Официальный кето-тред #34 ZHIRNAYA VESNA EDITION

 Аноним 20/03/21 Суб 10:30:48 #1 №1738795 
изображение.png
изображение.png
изображение.png
изображение.png
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
Loading...
Аноним 20/03/21 Суб 10:34:23 #2 №1738799 
>>>1738793
Я вообще не считаю белки, ебашу по 3 часа силовых в неделю, минимум, и все мышцы на месте - сужу по объему бицепсов и икр и весам писос.

>>1738796 →
У меня самая хуевая липидограмма была, когда веганил, кэк.
Аноним 20/03/21 Суб 10:48:26 #3 №1738805 
Кетаны, срочный вопрос: заболел, надо пить антибиотики. Есть противопоказания кето и антибиотиков, в частности азитромицина?
Аноним 20/03/21 Суб 10:56:01 #4 №1738808 
>>1738795 (OP)
>пик 4
Щас бы ебало попрятать
Аноним 20/03/21 Суб 11:04:09 #5 №1738811 
>>1738805
Если в инструкции нет, то нет
Аноним 20/03/21 Суб 11:05:23 #6 №1738813 
>>1738811
В инструкции нет, но это скорее всего связано с тем что мало кто сидит на кето и нет исследований... Ладно, выпью и если не помру, то отпишусь.
Аноним 20/03/21 Суб 11:06:12 #7 №1738814 
Ну что за хуета, поел жареной колбасы и арахиса перед 24 часовым голоданием, теперь жрать еще сильнее хочу чем до этого.
Аноним 20/03/21 Суб 11:07:30 #8 №1738815 
>>1738795 (OP)
Для меня супер плюс кето — исчезают проблемы с кожей, обычно у меня типа розацея какая-то на лице, а на кето пропадает на 4й день.
Аноним 20/03/21 Суб 11:08:46 #9 №1738816 
>>1738813
Там упоминаются ацетоацетат/ацетоуксусная кислота и бета-гидроксибутират/бета-оксимасляная кислота? Я подозреваю, что нет, потому что антибиотики никак не пересекаются с кетонами.
Аноним 20/03/21 Суб 11:08:56 #10 №1738817 
>>1738814
А нормальных продуктов не было? Щас бы жаренных собак с будками есть с помойным арахисом и ещё жаловаться.
Аноним 20/03/21 Суб 11:09:20 #11 №1738818 
Поясните за ПГ, зачем оно, если вес и так неплохо уходит?
Аноним 20/03/21 Суб 11:10:38 #12 №1738819 
>>1738818
Чтобы тушка не привывкала к стабильности.
Аноним 20/03/21 Суб 11:12:44 #13 №1738820 
>>1738818
Это что-то типа бэст практис сообщества. Не хочешь голодать, не голодай.
Аноним 20/03/21 Суб 11:26:07 #14 №1738823 
>>1738817
Блядь, норм арахис и колбаса категории А. Тут аноны вообще масло с салом и мазмком пьют. Главное же состав БЖУ, а все остальное пох.
Аноним 20/03/21 Суб 11:26:07 #15 №1738824 
>>1738818
1. Для ускорения
2. Считается, что повышает чувствительность клеток к инсулину
Аноним 20/03/21 Суб 11:29:15 #16 №1738825 
>>1738823
>Тут аноны вообще масло с салом и мазмком пьют
Ну норм, лучше чем комбапса с крахмалом.

Аноним 20/03/21 Суб 11:29:18 #17 №1738826 
Поясните про кетоз, он же идет при любом количестве углей при дефиците ккалорий, просто чем меньше углей(ккалорий), тем сильнее кетоз. Даже если жрать по столовой ложке сахара каждый день и больше ничего не жрать, то все равно будет кетоз и вес будеуходить. Только жрать будет охота. То есть единственный смысл наедаться белками и жирами это тупо контролировать голод. Верно?
Аноним 20/03/21 Суб 11:29:59 #18 №1738827 
>>1738776 →
Интересное совпадение

мимо -9.5, на кето с 12 февраля
Аноним 20/03/21 Суб 11:31:47 #19 №1738828 
>>1738825
Ты лично чтоли туда крахмал клал? Что за тупые рассуждения? Известные производители поставщики пятерочек не будут таким заниматься, потому что найдутся те кто сделает экспертизу и выебут их. Вот в Светофоре ноунейм производители говно кладут по кд.
Аноним 20/03/21 Суб 11:33:04 #20 №1738829 
>>1738827
Ну ты жесткий. Хотя судя по рациону ты явно меньше 1000 ккал жрешь. Так и должно быть впринципе
Аноним 20/03/21 Суб 11:33:54 #21 №1738830 
>>1738827
И какой рост-вес был/сейчас?
Аноним 20/03/21 Суб 11:33:57 #22 №1738831 
>>1738816
Вот этого слушай. Если не заявлено взаимодействие с кетонами, значит его нет. И нет, аргумент "на кето просто мало кто сидит" инвалиден - помимо кето существуют такие радости как диабетический кетоацидоз и фенилкетонурия, и если бы диабетики мёрли от антибиотиков это не могло бы быть незамечено.
Аноним 20/03/21 Суб 11:34:03 #23 №1738832 
>>1738826
>он же идет при любом количестве углей при дефиците ккалорий
Нет. Кетоз идет тогда, когда организм адаптировался к питанию кетонами. От голода вполне себе и глюконеогенез запускается.

>Даже если жрать по столовой ложке сахара каждый день и больше ничего не жрать, то все равно будет кетоз и вес будеуходить.
Вес-то будет уходить, но не факт, что быстро и качественно.

>Верно?
Нет, мы тут стимулируем выработку некоторых веществ в первую очередь, бета-гидроксибутирата, которые заставляют работать организм определенным образом.
Аноним 20/03/21 Суб 11:35:13 #24 №1738834 
>>1738828
Можешь пожарить на сухой антипригарной сковороде свою колбасу, если появится запах жареной картошки - там крахмал.
Аноним 20/03/21 Суб 11:36:57 #25 №1738836 
>>1738830
174/94-84.5
>>1738829
Тут надо учитывать, что были фасты, и не один раз, а уж пг практически постоянно соблюдается (само собой).
Фасты: парочка по 24ч, один 48ч и ещё один 84ч
Аноним 20/03/21 Суб 11:37:59 #26 №1738837 
>>1738832
>Нет. Кетоз идет тогда, когда организм адаптировался к питанию кетонами. От голода вполне себе и глюконеогенез запускается
Так умный хуй из faq же писал, что мышца при любом раскладе последняя идет под нож.
>Нет, мы тут стимулируем выработку некоторых веществ в первую очередь, бета-гидроксибутирата
Можно подробнее про этот бутират?

И главный вопрос чем отличается кето на 0 углеводах и на 20 г углеводах? И то и другое ведь кето, верно?
Аноним 20/03/21 Суб 11:43:48 #27 №1738839 
>>1738836
Так же стоит заметить, что фасты связаны не столько с селой воли и желанием проверить себя (хотя и с ними тоже, особенно долгие), сколько с ситуацией - любой пост был напрямую связан с отсутствием жратвы в холодильнике и нежеланием её покупать-готовить.
Аноним 20/03/21 Суб 11:45:33 #28 №1738840 
16162299121653711078562536715839.jpg
>>1738834
Не пахнет
Аноним 20/03/21 Суб 11:47:25 #29 №1738842 
>>1738823
Это грязное кето, вредное и как видишь малоэффективное. Серьёзно 50 грамм сала с маслом гораздо полезнее и более кето чем жареная колбаса и арахис. Арахис вообще говняный орех с его 16 грамм углей.
Аноним 20/03/21 Суб 11:48:17 #30 №1738843 
>>1738837
Я подозреваю, что речь идет о ситуации, когда организм адаптирован к питанию жирами. Если периодически вырубать его из этого состояния ложкой сахара, то рано или поздно начнётся миолиз.

>Можно подробнее про этот бутират?
Вещество с интересными свойствами, погуггли.

>И главный вопрос чем отличается кето на 0 углеводах и на 20 г углеводах? И то и другое ведь кето, верно?
В принципе, ничем.
Аноним 20/03/21 Суб 11:48:50 #31 №1738844 
>>1738842
Это вообще боб, так-то.
Аноним 20/03/21 Суб 11:49:23 #32 №1738845 
>>1738831
Спасибо анончег.
Аноним 20/03/21 Суб 11:49:40 #33 №1738846 
>>1738840
Аноним 20/03/21 Суб 11:50:14 #34 №1738848 
>>1738840
Ты тралишь? Арахис и варёная в каком месте кето?
Аноним 20/03/21 Суб 11:51:51 #35 №1738850 
>>1738842
Не 16, а 9. И в норму спокойно укладываешься если не жрать тоннами. Да и че ты до арахиса доебался, шиз?
Аноним 20/03/21 Суб 11:53:14 #36 №1738852 
>>1738848
Блядь, вы че блядь тут клуб долбоебов открыли, в колбасе нет углей, в арахисе 9г на 100г. А я жру по 100 в день.
Аноним 20/03/21 Суб 12:05:07 #37 №1738861 
16162310703866316310375294654620.jpg
Завидуйте бляди, колбасному боярину
Аноним 20/03/21 Суб 12:12:36 #38 №1738863 
>>1738861
У меня полпалки сервелата в холодосе лежат, кэк
Аноним 20/03/21 Суб 12:16:03 #39 №1738865 
Сварил бигус без колбасы. Тупо копченые свиные ребра из Ленты по скидке, говядина и свинина. Заебись. Меня заебало искать колбасу без куриного филе и непредсказуемое количество специй. И потом когда сами специи вывариваются уже колбаса пахнет говняком. Получилось дороже, но лучше.
Аноним 20/03/21 Суб 12:17:39 #40 №1738866 
>>1738865
Бери вязанку норм колбаса, но без скидона будет 240 за 400 грамм, что дорого, лучше мяса взять
Аноним 20/03/21 Суб 12:18:45 #41 №1738867 
>>1738866
Но сейчас она в пятере 1+1 идет
Аноним 20/03/21 Суб 12:24:08 #42 №1738868 
13 дней на 20/4, но в ласт время не вывожу. Стресс накапливается, поэтому съезжаю на 18/6
Аноним 20/03/21 Суб 12:32:09 #43 №1738869 
Блядь а теперь обожрался этой колбосой пиздец, ну все до утра не ем больше
Аноним 20/03/21 Суб 12:45:46 #44 №1738874 
IMG20210320124034.jpg
Блядь ебучая колбаса. Пережрал. Выблевал лишнего, а то некомфортно. Крахмал блядь они говорили. А насыщение пиздец.
Аноним 20/03/21 Суб 12:46:28 #45 №1738876 
>>1738874
Черное это я колой зеро запивал
Аноним 20/03/21 Суб 12:48:23 #46 №1738877 
16162311080080.jpg
16162335472740.jpg
4:19
4:20
Аноним 20/03/21 Суб 12:52:13 #47 №1738879 
>>1738877
Это не твой дневник, казёл.
Хватит хуйню нести.
Аноним 20/03/21 Суб 12:55:21 #48 №1738882 
1574439799433.jpeg
Аноним 20/03/21 Суб 12:55:38 #49 №1738883 
Кто нибудь жрет на кето фрукты, если да, то какие?
Аноним 20/03/21 Суб 12:55:54 #50 №1738885 
>>1738879
Я не казел, я абьюзер доминант
Аноним 20/03/21 Суб 12:56:23 #51 №1738886 
>>1738883
НИЗЗЯ!
Аноним 20/03/21 Суб 12:56:59 #52 №1738887 
>>1738883
-Которые разрешены.
-А какие разрешены?
-ТЕ КОТОРЫЕ ОПИСАНЫ В МИЛЛИОНАХ ГАЙДАХ В ИНТЕРНЕТАХ
Аноним 20/03/21 Суб 12:58:18 #53 №1738888 
2f3745aa0b0d3fdaaca251d00edd2218.jpg
В каждом треде есть свой шизик. Унас теперь будет колбасный шизик
Аноним 20/03/21 Суб 12:59:30 #54 №1738889 
>>1738882
А на кето можно лизать писечку?
Аноним 20/03/21 Суб 13:01:58 #55 №1738890 
>>1738887
И где этот гайд с фруктами, мразь?
Аноним 20/03/21 Суб 13:04:42 #56 №1738891 
>>1738890
В интернете.
Аноним 20/03/21 Суб 13:05:39 #57 №1738892 
>>1738891
Произошел троллинг.
Аноним 20/03/21 Суб 13:07:33 #58 №1738896 
>>1738888
Тебе Костяна было мало?
Аноним 20/03/21 Суб 13:40:46 #59 №1738905 
>>1738874
Блядь, ты больной на всю голову, булемитик ебаный. Ты можешь жрать любое говно, блюй потом просто и все.
Аноним 20/03/21 Суб 13:45:38 #60 №1738906 
Screenshot20210320134350.jpg
>>1738850
В нем только пищевых волокон 9грамм, шизойд, а ещё сахара. Ты же не ориентируешься на манякалькуляторы пидорахинских сайтов?
Аноним 20/03/21 Суб 13:54:49 #61 №1738912 
>>1738906
Че, пищевые волокна же хуетень, которая не считается за углеводы, бляяяяяяяяяяять ну ты ебло ахахахха)))
Аноним 20/03/21 Суб 14:03:22 #62 №1738913 
>>1738889
Только не слишком сладкую, иначе выкинет
Аноним 20/03/21 Суб 14:13:23 #63 №1738915 
>>1738906
Челик, на сале с мазиком можно сидеть неделю. А если ты хочешь жить на кето до седых мудей, то надо стараться кушанькать максимально разнообразно. Везде, кроме сала и мазика ест ьсколько-то углей, даже в ебаном огурце. Я каждый день к чаю ем грамм 50-100 какой-нибудь ореховой пасты/урбенча.
Аноним 20/03/21 Суб 14:16:28 #64 №1738917 
Антибиотик кун репортинг ин. Прошло 3 часа с момента приёма антибиотика, началась диарея. Других побочек не заметил.

Так что учтите, что при приёме антибиотиков на кето могут усилиться побочные эффекты от таблетки.
Аноним 20/03/21 Суб 14:20:09 #65 №1738918 
photo2021-03-2013-18-47.jpg
Поддержу Колбасевича, решил ебануть говяжьих голяшек
Аноним 20/03/21 Суб 14:22:22 #66 №1738919 
>>1738918
Их тушить наверно часа 3. В чем прикол покупать голяшку, самое жесткое мясо?
Аноним 20/03/21 Суб 14:24:56 #67 №1738921 
>>1738919
Я планирую, как минимум, 5 часов при 150.

>В чем прикол покупать голяшку, самое жесткое мясо?
Очень много вкуса и очень много соединительной ткани, которая превращается в желе.
Аноним 20/03/21 Суб 14:26:34 #68 №1738922 
>>1738921
>Я планирую, как минимум, 5 часов при 150.

Увожаемо.
Аноним 20/03/21 Суб 14:43:22 #69 №1738931 
>>1738922
И попутно еще котлет нажарю на работу, кек
Аноним 20/03/21 Суб 14:44:09 #70 №1738933 
photo2021-03-2013-43-30.jpg
Вощем, как-то так будет
Аноним 20/03/21 Суб 14:47:38 #71 №1738937 
>>1738933
Сельдерей что ли? Тогда уж и чернослива, сгорел сарай, гори и хата.
Аноним 20/03/21 Суб 14:48:52 #72 №1738939 
Я кста чернослив не нарезаю, чтоб потом проще было стыдливо выкинуть, как будто не было.
Аноним 20/03/21 Суб 14:54:58 #73 №1738944 
>>1738937
Ты не думал о том, что я его есть не буду?
Аноним 20/03/21 Суб 14:57:25 #74 №1738945 
>>1738915
Пять недель как минимум можно, проверял на себе.
Аноним 20/03/21 Суб 14:58:26 #75 №1738947 
>>1738917
А могут и не усилиться.
Аноним 20/03/21 Суб 15:03:04 #76 №1738951 
>>1738945
Диета на 5 недель это женский журнал.
Аноним 20/03/21 Суб 16:05:38 #77 №1738969 
>>1738951
Это пока пять недель, а впереди ещё целая жизнь.
Аноним 20/03/21 Суб 16:06:21 #78 №1738970 
>>1738951
Ты сказал "неделю". Пять недель это несколько больше недели.
Аноним 20/03/21 Суб 23:45:34 #79 №1739122 
>>1738933
Голяхи вышли охуенными. Всем рекомендую
Аноним 21/03/21 Вск 06:46:57 #80 №1739153 
Второй день ссу жопой, че делать?
мимо Колбасевич
Аноним 21/03/21 Вск 06:49:07 #81 №1739154 
>>1738906
Ну даже если 16, то хули? 100 грамм в день погоды не сделают. Уж лучше это, чем тоннами капусты закидываться
Аноним 21/03/21 Вск 06:50:14 #82 №1739155 
>>1738905
Почему больной то? Лучше блевануть когда переел, чем мучаться и мучать организм. Я так оч редко, но делаю
Аноним 21/03/21 Вск 09:36:28 #83 №1739180 
>>1739153
Пить минералку, чтобы судорог не было от обезвоживания
Аноним 21/03/21 Вск 09:46:41 #84 №1739182 
>>1739154
А где связь между этим и тоннами капусты, не пойму?
Если тебе надо голод заглушить (правда неясно откуда он взялся), то тонны капусты это как раз лучше в 100 раз чем 100 г арахиса.
Аноним 21/03/21 Вск 09:53:45 #85 №1739184 
>>1739182
Ты душный и тупой. У тебя наверно и тяночки никогда не было.
Аноним 21/03/21 Вск 10:50:17 #86 №1739192 
>>1738906
ебич, пищевые волокна можно не считать
Аноним 21/03/21 Вск 10:58:18 #87 №1739194 
>>1739182
Я сегодня сожрал килограмм свинины ебаной, все равно голодный
Аноним 21/03/21 Вск 11:39:01 #88 №1739206 
В чем ваша проблема? Когда я начинаю хотеть есть я жарю себе 4 яйца и ем. Итого в день 20 яиц C-2.
Аноним 21/03/21 Вск 11:42:49 #89 №1739209 
>>1739206
20 яиц это ж дохуя калорий с учет масла, на котором их жаришь)
Аноним 21/03/21 Вск 11:45:50 #90 №1739211 
>>1739184
Мимо по всем трём пунктам, кек. Ну разве что первый — субъективщина и хуй знает что именно ты под этим понимаешь. По моему мнению, душный тут как раз анон, который на протяжении десятка постов срётся с другим аноном, дефая арахис. Ну нравится — ну жри молча, ёпта, нахуя срать ещё при этом?
А чё ты злой-то такой? Расслабься.
Аноним 21/03/21 Вск 11:46:39 #91 №1739212 
А, подожди, судя по постам ниже это опять костя тут орудует. Зарепортил.
Аноним 21/03/21 Вск 11:53:07 #92 №1739214 
Screenshot20210321115255com.android.chrome.jpg
>>1739211
Вообще-то дефаю арахис я (Колбасоанон), а тебя душным другой анон назвал
Аноним 21/03/21 Вск 11:59:06 #93 №1739217 
Когда сел на кето-диету:
>а как какать
Аноним 21/03/21 Вск 12:10:30 #94 №1739228 
>>1739214
Ну значит он ещё более ебанутый, чем я думал, впрочем как я и сказал это тот же самый шизик что и >>1739217>>1739209
я его узнал по упоминанию "масла на котором жаришь".
А к тебе вопросов нет.
>>1739164 →
Я доверяю тому, что вижу. Если я ебашу квасняк или тушёную (что редко, в основном квасняк) - я не вылетаю, а значит мне можно.
Вчера по совету проверенных камрадов итт попробовал колслоу - чёт не очень, надо сметану убирать оттуда. А так я нашинковал капусты 150 г и спустя пару ложек она у меня уже в горле стояла. Вот и делай выводы сколько этой капусты по факту потребляется и насколько вероятно с неё вылететь.
Аноним 21/03/21 Вск 12:23:26 #95 №1739243 
>>1739228
В заправке для коулслоу сметана не нужна, имхо.
Аноним 21/03/21 Вск 12:41:05 #96 №1739265 
>>1739243
Готовил по первому попавшемуся. Скинешь свой?
Аноним 21/03/21 Вск 13:02:31 #97 №1739279 
>>1739209
Посчитай сам сколько это калорий на день, шиз. И масло не впитывается в яйца, а выпаривается и остается на сковороде.
Аноним 21/03/21 Вск 13:07:49 #98 №1739284 
>>1739265
Мазик+капля ворчестера+капля острого. Под настроение можно ещё вмешать горчицы зёрнами, чтобы текстуру добавить.
Аноним 21/03/21 Вск 14:16:56 #99 №1739337 
>>1739279
>масло выпаривается
Ясно понятно
Аноним 21/03/21 Вск 14:20:59 #100 №1739340 
>>1739337
Ты не слышал про свойство веществ переходить в газообразное состояние?
Аноним 21/03/21 Вск 14:24:39 #101 №1739344 
>>1739337
Простой эксперимент: жжешь масло чтобы по всей хате стоял дымок, потом лезешь на возвышенность и трогаешь вещи под потолком - все будет в жире.
Аноним 21/03/21 Вск 14:31:43 #102 №1739347 
>>1738843

От кето на 0 углеводов пойдет по пизде печень. Но это недостижимо при питании обычной человечьей едой.
Аноним 21/03/21 Вск 14:35:25 #103 №1739348 
>>1738915


Мазик состоит в основном из крахмального клейстера, держу в курсе.
Аноним 21/03/21 Вск 14:37:06 #104 №1739349 
>>1739347
>От кето на 0 углеводов пойдет по пизде печень.
костя, ты еблан
Аноним 21/03/21 Вск 14:37:09 #105 №1739350 
>>1739347
Решительно, нет
Аноним 21/03/21 Вск 14:38:17 #106 №1739351 
>>1739348
Ну так не покупай говномазик, ебич.
Аноним 21/03/21 Вск 14:39:20 #107 №1739352 
>>1739344
Да я погуглил, так и есть, но хули яйца то не впитывают, они че резиновые чтоли?
Аноним 21/03/21 Вск 14:41:13 #108 №1739353 
>>1739352
Ты видел хоть раз пористые яйца?
Аноним 21/03/21 Вск 14:46:33 #109 №1739359 
>>1739351

Ты от голода такой невежливый? Любой магазинный мазик такой, состав почитай. Трансжиры и крахмал. А если забодяжить соус провансаль самому, окажется что не то.
Аноним 21/03/21 Вск 14:55:55 #110 №1739366 
image
image
>>1739348
Братик, это от мазика зависит. Вот этот состоит из целого яйца, масла, перца, соли, горчичного порошка и лимонного сока, потому что я ему приказал состоять именно из этих компонентов.
Аноним 21/03/21 Вск 17:16:50 #111 №1739488 
>>1739366
Магазинный из химии вкуснее. Когда я первый раз попробовал домашний мазик, то почувствовал, что меня жестоко наебали.
Аноним 21/03/21 Вск 17:17:49 #112 №1739490 
Вот еще домашние пельмени такая же постная хуита.
Аноним 21/03/21 Вск 17:23:50 #113 №1739496 
>>1739488
Даже близко не могу такого сказать. Может ты недосаливаешь или что-то типа того, простое яйцо взбитое с маслом без ничего на вкус как земля. И я бы рад списать на субъективность, но я людям давал вслепую попробовать и они выбирали мой. Может быть у меня магазинный хуйня. Провансаль обычный местный, не какое-нибудь там кальве дорогое и тому подобная хуйня.
Аноним 21/03/21 Вск 17:25:01 #114 №1739498 
>>1739490
Лол, ну это вообще пушка. Если с мазиком ещё можно с натяжкой поверить, то магазинные пельмени котировать - не иметь вкуса либо быть адски хуевым поваром.
Аноним 21/03/21 Вск 17:29:11 #115 №1739503 
>>1739498
Почему? В магазинных пельменях усилители вкуса и радиоактивные отходы, а в домашних просто фарш с пресным тестом. Выбор очевиден.
Аноним 21/03/21 Вск 18:08:58 #116 №1739532 
>>1739503
По кочану. В магазинных мясо самое конченное что можно найти, у которого срок годности почти истёк и его пустили на переработку, плюс щедро сдобрено всякими жилами хуилами короче отходами. Брат мой ненавидит всей душой магазинные пельмени за то, что в них регулярно попадаются хрящи, и я могу его понять. И кончено чтобы сгладить его хуевость в него вбухано столько специй что вкус мяса едва чувствуется.
В домашних пельменях мясо такое как тебе нужно, специй немного чтобы не глушить божественный вкус мяса, плюс специи поинтереснее, базилик например в моей семье в пельменях весьма и весьма котируется.
А у меня фантомные боли не от хрящей, а от тупо горьких армейских пельменей (да, это было исключение, но это такое исключение которое на всю жизнь запомнишь). Тьфу, блядь, мерзость.
Аноним 21/03/21 Вск 18:44:28 #117 №1739553 
>>1739122
>Голяхи
Это что?
Аноним 21/03/21 Вск 18:45:15 #118 №1739554 
Я на кето. Постоянно хочется спать
Аноним 21/03/21 Вск 19:02:43 #119 №1739564 
>>1739532
>рат мой ненавидит всей душой магазинные пельмени за то, что в них регулярно попадаются хрящи, и я могу его понять. И кончено чтобы сгладить его хуевость в него вбухано столько специй что вкус мяса едва чувствуется.

Ты может самые дешёвые пельмени берешь просто? В мираторговских мне ни разу хрящ не попадался, и по специям там всё норм.
Аноним 21/03/21 Вск 19:14:56 #120 №1739575 
>>1739553
Голяшки телячьи я вчера готовил
Аноним 21/03/21 Вск 19:22:04 #121 №1739579 
>>1739564
Я? Я их вообще не ем, по вышеперечисленным причинам. Что там брат брал я вообще не еду. В любом случае все мои аргументы в силе - кто пробовал норм домашку, тому никакие магазинные её не заменят. Только ресторанные, в ресторанах да, там мне не раз случалось едать роскошные пельмесы, хотя я больше люблю хинкали.
Аноним 21/03/21 Вск 19:24:32 #122 №1739580 
>>1739579
Не ебу, сука, ебучая автозамена.
Аноним 21/03/21 Вск 19:34:58 #123 №1739583 
По каким дням можно жрать палычи?
Аноним 21/03/21 Вск 20:41:18 #124 №1739634 
>>1739583
Раз в неделю шавуху съедаю, т.к. пиздец люблю, а так уже как то поухй на сладкое становится.
Думаю раз в в месяц можешь нажраться, но есть риск обратно на кето не вернуться.
Аноним 21/03/21 Вск 20:43:12 #125 №1739635 
>>1739634
Типа сдохну что ли сожрав палыч?
Аноним 21/03/21 Вск 20:50:11 #126 №1739643 
>>1739635
Да будет отвал поджелудочной как минимум
Аноним 21/03/21 Вск 20:54:09 #127 №1739648 
>>1739643
Ну по идее лучше сдабривать это дело уксусом и метформином.
Аноним 21/03/21 Вск 21:06:47 #128 №1739664 
Стоит ли пить жидкость, в которой варилась брокколи или цветная капуста? Это полезно?
Аноним 21/03/21 Вск 21:08:28 #129 №1739665 
>>1739643
Ты троллишь сейчас?
Аноним 21/03/21 Вск 21:54:15 #130 №1739696 
>>1739583

Ни по каким.

