и 100 грамм 50% сыра), вроде норм не вышибает. Но многие зависит от конретного типа сыра, я беру твёрдый, выдержанный сыр, у таких в процессе вызревания содержание лактозы сильно уменьшается.
Я беру "Монастырский" сыр, украинская фирма "Клуб сыра" производит.
А скажем какие-нибудь творожные сыры, которые в принципе долго не хранятся типа моцарелла, сугулуни они будут опаснее.

Эксперементируй, не ссы. Сожри свою нормальную еду и померь уровень сахара и кетонов, потом через пару дней сожри бобольше сыра и тоже замерь.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:39:56 #525 №1633728 
>>1633718
>Любую кисломолочку можно.
Ээ, типа я прям щас могу ебнуть бутылку ряженки? Там 4гр углей.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:42:35 #526 №1633730 
>>1633728
Я не твоя мать. Вытри сопли и соберись, тряпка.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:43:39 #527 №1633731 
>>1622102 (OP)
Лол, как же не ок выглядит девушка на 4м пике
Аноним 10/09/20 Чтв 17:46:22 #528 №1633733 
>>1633718
>Конечно, если не заниматься мазохизмом и не пить растительное масло ложками.
не, анон, мой максимум ложка мст в кофе.
>>1633719
а с низким содержанием лактозы сыр не пробовал? у меня дед любит навернуть ольтермани от валио, 45% жира с низкой лактозой
но я сам не пробовал такое. видимо настала пора
поклон за советы.
Аноним 10/09/20 Чтв 18:32:31 #529 №1633756 
>>1633728
Потому что сахар добавляют. Греческого йогурта или сметаны можешь.
Аноним 10/09/20 Чтв 19:38:48 #530 №1633796 
>>1633756
Ребятишкам в ряженку сахар подсыпают.
Совсем молодым ребятам. У них потом
хер стоит как часовой с берданкой. И
после отбоя в попу друг друга трахают.
Свет выключают и бегают по казармам.
Бесятся. Любят нарядиться девочкой и
родину служить@защищать. И в попу
друг друга чпокают.
Аноним 10/09/20 Чтв 19:38:52 #531 №1633797 
Кетаны, я готов отдать душу и тыщщи рублей за название хорошей сырокопчёной колбасы без запрещённых для кето ингридиентов (усилители вкуса, крахмал, сахарозаменители и др).

Всратая яичница с сыром без мясного компонента, уже не лезет. Пробовал с карбонадом - не подходит, он не даёт характерного вкуса сырокопчёной колбасы.
Аноним 10/09/20 Чтв 19:46:58 #532 №1633804 
>>1633733
>ольтермани от валио, 45% жира с низкой лактозой

Погуглил его упаковку, мне кажется надпись "Без лактозы" это чисто маркетинг, такой же как надпись "Без холестерина" на подсолнечном масле.

Если сыр сделан из цельного коровьего молока, в нём в любом случае будет лактоза, вопрос только в том насколько много в нём кисломолочных бактерий, которые сжирают эту лактозу в процессе созревания сыра.
Аноним 10/09/20 Чтв 19:54:08 #533 №1633808 
>>1633797
Учись готовить мясо, батя будет уважать, а матя бояться. Я давно колбасу не покупаю, все, что дешевле тысячи это курица с салом, а дороже я ебал, проще свинины купить и вкусно сделать.
Аноним 10/09/20 Чтв 20:24:36 #534 №1633827 
>>1633591
> Состояние кетоза наступает при большем показателе?
есть кетоновые тела - есть кетоз.
Аноним 10/09/20 Чтв 23:22:43 #535 №1633915 
9007737077790.jpg
9007737143326.jpg
>>1633797
салями бери пикрил швейцарскую, там разные есть, все более менее натуральное
Аноним 11/09/20 Птн 07:25:31 #536 №1634012 
>>1633915
А в Украшке есть норм колбаса? Почти все, что видел в АТБ, с сахаром.
Аноним 11/09/20 Птн 11:38:46 #537 №1634127 
1511972240844.png
>0 г углеводов
Меня пытаются наебать?
Аноним 11/09/20 Птн 15:37:42 #538 №1634312 
55aeadc642f4b.png
Весь тред проныл про вред глютамата, он же усилитель вкуса, он же E621.
А ссылочки на исследования есть ?
Аноним 11/09/20 Птн 17:38:27 #539 №1634380 
>>1634127
Углеводов то ноль, но это не значит что это можно жрать на кето. Ибо крахмал, заменители сахара, глутамат.
Аноним 11/09/20 Птн 18:02:53 #540 №1634387 
>>1634012
Сам по себе он не вреден.

Он провоцирует мощную секрецию инсулина (мощнее чем простой сахар), а суть кето в том, чтобы жрать еду, которая наоборот не приводит к выработке инсулина - жиры.
По этой же причине он нежелателен и на любых других диетах.

Собственно поэтому дешёвые колбасы и являются злом, потому что содержать много жира и E621.
Дальше всё понятно ты сожрал такую колбасу получил жиры, воя поджелудочная железа среагировала на глутамат и выбросила конскую дозу инсулина. Инсулин заботливо разнес полученный от колбасы жир в жировую ткань, вмсето того чтобы расщипить и пустить на энергию.

Аноним 11/09/20 Птн 20:24:49 #541 №1634466 
Ik923d9.jpg
Я думал, что для меня самым сложным при кето будет отказ от сладкого, но как оказалось я больше завишу от чая.
Ну он и говно конечно без сахара, но как попью становиться не так плохо.
Аноним 11/09/20 Птн 20:30:43 #542 №1634472 
>>1634466
Да ты охуел. Хороший чай сахаром только портить.
Аноним 11/09/20 Птн 20:37:22 #543 №1634478 
>>1634472
Может посоветуешь тогда?
Аноним 11/09/20 Птн 20:42:24 #544 №1634483 
image.png
image.png
Сидел два месяца почти на кетыче, захотел покушать пиццу (и покушал). Как сложно и долго будет возвращать кетоз? Будет ли дикое желание продолжить жрать каку?
Аноним 11/09/20 Птн 20:44:08 #545 №1634485 
>>1634478
Чего посоветуешь, чай? Ну если отбросить китайцев за сумасшедшие деньги и днище-Цейлон с днище-Вьетнамом и днище-Индией, то бюджетный вариант Африка: Руанда, Кения в районе 300-500 за 100 грамм. В супермаркете их, конечно, не купишь.

https://101tea.ru/product/chernyy_chay_ruanda_op_rukeri/
https://101tea.ru/product/chernyy_chay_keniya_makomboki/
Аноним 11/09/20 Птн 21:51:34 #546 №1634521 
>>1634485
Спасибо, попробую.
Аноним 12/09/20 Суб 00:02:26 #547 №1634560 
>>1622102 (OP)
заинтересовал этот ваш кетоз, хочу попробовать вкатиться (ибо живот заебал).
24 лвл, 186см, 78кг
привык 5-6 раз в день есть курицу + гарнир из гречи/риса (примерно 2700 каллорий в день). Курицу я так понимаю можно? но чем заменить гарнир, овощами? или есть мясо без всего? погуглил рецепты для кето-диеты, там какая-то хрень типа вафель из цукини или маффинов с беконом (хотя везде написано что мучное нельзя, лол). Что вы вообще на практике едите, подскажите рацион?
Аноним 12/09/20 Суб 01:38:59 #548 №1634578 
>>1634560
Мясо, птица (не филе), жирная рыба, фарш, овощи (черри, огурцы, брокколи, зелень, сельдерей, авокадо, капуста) , оливки, маслины, сыр, сливочное /кокосовое/оливковое масла, колбаса, ветчина, бекон, сало, яйца, грибы, майонез, семечки, орехи, морепродукты (надо следить за белком обязательно), паштеты. С аккуратностью жирные творог и сметана, жирные сливки. Из ягод немного и клубники, голубики, ежевики.
Из сладкого кето батончики от бомбара, горький шоколад с высоким содержанием каско, либо ищи кето пекарей, сам готовить заебешься скорее всего.
Аноним 12/09/20 Суб 01:51:55 #549 №1634579 
>>1634560