>>1739664

Они варятся настолько недолго, что смысла ноль. Если они варятся долго, ты портишь продукты. Кстати и то и другое можно есть сырым, внезапно.
Аноним 21/03/21 Вск 22:12:57 #131 №1739710 
>>1738874
с облегчением
Аноним 21/03/21 Вск 22:36:20 #132 №1739717 
>>1738874
чел, ты насрал в раковину?
Аноним 21/03/21 Вск 23:45:35 #133 №1739763 
img-14531399574188.jpg
>>1739348
>>1739359
Читаю:
Аноним 22/03/21 Пнд 00:42:27 #134 №1739806 
>>1739488
Тебя наебали, но не в то момент когда ты там что-то попробовал, а при зачатии.
Ты думаешь никто не видит как ты отчаянно извивается на сковородке?
>ряяя клейстер в мазике
>лол можно же свой мазик делать
>ряя свой мазик не тот, нада магазинный
Ну вот и жри магазинный с чем хочешь там, а людям оставь домашний и не еби им мозг.
Аноним 22/03/21 Пнд 00:55:22 #135 №1739810 
>>1739348
У тебя неправильный мазик. Купи правильный.
Аноним 22/03/21 Пнд 01:24:15 #136 №1739817 
Нужно ли считать калории на кето, или можно жрать пока жрёшь?
Аноним 22/03/21 Пнд 01:25:45 #137 №1739818 
>>1739817
Не нужно, но первое время считай макросы
Аноним 22/03/21 Пнд 10:48:09 #138 №1739895 
Аноны, есть опыт сохранения мышц при похудении на кето?
Года 4 назад худел и основным упражнением была длительная ходьба (сами знаете, насколько она эффективна). При этом мышцы горели безумно.
Какой-то анон давно здесь отписывался, что худел на кето и крутил педали - ноги, в итоге, даже нарастил.

То есть организм реально реагирует на нагрузку, мол: "Походу эти мышцы мне нужны - не буду их сжигать"?
Аноним 22/03/21 Пнд 10:51:39 #139 №1739897 
>>1739895
Есть исследования о росте мышц на дефиците. Но это психологическая пытка - качаться на дефиците. Физическая активность нужна, но ДОЛГО одновременно худеть и растить мышцы у тебя не получится, сорвешься.
Аноним 22/03/21 Пнд 10:57:41 #140 №1739899 
>>1739895
>>1739897
Могу лишь поддвачнуть.
Нагрузки на дефиците ты можешь попробовать сам прямо сейчас, либо уже знаешь, что это такое - тебе будет тяжело давать организму то, что называется прям нагрузкой.
Аноним 22/03/21 Пнд 11:12:07 #141 №1739906 
>>1739895
Представим, что твой рост 178, а вес 90. Весить ты хочешь 75 кг.
Что это значит? Это значит, что до 80 кг тебе не стоит вообще мудрить. Представь, ты худеешь и это уже нагрузка для организма, испытание для твоей психики. Ты ещё начинаешь заботиться о росте мышц и тягать веса на дефиците.
Но!
Когда ты уже прошёл большую часть пути, весишь 80 кг, то можно начать думать о мышцах. За -10 кг тебе уже организм спасибо скажет, а дальше тебе будет легче - бегать, прыгать, отжиматься, ходить в зал.
Вот эта вот идея получить всё и сразу - она больше для занятий с тренером или для тех, кто может позволить себе питание, близкое к идеальному, а это дорого.
Аноним 22/03/21 Пнд 11:34:16 #142 №1739917 
>>1739895
>Аноны, есть опыт сохранения мышц при похудении на кето?
Мышцы не горят, если ты не суперкочка, раздутая от фармы. Если ты раздутая от фармы суперкочка, то у тебя мышцы горят буквально от всего, т.к. Господь не изобретал дебилдинг.

>>1739899
>>1739906
Не надо откладывать активность на когда-то потом. Чем раньше начнешь, тем лучше. Тем более, на кето у тебя не бывает гипогликемии во время тренировок.
Аноним 22/03/21 Пнд 14:38:09 #143 №1740048 
fatcomposition.jpg
Напомните, что вы имеете против льна? Там же омега 3 больше, чем омега 6
Аноним 22/03/21 Пнд 14:42:59 #144 №1740054 
>>1740048
Напоминаю: все должны есть то же самое, что и шизоанон. Если шизоанон не ест то, что едите вы - вы ничего не понимаете в кетодиете
Аноним 22/03/21 Пнд 14:48:01 #145 №1740058 
А то решил взять 1кг урбеча из золотистого льна, ну и даблчекнул, а то в треде чего-то петушились. С другой стороны, кунжутная и арахисовая паста получается не подходят на постоянку, слишком много омеги 6. Беда-беда.
Придется остановиться на кокосовой пасте и льняном урбече.
Аноним 22/03/21 Пнд 15:10:44 #146 №1740073 
>>1740048
Во-первых, скорость и температура окисления льняного масла, из-за которых оно превращается за 2-3 недели в шкафу в прогоркшую олифу, при условии, что хранилось правильно при транспортировке и в магазине.

Во-вторых, льняное масло доказано снижает тестостерон, из-за чего им даже больных раком простаты кормить собираются. Но если у тебя нет рака простаты, то эффект будет НЕ ОЧЕНЬ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/

В-третьих, организму нужны ДГК и ЭПК, которых в льняном масле нет. АЛК льняного масла может конвертироваться в них, но только в объемах около 5%. Причем, конверсия снижается в два раза из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот, которых в льняном масле всё еще достаточно много. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9637947/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11844977/

В-четвертых, нет серьезных доказательств невъебенной пользы омега-3 и, тем более, льняного масла. Они более важны для детского организма, но никакого значимого влияния во взрослом возрасте не оказывают, кроме снижения доли вредных омега-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885893/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5369607/

Таким образом, если ты сидишь на более-менее здоровом кето, стараешься питаться полноценной едой, не ешь майонез ложкой и не пьешь подсолнечное масло из бутылки, то льняное масло нахуй не нужно.
Аноним 22/03/21 Пнд 15:30:23 #147 №1740110 
>>1740073
Да я не говорю, что лен это эликсир здоровья. Но по составу он кажется мне наиболее приемлемым из "ореховых" паст на постоянное использование. Во всяком случае я не вижу, чем его заменить. В идеале , конечно, миндалем и пеканом, но для этого нужна зарплата гражданина первог омира.
Аноним 22/03/21 Пнд 16:19:44 #148 №1740157 
Untitled.jpg
>>1740048
Ничего, кроме того что там нет кое-чего, что есть в рыбе. Но в то же время уж лучше ливануть в салат льна, чем подсолнуха, т.к. пресловутая омега 3.
>>1740054
Двачую.
>>1740073
>Во-вторых, льняное масло доказано снижает тестостерон
Ути-пути, кокие мы учоные. Ну давай, давай, посмотрим:
>Pilot study of dietary fat restriction and flaxseed supplementation
>dietary fat restriction
>fat restriction
>restriction
>пик 1
Исследование того, как пацанам зарезали нормальный насыщенный жир, который необходим для синтеза холестерина, который в свою очередь необходим для синтеза теста, и поменяли его на лён. И видимо совершенно ВНЕЗАПНО тесто понизилось. Шок! дальше не читал
Это не про кето. Положи, где взял.
>В-третьих, организму нужны ДГК и ЭПК, которых в льняном масле нет.
Тут как бы да может и нет, но похоже на да, но если речь идёт об подсолнух вс лён, то однозначно 2.
>В-четвертых, нет серьезных доказательств невъебенной пользы омега-3 и, тем более, льняного масла.
>Associations of Omega-3 Fatty Acid Supplement Use With Cardiovascular Disease Risks
Не совсем понял к чему тут это говно. Но тезис верен.
>сидишь на более-менее здоровом кето
>не ешь майонез ложкой
То ты что-то делаешь не так. Если ты не ешь майонез/сало/ещё что-то подобное ложкой, то у тебя скорее всего не кето, а диета Тесака.
Аноним 22/03/21 Пнд 16:21:40 #149 №1740160 
Стоит ли принимать витамин К2?
Аноним 22/03/21 Пнд 16:29:04 #150 №1740166 
Untitled.jpg
Тэкс, обновил себе цели в приложении, в которое я на самом деле всё равно нихуя не записываю. Просто было интересно глянуть что выдаст калькулятор с кастомным процентом жира (посчитанном в другом калькуляторе через обмеры живота и шеи).
Ползунок двигал по принципу "сколько по факту нажираю, столько и ставлю". На самом деле жру обычно меньше чем там написано.
Аноним 22/03/21 Пнд 16:41:31 #151 №1740176 
>>1740110
Он быстро прогоркает. Это уже причина его не есть.

>>1740157
Иди нахуй, порепортил тебя.
Аноним 22/03/21 Пнд 16:45:45 #152 №1740180 
>>1740176
>Он быстро прогоркает. Это уже причина его не есть.
Какие ваши доказательства? Я загуглил несколько бутылок, у них срок годности до 2 лет.
Аноним 22/03/21 Пнд 16:46:22 #153 №1740181 
>>1740176
>Он быстро прогоркает. Это уже причина его не есть.
ХОЛОДИЛЬНИК
>Иди нахуй
Нахуя? Чтобы некому стало контрить поток твоей шизы? Ну и во что тогда тред превратится, ты задумывался хоть на секунду? Тред превратится в твой личный унитаз, и все из него поуходят. Мне это не нужно, поэтому изволь — отсоси.
>порепортил тебя.
Что в причинах указал, если не секрет? "Пишет хуйню какую-то"?
Аноним 22/03/21 Пнд 16:51:26 #154 №1740184 
>>1740181
>Чтобы некому стало контрить поток твоей шизы?
Ага, да. Лён полезно, чистое кето - не кето, только сало с майонезом. У тебя почти получилось, Костя, но концептуально твой щитпостинг от предыдущих пукичей-какичей не отличается.
Аноним 22/03/21 Пнд 16:57:17 #155 №1740187 
>>1740184
>Лён полезно
Лён полезнее подсолнуха.
Ты же обосрался доказывать, что лён — вредно. Пукнул исследованием, в котором насыщенные жиры махнули на лён и чего-то там понизилось. Если ты тот же код ожидения читал, то знал бы, что насыщенные жиры = холестерин = тестостерон. Но сорян, ту тупой как пробка от выглушенной мной вчера бутылки красного сухаря.
>чистое кето - не кето, только сало с майонезом
Опять фантазируешь, я подчеркнул, что майонез и кето в противоречие друг с другом не вступают. Это два очень близких друга.
>У тебя почти получилось, Костя
Да ты охуел, костяношиз, я сбился со счёта сколько раз я его высеры перечислял в /d/ чтобы призвать в тред подметальщика. Стыдобина.

В целом, ты это, давай завязывай со своим нездоровым хейтом льна. Не хочешь — не жри. Но и срать как бы тоже не надо.
Аноним 22/03/21 Пнд 17:07:18 #156 №1740191 
15294840008870s.jpg
Блядь, че то я по вашим заветам начал жрать как не в себя, 2.5к калорий на изи за день, при этом 0 углей. Я так вооще буду худеть или наоборот еще сильнее разжирею?
Аноним 22/03/21 Пнд 17:39:31 #157 №1740222 
>>1740191
У тебя суточное сколько? Иди в калькуляторе посчитай. Обычно 2500 это суточное, в общем как ты худеть будешь, если ешь столько же, сколько потребляешь!?

Разжиреть на кето не получится, жир делать не и с чего, ты же углеводы не ешь.
Аноним 22/03/21 Пнд 18:18:48 #158 №1740253 
Как совмещать силовые упражнения и кето
Аноним 22/03/21 Пнд 18:26:29 #159 №1740258 
>>1740191
>>1740253
Костян, уймись.
Аноним 22/03/21 Пнд 18:28:47 #160 №1740261 
>>1740253
Нормально. Займусь этим минут через сорок.
Аноним 22/03/21 Пнд 18:54:27 #161 №1740274 
>>1740253
Эр слеш кетогейнз
Аноним 22/03/21 Пнд 20:02:39 #162 №1740302 
А есть какие-то надёжные методы слить воду быстро? Я все выходные жрал соленых кальмаров, сухую колбасу и оливки под сухой сидр и выгляжу как Монгол, на 2 кг водой залило. Почечный чай и кардио есть, воду пью. Что ещё? Не хочу, чтобы посоны на работе решили, что я бухаю на удалёнке.
Аноним 22/03/21 Пнд 20:05:06 #163 №1740303 
>>1740302
Интенсивное кардио, не жрать после шести, диуретики (но аккуратно)
Аноним 22/03/21 Пнд 20:08:21 #164 №1740306 
>>1740303
>диуретики
У меня есть три пласта Ко-Пренесы, случайно в аптеке дали вместо обычной. Она с калий-сберегающим диуретиком. Если после кардио юзануть, я не отъеду?
Аноним 22/03/21 Пнд 20:16:54 #165 №1740314 
>>1740306
Не, это не хардовая хуйня типа Фуросемида. Вот с фуросемидом надо поаккуратнее.
Аноним 22/03/21 Пнд 20:17:01 #166 №1740315 
>>1740258
у тебя костянофобия/шиза
Аноним 22/03/21 Пнд 20:21:12 #167 №1740320 
>>1740222
>У тебя суточное сколько? Иди в калькуляторе посчитай. Обычно 2500 это суточное, в общем как ты худеть будешь
Так мне местные знатоки говорили, просто жри до сытости и все пучком, а ккал можно не считать, вот я и жру
>Разжиреть на кето не получится, жир делать не и с чего, ты же углеводы не ешь
А что жир из жира не делается?
Аноним 22/03/21 Пнд 20:27:21 #168 №1740331 
>>1740320
А чё ты в таком пренебрежительно насмешливом тоне говоришь? Ну я жру сколько хочу, калории не считаю, минус 10 кг за пять недель. Как гласит шапка: если ты не худеешь - проблема в тебе.
Аноним 22/03/21 Пнд 20:35:44 #169 №1740335 
>>1740331
Нормальный тон, я просто спрашиваю как правильно. Хорошо бы худеть при таких условиях. Но тогда получается, что теория ккалорий вообще неверна? Как то не верится, это же мейнстрим в науке
Аноним 22/03/21 Пнд 20:50:12 #170 №1740348 
>>1740335
Калорийная теория не неверна как таковая, а неверна/бесполезна её традиционная мегаупрощенная интерпретация. Типа жри меньше чем тратишь и всё заебись. Но по факту когда начинаешь смотреть, оказывается что если у тебя инсулин хуярит, то ты почему-то жиреешь быстрее, чем когда он в норме. Потом начинаем выяснять, а что именно понимается под "тратить" и вспоминаем что гравная трата это базовый обмен, на который прямого сознательного влияния мы оказать не можем, вот у нас гормональный фон такой и организм больше сжигает, а если эдакий то он меньше сжигает и больше запасает, и вот мы потихоньку учимся на это влиять.
Ты знаешь как меня доебали эти бесконечные "памагите я пережрал", "бля такой голод пиздец пришлось сожрать Палыч", "сорвался и обжираться неделю"? Вот эта вот сложность ПРОСТОГО похудения и наводит на мысль, что копать надо глубже.
А ты анализы сдай, может у тебя там хома в небесах.
Аноним 22/03/21 Пнд 21:27:57 #171 №1740370 
>>1740320
Мало ли кто что говорил в треде. Это мог быть вообще кот. Растолстеть на кето можно без проблем. Потом сытость это гормональное понятие. Может у человека проблемы с щитовидкой и он хочет жрать 24 часа. Или активно физически что-то делает.
Я на кето медленно набираю, если подключаю ПГ. Вообще мне кажется, что похудения без чувства голода не бывает, но на кето это достаточно терпимо. А не йоу чувак ешь как хочешь, это магия!
Аноним 22/03/21 Пнд 21:28:52 #172 №1740371 
>>1740370
*если не подключаю ПГ
Аноним 22/03/21 Пнд 22:50:00 #173 №1740420 
>>1740370
>Растолстеть на кето можно без проблем.
Ну нихуя себе, без проблем. Как ты будешь высокий уровень инсулина поддерживать, умник? И пережирать кето-хавки довольно сложно, учитывая, что есть даже три раза в день на кето напряжно.

>>1740335
>теория ккалорий вообще неверна?
ДА
И ее продолжат дрочить, пока не сменится еще поколения два-три врачей, при условии, что многочисленные исследования с опровержениями пройдут дальше Пабмеда. Теоретическая часть медицины дико консервативная, инертная и иерархическая, потому новинки туда проникают крайне редко. Тем более, если на старых заблуждениях можно зарабатывать, как на статинах и "лечении" диабета 2 типа инсулином.

Паническая боязнь холестерина только сейчас начинает пересматриваться, несмотря на то, что Анселя Киса начали критиковать еще до выхода Исследования Семи Стран. Причем, иногда она принимает настолько ебанутые формы, что мне кардиолог на полном серьезе рассказывал о росте холестерина от жареной еды, блядь.

Хеликобактер пилори открыли почти 200 лет назад. Связали с гастритом в начале восьмидесятых. И только в нулевых в самых передовых странах на него начали тестировать язвенников. Я себе три года назад еле выбил у гастрика направление на тест.

А теперь подумай, сколько денег зарабатывают на теории калорийности и связанной с ней поеботе: от оплаченных Пфайзером и Кока-Колой исследований про безвредность сахара и недостаток упражнений до составления пищевых гайдлайнов. Если нечем заняться, можешь попробовать соотнести количество работ критикующих её и критикующих критику, опровергающих инсулиновую теорию ожирения и т.д. При этом, у нас нет качественных исследований питания длительностью хотя бы год, большинство публикаций сделаны на основе наблюдений в течении 6-10 недель. На таком отрезке ограничение калорий, ествественно, работает, особенно, если это ситуации, где взрослых жиробасов кормили на 500-1000 ккал. Но большинство людей худеет гораздо дольше, и тогда начинаются плато, всякие изъебства с питанием и прочее.

Кроме того, посчитать калорийность продуктов с более-менее приемлимой точностью очень сложно. Например, мой батя с корешами арендовал на 20 лет старый колхозный сад и начал делать полупрофессионально сидр. Они обнаружили, что на соседних деревьях одного и того же сорта разница в содержании сахаров в яблоках может отличаться в 2 раза, а на одном дереве - почти в половину. Влажность мяса, исходя из моих опытов с колбасой, может колебаться процентов на 15-20. Т.е. чтобы точно считать калории и поддерживать вес, согласно с этой теорией, тебе нужно всю жизнь питаться рафинированным сахаром и/или рафинированным маслом.

В то же время это не означает, что тебе можно заталкиваться в долгосрочной перспективе и худеть.
Аноним 22/03/21 Пнд 23:04:39 #174 №1740423 
>>1739817
Каво?
Аноним 22/03/21 Пнд 23:15:40 #175 №1740428 
>>1740370
>>1740348
Так можно жрать дохуя жиров и белков и худеть?
Или по любому считать калории?
Я на пример не могу остановиться жрат,пока не начнет тошнить.
Аноним 22/03/21 Пнд 23:20:27 #176 №1740429 
>>1740428
Если ты не можешь остановиться, пока не начнет тошнить, то тебе не сюда, а в /псу/
Аноним 22/03/21 Пнд 23:45:25 #177 №1740443 
>>1740429
Покажи кетоглюк полоски свои. Ты хотя бы в кетозе?
Аноним 22/03/21 Пнд 23:46:30 #178 №1740444 
>>1740443
Я на кето сижу достаточно долго, чтобы полоски не работали
Аноним 22/03/21 Пнд 23:46:56 #179 №1740445 
>>1740443
>>1740428
Аноним 22/03/21 Пнд 23:47:25 #180 №1740446 
>>1740444
У тебя на всё есть оправдания?
Аноним 22/03/21 Пнд 23:48:32 #181 №1740448 
image.png
>>1740446
Ты промахнулся
Аноним 23/03/21 Втр 00:24:17 #182 №1740467 
>>1740448
Я и пофиксил — >>1740445
Аноним 23/03/21 Втр 00:53:09 #183 №1740482 
image.png
>>1738795 (OP)

Чем можно заменить орехи? В плане макро/микро нутриентов, чет жопу они мне рвут знатно, когда по большому хожу. Прям сфинкером чувствую (аж до кровищи на туалетке). Остальному нечем, с овощами и водой все в норме. Как бы до геморроя не дошло....

Аноним 23/03/21 Втр 00:58:57 #184 №1740483 
>>1740482
Давно в орехах появились какие-то супермеганутриенты?
Аноним 23/03/21 Втр 01:19:50 #185 №1740485 
>>1740483

Ну или просто разнообразие какое то к мясу и овощам. Нет идей.

Сыры, яйца, авокадо уже в меню
Аноним 23/03/21 Втр 01:33:08 #186 №1740488 
>>1740274
говори на понятном языке
Аноним 23/03/21 Втр 07:48:34 #187 №1740519 
>>1740348
>>1740420
Спасибо за пояснения. Штош, буду на себе тестить
Аноним 23/03/21 Втр 10:57:49 #188 №1740584 
>>1740488
Так и делаю
Аноним 23/03/21 Втр 11:02:09 #189 №1740588 
2 кг водички стекло за ночь, выгляжу отлично
Аноним 23/03/21 Втр 11:03:35 #190 №1740592 
>>1740488
https://www.reddit.com/r/ketogains/wiki/faq
Аноним 23/03/21 Втр 12:01:48 #191 №1740636 
Вспомнил, надо сырники сделать. Давно не готовил. Для тесто кокосовую муку, а обвалять в миндальной. Не люблю жареный кокос.
Аноним 23/03/21 Втр 12:06:48 #192 №1740638 
>>1740592
YA PIDORAHA SUQA. DO YOU UNDERSTAND?
Аноним 23/03/21 Втр 12:09:29 #193 №1740640 
>>1740638
Тебе скинуть ссылку на гугл транслейт?
Аноним 23/03/21 Втр 13:07:09 #194 №1740702 
>>1740640
С языка сорвал.
Аноним 23/03/21 Втр 13:25:47 #195 №1740719 
>>1740302
Мне от давления прописывали гипотиазид, это мочегонное.
Я его иногда пью сейчас чтобы воду согнать, дозировка 25-50 мг.
Аноним 23/03/21 Втр 15:11:31 #196 №1740828 
Чтоб такого вкусненького сожрать на кето?
Аноним 23/03/21 Втр 15:30:12 #197 №1740846 
>>1740828
Пасту купи ореховую, жирный шоколад без углей, кето печенье/батончики или готовь сам из вышеуказанных ингредиентов.
sageАноним 23/03/21 Втр 15:32:30 #198 №1740847 
>>1740828
Окорочка жирные (вообще не советую переплачивать за такое, это у меня дед долбоеб такие взял), соевый соус, винище, специи, масло, опционально шприц. Маринуешь, жаришь похуй где.
Аноним 23/03/21 Втр 15:32:59 #199 №1740849 
Бигус просто топ блюдо на кето. Готовлю на всю неделю, идеальный ужин
Аноним 23/03/21 Втр 15:42:30 #200 №1740859 
>>1740847
Какое винище пьете? Красное/белое?
Аноним 23/03/21 Втр 15:46:51 #201 №1740862 
>>1740859
Красное или сухой сидр. Белое сухое вино скучное, а рислинг и айсвайн сладкие.
Аноним 23/03/21 Втр 17:04:30 #202 №1740920 
Сел на кето в субботу, до сих пор нихуя энергии нет. Когда там более менее станет?
Аноним 23/03/21 Втр 17:20:45 #203 №1740937 
>>1740920
Когда палыча бахнешь.
Аноним 23/03/21 Втр 17:52:19 #204 №1740966 
>>1740920
Я помню что сел в пятницу, а кетогрипп закончился во вторник или среду, где-то так. Так что ожидайте.
Аноним 23/03/21 Втр 18:23:56 #205 №1740993 
>>1740166
Ну ёбаный в рот, ну что за блядство. Сожрал окорок куриный из печи на 160 г мяса, целых 34 г белка нахуй. И надо ещё 2.5 сожрать чтобы ДНЕВНУЮ норму добрать.
Аноним 23/03/21 Втр 18:26:57 #206 №1740994 
>>1740920
На второй неделе, не раньше. Зато потом как начнется... Я с этой хуйней начал высыпаться и забыл про мигрень.
Аноним 23/03/21 Втр 18:48:07 #207 №1741008 
У меня не получается фастить. Несмотря на кофе с маслом и 3 литра минералки, живот урчить и есть хочется.
Аноним 23/03/21 Втр 19:02:26 #208 №1741018 
>>1741008
Это дело привычки как вставать по утрам. Сначала неприятно до тошноты, а потом не замечаешь.
Аноним 23/03/21 Втр 19:20:39 #209 №1741036 
>>1741018
Ну, это мой не первый заход и только один раз у меня нормально вышло, хотя омад без проблем даётся
Аноним 23/03/21 Втр 20:37:22 #210 №1741079 
>>1741036
В какую длительность целился?
Аноним 23/03/21 Втр 20:50:19 #211 №1741095 
>>1741079
Хотя бы сутки
Аноним 23/03/21 Втр 22:50:24 #212 №1741187 
>>1741095
Бля хз даже что может быть не так. Может сюда эксперт набежит и советов отвесит.
Аноним 23/03/21 Втр 23:23:03 #213 №1741219 
А омад это не сутки что ли?
Аноним 23/03/21 Втр 23:29:43 #214 №1741222 
>>1738795 (OP)

Я правильно понял что на кето не нужно сектанствовать вплане подсчета калоража? типа если вечерние сливки в кофе (200 ккал блядь) без сахара погоды делают или нет?

без них дефицит в 500 держу, теряя стабиль по 1 кг в неделю 3 месяца
Аноним 23/03/21 Втр 23:43:43 #215 №1741224 
>>1741222
Сложно сказать. Можно позволить больше калорий из жира, чем из углеводов без набора веса.
Аноним 24/03/21 Срд 00:14:04 #216 №1741240 
>>1741219
Ну типа не поесть хоть один день. Хотя я себя чувствую как-то хуевато сегодня, думаю, до конца не выздоровел и на очередной антициклона наложилось.

>>1741222
>дефицит в 500 держу
Что ты ешь?
Аноним 24/03/21 Срд 00:46:11 #217 №1741259 
>>1738889
Да, но выбирай пожирнее :3
Аноним 24/03/21 Срд 01:01:06 #218 №1741261 
>>1741240

яйца, авокадо, мясо (стейки , фарш) бекон, сыры, рыбку (лосось/треска по настроению)
Много зелени и овощей. Низкоуглеводные орехи - пекан и макадамия например.

Практикую кето с ИГ 20/4 (30 % белка и остальное жиры, и 30 гр углей)

На 3 месяц начала испытывать голод по вечерам сильнейший, вот спасаюсь кофием со сливками. Вот и подумал, а не пойдет по пизде сейчас похудение из-за них.
Аноним 24/03/21 Срд 01:09:46 #219 №1741264 
Жестко, спустя 15 дней слетел с кето.
Голод дикий, хочется жрать, но пытаюсь заново встать на рельсы.
Аноним 24/03/21 Срд 01:31:14 #220 №1741274 
>>1740482
Заменить нечем... я лично арахис тоннами поедаю, анало говнет.

Можешь не просто так орехи хавать, а в качестве муки в какой-нибудь выпечке, это более адекватный вариант для жкт будет вместе с клетчаткой в миксе.

Ещё по лайфхакам это кофе и никотин - оба два слабительных стимулятора, так что в принципе срание будет регулярным и времени для создания безводной бомбы в жопе не будет у тела.

Ну или ачько себе дергай, хули там, 5см диаметра освоишь и никаких проблем с сраньем.
Аноним 24/03/21 Срд 11:16:19 #221 №1741389 
>>1740482
Хз, я не ем ибо нищ. Есть витаминки в таблах, омега и так далее.
Аноним 24/03/21 Срд 11:20:10 #222 №1741392 
>>1741389
Орехи, в целом, нихуево так переоценены. Имеет смысл в них серьезно целиться, если у тебя во дворе растет несколько орешин или есть возможность нагриндить мешок лещины. А так, не стоит себя грызть за то, что ты не можешь себе позволить макадамию из супермаркета.
Аноним 24/03/21 Срд 12:07:05 #223 №1741407 
завантаження.jpeg
Суп, физач. Пришел на доску за советами по диете и в принципе питанию. Я правильно понимаю, ваше Кето — это тот же LCHF, просто немного более хардкорная версия?

Олсо, есть ли фак или какие-то хорошие книги как вариант, которые помогут кардинально поменять знание того, что конкретно можно есть и как, что готовить себе, а что наоборот желательно или редко есть, или вообще никогда?
С меня как всегда нихуя.
Аноним 24/03/21 Срд 12:14:20 #224 №1741409 
>>1741407
>Кето — это тот же LCHF
Кето - это и есть элцэхафэ, у нас его почему-то путают с обычной низкоуглеводкой, которую при совке диабетикам выписывали. Суть, как раз, в том, что низкоуглеводка без входа в кетоз гораздо хардкорнее, потому что ты не получаешь всех преимуществ кето, находишься на грани гипогликемии и никак не подавляешь голод.

>есть ли фак
Шапку треда кто читать будет?
Аноним 24/03/21 Срд 12:33:00 #225 №1741416 
Можно ли две недели на кето посидеть в рамках общего похудения?
160г углей
Аноним 24/03/21 Срд 12:36:26 #226 №1741418 
>>1741416
Нельзя. Меньше двух месяцов нет смысла даже начинать.
Аноним 24/03/21 Срд 12:37:44 #227 №1741420 
Третий день день ем только мясо, сыр и орехи, а уровень кетонов не повышается выше 0.8ммоль/л. Это вообще нормально? Что делать, чтобы попыстрее вкатиться на более высокий уровень?

Алсо, в чем в России измеряют кетоны? В ммоль/л или в мг/дл?
Аноним 24/03/21 Срд 12:40:50 #228 №1741421 
>>1741420
Ты чем кетоны измеряешь?
Аноним 24/03/21 Срд 12:41:55 #229 №1741422 
ketosistixgraph.jpg
>>1741420
Пророк Фини учит, что все кетоны от 0 до 10 богоугодны.
Аноним 24/03/21 Срд 12:43:23 #230 №1741423 
>>1741421
Глюкометром с тестовыми полосками для кетонов
Аноним 24/03/21 Срд 12:44:26 #231 №1741428 
>>1741422
То есть получается, что если питаться нормально, то всегда будет 0? Даже утром?
Аноним 24/03/21 Срд 12:45:21 #232 №1741429 
>>1741428
Определи "нормально". На обычной углеводной диете кетонов не бывает.
Аноним 24/03/21 Срд 12:51:36 #233 №1741437 
>>1741418
Спасибо. В факе про это не было или я проглядел
Аноним 24/03/21 Срд 12:56:29 #234 №1741440 
>>1741437
Скорее всего, не было. Может, где-то на реддите упоминается. У тебя, как минимум, месяц уйдет на то, чтобы нормально адаптироваться.

>>1741423
Нахуя? От того, что ты разгонешь содержание кетонов в крови до безопасного максимума, у тебя ничего качественно не изменится. Не еби себе мозги в лишний раз.
Аноним 24/03/21 Срд 13:10:56 #235 №1741448 
Поможет ли кетодиета скиннифету?
Аноним 24/03/21 Срд 13:15:05 #236 №1741449 
>>1741448
Да
Аноним 24/03/21 Срд 13:45:07 #237 №1741464 
Сук, ничего не ел толком два дня, аж в глазах темнеть стало на работе. Не выдержал и шаурму сожрал в обед
Аноним 24/03/21 Срд 14:01:22 #238 №1741470 
>>1741464
Проследуйте в жиротред.
Аноним 24/03/21 Срд 14:33:51 #239 №1741486 
>>1741464
Слабовольное хуйло
Аноним 24/03/21 Срд 14:49:36 #240 №1741496 
22ffaed4c05b78fcfa1a-618x412.jpg
>>1741464
Бахни палыча или умри.
Аноним 24/03/21 Срд 16:25:52 #241 №1741594 
Еште сол кетаны
https://www.youtube.com/watch?v=-ygExIZm7Wo
Аноним 24/03/21 Срд 16:52:27 #242 №1741614 
Кто нибудь занимается СУХИМИ ГОЛОДАНИЯМИ?
Аноним 24/03/21 Срд 16:58:27 #243 №1741622 
>>1741614
Ты долбоеб? Или ты политзаключенный? В любом случае иди нахуй отсюда.
Аноним 24/03/21 Срд 16:59:59 #244 №1741625 
>>1741622
Ты долбоеб? Или ты политзаключенный? В любом случае иди на хуй отсюда.
Аноним 24/03/21 Срд 17:05:09 #245 №1741630 
>>1741614
Не нужно и вредно.
>>1741594
Солонка мой лучший друг.
>>1741464
Всего два дня и только "толком"? А как насчёт четырех дней на кружке черного кофе в день и воды? Ты можешь это сделать? Да, можешь.
>>1741416
Можно, но из этого пару дней уйдет на опустошение гликогена и ещё от пары дней до пары недель - на адаптацию к кетозу. С другой стороны чем чаще это делаешь, тем быстрее кетогрипп проходит.
Аноним 24/03/21 Срд 17:39:30 #246 №1741676 
№1. Интенсивный выброс в кровь стволовых клеток – активаторов процессов регенерации и омоложения организма.
Наш организм способен к самовосстановлению и самоомоложению. Эти процессы запускаются под действием стволовых клеток. Но если у новорождённого на 10 000 клеток приходится одна стволовая, то у 50-летнего человека это соотношение достигает 500 000:1. Число стволовых клеток с возрастом уменьшается, а следовательно, снижаются восстановительные способности организма. Но увеличить выброс стволовых клеток в кровь возможно!

При голодании запускается процесс интенсивного очищения организма. Тело избавляется от больных и старых клеток, освобождая место в тканях – можно сказать, «комнаты» – для стволовых. Стволовые клетки вбрасываются в кровь в большем объёме, чем обычно, и занимают освободившиеся «комнаты», запуская в тканях процессы обновления и омоложения.

При сухом голодании в кровь поступает ещё больше стволовых клеток. Этот факт доказан научными экспериментами. В «Криоцентре» под руководством доктора биологии Ю. Романова, с использованием дорогостоящего оборудования, был проведён эксперимент. Юрий Гущо голодал в течение недели (подготовка заняла одну неделю, выход из голодания – три). Количество стволовых клеток в крови к концу 7-дневного голодания снизилось, зато на выходе начало стремительно возрастать. Эксперимент доказал, что после выхода из голодания организм усиливает выработку и выброс в кровь стволовых клеток в 3 раза, причём эффект закрепляется на несколько месяцев.

Таким образом, продлить жизнь и молодость на 15 – 25 несложно: нужно просто регулярно практиковать голодание.
Аноним 24/03/21 Срд 17:40:05 #247 №1741679 
№2. Устранение отёков, опухолей, воспалений.
Сухое голодание ставит организм в экстремальные условия, заставляя добывать воду из клеток. Поэтому «лишние» ткани организма (жировые накопления, опухоли, отёки) расщепляются быстрее, чем при голодании на воде.

Этот механизм хорошо изучен наукой. При голодании обмен веществ коренным образом перестраивается, проходя три стадии:
1. Стадия пищевого возбуждения. При голодании на воде чувство голода исчезает примерно через три дня. Если же человек практикует лечебное сухое голодание, стадию пищевого возбуждения тело проходит за сутки. (Большинство людей, практикующих сухое голодание, отмечают, что оно легче переносится физически, чем голодание на воде, так как быстрее проходит чувство голода).
2. На третий день при сухом голодании начинается уже кетоацидотический криз, то есть гораздо раньше, чем при отказе от одной еды. Организм переходит на кетоацидотический способ метаболизма.
3. При обычном голодании второй ацидотический криз, начинается на 9 – 11 день. Его оздоровительный эффект ещё более высок. Так вот, при сухом голодании тело входит в состояние аутолиза быстрее, чем при голодании на воде.
Что это значит? Организм при аутолизе ищет энергетические резервы внутри себя. Где же их взять, какие ткани пустить «в топку»?
Наш организм мудр: он начинает сжигать лишнее, ненужное, вредное. Это и жиры, и опухоли, и кистозные новообразования, и воспалённые ткани. При сухом голодании процесс расщепления идёт быстрее, поскольку организму нужно добывать не только питательные вещества, но и воду (да-да, как верблюду).
Чем больше времени организм голодает после второго криза, чем дольше тело находится в состоянии аутолиза, тем эффективней процесс расщепления ненужных тканей. Поэтому важно достигнуть ацидотического криза как можно быстрее, что и достигается при лечебном сухом голодании.
Аноним 24/03/21 Срд 18:01:23 #248 №1741700 
Подскажите, пожалуйста, вот увидел в оп-посте нище-меню, хочу уточнить:
Я кушаю один раз в день: яичница из двух яиц и два кусочка сала (иногда могу сосиску заточить, купату), а потом, если хочется кушать, пью кофе или чай. Я на кето диете?
Аноним 24/03/21 Срд 18:12:16 #249 №1741712 
>>1741625
У тебя на кето нет гликогена, нет и углей, которые воду держат в организме. Поголодай денёк, если проснешься - мало не покажется.
Аноним 24/03/21 Срд 18:22:40 #250 №1741724 
>>1741712
Он проснется и не встанет. Слышал такое давно ещё от одноклассников, хуяривших ягу.
Аноним 24/03/21 Срд 19:02:50 #251 №1741755 
Сегодня у меня получился самый пиздатый бигос. Говядину я обжарил как обычно, а свиную грудинку жарить не стал. Я ее потушил в фольге часа 4 до консистенции каши с корочкой. И весь этот запекшийся жир растворился равномерно в бигосе.
Аноним 24/03/21 Срд 19:04:01 #252 №1741757 
Не то слово, запёк, не потушил.
Аноним 24/03/21 Срд 19:26:03 #253 №1741761 
>>1741700
Если ты не жрешь больше углей, то скорее всего да
Аноним 24/03/21 Срд 19:27:03 #254 №1741763 
>>1741755
>>1741757
А я попытался сделать заливной пирог с капустой из льняной муки и чуть не блеванул.
Все таки есть только одна мука, а остальное шлак поганый.

Нахуй нужно человечество, если они не могут сделать так, чтобы можно было удалять углеводы из какой-либо пищи.
Нахуя кому нужны МАРС, 5G, телепорты? Пиздец. Деградация.
Аноним 24/03/21 Срд 19:28:43 #255 №1741764 
>>1741763
По идее, можно купить глютен и лепить пироги из него. Всякие модные хлеба долгого брожения состоят из него процентов на восемсят, потому может проканать.
Аноним 24/03/21 Срд 19:32:04 #256 №1741765 
>>1741761
Хорошо, спасибо!
Аноним 24/03/21 Срд 21:29:25 #257 №1741837 
>>1741700
> пью кофе или чай
Если без сахара/мёда/конфет, то да.
Аноним 24/03/21 Срд 21:34:56 #258 №1741841 
>>1741764
Быстрый гуглёж ничего не дал. Все наоборот хотят без глютена, хипстеры ёбаные.
В самом глютене всего 10 углей на 100г, т.е. по идее использовать его как связующий агент вместо псиллиума должно быть ок.
Или без остальной части муки хуйня будет? Неизвестно.
Аноним 24/03/21 Срд 21:36:03 #259 №1741842 
>>1741763
Я просто на выпечку хуй положил. Сначала думал там чё-то, а потом стало поебать.
Аноним 24/03/21 Срд 21:38:29 #260 №1741844 
>>1741700
Как ты не сдох ещё?
Аноним 24/03/21 Срд 21:44:15 #261 №1741847 
>>1741844
Несколько лет назад я также примерно жёстко худел. В некоторые дни ел только два варёных яйца и кусок сыра. И ничего, не подох. Скинул со 147 до 99.
Правда потом снова набрал до тех же 147, и сейчас уже третий раз на кето, без голоданий, но это уже другая история.
Аноним 24/03/21 Срд 21:45:36 #262 №1741848 
>>1741842
Я тоже решил забить хуй.
Лучше буду делать 100 вариаций яичниц, чем придумывать какую-то хуйню из говна и палок.
Аноним 24/03/21 Срд 21:45:43 #263 №1741849 
>>1741841
Тут хз, надо тестировать.

Можно еще попробовать сильно выбродить дрожжевое тесто и слепить из него что-то типа чебуреков, где будет много мясной начинки и тоненький слой булки. Только надо периодически отщипывать кусочки и капать на них йодом.

>по идее использовать его как связующий агент вместо псиллиума должно быть ок.
В целом, кмк, должно сработать.
Аноним 24/03/21 Срд 21:45:44 #264 №1741850 
>>1741847
Лучше вообще дропай еду временно, если уж хочешь жёстко.
Аноним 24/03/21 Срд 21:47:59 #265 №1741853 
>>1741850
> если уж хочешь жёстко
Уже не хочу, т.к. это путь к срыву и безостановочным палычам и сушам.
Сейчас на кето третий месяц (с 12 января), скинул со 140 до 123, и норм. Голода нет. Пару раз был в шаге от заказа суши, но удержался, потом остыл.
Аноним 24/03/21 Срд 21:48:29 #266 №1741854 
>>1741847
А нахуй ты худеешь, если опять наберешь?
Самое тупое, что видел в жизни.
Аноним 24/03/21 Срд 21:57:37 #267 №1741859 
>>1741854
А что делать?
Лучше хоть сколько-то прожить человеком, а не мерзкой жиросвиньёй.
Может поебусь ещё раз (ебался два раза в жизни, в 20 лет, когда весил 85, уже 13 лет прошло с тех пор).
Аноним 24/03/21 Срд 22:15:31 #268 №1741864 
>>1741859
Вопрос в другом.
Ты нахуя отжираешься? Неужели трудно просто не ПЕРЕЖИРАТЬ?
Аноним 24/03/21 Срд 22:19:56 #269 №1741866 
>>1741859
Ну так ты делаешь всё прямо по книжке. Мизерные порции, starvation mode, рефид. Давай, удачки.
Аноним 24/03/21 Срд 22:20:47 #270 №1741867 
>>1741864
> Неужели трудно просто не ПЕРЕЖИРАТЬ?
Да.
Когда твой мозг хочет жрать 24/7 и жрать много (даже если обожраться до боли в желудке, всё равно будет хотеться ещё чего-нибудь попробовать), а эндоморфный организм каждую калорию сверх минимума откладывает сразу в жир, не разжиреть очень трудно.
На кето такого голода нет, но оно тоже не вечно. На сладкое мне похуй и я его и так почти не ел, а вот макарошки, суши, картошечка и прочие несладкие углеводные радости — реальная потеря.
Ты небось нормис или дрищ залётный, и тебе конечно не понять.
Аноним 24/03/21 Срд 22:23:04 #271 №1741870 
>>1741866
> Мизерные порции, starvation mode, рефид
Это было в первый раз несколько лет назад, ты жопой читал? Сейчас я худею в третий раз. Ем раз в день, да, но меня это не напрягает. А порции сейчас нормальные и питаюсь разнообразно. И если приспичивает, могу и второй раз поесть. Сейчас у меня нет голодания совсем.
Аноним 24/03/21 Срд 22:42:12 #272 №1741873 
>>1741864
>Неужели трудно просто не ПЕРЕЖИРАТЬ?
Жиротред выше
Аноним 24/03/21 Срд 22:53:54 #273 №1741879 
>>1741853
Это путь к срыву только там, где этот самый срыв возможен, т.е. на гликозе. Мой адаптированный организм видывал и трёх и четырех дневные посты, и ни единого срыва, просто после после поста чуть больше хочется есть в первый день и всё. Ну и ешь соответственно чуть больше. А однодневных постов не перечесть, более десятка уже наверное.
Аноним 24/03/21 Срд 22:58:02 #274 №1741880 
>>1741879
Вкус пасты/суши/картофана в мозгу ещё достаточно силён, и съесть после трёх дней может захотеться именно их, и я очнусь около трёх пустых коробок от роллов, чувствуя себя мразью.
Ну и потом остатки тоже нужно будет доесть, так что возврат в кето откладывается... ну ты понел.
Аноним 25/03/21 Чтв 08:26:21 #275 №1741941 
>>1741870
>Сейчас я худею в третий раз
Необучаемость
Аноним 25/03/21 Чтв 09:39:36 #276 №1741958 
Сегодня ночью заболела стопа, основание большого пальца и вокруг него. Болит в любых положениях, ходить/лежать/сидеть невозможно. Сходил в травму, предположили, что артрит. Отправили к терапевту, сказали, та назначит анализы.

Сталкивался кто из кетоанонов с таким? На кето 5 недель.
Аноним 25/03/21 Чтв 10:11:45 #277 №1741978 
>>1741880
Какой же ты мерзкий.
Правильно Тиньков на работу жиробасов не берет, потому что они безвольные свиньи.
Аноним 25/03/21 Чтв 10:17:25 #278 №1741984 
>>1741958
Ну, я недавно ногу подвернул из-за того, что какие-то додики на выходе из метро нагородили ступенек и порожков. Ты это хотел услышать?
Аноним 25/03/21 Чтв 10:22:00 #279 №1741989 
>>1741984
Спасибо, но нет.
Вдруг кто в курсе, может ли это быть связано, например, повышение мочевой кислоты в крови или ещё какая хуйня.
Аноним 25/03/21 Чтв 10:39:30 #280 №1741999 
>>1741989
Если ты подозреваешь у себя подагру, то фикс инсулинорезистентности и снижение артериального давления для отмены диуретиков тебе помогут.
Аноним 25/03/21 Чтв 10:56:04 #281 №1742008 
>>1741999
Нихуя не понял. Объясни, пожалуйста, что ты имеешь ввиду?
Аноним 25/03/21 Чтв 10:59:56 #282 №1742011 
>>1742008
http://web.archive.org/web/20090201024614/http://medinfa.ru/article/31/117288/
Аноним 25/03/21 Чтв 11:08:30 #283 №1742021 
>>1741941
Конструктивно-то напишешь что-нибудь или так и будешь пукать по одному слову?
>>1741978
Прости, что я тебе не понравился.
Аноним 25/03/21 Чтв 11:44:05 #284 №1742059 
Решительно захожу на карнивор
Аноним 25/03/21 Чтв 11:49:01 #285 №1742064 
>>1742059
Я просто доел морскую капусту и огурцы
Аноним 25/03/21 Чтв 11:51:28 #286 №1742069 
>>1740348
>>1740420
Короче 2 недели на кето без урезания калорий. Вес не изменился. Когда был просто на низкогликемической с гречкой и хлебцами, то худел, урезая калории. Так что твоя манятеория не работает, а теория калорий работает.
Аноним 25/03/21 Чтв 11:54:50 #287 №1742074 
>>1742069
>Короче 2 недели на кето
Окей, держи в курсе
Аноним 25/03/21 Чтв 11:59:46 #288 №1742079 
>>1742074
Че не так???
Аноним 25/03/21 Чтв 12:00:17 #289 №1742080 
>>1742079
Ты очень толстый тролль
Аноним 25/03/21 Чтв 12:00:43 #290 №1742081 
>>1742079
Пока два года не просидишь, не смей даже постить сюда.
Аноним 25/03/21 Чтв 12:12:31 #291 №1742092 
>>1742069
А, то есть анекдотические наблюдения, в которых весь ход эксперимента и все измерения проводятся одним заангажированным человеком - это уже истина в последней инстанции? Даже если предположить, что ты не пиздишь.
А ты пиздишь, ведь ты бы никакими путями не смог удержать воду, и вес в любом случае бы упал за её счёт как минимум.
Предварительный вывод - ты либо просто врешь, либо жрешь угли, но думаешь что не жрешь. Давай полоски свои, давай рацион свой, будем искать где собака зарыта.
Аноним 25/03/21 Чтв 12:36:08 #292 №1742121 
>>1742092
Вода в первве 2 дня ушла, с тех пор вес стоит на месте. Углей ем в пределах 20г. Питаюсь грудинкой, рыбой, яйцами, орехами
Аноним 25/03/21 Чтв 12:43:29 #293 №1742126 
А я вполне допускаю, что можно не худеть на кето. Я едва-едва теряю вес на кето омад, но у меня и завтрак ояебу. Если бы я второй раз в день так ел, я бы еще и вес набирал.
Но я калории не считал и всегда ел не просто до сытости, а до полного пуза.
Аноним 25/03/21 Чтв 12:59:44 #294 №1742145 
>>1742092
Нахуй ты ему отвечаешь? Это очередная протечка жиротреда.
Аноним 25/03/21 Чтв 13:24:34 #295 №1742168 
>>1742011
Ну и как фиксить инсулинорезистентность? Ничего не понял.
Аноним 25/03/21 Чтв 13:35:23 #296 №1742179 
>>1742168
>Ну и как фиксить инсулинорезистентность?
Кетодиетой и ПГ, можешь еще пропить лекарствов и поделать упражнения.
Аноним 25/03/21 Чтв 14:10:37 #297 №1742204 
Кетаны, расскажите про изменения в самочувствии. Именно собственный опыт. Как душевное равновесие? Заметил что на обычной диете с дефицитом становлюсь несдержанным злобным мудаком, и одновременно как будто глупею, почти так же бывает когда бросаешь курить. На кето нет таких эффектов?

Аноним 25/03/21 Чтв 14:12:38 #298 №1742207 
>>1742204
Если ты по жизни злой мудак и дебил, то есть. А так, самочувствие будет сильно лучше, потому что нет гипогликемии и чувства голода.
Аноним 25/03/21 Чтв 14:14:07 #299 №1742209 
>>1742204
Не надо приписывать диете эффекты психтропных веществ. Вот дефицит действительно на любой диетте превращает тебя в злого мудака.
Аноним 25/03/21 Чтв 14:18:07 #300 №1742211 
>>1742209
Ну хз, я на кето сплю лучше, чем в детстве, и настроение стабильнее.
Аноним 25/03/21 Чтв 14:26:04 #301 №1742214 
>>1742145
Я долбоеб, больше не буду.
>>1742204
Смотри, на кето есть кетогрипп, который индивидуален и проходит у всех по разному, и на который по идее можно влиять нарзаном.
Симптомы у меня лично - общее недомогание, слабость. Но это продолжалось дня три и прошло стопицот лет назад. Душевное равновесие нормально.
>Заметил что на обычной диете с дефицитом становлюсь несдержанным злобным мудаком
Для обычного дефицита это норма, там в исследованиях отмечали увеличение кортизола в 4 раза.
>одновременно как будто глупею
Симптом гипогликемии. Мало жрешь - тупеешь. На кето присутствует только во время кетогриппа, вместе с остальными симптомами, после адаптации организм уже в состоянии нормально регулировать кетоны так чтобы мозгу их хватало, а мозг в состоянии нормально их поглощать, и соответственно тупняк проходит. Так же питание мозга на кето ровнее, весь день в одной море и вечером я не тупее, чем утром, что на сахаре нихуя не так, сахарные более зависимы от поступления собственно сахара в организм, хотя когда они жрут медленные угли это не так сильно заметно. Самая хуйня это когда сникерсами и газировкой питаешься, там качели я ебал.
Аноним 25/03/21 Чтв 14:27:35 #302 №1742215 
>>1742209
Я не стал злобным мудаком за дни поста, потому что был в кетозе. Подумой.
Аноним 25/03/21 Чтв 15:35:25 #303 №1742250 
>>1742215
А как связан пост и кетоз?
Аноним 25/03/21 Чтв 15:39:58 #304 №1742253 
>>1742250
Ты когда не жрешь совсем, входишь в кетоз
Аноним 25/03/21 Чтв 16:11:12 #305 №1742264 
>>1742253
Может у тебя маленькие яички, поэтому низкий уровень агрессии.
Аноним 25/03/21 Чтв 16:15:23 #306 №1742266 
>>1742264
Может у тебя холодильник с ноуфростом, поэтому вес плохо уходит?
Аноним 25/03/21 Чтв 16:33:46 #307 №1742270 
>>1742264
>маленькие яички
Может, ты карлан-мелкопенис, скрывающий дефицит маскулинности за агрессивным пиздежом на аниме-форуме?
Аноним 25/03/21 Чтв 16:51:18 #308 №1742274 
photo2021-03-2515-42-53.jpg
Захожу на карнивор. Планирую до появления свежих овощей в продаже есть только говядину, свинину, яйца, сало, печень и рыбу. Из растительных продуктов - следовые частицы лука, чеснока и острого перца, кофе, чай, иногда вино или сидр.