>>1634578
Вот этот прав.
Самый прикол кетоза, что тебе не будет хотеться есть 5-6 раз в день. 1-2 максимум.
Кето отлично сочетается и интервальным голоданием.
Я первое время хуярил огромную тарелку:
Мясо, черри, сыр (вместо хлеба использовал кек), какие-нибудь колбаски, шпроты, оливки, маслины. Это тупо даже смотрится весьма эстетично.
Сейчас делаю салат к мясу: черри, огурцы, перец, зелень, оливки, оливковое масло и творожный сыр от перекрёстка. Очень заходит.
В любом случае следи за БЖУ. Надеюсь, что шапку ты прочитал
Аноним 12/09/20 Суб 07:46:28 #550 №1634611 
>>1634560
Курица с трудом вписывается, надо догоняться жмрами, может есть масло вприкуску.
Тут есть два стула, если не умеешь готовить, то надо питаться с оппика беконами и лососями на 20-30к в месяц. Или учиться готовить свинину, котлеты и т.д.
Мне и без гарнира ок, но если очень хочется можно во-первых ферментированные овощи типа квашенной капусты, которая хорошо идет к жирному столу. Ну или просто салатик из низкоуглеводных овощей типа помидоров-огурцов.
Аноним 12/09/20 Суб 09:27:53 #551 №1634631 
А у меня никогда на кето не было такого, чтобы я хотел есть 1-2 раза в день. Постоянно хочется перекусить. БЖУ соответствует всем канонам кето.
Аноним 12/09/20 Суб 09:34:44 #552 №1634634 
>>1634631
Ну хуй знает, скорее всего у тебя это на уровне мозгов, по привычке.
Мне когда анон посоветовал поголодать два дня, чтобы пробить плато, тяжело было на утро второго дня, к обеду более или менее, к вечеру стало совсем похуй и появилось ощущение, что я готов перейти на энергию солнца.
Аноним 12/09/20 Суб 09:35:57 #553 №1634635 
images.jpg
>>1634631
Мне ближе к вечеру тоже всегда хочется пожрать, особенно несколько дней после фулбади. Но на кето я могу это перетерпеть и не ворочаться 2 часа от стресса, а потом все таки догнаться палычем перед сном.
Аноним 12/09/20 Суб 10:33:51 #554 №1634656 
Привет, тред.
Хочу про витамины всякие спросить. Раньше в зимнее время ел "Ундевит", тут ребята еще про калий+магний пишут. Что-то конкретное посоветуете? Анализы не сдавал, конечно.
Аноним 12/09/20 Суб 10:51:56 #555 №1634661 
>>1631232
Бамп вопросу.
Аноним 12/09/20 Суб 10:59:50 #556 №1634664 
>>1634661
Молодой человек, вызываю ваших родителей в тред. А вы пишите сочинение "почему я такой даун".
Аноним 12/09/20 Суб 11:43:58 #557 №1634676 
>>1634483
Через пару дней вернёшься уже. Стабильно раз в месяц - два на пару дней ухожу в углеводный отгул, потом через пару дней как ничего и не было. Так что не ссы, норм все.
Аноним 12/09/20 Суб 12:44:12 #558 №1634685 
Посоны, умоляю, заберите вашего шизанутого из жиротреда. Его простыни просто невозможно читать, он ими засирает абсолютно всё пространство вокруг себя.
Аноним 12/09/20 Суб 12:49:30 #559 №1634687 
>>1634685
Он на своей волне, там авторская диета.
Аноним 12/09/20 Суб 15:21:12 #560 №1634726 
15998972445642.png
Творог, кунжутная мука, масло золотого льна, эритритол, арахисовая паста.
Аноним 12/09/20 Суб 17:51:24 #561 №1634762 
Снимокsdfdfd.PNG
по советам анонов выше закупил пикрелейтед, надеюсь нигде не проебался. Выходит кнчн дороже чем питаться курицей/гречей, надеюсь хоть на пару дней хватит. Не понял кстати зачем нужен шоколад, в нем же 17г угле на 100 гр продукта. Еще хотел купить палочки из филе минтая во вкусвиле, но они в панировке а ее нельзя
Аноним 12/09/20 Суб 18:01:15 #562 №1634768 
>>1634762
А тебя там манго что ли? В лоб дать?
Шоколад вкусный и полезный. Не обязательно есть плитку за раз, можно разложить эти 20 углей на 3-4 дня.
Конечно, с колбасой и беконом будет дорого. Бекон в 2 раза дороже свинины. А колбаса даже не мясо, куриная грудка с салом.
Аноним 12/09/20 Суб 21:13:44 #563 №1634826 
>>1634676
я беспокоился, а ты меня успокоил.
держи мой нежный мужской поцелуй муа
Аноним 13/09/20 Вск 05:01:28 #564 №1634892 
15998131707200.png
>>1634685
Я в бане был несколько дней. Так что на меня не надо валить.
Аноним 13/09/20 Вск 08:23:12 #565 №1634919 
Лимонады в ашане топовые, 20 рублей всего
Аноним 13/09/20 Вск 08:45:41 #566 №1634929 
Кетоны, подскажите жрет ли кто семки подсолнечника при этом оставаясь в кетозе, это такая наркота пиздец я к ним привык, 100 грамм пачку сжираю, по сути это единственные палычи, но и коллорийные сука ( прям очень тянет на них, утешаю себя, что это лучше конфет или шоколада( но сук из за них не худеется паходу, ещё арахис этот ебучий тоже заебал, хочу его и все( будь он проклят
Аноним 13/09/20 Вск 09:12:59 #567 №1634950 
Жираны, хочу вкатиться в Кето чисто на сливочном масле и яйцах. Что будет если не добирать белок по бжу? Какие подводные?
Аноним 13/09/20 Вск 09:49:49 #568 №1634988 
>>1634929
Семочки можно, но суть чуть. лучше тыквенные - в них много цинка.
Аноним 13/09/20 Вск 10:21:39 #569 №1635013 
>>1634950
На белок похуй, вродь как. Главное процент жиров в рационе и количество углей (не боле 20-25г)
Аноним 13/09/20 Вск 10:50:11 #570 №1635036 
>>1634950
Тебя начнет тошнить от яиц и масла через неделю, главным образом эти подводные камни.
Аноним 13/09/20 Вск 11:28:57 #571 №1635068 
Как быть зимой, когда нет норм овощей? Сомневаюсь, что употребление пищи исключительно мясного происхождения положительно скажется на здоровье. Кетоны, делитесь опытом/рецептами
Аноним 13/09/20 Вск 11:32:41 #572 №1635070 
>>1635068
Сомневаешься, не употребляй. Я зимой покупаю много маргеланской редьки, очень хорошо идет к жирному мясу. Ну и квашенная капуста, конечно.
Аноним 13/09/20 Вск 11:47:11 #573 №1635073 
>>1635068
Делать заготовки с лета, как в старину. На квашенной капусте витамины все будешь получать, огурчики те же из банки. Томатные пасты и так далее.
Аноним 13/09/20 Вск 13:19:03 #574 №1635104 
>>1634950
>Что будет если не добирать белок по бжу

Мышечная масса снижаться будет.
И да, на таком образном рационе надоесть сидеть через 2-3 дня.
Аноним 13/09/20 Вск 13:20:18 #575 №1635105 
>>1635070
>Ну и квашенная капуста, конечно.

В ней же сахара много, особенно в магазинной.
Аноним 13/09/20 Вск 13:29:04 #576 №1635109 
>>1635105
В домашней сахар едят бактерии в процессе ферментации. Я уже много лет квашу, не нравилось качество магазинной.
Аноним 13/09/20 Вск 19:03:49 #577 №1635215 
>>1635109
Есть что почитать относительно «бактерии съедают сахар и поэтому этот продукт можно жрать на кето.

Просто здесь эту тему с бактериями уничтожающими сахар говорят в отношении колбас, сыров и вот сейчас даже в отношении овощей.
Аноним 13/09/20 Вск 19:06:57 #578 №1635216 
>>1635215
брожение, ферментация
Аноним 13/09/20 Вск 21:47:36 #579 №1635278 
Какие подводные в питании всякими колбасами и(или) сушеным мясом/рыбой ?
Разумеется, не на постоянке - 2-3 дня в неделю, или меньше.
Не всегда есть возможность приготовить что-то, да и вкусно это, хуле.
Был в магазе, нашел кучу нормальной и сравнительно недорогой колбасы без углей и с соотношением жира к белку 2 к 1 (типа 30 г жира и 15 г белка), что для кетыча просто идеально.
Аноним 13/09/20 Вск 22:39:37 #580 №1635300 
>>1635278
В колбасу могут пихать нитриты для красного цвета и сахар.
Вяленая рыба и мясо(не копченые) безопасны.
Аноним 13/09/20 Вск 22:42:20 #581 №1635302 
>>1634635
> догнаться палычем
Каким палычем?
Аноним 13/09/20 Вск 22:45:21 #582 №1635304 
>>1634656
> Раньше в зимнее время ел "Ундевит",
Вместо него лучше Гендевит. Тоже самое, что Ундевит, та же самая цена, тоже 50 штук, но в составе D3 еще есть.
> Что-то конкретное посоветуете?
Компливит.
Аноним 14/09/20 Пнд 03:45:59 #583 №1635368 
>>1635278
Конечно никто не умрет если ты возьмешь палку колбасы и будешь иногда кушать ее.

Но все же действительно это лотерея. Советую, если некогда готовить брать селедку в банках или шпроты, из колбасных - нормальную ливерную колбасу и нормальные сардельки "детские" (найди которые белые, это значит без красителей) - в них редко кладут химию и там хоть и не айс как и любой полуфабрикат, но уже лучше. еще можешь посмотреть колбасу Чайную, но чтобы по госту. Очень много фирм делают ее плюс минус натуральной.

Конечно еще один минус что все это будет дорого по сравнению с мясом.