Сейчас: 185/98/20.1%
Аноним 25/03/21 Чтв 16:54:05 #309 №1742275 
>>1742274
И от такой милипиздрической порции паштетов съел по 2 ложки того и того я чувствую, что пережрал.
Аноним 25/03/21 Чтв 16:58:13 #310 №1742277 
>>1742274
У меня бабуля делает блинчики из печени. Там только печень и яйцо.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:02:21 #311 №1742280 
>>1742277
Я чувствую себя на стейках и яичнице достаточно хорошо, чтобы готовкой не заморачиваться.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:05:48 #312 №1742283 
>>1742280
Это не готовка. Кинул в блендер, фрррррр, вылил на сковороду. Та же яичница. Готовить все рано придется, года за 3 стейки заебут в край.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:20:00 #313 №1742287 
>>1742283
Я не планирую держать карнивор дольше пары месяцев, потому что в любом случае сорвусь на свежие овощи
Аноним 25/03/21 Чтв 17:38:25 #314 №1742293 
Тэкс, блядь, взял в руку ампулу с сульфатом магния, посчитал, поизучал инструкции от аптечных магнелисов, в итоге влил 6 мл из ампулы в бутылку с питьевой водой, что эквивалентно 1.5 г сульфата, что в свою очередь примерно равно 300 мг магния.
Буду тестить, если слабительный эффект окажется выраженным - придется заказывать ебаный цитрат с айхербе, т.к. металл достаточной чистоты для реакции с лимонкой стоит как вообще ебаный самолет.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:39:57 #315 №1742296 
>>1742293
Земля тебе пухом
Аноним 25/03/21 Чтв 17:42:49 #316 №1742298 
>>1742293
Хотя нет, есть ещё вариант взять хлорида по дешёвке.
>>1742296
Сульфат магния используется в медицине для лечения гипомагнеемии. Да и по большому счету использовать можно почти что угодно, даже богомерзкий оксид на худой конец.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:43:39 #317 №1742299 
Правда с оговоркой - внутривенно.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:44:54 #318 №1742300 
>>1742298
>>1742299
А без оговорки ты будешь заталкивать жопу пробкой, чтобы из дома выйти.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:50:07 #319 №1742304 
>>1742300
Чел, ты чего так распошелся? Ты все лучше всех знаешь? Если так, то ты должен быть в курсе, что как слабительное он идёт в дозняке 20 грамм на один прием, а не полтора грамма на весь день.
Побереги нервы.
Аноним 25/03/21 Чтв 17:51:52 #320 №1742305 
>>1742145
Какая протечка блядь, я колбасевич
Аноним 25/03/21 Чтв 17:56:36 #321 №1742310 
>>1742304
Если ты и так всё знаешь, зачем спрашиваешь?
Аноним 25/03/21 Чтв 18:00:42 #322 №1742311 
>>1742304
>а не полтора грамма на весь день.
Пипл например, я дрыщет от двух таблеток средства от изжоги с магнием. Если ты дохуя уверен в себе, то наебни эту дозу на голодный желудок, чтобы не модифицировать всасывание.
Аноним 25/03/21 Чтв 18:00:54 #323 №1742312 
>>1742310
Что я у тебя спрашивал?
Аноним 25/03/21 Чтв 18:03:00 #324 №1742314 
>>1742311
Чё за таблетки? Ренни?
Аноним 25/03/21 Чтв 18:10:29 #325 №1742320 
>>1742314
Как вариант. Еще гастрасан и изжогофф, например.
Аноним 25/03/21 Чтв 18:27:20 #326 №1742337 
>>1742293
UPD: а, отбой, нашел метод получения цитрата из сульфата и простой советской..., так что в любом случае завтра в аптеку за магнезией и пойду варить.
Аноним 25/03/21 Чтв 18:31:04 #327 №1742341 
>>1742337
Ты винт не варишь случайно?
Аноним 25/03/21 Чтв 18:35:26 #328 №1742342 
>>1742092
Так я не понял, голодать надо то или нет? Я жру дохуя просто, 2.5-3к в сутки. Притом валяясь на диване, но без углей. Неужто так модно похудеть? И как относишься к книге Фанга, где он советует ПГ
Аноним 25/03/21 Чтв 18:38:57 #329 №1742346 
Сука вот опять, есть не сильно хотел, сожрал 250г лосося и сильнее захотел
Аноним 25/03/21 Чтв 19:28:34 #330 №1742362 
>>1742341
Ну товарищ майор
Аноним 25/03/21 Чтв 19:29:33 #331 №1742363 
>>1742342
Не надо, но можно.
Аноним 25/03/21 Чтв 20:31:28 #332 №1742389 
>>1742274

Выглядит как сранье кирпичами, надеюсь ты этот момент продумал.
Аноним 25/03/21 Чтв 20:34:31 #333 №1742390 
>>1742293

Касторка в данном случае выглядит получше солевых слабительных, они сами по себе нездоровая хуйня.
Аноним 25/03/21 Чтв 20:43:03 #334 №1742394 
>>1742390
Вообще-то я пытаюсь этим дефицит магния восполнить, а то в ногах уже как-то нехорошо.
Но как я и сказал ниже, я уже нашел как из сульфата (который слабит) заебенить цитрат (который не слабит и который кладут в магневроты, магнелисы, и прочее дико оверпрайсное говно).
Аноним 25/03/21 Чтв 21:19:32 #335 №1742400 
>>1742394
Сьезди в химмаг и купи цитрат осч или чда, он чище пищевого, если ссышь, то перекристаллизуй, делов то на одну ночь. В 200р уложиться можно.
Аноним 25/03/21 Чтв 21:38:37 #336 №1742404 
>>1742400
В моих ебенях не завезли химмаг.
Интересовался ещё давно, для других целей, чекнул сейчас - нихуя не появилось, кроме возможности заказать с дсовских магазов с доставкой, но там где смотрел именно цитрат кончился. Так бы заказал конечно, и конечно в курсе что чда чище большинства пищевых гостов, насчёт этого заморочек у меня никаких нет.
Хотя вот вроде нарыл щас какой-то химмаг в своем городе, не понятно продают ли в розницу, видимо надо туда наведаться и разузнать на месте.
Аноним 25/03/21 Чтв 22:16:29 #337 №1742418 
>>1742389
Врачи, которые не получают денег от нестле, говорят, что без клетчатки проблемы кирпичей не возникает https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0&t=5s
Аноним 25/03/21 Чтв 22:35:35 #338 №1742429 
>>1742418
Кирпичи скорее от белка. На тру кето с превалирующим жиром срется на отлично
Аноним 25/03/21 Чтв 22:37:22 #339 №1742431 
>>1742429
Возможно. У меня проблем со сраньем на кето нет.
Аноним 25/03/21 Чтв 23:06:14 #340 №1742452 
>>1742394

А, ну тогда есть же аспаркам. Копеечный и охуенный. Точно не хуже всяких брендовых магне б.
Аноним 25/03/21 Чтв 23:11:59 #341 №1742462 
>>1742418

Ютуб тоже не хочет чтоб тебе было хорошо, ну а богатый жизненный опыт говорит что проблема копролитов - комплексная. Клетчатка просто позволяет добавить значительный объем, хорошо удерживающий воду. Это может и не единственное решение, но точно самое простое.
Аноним 25/03/21 Чтв 23:20:01 #342 №1742470 
Существует ли продукт, который можно целый день хомячить, как перекус, типо орехов, но чтобы не калорийно и без углеводов?
Аноним 25/03/21 Чтв 23:24:20 #343 №1742474 
>>1742452
Хм, я где-то вычитал и принял на веру, что там калия дохуя, и не стал проверять. Благодаря твоему посту перепроверил и оказалось что его там даже мало.
Разница в цене: сульфат по 60 копеек за грамм, аспарагинат по 4 рубля за грамм. Разница конечно есть, но блядь это не 44 рубля за грамм как в магне-хуягне. Спасибо.
Аноним 25/03/21 Чтв 23:36:59 #344 №1742484 
>>1742462
Low Carb Down Under — это, как бы, топовый канал на тему низкоуглеводного питания. Немного не тот уровень, чтобы ему не доверять.

>>1742470
Вода.
Аноним 25/03/21 Чтв 23:39:16 #345 №1742487 
>>1742484
> топовый канал
> не тот уровень, чтобы ему не доверять
Топовость и авторитетность ты в своей голове определил?
Аноним 26/03/21 Птн 00:29:49 #346 №1742505 
>>1742487
>Топовость и авторитетность ты в своей голове определил?
Ну хуй знает, как оценивать канал организации, которая проводит ивенты с топовыми врачами. Наверное, хуйня какая-то, пойду цацулина и йети посмотрю.
Аноним 26/03/21 Птн 09:37:36 #347 №1742561 
>>1742487
Там выступают литературно основатели кето и lchf. Robert Lustig, Stephen Phiney, Tom Noakes, Jason Fung. Я не знаю более авторитетных людей по этой теме.
Аноним 26/03/21 Птн 09:43:32 #348 №1742562 
TimNoakes-Eng4.jpg
Tim Noakes, фикс. Вообще интересный дядька. Всю жизнь был спортивным врачом, прописывал лошадиные доза углеводов как диету. В итоге заработал диабет сам. Потом лечил от диабета своего отца по стандартной процедуре своего времени - вкалывая больше инсулина, очевидно, сведя его могилу раньше времени.
Ну и потом с ним случилось прозрение, что он всю жизнь все делал не так. В этот момент он был одним из самых авторитетных спортивных врачей в мире. Стал продвигать кето, его выпизднули отовсюду, бесконечно судится. В общем герой, хули.
Аноним 26/03/21 Птн 10:09:49 #349 №1742564 
>>1742505
А ты знал что йебти ебал сосулина?
Аноним 26/03/21 Птн 10:21:09 #350 №1742567 
>>1742561
Какого хуя вы шизоиды Фанга приписываете к кетошизикам? Вы его книгу читали вообще?
Аноним 26/03/21 Птн 10:30:59 #351 №1742569 
>>1742567
Так мы его к кетошизикам и не приписываем. Странно подумать, что известный врач будет воевать на самом раковом форуме рунета с теми, кто прочёл его opus magnum и сделал правильные выводы.
Аноним 26/03/21 Птн 10:43:09 #352 №1742573 
>>1742567
>Какого хуя вы шизоиды Фанга приписываете к кетошизикам? Вы его книгу читали вообще?
Костямба, спокуха
https://www.youtube.com/watch?v=pBIjzfTVpQw
Аноним 26/03/21 Птн 12:07:49 #353 №1742606 
Блядь, хули не худеется то сука. Хуйня ваша кето теория. Единственный плюс, что реально аппетит меньше, но все остальное пиздежь. Если много жрать и не сжигать ккал, то нихуя эффекта не будет. А если дохуя двигать и сжигать то можно и на картошке фри похудеть.
https://youtu.be/-c2LoVo7hRg
мимо на кето 3-ю неделю, но жру дохуя и валяюсь
Аноним 26/03/21 Птн 12:11:54 #354 №1742610 
>>1742606
>мимо на кето 3-ю неделю, но жру дохуя и валяюсь
С тебя должна была, как минимум, вода сойти. Вообще, съеби-ка обратно в жиротред считать калории.
Аноним 26/03/21 Птн 12:19:08 #355 №1742614 
>>1742484

Любой паблик канал ютуба существует ради монетизации, прямой или косвенной, как и остальные социальные медиа. Внуки смеются над дедами и бабками, что верят телевизору, ведь первый канал, там врать не будут. А сами точно так верят всему что пишут в интернете. Вкачай себе немного критического мышления анон, хуй с ней с политикой, но тут речь же о твоем собственном организме.

>>1742474

Калий да, но передознуться им нужно еще суметь, по факту любой современный человек не угорающий по бессолевому сектанству все равно имеет баланс не в пользу калия. А фишка аспаргината в том что он усваивается лучше простых минеральных солей.
Аноним 26/03/21 Птн 12:25:11 #356 №1742618 
16165942854140.jpg
>>1742606
>Блядь, хули не худеется то сука. Хуйня ваша кето теория.
Чел, ты

мимо никаких упражнений, весь дом завален палычами которые домашние жрут, тупо ем когда хочу

>А если дохуя двигать и сжигать то можно и на картошке фри похудеть
А можно и нихуя не двигать и худеть. Серьёзно, я целыми днями скроллю двач и читаю книжки.
А на гликозе ёбаном просто голод бля такой что ему невозможно ничего противопоставить. Я даже пару дней пока в кетоз вкатывался и то охуел от сахарной жажды, кое-как спасало только то, что я позволял себе забивать её каким угодно количеством разрешенной пищи.
Аноним 26/03/21 Птн 12:29:26 #357 №1742623 
>>1742618
Двачую, с 12 января скинул 20 кг (140 -> 120), калории вообще не считаю, физическая активность та же (99% времени за пекой, раз в неделю волейбольчик на пару часов с друганами).
Аноним 26/03/21 Птн 12:29:47 #358 №1742624 
>>1742614
> Калий да, но передознуться им нужно еще суметь
Я думаю, ты прав: как-никак в рекомендациях кетоплеббита калия значительно больше, чем магния. Магния 0.3 г в день, а калия 5 вроде. Вряд ли я передознусь если буду пить 0.3 калия в день. Скорее недодознусь (и отправлюсь в магазин удобрений за калийкой шутка).
>А фишка аспаргината в том что он усваивается лучше простых минеральных солей.
Это понятно, поэтому речь изначально о цитрате и заходила, ибо органика же.
Аноним 26/03/21 Птн 12:34:06 #359 №1742627 
>>1742614
>Любой паблик канал ютуба существует ради монетизации, прямой или косвенной, как и остальные социальные медиа
Ну так они и занимаются монетизацией, кэк. У них на сайте есть магазин с книжками, курсами и кетономерками https://lowcarbdownunder.com.au/shop/ Плюс, проект довольно активно клянчит донаты и побирается на патреоне.
Аноним 26/03/21 Птн 12:35:54 #360 №1742632 
>>1742624
Аспаргинат тоже органика

>Магния 0.3 г в день, а калия 5 вроде. Вряд ли я передознусь если буду пить 0.3 калия в день.
Калий проще добрать из жрачки и он усваивается лучше магния в разы, потому в аспаркаме такое соотношение.
Аноним 26/03/21 Птн 12:37:16 #361 №1742634 
Только от аспаркама водой заливает, пиздец. Хз что там именно её связывает, но уже на половине большого пласта будет ебало как у запойного алкалыги.
Аноним 26/03/21 Птн 12:40:23 #362 №1742637 
>>1742627
У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
Аноним 26/03/21 Птн 12:43:11 #363 №1742641 
>>1742637
>организация зарабатывает на инфе про низкоуглеводные диеты и очень высоко котируется
>У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души.

Ты не находишь противоречий?
Аноним 26/03/21 Птн 12:46:22 #364 №1742643 
>>1742641
Нет, не нахожу. Альтернатива зарабатыванию денег это сидеть на кукане у корпорации. Вам какой стул?
Аноним 26/03/21 Птн 12:47:52 #365 №1742645 
>>1742643
Я где-то сказал, что LCDU - плохие, потому что зарабатывают деньги на низкоуглеводных диетах? Вроде бы, нигде. Так нахуя ты вот этим пёрднул?

>У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
Аноним 26/03/21 Птн 12:48:16 #366 №1742647 
>>1742645
А зачем ты занюхал тогда?
Аноним 26/03/21 Птн 13:18:14 #367 №1742665 
>>1742637
Совкошиз, спок.
Аноним 26/03/21 Птн 13:33:51 #368 №1742667 
>>1742665
> клянчит донаты
>побирается на патреоне
>Я где-то сказал, что LCDU - плохие, потому что зарабатывают деньги на низкоуглеводных диетах?

У Вас русский язык второй?
Аноним 26/03/21 Птн 13:45:49 #369 №1742673 
>>1742667
>приписывает мне слова другого анона
Зачем?
Я просто присоединяюсь к тому анону в непонимании того, к чему было вот это вот
>У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
Оно ведь никак из вашего диалога не вытекало, просто как будто откуда-то скопипащено по приколу или нейросеть это написала.
Аноним 26/03/21 Птн 14:00:40 #370 №1742678 
>>1742610
Я про воду писал уже, вышло 2 кг в первые 2 дня и всё, дальше вес стоит.
Аноним 26/03/21 Птн 14:01:46 #371 №1742680 
>>1742618
Рад за тебя. Что жрешь и по сколько калорий в день? Я мб и худею но соль воду задерживает. Трудно понять, носрать прям пиздец редко стал, так что хз, хз.
Аноним 26/03/21 Птн 14:03:12 #372 №1742681 
>>1742610
Так же жру арахис и пью газировку с сахарозаменителями. По углям в пределах 20-30г в сутки. Но мб сахартзаменители усиливают аппетит
Аноним 26/03/21 Птн 14:10:05 #373 №1742684 
>>1742681
канешна усиливают. бегом читать книжку Фанга
Аноним 26/03/21 Птн 14:57:34 #374 №1742708 
>>1742684
Какую именно?
Аноним 26/03/21 Птн 14:59:15 #375 №1742709 
>>1742684
Стевию тоже нельзя?
Аноним 26/03/21 Птн 14:59:21 #376 №1742710 
>>1742680
Спасибо
>Что жрешь
Мясо, капуста тушёная и квашеная, подключил протеин чтобы добирать белок ибо столько много мяса лень есть. иногда кабачки, в целом однообразно, но это чисто моё желание — меня устраивает однообразие.
>по сколько калорий в день
По большому счёту не ебу, но пару раз делал "sanity check", подсчитывая продукты и калории за день. Короче официально насчитал себе 40% дефицита (это 1150 ккал на день), но почти никогда его не добираю.
Сру раз в полторы-две недели. Собсна на кето я с 12 февраля, и срал вроде трижды. Хотя скорее 2.5 раза.
Аноним 26/03/21 Птн 15:14:44 #377 №1742714 
image
>>1742680
>>1742710
Вот пример, нашел день когда считал.
Аноним 26/03/21 Птн 16:24:24 #378 №1742739 
>>1742714
И как, голода не чувствуешь? Как общее самочувствие и энергия?
Аноним 26/03/21 Птн 17:01:50 #379 №1742757 
>>1742714
Что за хуйня? Одни белки, где жыр?
Аноним 26/03/21 Птн 17:24:50 #380 №1742762 
photo2021-03-2616-16-31.jpg
Сегодня чуть не забыл поесть, но в итоге наебнул 2 яйца, котлетку и немного Asian-styled fried pork belly со шрирачей. Пока карнивор идет приятнее, чем обычное кето.
Аноним 26/03/21 Птн 17:27:54 #381 №1742766 
>>1742762
Лицо хищника, добывающего фруктово-овощную шрирачу или делающего паштет, представили?
Топкек. Карнивор блядь.
Аноним 26/03/21 Птн 17:29:55 #382 №1742768 
>>1742739
Голод не тот, что на гликозе. Сейчас я хавать сажусь больше потому что надо, чем потому что хочу. Вот перед тем как писать этот пост пошёл протеин заместо и выпил - потому что надо.
Это ни в какое сравнение с тем чувством, когда на гликозе не ел какое-то время (гипогликемия, да). Вот там жесть, как будто ты курильщик и не покурил - все твои мысли нахуй меняются на желание пожрать.
Общее самочувствие в норме. Нет подъемов и спадов энергии в течение дня - ты просто просыпаешься, тебе самую малость прохладно пока ты в трусах по дому ходишь (ну вот эта вот хуйня когда только встал и холодно), не так кстати как когда угли жрешь, и это чувство проходит через минут пять десять и даже завтракать не надо или чай там пить чтоб согреться. Проходит день и вечером ты внезапно не такой заебаный как обычно. Тут был анон который похожее рассказывал, мол у него дохуя энергии было вечером - это норма, просто ты обычно к вечеру пока не поужинаешь энергию не получишь, а тут ты её весь день равномерно тянешь из жира своего. Марафонцы ещё любят эту тему. Ну а потом тебе в какой-то момент резко хочется спать и ты идешь спишь. У меня даже как-то было что я упал в кровь и вырубился за минуту, но это было на третий, блядь, день водно-кофейно-нарзанного фаста, так что нихуя не показатель. В целом засыпание чуть лучше, но ещё далеко от идеала. В идеале должно быть как я описал выше.
Заебывающая вонь ацетона есть по двум случаям - утром, когда ты давно не пил ничего (надо попить и проходит), и после тяжёлой физической работы - видимо организм начинает в какой-то момент штамповать кетоны, а потом ты заканчиваешь работу и ходишь с полным ртом ацетона - фиксится аналогично, тем более после работы ты и сам пить хочешь как тварь.
Аноним 26/03/21 Птн 17:30:33 #383 №1742769 
>>1742766
Тупа цивильный хищник, как в рекламе швепса
Аноним 26/03/21 Птн 17:37:39 #384 №1742772 
>>1742757
>carbs are limit
>protein is the goal
>fat is for satiety
Ну ты понел. Там на картинке указано сколько осталось до цели/лимита, а не сколько нажрано.
Углей не более 20 г.
Белка не менее 115 г (не доел 20 до цели)
Жиров не более 68 г (не доел 15 до лимита)
Лимит углей традиционный, цель белка - 1.8 г на кг сухой массы, лимит жира - до нужного калоража. У меня 40%. Не забывай что жир калориен, поэтому его получается мало. Ну а мне и похуй, я больше голову ломаю как цель по белкам закрыть или хотя бы не слишком отставать, а пока всё это мясо жру - мне сало уже и не хочется нихуя.
Аноним 26/03/21 Птн 17:38:09 #385 №1742773 
16061426854720.jpg
>>1742766
>Лицо хищника, добывающего фруктово-овощную шрирачу или делающего паштет, представили?
Топкек. Карнивор блядь.
Аноним 26/03/21 Птн 17:39:08 #386 №1742774 
сахарошиз.jpg
>>1742769
>Тупа цивильный хищник, как в рекламе швепса
Аноним 26/03/21 Птн 17:39:13 #387 №1742775 
>>1742768
>замесил
Аноним 26/03/21 Птн 17:41:57 #388 №1742777 
>>1742768
>падаешь в кровь
В кровать, ебаный блядинский планшет. Почему-то телефон так не тупит.
Аноним 26/03/21 Птн 19:44:36 #389 №1742825 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
Я вам поржать принес.
Аноним 26/03/21 Птн 20:20:01 #390 №1742839 
>>1742825
Бля, заебали. Они могут хоть раз сделать исследование с нормальным дизайном, нормальной длительности и без кучи оговорок.
Аноним 26/03/21 Птн 20:21:05 #391 №1742840 
>>1742825
> 4 wk of an isocaloric KD
Можешь уносить.
Аноним 26/03/21 Птн 20:51:11 #392 №1742862 
>>1742840
Там цимес не в этом, а в том что он сделал фазу входа на SAD, обнаружил там снижение веса и решил взять за точку отсчёта не получившийся вес (как следовало сделать), а само понижение, сам тренд. То есть господин Холл как бы сказал нам - "смотрите, кетоблядки ебучие, если бы я их ещё месяц на саде продержал - они бы ещё столько же потеряли, а я вот их посадил на кето и смотрите - они потеряли меньше!" Абсолютно гениальное предположение, настолько обоснованное, что прям аж шишка встаёт.
Стоит ли говорить, что в таком случае он обязан был поделить их и оставить одну группу на саде, а вторую пересадить на кето, и сравнивать результаты одной группы с другой уже за второй месяц? Это ж блядь очевидно.
Блядь, эти учёнишки просто такие блядь умники, пиздец. Охота просто вот взять руку его на стол поставить и линейкой метровой как вьебать по пальцам, чтоб некст раз думал кого наебать пытается.
Аноним 26/03/21 Птн 21:14:04 #393 №1742872 
>>1742840
Хотя и в этом тоже. Ну тут уж как выше и сказали - дизайн говно.
Но получилось так, что в действительности даже с говенным дизайном: малым числом участников, изокалорийностью (что для кето мегабред), отсутствием контрольной группы - исследование показало кето с положительной стороны, и пришлось выдумывать изъебства чтобы это скрыть в аннотации.
Аноним 26/03/21 Птн 21:15:45 #394 №1742873 
>>1742862
>>1742872
Итог-то какой? Исследование проплачено сахарными наркобаронами?
Аноним 26/03/21 Птн 21:24:35 #395 №1742880 
>>1742873
Да поху кем оно проплачено, я не обращал внимания на такие мелочи, когда в тексте такой пиздец. Вывод ИЗ ДАННЫХ самого исследования достаточно прост - кетогенная диета провоцирует потерю жира и повышение энергозатрат организма.
Аноним 26/03/21 Птн 21:47:02 #396 №1742888 
>>1742862
Там больше половины последнего блока текста состоит из оправданий своего хуевого подхода, кэк
Аноним 26/03/21 Птн 21:50:08 #397 №1742890 
>>1742873
>Исследование проплачено сахарными наркобаронами?
Исследование проплачено американской бюрократической конторой, которой надо выдать определенное количество грантов на исследования за год. Вот пацаны взяли пятерых мужиков, два месяца их кормили хуй пойми по какому принципу и заставляли иногда крутить лисапет, опубликовали исследование на трендовую тему, а остатки грантовых денег себе в качестве зарплаты забрали
Аноним 26/03/21 Птн 22:07:46 #398 №1742896 
Правда, что кето полезно для кожи? У меня дерматит и прыщи.
Аноним 26/03/21 Птн 22:11:30 #399 №1742899 
>>1742896
Правда, но не так, как поход к врачу
Аноним 26/03/21 Птн 22:16:00 #400 №1742901 
>>1742899
Врач к сожалению типичный мухосранский специалист, который лечил меня ультрафиолетом и гормональными мазями. Сам когда начал копаться в этой теме, почерпнул больше полезного - например стабильный сон, отказ от сахара, умеренные физнагрузки, уход и увлажнение помогли больше, чем его лечение. Вот теперь вдруг заинтересовался кето. Не есть углеводы>инсулин не сочет>андроген остается у параши где ему и место>меньше сала на ебле, раздражений и прыщей. Вроде звучит логично, интересует мнение местных кетогоспод.
Аноним 26/03/21 Птн 22:24:06 #401 №1742906 
>>1742901
У многих становится чуть лучше кожа, потому что стафилококку нечего жрат и снижается воспаление. В принципе, должно помочь, но я бы не относился к кето как к панацее. И после кето-адаптации загребай в сторону отказа от растительной пищи вообще.
Аноним 26/03/21 Птн 22:46:38 #402 №1742908 
Ананасы хелп. Заметил что пот стал странно пахнуть, хз как описать этот запах, мочой отдаёт что ли. Такое может быть от кето? Если да, кто как фиксил?
мою попку и писю утром и вечером
Аноним 26/03/21 Птн 22:51:25 #403 №1742910 
>>1742908
Это запах кетоновых тел, все правильно. И еще потом (или уже, но не замечаешь) во рту будет нассано, особенно с утра хорошо чуствуется. Это тоже они.
Это дебафф кето-диеты, да, мойся чаще и чисти зубки.
После адаптации к кето и уменьшению лишних кетоновых тел вроде должно пропасть или уменьшиться.
Аноним 26/03/21 Птн 22:55:25 #404 №1742911 
>>1742901
Я ради прыщей в основном на кето и сижу.
Аноним 26/03/21 Птн 23:26:06 #405 №1742918 
Пью третье пиво. Держите за меня руки!

Хотя я все равно не сорвусь на угли и даже если вылечу, за ночь вернусь в кетоз.
Аноним 26/03/21 Птн 23:29:04 #406 №1742920 
>>1742908
Если аммиаком, то пережрал белка
Аноним 27/03/21 Суб 02:22:42 #407 №1742961 
ketchup-and-burgers-american-garden.jpg
Пизда, аноны. Сожрал сегодня в баре такой здоровенный бургер с картохой фри и запил пивком. Друг проставлялся. Сидел на кето 2 недели. Теперь мне пизда? Я слетел с кето? Опять кето грипп переживать?
Аноним 27/03/21 Суб 08:49:53 #408 №1742981 
>>1742961
Да!
Аноним 27/03/21 Суб 10:44:32 #409 №1743007 
>>1742961
Поголодай сегодня и в следующий раз читай раздел про алкаху в факе. Через 2-3 месяца сможешь такие фокусы проворачивать >>1742918
Аноним 27/03/21 Суб 11:09:01 #410 №1743018 
15413469632710.jpg
>>1743007
>Поголодай сегодня и в следующий раз читай раздел про алкаху в факе. Через 2-3 месяца сможешь такие фокусы проворачивать
Аноним 27/03/21 Суб 11:56:48 #411 №1743039 
Почему жиробасы на конвенциальной диете поголовно токсичные мрази, у них там серпентарий хуже любой бухгалтерии на заводе, а кетаны — поголовно спокойные и дружелюбные?
Аноним 27/03/21 Суб 12:18:04 #412 №1743046 
>>1742981
Блядь тогда и сегодня попожру бургеров. Горит сарай, гори и хата
Аноним 27/03/21 Суб 12:19:55 #413 №1743047 
>>1743046
Только булку не жри
Аноним 27/03/21 Суб 13:52:10 #414 №1743065 
Сегодня у меня читдей здорового человека. Поскольку сегодня тренька, то я покушанькаю 2 раза в день, а не 1 как обычно.
Аноним 27/03/21 Суб 13:54:13 #415 №1743066 
>>1742910
>>1742920
Спасибо!
Аноним 27/03/21 Суб 13:58:52 #416 №1743068 
Подскажите как рассчитать количество углей, которое перед тренировкой в зале можно сожрать? Попробовал просто пойти железо потягать, но сил не было
Аноним 27/03/21 Суб 14:00:50 #417 №1743069 
18YEARS-ON-KETO-luis-villasenoir-dartluiggi-ketogains-luis.png
>>1743068
Хорошая инфа стоит денег. Ищи кето коуча, в идеале англоговорящего и известного.
Аноним 27/03/21 Суб 14:11:07 #418 №1743071 
>>1743069
Я не из этих) Пока никакой инфы не нашёл по этому вопросу
Если анон напишет рад буду, нет - сам дальше искать буду
Аноним 27/03/21 Суб 16:04:24 #419 №1743100 
>>1743068
Никак, адаптируешься и тягаешь железо безо всякого
Аноним 27/03/21 Суб 16:40:21 #420 №1743109 
даров, анон, скажи, 1.5 ммоль/дм3 - это знач я в игре? присел в начале этой недели

алсо, можно ли поддерживать средний уровень кетонов, скажем, 3 - 5 и не заходить в какие-то дебри типа 8 - 15?
это работает или нет?
есть ли какие-то причины заходить/не заходить в дебри?
Аноним 27/03/21 Суб 16:43:21 #421 №1743110 
image.png
>>1741422
>>1743109
блять, нужно было сначала почитать тред
Аноним 27/03/21 Суб 16:55:51 #422 №1743112 
>>1743109
Ты будешь в игре, когда при питании без углей у тебя кетонов в моче не будет
Аноним 27/03/21 Суб 16:59:09 #423 №1743113 
я так понимаю - это >>1743112 местный дурачок?