Также можешь опробовать домашние колбасы и куриный рулет. Они продаются в любой мясной лавке. Они хранятся по 2-3 дня и очень жирные, но мясо там натуральное 100%, если не попадется хуевый магазин. В последнее время куриные рулеты испортились, как и сама домашняя колбаса, но ты всегда сможешь найти норм лавку (их дохуища).
Аноним 14/09/20 Пнд 06:26:25 #584 №1635376 
Ебать у вас тут загон больных ублюдков. Надеюсь, на удаление камней уже откладываете?
Аноним 14/09/20 Пнд 09:06:28 #585 №1635411 
15988060193910.mp4
>>1635376
Отложил тебе камней, проверяй.
Аноним 14/09/20 Пнд 09:38:26 #586 №1635425 
>>1624051
У меня после обильного жирного питания прыщи начинают лезть как грибы после дождя. Поэтому я стараюсь ограничивать себя в жирной пище.
мимо не на кето
Аноним 14/09/20 Пнд 09:46:02 #587 №1635426 
>>1635425
Это другое. Жир с углеводами это самая плохая еда на свете во всех аспектах.
sageАноним 14/09/20 Пнд 09:56:13 #588 №1635428 
>>1622102 (OP)
https://youtu.be/VH2R08Sb4-M
Аноним 14/09/20 Пнд 10:04:21 #589 №1635431 
>>1635426
Огей, и что же ты тогда предлагаешь есть и в каком соотношении?
Аноним 14/09/20 Пнд 10:13:49 #590 №1635434 
14372657785240.jpg
>>1635431
Ничего я тебе не предлагаю.
Аноним 14/09/20 Пнд 11:46:09 #591 №1635471 
3073473H.jpg
Что за пикрелейтед скажете? 5.7 углей на 100 грамм всего.
Пробовал кто? Кетоз есть, брат жив?
Аноним 14/09/20 Пнд 13:11:08 #592 №1635511 
>>1635471
Это все делается из отходов производства как колбаса.
Аноним 14/09/20 Пнд 14:11:52 #593 №1635540 
>>1634483
Приготовил бы кетопиццу с коржом из псилиума/сыра/яйца
Нахуя из-за пиццы вылетать из кетоза?
Аноним 14/09/20 Пнд 14:19:42 #594 №1635544 
>>1635471
Нормально, но для грязного кето. Если жиров не можешь съесть много, при этом не боишься терять на килограмм меньше жира в месяц, то в путь.
Я сам беру творожный сыр с такой же целью, там нет сахара, он жирный, вкусный, ещё и дешёвый.
Аноним 14/09/20 Пнд 14:24:16 #595 №1635545 
>>1635471
>Что за пикрелейтед скажете? 5.7 углей на 100 грамм всего.
>Пробовал кто? Кетоз есть, брат жив?
Пробовал. На вкус очень неплохо. Оно из икры мойвы делается, если не ошибаюсь. Жрать можно вполне.
Аноним 14/09/20 Пнд 14:27:44 #596 №1635549 
Анончики, помогите.
3 месяц кето, похудел на 12 кг, после гриппа понял все прелести кето, был полон сил, стал высыпаться, лучше думать и работать, я занимался кардио 3 раза в неделю велотренажер в горку на 40 минут и 2 раза силовые отжимания, присед, планка, пресс, гантели и все такое прочее, но теперь, у меня нет сил ни на что. Раньше я с улыбкой ждал окончания работы, чтобы наконец-то отзаниматься, но теперь, я ищу любых поводов, чтобы избежать тренировок, идут они хуже, чем раньше, количество отжиманий упало с 60 до 40, на кардио начал задыхаться. Я стал мерзнуть на улице, появилась какая-то апатия.
Меню не менял, баланс кето соблюдаю, мультивитамины ем, электролиты в норме, воды пью много.
Что пошло не так? Как перебороть это состояние?
Спасибо.
Аноним 14/09/20 Пнд 14:35:41 #597 №1635554 
ceaec57ce8b0700f6969be6f95b025a2.jpg
>>1635549
Чет ты дохуя занимаешься. Держи перетрен.
Аноним 14/09/20 Пнд 14:43:18 #598 №1635559 
Стикер
>>1635549
Просто лето закончилось и ты понял что живешь не там где хотел бы, возможно тебе было бы лучше жить в средиземноморском климате на юге италии или хотя бы в греции...
Аноним 14/09/20 Пнд 15:36:59 #599 №1635582 
IMG20200914153322441.jpg
>>1635549
Попробуй поменять тип тренировок. В бассейн запишись, например, и по утрам гоняй.
Ты просто заебался, бро.
Аноним 14/09/20 Пнд 15:45:18 #600 №1635588 
>>1635554
>>1635582
Ок, спасибо. Стоит уменьшить число тренировок или сменить их вид?
Если уменьшать, то силовые иди кардио?
>>1635559
Я лето переношу плохо, да и рано ещё для осенней тоски.
Аноним 14/09/20 Пнд 15:56:09 #601 №1635596 
>>1635588
Ну если ты 3 месяца на дефиците, то дело раскрыто. А вопщи да, сокращай, ешь почаще. 24 голодание зимой намного хуже, чем 30 жару.
Аноним 14/09/20 Пнд 16:09:16 #602 №1635606 
>>1635582
Блядь, орнул с пикчи, есть еще ?
Аноним 15/09/20 Втр 15:17:35 #603 №1636061 
Съел вкуснейший пирог из свинины, грибов и лука. Полноценный обед здорового человека, с большим количеством углеводов, белков и жиров. А как же смачно я после этого посрал, боже, вы бы видели эту кучу говна. Какое же я удовольствие получил, высирая эти каловые массы.
Аноним 15/09/20 Втр 15:47:36 #604 №1636070 
шел 4й день кетодиеты (вернее 3й, т к в 1й я по тупости съел половину манго). Тест полоска с утра едва показывала 0.5 моль, это норм и нужно подождать еще, или индикатор того, что я чтото делаю не так?
Аноним 15/09/20 Втр 16:38:42 #605 №1636091 
Вы тут сектанты, я правильно понимаю?
Аноним 15/09/20 Втр 16:40:53 #606 №1636096 
>>1635549
Стань нормально питаться, чел
Аноним 15/09/20 Втр 17:48:23 #607 №1636116 
>>1636091
Церковь святого Кетозиса :3
Аноним 15/09/20 Втр 20:17:11 #608 №1636161 
Полтора месяца на кето, после слива воды (74>67) нихуя не изменилось, чувство голода затупилось, чувствуется утомляемость. ЧЯДНТ?
Аноним 15/09/20 Втр 20:32:26 #609 №1636171 
>>1636161
Очевидно, ТВДНТ!
Аноним 15/09/20 Втр 20:56:40 #610 №1636185 
Анон, какие десерты готовишь? Что понравилось/что нет?

Делюсь годнотой, которую ем постоянно в последнее время:

кето-сгущенка из 33% сливок + кокосовая паста без сахара

получается охуенная паста, по вкусу один в один как рафаэло, иногда в прикуску с миндалём ем. Рекомендую.

Иногда делаю блины с миндальной мукой. Неплохо, но т.к. я сам делаю муку, то она получается довольно крупного помола (чуть больше чем мука в привычной её форме), поэтому в блинах сильно чувствуется. Хз, как сделать её мельче, молю обычным блендером.
Аноним 15/09/20 Втр 21:02:57 #611 №1636186 
>>1636185
Бронекофе с арахисовой пастой
Аноним 15/09/20 Втр 21:14:14 #612 №1636190 
>>1636185
>Хз, как сделать её мельче, молю обычным блендером.
Попробуй кофемолкой.
Аноним 15/09/20 Втр 22:48:20 #613 №1636212 
>>1636185
Ебашу маскарпоне со сливками и какао в блендере, ну и сахзам еще, чтобы сладенько было, без него мне не в кайф. Потом в холодос на пару часов. В результате получается вкусный крем, как для тирамису, оче вкусно. Печь что-либо тупа не хочется, все равно на вкус будет одинаковое кокосовое говно. Пока ни разу не пробовал миндальную, но не думаю, что она сильно поменяет что-то.
Алсо, заказал ширатаки, попробуем, как оно. Анон сверху отписывался, думаю, норм будет. Попробую захуячить карбонару.
Аноним 15/09/20 Втр 22:49:31 #614 №1636213 
>>1636185
В кокосовой стружке же много углеводов, не?

Аноним 16/09/20 Срд 08:44:22 #615 №1636283 
Новый адреналин без сахара норм штука, попробуйте!
Аноним 16/09/20 Срд 08:47:51 #616 №1636285 
>>1636185
Никакие. Кето-десерты нинужны.
Тупо "заправляюсь" едой щас и рассматриваю ее только как топливо. Часто вообще одно масло жру.
Аноним 16/09/20 Срд 09:07:12 #617 №1636289 
>>1636213
Правила для нюфагов.
Аноним 16/09/20 Срд 09:56:23 #618 №1636312 
Bombaar наебалово или реально все без сахара?
Аноним 16/09/20 Срд 12:36:39 #619 №1636358 
>>1636283
А где его найти-то? Ленты даже в дс хуй есть, 5 штук на город, хули все эксклюзивы только у них? Есть где-то ещё?
Аноним 16/09/20 Срд 14:12:29 #620 №1636421 
Тут есть те, кто плотно занимаются математикой/физикой/прогой/любой другой технарской деятельностью? Вам как вообще на кето, нормально соображается? Я за собой заметил, что подолгу концентрироватся вообще не получается, вот просто совсем. Интересен ваш опыт
Аноним 16/09/20 Срд 15:18:05 #621 №1636451 
>>1636421
У хорошо соображается. Но адаптировался я достаточно долго. Какой у тебя стаж?
Ну, и во-вторых, чтобы хорошо соображать, обязательно заниматься спортом. Это неочевидно в 20, но после 30 кто не понял, тот поймет.
Аноним 16/09/20 Срд 15:46:04 #622 №1636465 
>>1636451
>адаптировался я достаточно долго
Просто перестал постепенно замечать что тупишь?
Аноним 16/09/20 Срд 15:48:22 #623 №1636468 
Есть люди, которые пробовали кето с диагнозом хронический панкреатит?
Аноним 16/09/20 Срд 16:17:53 #624 №1636487 
>>1636465
Умнее не стал, просто повысилась ментальная выносливость. Потом это происходило так медленно, что я даже не знаю в какой момент все изменилось. Наверно ни в какой, просто каждый день по чайной ложке.
Не меньше полугода я адаптировался в плане тупняка. А в плане физических нагрузок еще дольше, может больше года. В общем, это небыстрое дело, во всяком случае у меня.
Аноним 16/09/20 Срд 16:46:44 #625 №1636509 
Lul
Аноним 16/09/20 Срд 18:06:56 #626 №1636536 
4WhUvRRiU.jpg
>>1636312
Наебалово в плане денег.
Охота по 100р отстегивать за милипиздрическую порцию в 200 ккал ?
Алсо, перекусы для клоунов ебаных, так что забудь про все эти снеки-батончики и питайся раз-два в день нормальной едой.
Аноним 16/09/20 Срд 18:11:19 #627 №1636537 
>>1636185
Что за кокосовая паста, анонче ?
Посвяти.
Аноним 16/09/20 Срд 18:29:27 #628 №1636545 
>>1636537
Например: https://xn--80ajort1b.xn--p1ai/products/kokosovaya-pasta-1100g
Аноним 16/09/20 Срд 18:32:17 #629 №1636548 
>>1636545
Пасибо, попробую :3
обожаю баунти пиздец
Аноним 16/09/20 Срд 18:42:06 #630 №1636551 
>>1636548
Она твердая как кирпич при комнатной температуре, надо разогревать в микроволновке, так что не падай в обморок, когда привезут.
Аноним 16/09/20 Срд 18:49:54 #631 №1636555 
>>1636161
Посрал и скинул 3 кг, теперь все заебись
Аноним 16/09/20 Срд 19:46:12 #632 №1636571 
>>1636555
Уважение таким парням.
Аноним 16/09/20 Срд 21:42:39 #633 №1636599 
Взял сегодня жёлтого полосатика, охуел с 70% белка и 0% углей. Покруче ваших бомббаров будет. В качестве палыча, когда нужно чем-то перекусить, а мясные чипсы заебали, вполне может зайти.
Аноним 16/09/20 Срд 21:50:40 #634 №1636603 
Анончики, кто сидит на кето годами, вас не заёбывает однообразие принимаемой пищи?

Я всего 3 месяца на кето и уже невероятно утомило есть одно и то же. Не надо только говорить про то, что можно приготовить уйму блюд, я приготовил огромное количество блюд и всё сводится к тому, что это одни и те же ингредиенты в разных агрегатных состояниях, а если это выпечка или десерты, то в 90% случаев ингредиенты ограничиваются каким-нибудь сливочными сыром, яйцами, миндальной мукой и сливками. Охуенное исключение - это пицца, вот она реально вкусная, от обычной почти не отличить.

Аноним 16/09/20 Срд 22:15:11 #635 №1636610 
>>1636603
Учись готовить. Свинину из духовки под хреном я смогу есть следующие 50 лет.
Сегодня ле маман сварила борщ на соке с моей свинины, у меня ушло года 2 уговорить ее не класть туда картошку или фасоль, но в конце удалось: там только вода, жир, лук, морковь, свекла и стручковая фасоль. Ну, и жидко, конечно.
Я вообще не заморачиваюсь и тупо чередую запеченную свинину с творогом со всякими кето-палычами.
Короче, все в твоих руках, никто кроме тебя пиздато не сделает.
Аноним 16/09/20 Срд 22:21:37 #636 №1636616 
>>1636610
>борщ без картошки и фасоли
Какие же вы мрази больные, ладно не хотите жрать картошку так не жрите, но уговаривать маман обосрать борщ это уже край.
Аноним 16/09/20 Срд 22:28:11 #637 №1636620 
>>1636610
>не класть туда картошку
>лук, морковь, свекла
Картохахейтер не человек.
Аноним 16/09/20 Срд 22:35:02 #638 №1636624 
>>1636603
Нет, не заебывает.
Скучаю только по рису (плову, роллам, харчо и т.д.), но это я поехавший был на рисе.
На пиццу, пиво, сладкое и благие непотребства - абсолютно похуй.
Аноним 16/09/20 Срд 22:35:11 #639 №1636626 
>>1636610
Как свинину под хреном делаешь? Буду благодарен за рецепт.
Аноним 17/09/20 Чтв 07:31:15 #640 №1636698 
Доброе утро, анонимы.
Вот и дошёл я до плато, две недели вес стоит на одной отметке. На выходных буду впервые пробовать 48 часов голодания. Как это легче перенести? Как не охренеть от судорог, купить минералки солёной? Стоит ли начинать утро с бронебойного кофе?
Спасибо.
Аноним 17/09/20 Чтв 07:42:52 #641 №1636700 
>>1636626
Сначала сутки мариную в смеси чеснока, масла, соли, зиры, паприки, кориандра. Потом в духовку часа на 3 на самой маленькой температуре в фольге. Потом еще полчаса без фольги на противне при 180, чтобы дать корочку. Потом мажу хреном и довольно урчу.

>>1636698
48 можно потерпеть и без бронебойного кофе. Мне помогает просто кофе весь день. Но кофе лучше светлой обжарки, он менее крепкий, больше похож на кислый сок.
Аноним 17/09/20 Чтв 07:57:13 #642 №1636703 
>>1636698
Но ведь на кето не бывает плато, а можно есть что хочешь и сколько хочешь, лишь бы не выходить из кетоза - и будешь худеть.

Разве не так?
Аноним 17/09/20 Чтв 08:02:49 #643 №1636704 
>>1636703
Всё так, отличие только в скорости. Я калорий не считаю, ем до сытости, но 2 недели вес стоит. В пределах года, например, я бы худел, но я хочу быстрее, поэтому и пробивают плато.
>>1636700
Ок, спасибо.
Аноним 17/09/20 Чтв 08:07:03 #644 №1636706 
>>1636704
Странно как-то. Мне кажется это вранье (про калории). Ведь чтобы похудеть приходится почему-то голодать по двое суток - то есть создавать их нехватку.
Аноним 17/09/20 Чтв 10:06:02 #645 №1636732 
>>1636536
Бабки не проблема, братан.
Хочу у них взять кокосовую пасту чтобы ебашить десертики после вечернего обжорства
Аноним 17/09/20 Чтв 10:29:26 #646 №1636738 
Кетач, прогуглил свой TDEE, вышло, что надо жрать 145 граммов белка в день. Не посажу ли я почки-печень, если у во мне всего 85 кг веса? Получается 1.7 г на кг веса.
Аноним 17/09/20 Чтв 10:30:34 #647 №1636740 
e5263fe3aeb2dddeef7b6037b3d0626e.jpg
>>1636706
На кето бывает плато и надо учитывать калории, но голодать на кето намного приятнее, чем на обычной диете с ограничением калорий.
Аноним 17/09/20 Чтв 10:31:24 #648 №1636741 
>>1636738
Да, посадишь. Теперь бегом чистить шлаки.
Аноним 17/09/20 Чтв 12:07:26 #649 №1636824 
>>1636358
Хз, бро в дыре полной Томской области в пятерку завезли)
Аноним 17/09/20 Чтв 18:10:01 #650 №1636972 
сап! хочу вкатиться в низкоуглеводку, а далее в кето.
какие подводные, если диагностирован гемор второй стадии. в общем, если я нажрусь хлеба - меня крепит и я сру с кровью. если я не жру хлеб, то сру нормально.
волнует вопрос нормального сранья, много прочитал, что на кето запоры частенько донимают, поэтому хочу стартануть с низкоуглеводочки.
от 50 до скольки г считается низкоуглеводкой? есть какой-то предел? и насколько важны всякие гликемические индексы на низкоуглеводочке? спрашиваю всё это здесь, потому что в жиротреде меня покроют хуями и я пойду жрать конфеты с горя, а мне нравится рыба, мясцо, яички, сыры и прочие жирные боговкусняхи.

заранее благодарю тебя, о отзывчивый анонче!
Аноним 17/09/20 Чтв 18:36:29 #651 №1636983 
>>1636972
50-100г
На низкоуглеводке у меня были головные боли иногда, жажда, твёрдый кал. Но сидел дня 2-3, потом "сорвался" и ещё столько сидел, думая что на кето. В общем, входить в кетоз будет дольше, и он будет реже, а проблемы скорее не все уйдут.
Сейчас я на софткето, кетогрипп был один день, болела голова. Из побочек только падение силовых. Сбрасываю полкило в неделю + вначале слил 3кг воды, столько же и верну.
Изначально рост 188, запястье 17, вес 80.
Аноним 17/09/20 Чтв 20:59:29 #652 №1637089 
>>1636983
твердый кал - иногда? или постоянно?
и твердый этот который, который держит форму и срать им травмоопасно при наличии жопопроблем?
если так, то придется мне не ограничиваться 100г углей, хотя это примерно 100г сухой гречки в день и ещё овощей грамм 400. В теории это может формировать средней мягкости стул.
Но ты меня припугнул, анончик.

А жажда не фиксилась питьем? Я в день выпиваю литра 3 точно, это минимум, на данный момент жажда не мучает.
Аноним 18/09/20 Птн 02:05:23 #653 №1637200 
>>1622102 (OP)
Кето ваше говно, жизнь без углей хуита
Аноним 18/09/20 Птн 11:26:30 #654 №1637268 
>>1637200
Ну таки выкатись отсюда, пухлячок-дегенерат. Не отсвечивай кето-господам своими кукареками
Аноним 18/09/20 Птн 13:46:37 #655 №1637324 
20200918133007.jpg
А потом я солью жир с пергамента и сварю на нем щщи из свежей капусты на соке и квашенной капусты.
Аноним 18/09/20 Птн 16:39:49 #656 №1637367 
>>1636983
Поправка. 3кг за 3 недели, и +2,5 литра воды в первую.
>>1637089
Приходилось долго тужиться дней 5-6. Раз в полтора дня как и раньше было. 3 литра пить думаю хватит.
Ты сам сказал, у тебя твёрдый от хлеба, а я тоже ел угли может даже больше 100. Ещё камни бывают, когда ешь много белка и мало жира. Сейчас ем 25-50г и всё в порядке.
Вообще, лучше не садиться на кето, если нужно добирать угли, тем более ты ешь конфеты от горя.
Аноним 19/09/20 Суб 18:14:06 #657 №1637942 
15c3730ac0688e4c5dad5c194c86b77d.jpg
Анон, какой самый эффективный способ войти в кетоз максимально быстро и безболезненно? Помню кто-то писал про голод в течение 1 дня + интенсивная тренировка после, кто-нибудь пробовал?