Аноним 27/03/21 Суб 17:00:12 #424 №1743114 
>>1743112
Почти три месяца, кетоны в моче есть (в районе 4 по кетоглюку-1).
Ем раз в день, голода нет. Во рту вкус мочи поначалу был сильный, сейчас почти не чувствую. Сбросил 20 кг уже. ЧЯДНТ?
мимо
Аноним 27/03/21 Суб 17:04:52 #425 №1743115 
>>1743114
Хз, везде пишут, что полоски перестают реагировать на 2-4 неделе. Если все нормально работает, то хуле б нет.
Аноним 27/03/21 Суб 21:41:30 #426 №1743194 
>>1742910
Мое лицо когда я на кето мыться стал раз в неделю, ибо не потею нихуя и не воняю соответственно. Раньше раз в два дня мылся.
>>1743039
Кортизол у кетанов в норме потому что. И вдобавок мозг каждые пять минут не начинает отключаться потому что в него сахар не положили.
>>1743100
Два чая. Как сказали в кетогейнз - пока месяц-другой в кето не отсидишь, об углезагрузах не думай.
Ичсх спустя месяц я могу и без углезагрузов нормально заниматься.
>>1743112
Это уже высокий уровень игры.
Аноним 28/03/21 Вск 00:36:20 #427 №1743300 
>>1743068
я сегодня катнул километров 17 всего. открыл велосезон, так сказать, но по прибытию домой, после того как я вылез из душа и лег на кровать.. я понял что я ща сдохну от истощения. у меня никогда такого не было на обычной диете.
Аноним 28/03/21 Вск 00:46:05 #428 №1743310 
>>1743300
Случайно отходил 19 тысяч шагов по делам, забыл поесть и чувствую себя отлично. Ты хавал перед заездом?
Аноним 28/03/21 Вск 00:59:38 #429 №1743313 
image.png
>>1743310
да, салат + тушеное мясо. я вот думаю, может жрать салата побольше? или орехов? я ток на след неделе буду вести учет калорий, по этому хз, сколько я нажрал перед заездом
Аноним 28/03/21 Вск 01:12:58 #430 №1743314 
>>1743313
Если ты недавно на кето, то поумерь пыл с физухой.

>может жрать салата побольше? или орехов?
Больше жира. Я перед качалкой пью дополнительно кофе с маслом, например.

>вести учет калорий
Лучше ешь 1-2 раза в день досыта и не еби себе мозги.
Аноним 28/03/21 Вск 10:50:25 #431 №1743362 
Спонтанный фастинг хорошо зашел. Уже вторые сутки пошли, полёт отличный, несмотря на довольно серьезные нагрузки в последние три дня.

Планирую дождаться, когда все-таки появится голод, какие подводные?
Аноним 28/03/21 Вск 14:17:08 #432 №1743418 
>>1743362
Особо никаких, продолжай и лови кайф.
Сам примерно по той же схеме всегда спонтанно пощусь, вот кстати сегодня первый день нового фаста - уже недели две как не делал этого.
Аноним 28/03/21 Вск 15:05:05 #433 №1743433 
Креатин пьет кто нибудь?
Аноним 28/03/21 Вск 16:10:06 #434 №1743452 
Толстолобик — единственная пресноводная рыба, которая содержит такой же жир, как и у морских рыб, уменьшающий количество холестерина в крови. Существует как интенсивная диета толстолобиком (употреблять около 1 кг в день), так и щадящая (в течение 2 недель), при которых происходит понижение кровяного давления и уменьшение уровня холестерина в крови.

Мясо толстолобика содержит от 4,5 до 23,5% жира, среднее содержание — 8,3—13,1%. Жирность увеличивается с увеличением размеров рыбы.
Аноним 28/03/21 Вск 16:13:58 #435 №1743453 
>>1743433
Нахуя?

>>1743452
Нахуя?
Аноним 28/03/21 Вск 16:24:06 #436 №1743455 
>>1743453
Делюсь с анончиком годнотой. А ты нахуя, псина?
Аноним 28/03/21 Вск 16:46:29 #437 №1743466 
>>1743455
Нахуя холестерин снижать, если атеросклероз - следствие повреждения сосудов?
Аноним 28/03/21 Вск 16:58:18 #438 №1743471 
>>1743455
Пиздуй обратно в жиротред, хуйлуша отечная.
Аноним 28/03/21 Вск 17:44:25 #439 №1743490 
>>1743466
>>1743471
Да я просто копипастнул вики. Люди спрашивают, что жрать, да вот вам рыба за 350р с содержанием жира до 20%
А вы слепошарые хуеглоты с туннельным зрением. Промойте очи моей уриной.
Аноним 28/03/21 Вск 17:48:34 #440 №1743495 
>>1738795 (OP)
А что вы в качестве гарниров едите? В рашкинских магазинах зимой, да и весной с осенью, хуй найдешь нормальных овощей, не говоря просто о широком выборе
Аноним 28/03/21 Вск 17:49:25 #441 №1743497 
>>1743495
Ничего. Нахуя тебе гарнир?
Аноним 28/03/21 Вск 18:05:03 #442 №1743509 
>>1743497
Ну не одну же курицу без нихуя есть.
Аноним 28/03/21 Вск 18:35:31 #443 №1743530 
>>1743509
Нахуя тебе есть курицу, когда есть сало и яйца?
Аноним 28/03/21 Вск 18:36:11 #444 №1743531 
>>1743490
Ох уж эти детсадовские оправдания в сочетании с детсадовской же агрессией.
Аноним 28/03/21 Вск 20:30:15 #445 №1743593 
>>1743495
Цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль, огурцы-помидоры, салат листовой всякий разный, пекинскую капусту...
Аноним 28/03/21 Вск 20:43:48 #446 №1743597 
>>1743495
макароны и круглый рис
Аноним 28/03/21 Вск 20:45:51 #447 №1743598 
Аноны, а как на кето с гормонами? Пролактин, тестостерон, вот это все. Хуй стоит? Пробежался по инфе, ничего конкретного не нашел. Но, может плохо искал конечно. Как лично у вас с этим?
Аноним 28/03/21 Вск 21:25:21 #448 №1743611 
>>1743598
Половые гормоны — как и на углях. Немножко снижается тиреотропный, но это норм, потому что снижается потребность в нём.
Аноним 28/03/21 Вск 22:04:32 #449 №1743633 
>>1743611
>Немножко снижается тиреотропный, но это норм
Ух ебать, ща мамкины разгонятели метаболизма тебя с говном сожрут.
Аноним 28/03/21 Вск 22:11:02 #450 №1743638 
>>1743633
Так а хуле, он напрямую зависит от уровня инсулина
Аноним 28/03/21 Вск 22:52:52 #451 №1743652 
Если сяду на софткето то со рта ацетоном вонять будет все равно?
Аноним 28/03/21 Вск 23:02:22 #452 №1743659 
Как с желудком дела, любители жирненько покушать? Хронический гастрит, язвенная болезнь, ГЭРБ, эрозии ваши лучшие друзья?
Аноним 28/03/21 Вск 23:33:55 #453 №1743672 
>>1743652
Всё индивидуально. У меня не софт и ацетоном почти не воняло (я не замечаю, половинка говорит что пару раз только пахло)
Аноним 28/03/21 Вск 23:38:22 #454 №1743675 
>>1743652
Ацетоном воняет в зависимости от того, сколько ты пьешь воды.

>>1743659
Три года назад диагностировали гэрб и врожденный загиб желчного, уже и забыл, что это такое. Без углей и, особенно, ебаных едких овощей ЖКТ себя чувствует отлично.
Аноним 29/03/21 Пнд 01:30:58 #455 №1743708 
>>1743593
Кабачки-баклажаны!
>>1743638
Я к тому что щас набегут и будут клеймить твою диету как вредную и плохую, раз она метаболизм не разгоняет.
>>1743659
Давно жир стал комплектоваться хеликобактером?
Аноним 29/03/21 Пнд 01:48:27 #456 №1743712 
Как же ахуенно жрат жареные яйца с чесноком и соусом когда хочешь и не пережирать вообще.
Аноним 29/03/21 Пнд 06:09:42 #457 №1743720 
>>1743652
>Ацетоном воняет в зависимости от того, сколько ты пьешь воды.

Это не совсем так, если тебе не повезло генетически, то вонять будет.
Я на кето уже полгода и запах ацика никуда не ушел.
Аноним 29/03/21 Пнд 07:56:54 #458 №1743728 
>>1743530
Сало не переношу, а яиц много есть не могу
Аноним 29/03/21 Пнд 07:57:22 #459 №1743729 
>>1743597
Макароны и рис на кето? Это вредные советы от двоща?
Аноним 29/03/21 Пнд 09:05:03 #460 №1743743 
>>1743728
Ты уверен, что это твоё?

>>1743729
Это наш юродивый забавляется
Аноним 29/03/21 Пнд 10:01:19 #461 №1743767 
В общем, анон, подтвердилась подагра.
Сдал анализы, мочевая кислота и СР-белок повышены, остальная биохимия в норме.
Подозреваю, что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца. Ну и воды мало пил.

Аноним 29/03/21 Пнд 10:14:02 #462 №1743768 
>>1743767
У меня мамка 3 года на кето, вчера получила анализы плановые, в том числе СРБ и мочевую - все в норме.

мимо
Аноним 29/03/21 Пнд 10:21:10 #463 №1743770 
>>1743767
У тебя просто повышены маркеры воспаления и мочевая кислота или отложения уратов в суставах? В первом случае, ты один из множества.

>что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца
Подагра - это, в основном, генетическое заболевание, потому многие могут спокойно жрать килограммами печень с грибами и шпротами, запивая всё это крепким бульоном с нефильтрованым пивом пополам.
Аноним 29/03/21 Пнд 10:48:54 #464 №1743776 
>>1743708
Да, кабачки и баклажаны рулят, просто я вкетился не в сезон
Аноним 29/03/21 Пнд 11:01:27 #465 №1743779 
>>1743770
>У тебя просто повышены маркеры воспаления и мочевая кислота или отложения уратов в суставах?

На отложения ничего не сдавал, если ты об этом. В результатах количество мочевой превышено 110 ед., чем верхний предел в норме, указанный в табличке. Ну и СР дохуя.

Алсо, холестерин (5.93+) в результатах обозначен как "умеренно-повышенный (5.18-6.19)". Это я чет не то употребляю?
Аноним 29/03/21 Пнд 11:19:29 #466 №1743784 
>>1743779
Тебе делали томографию больного сустава? Без неё твои повышения можно трактовать как сильное обезвоживание, например, или то, что ты вчера пива с сушеной рыбкой напился.

>холестерин
Бестолковая метрика, забей. Общий холестерин интересует только олдовых кардиологов и тех, кому очень надо выписать тебе статинов на сотни нефти.
Аноним 29/03/21 Пнд 11:28:54 #467 №1743786 
>Тебе делали томографию больного сустава?

Неа.
В четверг проснулся от дикого пиздеца в ступне. Пока дождался утра, распухла так, что пришлось в нескольких слоях бахил скакать до машины. Ну а там дальше анализы и тд.



Аноним 29/03/21 Пнд 11:33:00 #468 №1743787 
>>1743786
Выглядит, как оно, но странно, что тебя не обследуют по-человечески. Ты сильно жирный, есть в семье жиробасы и подагрики?
Аноним 29/03/21 Пнд 11:52:02 #469 №1743795 
>>1743787
Подагриков и откровенных жиробасин в семье не помню, но, как минимум, все были/есть плотные. Дед разве что был высокий здоровый и с пузом.
А я типичный жиробас, постепенно дошедший до 175/125.
Аноним 29/03/21 Пнд 12:00:46 #470 №1743800 
>>1743795
>до 175/125
Это текущие кондиции?
Аноним 29/03/21 Пнд 12:08:35 #471 №1743803 
>>1743800
Я бы сказал, что это такие средние показатели, типа ±5кг.

В четверг было 113 кг. На панике слез с кето и питаюсь жидкими кашками, гречками и овощами с фруктами. Стол №6, в общем. Свои 2 кг на углях успех накинуть, наверное, вода.

Сейчас планирую дождаться хотя бы снятия болевых симптомов или может окончания курса уколов, потом снова на кето.
Аноним 29/03/21 Пнд 12:11:13 #472 №1743806 
>>1743768
Наверное, она уже в возрасте. Мониторит как-то анализы или по ощущениям?

В моем случае, думаю, вот это:
> Подозреваю, что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца. Ну и воды мало пил.

Плюс анон выше пишет, что это генетическая лотерея.
Аноним 29/03/21 Пнд 12:18:14 #473 №1743808 
>>1743803
Ну, у тебя сейчас кашки и фрукты уже ничего не решат. Да и не решили бы, в принципе, потому что этот процесс завязан на инсулин. Тебе надо худеть, снижать ИР и воспаление.

На тебе шарящего мужика https://www.youtube.com/watch?v=95mhn0ry2LY
Аноним 29/03/21 Пнд 12:42:44 #474 №1743819 
>>1743808
>Тебе надо худеть, снижать ИР
Если я правильно понял, то моё похудение, к примеру, до 80 кг, решит эти проблемы автоматически?

За мужика спасибо.
Аноним 29/03/21 Пнд 12:42:57 #475 №1743820 
>>1743803
"The worst thing you can do is go back and forth between keto/carbs whilst you are still adapting. Either stick to it religiously for at least 2 months and adapt properly, or don't bother and save yourself some possible flare-ups."
— Ash Simmonds
Аноним 29/03/21 Пнд 12:47:28 #476 №1743821 
>>1743819
>решит эти проблемы автоматически
Как минимум, оно тебе не добавит новых и позволит снизить нагрузку на суставы, сердечно-сосудистую систему и почки, которые участвуют в процессах подагры. Ну и, в целом, ожирение создает столько проблем организму, что его фикс почти всегда волшебным образом убирает болезни.
Аноним 29/03/21 Пнд 13:53:42 #477 №1743838 
Я полез в англонеты и охуел от мощности адвентистского лобби. Внушительная часть пропаганды веганства, злаковых, подсчета калорий, гроб гроб кладбище холестерин и прочей хуеты ведется чисто из-за ебанутых религиозных воззрений одного типа.
Аноним 29/03/21 Пнд 14:05:56 #478 №1743839 
Я тут погуглил и понял что если я просто уберу мучное и сладкое из диеты то я уже в софткето буду сидеть.
Аноним 29/03/21 Пнд 14:07:47 #479 №1743840 
>>1743839
Если ты питаешься сладким и мучным, то да. Вообще, деление софт, хард и т.д. не имеет смысла: ты или прошел адаптацию к питанию жирами и синтезируешь кетоны, или не прошел адаптацию и охуеваешь от гипогликемии.
Аноним 29/03/21 Пнд 14:15:08 #480 №1743850 
>>1743840
Я вообще не планирую худеть. 177/71, мышцы есть, подтянут. Все что я хочу - это убрать инсулиновые скачки. Углеводы с низким ГИ можно есть в таком случае, не?
Аноним 29/03/21 Пнд 14:18:59 #481 №1743853 
>>1743850
>Углеводы с низким ГИ можно есть в таком случае, не?
Не)))
Аноним 29/03/21 Пнд 14:21:49 #482 №1743858 
e60a42ca39dd337ffd100e76df22a04a.jpg
>>1743853
Аноним 29/03/21 Пнд 14:24:07 #483 №1743860 
unnamed.jpg
>>1743858
ПОПОМ КВЕРХУ
Аноним 29/03/21 Пнд 14:54:03 #484 №1743886 
>>1743858
Ложку льняной муки в приём пищи, срётся ещё жиже, чем на углях.
Аноним 29/03/21 Пнд 19:17:42 #485 №1744048 
Чет не худеется на хард-кето. Какие причины могут быть?
Аноним 29/03/21 Пнд 19:27:39 #486 №1744056 
>>1744048
Сильно переоцениваешь свою норму калорий? Я на омаде едва-едва худею.
Аноним 29/03/21 Пнд 19:29:55 #487 №1744058 
>>1744048
>>1744056
Все просто: ты карлан, живёшь в сибирском мухосранске, любишь русский рэп, работаешь сварщиком и никогда не сидел на кето.
Аноним 29/03/21 Пнд 19:34:33 #488 №1744060 
>>1744058
>>1744058
Откуда узнал?
Аноним 29/03/21 Пнд 19:51:33 #489 №1744075 
>>1744048
Не хватает исходных данных. Рост, вес, сколько сидишь на кето и тд
Аноним 29/03/21 Пнд 19:53:10 #490 №1744077 
>>1744075
178/83. На кето 8 дней
Аноним 29/03/21 Пнд 19:57:21 #491 №1744083 
>>1744077

Рано паришься, держи дальше режим. Ну и как советовали аноны выше - прочекай калораж. Может ты себя где то наебываешь.
Аноним 29/03/21 Пнд 21:33:00 #492 №1744156 
9tSCvTHcaycHwZw3jgIUg.jpeg
Аноны, как относитесь к горчице, чесноку, чили и прочим пряностям? Вроде как в них нет углей, но кажется что они усиливают аппетит. Или так только кажется?
Аноним 29/03/21 Пнд 21:41:11 #493 №1744161 
>>1744156
Хорошо отношусь. Попробуй съесть жира без хрена или горчицы, сколько в тебя влезет.
Аноним 29/03/21 Пнд 21:45:41 #494 №1744162 
>>1744161
Ты один жир жрешь чтоли? А че по белкам?
Аноним 29/03/21 Пнд 21:58:26 #495 №1744166 
Мне все говорят что у меня бледный нездоровый вид, и советуют бросать. А ведь и правда у меня с вцетом лица что-то не так стало, после полугода на белках и жирах.
Аноним 29/03/21 Пнд 21:59:00 #496 №1744167 
>>1744156
Острый соус наше всё
Аноним 29/03/21 Пнд 22:00:56 #497 №1744169 
>>1744166
А зубы высыпались? А волосы выпали?
Аноним 29/03/21 Пнд 22:21:20 #498 №1744177 
>>1744166
Сходи в солярий, какой у тебя должен быть вид в апреле?
Аноним 29/03/21 Пнд 22:25:46 #499 №1744178 
>>1744162
А ты белки что ли жрешь? Я не считаю, сколько есть в грудинке белка, сколько есть, столько и ем. И так далее.
Аноним 30/03/21 Втр 00:51:43 #500 №1744230 
image.png
image.png
анон, мне кажется, я делаю что-то не так. как снизить количество кетонов? и как этот уровень потом поддерживать на уровне 3 - 7.5

быть может добавить углей? я имею введу те, которые в желтой зоне? или добавить кефир, молоко или вообще фрукты? творог, фету?

>>1743109-кун

алсо, сегодня навернул дофига на велике. может, в попытке хоть как-то достать немного энерги мой организм начал паниковать? это ж пиздец. 15+
Аноним 30/03/21 Втр 00:57:49 #501 №1744235 
>>1744230
Твой организм будет синтезировать ровно столько кетонов, сколько ему надо через пару недель. Пока ты будешь временно ссаться ацетоном, без этого никак. Не надо ничего добавлять, если ты наедаешься, твоя цель — синтезировать и поглощать кетоны, а не ссать ими. Кетоацидоз все равно не грозит.

Эти полоски, кстати, бестолковые, есть чуть дороже, но с большей шкалой, если тебе просто так сходить поссать не интересно.
Аноним 30/03/21 Втр 01:00:17 #502 №1744237 
>>1744235
>твоя цель — синтезировать и поглощать кетоны, а не ссать ими
Ссать ими даже лучше. Это же тупо жир выходит.
Аноним 30/03/21 Втр 01:05:29 #503 №1744240 
>>1744237
Не, нихуя. Это значит, что жир не метаболизируется на 100%
Аноним 30/03/21 Втр 01:19:20 #504 №1744242 
>>1744235
так уровень кетонов будет понижаться? я не понимаю. а как же та шкала

>>1744240
алсо, я думал, ключевой момент похудалок на кето - это интервальное голодание, а не просто кетоны.

Аноним 30/03/21 Втр 01:19:33 #505 №1744243 
>>1744240
Поясни
Аноним 30/03/21 Втр 04:43:29 #506 №1744269 
>>1744242
Ну кетоны расходуют твой жир, пока ты голодаешь, грубо говоря
Аноним 30/03/21 Втр 04:46:07 #507 №1744270 
>>1744166
Овощи-то ешь? Витаминчики, минералочку?
Аноним 30/03/21 Втр 09:04:15 #508 №1744298 
>>1744242
>так уровень кетонов будет понижаться
Уровень кетонов в моче. Если я сейчас поссу на полоску, она покажет 0.

>я не понимаю. а как же та шкала
У вот этих полосок шкала заканчивается на 15 и выглядит стрёмно, я юзал те, где 15 — это третья отметка, и оно выглядит нормально. Вопрос формы, не более.

>ключевой момент похудалок на кето
Это гормоны. Ты проводишь организм в более физиологичное состояние и он худеет.

>>1744243
Пока ты ссышь кетонами, твоя тушка до конца не научилась ими пользоваться и может немножко косячить, срываясь на неоглюкогенез или заставляя тебя чувствовать себя плохо.
Аноним 30/03/21 Втр 11:26:26 #509 №1744369 
>>1744298
хорошо, а как скоро можно перейти на этап, где кетонов нет в моче?
Аноним 30/03/21 Втр 11:56:00 #510 №1744380 
>>1744369
Обычно, 3-4 недели достаточно, чтобы адаптироваться
Аноним 30/03/21 Втр 15:39:31 #511 №1744511 
Бля, пасаны, не переходите резко. Тише едешь дальше будешь, я охуел, как плохо с резкого перехода. Особенно с утра, ебическая слабость и натуральная депрессия и апатия.

Для меня решилось добавкой медленных углей с утра. Думаю, сойдет гречка, но я ем вареный горох. Не полную тарелку, а две-три столовые ложки. Этого достаточно.
Аноним 30/03/21 Втр 15:49:50 #512 №1744519 
>>1744511
Земля тебе пухом, антош
Аноним 30/03/21 Втр 16:34:50 #513 №1744548 
>>1744511
а разве так не все делали? я переходил с овсянкой. тупо, овсянка на воде с маспом, а дальше как на кето. через какое-то время - выключаю овсянку и включаю бронекофе.

Аноним 30/03/21 Втр 17:07:27 #514 №1744567 
bf11cb3bf03e439e7180f17991b86fcb2446e9879cfa85aea6ea99c440c[...].png
Кетошизики, оправдывайтесь. Пикрил диета итальянцев, почему они уменьшили потребление углеводов и алкоголя, но стали только жирнее? Может потому что добавили жиров, мммм?
Аноним 30/03/21 Втр 17:18:02 #515 №1744578 
>>1744511
Хз, меня два дня потрясло и отпустило.
Аноним 30/03/21 Втр 17:21:27 #516 №1744579 
>>1744567
Что значит "уменьшили употребление углеводов", поехавший? А я тебе подскажу — оно значит БУКВАЛЬНО ТО, что и значит. А кето это не про уменьшение углеводов, оно про опускание их ниже некоторого порога, когда организм начинает вырабатывать кетоны. А "низкоуглеводка", которую прописывали диабетикам — это адовый пиздец и постоянный баланс на грани гипогликемии, врагу не пожелаешь. Разуметтся на таком пиздеце будет жрать хотеться.
Эх, ща бы гипогликемию, ммм. И потом кетошизиков пообвинять, мммммм.....
Аноним 30/03/21 Втр 17:46:46 #517 №1744586 
>>1744579
Да, чет я не подумал, ты конечно меня разнёс по фактам. Хорошо что на анонимной имиджборде, а то стыдно было бы пиздец.
Аноним 30/03/21 Втр 17:52:12 #518 №1744590 
>>1744586
Ступай с Богом и больше так не греши!
Аноним 30/03/21 Втр 17:54:45 #519 №1744591 
>>1744586
Тогда я на всякий случай добавлю, что диетарные изменения среднего итальянца конечно едва ли были способны привести к гипогликемии, но вот в целом ты абсолютно прав — если некий человек станет есть чуть меньше углей и чуть больше жира, то он потолстеет. Оговорка лишь в том, что если он начнёт есть СИЛЬНО меньше углей, то тогда он наоборот похудеет.
Аноним 30/03/21 Втр 17:58:59 #520 №1744593 
>>1744578
Меня вообще не трясло, просто юзал все дохуя соленое и таблетки с магнием. Добавлять угли, чтобы растягивать адаптацию, - это какой-то мазохизм, кмк.

>>1744567
Но итальянские дети начали худеть с 2008 года https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-019-6946-3

А взрослые и так были одними из самых стройных.
Аноним 30/03/21 Втр 18:01:38 #521 №1744595 
>>1744593
>Меня вообще не трясло, просто юзал все дохуя соленое и таблетки с магнием.
Ну это ты, а я просто долбоёб и про магний вспомнил уже когда дышать тяжело стало.
Аноним 30/03/21 Втр 18:11:47 #522 №1744599 
>>1744595
Зря ты так, магний надо есть всегда
Аноним 30/03/21 Втр 18:56:50 #523 №1744612 
unnamed.jpg
Поясните, что лучше, ПГ вообще без еды или ПГ с потребление онли нормы белка, типа 300 г творога. Ведь без белка организм будет жечь мышцы. И в этом смысле полное ПГ не гуд.
пикрандом
Аноним 30/03/21 Втр 19:02:23 #524 №1744614 
>>1744612
Ты написал хуйню и вообще не выкупаешь сути ПГ. Ешь один раз в день и будет тебе счастье
Аноним 30/03/21 Втр 19:09:28 #525 №1744619 
>>1744612
ПГ - это жрать в определенное окно, которое потом сократится до чего-то типа с 12 до 18, или даже с 14 до 18, или вообще тупо в 16... потом в 16 каждый нечетный день.

через время сможешь вообще по понедельникам жрать, если унтер офицер разрешит
Аноним 30/03/21 Втр 19:47:26 #526 №1744631 
>>1744612
На ПГ вырабатывается гормон роста, мышцы норм сохраняются. Мышцы горят если ты вместо голодания мало ешь, в этом плане поедание малого числа белка будет сжигать твои мышцы быстрее.
Аноним 30/03/21 Втр 20:19:20 #527 №1744647 
>>1744511

Хз, я перешел резко. 2 дня фаста и привет бекончик с мяском с овощами. Самое сложное было именно на второй день фаста. Вот это я овощем тогда почувствовал...
А потом как будто на рельсы встал и пошло-поехало. Правда жрать по вечерам все равно хочется, сбиваю кофием.
Аноним 30/03/21 Втр 20:33:35 #528 №1744655 
>>1744614
Я имею ввиду 24 часовые и 36 часовые ПГ, которые рекомендует Фанг, а не ваши 18/6
Аноним 30/03/21 Втр 20:34:13 #529 №1744656 
>>1744631
>>1744614
Так я не сожру норму белка за один присест
Аноним 30/03/21 Втр 20:38:38 #530 №1744659 
>>1744655
Это не ПГ, это просто Г
Аноним 30/03/21 Втр 20:40:05 #531 №1744662 
>>1744659
Ну я про него знач спрашиваю
Аноним 30/03/21 Втр 21:10:01 #532 №1744675 
>>1744655
>>1744656
>>1744662
Ну похуй, ты все равно сказал хуйню. Если собрался голодать, то твой потолок — это несколько ложек масла в кофе, а ещё лучше даже без них. Добавка белка, особенно, в формате 300 г творога, не только сломает твой голод, но и лишит тебя возможности войти в кетоз. Следовательно, твоя тушка расщепит остатки углей, а потом набросится на белки.

В свою очередь, если ты с умом подойдёшь к голоданию, то сможешь спокойно провести в таком состоянии пару дней, твои мышцы будут надёжно защищены улетевшим в небо гормоном роста, а кетоз отпугнёт гипогликемию.
Аноним 30/03/21 Втр 21:10:52 #533 №1744676 
image.png
>>1738795 (OP)

Кстати, почему я постоянно встречаю в рекомендациях по питанию авокадо? Я где то 3 месяца его покупаю и кушаю 1 шт в день, чет подзаеб он меня.