Мимо 3 месяца на кето, выпал из диеты примерно на дней 6, хочу вкатиться обратно. Было бы круто избежать кето-гриппа, если это вообще возможно.
Аноним 19/09/20 Суб 18:23:15 #658 №1637946 
Почему нельзя жрать крупы вроде всякой там гречки, чечевицы и т.д.? Они же полезные дохуя. Насколько хуево будет без круп организму?
Аноним 19/09/20 Суб 18:36:54 #659 №1637950 
>>1637946
Жри, пусть тебе будет пиздато, брат.
Аноним 19/09/20 Суб 22:51:34 #660 №1638006 
>>1637268
Саси хуй пидар, угли сила, Кето - хуита
Аноним 19/09/20 Суб 22:52:41 #661 №1638007 
>>1637268
Кетозники сосут хуи
Аноним 20/09/20 Вск 17:11:14 #662 №1638317 
>>1637946
>Они же полезные дохуя

Да, полезные, но состоят из углеводов.
На кето углеводы запрещены. В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ, БЛЯТЬ!
Аноним 20/09/20 Вск 17:40:17 #663 №1638341 
>>1637942
Повторно кето-гриппа может не быть вовсе. Или он будет намного слабее.
Аноним 20/09/20 Вск 17:41:28 #664 №1638345 
>>1637946
И в чем их польза? Ссылочки на исследования, пожалуйста. Желательно на сравнение с овощами по нутриентам.
Аноним 20/09/20 Вск 18:58:32 #665 №1638395 
>>1622102 (OP)
Если кето дает такой результат похудения, зачем тогда еще существует отдельный похудения тред?
Аноним 20/09/20 Вск 20:16:23 #666 №1638434 
>>1638395
По множеству причин. Во-первых, на потеху кетогосподам. Во-вторых, человеку с убитым ливером кето может и не зайти. В-третьих, качку кето скорее всего не зайдет.

В целом пусть расцветают сто цветов, пусть соперничают сто школ

Аноним 21/09/20 Пнд 06:08:53 #667 №1638558 
>>1638395
Зачем? Не зачем, а потому, что там как минимум три буйных шиза обитают, которым будет уже дико больно, если их говнотред хотя бы открепят (а это стоило бы сделать), а уж если сделают его ещё и не бесконечным потоком говна, то у них настолько рванет срачельник от нужды постоянно бамбать полумертвое говно (не забываем, что кетотред имеет просмотров больше всех на доске, не являясь закрепленным), что шиза растечется по всей доске и зальёт жиром каждый уголок. Оно тебе надо? Просто скрой жирогадюшник.
Аноним 21/09/20 Пнд 09:01:53 #668 №1638635 
>>1637946
>Насколько хуево будет без круп организму?
Капусту, кабачки или стручковую фасоль туши, и ширатаки жарь, будет нормально. Клетчаточку будешь получать из них.
Аноним 21/09/20 Пнд 11:08:33 #669 №1638697 
здарова, кетоны

Какой уровень кетонов в моче допустим? Сука, купил тесты там измеряют в ммоль/л а на сайтиках в мг/л. Палочки показали чтото около 4 ммоль.
Сижу уже 5ую неделю. Вес свалился на кг 4-5, но мне кажется что это только вода, хотя весы говорят что жир горит, но этой хуете я не верю
Аноним 21/09/20 Пнд 12:09:06 #670 №1638708 
>>1638697
Любой уровень выше 0 допустим. Если ты соблюдаешь кето баланс бжу, не перекусываешь и не чувствуешь голод, то поздравляю, ты в кетозе.
5 кг - хороший результат для первого месяца, если ты не 140 кг монстр.
Аноним 21/09/20 Пнд 12:55:59 #671 №1638729 
>>1638697
У меня было 10 не в моче, а в крови, когда я неделю вообще не ел углей. Я думаю это предел, за которым начинается патология.
Аноним 21/09/20 Пнд 13:25:18 #672 №1638738 
index.jpg
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус
-ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Кто-нибудь пробовал? Это как, делать компот из муки, или типа льняную кашу?
-пей достаточно воды
Пью
-ешь овощи и фрукты
Ем немножк, но очень дорого и бестолково
Аноним 21/09/20 Пнд 14:47:06 #673 №1638760 
>>1638708
А если монстр 125кг?
Аноним 21/09/20 Пнд 16:10:02 #674 №1638769 
>>1638760
Если ты не гора мышц, то 5 кг за первый месяц - очень скромный результат. Я со своими 82 за первую неделю слил 3 кг воды, а за месяц 7, в следующем 5.
Аноним 21/09/20 Пнд 16:17:31 #675 №1638770 
>>1638738
Тебе мамка нужна ложку муки в рот положить?
Аноним 21/09/20 Пнд 16:17:36 #676 №1638771 
>>1638738
Проще купи льняное масло. Чайную ложку и тебя так пронесет, что никакой каши не надо.
Аноним 21/09/20 Пнд 16:57:23 #677 №1638782 
>>1638697
Да ты же просто поехавший если видишь опровержение своему "кажется" но продолжаешь не верить. Кстати пасаны посоветуйте рецепт по использованию тушёнки. Очень хочется похавать тушёнки но не знаю с чем и как её готовить, раньше просто макароны или гречку юзал, а сейчас хз что делать.
Аноним 21/09/20 Пнд 17:13:55 #678 №1638786 
>>1638782
В сковородке разогрей и ешь, че тут думать.
Аноним 21/09/20 Пнд 17:59:14 #679 №1638802 
>>1638782
Потуши с квашеной капустой.
Аноним 21/09/20 Пнд 20:21:00 #680 №1638875 
Аноны, после 4 месяцев кето, я теперь могу увидеть свои трицепсы! Оказывается, они у меня есть. Ещё месяца три и будет дрищевский пресс?
Алсо, как вы боретесь с холодом? Я пиздец как мёрзну, хотя до похудения холод я переносил легко.
Аноним 21/09/20 Пнд 20:27:18 #681 №1638883 
>>1638875
>Алсо, как вы боретесь с холодом?
Забил на ПГ, стал ужинать. Или обедать. Имхоу холод скорее от дефицита. Так что я наверно начну жрать намасу, а поголодаю ближе к весне. В нашем климате зимой ПГ плохо заходит, чай не Калифорния.
Аноним 21/09/20 Пнд 20:29:05 #682 №1638890 
>>1638883
Я завтракаю и обедаю, ужинать не могу, ты себя заставляешь?
Аноним 21/09/20 Пнд 20:38:58 #683 №1638894 
>>1638890
Во-первых, фулбади разгоняет аппетит ояебу. Потом нервы, все летит в пизду последний месяц. Но я прожженая кетоблядь, поэтому мои срывы и зажоры это яйцо с маслом и пару кусков бекона на ужин. Пока почти безнаказанно для веса.
Аноним 21/09/20 Пнд 20:38:58 #684 №1638895 
Насчет холода поддерживаю, раньше ходил в +10 в легкой ветровке, сейчас в пальто мерзну, ноги и руки особенно.
Аноним 21/09/20 Пнд 21:11:02 #685 №1638911 
>>1638875
>Алсо, как вы боретесь с холодом?
Легко - железо тягаю в качалке. Мышцы вырабатывают много тепла.
Аноним 21/09/20 Пнд 21:32:01 #686 №1638920 
Как насчёт алкашки? Пиво, виски, коньяк?
Аноним 21/09/20 Пнд 21:33:02 #687 №1638921 
>>1638920
Пей на здоровье, брат.
Аноним 21/09/20 Пнд 22:45:14 #688 №1638945 
>>1638920
Зачем? Пей ацетон с водой.
А если серьёзно, можно всё в водочных масштабах.
Аноним 22/09/20 Втр 00:09:01 #689 №1638967 
желтый налет на язык говорит что мне пизда?
Аноним 22/09/20 Втр 06:32:37 #690 №1638996 
>>1638967
Да, убил-таки поджелудочную. А тебя предупреждали. Жалко, молодой, а уже инвалид.
Аноним 22/09/20 Втр 07:34:08 #691 №1638998 
>>1638996
а может я чай начал ебашить как напуганный на вашей кетодиете
а может инвалид, пойду проверять
Аноним 22/09/20 Втр 07:59:00 #692 №1638999 
>>1638998
Да всё уже, поздно пить Боржоми.
Аноним 22/09/20 Втр 12:07:31 #693 №1639010 
Аноны, как можно приготовить крем чиз? Хочу сделать кето блины.
Аноним 22/09/20 Втр 12:13:24 #694 №1639011 
17e4573a03d0ead9251cf5ff5ca4cb3f.jpg
>>1639010
Он продается на каждом углу.
Аноним 22/09/20 Втр 12:21:54 #695 №1639014 
>>1638920
Пиво жидкий хлеб, делай выводы сам. Виски и коньяк норм, развезёт без объявления войны, проблюешься так, что полтора килограмма за день изи скинешь. Базарю ещё захочешь.
Сухое вино ещё можно.
Аноним 22/09/20 Втр 12:34:36 #696 №1639017 
>>1639011
Он же солёный? Пойдёт для блинов?
Аноним 22/09/20 Втр 12:37:28 #697 №1639018 
>>1639017
Да, соленый. Пойдет, но надо забивать сахзамом и ванильным экстрактом как всю кето выпечку. Чтобы перебить соль и вкус яиц. Вообще не рекомендую кето блины, цена большая, а реультат на любителя.
Аноним 22/09/20 Втр 13:48:06 #698 №1639034 
>>1639018
А что можно приготовить такого этакого? Купил муку миндальную и стоит она у меня, как чемодан без ручки, куда деть её не знаю.
Аноним 22/09/20 Втр 13:53:57 #699 №1639038 
>>1639034
На ютюбе миллион вариантов. Я наигрался, ничего не готовлю. Это все лучше выглядит, чем оно на вкус. А муку можно в творог добавлять с какао. И залить каким-нибудь вкусным маслом для нажористости и консистенции.
Аноним 22/09/20 Втр 14:10:09 #700 №1639046 
>>1639038
Тоже так делаю, ещё если яйцо замешать и в микроволновке пару тройку минут, то ваще заебись жорево
Аноним 22/09/20 Втр 15:58:25 #701 №1639078 
Кетаны, нужен жирный соус, которым можно заменить остоебенивший мазик. Какой посоветуете?
Аноним 22/09/20 Втр 16:44:21 #702 №1639090 
>>1639078
А зачем? Я-то поливаю жир уксусом, а что ты поливаешь жирным соусом?
Аноним 22/09/20 Втр 17:00:14 #703 №1639093 
https://www.youtube.com/watch?v=ij-PEeqY0_Q
Аноним 22/09/20 Втр 17:03:32 #704 №1639096 
>>1639090
Я жарю бедра куриные с кожей, они вкусные, но по бжу жира в них мало. Я вот и компенсирую недостаток жира соусом.
Аноним 22/09/20 Втр 17:33:25 #705 №1639105 
>>1639078
Ложка сметаны, ложка майонеза, немного оливкового масло Extra Virgin, сверху помолоть перец любой или глутаматная приправа, вроде Vegeta или универсальная.
Аноним 22/09/20 Втр 17:43:16 #706 №1639108 
>>1638945
> водочных

Поясни
Аноним 22/09/20 Втр 17:45:11 #707 №1639109 
Жираны, поясните за фрукты. Там же фруктоза?
Аноним 22/09/20 Втр 17:47:06 #708 №1639111 
>>1639109
>Там же фруктоза?
Фруктоза, сахароза, глюкоза, одна херня - углеводы.
Аноним 22/09/20 Втр 20:28:49 #709 №1639222 
>>1639111
Вот именно, но в шапке про фрукты написано:

>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
Аноним 22/09/20 Втр 20:32:24 #710 №1639225 
>>1639222
Друг, любое блюдо можно на кето, если ты не уходишь за лимиты по углям.
Аноним 22/09/20 Втр 21:43:06 #711 №1639268 
2080.jpg
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Вечером за ужином заливаю две-три ложки льяной муки кипятком, и ем с курицей вместо гарнира, я все правильно делаю?
Аноним 22/09/20 Втр 22:25:26 #712 №1639277 
>>1639108
Если в остальном диету держишь почти без углей, то 50-150г можно даже пиво, но так никто не пьёт.
Аноним 22/09/20 Втр 22:28:21 #713 №1639279 
>>1639222
В FAQ кажется не всё верно. Особенно то, что соотношение кето не по массе, а по калориям и надо есть белков и жиров поровну.
Аноним 23/09/20 Срд 09:58:06 #714 №1639426 
>>1639268
А с утра не боишься оподливиться? Или на унитаз сразу как встаешь?
Аноним 23/09/20 Срд 11:41:59 #715 №1639509 
Привет, шизы, я вступил в вашу секту.
Аноним 23/09/20 Срд 11:46:06 #716 №1639514 
В общем, я представил своего прадида-альфача с копьем в руке, когда он дохлого оленя и пару спизженных огурцов с грядок соеднего племени в пещеру тащил и мне тоже захотелось.

Из чего клетчатку берёте для нормального стула он у вас нормальный?, бобы и капуста?
Аноним 23/09/20 Срд 12:06:46 #717 №1639538 
>>1639514
Фрукты, водочка. Если с понятием, то можно.
Аноним 23/09/20 Срд 12:12:54 #718 №1639541 
>>1639538
Какие фрукты? Он не запрещены разве?
Аноним 23/09/20 Срд 12:17:59 #719 №1639547 
>>1639541
Конечно запрещены. Кето-дауны вообще любят себе все запрещать и жить как рабы.
Аноним 23/09/20 Срд 12:19:02 #720 №1639548 
>>1639547
Ну а что ты делаешь в этом треде тогда, мазохист?
Аноним 23/09/20 Срд 12:55:08 #721 №1639564 
>>1639541
Ягоды разрешены.
Аноним 23/09/20 Срд 14:26:37 #722 №1639591 
>>1639564
Какие, например?
Черника, Клубника и прочее?
Аноним 23/09/20 Срд 14:39:32 #723 №1639595 
>>1639591
Малина и ежевика самое лучшее. Можно также клубнику, крамболу, чернику нельзя.
Аноним 23/09/20 Срд 14:53:34 #724 №1639602 
>>1639595
Спасибо.
Аноним 23/09/20 Срд 19:30:38 #725 №1639727 
Наелся яиц жареных, сала с мазиком, купат, говядины запеченной и бронечая с кокосовым и топленым маслом с утра, но всего на 1500 ккал. Есть только сейчас захотелось, но сильно. Планировал 23/1, боюсь, что пойду жрать сейчас. Нигде не проебался? Мало поел может + на работе требуется кое-какая физическая активность. Алсо занимаюсь по утрам на турнике.
184/70 жиродрищ-ньюфаг
Аноним 23/09/20 Срд 20:16:10 #726 №1639762 
>>1639727
Это ты всё с утра съел?
Аноним 23/09/20 Срд 20:17:01 #727 №1639763 
>>1639762
Да, там не так много получилось на самом деле.
Аноним 23/09/20 Срд 20:29:47 #728 №1639775 
>>1639763

У меня получается приём пищи в среднем 2-3 раза в день:
- завтрак: кофе в турке со сливочным маслом + помидор
- обед: нарезка какая-нибудь + сыр + кофе растворимый со сливочным маслом + огурец + помидор
- ужин, опционально, не всегда: капсулы с омегой + овощей

Не очень разнообразно, но я дико ленив, чтоб себе в будни готовить. Зато в выходные могу заебашить в духовке кусок свинины и с мазиком, плюс жареные яйца на завтрак
Аноним 23/09/20 Срд 20:45:05 #729 №1639784 
>>1639775
Мне с утра удобнее, встаю рано, успеваю все заебашить. А на работе обеда нет, так что так и получается. В целом раз в день же удобно есть как по мне — меньше возни с готовкой и мытьем посуды.
Аноним 23/09/20 Срд 21:48:54 #730 №1639833 
>>1639426
>А с утра не боишься оподливиться? Или на унитаз сразу как встаешь?
Сразу после завтрака
Аноним 24/09/20 Чтв 02:10:26 #731 №1639911 
Отвык есть курицу жареную (не ел месяца четыре), в итоге сижу прямо сейчас на троне и дрищу куриной жижей с приправкой. Неожиданный эффект.
Аноним 24/09/20 Чтв 06:16:39 #732 №1639921 
3992549.jpeg
Кетоны, ну почему нельзя сожрать пачку отрубей? Всего ведь 40 углей например, уж больно хочется ((( заебало жрать семечки по 150грм каждый день, я нервный просто и жру их как будто конфеты, это единственное чего хочется постоянно, ещё арахис ебучий тоже хочется ( его тоже жру грамм по 100, но сука это дохуя слишком получается по к/кал за день, ляшки жирные как у хуеплета( хочу худеть а ебаный арахис с семенами все портит( я устал
Аноним 24/09/20 Чтв 06:25:21 #733 №1639922 
>>1639921
Почему ты не жрёшь божественные купаты, чтобы потом не хотеть жрать вообще?
Аноним 24/09/20 Чтв 06:34:13 #734 №1639923 
>>1639922
Да хуй знает, я ебанутый какой-то, это привычка уже выработалась какая-то, по жрал, и всеравно семками шлефануть хочется( зараза ебучая раньше вообще их не жрал и похуй было на них, а на низких углях хочется постоянно, с июня сладкое не ем вообще, короче получается в стрессе всегда( короче это в башке всё, я это понимаю и один хуй иду покупаю эти семки чтоб как то себя утешить(
Аноним 24/09/20 Чтв 07:26:58 #735 №1639926 
1600921618130.jpg
>>1639923
Епта бля, ты кто нахуй, кето-господин или нытик-хуесос из дефицитотреда?
Выкинь сраные семечки, купи арахис, миндальную муку, сделай из него пасту. Изпеки кето хлеб, делов на 15 минут. На него намажь пасту, добавь подсластитель, вот тебе и божественный американский десерт. Если лень ебаться, купи колу зеро, анон в треде с его слов пьёт литрами и отлично себя чувствует. Если боишься инсулина, купи вейп нахуй, соси сладенький хуй робота без калорий.

А вообще, если тебе хочется сладкого, то пересмотр свою диету.
Аноним 24/09/20 Чтв 07:35:18 #736 №1639929 
>>1639926
Коллу нахуй сами пейте, мне не сладкого хочется, а жрать чего-нибудь, простоя я понимаю что пожирание семечек поднимает инсулин и получается он постоянно вырабатывается так как ты постоянно ешь ( и соответственно я кайфую от этого
Аноним 24/09/20 Чтв 08:51:05 #737 №1639939 
Ебать, вы рабы желудка, безвольные чревоугодники.