На что можно его заменить? Сало, сыр, сливки?
Аноним 30/03/21 Втр 21:12:03 #534 №1744678 
>>1744676
На что хочешь. Авокадо оверрейтед
Аноним 30/03/21 Втр 22:09:52 #535 №1744707 
>>1744675
И как правильно тогда? Есть ли смысл голодать?
Аноним 30/03/21 Втр 22:24:10 #536 №1744712 
>>1744707
Пынямаешь, фигура это образ жизни. Если ходишь в зал много лет, будут мышцы. Если есть раз-два в день в небольшое окно, то не будет жира. А разовые потуги сбросить много жира это все хуета. Сиди на OMAD и все само придет.
Фанг продвигает многодневное голодание для людей на крайних степенях диабета, для которых это вопрос жизни и смерти.
Аноним 30/03/21 Втр 23:00:01 #537 №1744722 
>>1744712
>Если есть раз-два в день в небольшое окно, то не будет жира.
Похудел за 2 месяца на 10 кг на лайт-кето безо всяких окон, просто гулял по 10км в день.
>Сиди на OMAD
Эта диета не предполагает отказ от углей, а значит будет хотеться жрать.
Аноним 30/03/21 Втр 23:10:57 #538 №1744724 
Двачик, а где найти нормальное кето-меню на неделю-месяц с точными рецептами? Не хуету из поисковика где предлагают на каждоднев вкушать лангустинов, смузи и морских гребешков, а такое шоб пришел в пятерочку и все купил. Ну или просто какие-нибудь гайдики как готовить годный хавчик без углей?
Аноним 30/03/21 Втр 23:19:49 #539 №1744725 
>>1744724
Загугли список всех продуктов для кето и выбери то, что можно найти в магазине, всё.
Аноним 30/03/21 Втр 23:29:54 #540 №1744727 
>>1744722
Кетоз он либо есть, либо его нет.
Аноним 30/03/21 Втр 23:36:32 #541 №1744729 
>>1744727
Кетоз запускается при любом дефиците калорий, хоть одним сахаром питайся
Аноним 30/03/21 Втр 23:37:53 #542 №1744730 
>>1744729
Охуеть, приехали
Аноним 30/03/21 Втр 23:40:19 #543 №1744731 
>>1744593

Там, вобщем-то немного. Пара ложек вареного гороха это меньше ложки сухого. И меньше половины в ней крахмалы, остальное белки. Лен и миндаль ничем не лучше, между прочим.

А вот я почитал сейчас про технологию производства тофу, и походу пиздят там на упаковке про бжу. Я думал его лактобактериями сбраживают, и интересовался почему он тогда не кислый. Оказалось просто лимонную кислоту, гипс, либо хлорид магния добавляют для створаживания. Но если нет лактобактерий, то и углеводы сожрать некому, значит они там остались. А их в сое немало.

Так что тофу в плане кето - наебалово. А в интернетах-то советуют, пидоры-вредители.
Аноним 30/03/21 Втр 23:40:58 #544 №1744732 
>>1744730
Ну ок, вот ты жрешь по сто грамм сахара в день и больше ничего. Откуда организм будет восполнять недостаток энергии. Или ты думаешь можно месяц есть по 400 ккал в день и при этом не похудеть? Или есть иной кроме кетоза способ преобразования жирового запаса в энергию?
Аноним 30/03/21 Втр 23:44:10 #545 №1744733 
>>1744732
И не адаптируешься к питанию жирами, твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу. Костя, я понимаю, что ты ищешь способ серануть в тред и не получить баню, но нет. У тебя всё еще хуево с фантазией.

>>1744731
>Там, вобщем-то немного. Пара ложек вареного гороха это меньше ложки сухого. И меньше половины в ней крахмалы, остальное белки.
Зачем есть угли во время адаптации? И нахуя тебе тофу, ты в Китае живешь штоле?
Аноним 30/03/21 Втр 23:47:03 #546 №1744734 
>>1744732
Если ты жрёшь сто грамм сахара в день, то у тебя не кето, а гипогликемический роллеркостер, в котором ИНОГДА будет проскакивать кето, в те периоды, когда гликоген уже кончился, а нового ещё не подвезли. Через пару месяцев в таком режиме организм ВОЗМОЖНО как-то адаптируется и начнёт стабильно подрубать кетоз вовремя, а мозг научится не охуевать от бесконечных переключений топлива, но я ссу на себе такой эксперимент ставить.
Аноним 30/03/21 Втр 23:49:43 #547 №1744735 
>>1744733
>твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу
Потому что ты так скозал?
Есть много примеров когда люди худели на чем угодно, хоть на гречке, хоть на картошке фри. Или у них как то по другому все работает?
>Костя, я понимаю,
О чем ты шиз?
Аноним 30/03/21 Втр 23:50:46 #548 №1744736 
>>1744729
Нет, не при любом. Кетоз — это производство КЕТОНОВ, а не сжигание жира (липолиз). Вот жир (и мышцы) будут сжигаться при дефиците хоть в одну калорию, а кетоз будет только при одном обязательном условии — полном опустошении гликогенового депо. И плюс организму надо чуть пообвыкнуться, чтобы начать ЭФФЕКТИВНО при этом производить и потреблять кетоны. Если у тебя депо опустошается только ночью допустим, то это залупа, а не кетоз — кетоны толком не делаются, толком не потребляются, с утра встаёшь с трясущимися руками и волчьим голодом.
Аноним 30/03/21 Втр 23:51:17 #549 №1744737 
>>1744734
Ну в этом и смыл кето диеты. Не испытвать волчьего голода из-за скачков инсулина. А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
Аноним 30/03/21 Втр 23:52:15 #550 №1744738 
>>1744736
А можно поподробнее про липолиз, чем он отличается от кетоза?
Аноним 30/03/21 Втр 23:52:21 #551 №1744739 
>>1744731
лахтобактерии
Аноним 30/03/21 Втр 23:54:16 #552 №1744741 
>>1744736
Когда организм начинает использовать собственный жир (липолиз) в обмене веществ, он расщепляет его на глицерин и свободные жирные кислоты. Те, в свою очередь, распадаются на пары соединений, называемые «кетоновыми телами» с образованием новой жирной кислоты. Вот она и включается в обменный процесс и начинает использоваться в качестве топлива. Таким образом, не бывает липолиза без кетоза и кетоза – без липолиза, поэтому Кетоз=Липолиз.
Аноним 30/03/21 Втр 23:56:22 #553 №1744742 
>>1744731
Я вообще слабо себе представляю как лактобактерия может сбродить что-то, в чём нет лактозы, только клетчатка, крахмал и сахароза.
Хотя стоп, капуста же квасится.
Но энивей, крахмал нихуя не квасится, а его там вдвое больше, чем сахара.
Аноним 30/03/21 Втр 23:58:23 #554 №1744744 
>>1744741

Да тут путают понятия. Кетоз - это состояние, а липолиз это процесс.

мимо
Аноним 30/03/21 Втр 23:59:18 #555 №1744745 
Я нищий
Какие продукты супер дешевые ми подходят для кето?
Аноним 31/03/21 Срд 00:06:47 #556 №1744746 
7RIR81WFKymWLGyl7Nf9yQ.jpg
>>1744744
Пикрил за 21р. вне конкуренции. Но нужно еще где-то белка добрать. Мой выбор-яйца и разные колбасы по скидкам.
Аноним 31/03/21 Срд 00:07:25 #557 №1744747 
>>1744745
>>1744746
Промахнулся, тебе хотел ответить
Аноним 31/03/21 Срд 00:08:44 #558 №1744749 
>>1744733
>И не адаптируешься к питанию жирами, твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу
Чёт орнул
>>1744737
Что "всё остальное волшебное"?
>>1744735
>Потому что ты так скозал?
Ну блядь а откуда организму брать энергию, как не из мышц и жира, не расскажешь? Или мышцы защищает волшебная аура?
>Есть много примеров когда люди худели на чем угодно
Ииии, чё? Ну подрубили они волюшку богатырскую чтобы этот пиздец вытерпеть, ну слили чуть воды, жирка и мышц. Мне им памятник поставить?
>>1744738
Липолиз это просто процесс превращения
>жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы
Он существует всегда, но гормоналка его регулирует — когда соотношение инсулин/глюкагон высокое, считается что организм в анаболическом режиме — в это время липолиз ничтожен, зато чтожны обратные процессы — запасание жиров в ткани, запасание гликогена в печени, глюконеогенез, ГЛИКОгенез, липонеогенез (превращение глюкозы в жирные кислоты), использование клетками глюкозы в конце концоы (в начале начал на самом деле).
Когда низкое, происходит всё наоборот, и липолиз, аки затаривщий гречи атлант, расправляет крылья и жировая ткань начинает засирать кровь жирными кислотами.
>>1744741
А, понял тебя.
Аноним 31/03/21 Срд 00:11:10 #559 №1744750 
>>1744749
>Что "всё остальное волшебное"?
Что якобы можно жрать сколько угодно ккал и худеть, если нет углей. Но это полный пиздеж, убедился на своем опыте.
Аноним 31/03/21 Срд 00:17:34 #560 №1744752 
>>1744744
Липолиз это процесс расщепления жира, а кетоз — физиологическое состояние, в котором гликогеновое депо в печени пусто и печень начинает производить кетоны. Она не производит их просто так, тупо потому что ну а хуле бы и нет, она производит их когда депо пустое а гормошки продолжают намекать на то, что неплохо бы дровишек нарубить. И производятся кетоны не из глицерола как такового, а из ацетил-КоА, который в норме в пецени и крови есть, но в норме печень не торопится перегонять его на кетоны, а перегоняет когда в ёбаном депо пусто, тогда же она начинает и жирные кислоты на пресловутый КоА перегонять.
Есть гликоген — нет кетоза.
Аноним 31/03/21 Срд 00:19:53 #561 №1744753 
>>1744750
Это кто тебе такое сказал, поехавший?
Разговор о том, что большинство людей охуеет столько белка и жира в себя напихать, чтобы выйти за пределы дневного калоража. Ты же даже фак не читал, где это русским по белому написано, вообще нихуя, а кто-то при этом виноват. Давай, короче завязывай искать виноватых и иди нахуй.
Аноним 31/03/21 Срд 00:21:27 #562 №1744754 
>>1744753
>Разговор о том, что большинство людей охуеет столько белка и жира в себя напихать, чтобы выйти за пределы дневного калоража.
Да, конечно. Сожрать пару пачек арахиса и шматок сала за день это так сложно, пиздец просто
Аноним 31/03/21 Срд 00:24:19 #563 №1744755 
>>1744752

А вот мне больше интересно каким образом при кетозе условная мышца защищается от аутофагии самой себя в следствии отсуствия гликогена и наличием какой никакой легкой физ-нагрузки.
Аноним 31/03/21 Срд 00:24:47 #564 №1744756 
>>1744753
>поехавший
>иди на хуй
Агрессивный шизик ты кроме ррряяяканий мне толком не разу и не ответил
Аноним 31/03/21 Срд 00:25:24 #565 №1744757 
>>1744755
Если не будешь жрать достаточно белка, то никак
Аноним 31/03/21 Срд 00:28:38 #566 №1744759 
>>1744754
>столько БЕЛКА и жира
>пару пачек арахиса и шматок сала за день
Ты ростом 110 см, что тебе 50 г белка уже достаточно?
А вообще да, мне было бы сложно сожрать столько за день, в том смысле что мне пришлось бы есть, будучи не голодным. Физически я бы конечно смог бы это съесть, но нахуя, если есть не хочется? Типа от скуки? Но от скуки можно и подрочить.
Аноним 31/03/21 Срд 00:30:13 #567 №1744760 
>>1744757

Я вот за 4 месяца все не могу прощупать свою норму белка. Болтает от 25 до 35 %. Типа жрешь больше - привет запоры и глюкогенез (минус кетоз, плюс голод), жрешь меньше - теряешь мышцу становишься скиннифэтом. Мдя...
Аноним 31/03/21 Срд 00:33:54 #568 №1744761 
>>1744755
Ну мышца как бы сама себя не жрёт для глюкозы, она либо жрёт гликоген свой, либо глюкозу крови, либо жирные кислоты. Если ничего из этого нет, ты не можешь ею пользоваться, следовательно "какой-никакой нагрузки" не будет, будет просто никакая.
Про "аутофагию мышц" я слышу впервые и даже нагуглить не получается.
Но глюконеогенез в какой-то степени присутствует, и белок обязателен мышцам для восстановления в любом случае, тем более в случае "какой-никакой нагрузки".
Аноним 31/03/21 Срд 00:34:51 #569 №1744762 
>>1744756
>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
>Агрессивный шизик
Ну да, это ведь я начал тебя оскорблять, а не ты меня.
Аноним 31/03/21 Срд 00:38:49 #570 №1744765 
>>1744759
>Ты ростом 110 см, что тебе 50 г белка уже достаточно?
Белок вообще то считается на сухой вес, то есть если ты как я 180см, то 60-70г белка достаточно. И под салом я грудинку подразумеваю, в которой есть белок.
>не хочется? Типа от скуки?
Потому что хочется. Не так сильно как на углях, но хочется. Поэтому вижу возможность похудеть на кето только проебываясь на улице целыми днями, гулять или курьерить. Тогда меньше хочется жрать из-за физ нагрузок и больше ккал сжигаешь. Таким образом можно худеть совсем не мучаясь от голода
Аноним 31/03/21 Срд 00:39:31 #571 №1744766 
>>1744733

Сказано же, хуево, очень хуево.
Аноним 31/03/21 Срд 00:39:41 #572 №1744767 
>>1744762
Где я тебя хоть раз оскорбил? Я всегда вежливо общаюсь
Аноним 31/03/21 Срд 00:40:32 #573 №1744768 
>>1744746
Спасибо анон.
Аноним 31/03/21 Срд 00:42:50 #574 №1744769 
>>1744765
>Белок вообще то считается на сухой вес
Ну, у меня 65 кг сухаря и надо 1.8-2.2 на кг, то есть 117-143, а тебе вообще под двести нахуй наверное.
>Потому что хочется. Не так сильно как на углях, но хочется.
Ну можешь присесть на угли, если что-то не устраивает, тебя здесь никто не держит. Ты волшебную таблетку искал?
Но в сравнении с углями это и есть волшебная таблетка, это реально волшебство нахуй. Но в сравнении с Гарри Поттером конечно не волшебство — просто произнести заклинание и стать худым не выйдет.
Аноним 31/03/21 Срд 00:43:07 #575 №1744770 
>>1744767
>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
Аноним 31/03/21 Срд 00:44:30 #576 №1744771 
>>1744742

Они в отличии от дрожжей могут в гидролиз сложных углеводов. Родственные им виды медленно и плохо но могут даже целлюлозу.

Не хочу тебя пугать на ночь, но естественное место обитания лахтобактерий это женская половая пизда, за 2-3 дня до месячных это даже по запаху ощутимо.
Аноним 31/03/21 Срд 00:44:52 #577 №1744772 
105260144505870.jpeg
960w.jpg
>>1744768
Еще вот сыр охуенный за 100р 200гр. Посыпать сверху яишницу збс. Еще есть такая тема как еврейская закуска, погугли. Там яйца, сыр "дружба", чеснок и все это под мазиком. Та херня короче, которую пидорахи на помидоры на нг мажут. Уверен очень вкусно. Но я в своей мухосрани(ДС блядь) никак не могу терку найти. Уже 3 фикспрайса обошел)
Аноним 31/03/21 Срд 00:45:50 #578 №1744774 
>>1744771
>Не хочу тебя пугать на ночь, но естественное место обитания лахтобактерий это женская половая пизда, за 2-3 дня до месячных это даже по запаху ощутимо.
Мне это о чём должно сказать? Что писечка сладкая?
Аноним 31/03/21 Срд 00:48:47 #579 №1744775 
>>1744769
> 1.8-2.2 на кг
Чет дохуя, откуда такие цифры взял?
>Но в сравнении с углями это и есть волшебная таблетка, это реально волшебство нахуй
С этим я согласен, просто мне затирали что прям как в гарри поттере, и я теперь сожалею о потерянных 3 неделях неправильной стратегии, а ведь лето близится. Тян ждут мой поджарый пресс. А я все жирный
Аноним 31/03/21 Срд 00:49:01 #580 №1744776 
>>1744745

Сало, яйца, квашеная капуста. Грибы, водоросли (сушеная ламинария недорогая), сезонные некрахмалистые овощи.

А про арахис эт пиздеж. Просто посчитай сам.
Аноним 31/03/21 Срд 00:51:30 #581 №1744777 
>>1744772
А разве сыр на кето можно?
Аноним 31/03/21 Срд 00:51:59 #582 №1744778 
>>1744776
Так от сала там пиздец калорий.
Аноним 31/03/21 Срд 00:52:03 #583 №1744779 
>>1744761

Хм а откуда берется энергия для ебошинга в зале? У меня углей в дневном рационе только в огурцах, капусте и авокадо едва ли на 25-30 гр наберется, но при это у меня те же рабочие веса что и раньше (ранее был спад небольшой, адаптация наверное). С кетонов что ли? Я при этом нахожусь в дефиците в 400-500 калл.

И это не говоря о том что на кардио перед тренировкой стало больше выносливости.

Про аутофагию я немного не то понимал и спизданул глупость ( на самом деле это процесс обновления старых клеток на новые).
Я имел ввиду именно процесс потери мышечной массы в следствии отсуствия гликогена -> мышца работает не в полную мощь -> ненужные куски вылетают в трубу (это если очень грубо и примитивно)
Аноним 31/03/21 Срд 00:53:28 #584 №1744780 
>>1744774

Не, просто двач образовательный. А заодно повод для сумрачных раздумий о том как именно человечество освоило производство кисломолочных продуктов. При случае какого-нить быдлана можно добротно тролльнуть.
Аноним 31/03/21 Срд 00:54:06 #585 №1744782 
>>1744775
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq#wiki_how_do_i_start_and_what_can_i_eat.3F
>keeping protein intake adequate. Try to get at least 0.8g to 1.0g per pound lean body mass. (1.8g to 2.2g per kg lean body mass.)
Отсюда.
>С этим я согласен, просто мне затирали что прям как в гарри поттере
У меня противоположные чувства — я вообще дико охуел в хорошем смысле, когда вкетился. Даже когда кетогрипп ещё не кончился, просто когда я почувствовал что НЕ ХОЧУ ЖРАТЬ ВСЁ ВРЕМЯ. Ебать, я когда дембельнулся меньшую свободу ощутил.
Аноним 31/03/21 Срд 00:54:18 #586 №1744783 
>>1744776
>А про арахис эт пиздеж. Просто посчитай сам.
Че пиздежь то?
Сало ебаное дороже намного, вчера в пятере глядел, 60 рупий за 100 грамм. Яйца вроде недорогие, но там калорий мало и после скорлупы выходит немного по весу. Хотя яйца я как бы тоже рекомендовал, они сытость хоршо дают. Ну а все остальное что ты написал просто трава ебаная. Арахис же 25 белка, 50 жира и 10 углей с клетчаткой за 20р. Просто ядерное топливо задешево.
Аноним 31/03/21 Срд 00:55:08 #587 №1744784 
>>1744778

Чуть меньше 800 на 100 грамм. А что, это проблема? Инсулин от него не повышается.
Аноним 31/03/21 Срд 00:56:23 #588 №1744785 
>>1744782
>>keeping protein intake adequate. Try to get at least 0.8g to 1.0g per pound lean body mass. (1.8g to 2.2g per kg lean body mass.)
Как тогда местные нищекетозники худеют на одном масле и сале с мазиком?)
>У меня противоположные чувства
У меня первый раз так же было, особенно учитывая что я перешел на кето с обычной дефицито диеты
Аноним 31/03/21 Срд 00:56:55 #589 №1744786 
>>1744784
В калораж не вписывается
Аноним 31/03/21 Срд 00:56:56 #590 №1744787 
>>1744777
Лол, конечно
Аноним 31/03/21 Срд 00:57:46 #591 №1744788 
>>1744779
Нах вообще качаться на кето, пустая трата времени же.
Аноним 31/03/21 Срд 00:58:59 #592 №1744789 
>>1744785
>>1744782

Два чаю кетаны, ровно та же ситуация. Правда печалит что тебя окружают враги (бары, рестики, пиццоньки и прочие бургеры с пивасами и тд). Но то что перестал срываться это вообще пушка.
Аноним 31/03/21 Срд 00:59:49 #593 №1744790 
>>1744788

Мышцы в тонусе держать, быть подтянутым. Жалко то добро проебывать которое нарастил на профиците.
Аноним 31/03/21 Срд 01:03:09 #594 №1744791 
>>1744779
>Хм а откуда берется энергия для ебошинга в зале?
http://sportwiki.to/Жиры_как_источники_энергии
Угли необязательны. Но к питанию жирами надо адаптироваться. Поначалу идёт хуже. Особенно это касается тех, кто на первой неделе кето уже начинает железо тягать.
>потери мышечной массы в следствии отсуствия гликогена -> мышца работает не в полную мощь -> ненужные куски вылетают в трубу
Не, про такое я никогда не слышал.
Аноним 31/03/21 Срд 01:03:46 #595 №1744792 
>>1744780
>При случае какого-нить быдлана можно добротно тролльнуть.
Как "спирт это моча дрожжей"?
Аноним 31/03/21 Срд 01:04:27 #596 №1744793 
>>1744783

Сало на рынке брать надо. Учитывая что его много и не надо, вполне. А арахис, 200-250 грамм и ты вылетел из кетоза. Ничего другого ты в принципе не ешь? Смотри, цинга придет, порядок наведет, а со всем что содержит витамин ц ты и так тащишь углеводы.
Аноним 31/03/21 Срд 01:06:34 #597 №1744794 
>>1744786

Ты или троллишь, или дико тупишь. Давай сам, я салом не торгую, мне похуй.
Аноним 31/03/21 Срд 01:10:20 #598 №1744795 
>>1744792

Троллинг искусство, а не набор стандартных социально приемлимых гэгов для стендапа. Все зависит от контекста и объекта.
Аноним 31/03/21 Срд 01:11:49 #599 №1744796 
>>1744785
>Как тогда местные нищекетозники худеют на одном масле и сале с мазиком?
А что, от незакрытия белковой нормы у тебя тело автоматически взрывается или вылетает с кетоза? Так же худеют, только с большим риском для мышцы, которой у них один хуй нет, ибо кто им даст денях на зал?
>>1744786
Но в жир оно как впишется, если инсулин говорит "я вам запрещаю"? Так и останется плавать, пока палыча не уебёшь?
>>1744795
Это я про некоего Жданова, вроде. Он лекции про воткаят читал с буквально именно такой аргументацией.
Аноним 31/03/21 Срд 01:17:43 #600 №1744802 
>>1744791

>Не, про такое я никогда не слышал.

Катаболизм может, если правильно выражаться. Я же все таки на дефиците.
Аноним 31/03/21 Срд 01:24:38 #601 №1744805 
>>1744793
>А арахис, 200-250 грамм и ты вылетел из кетоза.
Да не, я макс 2 пачки в день по 80г ем, думаю даже до 1 сократить.
>Сало на рынке брать надо
В дс на рынке страшно ято либо брать
>Смотри, цинга придет, порядок наведет
Ну я витаминки пью, плюс чеснок, горчица, помидорки с огурчиками иногда
Аноним 31/03/21 Срд 01:32:50 #602 №1744807 
>>1744802
Тут такой момент что условно есть три вещи — печень, мышца и жир (ну в контексте нашего разговора). И на эти три вещи одни и те же гормоны действуют по разному. Глюкагон, который катаболизирует жир — не делает то же самое с мышцой — ей на него насрать.
А мышцу катаболизирует гидрокортизон, который больше со стрессом связан, чем со жратвой.
Аноним 31/03/21 Срд 01:35:55 #603 №1744809 
>>1744807

Понял, анон. Спасибо что объяснил.
Аноним 31/03/21 Срд 02:01:19 #604 №1744813 
F0928302-2D8D-4A75-8B92-4C3764B3C350.jpeg
Господа, здравствуйте. Потихоньку вкатываюсь, пока жру вот так:
Первый приём пищи — три жареных (на оливковом) яйца, 150 грамм сыра (пока кушал адыгейский, сегодня купил головку сулугуни, планирую покупать разные сыры, чтоб не заебало. Буду гуглить сыры с низким содержанием углей) и кофе с кокосовым маслом и 32% сливками.
Второй приём — жарю что-то мясное (курицу, индейку, свинину, говядину, разную рыбу типа тунца, сибаса, лососевых. Сегодня купил на пробу осетровый стейк и планирую купить баранины) и небольшой салат из разной зелени, оливок или маслин, а также маленького количества огурцов, помидоров и лука. Если хочу чо нибудь вкусное попить, то выжимаю лайм в стакан и наливаю туда минералки (отдалённо напоминает мохито, жаль мяты свежей не могу найти).
Третий приём — Я пока вполне наедаюсь, он скорее в форме перекуса. Могу орешков сожрать, могу авокадо или сало.
Вопрос вот в чём. Я нигде не наебался? По углям считаю, вроде вписываюсь. Не мало ли жира?
Плюс я был бы очень признателен, если бы вы посоветовали бы мне ещё каких нибудь продуктов. Можно дорогих, это похуй, главное хороших и вкусных.
Аноним 31/03/21 Срд 02:05:36 #605 №1744815 
>>1744813
Жира мало не бывает. Если наедаешься, то хоть 0.
Аноним 31/03/21 Срд 02:23:10 #606 №1744818 
image.png
image.png
>>1744813

Бекон пожарь, еще захочешь.
Купи французские сыры с плесенью например бри, камамбер, они очень хорошо сочетаются с орехами. Гастрономический балдеж.
Аноним 31/03/21 Срд 05:18:47 #607 №1744830 
>>1744511
Я, как только похеровело с резкого перехода, подключил магний и минералочку, и всё прошло
Аноним 31/03/21 Срд 07:54:38 #608 №1744837 
анон, что на счет серьезных нагрузок?

вот здесь >>1744230, вернее тогда, 30км - это так, мелкопокатушка, чисто размяться. и я тебе скажу. что на след день я жрал как не в себя. я угандошил 2 грам 200 бри, грам 100 миндаля ... и это не считая обычных приемов пищи, типа мясо с салатами. по калориям перевалило далеко за 3к

истощение было настолько существенным, что прям хз. может имеет смысл подключить спортпит, типа протеинов, бца, глютамина? может какие-нить изотоники?

Аноним 31/03/21 Срд 07:56:18 #609 №1744838 
Биг мак без булочки - это кето или нет?
Аноним 31/03/21 Срд 07:59:12 #610 №1744842 
>>1744837
Дождись адаптации и занимайся
Аноним 31/03/21 Срд 08:57:13 #611 №1744861 
Интересный факт: если не доедаю, то вес стоит. Как только ем от пуза до сытости - вес идёт.
Аноним 31/03/21 Срд 08:59:19 #612 №1744863 
>>1744838
И без кепчука, да.
Аноним 31/03/21 Срд 11:49:27 #613 №1744968 
Минус 4 кг за март. Отвес стабильный, как россия при путине!
Аноним 31/03/21 Срд 11:53:47 #614 №1744975 
>>1744968
Вангую, что в мае-июне сорвешься на угли и обратно все отожрешь к октябрю
Аноним 31/03/21 Срд 12:01:34 #615 №1744986 
>>1744975
Ну, на Новый Год не сорвался. Схуяли бы в мае-июне срываться?
Аноним 31/03/21 Срд 12:02:36 #616 №1744988 
>>1744975
Пофоткался - собрал лойсы от братюнь - отожрался обратно.
Классека.
Аноним 31/03/21 Срд 12:04:59 #617 №1744991 
>>1744986
Так впереди самое интересное. Это пока что у тебя запал ещё есть и нервы крепкие. Потом будешь отвлекаться, новые события в жизни, фигура уйдёт на второй план.