Я всегда был патологически худым. Но я чисто ради здоровья отказался мяса, сахара, соли и переработанной пищи. И держусь уже год

А вы заплывшие жиром свиньи, не способные тупо не жрать говно

Тьфу на слабовольных уёбков
Аноним 24/09/20 Чтв 08:57:24 #738 №1639943 
>>1639939


> Я всегда был патологически худым. Но я чисто ради здоровья отказался мяса, сахара, соли и переработанной пищи. И держусь уже год
>ради здоровья
>отказался от мяса, соли, переработанной пищи
Ты сыроед веган чтоли? Ну, земля тебе пухом.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:58:27 #739 №1639944 
>>1639939
Харкнул в тебя харчком с высоким содержанием глюкозы. Ты не знаешь что такое быть жиробасом и страдать от высокого грелина и инсулина, ты не знаешь что такое ЖОР и раздуваться от пары грамм углеводиков. Ты хуесос и мать твоя шлюха, а отец членодевка.
Аноним 24/09/20 Чтв 08:59:17 #740 №1639945 
>>1639939
Как посыплешься, пиши.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:01:32 #741 №1639947 
80355047Ochevidnozhe.jpg
Палю лайфхак даунам. Садишься на голодание, голодаешь 23 часа минимум, гормошки стабилизируются, грелин приходит в норму, ты больше не раб еды. Если есть силы, проголодай 48 часов, если можешь еще, то продолжай.

Потом просто мягко выходишь из голодания одним яичком варёным и бульончиком кружечкой. Ждёшь часа 4 и можешь нормально поесть, но не переедай, и держись подальше от углеводиков, можешь сразу по кето хуярить. К этому моменту ты уже свободный человек без затуманенного гормонами сознания. Можно и к нирване прийти.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:36:13 #742 №1639956 
>>1639939
>Ебать, вы рабы желудка, безвольные чревоугодники.
Ты со спидов то слезь сначала, прежде чем других осуждать.
Аноним 24/09/20 Чтв 09:42:06 #743 №1639957 
>>1639947
Т.е. до кетоза можно дойти всего за сутки голодовки?
Аноним 24/09/20 Чтв 10:28:09 #744 №1639966 
>>1639957
Конечно
Аноним 24/09/20 Чтв 12:13:58 #745 №1639996 
>>1639514
Нормальный.
Овощи не ем, ток авокадо иногда.
Аноним 24/09/20 Чтв 12:17:29 #746 №1639999 
>>1639944
ты горишь так сильно, что я чувствую запах бекона, ведь ты жирная свинья. А если серьёзно то нахуя отвечать зелёному ? Таких в каждом треде человек 5-8 бывает
мимо
Аноним 24/09/20 Чтв 13:16:49 #747 №1640033 
Сколько жира можно сжечь за месяц кето-диеты?
Аноним 24/09/20 Чтв 13:33:26 #748 №1640040 
>>1640033
Ты сдохнешь раньше, на кето по месяцу не сидят. На низкоуглеводке 10-15%
Аноним 24/09/20 Чтв 13:34:25 #749 №1640041 
>>1640040
Тут люди месяцами на кето сидят, не?
Аноним 24/09/20 Чтв 13:56:45 #750 №1640045 
>>1640041
Слишком опасно. Максимум месяц, потом полгода восстановление печени и курс гепапротекторов.
Аноним 24/09/20 Чтв 14:06:21 #751 №1640047 
>>1640041
Эти люди кето называют диету на которой они жрут гречу и фрукты. На таком кето можешь хоть всю жизнь сидеть, да.
Аноним 24/09/20 Чтв 15:13:39 #752 №1640065 
>>1639957
Можно, на зависит сильно от твоих запасов, некоторым требуется 48+ часов.

>>1639999
Да хз мне делать нехуй
Аноним 24/09/20 Чтв 16:26:44 #753 №1640077 
>>1640045
Поясни сколько дней можно держать кето-диету
Аноним 24/09/20 Чтв 17:48:01 #754 №1640106 
>>1640077
До конца жизни
Аноним 24/09/20 Чтв 17:54:50 #755 №1640109 
>>1640045
>Слишком опасно. Максимум месяц, потом полгода восстановление печени и курс гепапротекторов.

Кетаны, поясните, прав ли этот анон или он троллит?
Аноним 24/09/20 Чтв 19:50:18 #756 №1640148 
>>1640109
>Кетаны, поясните, прав ли этот анон или он троллит?

Он диванный эксперт и должен пройти нахуй.
Кето наоборот назначают для лечения жирового гепатоза.
Аноним 24/09/20 Чтв 21:18:17 #757 №1640211 
Пацанам в армии кетоны в чай подмешивают, чтоб писька не стояла и срать нельзя на посту. Совсем молоденькие ребята...
Аноним 24/09/20 Чтв 21:31:55 #758 №1640213 
>>1640211
Всё верно. Ещё чтобы мышцы не развивались и плохо думали.
Аноним 25/09/20 Птн 13:32:24 #759 №1640332 
>>1640148
Кто где когда назначает кето на срок больше месяца? Ты не из рашки? Ты не с планеты земля?
Аноним 26/09/20 Суб 05:00:56 #760 №1640587 
Сижу на кето три года. Проигрываю с сахарошизы пукающей про месяц.
Аноним 26/09/20 Суб 13:40:25 #761 №1640654 
>>1640587
Как ощущения? Можешь свое тело скинуть?
Аноним 26/09/20 Суб 13:58:37 #762 №1640660 
>>1640654
Это тред только чтобы тролить нюфагов /fiz/
Аноним 26/09/20 Суб 16:37:00 #763 №1640718 
20200926153626.jpg
Смерть мерзкая от жира гроб кладбище пидор.
Аноним 26/09/20 Суб 16:52:15 #764 №1640724 
>>1640654
> Как ощущения?
Жить стало легче, по большей части изза похудения, теперь много могу ходить и не уставать. Есть много стало сложнее, любое переедание это минус комфорт всегда. Так что я лучше выпью кофе, чем поем лишний раз. Анализы в идеале, только лучше стало всё. Траты на еду относительно углеводного питания мизерные.

>Можешь свое тело скинуть?
Смысла не вижу пока, я все ещё худею, остались стандартные жирозапасы для мужика: живот, сиськи (уже достаточно маленькие по сравнению с тем что было) и бока.
Аноним 26/09/20 Суб 17:05:21 #765 №1640728 
А с растяжками что делать блет? Скинул почти 20, на животе и в паху из много.
Аноним 26/09/20 Суб 17:06:33 #766 №1640729 
>>1640718
>яблоки

Лови фруктозника!
Аноним 26/09/20 Суб 17:25:21 #767 №1640733 
>>1640728
С растяжками увы ничего
Аноним 26/09/20 Суб 17:56:23 #768 №1640747 
поясните ньюфагу про пережор белка
если я набираю свою норму жиров в день, но при этом пережираю грамм 10-15 белка - это критично или хуй с ним?
Аноним 26/09/20 Суб 17:59:54 #769 №1640749 
вот ебаный Джейсон Фанг базарит что инсулин это жиронаборный
гормон и суть в том, чтобы его было меньше.
Если его нет то как при профиците ккал набирается вес в кето?
Значит теория с инсулином хуйня высосаная из члена?
Аноним 26/09/20 Суб 18:30:19 #770 №1640765 
tmb1373389810.jpg
>>1640749
У вас копролалия.
Аноним 26/09/20 Суб 19:13:43 #771 №1640785 
>>1640747
Это похуй
Аноним 26/09/20 Суб 19:14:50 #772 №1640786 
>>1640749
Ебыч, инсулин не выключается если ты перестаешь жрать угли, это транспортный гормон и вообще без него метаболизм не работает.
Аноним 26/09/20 Суб 19:18:06 #773 №1640787 
1601137086944.jpg
1601137086995.jpg
1601137087020.jpg
1601137087067.jpg
Палю говноту кетобогам. На вкус вкусненько.
Аноним 26/09/20 Суб 20:07:44 #774 №1640812 
>>1640787
Я заказал полукилограммовый 90% кирпич Спартак, на днях привезут. Стоит по-божески. С сахаром, да и похуй, там немного остается.
Аноним 26/09/20 Суб 20:22:37 #775 №1640816 
>>1639268
>>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
>Вечером за ужином заливаю две-три ложки льяной муки кипятком, и ем с курицей вместо гарнира, я все правильно делаю?
И все равно не могу просраться
Аноним 26/09/20 Суб 20:29:20 #776 №1640826 
>>1640816
Время растягивать анальный сфинктер
Аноним 26/09/20 Суб 21:05:04 #777 №1640845 
>>1640816
>И все равно не могу просраться

Тебе богом дарован псиллиум. Жри его.
Просраться начинающие кетононы не могут из за отсутствия клетчатки, ибо жрать листовые овощи никто не любит.

Псиллиум решает твои беды, ёбни ложечку раз в день и сри как до кето.
Аноним 27/09/20 Вск 11:51:00 #778 №1641059 
04f136c8e20afc8ef76c050075d5a78cthumb680-4206a314ba24a74bb5[...].jpg
Остались на необитаемом острове кетогосподин и жиробас...
Аноним 27/09/20 Вск 13:24:23 #779 №1641121 
20200927131453.jpg
20200927131518.jpg
Привезли жиры, теперь точно похудею. Новая жизнь с понедельника!
Аноним 27/09/20 Вск 13:50:56 #780 №1641138 
>>1640787
Мальтит повышает уровень сахара в крови.
Аноним 27/09/20 Вск 15:49:24 #781 №1641197 
Аноны, я на кето 6ой день, совершенно не хочется есть. Ничего.