На самом деле, желаю не откатиться, но если бы ты знал, какой % людей возвращаются обратно.
Аноним 31/03/21 Срд 12:06:41 #618 №1744994 
>>1744991
Двачую. Я с 2013 года тут в жиро-, а потом и в кето-тредах сижу. Так и живу циклами, то похудею, то обратно отожрусь. Однако, по среднегодовому весу все равно на 20кг стал тяжелее за 7 лет.
Аноним 31/03/21 Срд 12:15:40 #619 №1745006 
>>1744991
Я почти два года просидел на обычной низкоуглеводке, умудряясь на ней качаться и проходить по 8-10 км в день по любой погоде. По сравнению с этим, не есть хлебушек - вообще хуйня.
Аноним 31/03/21 Срд 12:30:34 #620 №1745026 
>>1744815
>>1744818
Понимаю, спасибо.
Аноним 31/03/21 Срд 12:50:05 #621 №1745048 
ПЕЗДОС
Съел половину плитки Риттер спорт 75% шоколада, думал что там во всей плитке 27 граммов углей (как написано в яндекс маркете), а там 32 грамма угля!!!
Все, мне пиздец, вылетаю с кетоза?
Аноним 31/03/21 Срд 13:01:22 #622 №1745063 
>>1745048
Ты собрался вылетать от 16 г углей?
Аноним 31/03/21 Срд 14:59:13 #623 №1745214 
После треньки творог политый Бейлисом, посыпанный эритритолом и еще раз политый сметаной. Чувствую себя как батя перед бутылкой водки с селедкой и лучком...
Аноним 31/03/21 Срд 17:44:18 #624 №1745336 
После неполных четырех месяцев кетоинга сделал некоторые анализы по направлению эндокринолога. Пролактин в пол 6.6 нг/мл, тестостерон в потолок 20.89 нмоль/л, что приятно, на обычной диете с подсчетом калорий было наоборот.

Но что странно, свободный тироксин 2.49, при верхней норме 1.7, и ТТГ < 0.005, когда должно быть хотя бы 0.27. Получается, что от недостаточности щитовидки меня въебало в противоположное состояние. На УЗИ и к врачу еще не ходил, потому, скорее всего, ничего сверхъестественного не случилось. Но интересно.

У кого-то было что-то похожее?
Аноним 31/03/21 Срд 18:06:57 #625 №1745389 
>>1745336
Где делал, сколько стоит?
Аноним 31/03/21 Срд 18:08:20 #626 №1745393 
>>1745389
В синево на районе, в сумме чуть меньше 700 грн
Аноним 31/03/21 Срд 21:00:27 #627 №1745534 
>>1745393
Хохол вали из треда
Аноним 31/03/21 Срд 21:53:39 #628 №1745594 
>>1745534
Инцел, вали из треда
Аноним 01/04/21 Чтв 01:20:30 #629 №1745692 
tumblropaq4tU3rb1w320ago2250.jpeg
Суп, физач. Вкатился в lchf, так как надо что-то делать с весом и здоровьем в целом. И заебала зависимость от огромного количества сладостей, могу съесть 400 г шоколадных вафель, потом через 3-4 часа еще батончик/шоколадку, вечерком еще что-то, и мне все равно еще хочется. Это не считая приема пищи ~ 4 раза в день и всякие перекусы. Результат: вес медленно и уверенно поднялся за последние 8 лет с 85 кг до 108 (рост 185).

Пока что ебашу просто низкоуглеводку, уже дней 10. Брат жив, все охуенно: ем мясо, рыбу, яйца, сыры, кефир, салаты. Супер. Пока что ем в плане количества все еще много, но потихоньку пытаюсь фиксить и это.

Для начала я полностью прекратил употребление сладостей и сахара (исключение - сахар в кофе, и то уже 3 день пью без него и с большим количеством сливок 30%, норм). Кроме того, максимально ограничил любые углероды, хотя это было не сложно, мне мясо подавай, а не хлеб или каши. Хотя пиздатый плов или пюре картошки с подливкой иногда хочется.

Вторым шагом стало начать перестать есть поздно ночью, если ложусь в полночь или еще позднее. Пытаюсь особо ничего не жрать после 9, разве что кусочек сыра или помидор. А лучше просто чай попить.

Сейчас думаю в принципе начать жрать немного меньше, а может и просто в определенное окно, к примеру, 2-3 раза с 12:00 по 19:00. И начать ездить на велике и в иделе загнать себя в зал. Посмотрим.
Сейчас я 105 кг, рост 185 см. 28 лвл.

Олсо, интересный ролик по теме (англ.): https://www.youtube.com/watch?v=yhulQ0XuAPM . Да и сам этот Марк интересный персонаж. Да и выглядит в свои 67, чорт, как я в никогда.

Хз зачем и кому я здесь это написал.
Аноним 01/04/21 Чтв 08:29:48 #630 №1745740 
>>1745692
>Хз зачем и кому я здесь это написал.
Ну мне например.
Мне на превьюхе показалось, что там Рон Перлман, лол
Аноним 01/04/21 Чтв 09:41:35 #631 №1745761 
>>1745692
Можешь выкатываться из низкоуглеводки на кето через пару дней, по большому счёту. Охуеешь потом, насколько тебе лучше стало.
Аноним 01/04/21 Чтв 12:12:17 #632 №1745864 
>>1745692
>сахар в кофе, и то уже 3 день пью без него и с большим количеством сливок 30%, норм
Переходи на воду
>пытаюсь особо ничего не жрать после 9
После 6
>начать ездить на велике и в иделе загнать себя в зал
Начнёшь делать всё сразу на дефиците и бросишь. Тут нервы нужны крепкие.

Ближе к 30 годам телу нужна встряска, но "встряска" - понятие относительное. У меня дружаня делал 2 голодных дня в неделю и педали крутил по 15 часов в неделю, но это был именно его личный ритм. Я бы столько не смог, или не захотел, или не смог - это не важно.

Найти свой уровень нагрузок и дефицита.
Аноним 01/04/21 Чтв 12:13:54 #633 №1745866 
Бывают сливки больше 36%?
Аноним 01/04/21 Чтв 12:14:02 #634 №1745867 
>>1745761
Только если он раньше не вкатывался, надо человека предупредить, что будет шатать. Мне кажется 95% людей это шатание не выдерживают и выходят. Кто-то не замечает, а кто-то входит - как будто последний день живёт. Пару лет назад дело было - я буквально дня два на диване без движения пролежал. Преувеличиваю, но что-то в этом духе.
Аноним 01/04/21 Чтв 12:22:32 #635 №1745873 
>>1745867
Зависит от интенсивности вкатывания, как я понял. Если резко с тортиков и пиццы перейти на кето, очевидно похуевеет. А двух недель низкоуглеводки, по идее, должно хватить, чтобы зайти с минимальным дискомфортом.

>>1745866
Если ты их сам сделаешь, бывают. В ритейле - вряд ли.
Аноним 01/04/21 Чтв 12:33:50 #636 №1745886 
>>1745866
Называются масло.
Аноним 01/04/21 Чтв 12:35:02 #637 №1745887 
На самом деле есть сливки около 60 в молочных отделах на рынках. Вкусная штука, но это обычные сливки смешанные с маслом.
Аноним 01/04/21 Чтв 12:44:00 #638 №1745897 
>>1745887
Больше 50 - это уже полусбитое масло, можно до дома не донести.

Кстати, а в России продается жижа от масла я хз, как по-русски называется, бабка называла сколотини?
Аноним 01/04/21 Чтв 12:53:27 #639 №1745904 
>>1745897
>сколотини
Бабка из Италии штоле?
Аноним 01/04/21 Чтв 12:58:14 #640 №1745907 
>>1745904
Нет, из-под Черкасс
Аноним 01/04/21 Чтв 13:04:33 #641 №1745910 
>>1745897
Сыворотка?
Аноним 01/04/21 Чтв 13:10:26 #642 №1745911 
>>1745910
Нет, сыворотка с творога. Не суть, если продается, это прям топовая основа для соусов.
Аноним 01/04/21 Чтв 13:13:14 #643 №1745914 
>>1745911
Пахта
Аноним 01/04/21 Чтв 13:16:22 #644 №1745915 
Посоны, хочу у друзей выпросить на юбилей кетометр (или как правильно его называть), типа KetoMojo. Стоит оно того или хуй забить?
Аноним 01/04/21 Чтв 13:17:22 #645 №1745918 
>>1745915
А что ты им собрался мерить?
Аноним 01/04/21 Чтв 13:18:50 #646 №1745921 
>>1745918
Уровень кетонов в крови, очевидно же, нет?
Аноним 01/04/21 Чтв 13:22:11 #647 №1745923 
>>1745921
Нахуя? Ты довольно быстро научишься выкупать, в кетозе ты или нет, а точный уровень кетонов полезен только диабетикам на инсулине. Попроси лучше подарить тебе целую хамонью ногу.
Аноним 01/04/21 Чтв 13:24:24 #648 №1745928 
>>1745915
У меня есть этот кетомоджо и он мне постоянно показывает низкий уровень кетозов, что делает меня грустить.
Возможно, лучше находиться в мире иллюзий насчет своего состояния, как половина итт треда.
Аноним 01/04/21 Чтв 13:26:21 #649 №1745929 
>>1745928
Точный результат даёт только кровь
Аноним 01/04/21 Чтв 13:27:35 #650 №1745931 
>>1745929
И при этом можно быть адаптированным и при этом не быть в состоянии покрасить полоску, ничего страшного в этом нет и из этого не следует, что ты не в кетозе.
Аноним 01/04/21 Чтв 13:27:46 #651 №1745932 
>>1745929
Ты блять дебил?
Аноним 01/04/21 Чтв 13:30:55 #652 №1745935 
>>1745932
Я откуда ебу способна ли твоя параша давать ту точность которая в лабораторном анализе, или это просто хуитка с трубочкой в которую дышишь, хуле ты мне грубишь выблядок
Аноним 01/04/21 Чтв 13:31:12 #653 №1745936 
>>1745929
Глюкометр и полоски для кетонов, жи. Стоит на несколько порядков дешевле, чем кетомоджо, потому не жалко будет забить на него хуй через неделю.

>>1745928
Уровень кетонов - это очень условная метрика. Мериться надо результатами, а не количеством кетонов.
Аноним 01/04/21 Чтв 13:36:11 #654 №1745938 
Че за клоунада ИТТ?
Кетомоджо - это обычный глюкометр, FDA-сертифицированный. Прокалываешь палец, вставляешь полоску, измеряешь.
Ничем не отличается от обычных глюкометров из аптеки, типа Freestyle Precision.

Единственный его плюс - это то, что тестовые полоски дешевле, чем у конкурентов. Но доступно это все только в ЕС и США, энивей.
Аноним 01/04/21 Чтв 13:37:37 #655 №1745939 
>>1745935
>хуле ты мне грубишь выблядок
Во 1) хуле ты мне сделаешь 2) вовторых пошел нахуй в тетьих 3) что ты мне сделаешь, я в другмо городе
Аноним 01/04/21 Чтв 13:40:23 #656 №1745940 
>>1745938
У него еще есть приложение для гейфона и блютуз же!
Аноним 01/04/21 Чтв 13:41:24 #657 №1745941 
>>1745940
Ну так-то да, тоже хорошо.
Аноним 01/04/21 Чтв 14:12:54 #658 №1745950 
>>1745866

Я 60% видел. Типа, для взбивания.
Аноним 01/04/21 Чтв 14:13:40 #659 №1745951 
>>1745897

Пахта.
Аноним 01/04/21 Чтв 15:52:20 #660 №1745996 
>>1745950
Пруфы?
Аноним 01/04/21 Чтв 16:36:51 #661 №1746022 
Че пацаны жировую прослойку кому удалось с тушки скинуть?
Аноним 01/04/21 Чтв 16:39:43 #662 №1746023 
Пиздец, жиры хавать. Я на самом деле в прошлом прыщебляд и потому еще с пиздюшества прекратил хавать всякие мазики и охуевшую жирную пищу, чтобы кожа не страдала. Сука, хуй знает даже как щас лицо будет реагировать.
Аноним 01/04/21 Чтв 17:18:49 #663 №1746047 
>>1746022
Да подожди ебать куда нахуй только до 23% скинул, с 27
Аноним 01/04/21 Чтв 17:20:02 #664 №1746049 
>>1746023
Тут был анон, который только ради депрыщизации на кето сидит.
Аноним 01/04/21 Чтв 17:22:56 #665 №1746053 
>>1746047
За сколько?
Аноним 01/04/21 Чтв 17:34:23 #666 №1746059 
>>1746053
С 12 февраля по сегодня.
Аноним 01/04/21 Чтв 17:39:47 #667 №1746064 
>>1746059
Чем питаешься?
Аноним 01/04/21 Чтв 17:53:35 #668 №1746070 
>>1746064
В рандомном порядке без количественных уточнений: курятина, мясо утки, рыба, свинина, лук, морковь, яйца, шпик свиной, орехи, льняная мука, протеина концентрат, молоко, капуста, кабачки, чеснок, майонез на подсолнечном масле домашний, сыр, копчёная колбаса, бургер макдаковский без нижней булки, болгарский перец.
Ну вот сегодня тушёной свинины вьебал с кабачками, жареными во фритюре и обмазанными майонезом с чесноком. Это единственный приём пищи на сегодня, завтра посмотрим, наверное буду то же самое есть или вместо свинины что-нибудь другое и квашеной капусты подкину. На выходных хочу ебануть торта с сахарозаменителем, давно не жрал, естественно речь идёт не о льняно-псиллиумной параше, а просто о торте у которого вместо сорока грамм углей на 100 будет 20.
Аноним 01/04/21 Чтв 17:54:52 #669 №1746072 
>>1746070
Ещё фасоль проскакивала, нормально её тушить с куриным филе.
А огурцов и помидоров неспроста нет — я их и не ел давно, денег жалко столько за них отдавать, сколько просят.
Аноним 01/04/21 Чтв 18:34:25 #670 №1746082 
>>1746070
Охуеть. Как себя чувствуешь, в плане силы есть? И че жир уходит с тела? (я нюфаня)
Аноним 01/04/21 Чтв 18:48:50 #671 №1746093 
>>1746082
Так там нихуя хардкорного. Даже моя сально-яичная диета жесче.
Аноним 01/04/21 Чтв 18:49:21 #672 №1746094 
>>1746093
А у тебя какие успехи?
Аноним 01/04/21 Чтв 18:56:05 #673 №1746099 
>>1745940
Я не зумер, я не достаю моментально хуй и начинаю яростно дрочить на любую %ХУЙНЯ_НЭЙМ%, если к ней идёт апликуха.

Глюкометр тоже покажет цифры. Но приложуха покажет лучше, на цветном экране с понями! Можно сразу шерить в твиттор и смотреть на красочные графики и статистику. Блядь, нахуй это по факту надо?

Посмотрел цифру и увидел, заебись или не заебись. Вспомнил предыдущую последнюю цифру и сравнил. Опять, подумал, заебись или не заебись, и что делать дальше. Всё.

Вся эта поебота просто пиздец как переоценена. inb4 бумера порвало азаза
Аноним 01/04/21 Чтв 19:05:43 #674 №1746106 
>>1746094
Нормально. За этот год уже 11 кг дропнул и готовлюсь чистить шкап от старой одежды
Аноним 01/04/21 Чтв 19:07:28 #675 №1746107 
>>1746099
Так половина глюкометров в аптеке и на алике идёт с блютузом и апой
Аноним 01/04/21 Чтв 20:10:38 #676 №1746138 
>>1746082
Смотри.
1. Энергия на день есть более-менее как обычно, не больше и не меньше.
2. Энергия не гуляет в течение дня как она гуляла на палычах. Если смотрел документалки по типу "Сахар" или читал что-то на ту же тему, то в реальности всё примерно как и там. Вечером тоже особого спада энергии нет, вот сейчас восемь часов хотя я недоспал и чувствую себя более-менее бодро, могу работать. Но из-за этого есть и проблема — следующий пункт.
3. Бессонница. Пока не особо успешно борюсь, суть в том что кето это своего рода аналог полного воздержания от еды в плане адреналинового фона. А высокий адреналин мешает заснуть и спать (мне лично — только заснуть). Из-за этой хуйни начинал ложиться и вставать всё позже. Возможная причина — минеральный дефицит, я только недавно озаботился его восполнением. Рекомендуют магний свой за час до сна вьёбывать. Пока особой разницы не заметил. Но сегодня поднялся в семь часов, несмотря на то что накануне долго не мог заснуть. Посмотрим, что будет дальше. Ещё один чит — хуярить немного углей перед сном, они в принципе снотворны, а на кето — тем более, на реддите от углей все спят как сурки
4. Силовые субъективно ниже. В зал не хожу, замечаю что перенос всяких холодильников даётся тяжелее, чем раньше, быстрее выдыхаюсь (так и должно быть — гликогена в мышцах нет).
Аноним 01/04/21 Чтв 20:13:13 #677 №1746139 
>>1746099
Мало того, что бумер ебучий, так еще и дебил блять. Эти глюкометры стоят по 50 евро. Хуле там переоценено в копеечном девайсе???

И статистика тоже заебись. Можно долгосрочную динамику отслеживать, реакцию организма на разную еду и активности. Да блять, хуле я тут бисер перед свиньей метаю
Аноним 01/04/21 Чтв 20:16:40 #678 №1746140 
>>1746139
Он скорее про то, что в принципе всякие анальные интеграции каждого утюга со всяким говном чрезмерно высоко ценятся зумерьём, когда в реальности выглядит большинство из них как седло на корове.
Аноним 01/04/21 Чтв 20:19:43 #679 №1746141 
>>1746138
Купи себе банку ГАМК и пей перед сном
Аноним 01/04/21 Чтв 20:41:47 #680 №1746152 
>>1746141
Но кето и так повышает ГАМК.
Аноним 01/04/21 Чтв 20:48:24 #681 №1746155 
>>1746152
Ещё повысит, будешь нагамкленый
Аноним 01/04/21 Чтв 21:22:51 #682 №1746178 
>>1746141

Может еще лирики въебать? Она тоже в сущности заархивированная молекула гамк, чтобы гэб проходила.

Не надо этой вот всей хуйни, боком выходит. Есть магний, есть мелатонин.
Аноним 01/04/21 Чтв 22:32:03 #683 №1746203 
>>1746140
Именно.
>>1746139
Я в целом о явлении говорил. И о ценах не знал. Ок.
Аноним 02/04/21 Птн 08:17:38 #684 №1746275 
Чет не получается вкатиться в кетоз. Пожалуй, поголодаю 2-3 дня
Аноним 02/04/21 Птн 09:21:05 #685 №1746302 
image.png
image.png
>>1746275
жри вот то что на картинке. готовый салат с руколой или айсбергом + мясо, вечером салат + рыба. жри сыр и колбасу, если так невмоготу и хочется перекусить. не считай калории. салат заливай льняным маслом. после еды пей горячую воду с лимоном. буквально, заваривай себе в кружке, как чай.

все. через 4 дня ты в кето.

ну а если будешь жрать хоть какие-то угли, разжиреешь как никогда. :)
Аноним 02/04/21 Птн 09:27:25 #686 №1746306 
>>1746302
>льняным маслом
У тебя нет денег на оливковое или сметану?
Аноним 02/04/21 Птн 09:34:52 #687 №1746307 
>>1746302
Хуита, жру уже неделю только мясо, сыр и орехи и нихуя
Аноним 02/04/21 Птн 09:38:52 #688 №1746309 
>>1746302
Пиздуй-ка ты в жиротред с таким меню и превозмоганиями.
Аноним 02/04/21 Птн 09:52:30 #689 №1746315 
image.png
>>1746306
в льняном омега-3
>>1746307
тебе нужна клечатка, чтоб жкт не сдох. алсо, ты недобираешь жира, скорей всего. кето на белках не получится.

чтобы добрать жир, тебе нужен салат обильно политый маслом, авокадо и бронекофе, а не мясо.
>>1746309
увы и ах, но катая по 15-20км в день на велике меня срывает на пожрать. при этом я за 1.5 недели уже похудел на 1.5-2кг.
>>1744230-кун
Аноним 02/04/21 Птн 09:54:58 #690 №1746317 
>>1746307
Значит жрешь дохуя углей. Ты тупой?
Аноним 02/04/21 Птн 09:59:07 #691 №1746319 
>>1746307
а кстати, да. в орехах много углей. если съедаешь больше чем 1.5 жменьки в день - ты не въедешь в кето. Вот этот кун >>1746317 прав. у тебя дохуя углей
Аноним 02/04/21 Птн 10:07:09 #692 №1746325 
>>1746317
>>1746319
Я только пеканы и бразил наты ем. Там почти нихуя углей нет.

Энивей, похоже реально надо больше на жир налегать, а мяса наоборот поменьше есть.
Аноним 02/04/21 Птн 10:09:44 #693 №1746327 
ты опять выходишь на связь-Kb-0Y8qlHHA.mp4
>>1746306
Аноним 02/04/21 Птн 10:15:07 #694 №1746331 
А не, все посоны. Померял кетоны в крови - 1.6 ммоль/л. Можно считать, что вкатился
Аноним 02/04/21 Птн 10:19:29 #695 №1746333 
>>1746315
>в льняном омега-3
Омега-3 чуть более чем в говядине и жирной молочке от коров травяного откорма если ты не живешь в Муррике, то в любых, накрайняк в жирной северной рыбе ака селедка. Дополнительно заливаться ПНЖК и пестицидами нет резона.

>тебе нужна клечатка, чтоб жкт не сдох
Не нужна. Клетчатка нужна только, чтобы ходить с надутым животом и вонюче пердеть, и продавать хлопья для завтраков. На более-менее чистом кето с нормальной пропорцией жира и белка твоему жкт будет гораздо приятнее.

>чтобы добрать жир, тебе нужен салат обильно политый маслом, авокадо и бронекофе, а не мясо.
Яйца, сало, субпродукты, жирное мясо, типа грудинки и ошейка. Авокадо - вообще перехайпленое говно, его имеет смысл жрать только там, где оно растет.
Аноним 02/04/21 Птн 10:31:05 #696 №1746337 
>>1746333
>если ты не живешь в Муррике, то в любых
Вот это верное замечание, живу в аграрном регионе и некоторым образом имею отношение к сельхозу, могу подтвердить: говядина (особенно она) на травяном откорме, поскольку как-то иначе её откармливать тупо дорого и невыгодно. Неспроста за молоко фермерам молзаводы платят летом меньше, чем зимой — летом молоко менее жирное, потому что травяной откорм. Зимой там силос-хуилос, пожирнее выходит алсо ору с веганов которые не едят говядину в рф, не едят молочку в рф, не охотятся на дичь и при этом называют себя веганами — в ходе производства растительных продуктов, которыми они это всё заменяют, гибнет куда большее поголовье животных, нежели в животноводстве. Пиздец какое лицемерие — ценить жизнь коровы выше жизни мыши, тупо потому что корова больше размером.
Аноним 02/04/21 Птн 10:42:20 #697 №1746340 
>>1746337
Так силос-хуилос тоже за травяной откорм катит, зимой просто самые щедрые подсыпают немного комбикорма и зерна. По муриканским меркам в постсовке все коровы травяного откорма, кроме 3.5 ангусов для ценителей
Аноним 02/04/21 Птн 11:07:50 #698 №1746349 
>>1746340
Я понимаю, но так или иначе зимой молоко жирнее, и платят за него больше. Может свежая трава не такая концентрированная, как силос-хуилос.
Аноним 02/04/21 Птн 11:11:39 #699 №1746351 
>>1746349
В контексте содержания омега-3, это вообще не важно.
Аноним 02/04/21 Птн 12:12:23 #700 №1746404 
>>1746351
Это в контексте "действительно ли в рашке любое мясо — травяного откорма?" было сказано.
Аноним 02/04/21 Птн 12:45:52 #701 №1746437 
>>1746404
Покупай барана, он всегда травяного откорма. Баран птица вольный, комбикорм не жрет.
Аноним 02/04/21 Птн 13:04:45 #702 №1746460 
>>1746437
Веганы расстроятся что баран змей вытаптывает
а он вытаптывает
Аноним 02/04/21 Птн 23:40:31 #703 №1746653 
b60db9ec09c467b5224b4325d8d71b0a.jpg
>>1745740
>>1745761
>>1745864
>>1745867
>>1745873
Спасибо всем за ответы.
Через недельку-полторы буду переходить временно (думаю, на пару месяцев) именно на жесткое кето + хотя бы кардио. Прямо сейчас не хочу, потому что если слишком всего сразу - скорее дропну.
А на данный момент и так сложно, так как привык много есть, а сейчас урезал всё это и еще должен сидеть каждую ночь до 3-4 утра работать дома за пекой. Просто после 8-9 сейчас или пью немного кефира, или тупо минералку хуярю, чтобы холод перебить.

Этот ад должен закончится где-то до середины апреля, а там уже отрегулирую режим сна и просто буду ездить дохуя на велике (сам люблю это дело), сидеть на жестком кето и есть два раза (12:00 и 18:00).
Буду держать всех в курсе, если кому интересно. Еще фотки сделаю и выложу.
Аноним 02/04/21 Птн 23:55:28 #704 №1746658 
>>1746653
> сидеть на жестком кето и есть два раза (12:00 и 18:00)
Не планируй. Ешь, когда и сколько хочешь.
Аноним 03/04/21 Суб 09:50:18 #705 №1746747 
>>1746653
Цитата: "Контроль голода: Диета без углеводов подавляет “гормон голода” грелин, который секретируется в основном желудком. Грелин оказывает воздействие на организм, но одна из его функций – воздействие на гипоталамус мозга, с целью регулирования аппетита. В организме, использующем в качестве энергии кетоны, мозг получает меньше сигналов к голоду, которые обычно замедляют потерю веса и ухудшают контроль над диабетом. Исследования, проведенные в этой области, подтверждают то, о чем сообщают многие люди после начала кетогенной диеты – они практически перестают чувствовать голод."

это действительно так. ты сможешь установить себе порог по ккал, с дефицитом в 20%, скажем 1900ккал и нажираться будучи только на 1700ккал.... 2 раза в день. это можно без проблем и страданий только на кето. чисто изза того, что грелин не вырабатывается.
Аноним 03/04/21 Суб 10:48:35 #706 №1746772 
Кето-олдфаги, как часто у вас случаются зажоры и последующая долговременная фудкома? Я последние пару дней дичайше хомячил оливки, соленые огурцы и ветчину, походу, электролитов не хватало, и теперь с ужасом думаю о том, что мне скоро к маме на день рождения - И ТАМ ЕСТЬ
Аноним 03/04/21 Суб 10:54:30 #707 №1746773 
>>1746772
В каком смысле "зажоры"? Если углями, то никогда, если жиробелками — то время от времени, в зависимости от объёмов доступных вкусных харчей. Пару раз зажирался по праздникам, шашлыкам.
>Я последние пару дней дичайше хомячил оливки, соленые огурцы и ветчину, походу, электролитов не хватало
Ну хомячил и хомячил. У меня временами бывает голод сильнее обычного и я ебашу орехи например. Похуй. Даже калории считать не начал.
>теперь с ужасом думаю о том, что мне скоро к маме на день рождения - И ТАМ ЕСТЬ
Ну если там есть кетоеда и кетобухло — иди и ешь.

мимо 2 месяца
Аноним 03/04/21 Суб 11:11:14 #708 №1746779 
>>1746773
>Если углями, то никогда, если жиробелками
Жиробелками, конечно. И клетчаткой из оливок.
Аноним 03/04/21 Суб 13:28:30 #709 №1746834 
>>1746658
Подвачну. Суть в том, что есть будет хотется реже, чем два раза в день
Аноним 03/04/21 Суб 14:26:21 #710 №1746849 
Добавьте в шапку на видное место что аборигены крайних северов живут в кетозе почти всю жизнь. Т.е. это не позавчера жидлорептилоиды придумали чтоб человеков извести, а то у многих первая реакция примерно такая.