Есть через силу?
Аноним 27/09/20 Вск 16:04:58 #782 №1641201 
>>1641197
Это атрофировалась поджелудочная.
Аноним 27/09/20 Вск 16:09:41 #783 №1641202 
>>1641197
Кофе с маслицем, минералочка, овощички или бекон.
Аноним 27/09/20 Вск 16:12:10 #784 №1641203 
Жиробасы что имеют умные весы от Xiaomi - скажите, у вас с водой как дела? Не могу добиться нормального показателя.
Аноним 27/09/20 Вск 16:42:52 #785 №1641224 
>>1641203
О, ты их владелец ?
Пили кулсторе, как вообще, стоит покупать ?
Аноним 27/09/20 Вск 16:48:20 #786 №1641231 
9307f32.jpg
Плюсы кето:
1 - дебафф на голод
2 - лучшее чувство насыщения
3 - бафф к интеллекту
4 - еда охуенная
5 - срешь меньше и расход туалетки мизерный

Минусы кето:
1 - мерзнешь постоянно, заебало пиздец
2 - социальная ебала, не пожрешь пиццы с друганами и на днях рождения выглядишь как клоун, со своими Я ЭТО НЕ БУДУ, ТО НЕ БУДУ + отказ от торта - чуть ли не плевок в сторону именника.

Но мне нравится.
Аноним 27/09/20 Вск 16:51:07 #787 №1641232 
>>1641121
Чет углей дохуя, братишь.
Если ты не последний мясоед, то грамм 20 в день ты получаешь точно.
Шоколад 90 вкусный - и за день грамм 50 можно спокойно схомячить, если не больше - это уже + 13г углеводов в дневном рационе, углеводов из сахара, прошу заметить.
Это стоит того ?
Аноним 27/09/20 Вск 16:56:55 #788 №1641235 
>>1622102 (OP)
так в чем прикол
Аноним 27/09/20 Вск 17:03:46 #789 №1641241 
>>1641232
Я ем 25 грамм шоколада в день, аще похуй. 90% много-то не и съешь.
Аноним 27/09/20 Вск 17:07:05 #790 №1641243 
>>1641224
Да в целом хорошее устройство. Но в показателях конечно сомневаюсь. Тем не менее для определения процента жира, висцерального жира и кол-ва мышц сойдет. При этом за долгое время я "похудел" на полкило костей, что вызывает сомнения. Стоят копейки - около 2к. Для своих денег функции выполняет.
Аноним 27/09/20 Вск 17:09:30 #791 №1641245 
Жалею только что купил их поздно, начал отслеживание на полпути. С тех пор оценка тела выросла с 30 до 80. На исходном весе наверное была бы единица, лол.
Аноним 27/09/20 Вск 17:20:15 #792 №1641254 
Кстати, есть у кого еще судороги? Сегодня проснулся от того что свело ногу, ужасное ощущение. Как раз таки думаю что связано с дефицитом воды ( хотя днем пью по 6-8 литров)
Что посоветуете?
Аноним 27/09/20 Вск 17:23:43 #793 №1641257 
>>1641254
Судороги часто от дефицита калия. Природные источники калия не вписываются в кето, придется купить витаминов.
Аноним 27/09/20 Вск 17:29:19 #794 №1641269 
>>1641257
Спасибо. А что бы посоветовал по поводу недостатка воды? Пью очень много, жажда ужасная. Но при этом с утра тотальное обезвоживание.
Аноним 27/09/20 Вск 17:30:49 #795 №1641270 
>>1641269
А ты не бессолевой шиз?
Аноним 27/09/20 Вск 17:32:05 #796 №1641273 
>>1641270
Нет
Аноним 27/09/20 Вск 17:33:56 #797 №1641277 
>>1641257
Этого не слушай, в таблетках калий охуеешь жрать - там его мизерное количество, придеться жрать по 9999 пачек за раз за большую цену.
Возьми лучше здесь :
https://100ing.ru/product/khlorid-kaliia-1-kg/7814/
Чайная ложка на литр воды, в день выпивать не больше двух бутылок этого зелья.
Больше информации - гугли keto electrolyte drink или snake juice.
Пить до улучшения самочувствия.
Аноним 27/09/20 Вск 17:34:07 #798 №1641278 
>>1641273
Тогда не знаю. С другой стороны, проблемы выпить воды вроде как нет.
Аноним 27/09/20 Вск 17:39:22 #799 №1641281 
>>1641278
Как нет - не могу же я ночью встать и бежать пить
Аноним 27/09/20 Вск 17:40:03 #800 №1641282 
>>1641277
Спасибо . Но это происходит не регулярно, раз в полгода примерно, поэтому не знаю как оценить улучшилось самочувствие или нет.
Аноним 27/09/20 Вск 17:48:57 #801 №1641284 
>>1641231
>3 - бафф к интеллекту

Спорно. Разве что это значит бодрость и нет тяжести после углей, которые мешают на чем-то сконцентрироваться.

>5 - срешь меньше и расход туалетки мизерный
У меня наоборот, после утреннего буллетпруф кофе через полчаса как по расписанию, ух бля, даже плитка в туалете отклеивается.

>мерзнешь
Это да, пиздец.
Аноним 27/09/20 Вск 18:15:09 #802 №1641306 
Сап, суицидники
Аноним 27/09/20 Вск 21:05:50 #803 №1641380 
>>1641138
Да ты что! Какой кошмар! Ужас!!!!! Дебил, блять.
Аноним 27/09/20 Вск 21:06:13 #804 №1641381 
>>1641197
Да
Аноним 28/09/20 Пнд 00:03:17 #805 №1641452 
>>1641380
А в чём он не прав? Тебя пара плиток выбьет из кетоза
Аноним 28/09/20 Пнд 01:33:41 #806 №1641483 
>>1641203
Хз, у меня по тихой уровень воды растет, а жир уменьшается. Мышечная масса тоже правда немного вниз катится.
Но я хз насколько значения достоверно. Я разок проверил. Взвелися, ебанул стакана три воды, мне показало, что у меня жир подрос)
Аноним 28/09/20 Пнд 03:39:21 #807 №1641494 
>>1641452
Иди на хуй, шизик.
Аноним 28/09/20 Пнд 04:04:58 #808 №1641495 
>>1641452
Бжу читал на фото? Держи логическую цепочку:

1. На одной шоколадки усваиваемых углеводов 5 гр на всю плитку, а на другой 12 гр. Все остальные углеводы - клетчатка.

2. Физически эти два значения не могут нарушить кетоз, потому что ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (метод гликемического индексирования устарел, если что) слишком мала.

3. При этом у каждого человека свой потолок дневного потребления углеводов на кето - кто-то 20 макс, а кому-то и 100 нормально (математически 100 углей в день не могут нарушить кетоз, ибо гликодепо не сможет никак восполниться из этих 100 грамм, в реальности сугубо личная переносимость).

4. Следовательно обе шоколадки полностью безвредны для кетозника, даже если ты съешь обе сразу.

5. ЛайХак. Всегда можно закинуть за щеку метформин.
Аноним 28/09/20 Пнд 08:39:01 #809 №1641524 
>>1641281
Ты недавно в кето? Я тоже при начале кето пути выпивал по 5л воды и страдал от судорог, это пройдёт со временем. Я спасался солёной минералкой, смотри, чтобы там было много калия и магния, ещё орехи отлично работают, я их вместо десерта ем.
Аноним 28/09/20 Пнд 08:45:58 #810 №1641528 
>>1641495
Расскажи мне, пожалуйста, если можно есть аж 100 гр углей в день, то почему меня выкидывает с кетоза, если в течение дня я съем 100 гр салата с морской капустой в масле (2 гр углей) и пару огурцов, помидор, листья салата в оливковом масле? Полоска с последнего уровня становится просто розовой, появляется голод(!). Никаких других углей не ем.
Демоны, как вы едите шоколад с сахаром и не выпадает с кетоза?
Аноним 28/09/20 Пнд 09:04:11 #811 №1641536 
Кетоны, может кто-нибудь про Колу без сахара пояснить? Некоторые ебашат литрами, но их с кетоза не выбивает
Аноним 28/09/20 Пнд 09:32:08 #812 №1641549 
image.png
>>1640587
>Сижу на кето три года.

>>1640724
>я все ещё худею

Ты точно всё правильно делаешь?
Аноним 28/09/20 Пнд 10:03:13 #813 №1641573 
5e85e2ed092b520c61ff97ae93096bbd.png
>>1641528
Попробуй вот этот. С кетоза не выбивает - проверено. Хоть всю плитку съешь
Аноним 28/09/20 Пнд 10:03:52 #814 №1641574 
>>1641536
А что именно прояснить? Там нет углеводов, поэтому и не выбивает. Хоть обпейся ей.
Аноним 28/09/20 Пнд 10:07:48 #815 №1641577 
Удивляет БЖУ сушеных кальмаров. В некоторых 20+ грамм углеводов. Что туда производители добавляют лол? Откуда в кальмарах кроме белка еще что то есть?
Аноним 28/09/20 Пнд 12:21:08 #816 №1641609 
>>1641577
Очевидный сахар, чтобы перебить соль.
Аноним 28/09/20 Пнд 15:07:54 #817 №1641657 
щас перекат сделаю
Аноним 28/09/20 Пнд 16:11:07 #818 №1641678 
>>1641577
Ооо мужик, та же самая тема волнует.
Ищи внимательнее, например от сухогруза нормальное дерьмо - 2г углей на 100г.
только дорого пиздец
Аноним 28/09/20 Пнд 16:18:00 #819 №1641683 
6976294.jpg
>>1641536
Все индивидуально.
У некоторых после употребления продуктов с подсластителями начинается сильнейшая ломка по углям - благодаря чему ты можешь очнуться рядом с кучей оберток от конфет и шоколада.

У других же... Все норм.

Выпей большую бутылку и понаблюдай за реакцией организма.

Единственная проблема - вред зубам, поэтому пей через трубочку, если есть возможность. Дамаг не такой сильный, как от колы с сахаром, но он есть и он реален - кислоты в составе никто не отменял.
Аноним 28/09/20 Пнд 16:19:42 #820 №1641687 
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1641684.html
https://2ch.pm/fiz/res/1641684.html

comments powered by Disqus

Отзывы и предложения