И про повышение ГАМК. Анон часто депрессивен и несчастен, ему на контрасте обязательно понравится кетозное спокойствие и позитив. Безо всяких таблеток причем.
Аноним 03/04/21 Суб 14:31:13 #711 №1746850 
>>1746849
>аборигены крайних северов
Лучше не писать про такое. Потому, что это может создать неверное впечатления, что если ты в кетозе, то нихуя не способен добиться в жизни
Аноним 03/04/21 Суб 14:36:58 #712 №1746851 
>>1746850
Это может создать верное впечатление, что всякие чукчи и инуиты видимо что-то понимали в еде, раз были тощими до прихода цивилизации, а после стали жиреть.
Аноним 03/04/21 Суб 14:40:39 #713 №1746853 
>>1746772
Раза два три в месяц хочется мощно пожрать. Просто беру и жру без контроля все что обычно ем, если считать то выходит обычный калораж здорового человека.
Аноним 03/04/21 Суб 14:41:47 #714 №1746855 
>>1746850
> что если ты в кетозе, то нихуя не способен добиться в жизни
Как будто ты способен.
Аноним 03/04/21 Суб 14:44:04 #715 №1746856 
>>1746855
В сравнении с народами крайнего севера - несомненно. Разница в благосостоянии и доходе охуеть какая, и не в пользу северян.
Аноним 03/04/21 Суб 14:46:47 #716 №1746857 
>>1746856
Ну ты попробуй не жить в своей маскве, а повыживать в пизде мира без инфраструктуры и холодами 12 месяцев в году. Нормально разовьёшься я думаю в поедании мертвых оленей и обогреве жилища бггг
Аноним 03/04/21 Суб 14:57:36 #717 №1746860 
>>1746857
А кто-то заставляет жить в пердях таких? Куча мест даже в той рашке где климат в сто раз лучше и места дохуя.
Никто их там насильно не держит
Аноним 03/04/21 Суб 14:57:51 #718 №1746861 
>>1746851
>были тощими до прихода цивилизации,
А кто не был?
Аноним 03/04/21 Суб 15:01:05 #719 №1746863 
>>1746861
Те, кто ебашил рафинированную жратву
Аноним 03/04/21 Суб 15:01:53 #720 №1746864 
>>1746863
Довен, ты че блять несешь? Кто ебашил рафинированную жратву до прихода цивилизации? Откуда блять рафинированная жратва в натуральном хозяйстве???
Аноним 03/04/21 Суб 15:25:00 #721 №1746869 
>>1746850

Склонных к подобному задомыслию спасать бесполезно, если кто-то не понимает что речь чисто о физиологии - его проблемы. А потом, мы тут вроде ничего не продаем, бороться за клиента не нужно.
Аноним 03/04/21 Суб 16:13:22 #722 №1746879 
>>1746856

Я не думаю что ты жил бы сильно лучше во времена натурального хозяйства и неразвитой торговли. Сейчас это сейчас, а они столетиями питались мясом, рыбой, жиром. Из деликатесов полупереваренная трава из оленьего желудка, да немного собранных летом ягод типа морошки в лучшем случае. И весенее оленье говно, на молодой траве, и это не шутка. Но углеводов с этого всяко много не набрать.
Аноним 03/04/21 Суб 18:38:21 #723 №1746912 
>>1746849
Читал какие-то исследования рациона английских рыцарей, погибших во время войны роз, и они крч тоже на кето сидели — питались жирным мясом, сыром и бухлом
Аноним 03/04/21 Суб 20:45:42 #724 №1746950 
всем пивасик, поцоны, кето рулет
Аноним 03/04/21 Суб 20:59:45 #725 №1746951 
>>1746860
>начните с себя! переезжайте в Москву!
Аноним 03/04/21 Суб 21:01:18 #726 №1746952 
>>1746912
Да все солдафоны практически всегда жрали одно мясо, те же викинги ебаные. Весь их провиант в набегах это вяленое мясо и то, что найдут у набегаемых.
Аноним 03/04/21 Суб 22:55:35 #727 №1746987 
>>1746951
Когда человек такой биосусор что даже с кучей привилегий (а у северян их миллиард) неспособен жить как человек то у меня нет проблем с тем чтоб он страдал. Все кто хотел ассимилировались.
Аноним 03/04/21 Суб 22:56:29 #728 №1746989 
>>1746879
Они не живут во времена натурального хозяйства, они живут в постиндустриальную эпоху.
Аноним 03/04/21 Суб 22:58:30 #729 №1746990 
>>1746864
Я тебе сказал, ебанутый, кто ебашил рафинированную хавку, тот и жирный. Я вообще ничего не говорил про время и хозяйство, не придумывай за меня.
Аноним 03/04/21 Суб 23:48:13 #730 №1747020 
>>1746987

А оленей кто пасти будет? Они нихуя не бедные, кстати,идело это прибыльное. Образ жизни завязан на кочевое животноводство, там сложновато реализовать то, что ты считаешь высоким уровнем жизни. Туда же можно отнести моряков торгового флота и нефтянников.

Но воще, это угон треда.
Аноним 03/04/21 Суб 23:56:16 #731 №1747021 
аноны, у вас печень не болит? как вы сейвите свою печень?
Аноним 04/04/21 Вск 00:06:55 #732 №1747024 
>>1747021
Костян, ты?
Аноним 04/04/21 Вск 01:05:10 #733 №1747036 
>>1747024
ноу. у меня прост побаливает. я читаб, мол это часть процесса адаптации. это так?
Аноним 04/04/21 Вск 01:05:56 #734 №1747037 
>>1747021

Перестал бухать. Рекомендую, охуенно помогает.
Аноним 04/04/21 Вск 01:15:29 #735 №1747040 
>>1747037
но я и так не бухаю... вернее перестал очень давно
Аноним 04/04/21 Вск 01:28:16 #736 №1747044 
Сидишь такой с кетогриппом, и думаешь, ебать, а вдруг это ковид?
Аноним 04/04/21 Вск 01:33:57 #737 №1747045 
>>1747036
В печени нет нервных окончаний, чел...
Аноним 04/04/21 Вск 03:16:01 #738 №1747049 
>>1747045

Зато в ней есть желчный пузырь, который должен по идее оживляться на кето. Для переваривания жира нужна желч.
Аноним 04/04/21 Вск 08:11:19 #739 №1747063 
>>1747020
Ну раз это угон треда, то я разрешаю тебе не отвечать.
Прибыльно это только на фоне привилегий от государства, если бы льготы повыпилили то это разом бы стало неприбыльно.
Аноним 04/04/21 Вск 08:12:47 #740 №1747065 
>>1747021
Не болит, никак.
Во время кетогриппа было такое, что побаливала вроде как печень с поджелудочной одновременно, но потом всё прошло нахуй.
Аноним 04/04/21 Вск 09:31:47 #741 №1747092 
>>1747045
у меня болит правый бок, чуть ниже ребер. не сильно, но побаливает

>>1747065
вот у меня не было никакого кетогриппа. у меня было то, что написано здесь: https://keto-diets.ru/zdorovye/keto-i-pechen

у меня просто заболел правый бок. в прошлый раз это был хеликобактер, который я уничтожил. теперь это. думаю, не обращать внимание на это, какое-то время. я просто думаю, может найти какие-нить помогайки, в духе тех что написаны в статье типа:
- псиллиум - клечатка без углей. т.е. отруби пошли нахуй
- эсенсиале - фосфолипиды для печени
- желчные кислоты - тоже оттуда же, правда хз, нужно ли это
Аноним 04/04/21 Вск 10:28:34 #742 №1747112 
>>1747092
>не сильно, но побаливает
Выпей ношпы
Аноним 04/04/21 Вск 10:32:00 #743 №1747113 
изображение.png
Аноним 04/04/21 Вск 10:52:49 #744 №1747118 
>>1747113

Круто. Источник?
Аноним 04/04/21 Вск 10:55:17 #745 №1747120 
>>1747118
https://boletnebudu.ru/o-vrede-keto-diety/

Там ещё и ссылки на исследования.
Аноним 04/04/21 Вск 11:04:23 #746 №1747122 
image.png
>>1747120
Я надеюсь, ты не пропускаешь утреннюю клизму кипятком?
Аноним 04/04/21 Вск 11:48:52 #747 №1747157 
>>1747113
шиза
Аноним 04/04/21 Вск 11:49:45 #748 №1747159 
>>1747113
Как будто костян писал. Всем срочно закинуться курогречей с тортиком!
Аноним 04/04/21 Вск 11:53:39 #749 №1747162 
>>1747157
А чего ты хотел от веганского сайта?
Аноним 04/04/21 Вск 12:56:46 #750 №1747179 
>>1747120

Хуита. Особенно радуют ссылки на исследования уровня "все, кто ел огурцы 200 лет назад умерли!!11". Ни одной реально существующей проблемы кето не даже не упомянуто.
Аноним 04/04/21 Вск 13:10:38 #751 №1747183 
Точно, опять костя шалит
Аноним 04/04/21 Вск 13:20:19 #752 №1747189 
>>1747183

Это местный поехавший? Чем знаменит?
Аноним 04/04/21 Вск 13:26:21 #753 №1747192 
>>1747189
Много срал из под впна что типа кето говно, пользовался новоязом, смайликами, много говорил о хуях.
Мочух десятки постов вычищал за раз.
Даже в д создавал тред мол дескать запретите кетотред я вам ща исследований накидаю докажу что это вредно, но в итоге, понятное дело, не накидал. Видимо эта страничка - единственное, что он смог найти.
Я разберу это говно позже, когда у компа буду, а то страница не даёт себя цитировать.
Аноним 04/04/21 Вск 13:44:53 #754 №1747206 
>>1747192
Давай, корми его, а то уйдет.
Аноним 04/04/21 Вск 13:46:35 #755 №1747208 
>>1747206
Мне и самому весело будет обосрать это говно.
Аноним 04/04/21 Вск 15:59:53 #756 №1747254 
>>1747192

Да там сплошной бейт на ракофобию.
Аноним 04/04/21 Вск 19:12:14 #757 №1747301 
Аноны, у вас бывает такое, что возникает чувства собственного превосходства над быдлом, которое питается преимущественно рафинированными углеводами, трансжирами и прочим джанкфудом? В то время как мы, как своеобразная пищевая элита, питаемся исключительно топовыми продуктами.
Аноним 04/04/21 Вск 19:20:58 #758 №1747304 
>>1747301
у меня знакомые постоянно что-то жрут и удивляются как я держусь и ничего не ем, так что да, чувствую превосходство
Аноним 04/04/21 Вск 19:30:42 #759 №1747307 
>>1747304
Бля я с этого вообще в ахуе... постоянно че то едят, постояяно че то "на возьми". У меня был прием пищи 2-3 часа назад, я не хочу че то еще ЕСТЬ. обижаются еще что не берешь и не угощаешь в ответ
Аноним 04/04/21 Вск 19:56:58 #760 №1747311 
>>1747307
>>1747301
Как упал интеллектуальный уровень треда вместе с популярностью..
Аноним 04/04/21 Вск 20:20:26 #761 №1747318 
>>1747301

Я, как пищевая элита, питаюсь преимущественно салом, яйцами, так себе сыром, и квашеной капустой, которую делаю сам.

Мой элитизм подобен сверхмассивной чорной дыре просто.
Аноним 04/04/21 Вск 20:21:13 #762 №1747319 
>>1747311
А вот и первый порвавшийся гость из жиротреда
Аноним 04/04/21 Вск 21:57:29 #763 №1747349 
шаурма раз в недельку кето не повредит же?
Аноним 04/04/21 Вск 21:59:38 #764 №1747353 
>>1747349
если жрать ее без лаваша - нет.
Аноним 04/04/21 Вск 22:01:14 #765 №1747355 
>>1747353
Жрать шаурму в лаваше - это себя не уважать, имхо.
Аноним 04/04/21 Вск 22:20:51 #766 №1747364 
1454678246238.jpg
Неделю на кето.
Заебал ежедневный тупняк, потому в пятницу ебнул поллитра водяры под селедочку. На следующий день немножк пострадал от похмела, но после обеда чувствовал себя как огурчик.
Планирую сидеть на кето на сентября, чтобы скинуть килограммов 20 (на кето это возможно).

пикрандом
Аноним 04/04/21 Вск 22:21:57 #767 №1747366 
>>1744788
>Нах вообще качаться на дефиците, пустая трата времени же.

Пофиксил
На дефиците калорий качаться невозможно, если ты не химик.
И кето тут не исключение.
Аноним 04/04/21 Вск 22:23:36 #768 №1747367 
>>1744678
Ну не знаю.
Растолочь его в ступке с перцом и солью норм
Аноним 04/04/21 Вск 22:24:56 #769 №1747368 
>>1744567

А теперь общий калораж их нямки приведи
Аноним 04/04/21 Вск 22:25:36 #770 №1747370 
>>1744156
Сало с горчичкой збс

Рекомендую
Аноним 04/04/21 Вск 22:47:34 #771 №1747386 
>>1747301
Вообще нет, но тут анон упомянул по знакомых и их удивление, так что от себя добавлю: кент мне рассказал, как он поведал одногруппникам как я три дня не ел, и они ему не поверили. Дико рофлянул с этой хуйни.
И ещё недавно пересеклись со знакомым, он грит вижу ты подсушился, ну я подрассказал чё как, упомянул и про фасты, а он такой "не, я бы не смог". Т.е. люди рассматривают кето через призму своих тяжёлых отношений с обычными диетами всегда.
Аноним 04/04/21 Вск 22:48:05 #772 №1747387 
>>1747367
Сало дешевле. И вкуснее, если ты не живешь в Израиле или Бразилии.
Аноним 04/04/21 Вск 22:49:57 #773 №1747391 
>>1747386
>"не, я бы не смог"
Орирую с этого. Жру все, что я люблю, запиваю красным вином и сухим сидром.
Аноним 04/04/21 Вск 22:53:02 #774 №1747397 
>>1747391
Это он про фасты конкретно, особенно про трёхдневный, про который уже легенды ходят.
Аноним 04/04/21 Вск 22:53:47 #775 №1747398 
>>1747387

В авокадо омега-3 есть
Аноним 04/04/21 Вск 22:57:50 #776 №1747402 
>>1747398
В говядине срынка есть омега-3, причём, гораздо больше и качественнее, чем в любом растении
Аноним 04/04/21 Вск 23:02:32 #777 №1747405 
>>1747402

Скорее в красной рыбе
Но красная рыба дороже авокадо
Аноним 04/04/21 Вск 23:03:36 #778 №1747406 
>>1747405
Жвачные животные синтезируют омежки в своем многокамерном желудке
Аноним 04/04/21 Вск 23:04:03 #779 №1747407 
>>1747402
Алсо, в говядине природные трансжиры
Аноним 04/04/21 Вск 23:04:27 #780 №1747408 
>>1747406

Не хочу с требухой заморачиваться, кроме печени
Аноним 04/04/21 Вск 23:06:48 #781 №1747410 
>>1747407
Ага, около 5% в молоке, в котором оказывается 99% всех синтезированных трансжиров.

>>1747408
Они вполне себе и в мясе оказываются.
Аноним 05/04/21 Пнд 09:40:41 #782 №1747517 
блять, Берг сказал никакого бронекофе для тех кто уже на кетозе.

алсо, недавно съел пол плитки 85% шоколада. у него было 11г на 100г углей. на след утро у меня кетоны упали с 15 до 1.5 ммоль/дм3. ощем, шоколад может легко выбить с кето. на след день бронекофе и вечером все вернулось к 15.

алсо, я купил себе эсенсиале и пью его в режиме поддержки. работает. дурацкие ощущения ушли, но я еще дозаказал себе клечатку в таблетках.

>>1747021-кун

з.ы. где мой кето грипп? где хуевые ощущения? где тотальная тупизна? по моему - все отлично. чувствую, если б я не бухал лет 20 до этого, я бы даже печень не почувствовал.
Аноним 05/04/21 Пнд 10:01:04 #783 №1747529 
>>1747525
Костян, сахар это наркотик? Да или нет
Аноним 05/04/21 Пнд 10:04:19 #784 №1747530 
>>1747517
>ммоль/дм3
Это че блять за единица измерения такая?
Аноним 05/04/21 Пнд 10:06:25 #785 №1747533 
>>1747531
Костян, съеби в жиротред.
Аноним 05/04/21 Пнд 10:13:56 #786 №1747545 
image.png
>>1747530
ну вот, у нас ацетон тест вот такой. в литры я не переведу, ибо я хз как
Аноним 05/04/21 Пнд 10:14:24 #787 №1747546 
>>1747530
Миллимоль на литр?
>>1747517
Заебал полоски обоссывать, кетоны скачут у всех, тем более на вкате, не переживай.
>>1747525
Чел мимолётную иронию воспринимает всерьёз и кого-то называет шизиком. Просто съеби.
Аноним 05/04/21 Пнд 10:16:43 #788 №1747548 
>>1747546
>кетоны скачут у всех
но не так явно. у меня до этого не скакало...
Аноним 05/04/21 Пнд 10:20:45 #789 №1747553 
>>1747545
Фу блять, нахуй ты свою ссанину постишь
Аноним 05/04/21 Пнд 10:26:14 #790 №1747556 
>>1747548
Кетоны в моче показывают не столько глубину кетоза, сколько количество лишних кетонов, которые выводятся из организма. Поэтому, на ранних стадиях кетоза уровень кетонов моче всегда будет очень высоким, так как организм еще не успел адаптироваться. Со временем, уровень кетонов в моче будет снижаться, т.к. они будут использоваться организмом эффективнее.

Аноним 05/04/21 Пнд 10:33:27 #791 №1747558 
>>1747548
Если ты перестаешь ссать кетонами, значит, ты адаптировался, успокойся.
Аноним 05/04/21 Пнд 10:44:51 #792 №1747569 
>>1747562
Ожидаемое отрицание залётного чучела.
Аноним 05/04/21 Пнд 10:50:11 #793 №1747570 
>>1747553
потому что я удачно поссал. зацени цвет. заценил? можешь понюхать монитор.

>>1747556
>>1747558
да, я помню, ты писал выше уже наверно раз 10 :)
Аноним 05/04/21 Пнд 10:51:12 #794 №1747571 
>>1747570
>да, я помню
Ну так чо ты это самое, как школьница?
Аноним 05/04/21 Пнд 10:55:21 #795 №1747574 
>>1747571
когда у меня были проблемы с хеликобактером... я тут писал, что у меня там что-то только не нашли. я нормально сидел на кето, потом пришлось слезть изза лечения, полечил, вот, вернулся в кето. т.е. я уже могу сравнивать как было тогда и как сейчас.

- тогда я не катался на велике + для меня было проблемой набрать 1900ккал
- ща я активно катаю на велике и по этому экспериментирую с питанием, дабы подобрать под нагрузки.

ну лан. я все равно еще не достиг уменьшения кетонов, так что... продолжаю наблюдения
Аноним 05/04/21 Пнд 11:03:33 #796 №1747580 
250px-ChalicotheriumDB1[1].jpg
>>1747574
Вылечил свой халикотерий, кстати?
Аноним 05/04/21 Пнд 11:27:52 #797 №1747595 
>>1747577
Покупай.
Потом раз в месяц проверяй вес и следи. Увидишь, что вверх пошёл - будет повод себя в руки взять. Без весов легко потеряться и в манямирок убежать.
Аноним 05/04/21 Пнд 11:34:22 #798 №1747604 
>>1747580
да. траванул его антибиотиками. потом 1мес сидел на диете для востановления ЖКТ... вот сейчас вернулся в кето. все норм.
Аноним 05/04/21 Пнд 11:35:26 #799 №1747606 
>>1747579
>Так это ты же начал убегать в отрицалово
Сказать правду — значит отрицать её?
Аноним 05/04/21 Пнд 11:37:27 #800 №1747610 
>>1747595
Раз в месяц это для контроля, на сушке лучше раз в неделю. Ибо если будет ошибка где-то, то за месяц наберёшь (или по крайней мере не потеряешь) гораздо больше, чем за неделю.
Аноним 05/04/21 Пнд 11:50:06 #801 №1747624 
>>1747610
Ну да, двачую, сори. На сушке надо почаще, только без шизы и истерик из-за каждого -1 кг, а посерьёзнее
Аноним 05/04/21 Пнд 12:29:03 #802 №1747676 
>>1747604
Врачам говорил, что сидел на кето?
Аноним 05/04/21 Пнд 14:11:28 #803 №1747781 
>>1747676
конечн
Аноним 05/04/21 Пнд 14:11:43 #804 №1747782 
1.PNG
2.jpg
z.jpg
>>1747113
Привет, кетята. Вот уже неделю вторую неделю вкатываюсь в кето, хотя, сейчас бы назвал низко углеводкой, так как и пачку чернослива вчера после прогулки (8км) хуйнул, а до этого тоже чё-то такого поел. Вроде в рамках, но больше 50гр в день получилось, наверное.
Стараюсь не есть вообще много еды и не есть продукты в которых больше 10гр на 100. А ещё тут пишут, что калории вообще можно не считать, я что могу наесть 5000 колбасой домашней без углей см фото, но без углей и всё ровно похудею?
Появился рад вопросов и мыслей.
1 На сырах не пишут углеводы вообще? Схуяли?
2 На оливках написано 0 углей - пиздят? %есть две разных банки глобалвиладж и сантаприта%
3 Производители меня наёбывают и в готовых продуктах больше углеводов или всё что на банке правда и я параноик?
4 Кето на 0 углях это вообще возможно? Или только с пиздобольством из 1го и 2го вопроса, абсолютный 0 не существует? .
5 Стевия и эритрит бро или не бро? И в каком количестве?
6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
Из пунктов 5 и 6 вытек вопрос, как считать угли? В клюкве на одном сайте пишут 6г на 100, на другом 3? Если я сделаю морс без мякоти на 300гр клюквы 3л воды сколько получится углей в моём напитке?
7 Кето это для долбаёбов типа меня, которые любят и думают что умеют готовить?
на фотках мои колбаски из курицы слева и свинины справа и завтрак
Аноним 05/04/21 Пнд 14:20:35 #805 №1747795 
>>1747782
Я бы на твоем месте на начальном этапе хотя бы последил за тем, что жрёшь. Быстрее адаптируешься, лучше будешь себя чувствовать.

>я что могу наесть 5000 колбасой домашней без углей см фото, но без углей и всё ровно похудею?
Ты сначала нажри, а потом поговорим.

>1 На сырах не пишут углеводы вообще? Схуяли?
В большинстве сыров их нет: большая часть стекает в сыворотку, остатки доедают бактерии.

>2 На оливках написано 0 углей - пиздят?
Там чуть-чуть углей должно быть. Может, ты сахар посмотрел?

>3 Производители меня наёбывают и в готовых продуктах больше углеводов или всё что на банке правда и я параноик?
Производителям похуй. Смотри состав.

>4 Кето на 0 углях это вообще возможно? Или только с пиздобольством из 1го и 2го вопроса, абсолютный 0 не существует? .
Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.

>5 Стевия и эритрит бро или не бро? И в каком количестве?
Бро, в любых разумных. От эритрита можно просраться хорошенько.

>6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
Они за пределами Рахи встречаются оче редко.

>Если я сделаю морс без мякоти на 300гр клюквы 3л воды сколько получится углей в моём напитке?
Около нуля.

>7 Кето это для долбаёбов типа меня, которые любят и думают что умеют готовить?
Да, я вспомнил свое увлечение low-n-slow мясом, недавно ебанул сыровяленый бекон и с мамой периодически ебашу колбасу.

>на фотках мои колбаски из курицы слева и свинины справа и завтрак
Пальни рецемпт.
Аноним 05/04/21 Пнд 15:30:08 #806 №1747886 
>>1747795
>>6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
>Они за пределами Рахи встречаются оче редко.
В Канаде как бы не больше валовое производство клюквы.
Аноним 05/04/21 Пнд 15:49:48 #807 №1747889 
>>1747886
Клюкву я часто вижу в статьях по теме.
Аноним 05/04/21 Пнд 16:15:22 #808 №1747901 
o1.jpg
o2.jpg
t1.PNG
t2.PNG
>>1747795
Я на начальном этапе вкусно жру и почти правильно, не ПП конечно, алкоголь и пиво не пью, чипсы не жру, пиццу сам готовлю, колбасой домашней балуюсь под хвост.

5000 может и не нажру, но ходить и постоянно жевать вот эти куриные палки - легко.

1 Понял.
2 Вот пруфы.
3 Я вот и смотрю, например на банке перцев холапенью 2гр угля, но в составе сахар, значит не 2гр угля, всё самому готовить? Я по этому поставил банку капусты себе без сахара и сейчас допишу и огурцы малосолить буду.
4 Ок поищу.
5 Прасраться в смысле жидко? Это отлично.
6 Если чё.

Список стран по производству клюквы
В мире производится 683 672 тонны клюквы в год.
Соединенные Штаты Америки являются крупнейшим производителем клюквы в мире с объемом производства 399 734 тонн в год.
Канада занимает второе место с 163 812 тонн в год.
Российская Федерация не производит клюкву.
Огурцы, котлеты и компот из клюквы. .

По рецепту.
Свинью так делал первый раз, поэтому почти без специй, хотелось чистого вкуса, чтоб потом понимать, что лучше подходит.
Взял свиной окорок 1200гр по акции в перекрёстке 239 за кг. Подморозил в морозилке часа 3, так советуют колбасоделы, помыл. Пропустил через мясорубку в фарш, всё вместе с о мякотью и жиром, добавил грам 40 нитритной соли (на вайлбдерс заказывал) обычной соли немножко, черный перец молоты и паприку не копченую. По пол чайной ложки. месил минут 15 руками и на часов 18 убрал в холодильник.
На следующий день прям на решетку сушилки через силиконовый кондитерский мешок из FixPrice надавил полосок и часов на 6-7 оставил сушиться.
С курицей тоже самое. Грудки и бедра филе в мясорубку, на кг мяса ебанул пакет специй для курицы красноценных, 35гр нитритной соли, замешал и на сутки в холодильник сутки не прошли часов 18 и так же через мешок нахуярил полосок.
Это всё хуйня, вот вяленые помидоры это огонь. Сушилка вообще даёт много разных блюд.
Аноним 05/04/21 Пнд 16:33:47 #809 №1747921 
>>1747901
>3 Я вот и смотрю, например на банке перцев холапенью 2гр угля, но в составе сахар
Это хуйня какая-то, в перчиках много своего сахара, но это не повод их не жрать, потому что даже в 100 г халапешек где-то 12-15 г угля. В колбасах еще часто есть сахар в составе, но он играет роль наполнителя для приправ и его реально не выходит даже 1% в готовом блюде.

>5 Прасраться в смысле жидко? Это отлично.
Такое себе удовольствие.
Аноним 05/04/21 Пнд 16:36:13 #810 №1747924 
>>1747901
Вообще колбасу варят. По госту до 80 градусов. А с сушеной свининой ты найдешь приключений на жопу. Мне так кажется.
Аноним 05/04/21 Пнд 17:00:51 #811 №1747938 
>>1747924
Хуйня, свиней глистуют и содержат в антисептических условиях даже бабы сраки в сёлах. Я спокойно ебашу сыровяленную свинину и пока жив.
Аноним 05/04/21 Пнд 17:08:39 #812 №1747939 
>>1747938
Бля твои бы слова да в уши моему пидарасу-соседу, от хоздвора которого постоянно несёт свиным дерьмом. Хотел сказать "надеюсь он скоро сдохнет", но по его конституции и возрасту видно, что он сука нихуя не скоро, если только ему не помочь.
Аноним 05/04/21 Пнд 17:16:09 #813 №1747943 
>>1747938
Хз, был же скандал, когда курсантов в РФ накормили эхинококками. Там инвалидность и полостные операции.
Аноним 05/04/21 Пнд 18:43:33 #814 №1747972 
>>1747943
Чтобы такое устроить, надо постараться: мясо по земле повалять, перемолоть в фарш целую бродячую собаку...
Аноним 05/04/21 Пнд 19:05:09 #815 №1747978 
перекат
https://2ch.hk/fiz/res/1747976.html
https://2ch.hk/fiz/res/1747976.html
https://2ch.hk/fiz/res/1747976.html
https://2ch.hk/fiz/res/1747976.html
https://2ch.hk/fiz/res/1747976.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения