Официальный кето-тред #35 ZHIRNAYA VESNA EDITION

 Аноним 05/04/21 Пнд 19:04:49 #1 №1747976 
image.png
image.png
image.png
image.png
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
https://2ch.hk/fiz/res/1738795.html
Loading...
Аноним 05/04/21 Пнд 19:19:57 #2 №1747980 
>>1747976 (OP)

А что происходит с кожей? Как вообще называется операция по удалению лишней кожи, она по любому будет свисать после таких трансформаций.

мимо_жиробубель_который_скинул_30кг_складки_пока_нет_но_надо _скинуть_еще_20
Аноним 05/04/21 Пнд 19:35:53 #3 №1747986 
Планово сходил к кардиологу. Идеальная кардиограмма, идеальной давление, признаков закупорки сосудов — специально для холестериношизов — нет. В субкоту чек щитовидки, и можно будет смело утверждать, что кето изменило мою жизнь к лучшему.
Аноним 05/04/21 Пнд 19:55:56 #4 №1747996 
Сука, перебрал помидорного салатика с чесноком (а еще котлет с льняной мукой).
За день под 50 г углей вышло

Блеать
Аноним 05/04/21 Пнд 19:58:56 #5 №1747999 
>>1747986
Ещё липидограмму запости, шизики любят фантазировать как там ужасно всё должно становиться (хотя в исследованиях lchf улучшает липидный профиль)
Аноним 05/04/21 Пнд 19:59:32 #6 №1748000 
>>1747410 →
>Ага, около 5% в молоке, в котором оказывается 99% всех синтезированных трансжиров.

Гугл показывает 1,1 г на 100 грамм говядины

>Они вполне себе и в мясе оказываются.

0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
Аноним 05/04/21 Пнд 20:02:26 #7 №1748001 
>>1747980
>А что происходит с кожей?

Если ты выиграл в генетическую лотерею - ничего.
Если проиграл - будешь как белка - летяга

>Как вообще называется операция по удалению лишней кожи

Так и называется.
Оставляет после себя пиздецовые рубцы
Аноним 05/04/21 Пнд 20:07:09 #8 №1748007 
>>1747999
Липидограмма дорогая, ну её нахуй ради праздного интереса делать
Аноним 05/04/21 Пнд 20:09:18 #9 №1748008 
>>1748007
Н-но… но ведь тогда… шизики будут ругаться
Аноним 05/04/21 Пнд 20:10:07 #10 №1748011 
>>1748001
Рубцовые пиздецы
Аноним 05/04/21 Пнд 20:15:51 #11 №1748018 
>>1748011

Пуздцовые резцы
Аноним 05/04/21 Пнд 20:17:33 #12 №1748020 
>>1748000
>0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
Ты съешь полкило авокадо?
Аноним 05/04/21 Пнд 20:18:18 #13 №1748021 
>>1748020
А ты съешь полкило говядины?
Аноним 05/04/21 Пнд 20:21:18 #14 №1748023 
>>1748021
Мясо кста уваривается на 40%
Аноним 05/04/21 Пнд 20:23:02 #15 №1748024 
>>1747986

Утипути молодец какой.
Ты вообще, в курсе что такое ЭКГ? И что оно никакой закупорки сосудов у тебя не покажет, пока тебя инфаркт не ебанет? Потому что блять оно не для этого предназначено нахуй.
Вот когда сделаешь хотя бы банальное ЦДС или хитрое МРТ, тогда поговрим о закупорку сосудов. А пока ты сел на ускоряющийся поезд, едущий к инфаркту
Аноним 05/04/21 Пнд 20:26:28 #16 №1748027 
>>1748021
Как два пальца обоссать
Аноним 05/04/21 Пнд 20:27:51 #17 №1748030 
c91df879882a2c680859c1e9dbf5593a.jpg
>>1748027

>Как два пальца обоссать
Аноним 05/04/21 Пнд 20:28:31 #18 №1748033 
>>1748024
Лучше уж на поезд, чем как ты — на хуй.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:30:41 #19 №1748037 
>>1748024
Он вроде сказал "признаков закупорки сосудов", а "не закупорки сосудов". Не знаю как со здоровьем у него, а вот ты уже слепнешь, срочно принимай меры.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:30:46 #20 №1748038 
images.jpg
>>1748033

>пугать физачера хуем
Аноним 05/04/21 Пнд 20:31:03 #21 №1748039 
>>1748037
>а не "закупорки сосудов"
Аноним 05/04/21 Пнд 20:31:40 #22 №1748041 
>>1748037

Признаков тоже не будет кек
ЭКГ - нихуя не покажет, пока нет инфаркта или аритмии.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:35:51 #23 №1748045 
>>1748037
Нахуй ты с ним споришь? Это Костя нагугглил медицинский справочник и стращать пытается, после того как его в жиротреде обоссали.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:36:19 #24 №1748048 
>>1748041
Канеш, ведь у атеросклероза нет таких признаков которые палятся на экг…
Аноним 05/04/21 Пнд 20:37:56 #25 №1748051 
>>1748048

Откуда? Признаки атеросклероза, которые палятся на ЭКГ - это аритмия и инфаркт, блять.
Когда уже все нахуй, приехали
Аноним 05/04/21 Пнд 20:43:25 #26 №1748063 
>>1748051
Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
А вообще — ну дай ты ему денег на то что тебе надо, узнаешь.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:48:36 #27 №1748066 
Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:53:10 #28 №1748068 
>>1748063
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.

Стенокардия - не симптом атеросклероза, а самостоятельное заболевание.
На ЭКГ да, можно увидеть. Но как и инфаркт, когда уже слишком поздно будет.
Блять, это просто запись изменения напряжения, вызываемого сокращением сердца нахуй. Все.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:54:10 #29 №1748070 
>>1748066
>Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.

Никто на самом деле не знает, откуда он берется.
И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды. А ЗОЖники дохнут в 30 лет от инфаркта.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:00:55 #30 №1748076 
>>1748068
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
Кек
Аноним 05/04/21 Пнд 21:01:47 #31 №1748078 
>>1748070
И что главное — люди с высоким холестерином имеют чистые сосуды, а люди с низким — ас.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:02:29 #32 №1748079 
>>1748076

>симптом

Значение знаешь?
Аноним 05/04/21 Пнд 21:02:51 #33 №1748080 
>>1748068
А атеросклероз это просто сужение сосуда. Всё нахуй, оно вообще ничего не делает и ни на что не влияет. И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:03:07 #34 №1748081 
>>1748079
Да.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:03:08 #35 №1748082 
>>1748078

Это
Аноним 05/04/21 Пнд 21:04:47 #36 №1748084 
>>1748080
>А атеросклероз это просто сужение сосуда.

Да хуй там.
Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.

>И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.

Закупорится коронарная артерия и хуй с ним, бабы еще нарожают
Аноним 05/04/21 Пнд 21:06:58 #37 №1748086 
>>1748084
Ага, и сужение артерии никак себя не проявит до инфаркта, держи в курсаныче
Аноним 05/04/21 Пнд 21:08:10 #38 №1748088 
>>1748084
>Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.
Самое главное в контексте нашего разговора это то, что причинно-следственная связь между им и кетогенными диетами не установлена.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:08:34 #39 №1748089 
>>1747976 (OP)
Кето-шизы пасутся в отдельном изгое-загоне.

Славно, славно. Я доволен.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:11:09 #40 №1748091 
ishemiya-na-ehkg5[1].jpg
>>1748068
Блять, на ЭКГ видно ишемию и стенозы, по ним детектят бОльшую часть больных атеросклерозом до сердечных катастроф и ГГКП. А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?

>>1748070
>И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды.
Это типа довольно редкая ситуация.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:11:24 #41 №1748092 
>>1748089
До тех пор пока ты опять не начнёшь пропагандировать своё мракобесие в жиротреде. Поди попробуй, если не ссышь.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:12:01 #42 №1748093 
>>1748091
>волна отрицательно заострённая
Это "затупленная" что-ль?
Аноним 05/04/21 Пнд 21:14:22 #43 №1748095 
>>1748093
Не, это когда в неправильную сторону изгибается
Аноним 05/04/21 Пнд 21:17:11 #44 №1748100 
>>1748091
>видно ишемию

Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго

>стенозы

Лол нет

>А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?

Тому що ти хуй

Аноним 05/04/21 Пнд 21:19:04 #45 №1748102 
>>1748078
Наверно блять потому что холестерин вообще не решает при развитии ас?
Аноним 05/04/21 Пнд 21:19:37 #46 №1748103 
>>1748091
>Это типа довольно редкая ситуация.

Но она есть
Аноним 05/04/21 Пнд 21:20:55 #47 №1748105 
>>1748100
>Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго
Если ты скинешь жеппу с флажком, я найду свою старую кардиограмму, где видно ишемию без пиздец-пиздец и инфаркта.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:20:57 #48 №1748106 
>>1748103
нерелевантная выборка, большинство атеросклерозников с системными болезнями
Аноним 05/04/21 Пнд 21:21:32 #49 №1748107 
>>1748103
А есть еще редкие ситуации, когда додики из жиротреда не протекают сюда.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:22:41 #50 №1748109 
>>1748102
Ну тогда к чему эти вопли про
>аря сдохните от ас пидарасы
? Типа я предполагал, что логическая цепочка такая: кето повышает употребление жиров, следовательно (вообще-то это ещё доказать надо, но шизам и так сойдёт, они готовы верить) на кето приходит пизда холестерину, а раз принято связывать высокий холестерин и ас, следовательно кето = ас (да, это сова на глобусе, но как я и сказал надо просто быть конченным и тогда этого хватит). А теперь ты говоришь, что на холестерин похуй. Но теперь и эта и без того хрупкая цепочка совсем порвалась.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:23:35 #51 №1748110 
>>1748107
Да на самом деле не такие уж и редкие. Но сегодня у них случился ПРОРЫВ ДРАКОНА
Аноним 05/04/21 Пнд 21:27:44 #52 №1748116 
>>1748107
Везде одна картина. Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания. Жиротредеры срут кетозников, кетозники жиротредеров.

МЕЖ ТЕМ: и там, и там есть адекваты, а есть шизы - как и везде в жизни.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:31:25 #53 №1748119 
>>1748116
Не ну знаешь — если практика наносит реальный дамаг и исследования доказывают, что практика неэффективна, то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:32:52 #54 №1748122 
>>1748116
>Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания
У нас есть пфайзер, нестле, монсанто, веганы и адвентисты седьмого дня, спонсирующие хуевые исследования. Не хватало еще инвазий этого цугундера с тем психопатом, что весь день сегодня на кетощизов охотится и про своего брата-диабетика рассказывает.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:37:43 #55 №1748127 
Я бы банил всех, кто срет в жиротреде и наоборот. Потому что это сраные двачеры, котрым просто хочется с кем-то попиздеть кто кого сборет, Готика или Морровинд. Просто скатывание тредов в говно.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:38:16 #56 №1748128 
>>1748122
Кето-шиз, плез...
Аноним 05/04/21 Пнд 21:39:30 #57 №1748130 
>>1748119
>то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
Полный жиротред говнюков...
Аноним 05/04/21 Пнд 21:40:48 #58 №1748134 
>>1748127
Я напоминаю — сидеть молча, когда пропагандируется бесполезное или вредное говно — способствовать злу и нести за это личную ответственность. Хочешь — сиди и не вмешивайся, когда в сотый раз видишь что человеку советуют тратить время на юзлесс кал, но потом не удивляйся когда 75% страны имеет лишний вес.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:41:54 #59 №1748136 
>>1748134
А тебя бы по железу, Костян, заслужил.
Аноним 05/04/21 Пнд 23:00:32 #60 №1748169 
>>1747996
Так угли из клетчатки не считаются же
Аноним 05/04/21 Пнд 23:03:45 #61 №1748171 
как же костян заебал чесслово, выебал бы его курогречей прямо в жопу
Аноним 06/04/21 Втр 02:21:02 #62 №1748204 
>>1748119
Так в чем проблема? Составь пасту с научными публикациями, оценками ведущих экспертов, и спамь в каждый новый тред, проще простого. Если есть фактологическая база - люди прислушаются.

А если цель пернуть на двачах, то для этого /б/ всегда существовал, в тематике, к экспертам по всем вопросам без конкретики, ссылок и проверяемости содержательной части утверждений, всегда относятся как к аутизм-троллям.
Аноним 06/04/21 Втр 03:49:26 #63 №1748207 
>>1748134

Двач это мелко. Начни с минздрава Швейцарии, они там тоже за кето топят.
Аноним 06/04/21 Втр 07:05:03 #64 №1748225 
Если на упаковке написано, что на 100г, скажем:

5г клетчатки
8г углеводов
(из них сахаров - 4,6г)

То что тогда приходится на оставшиеся 3,4 углеводов?
Аноним 06/04/21 Втр 08:00:40 #65 №1748236 
>>1748225
декстрин
гликоген
крахмал
целлюлоза
галактоманнаны
глюкоманнан
и так далее, смотри состав
Аноним 06/04/21 Втр 08:06:43 #66 №1748239 
>>1748225
Крахмалиум?
>>1748207
Так я тоже.
>>1748204
Подумываю, но лень и повседневные дела мешают. Так есть какое-то количество исследований в закладках, но тут важно внимательно изучить уже и написать статью, где возможные придирки и отрывы цитат от контекста будут разобраны, а то шизы вечно прочитают одну аннотацию. А так же разобрать "вражеские" лживые исследования, вот например как Фанг - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
Аноним 06/04/21 Втр 08:10:13 #67 №1748240 
>>1748239
Костян, сахар это наркотик?
Аноним 06/04/21 Втр 08:11:35 #68 №1748241 
>>1748239
Костян, ты ж довыебываешься и тебя опять пидорнут в психушку.
Аноним 06/04/21 Втр 08:18:15 #69 №1748242 
image.png
>>1747976 (OP)
>low carb diet — <130g/day <26% of calories
>very low carb diet — <50g/day <10% calories
Хочу запилить отдельный тред по Real Food Low Carb диете. Не будет ли это дублированием кето-треда?

Аноним 06/04/21 Втр 08:22:46 #70 №1748245 
123.png
>>1748242
отклеилось
Аноним 06/04/21 Втр 08:25:40 #71 №1748246 
>>1748242
>>1748245
Это кето
Аноним 06/04/21 Втр 08:33:20 #72 №1748248 
>>1748242
>Real Food
Шапочку из фольги не забудь, клоун
Аноним 06/04/21 Втр 08:37:36 #73 №1748249 
>>1748248
Это к чему?
Аноним 06/04/21 Втр 08:40:52 #74 №1748253 
>>1748249
Это у костяна обострение.
Аноним 06/04/21 Втр 09:40:59 #75 №1748272 
>>1748240
>>1748241
Ну это репорт.
Аноним 06/04/21 Втр 09:42:54 #76 №1748273 
>>1748245
Это палео по сути
Аноним 06/04/21 Втр 09:50:02 #77 №1748279 
>>1748272
>костяну неприятно
Аноним 06/04/21 Втр 09:51:09 #78 №1748281 
В шапке только 1-ый пик норм.

Остальные 3 более шизоидные какие-то. Из-за этого кетозников шизами кличут - я понял жизнь.

пик2: называется "У меня было больше денег, чем мозгов и я вам это докажу".
пик3: сахарную зависимость лечить сложнее, чем героиновую БЛЯ
пик4: какой-то шизо-шиз в майке с кончой и не понятно где он адекватнее - после кето его ваще штырит нееебически как-то. Похудеть похудел, но какой-то некрасивый и измазался чем-то опять

Первый пик хороший: позитивный и легкий
Аноним 06/04/21 Втр 09:53:25 #79 №1748283 
>>1748240
Дай определение сахара и наркотика, раз ты используешь эти слова.
Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.
Аноним 06/04/21 Втр 09:55:12 #80 №1748284 
>>1748281
>>1748283
костяныч, в курогречу тебе поссал
Аноним 06/04/21 Втр 09:55:58 #81 №1748285 
>>1748245
Двачую, на пике главная работа, ставшая основой кето-шизо-культа. Нацарапанное 5-классником бредо-послание признанное величайшим научным двачевским открытием.
В психушке знают, что вы здесь кето-мочой болезни лечите?
Аноним 06/04/21 Втр 09:57:24 #82 №1748287 
>>1748284
>ссать в еду
Вся суть кетозников.

Но я обоссаную курогречу не буду - ты её и ешь. Я себе новую приготовлю.
Аноним 06/04/21 Втр 09:59:17 #83 №1748291 
.png
3643829766.png
>>1748283
>>1748285
>>1748287

>Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.

ВНИМАНИЕ! НА ТРЕД НАПАЛО ДРЕВНЕЕ ЗЛО - КОСТЯН КЕТОШИЗОВ! ВСЕМ ЗАДРАИТЬ ЛЮКИ! ПРОИСХОДИТ ДЕЗИНФЕКЦИЯ!
Аноним 06/04/21 Втр 10:08:42 #84 №1748300 
>>1748285
Это главная работа Роберта Ластига, про него есть статья в Виукипедии.
Аноним 06/04/21 Втр 10:09:16 #85 №1748302 
>>1748291
То есть ты не понимаешь, что такое сахар и не понимаешь, что такое наркотики? Ты используешь слова, значение которых не знаешь, но делаешь смелые утверждения, а потом бежишь за УЧЁНЫЕ ДОКОЗАЛИ.

Спасибо, я доволен.
Аноним 06/04/21 Втр 10:10:34 #86 №1748305 
>>1748300
>Stop counting calories
>Это главная работа Роберта Ластига
ор выше гор
Аноним 06/04/21 Втр 10:12:13 #87 №1748309 
cndmn.jpg
>>1748302
спок, шиз
Аноним 06/04/21 Втр 10:14:07 #88 №1748311 
О, а тут КЛЯУЗНИЧАТЬ пора. Что-ж, уже сделано.
Аноним 06/04/21 Втр 10:14:51 #89 №1748312 
>>1748309
А всё-таки я оказался прав.

Пойду заниматься своими делишками в отличном настроении, ведь ты не знаешь что такое сахар и не знаешь, что такое наркотики, но учил тред жизни.

Беги гуглить, потому что я ещё вернусь.
Аноним 06/04/21 Втр 10:15:23 #90 №1748313 
>>1748311
С т у к а ч
т
у
к
а
ч
Аноним 06/04/21 Втр 10:17:59 #91 №1748315 
будет ли он хуй.png
>>1748312
Костяныч, не полыхай
Аноним 06/04/21 Втр 11:43:13 #92 №1748358 
У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Ухудшался ли сон?
Как это дерьмо фиксить
Обязательно ли пить магний+калий?
Аноним 06/04/21 Втр 11:47:37 #93 №1748362 
>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Мало соли и магния жрешь
>Ухудшался ли сон?
Нет
>Обязательно ли пить магний+калий?
ну да
Аноним 06/04/21 Втр 11:50:00 #94 №1748366 
>>1748285
Согласен, что от треда веет сектой. "Обязательно сдай анализы", "ноль углеводов", "запах мочи из рта", "срать кирпичами" звучит как шиза. Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира, со снижением углеводов в рационе и отказом от сильно переработанной пищи. Сейчас рили дохуя углеводов стали жрать и мало жира, а жирных меньше не становится. Вообще привычка набивать брюхо макарошками или картохой с хлебушком пошла из-за бедности. Плюс пищевая промышленность хуярит маспо, колбпса, сосиски из непонятной хуйни, сметана с крахмалом и т. д.

Дохуя углеводов → инсулинорезистентность и диабет 2 типа
Жир в сочетание с углеводами → атеросклероз
sageАноним 06/04/21 Втр 11:58:03 #95 №1748370 
>>1748366
Ты главное отсюда куда-нибудь уже выделись.
"Демонизация жира" итт у него, блядь. Зарепортил.
Аноним 06/04/21 Втр 12:02:14 #96 №1748377 
image.png
>>1748371
>знакомятся с практиками цивилизованных людей
Охуенная у тебя диета, что аж приходится сдавать анализы, чтобы вдруг ничего не случилось. Пьют магний+калий чтобы ноги не отнимались. Вот это я понимаю здоровое питание.
Аноним 06/04/21 Втр 12:02:49 #97 №1748378 
>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
>Ухудшался ли сон?
>Обязательно ли пить магний+калий?
Да.
>Как это дерьмо фиксить
Ну просто без задней мысли для первого пьёшь минералы, а для второго — мелатонин и/или те же минералы, но перед сном (не ещё одну дозировку, а свою дневную просто перенести на это время) и/или немного углей перед сном. Плюс все дефолтные советы типа "откажись от синих экранов перед сном" Я юзаю всё перечисленное и проблем с засыпанием у меня больше нет. Но неизвестно, отчего они у меня изначально были — от кето как такового или от того, что я клал на электролиты и вспомнил только тогда, когда сопротивление при дыхании ощущать начал.
Аноним 06/04/21 Втр 12:04:25 #98 №1748381 
>>1748371
Не отвечай шизику.
Аноним 06/04/21 Втр 12:04:36 #99 №1748382 
>>1748370
Ты дебил? В этом треде топят за жир. С чем я согласен.
Аноним 06/04/21 Втр 12:05:45 #100 №1748384 
Можно костяна забанить уже по железу?
Аноним 06/04/21 Втр 12:14:18 #101 №1748396 
>>1748382
Я не дебил, просто ты написал так, что
>Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира
выглядит это как типа тут жир демонизируется, а ты вот такой красивый хочешь этому конец положить. В любом случае я повторю — выделяйся уже побыстрее отсюда, либо завязывай со щитпостингом и семёнством.
Аноним 06/04/21 Втр 12:16:41 #102 №1748400 
>>1748377
^ вот этот вынес кето-блевоту с вертухи
Аноним 06/04/21 Втр 12:17:35 #103 №1748402 
Ребят, кого-нибудь тянет сосать хуи на кето-диете?
В прошлом треде кто-то отписывался, что уже начал посасывать.

Если да, тогда я в жиротред пойду на обычную диету.
Аноним 06/04/21 Втр 12:24:08 #104 №1748412 
>>1748382
В смысле за жир? Толстеют что ли?

Здесь что один тред про похудение, а другой про потолстение!?
Аноним 06/04/21 Втр 12:29:37 #105 №1748420 
Какой же Костян шизик конечно. Весна...
Аноним 06/04/21 Втр 12:30:43 #106 №1748421 
>>1748420
А у тебя что не весна что ли?
Аноним 06/04/21 Втр 12:31:31 #107 №1748423 
>>1748421
У него весной обостряться нечему.
Аноним 06/04/21 Втр 12:38:09 #108 №1748430 
>>1748412
>В смысле за жир?
Короче, я поддерживаю тех ученых, которые критикует рекомендации NHS есть много углеводов (60% калорий) и мало жира. Типа согласно новым исследованиям, то, что последние 40 лет людям рекомендовали жрать много углеводов и много жиров, было ошибкой
Аноним 06/04/21 Втр 12:39:09 #109 №1748432 
>>1748430
>много углеводов и много жиров
много углеводов и мало жиров

быстрофикс
Аноним 06/04/21 Втр 12:39:58 #110 №1748433 
>>1748430
На носу вообще продовольственный кризис, так что ещё повеселимся
Аноним 06/04/21 Втр 12:50:55 #111 №1748440 
20210406124533.jpg
Давно не делал, чёт захотелось. Уже забыл рецепт, как-то по памяти.
200г сливочного сыра, 75г миндальной муки, 2 яйца, 1 ложка Бейлис, 1 ложка эритритола, 1 ложка сметаны, кардамон, разрыхлитель. Вообще тесто можно и пожиже и наверно с одним яйцом. Надо вспоминать.
Аноним 06/04/21 Втр 13:27:25 #112 №1748467 
>>1748440
И сколько углеводов в одной такой хуйне?
Аноним 06/04/21 Втр 13:46:46 #113 №1748479 
>>1748467
Хуйня у тебя за щекой, петух.
Аноним 06/04/21 Втр 13:56:52 #114 №1748486 
>>1748440
Красиво-то как!
Аноним 06/04/21 Втр 13:58:34 #115 №1748489 
>>1748479
Так сколько углеводов то?
Аноним 06/04/21 Втр 14:07:31 #116 №1748497 
>>1748236

Целлюлозу отдельно пишут. Как клетчатку, fiber, ну или там похожее по смыслу.
Аноним 06/04/21 Втр 14:09:07 #117 №1748499 
>>1748242

Будет, это просто частный случай.
Аноним 06/04/21 Втр 14:10:41 #118 №1748501 
>>1748291

Начинается САМОСБОР.
Аноним 06/04/21 Втр 14:16:18 #119 №1748510 
Отсюда кто нибудь заказывал кето-палычи?
https://cafafreeca.com/production/cakes/keto
Аноним 06/04/21 Втр 14:20:49 #120 №1748518 
>>1748510
Я по составу вижу, что приходится экономить на муке. Потому что из миндальной муки он бы стоил как черная икра. Грубо говоря дешевая мука с шоколадом. Ну окей.
Аноним 06/04/21 Втр 14:24:54 #121 №1748524 
>>1748510

А зачем? Пищевое поведение меняется, и это хорошо. Пускай мясные торты пилят, фарщ, печенка, сало, соленые огурчики, ухх.

Алсо, интересно вот, насколько реально сварить сухое пиво. У меня выходит только квас с градусами, пиздец кислющий.
Аноним 06/04/21 Втр 14:36:13 #122 №1748535 
>>1748533
Да нет, почему. Если использовать натуральные сливки, резко сократится срок хранения. И т.д.
Впринципи в гости с таким тортом сходить достаточно увожаемо. Но для себя лучше приготовить из более качественных ингредиентов.
Аноним 06/04/21 Втр 14:38:19 #123 №1748537 
were-hitting-autism-levels-that-shouldnt-even-be-possible.png
>>1748510
>кето палычи
Аноним 06/04/21 Втр 14:51:20 #124 №1748546 
image.png
>>1748510

тебя вот это должно уже остановить, даже не читая состав
Аноним 06/04/21 Втр 14:52:38 #125 №1748548 
>>1748546
Я такое сам делаю. Правда у меня-то торт из обычной муки. По 50-100 грамм в день можно. Правда и на вкус говно ебаное, вообще кето палычи — миф.
Аноним 06/04/21 Втр 14:56:09 #126 №1748551 
>>1748548

А ты худеешь или просто уже питаешься для поддержки текущего веса? Я просто не понимаю таких полумер, вроде на кето тяга к сладкому должна полностью уходить.
Аноним 06/04/21 Втр 15:01:29 #127 №1748556 
>>1748546
Первый тортик там с количеством 5г углей на 100г
Аноним 06/04/21 Втр 15:01:31 #128 №1748557 
>>1748551
Кому должна? В сладком нет ничего плохого, сладкий вкус нам инстинктивно-генетически приятен.
Аноним 06/04/21 Втр 15:02:29 #129 №1748559 
>>1748551
Худею. Да это мимолётная блажь, нет у меня тяги к сладкому, это именно на сознательном уровне — дохуя вишни в самогоне лежит бесхозно и родилась идея заебашить пьяную вишню пополам — одну половину с сахаром а вторую с сахарозаменителем. Первую посыпать шоколадом а вторую кокосовой стружкой. В итоге получилась хуйня — не подошёл как надо, недостаточно подсластителя, плохо пропитался и разваливается, бока и дно несладкие мерзкие — короче съедобно, но не более того. Вьёбываю перед сном по небольшому кусочку чтобы спалось лучше.
Аноним 06/04/21 Втр 15:03:09 #130 №1748560 
>>1748557
Ты путаешь желание и болезненную тягу. Неужели никогда на палычах не жил? Или забыл уже?
Аноним 06/04/21 Втр 15:07:09 #131 №1748564 
16176386898831.png
>>1748560
Хз, если питаться как ОП-пика, может сладкое и не нужно. Но это две средние зарплаты РФ только на еду. А разбавить яйца и свинину кето-палычем очень даже неплохо. Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Аноним 06/04/21 Втр 15:19:30 #132 №1748573 
>>1748564
>Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Ну нормальный кекс я бы мог съесть, но он на вкус приторное непоймичто, а кето-кекс на вкус ну как земля.
Единственное, что мне хоть чуть нравится — это протеин с молоком, какао. ванилином и сахарином. Там мне нравится и сладость и вкус. Надо выпить.
Аноним 06/04/21 Втр 15:41:42 #133 №1748586 
86b2184b63f43de4c953b342d0530f69.jpg
Лучший кето-палыч.
Аноним 06/04/21 Втр 15:46:21 #134 №1748587 
>>1748564
Тут на пике максимум весь набор выйдет в 8-10к, два таких набора хватит на месяц. И того 16-20к в месяц. Это что много? Какие еще две средние ЗП? Ну насмешил меня.
Аноним 06/04/21 Втр 15:58:19 #135 №1748596 
>>1748564
прикинь сколько тут калорий и подели это на свою суточную норму. ты это жрать будешь месяц наверно.
Аноним 06/04/21 Втр 16:00:31 #136 №1748599 
>>1748587
В магазин тебе ходит наверно мамка. 200 грамм камамбера стоит 500 рублей, про остальное молчу.
Аноним 06/04/21 Втр 16:05:28 #137 №1748604 
>>1748596
Я вижу здесь еды на неделю и оцениваю этот стол тысяч в 20.
Аноним 06/04/21 Втр 16:22:01 #138 №1748630 
>>1748604
Дохуя жрешь, бро
Аноним 06/04/21 Втр 16:24:43 #139 №1748635 
image.png
>>1748604
я прикинул из расчета чисто основных блюд, к которым будут подаваться салаты + снеки.

условных 20 порций, делить на 2 приема пищи в день = 10 дней. потом, все что осталось за кадром:
- овощи которые готовятся с сыром
- мясные тарелка + бекон с бужениной, или что это за дерьмо
- всякие плюхи справа вверху, из которых печется разное

да, не месяц однозначно но дней 12 - 14точно есть.
Аноним 06/04/21 Втр 16:27:29 #140 №1748638 
>>1748635
Да, дней 10 более адекватно. Но все равно не дешево. Я прикидываю, сколько жрет мужик, который работает и 2-3 раза в неделю занимается какой-то физрой. Конечно, если просто сидеть за компом на удаленке, то можно есть пачку сворога с яйцом и куском масла, и по калориям тебе хватит. Другое дело, это не покроет нутриенты.
Аноним 06/04/21 Втр 16:47:03 #141 №1748662 
>>1748638
А что вы хотели? Кето-питание это питание успешных людей. Если вы нищуки с зп до 90-100к то вам тут делать нечего. Идите больше зарабатывайте.
Аноним 06/04/21 Втр 16:56:05 #142 №1748674 
>>1748599
>про остальное молчу
Конечно молчишь, ведь ты можешь сказать только про камамбер (он вообще там есть?), креветок и лобстера, а про остальное ты хуй чё скажешь. Не будешь же ты говорить про яйца, грудку, овощи, авокадо, масло, рыбу, мясо? Зачем же ты будешь себя в грязь втаптывать?
>>1748638
>Другое дело, это не покроет нутриенты.
Ну да, чтобы покрыть нутриенты придётся две пачки творога слопать, курицу и полпачки масла.
И да, я слежу за блядскими белками и ебашу по 1.8 г на кг сухой массы (115 в день).
>>1748662
Кайф, я успешный.
Аноним 06/04/21 Втр 17:04:44 #143 №1748688 
>>1748674
Челик, там одна сырная тарелка стоит тысяч 5 без орехов.
Аноним 06/04/21 Втр 17:06:08 #144 №1748690 
>>1748688
А точно не 10? Мне кажется, что такие дорогие сыры, которые ты там представил, могут и подороже стоить.
Аноним 06/04/21 Втр 17:14:25 #145 №1748710 
Снимок экрана 2021-04-06 171353.png
>>1748690
Нормальный твердый сыр сейчас стоит около 3к. Я без понтов говорю, для меня это дороговато. Но я беру хороший, когда беру, а не по скидке.
Аноним 06/04/21 Втр 17:16:16 #146 №1748713 
>>1748710
Ну я ж говорю, там на тарелке лежит именно то, что ты туда придумал, а не что-то среднее.
И бери всё что хочешь, не стесняйся но и другим не навязывай. Без сопливых разберёмся, что нам жрать.
Аноним 06/04/21 Втр 17:19:37 #147 №1748715 
>>1748710
Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Аноним 06/04/21 Втр 17:21:35 #148 №1748719 
14926318095370.jpg
>>1748715
Аноним 06/04/21 Втр 17:23:14 #149 №1748722 
>>1748719
Что ебало скрючил? Российский тоже неплохой сыр!
Аноним 06/04/21 Втр 17:25:07 #150 №1748723 
A8D19596-9965-4C4C-A720-C7609B0E1CC2.jpeg
>>1748715
кстати вот они
Аноним 06/04/21 Втр 17:32:55 #151 №1748735 
>>1748723
А смысл? Я понимаю пармезан хранится полгода, хотя там корка будет сантиметр. А голубых-то зачем такую кучу?
Аноним 06/04/21 Втр 17:36:03 #152 №1748742 
>>1748735
Я русский ваня и не шарил в сырах.
Кстати после того как я попробовал их сыры я вообще не понял как можно жрать российский, и вообще большую часть того что продают у нас под видом срына. Это какая то резина.
Аноним 06/04/21 Втр 17:39:00 #153 №1748746 
>>1748742
Нет платежного спроса, нет качественного продукта. Предприниматель делает то, что купят много и постоянно, а не раз в месяц полакомиться. Хотя я хз как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта.
Аноним 06/04/21 Втр 17:40:29 #154 №1748750 
>>1748746
Так я выше и написал, что во франции эти сыры стоят как российский
Аноним 06/04/21 Втр 17:43:07 #155 №1748754 
>>1748750
Про цену ничего не могу сказать. Хз там же дотации фермерам конские в ЕС плюс климат тот. Франция и Италия это просто рай нахуй, лучшее место на этой планете.
Аноним 06/04/21 Втр 17:44:16 #156 №1748758 
>>1748754
Ну да там сам аллах велел сидеть не бухтеть и жрать сыры с вином. Короче лучший регион для кето.
Аноним 06/04/21 Втр 18:32:39 #157 №1748803 
>>1748715
В россии их можно забывать оплачивать, энивей.
>>1748746
Хуёго и хуястоянно. Причём тут это вообще, когда прямым текстом сказали, что в европке такой сыр стоит ДЕШЕВЛЕ, чем в рф. Если ты отвечаешь на вопрос "почему в рахе нет такого дешёвого и качественного сыра" словами "потому что русские нищие и не могут себе позволить покупать качественный сыр по той же цене, что и говняный", то у меня для тебя плохие новости.
Аноним 06/04/21 Втр 18:34:11 #158 №1748804 
>>1748758
А как же СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА?
>>1748754
>Хз там же дотации фермерам конские в ЕС
Вроде да
>плюс климат тот
Климат для сыров? Коровки вообще-то траву едят, трава и в нашем климате растёт спокойно.
Аноним 06/04/21 Втр 18:39:02 #159 №1748808 
>>1748804
Но в РФ трава растет с июня по август, а дальше комбикорм, который денег стоит, плюс 7 месяцев отопительного сезона.
Аноним 06/04/21 Втр 18:40:50 #160 №1748813 
>>1748803
>то у меня для тебя плохие новости.
Какие у тебя новости? Что медианная зарплата не 25к и русские не нищие?
Аноним 06/04/21 Втр 18:49:21 #161 №1748818 
>>1748715
>>1748803
в европе эти сыры не дешевле, вась. просто в среднем по больнице в франции зп 2500евро, в германии 3200, а рашке - хуй с маслом.

за счет отсутствия большой транспортировки и таможки, да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно.
Аноним 06/04/21 Втр 19:17:58 #162 №1748828 
>>1748818
В европке базовый сыр типа тильзитера и нестарой гауды стоит копейки. А в Польше и Литве — и того дешевле.
Аноним 06/04/21 Втр 19:23:45 #163 №1748829 
>>1748813
Это троллинг тупостью?
>>1748808
Ничего подобного, сам немало поработал на ферме, силосом кормят, который заготавливается летом. Комбикормом кормили бы — это были бы золотые коровы и ты бы подохуел с цены молока.
Аноним 06/04/21 Втр 19:25:41 #164 №1748830 
>>1748804
>>1748808
А с отопительным сезоном соглашусь. но он один такой погоды не делает и не является поводом выгородить вонючих барыг и вонючих же властей.
>>1748818
Тебе только что чел в цвет сказал
>Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
>Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Но ты непробиваем.
>да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно
Но поверю, пока не увижу.
Аноним 06/04/21 Втр 19:38:06 #165 №1748834 
>>1748818
Я в Польше питался полочкой по 1-2 злотых за порцию — от кефира до упаковки сыра слайсами. Обычный, не выдержанный сыр без пальмы в таком формате стоил 5 с копейками за кг в Бедроньке магазин для бедных, а 300 г фасовка была дешевле бич-пакета.

Эх, докоронные времена...бомж-туризм...
Аноним 06/04/21 Втр 19:40:32 #166 №1748836 
Ну и в целом, давайте сойдёмся на том, что молочка в ЕС реально дешёвая, потому что фермеров обильно накачивают деньгами, и вернёмся к салу и майонезу.
Аноним 06/04/21 Втр 19:46:41 #167 №1748837 
>>1748836
А я не против!
Аноним 06/04/21 Втр 21:22:54 #168 №1748869 
>>1748836
Но майонез не кето, там половина подсолнечного масла, которое харам. Если только самому делать на оливковом.
Аноним 06/04/21 Втр 21:46:33 #169 №1748876 
>>1748869
Да ёбаный в рот, опять ты со своим подсолнечным маслом, тебя в детстве гопник под одеялом трогал что-ль
Аноним 06/04/21 Втр 21:51:20 #170 №1748879 
>>1748876

А че он с подсолнечным маслом носится? Придумал что оно вредно?
Аноним 06/04/21 Втр 21:55:16 #171 №1748880 
>>1748879
Ну загугли сам omega 6 inflamation мне впадлу, мое дело в лужу пукнуть.
Аноним 06/04/21 Втр 22:54:21 #172 №1748910 
>>1748880
Ты слишком много туда пукаешь. Одного раза было вполне достаточно. Это первый момент.
Второй
>Ну загугли сам
Ну загуглю
>Hence, it is commonly believed that increasing dietary intake of the omega-6 fatty acids ARA or its precursor linoleic acid (LA) will increase inflammation. However, studies in healthy human adults have found that increased intake of ARA or LA does not increase the concentrations of many inflammatory markers.
Что из этого тебе непонятно?
Особенно весело в свете того, что
>ARA is a precursor to a number of potent pro-inflammatory mediators including well described prostaglandins and leukotrienes, which has led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation.
>prostaglandins
Что простагландины помимо ёбаных воспалений ещё и присутствуют физиологически в разных местах организма, в том числе играют важную роль в защите стенок желудка, и кстати именно в силу того, что неселективные НПВП уменьшают концентрацию всех простагландинов в организме — они дают те самые желудочные кровотечения.
В общем не всё так однозначно, как ты навоображал.
Аноним 06/04/21 Втр 22:59:30 #173 №1748914 
5c8ad4ae4c4ac.jpeg
maxres2.jpg
>>1748910
Хотя конечно, учитывая что
>led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation
То если ты у мамы весь такой воспалительный (скажем ты пикрил или второй пикрил или ты там с прыщами борешься с помощью кето) — то конечно бойся подсолнечного масла, но только в этих случаях.
Аноним 07/04/21 Срд 00:12:30 #174 №1748935 
>>1748910
>does not increase the concentrations of many inflammatory markers.

Довольно расплывчатая фраза. Многие не повышает, а многие другие повышает? Ну и заканчивается в духе, что хуй его проссышь, многого мы еще не знаем...
Проблема омега 6 в соотношении с омегой 3. Но омегу 6 мы едим литрами в месяц, а омегу 3 чайными ложками.
Растительные масла это бизнес, будет 100500 исследований, что они очень полезны.
Аноним 07/04/21 Срд 01:10:16 #175 №1748941 
>>1748935
Ты давай не доебывайся до мелочей, а лучше сам строго доказывай вредность, ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори, а не наоборот.
И соотношение доказывай тоже. Я тебе что-ль буду на блюдце подносить исследования? Ты сам сказал гугли, вот я погуглил и принес первое что попалось в гугле. Кто ж виноват, что оно оказалось неудобным?
Аноним 07/04/21 Срд 01:11:24 #176 №1748942 
>>1748935
Алсо может ты что-то кроме аннотаций начнёшь читать? Заодно и узнаешь, каких именно маркеров концентрация не повышается.
Аноним 07/04/21 Срд 01:22:07 #177 №1748945 
>>1748941
> ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори

Бро, с такой логикой опасно жить на этом свете.
Аноним 07/04/21 Срд 06:51:03 #178 №1748986 
>>1748587
Это если ты в пятерочке продуктами с пальмовым маслом будешь закупаться. А на пике - топовые европейские продукты и порядок цен на них совсем другой
Аноним 07/04/21 Срд 10:05:21 #179 №1749025 
>>1748945
С противоположной логикой ты проживёшь вообще несколько секунд, в течение которых будешь пытаться доказать что кислород безопасен.
Просто не утрируй. Разумеется "эта логика" подразумевалась именно в том контексте, где была употреблена, а не в контексте бля вообще чего угодно.
>>1748986
Да мы уже видели эти легендарные гауды по миллиону шекелей за грамм, можешь не повторяться. ебаные снежные нигрилы
Аноним 07/04/21 Срд 10:05:28 #180 №1749026 
>>1748941
Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти, достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление.
Аноним 07/04/21 Срд 10:13:00 #181 №1749027 
>>1749026
>Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти
Ага. Достаточно теперь хотя бы это доказать. Только сразу учти, что биодизель и прочая техническая параша нихуя не считается, у нас-то разговор о диете. Найди и сравни оборот зерновых масел в пищепроме с оборотом нефти. Это только первое. Допустим, что первый тезис верен, тогда:
>достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление
Не факт. Из чего это следует? Почему именно одного, почему не двух или более? Что понимается под "вредом"? Как обычно набросано тезисов и ноль раскрытости.
Третье. Допустим, что и второй тезис верен, тогда где это исследование, то самое только одно, которого достаточно? смотри, сейчас ты мне скинешь какое-то исследование и попытаешься увести разговор на него, чтобы я его за тебя начал разбирать, прикинешься что два предыдущих тезиса уже действительно доказаны, хотя в действительности пока они не доказаны нет даже смысла переходить к каким-то там исследованиям

Бля, кому ты пытаешься скормить такую дешёвку? Ты забыл, что в кетотреде у всех мозги отлично работают?
Аноним 07/04/21 Срд 10:13:25 #182 №1749028 
image.png
image.png
блять, чет не работает, почаны. берг сказал
- если хочешь жрать - много съел углей
- если много углей - знач выпал из кето

я не выпал из кето. но при этом я хочу жрать. что за хуйня? может, у меня много физухи? я в целом за день наворачиваю десятку либо пехом, либо на велике.

есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
Аноним 07/04/21 Срд 10:21:02 #183 №1749031 
>>1749027
Ты споришь с другим аноном, кэк. И идешь нахуй со своими проповедями зерновых масел. Через нормализацию этой хуйни, ты здесь начнешь потом заливать о пользе сои, необходимости снижать холестерин и прочей мейнстримной ссанине.
Аноним 07/04/21 Срд 10:22:35 #184 №1749032 
>>1749028
Ну, люди иногда хотят есть.

>есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
Я в зальчик хожу и по 10-15 км в день пешком наматываю. Калории не считаю, и тебе советую перестать.
Аноним 07/04/21 Срд 10:38:58 #185 №1749037 
>>1749032
хм, а результаты есть?
Аноним 07/04/21 Срд 10:40:24 #186 №1749039 
>>1749037
4 кг в месяц роняю без проблем, мышцы не горят, немного просели силовые, разве что.
Аноним 07/04/21 Срд 10:59:09 #187 №1749044 
>>1749039
Счастливчик, я тут на велике решил катнуть 12 км в общем счете, давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир, хз как ты там качаешься без загрузов.
Аноним 07/04/21 Срд 11:17:27 #188 №1749052 
>>1749044
Берешь такой снаряд в руки и выполняешь повторения, как и с загрузами.

>давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир
Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
Аноним 07/04/21 Срд 11:22:45 #189 №1749055 
>>1749031
Нахуй ты идёшь, чмина, проповедь — это твой метод работы, я тебе предлагаю начать свои прововеди хоть чем-то подкреплять кроме кукареков, пока что я вижу как твой сракотан итт разрывается буквально на каждом упоминании ёбаного подсолнечного масла. Сидел бы молча — никто бы от тебя ничего не требовал.
Аноним 07/04/21 Срд 11:23:19 #190 №1749056 
>>1749028
>я не выпал из кето
Почему ты так считаешь?
Аноним 07/04/21 Срд 11:26:53 #191 №1749058 
>>1749028
Бля, да бывает такое, я сам иногда прям такой нефигово голодный бываю, но это редко. Если голоден сегодня — жри и не заморачивайся, если голоден всю неделю — ты пидор.
Вот этого двачую >>1749032
>Ну, люди иногда хотят есть.
>Калории не считаю, и тебе советую перестать.
>>1749037
94 → 82.2 и продолжаем
>>1749039
>мышцы не горят, немного просели силовые, разве что
Та же хуйня
>>1749052
>Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
И снова два бронечая этому
Аноним 07/04/21 Срд 11:37:27 #192 №1749060 
>>1749055
Пощу это не для тебя, а для сомневающихся ньюфагов
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000252
https://www.nature.com/articles/tp2017190
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21551197.2012.752335
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200659/
https://www.nature.com/articles/s41598-017-12624-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
https://openheart.bmj.com/content/5/2/e000898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853445/
Аноним 07/04/21 Срд 11:38:41 #193 №1749061 
Даже домашнее использование зерновых масел вредно:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18842776/
Аноним 07/04/21 Срд 12:03:02 #194 №1749074 
Я сам простой кетосектант город Тверь, исследований не читаю. Ластиг и Фини сказали, что омега 6 плохо, значит плохо. Начальству виднее, там разберутся.
По их утверждения насыщенные жиры сгорают первыми, поэтому надо стремиться употреблять их. Это одна из причин, если не рассматривать воспалительные процессы.

https://youtu.be/k0NE8WEH44A?t=383
Аноним 07/04/21 Срд 12:10:16 #195 №1749078 
>>1749052
Я уже месяц как в игре, а вот бронекофе да походу, надо было ебануть.
Сколько сам планируешь скинуть то?
Аноним 07/04/21 Срд 12:16:40 #196 №1749081 
>>1749078
Сколько получится. Я уже не столько концентрируюсь на похудении, сколько на всяких бонусах, типа улучшения сна, мышления и возможности жрать вкусную еду без каких-либо угрызений совести.
Аноним 07/04/21 Срд 13:02:09 #197 №1749099 
>>1749060
>Пощу это не для тебя
Ой, моё сердце разбито. Блядь, повеселил.
А если бы ты с этого и начал, то и не пришлось бы тебя унижать.
Вижу, что ты очень настроен видеть меня как человека неспособного менять своё мнение (ну тебе так хочется, ведь я тебя оскорбил, каких-то реальных причин у тебя конечно нет), но по факту мы с тобой (точнее не мы с тобой, а я один) будем единственными людьми кто дальше аннотации эти исследования прочитает, кек. Если там окажется что-то реальное, мне не западло создать своё мнение базируясь на их результатах (именно создать, до этого я был, вопреки твоим фантазиям, лишён какого-либо мнения по данному вопросу)
Аноним 07/04/21 Срд 13:04:03 #198 №1749100 
>>1749074
А Кевин Холл целое исследование стряпал, что дескать кето хуже обычной диеты — ему поверишь?
правда он его именно стряпал, а не провёл, но ты же не знаешь в чём там ошибка
Аноним 07/04/21 Срд 13:11:11 #199 №1749103 
>>1749099
Мне похуй на тебя, ня^^
Аноним 07/04/21 Срд 13:24:59 #200 №1749107 
>>1749100
Мы в любом случае будем кому-то верить, для того что вынести суждение нужно быть специалистом. Меня не удивляет, что есть исследования и в одну сторону и в другую. Но я сектант, мне до пизды, что там клевещут еретики. Я кста тебя выслушал, а теперь полезай в печь.
Аноним 07/04/21 Срд 13:47:58 #201 №1749120 
>>1749103
Так похуй, что выкатил простыню из-за меня, но сдобрил её комментарием "бля чесна говорю это для пацанов"?
Аноним 07/04/21 Срд 13:51:34 #202 №1749124 
>>1749107
>Мы в любом случае будем кому-то верить
Глупое упрощение. Типа "бля руку сломал но похуй лечить не буду поработаю сломанной она же один хуй может сломаться опять". Из того, что "мы в любом случае будет во что-то верить", никак не следует, что полезно сокращать объём эмпирических знаний и расширять объём веры.
У тебя, кстати, в любом случае будет жир в организме, а следовательно зачем бороться?
А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?
https://www.youtube.com/watch?v=Ey-KBF44wqQ
Аноним 07/04/21 Срд 13:56:17 #203 №1749127 
14392196353710.jpg
>>1749124
>А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?

Очевидно, потому каждый человек это герой древнегреческой трагедии, ведущий обреченный бой с роком. Мы бросаем вызов судьбе и стремимся навстречу гибели.
Аноним 07/04/21 Срд 14:56:41 #204 №1749190 
image.png
Вы там совсем ебанулись со своим маслом?
Вообще забавно будет выглядеть ситуация когда чел уворачивался от проклятого подсолнечного масла и все равно в итоге выхватил рак потому что жрал жареное мясо и прочую "ТИПА" канцерогенную хуиту.
Забейте нахуй, это же блядская лоторея в которой масло вообще не в ведущих переменных.
Аноним 07/04/21 Срд 15:25:40 #205 №1749208 
>>1749190
Нет ты чё мазика съел ложку и пизда.
Такое ощущение что костян со сникерсов перешёл на масло.
Аноним 07/04/21 Срд 16:17:24 #206 №1749249 
ComparisonDietaryFatsForDifferentOilSources.gif
>>1749190
Некоторые так же про табак говорят. А в чем проблема взять для жарки на месяц рафинированное кокосовое за 300, вместо рафинированного подсолнечного за 150, если у кокосового бесконечно лучше состав? Почему вы так держитесь за свое подсолнечное масло, мистер Андерсон, зачем?
Аноним 07/04/21 Срд 17:49:39 #207 №1749299 
2021-04-0716-48-17.png
>>1749249

Потому что поебать нахуй. Я стейки жарю раз в месяц, используя то оливыч то подсолныч. Кокосыча кстати не пробовал оно вообще пригодно для жарки мясца?
Аноним 07/04/21 Срд 18:12:36 #208 №1749317 
>>1749299
Для стейка — топлёное масло или масло авокадо
Аноним 07/04/21 Срд 18:13:32 #209 №1749318 
>>1749249
Потому что блядь у людей есть проблемы поважнее, чем задрачиваться по поводу масла. У них есть семья, работа, увлечения, у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето, а с маслом у них никаких проблем нет.
Ты как веган, ей богу. У людей есть поважнее дела, чем задрачиваться из-за того что свинку зарежут. И маслошизы сосут. И карниворы. Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезать - вот тогда и придет время задрачиваться.
Аноним 07/04/21 Срд 18:17:46 #210 №1749321 
>>1749249
Ещё добавлю что мазик из этой хуйни не сбить, а оливыч либо стоит как самолёт, либо бодяженный кал. А мясо я либо в духовке, либо на углях.
Аноним 07/04/21 Срд 18:27:26 #211 №1749332 
>>1749318
>у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето
Это не тред про похудение, лолка.

>Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезат
Они уже.
Аноним 07/04/21 Срд 19:07:38 #212 №1749371 
>>1749332
Они"уже" будут тогда, когда люди жрущиее подсолнечное масло, и люди, не жрущие его будут доживать до разных цифр, хотя бы на одну статпогрешность.
Аноним 07/04/21 Срд 19:27:42 #213 №1749378 
Тащемта, кето не означает что жареное перестало быть вредным. Целую, ваш КО.
Аноним 07/04/21 Срд 19:35:43 #214 №1749383 
>>1749378
>жареное
>вредно
держи в курсе шиз
Аноним 07/04/21 Срд 19:52:34 #215 №1749399 
>>1749039
>4 кг в месяц роняю
>>1749058
>94 → 82.2 и продолжаем
хм, ну я еще не набрал положительную динамику, чтобы понимать, что с нагрузкой я должен есть больше чем расчетные показатели

>>1749056
потому что ацетон тест показывает наличие кетоновых тел на третьем по величине левеле
Аноним 07/04/21 Срд 20:20:44 #216 №1749420 
Без названия.jpg
>>1749378
У меня после 30 организм уже тупо жаренное не принимает. Всё мясо запекаю, с этим проблем нет.
Аноним 07/04/21 Срд 20:25:06 #217 №1749424 
>>1749383
Это из тех времен, когда врачи ещё не легли под капиталистическую повестку и реально пытались заботиться о людях.
Жареное действительно вредно.
Сейчас всем плевать: что продается - то и полезно. Лишь бы деньги заносил.
Аноним 07/04/21 Срд 20:26:26 #218 №1749425 
>>1749371
Ну вообще в Италии и Франции люди живут подольше, хотя медицина говно, как показал ковид. Средиземноморская диета?
Впринципи если расходовать стакан масла в месяц на пожарить, то наверно похую какое оно. Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Аноним 07/04/21 Срд 20:39:17 #219 №1749434 
Минус пять кило, пасаны. Минус пять!!! Неделя!! Из нагрузок 10 км пешком вечером, если верить шагомеру. Кроме как сегодня, т.к. ебучий дождь.
Аноним 07/04/21 Срд 20:41:27 #220 №1749437 
>>1749434
Бессовестная твоя морда. Дождь прекрасен. Обожаю его.
Аноним 07/04/21 Срд 20:54:47 #221 №1749449 
>>1749424
Совуня, плес. Совковая медицина была либо карательной, либо неработающей, а жареное, даже солёное нитритами мясо, не вреднее шпината и корнеплодов.

>>1749425
В Италии и Испании топовая медицина, это европейский дом престарелых, как бы, а сверхсмертность от короны была за счёт тех, кто у нас умер 15 лет назад. Сейчас мегаолдфаги закончились и вперёд вырвалось СНГ.
Аноним 07/04/21 Срд 20:58:26 #222 №1749450 
>>1749424
>Жареное действительно вредно.
Ой, и чем же?
Аноним 07/04/21 Срд 21:00:15 #223 №1749452 
>>1749425
Я так и думал что ты (или кто-то ещё) начнёшь разные страны сравнивать (между которыми ещё миллиард неучтённых факторов существует). Не, я имел в виду чисто по рашкостану или же чисто по итальяшкостану.
>Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Да бог с тобой, я не представляю как растительные масла можно в таких количествах употреблять, это ж не сало. Ну кроме кокосового и пальмового, может быть, они хоть не жидкие.
>>1749378
>>1749424
Жареное вредно потому, что…?
>кококо капиталисты
Тащемта в диетологических рекомендациях как раз именно сегодня не рекомендуют жареную пищу, не знаю к чему этот вспук про УТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ ДРЕВНИХ, зато рекомендуют ебашить угли как не в себя, ибо пресловутую КАПТАЛИСТИЧЕСКУЮ ПОВЕСТКУ действительно надо отрабатывать. А древние наоборот говорили: хочешь похудеть — не жри угли.
>>1749420
А на углях? на тех что из углерода а не углеводов
>>1749434
Держи в курсеу за тебя кулаки.
Аноним 07/04/21 Срд 21:02:30 #224 №1749453 
>>1749449
Совкошиз, заползай обратно в порашу, у капитализма есть недостатки вне зависимости от существования альтернатив, они просто есть и всё, о них тот анон и говорил, правда его главный тезис всё равно хуйня из-под коня.

мимо
Аноним 07/04/21 Срд 21:13:24 #225 №1749458 
>>1749452
Кето-шизёнок порвался.

Не удивительно, потому что только лютый шизоид мог до такого дойти.

>>1749450
Не, ничем. Кушай-кушай.
Аноним 07/04/21 Срд 21:14:07 #226 №1749459 
>>1749458
о, костян, хуй будешь?
Аноним 07/04/21 Срд 21:14:19 #227 №1749460 
>>1749450
Внезапно понял, что надо затусить в кето-шизо-треде и наоборот поддерживать всякие шизо-движухи. Чем быстрее кетозники перекалечатся и передохнут, тем быстрее физач очистится от этой грязи
Аноним 07/04/21 Срд 21:17:09 #228 №1749462 
>>1749460
костян, ты чьмо, в курсе?
Аноним 07/04/21 Срд 21:19:27 #229 №1749466 
>>1749462
Стоп.

По-моему "жареное" - это какая-то шифровка у кетозников. Вы когда про жареное пишете, это в смысле однополой любви? Типа "Сегодня ел жареное" - это чел хвастается, что его тудой-сюдоили?
Аноним 07/04/21 Срд 21:25:55 #230 №1749475 
>>1749466
>костян думает только о хуях и анусе
ну точно, ты же качалочник, тебя там постоянно ПОДСТРАХОВЫВАЮТ
Аноним 07/04/21 Срд 21:30:51 #231 №1749480 
>>1749475
Если у сТРАХУЮЩЕГО стояк, то я его к своей заднице на километр не подпущу.
Аноним 07/04/21 Срд 21:37:41 #232 №1749491 
>>1747976 (OP)
Уеду с тобой
В страну Кетогной!
Страна Кетогной -
Здоровье, прощай!
Еще раз о квашеной капусте. Аноним 07/04/21 Срд 22:35:00 #233 №1749532 
Кстате, паны спортсмены, вместо углезагрузов может взлететь употребление чего-то с молочной кислотой. Она собстна, первый метаболит глюкозы по пути к АТФ, но не требует инсулина для усвоения. Еще могут взлететь лимонная и янтарная, но это вы сами думайте.
Аноним 07/04/21 Срд 22:53:34 #234 №1749534 
>>1749480
Ну да конечно, верим
Аноним 08/04/21 Чтв 09:03:38 #235 №1749695 
этому треду не хватает платины

Хочу в очередной раз поднять тему еды. А точнее, поиска компромисса между ежедневным однообразием и сложностью/дороговизной готовки более интересных блюд. Реально, вы заметили, что 99% кето-рецептов - это ёбаная экзотика с полусотней не самых тривиальных компонентов? Ну да, ну да, я могу закупиться псилиумом, десятью видами ореховой муки, протеинами, клейковиной, безуглеводными смесями для хлебопечки итд и тратить на продукты +/- как и всегда тратил. Но сука я не хочу быть ежедневным поваром. Готовка чего-то сложного отнимает много времени, да и заниматься ей нет желания. Покупать готовые кето-блюда пиздец дорого и громоздко сундучок малышевой отдыхает Ну а простые рецепты вида сварить/пожарить очень быстро надоедают. Я даже шашлык разлюбил, хотя, раньше его просто обожал. Как вы решаете эту проблему, кетаны?
Аноним 08/04/21 Чтв 09:28:20 #236 №1749713 
>>1749695
Ты несёшь какую-то хуйню, если честно.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:35:27 #237 №1749719 
>>1749695
А в чем проблема готовить? Не хочешь быть ежедневным поваром, наделай котлет в морозилку на неделю.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:37:02 #238 №1749721 
>>1749719
>не хочешь готовить - жри одно и то же
Мне говорили, что завсегдатаи кетотредов тупые, но мне не представлялось случаев убедиться в этом своими глазами до сего момента
Аноним 08/04/21 Чтв 09:42:22 #239 №1749725 
>>1749695
Ем каждый день по 5 яиц утром днем и вечером уже месяца два, очень вкусно и не надоедает. Помимо этого выпекаю 30 минутный кетокекс в духовке из пяти яиц и ореховой муки с аромками и сахзамом. Иногда добавляю творог. Помимо этого ем фарш + ширатаки уже почти год.

Так что проблема в тебе, хрючевозависимый.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:43:21 #240 №1749727 
>>1749695
>эти проблемы жиртреста
если ты не хочешь есть простую пищу уровня яиц -> ты не голодный
Аноним 08/04/21 Чтв 10:09:39 #241 №1749747 
В треде бывает кто-нибудь кроме этого >>1749737 дежурного шизофреника? просто спросил
Аноним 08/04/21 Чтв 10:12:06 #242 №1749749 
>>1747976 (OP)
Два года назад успешно похудел через кето.
Сейчас вкатываюсь уже скорее для того самого ощущения ангельской лёгкости и планирую, если всё пойдёт норм, сидеть уже годами.

Перелопатил тонны материалов, сравнивал анализы до и после, да и просто личные ощущения, но, но, но, но... но всё равно мысли не покидают, мол, кто же прав в итоге. Ноуку засрали маркетологи и уже не поймёшь кто за что хвалит разные диеты - нравится или за деньги. Мне кажется, сейчас такой маркетинг, что завтра можно народ заставить опилками питаться.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:34:53 #243 №1749762 
>>1749749
Маркетинг, конечно, решает, но кето - изначально вообще леченая диета же, типа прям медицинская
Аноним 08/04/21 Чтв 10:37:17 #244 №1749764 
>>1749749
Бротан, это всё развод ради классов.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:56:17 #245 №1749783 
>>1749749
Мутить топовую кето-диету дорого, сука. Одна рыба сколько стоит, а это пища богов.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:59:30 #246 №1749788 
>>1749749

ГАМК поднимет и интервальное голодание, и низкоуглеводка, и даже просто строгое следование всяким религиозным постным дням.
Аноним 08/04/21 Чтв 12:06:26 #247 №1749822 
>>1749737
Попускать костяна одно удовольствие.
Аноним 08/04/21 Чтв 12:58:07 #248 №1749872 
>>1749695
Давай честно -ты говоришь не о готовке, а конкретно о выпечке.
А с ней всё просто - она не нужна.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:31:58 #249 №1749926 
Благая весть пророка Ластига о важности приготовлении пищи:
https://youtu.be/x4sRsb0a30Y?t=5569
Аноним 08/04/21 Чтв 14:37:38 #250 №1749928 
>>1749872
>конкретно о выпечке
Хуипечке. Попробуй тру-кето-суп приготовить, а я посмотрю сколько времени этой займёт и сколько продуктовой экзотики понадобится.
Пока что всё сводится к 1000 и 1 способу сварить/пожарить мясо, как же он заебало уже.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:40:21 #251 №1749929 
>>1749928
Ты злой, у тебя наверно высокий кортизол и писька не стоит.
Как учит пророк Ластик, приготовление пищи объединяет 3 вещи, которые стимулируют выработка серотонина: общение, продуктивная работа и мелкая моторика, акт "дарения"/разделения пищи со своими близкими.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:48:08 #252 №1749933 
Принес вам документ - свидетельство о долгом сидении на кето:

https://m.youtube.com/watch?v=NeC7fT4u7jA

https://m.youtube.com/watch?v=APunzd6tmmo


Мимо не-Колян
Аноним 08/04/21 Чтв 15:14:45 #253 №1749947 
>>1749928
>тру-кето-суп
Минестроне в любом общепите есть, сходи попробуй
Аноним 08/04/21 Чтв 15:19:37 #254 №1749948 
d31mb3c-1c7ebebe-f92e-40c6-bf33-cb299be5b182.jpg
>>1749947
>фасоль, нут, чечевица, лук, морковь
>тру-кето
Аноним 08/04/21 Чтв 15:29:04 #255 №1749955 
Гаспаччо без сухариков, еба. Все прочее по сути сведется к вареному мясу в бульоне. Ну может солянке еще, она по понятиям суп.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:34:07 #256 №1749960 
Постите интересное.

http://propionix.ru/keto-dieta-i-mikrobiom#vyvod5

Например.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:39:00 #257 №1749967 
>>1749960
Компания производитель пробиотиков провела исследования, что без пробиотиков вы умрете. Очень интересно, несите еще.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:45:29 #258 №1749975 
Сейчас нашёл ещё один плюс кето: ты перестаёшь жрать пидорашье хрючево типа супчеков, кашек и бутербродов
Аноним 08/04/21 Чтв 15:46:31 #259 №1749978 
>>1749975
Тебе просто никогда не готовили вкусных. Скорее всего, потому что твои родственники пидорахи. Или ты сам говно как человек.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:46:34 #260 №1749979 
>>1749967

Быстрый Гонзалес в треде. И прочитал уже, и выводы сделал.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:47:21 #261 №1749980 
>>1749979
Если я увижу исследование Нестле, я тоже читать не буду.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:47:35 #262 №1749982 
>>1749978
Костян, я хуй приготовил, будешь или пидараха?
Аноним 08/04/21 Чтв 16:01:02 #263 №1749988 
>>1749948
>не кето
Ну ты в курсе держи, а то я тут лук морковь свеклу и фасоль ебашу, передам кетонам что им нельзя образовываться при таких условиях.
Аноним 08/04/21 Чтв 16:04:38 #264 №1749994 
>>1749980
Там не исследование, а говностатья, требующая животные белки менять на растительные. Веганы что-ль шалят опять?
Аноним 08/04/21 Чтв 17:06:42 #265 №1750022 
>>1749988
Низкоуглеводка != кето, даунич. А кетоны образуются в твоём тщедушном организме даже когда ты ешь сахар запивая сахаром.
Аноним 08/04/21 Чтв 18:18:58 #266 №1750112 
Аноны, на фасте можно пить воду зеро или энергетики без сахара?
Аноним 08/04/21 Чтв 18:27:45 #267 №1750123 
>>1750112

Я бы не стал.
Аноним 08/04/21 Чтв 18:56:12 #268 №1750144 
>>1750022
Какая низкоуглеводка, поехавшая скотина, на <20 граммах углей в день? Или ты думаешь что я как ты трескаю по десять клубней свеклы в день?
Низкоуглеводка, низкохуйтебевротка ебать, дыхнуть бы тебе в ебало чтоб ты дух потерял от таких низкоуглеводок.
Аноним 08/04/21 Чтв 19:13:15 #269 №1750153 
Без названия (1).jpg
Обжарил 2 луковицы с 2 сладкими перцами и баклажаном, добавил томатной пасты. Слоями выложил стейки кефали и зажарки в мультиварке, плеснул вина и поставил на тушение. Понятия не имею, сколько там углей в одной порции. На ОМАДе мне впринципи допизды.
Аноним 08/04/21 Чтв 19:52:44 #270 №1750166 
>>1750144
Вангую, ты по углям объёбываешься раза в пять со своим крахмалом. На полоски хоть ссышь? Сколько ннмоль показывают?
Аноним 08/04/21 Чтв 20:26:24 #271 №1750207 
>>1750166
Это проход в полоски?
Типа сейчас я говорю, что полоски нахуй никому не нужны в т.ч. новичкам, потому что раз это и так понятно когда тебе окружающие говорят что от тебя ацетоном воняет, а во вторых у адаптированных очень часто они ничего не показывают, а ты такой "ахах всё ну вот и не пизди тогда, нет у тебя кетоза"?
Я в эту игру не играю и ради довена с сосача у которого свекла и морковь с 7 г углей на 100 г это ггкп вне зависимости от дозы (особенно в супе, ага. Мы же суп ведрами глушим тут) тратить даже доллар не стану.
Аноним 08/04/21 Чтв 20:29:34 #272 №1750209 
>>1750153
Правильно делаешь

второй день поста подходит к концу, ну а завтра я планирую замариновать окорочков, пожарить их на мангале и уговорить под бурбон и под не придумал что ещё
Аноним 08/04/21 Чтв 20:54:15 #273 №1750219 
>>1750209
Так маринуй сегодня, если будешь жарить завтра.
Аноним 08/04/21 Чтв 20:58:16 #274 №1750222 
Завтра придет наконец фламбер. Что можно сжечь, кроме вкуснейшего бульона из подпаленых костей и овощей, ну и стейков, карпаччо и тартара?
Аноним 08/04/21 Чтв 21:16:04 #275 №1750233 
>>1750219
Да я поленился и не купил сегодня.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:26:24 #276 №1750240 
>>1750207
>пок-пок-пок отминя воняет но кетонов нет
>я наебал физиологию
Ясно.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:32:27 #277 №1750244 
>>1750240
В каком месте я сказал что кетонов нет, поехавший?
Это ты физиологию пытаешься наебать - мол два дня не жравший человек не в кетозе.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:38:47 #278 №1750247 
>>1750244
>пожрал супа
>я не жрал!
Кетошиз уже достаточно весенний, я спокоен.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:23:13 #279 №1750260 
изображение.png
Привет, кетята. Вторую неделю вкатываюсь в кето.
с 90 ушло 5 кг, за почти 2 недели.
Думаю, что-то не так, плохо себя не чувствую, ацетоном не пахну. Завтра куплю или закажу тест полоски.
Есть где-то готовое меню, на 20углей или меньше, на неделю с правильным бжу. Да, жесткого кето,
С весом порций и продуктами в московской области.
Всё что я нахожу, не соответствует моему пониманию кето. Например, по моему, на этой картинке, очень мало жиров и много белков.
https://beaf.pro/diets/keto-dieta/
Аноним 08/04/21 Чтв 22:34:25 #280 №1750263 
Без названия.jpg
>>1750260
Смотря сколько там масла. На первый взгляд моя рыба с овощами тоже не кето, но я бухнул туда грамм 100, пока обжаривал, а может и больше, так как баклажаны много впитывают. Ну и съем с кучей сметаны.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:36:16 #281 №1750266 
>>1747976 (OP)
Вопросы по FAQ.
равносильно слову "дорого" - ну хуй знает, столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя, могу скинуть фотки печенья из миндальной муки, а фотки домашней свиной колбасы я уже выкладывал.
Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето? Например домашний майонез на чистой оливе горький. Для заправок согласен, для жарки спорно.
Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
Аноним 08/04/21 Чтв 22:47:22 #282 №1750276 
>>1748524
Рецепты кислющего кваса! Заебала вода с лимоном и морсы.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:53:06 #283 №1750284 
>>1750266
Ну все равно надо есть молочку, просто сложно построить кето диету преимущественно на молочке. Жарить надо на рафинированном оливковом без вкуса и запаха, оно и дешевле.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:00:52 #284 №1750285 
>так возможен ли кетоз на грудках и овощах

Кетоз это адаптация к голоду, когда ты питаешься одним жиром из своей сраки. Мы эмулируем этот процесс не голодая, а употребляя много жира. Соответственно, если в твоей диете нет много жира, то не происходит адаптации.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:05:41 #285 №1750289 
>>1750266
>Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето?
Вообще, жарь на сале

>Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
В принципе, да, но зачем?
Аноним 08/04/21 Чтв 23:08:43 #286 №1750291 
>>1750289
>Вообще, жарь на сале
Так-то да, но сало еще дороже.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:17:03 #287 №1750296 
>>1750291
Ты в Дубаях живешь, штоле?
Аноним 09/04/21 Птн 08:07:11 #288 №1750347 
>>1750291
130 рублей за килограмм обрезного - это не дороже, это значительно дешевле. А вот оливыч по 380 за кг
Аноним 09/04/21 Птн 08:07:55 #289 №1750349 
>>1750285
Костян, ты?
Аноним 09/04/21 Птн 08:19:09 #290 №1750351 
>>1750285
А хотя стоп, понял тебя.
>>1750284
Оно дороже подсолнечного, причем неслабо дороже.
>>1750266
> столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя
Не всем и не всегда. Большая часть охуительных идей касательно новых блюд приходит в первую неделю, пока человек ещё чувствует последствия привычки ебашить палычи. У меня так было, тоже там выпечку хуипичку делал, сейчас же просто жарится мясо и съедается.
>Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Потому что тормозит не в любых дозах, а по общим правилам из-за углей. В сырах часто мало или нет углей. Твой КО.
>Оливка лучше подсолнуха вообще
Вообще
>>1750247
Где я такое говорил, кретин?
Аноним 09/04/21 Птн 08:50:49 #291 №1750361 
image
>>1747976 (OP)
Жиротред занят говном, поэтому отпишу в самый релейтед тред после него
Что пост животворящий-то делает!
Аноним 09/04/21 Птн 09:01:34 #292 №1750366 
можно ли есть бананы ? каждый день ел 1 банан утром и 2 до тренировки
Аноним 09/04/21 Птн 09:08:54 #293 №1750372 
>>1750366
Всё верно! Да! Продолжайте в том же духе
Аноним 09/04/21 Птн 09:16:09 #294 №1750374 
>>1750366
ешь сразу сникерс свой любимый
Аноним 09/04/21 Птн 09:24:43 #295 №1750376 
>>1750361
Вот шельмец! У меня прогресс застопорился, грешу на съеденые во вторник два пака дико соленой подпивасной колбасы.
Аноним 09/04/21 Птн 09:33:46 #296 №1750379 
>>1750374
я не ем сладкое, только мед, сухофрукты(курага,изюм) бананы, апельсины
Аноним 09/04/21 Птн 09:37:05 #297 №1750382 
>>1750379
Мы уже поняли, что ты аутист, Костя, еще с первого захода
Аноним 09/04/21 Птн 09:43:15 #298 №1750385 
>>1750382
ты дебил ? я каждый день 2 часа в зале ебашу, +2 часа кардио, 1 утром, 1 перед сном, я эти природные сахара которых мизерное количество в фруктах на изи сожгу, а ты оставайся без витаминов и микроэлементов, как вообще можно не есть мед, а в бананах дохуя калия который влияет на настроение и самочувствие и бодрость духа, ты бы еще с рождения ограничивал себя в продуктах которая дает природа, а в молодом возрасте тело даже само сжигает лишние калории
Аноним 09/04/21 Птн 09:45:24 #299 №1750386 
>>1750382
чекай чем питаются чемпионы юфс, Конор Макгрегор каждый день ест бананы и тд пздц решил перейти на кето но не ограничивать себя в фруктах а тут хейт сразу
Аноним 09/04/21 Птн 09:46:22 #300 №1750388 
>>1749975
> типа супчеков
Лолшто? Суп-пюре из шампиньонов и курицы или грибные щи с той же курицей или говядиной — топчик, ем постоянно.
Аноним 09/04/21 Птн 09:46:53 #301 №1750390 
>>1750379
>>1750385
>мед
>как вообще можно не есть мед
>Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), а также в незначительных количествах витамины
В жиротред, костя. Мед это кал без функций.
Аноним 09/04/21 Птн 09:49:03 #302 №1750392 
>>1750222
> Завтра придет наконец фламбер
Откуда «придёт»? В любом хоз. магазине горелка + баллон стоят рублей 400 в общей сложности.
Аноним 09/04/21 Птн 09:59:43 #303 №1750403 
>>1750392
Мне до ближайшего хозмагазина надо ехать и сдавать тест на коровавирус
Аноним 09/04/21 Птн 10:01:48 #304 №1750408 
>>1750385
>я каждый день 2 часа в зале ебашу

И после этого идешь в кетотред? Зачем? Самоутверждаться?
Видимо ты не очень умный и не понимаешь. Кето это такая штука, когда ты не ешь углеводы и похуй, сладкое оно или нет. Например, макарошки и рис, они не сладкие, но в них много углеводов, поэтому для кето это харам (запрещено).
Бананы это углеводы, из-за бананов и мёда у тебя не начнётся кетоз и организм не начнёт питаться жиром, вместо углеводов, потому что организм всегда выбирает угли.
Не есть сладкое и мучное, не пить газировку и не жрать чипсы это хорошо, не пить и не курить, тренироваться по 2 часа это ещё лучше, жто здорово, это полезно и ты молодец, но ЭТО НЕ КЕТО, это низко углеводная диета, это прекрасно.
Не бросай тренировки, ты молодец.
Тебе бананы можно.
Аноним 09/04/21 Птн 10:25:08 #305 №1750423 
>>1747976 (OP)
НАПОМИНАЮ.

ШАКАЛЫ!

ЭТО НЕ ТРЕД ПРО ПОХУДЕНИЕ.

ЭТО ТРЕД ПРО КЕТО-ДИЕТУ.

ЗДЕСЬ НЕ ХУДЕЮТ, ЗДЕСЬ ДУМАЮТ, КАК ЖИТЬ И НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В КЕТОЗЕ.
Аноним 09/04/21 Птн 10:26:22 #306 №1750424 
>>1750408
Не надо кормить троллей бананами.
Аноним 09/04/21 Птн 10:27:32 #307 №1750426 
>>1750423
почему не худеют? я вот худею
Аноним 09/04/21 Птн 10:29:15 #308 №1750428 
>>1095442 (OP)
>>1095442 (OP)
>>1095442 (OP)
>>1095442 (OP)
>>1095442 (OP)
>>1095442 (OP)
sage Аноним 09/04/21 Птн 10:29:47 #309 №1750429 
Зарепортил всё говно в треде, ожидайте кончи
Аноним 09/04/21 Птн 10:30:36 #310 №1750431 
>>1750423

Из-за этого люди не знают, что кето - это изначально не для похудения. Диета гораздо более серьёзная, чем мнение о ней.
 Аноним 09/04/21 Птн 10:33:41 #311 №1750432 
>>1750429
Stukach, pliz, ne stukach
Аноним 09/04/21 Птн 10:55:20 #312 №1750456 
image.png
Анон, хочу жрать. Кетоны в моче есть. Нажрал вчера 2300ккал при расчетных 1950. Катнул на велике сумарно 38км и расход показывать 2300 ккал. чуть не сдох вечером от истощения

утром, ну не сильный голод, но чувствую пустоту. может это психологическое? на углях я бы уже порвался и ебашил палычи, а на кето - не приятно.

раньше такого не было. что это может быть? мало жира? много углей? где мой главный кето-бенефит?
Аноним 09/04/21 Птн 11:00:31 #313 №1750463 
>>1750456
Жри, проблема в чем? Потом не будешь хотеть.
Блядь вы заебали, бывает такое что один день хочешь есть.
Не считайте вы ебаные калории, если вес или параметры и так снижаются. Всю голову себе выебываете этими подсчётами.
Аноним 09/04/21 Птн 11:00:52 #314 №1750464 
>>1750456
Это каждый день или периодически?
У меня бывают дни, когда появляется голод (не особо сильный) днём или утром. Но если не поддаться позыву, минут через 20 он исчезает и до вечера спокойно живу.
Аноним 09/04/21 Птн 11:07:02 #315 №1750470 
>>1750463
> Не считайте вы ебаные калории
В целом двачую, но наверное зависит от веса.
С января скинул 140 -> 118 и ничего не считаю, но думаю когда (если) дойду до 100, то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание.
Аноним 09/04/21 Птн 11:24:39 #316 №1750479 
>>1750386

Слишком жирно даже для кетотреда.
Аноним 09/04/21 Птн 11:25:37 #317 №1750480 
>>1750423
Щизолептик, спок. Никто твои жиры не отнимает, просто здесь и нормальные адвокаты бывают.
Аноним 09/04/21 Птн 11:32:16 #318 №1750485 
>>1750386
а чем питаются чемпионы кфц?
Аноним 09/04/21 Птн 11:38:02 #319 №1750490 
>>1750470
Я имел в виду вкатышам. Когда/если вес уже подходит ближе к желаемому, плато-хуято там, тогда уже в бой идут всякие усложнения, там целый комплекс есть что в теории должно помогать. Либо если ускорить надо. Хотя я всё ещё сомневаюсь, что подсчёт калорий там что-то способен улучшить либо исправить. Сам считаю когда в голову взбредёт, может раз в месяц, чисто один день рандомный строго, рассчитываю новую норму с учётом текущих данных, всё записываю, чисто чтобы убедиться что не пережираю, пока что все разы выяснялось что недожираю.
Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
>то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание
ИМТ (если силовые не делаешь) или процент жира (если делаешь или если считал уже) скок?

Ааа блядь подожди, так ты заблуждаешься
Смотри
> т.к. базовый расход будет сильно меньше
А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь? Жир не мышца — ему не надо килотонн атф чтобы жить.
При условии что ты не будешь терять мышцу (а ты не будешь, если раз — не будешь пренебрегать белком а ты не будешь, и дваз — не будешь ронять свою физ. активность ниже додиетной а ты не будешь, потому что какой кайф валяться на диване когда адреналин бурлит) — твой BMR останется прежним.
Аноним 09/04/21 Птн 11:46:19 #320 №1750495 
>>1750490
> ИМТ (если силовые не делаешь)
184/118, имт 34.85
Силовые не делаю, пержу перед компуктером, раз в неделю волейбольчик.
> А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь?
Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
> Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
Я пока тоже, но без многодневных фастов, стараюсь есть раз в день около 17-00, но если хочется (изредка), то и второй раз могу поесть позже.
Аноним 09/04/21 Птн 11:47:11 #321 №1750496 
>>1750456
Нахуя ты всё измеряешь? У тебя невроз какой-то, походу.
Аноним 09/04/21 Птн 11:51:00 #322 №1750497 
>>1750496
это называется ОКР
Аноним 09/04/21 Птн 11:52:57 #323 №1750498 
>>1750497
ОКР должен быть немножко с ебанцой, а это просто похоже на контролфричество
Аноним 09/04/21 Птн 11:53:42 #324 №1750499 
>>1750498
окр разное бывает, постоянный подсчет в том числе к окр относится
Аноним 09/04/21 Птн 11:54:10 #325 №1750500 
говно тут?
Аноним 09/04/21 Птн 11:54:52 #326 №1750501 
>>1750500
тут

костян
Аноним 09/04/21 Птн 11:56:14 #327 №1750503 
>>1750501
говнойд...
Аноним 09/04/21 Птн 11:59:06 #328 №1750505 
>>1750463
ПГ еще не сформировалось + мои покатушки вносят такие коррективы, что когда я борюсь со снеками - яхз, сколько я этими снеками нажрал

>>1750464
когда вкручиваю + след и последующий дни. а, т.к. я катаю на велике... ну я в принципе не езжу ни на чем кроме вела и такси, то расход по ккал - это какой-то заколбас неясный

>>1750496
пищевой дневник + четкое понимание дел. привычка с былых времен на углях. я помню в прошлые разы, когда въезжал в кето, у меня был супернабитый желудок на 1700ккал. и там не надо было считать. для меня было сложно нажрать калории уже с дефицитом в 20%, а ща что-то непонятное. 2300 и все равно есть охота

я грешу на сыры: фета + брынза у них по 4 и 6углей на 100г. я нашел себе такую бырнзу у которой 0. она правда соленая пиздец. жирный домашний творог - он тоже пошел нахуй. купил себе сливки без лактозы, думал с чифиром пить... но изза стопа результатов выбрасываю их тоже
Аноним 09/04/21 Птн 12:00:12 #329 №1750507 
image.png
Ребята, как вам моя подруга? В зале встретил, жалко что щас уехала обратно к себе ибо ковид... Думаю сгонять к ней как возможность будет. Даже большой вес не помеха...
Аноним 09/04/21 Птн 12:00:41 #330 №1750508 
>>1750495
>имт 34.85
Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня, то есть если предположить что мы по релевантной к данному вопросу части физиологии совершенно одинаковые, то по крайней мере до имт 26-27 ты будешь прекрасно укладываться в свой дефицит, даже если он будет довольно большим (у меня там вообще пиздец, считай я просто нормы белка стараюсь закрывать нормальными способами не курогрудь, а свинина и окорочка, например, а на жир похуй сколько наберётся столько наберётся, в итоге там когда как, но в среднем ну пусть 35-40% дефицита выходит), ну а дальше пока не знаю.
>Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты. Особенно момент с обогревом (лул, у меня всегда жир холодный был снаружи, если я находился в холоде, ну а хуле он же и существует как теплоизолятор в том числе).
Формулы расчёта ИМТ с учётом сухой массы считаются наиболее точными кем? а хуй его знает. Везде пишут "считается" или "по нашему мнению", а кто все эти люди я хз, но мои познания в науках склоняются меня к тому, что все эти люди правы, а в них процент жира вообще не учитывается, тупо сухая масса в килограммах.
>Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
Дай предположу — угли?
Аноним 09/04/21 Птн 12:02:36 #331 №1750510 
>>1750505
Да успокойся ты, тебя просто водой залило из-за лисапета.
Аноним 09/04/21 Птн 12:03:03 #332 №1750511 
>>1750507
Костямба, спокуха.
Аноним 09/04/21 Птн 12:03:57 #333 №1750512 
>>1750511
говно спок
Аноним 09/04/21 Птн 12:04:07 #334 №1750513 
>>1750510
а так может быть?
Аноним 09/04/21 Птн 12:04:22 #335 №1750514 
>>1747976 (OP)
>>1750505
Чит для тех кому лень переплачивать за оверпрайс жирную молочку:
Берёшь дешёвый творог, берёшь масло — ХУЯК жирный творог.
Берёшь молоко похуй какое, берёшь масло, миксер — ХУЯК сливки жирнющие как твоя мать.
и нет, нихуя не то же самое по деньгам выходит, сливки в полтора-два раза дешевле получаются
Аноним 09/04/21 Птн 12:05:00 #336 №1750515 
>>1750507
Не тот тред, мы тут про жир трём и фотки мочи постим.
Аноним 09/04/21 Птн 12:05:59 #337 №1750517 
>>1750515
в жиротреде пусто и мне некого там говном называть...
Аноним 09/04/21 Птн 12:06:08 #338 №1750519 
>>1750513
От непропорциональных физических нагрузок мышцы отекают. Я чот сомневаюсь, что ты не закрывал сезон и катаешь круглогодично по 40 км в день. Плюс, солёный сыр.
Аноним 09/04/21 Птн 12:09:19 #339 №1750521 
>>1750519
сезон закрыл в конце ноября. вернулся в строй в начале апреля. изза дождей 1 - 2 покатушки в неделю максимум

>соленый сыр
да я в принципе солю все нахуй.

>>1750514
я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ. жир тоже вызывает впрыск инсулина, что не очень.
Аноним 09/04/21 Птн 12:10:30 #340 №1750523 
>>1750508
> Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня,
С вероятностью 99% это так. Мышц у меня практически нет, один жир, самое хуёвое комбо. Причём читал, что эндоморфы типа легко мышцы нарабатывают, но когда ходил в зал (при весе 99), как жал 40 кг от груди и 10 кг на бицепс, так и остался спустя несколько месяцев с минимальным приростом. Похоже я неправильный эндоморф с одними дебаффами.
> Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты.
Я и не считаю это истиной в последней инстанции, но ощущения были именно такие.
> Дай предположу — угли?
Нет, тоже кето. Только очень жёсткое, в некоторые дни съедал 2 яйца и кусочек сыра и всё. Скорее это и привело в итоге к срыву и возврату (147 -> 99 -> 147). Сейчас я в целом не голодаю.
Аноним 09/04/21 Птн 12:11:06 #341 №1750525 
>>1750521
Ну вот, соль и адаптация к нагрузкам. Меня от качалки периодически заливает на +2 кг за ночь изи.

>я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ
Ебаш на здоровье, если он у тебя не вызывает голода.

А еще у нас есть чятик, где вся эта хуйня быстро решительно получит баню https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
Аноним 09/04/21 Птн 12:47:51 #342 №1750549 
Кето господа насоветуйте рацион для бедняка, шоб кето френдли и овощи там мб какие есть дешёвые
Аноним 09/04/21 Птн 12:49:32 #343 №1750550 
>>1750549
Яйца, сало, селедка и квашеная капуста
Аноним 09/04/21 Птн 12:54:11 #344 №1750554 
>>1750549
маспо огурцы помидоры арахис какао + >>1750550
Аноним 09/04/21 Птн 13:02:52 #345 №1750565 
>>1750550
>>1750554
А сало ваще дешёвое? или вы где то на рынках берете, я имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке?
Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь
Аноним 09/04/21 Птн 13:05:44 #346 №1750569 
>>1750565
Я сало покупаю в магазине фермерского мяса возле дома по 20-50 грн/кг, в зависимости от соотношения шкурки и жировой прослойки. Подчеревина с мощными прослойками, которую для жарки жалко использовать, стоит сотыгу. Думаю, в российских мухосрансках цены примерно такие же. Если ты ДС-боярин, страдай хз.

>Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь
Можно, но на моркву сильно не налегай.
Аноним 09/04/21 Птн 13:22:37 #347 №1750580 
>>1750565
>или вы где то на рынках берете
Да
>имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке
Либо нет либо оверпрайс.
>Можно ли свободно кушать обычную капусту?
Разрещаю
>марковь
Разрешаю умеренно
>>1750549
Вот это — >>1750550
И окорочка куриные, по цене как целая курица но без богомерзких грудок с которыми пердолиться надо чтобы нормальные были. И свинина.
И морковь со свеклой, но дозированно, в обоих примерно 7 г углей. И лук, там 10 г, но никто его не ебашит по сто грамм за присест, так, в зажарочку ебануть к мясу/супу.
>>1750554
>огурцы помидоры
>бедняк
Не те бедняки пошли нынче
Аноним 09/04/21 Птн 14:05:41 #348 №1750592 
>>1750554
>помидоры
>арахис
>какао
вот нахуй ты лезишь? кто, тебя, сука, просил?
Аноним 09/04/21 Птн 14:10:34 #349 №1750593 
>>1750549
капуста, огурцы, укроп/петрушка, подсолнечное масло, хек, кура, сало, грецкий орех.

можешь себе еще брынзу брать. где нет углей и хуячить ее в салат.
Аноним 09/04/21 Птн 14:10:38 #350 №1750594 
Благодаря кето сбросил почти 20кг, результатом доволен очень. Сейчас начну ходить в зал. Такой вопрос. Я сидел на кето+пг. То есть ел согласно кето диете и только в промежутке с 6 до 10 вечера. Сейчас с походом в зал нужна будет энергия, в том числе с утра. Как лучше перестроить питание, чтобы были силы заниматься и при этом остаться в кето?
Аноним 09/04/21 Птн 14:25:49 #351 №1750596 
>>1750594
r/ketogains
Аноним 09/04/21 Птн 14:26:48 #352 №1750598 
>>1750594
На уровне физкультуры типа подтянуться и помассировать простату гантельками можно вообще натощак.
Я вообще стараюсь тяжелые треньки переносить на выходные, когда я могу поесть в удобное время. А на неделе что-то легкое и день ног.
Аноним 09/04/21 Птн 14:27:15 #353 №1750599 
>>1750594
Пей перед залом кофе с маслом. У тебя там ближайшие пару лет а возможно и дольше, если не решишь сесть на фарму и стать типа маняпрофи будут не такие адовые нагрузки, чтобы чем-то дополнительно загружаться.
Аноним 09/04/21 Птн 14:30:40 #354 №1750603 
>>1750598
>что-то легкое и ДЕНЬ НОГ
^__________^
Аноним 09/04/21 Птн 14:33:21 #355 №1750605 
>>1750603
У меня ест ьпредрасположенность к гемору, поэтому в день ног я берегу жопку и не очень напрягаюсь.
Аноним 09/04/21 Птн 14:47:26 #356 №1750611 
>>1750507
КАК ХОЧЕТСЯ БУРЯТОЧКУ ГОСПОДИ
Аноним 09/04/21 Птн 15:29:13 #357 №1750639 
>>1750592
Иди на хуй ты не шареш
Аноним 09/04/21 Птн 16:04:31 #358 №1750657 
>>1750639
о да
Аноним 09/04/21 Птн 16:16:25 #359 №1750663 
>>1750549
форель, сёмга, стейки блек ангус, сыр пармезан, авокадо, макадамия
Аноним 09/04/21 Птн 17:30:10 #360 №1750750 
1511733673234.mp4
>>1750605
>У меня ест ьпредрасположенность к гемору
Типикл обоссаная кетобядь, ОРУ НАХУЙ
Аноним 09/04/21 Птн 18:21:52 #361 №1750806 
>>1750750
костян хуесос а его мать шлюха
Аноним 09/04/21 Птн 18:27:44 #362 №1750808 
>>1750806
>этот перефорс своей копрожизни от кетошкилы
Где ответ на вопрос, триггернутый копрофил кетошкила? Так причём тут кетошиза к похудению и физачу даун? Может хватит рваться и гореть пять лет от нормальных здоровых людей которых тут нет три года уже?
Аноним 09/04/21 Птн 18:47:50 #363 №1750812 
>>1750808
костян конч хуесос а его мать шлюха отец еще членодевка
Аноним 09/04/21 Птн 18:54:23 #364 №1750816 
>>1750598

Вощет, день ног и есть самое тяжелое..
Аноним 09/04/21 Птн 19:53:36 #365 №1750868 
>>1750812
Не дооцененный пост.
Аноним 09/04/21 Птн 22:51:21 #366 №1751000 
>>1750408
>Бананы
а нахуя их вообще есть? это ж крахмал и сахар, ничего больше.
Аноним 10/04/21 Суб 08:47:19 #367 №1751076 
>>1750663
Так-то это все недешевое, ну кроме пармезана и авокадо
Аноним 10/04/21 Суб 10:13:16 #368 №1751088 
>>1751000
Бананы сочни, сладки, мжвячни, риальне фруктэ!!!!
Аноним 10/04/21 Суб 10:13:58 #369 №1751089 
>>1750816
Без недостаточно качает ноги?
Аноним 10/04/21 Суб 10:57:29 #370 №1751113 
2.jpg
изображение.png
изображение.png
изображение.png
>>1750549
Сам только вкатываюсь и хожу по магазинам.
Опытные кетята, подскажите, если что-то не так.
Про куриные и свиные колбаски я уже писал. в ДА, красивый кусок окорока хрюшки около 250 за кг. там же есть замороженный шпинат за дешево.
Яйца - всегда не дорого. Пик 2 Иишенка со шпинатом, не черри (они крупнее и вкус не тот, просто наёбка) и жареным тофу тоже не дорого в ДА.
Пармезан вкусен, но воняет как у меня под яйцами не люблю его, а самый дешманский сыр БЗМЖ 80р за 200гр тоже не содержит углей, судя по этикеткам. Фотки жульена из курятины, шампиньонов и костромского сыра нет, но было вкусно и нажористо.
Оливки красноценные и типа сантаритта - не дорого и вкусно - на банке 0 углей..
Котлеты свиные, без нихуя, фарш из окорока (сам куртил), соль, специи, чеснок.
Домашний мязик... Нямка. https://www.youtube.com/watch?v=dJAsKprKSHw вот этот рецепт.

Продолжаю.
Аноним 10/04/21 Суб 11:17:55 #371 №1751127 
изображение.png
изображение.png
изображение.png
изображение.png
>>1751113
Кабачки - дешевый и баклажаны дороже, внутри тертый сыр, шпинат, петруха, творог и кусочек маринованного холапенью.
Соленья домашние капусту выкинул, не вышла и завоняла пиздой моей бывшей а огурцы норм, но на 3тий день стали мягкими как мой хуй после квашеной пизды моей бывшей. но я уверен, что в рассоле нет сахара, поставил ещё огурцов. Помидор в банке для красоты.
Миндальная мука конечно дорогая хуйня, но её много. 500р за 500гр. Мне она нужна - выпечка моё давнее увлечение и если моя духовка не работает хотя бы раз в неделю у меня портится настроение. На пике печеньки 2х видов. В круглых мука + белок + стевия. В плоских мука + желток + сливочное масло + стевия. И оладьи яйца целиком + мука + фит парад (по моему он горчит).
Аноним 10/04/21 Суб 11:30:29 #372 №1751132 
изображение.png
>>1751127
Вчера готовил свинину тушеную с болгарским перцем и луком в подливе из томатов - охуенно вкусно.
Вчера делал салат из пекинской капусты + огурец + мязик + пара грамм пасты для том -ям. Позавчера салат из салата листового, консервов скумбрии и вареного яйца.
Сегодня планирую пюре из шампиньонов с сыром (в сырке дружбе есть угли?) и купить кальмаров в ДА и загуглить как их мешать с майонезом - салат какой-то наверное...
Назавтра рыба - не знаю какая и как, но что-то дешевое. Типа котлет из путасу чую выкину и пойду за стейком из семги.

Да, согласен, тотальное хрючево и ГКМ из /di.

Столовая ложка молока в кофе это же не страшно? Не могу кофе без молока, а сливки всё время кончаются.
И повторю запрос. Аноны, дайте на 0 углей меню на неделю с граммами и чтоб жир и белок правильные были. Хочу пожестить неделю.
Аноним 10/04/21 Суб 11:37:30 #373 №1751135 
изображение.png
изображение.png
изображение.png
>>1751132
Забыл из попить.
Новтореская с каплей лимонной жыжи и морс из клюквы.
Я уже писал, что на кето сайтах про клюкву молчат, а она хороша.
Аноним 10/04/21 Суб 11:57:17 #374 №1751144 
>>1751132
1. Сливки крафтятся так - молоко + масло + миксер.
2. Молоко в кофе не страшно, я и больше столовой ложки хуярю и торт из пшеничной муки на сахзаме жру. Принцип тот же, что на обычном дефиците там палычи в калораж вписывают, а тут на калораж большинству людей на большинстве этапов до пизды - если палыч вписывается в угли - значит можно.
3. Меню совсем без углей - могу предложить только пост на воде и кофе, можно с костным бульоном чтобы минералы не терять.
Аноним 10/04/21 Суб 12:38:30 #375 №1751155 
>>1751144
>Меню совсем без углей
Мясо, твёрдый сыр и трава
Аноним 10/04/21 Суб 12:39:38 #376 №1751156 
>>1751144
Из фака
>0 углей - хардкето

Ответ из прошлого треда, на мой вопрос.
> Кето на 0 углях это вообще возможно? Или абсолютный 0 не существует? .
>Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.

Я не готов перечитывать предыдущие тредю, расскажите про Костика?
Аноним 10/04/21 Суб 12:41:36 #377 №1751158 
>>1751156
r/zerocarb и всякие сабреддиты про карнивор
Аноним 10/04/21 Суб 14:03:23 #378 №1751178 
>>1751156
Двачую этого >>1751158 , 0 углей (ну прям совсем 0) это по большей части только мясо+сало+масло+сыры с 0 углей.
Аноним 10/04/21 Суб 15:09:55 #379 №1751207 
Заебенил меренги на эритроле.

Белки взбились, сейчас попробую запечь 40 минут при температуре 100 градусов.

Кто пробовал, какие подвожные камни были?
Потому что в обычных меренгах сахар еще работает за счет карамелизации.
Аноним 10/04/21 Суб 15:26:54 #380 №1751218 
>>1751207
У меня получалась что-то типа сахарной ваты в виде лепехи.
Аноним 10/04/21 Суб 15:28:43 #381 №1751219 
>>1751207
Расскажи, что выщло, лучше с фоткой.
Аноним 10/04/21 Суб 15:29:21 #382 №1751220 
>>1751218

При какой температуре и как выпекал?

>>1751219

Расскажу. Пока еще в духовке стоит.
Аноним 10/04/21 Суб 15:31:21 #383 №1751223 
>>1751220
>
> При какой температуре и как выпекал?
На глаз, оно сначала вхбухло а потом село.
Аноним 10/04/21 Суб 15:34:47 #384 №1751227 
У меня кончилась мука, я тупо смешал сливочный сыр с творогом и яйцами и залил в форму. Мини запеканка.
В общем первое, чыто надо покупать на кето это не полоски, а набор силиконовых форм для выпечки.
Аноним 10/04/21 Суб 15:40:32 #385 №1751231 
>>1751223

>На глаз

Понятно

Когда выпекаешь меренги, нужно очень четко следить за температурой, временем и не открывать духовку до конца приготовления. Десять градусов в сторону или раз открыл дверцу - все.
Аноним 10/04/21 Суб 15:54:03 #386 №1751238 
>>1750510
докладываю: у меня установлен дефицит в 1950ккла в день
я последние неск дней жрал 2300.

сегодня утром вес зафиксирован на отметке 90.8 - это гораздо меньше чем 94.4, с которых я стартовал 24 числа, с 30го - стабильный кетоз.

з.ы. наверно еще пара недель таких и я забью на подсчет калорий вообще. буду ориентироваться только на чувство голода.
Аноним 10/04/21 Суб 16:17:26 #387 №1751243 
>>1751219

Получилось 4/5

Меренги не осели, подрумянились и я их даже не спалил. На вид более ноздреватые, нежели меренги из сахарной пудры. Внутри полностью пропеклись, никакого сырого белка или мягкой консистенции нет.

Минусы - в некоторых меренгах есть привкус сырого белка. В следующий раз нужно будет добавить корицы или ванилилина или сделать пирожное со сливочным кремом.

Рецепт:
На три яичных белка 7 чайных ложек пудры из эритрола.
Взбиваем до жестких пиков, постепенно вводя эритрол.
Заливаем белок в кондитерскую форму, выдавливаем на противень какашечками диаметром до 7 см.
Ставим в духовку, нагретую до 100 градусов.
Ждем 40 минут, потом выключаем. Ждем еще 40 минут, пока не остыло. Дверцу духовки все это время не открываем.






Аноним 10/04/21 Суб 16:25:29 #388 №1751247 
изображение.png
>>1751113
>>1751127
>>1751132
На вот этом всём можно войти в кетоз.
Начал не есть угли 29го марта.
Гриппа у себя не заметил, возможно в серд что-то было мне хреново буквально минут 15-30, вони ацетона и мочи не заметила тян.
Сделал первый тест, фотку мочи приложил.


Аноним 10/04/21 Суб 16:36:47 #389 №1751252 
>>1751243
Пойду на фит параде захуячу.
Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка.
Ещё слышал про кофейные меренги.
Аноним 10/04/21 Суб 16:39:28 #390 №1751254 
>>1751252
>Пойду на фит параде захуячу.

Тут думается, лучше чистый эритрол подойдет, т.к. он карамелизуется.

> Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка. Ещё слышал про кофейные меренги.

Какие лучше орехи взять?
Ванилин еще с корицей можно.
Аноним 10/04/21 Суб 16:49:48 #391 №1751260 
>>1751127

Квашения тухнут от йодированной соли.
Аноним 10/04/21 Суб 16:51:30 #392 №1751261 
>>1751254
Нет чистого, едет ещё, у меня тян жрёт фитпарад и стевию. Фитпарад из эритрита же, но не весь.
Кстати, похоже сегодня я с него и просрался жидко - такое-то чувство облегчения и минус килограммы, главное воду восстановить.

>т.к. он карамелизуется.
Ща отпишусь как парад ведёт себя на сковороде и в микроволновке.

>Какие лучше орехи взять?
Вкусовщина же. По правилам раздела нужно советовать миндаль.
Я бы посоветовал жареный соленый арахис, если слишком соленый, промой в воде горсть под краном и подсуши в микроволновке или на сковороде, а потом дроби. В пакет засунь и скалкой постучи.
Аноним 10/04/21 Суб 16:54:55 #393 №1751262 
>>1751260
И чё теперь делать? Звонить бывшей и говорить, чтоб не использовала йодированную соль?
Спасибо, да была йодированная, изменю
Аноним 10/04/21 Суб 17:09:18 #394 №1751269 
>>1751261
> Фитпарад из эритрита же, но не весь.

В нем есть ацесульфам,который рекомендуют на кето
Впрочем, я жру спаровский подсластитель и мне норм
Аноним 10/04/21 Суб 17:14:08 #395 №1751273 
>>1751261
Арахис — боб.
Аноним 10/04/21 Суб 17:21:13 #396 №1751279 
>>1751273

И что?
Аноним 10/04/21 Суб 17:27:24 #397 №1751281 
>>1751247
Найс ацедоз
Аноним 10/04/21 Суб 17:30:13 #398 №1751284 
>>1751273
Спрашивали же орехи
Аноним 10/04/21 Суб 17:44:09 #399 №1751285 
Кстати, о йодированной соли. Врачиха грит, у меня тиреотоксикоз развился. Покаместь грешим на прошлого еблана, который мне тироксин выписывал по беспределу, но в интернетах есть немного о связи кето, ПГ/ИГ и более активной работы щитовидки.

Есть кто-то с похожими проблемами?
Аноним 10/04/21 Суб 17:45:53 #400 №1751286 
>>1751247
Ебать ты кетонавт, моё почтение попробуй поссать пенопласт
Аноним 10/04/21 Суб 18:09:25 #401 №1751291 
>>1751279
>>1751284
Аноним 10/04/21 Суб 18:36:10 #402 №1751295 
>>1751281
>>1751286

Можно по конкретнее, не понял, это какой-то сакразм и так быть не должно?

По википедии.
головные боли - нет уже давно, наоборот.
недомогание - нет, наоборот, я сегодня в первый побежал, никогда не бегал, а тут побежал жиробасик.
сонливость -скорее наоборот, просыпаться стал раньше.
одышка - я же курильщик, а сейчас жаде лучше стало.
кашель - только после пробежки.
аритмия - хз - что такое.
учащенное сердцебиение - не измерял
слабость и судороги - точно нет.
диарея - ну да, просрался с утра жиденько.
тошнота и рвота - Только после пробежки, но я это связано с сильным кашлем.


>>1751284
тогда миндаль, зануда.
Аноним 10/04/21 Суб 19:18:48 #403 №1751307 
https://youtu.be/tSvpcDOqAsY

антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?
Аноним 10/04/21 Суб 20:21:43 #404 №1751339 
>>1751307

>антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?

Любая диета она по умолчанию не про физуху лол
Аноним 10/04/21 Суб 20:24:10 #405 №1751345 
>>1751295
>миндаль
Тоже не орех. Миндаль - это косточковое, родственное сливам, вишням и абрикосам.
Аноним 10/04/21 Суб 20:25:43 #406 №1751346 
>>1751307
Что ты сказать хотел?

>>1751339
Кето - это не диета в привычном смысле слова. И для занятий физкультурой подходит отлично.
Аноним 10/04/21 Суб 22:17:20 #407 №1751438 
>>1751339
Не диета а дефицит.
Аноним 10/04/21 Суб 22:18:00 #408 №1751440 
Решил еще раз заделать меренги, но на этот раз с ванилином.
Вкус и запах сырых не чувствуется.
Алсо, эритрол дает такое ощущение, что ешь чистый сахар (лол).

Все бы ничего, но на этот раз объебался с температурой. Сам не заметил, как темпа в духовке поднялась до 150° C и половина меренг сгорели нахуй.


Аноним 10/04/21 Суб 22:18:16 #409 №1751441 
>>1751440

сырых яиц

фикс
Аноним 10/04/21 Суб 22:28:12 #410 №1751446 
>>1751295
Никакой не сарказм, у меня на жоре исключительно мяса, яиц и рыбы кетоны так и не поднялись выше 8 а потом и вовсе упали почти в ноль
Аноним 10/04/21 Суб 22:29:14 #411 №1751447 
>>1751440
>меренги
Пали рецепт. На чистой сукралозе наверно не получатся?
Аноним 10/04/21 Суб 22:37:14 #412 №1751449 
>>1751447

Выше написал

На чистой сукралозе вряд ли - меренг в том числе и за счет карамелизованного сахара свою форму сохраняет.
Аноним 11/04/21 Вск 09:55:54 #413 №1751526 
>>1747976 (OP)
Парни, вот непонимаю, на весах было 71.6, прихожу с работы, пожрал там тортика 150гр, углей мб 50 было, встаю на весы а там 70.5 че за хуйня? Не раз такое замечал, что после небольшого углезажора, вес куда то испарялся.
Аноним 11/04/21 Вск 10:26:29 #414 №1751539 
[email protected][...].jpeg
>>1751526
Костямба, где ночи полные огня! Костямба, зачем сгубила ты меня!
Аноним 11/04/21 Вск 10:29:46 #415 №1751541 
>>1751539
Повторю вопрос, что за Константин, расскажите.
Аноним 11/04/21 Вск 10:34:35 #416 №1751544 
>>1751526
Это говнодемон Костян Сахарник разумом твоим завладел, сбивает с пути просветлённого кето и манит в ловушку сахарной наркомании и диабета. Чтобы избавиться от говнодемона, нужно три раза сказать "сахар это наркотик", говнодемон будет сопротивляться и хрюкать "уииии дай определение пук хрюк", но если ты осилишь тройное высказывание, то говнодемон выпрыгнет в форточку и найдет себе новую жертву для ожирения.
Аноним 11/04/21 Вск 10:38:28 #417 №1751547 
>>1751541
Константин это ты местный сорокалетний далбаеб, жрет свои тортики и сникерсы в ачько пихает.
Аноним 11/04/21 Вск 10:46:55 #418 №1751551 
Почему мне во время фастинга не сидится дома, а хочется все время чем-то заниматься?
Аноним 11/04/21 Вск 10:47:03 #419 №1751552 
>>1751544
Это конечно ахуеть как интересно, но меня больше интересует все таки, мой вопрос.
Аноним 11/04/21 Вск 10:51:43 #420 №1751554 
>>1751552
Ты перепутал кетотред и загон для жирных шизоидов. Мы тут не едим тортики и ничем не можем помочь.
Аноним 11/04/21 Вск 10:57:29 #421 №1751556 
>>1751554
Тогда что ты тут делаешь, шиз?
Аноним 11/04/21 Вск 11:00:12 #422 №1751557 
>>1751556
Кто? Ты, верно, ошибся постом
Аноним 11/04/21 Вск 11:01:17 #423 №1751559 
>>1751551
Не фастинга, а фистинга.
Как говорят в народе - "шило в жопе", вот и активность.
А вообще чё-то было про кето и гиперактивность. Гугли.
Аноним 11/04/21 Вск 11:03:03 #424 №1751560 
>>1751446
Так мой тест это нормально или чё-то перебор и надо к врачу и тортик покушать?
Аноним 11/04/21 Вск 11:05:42 #425 №1751561 
>>1751560
Все нормально
Аноним 11/04/21 Вск 11:12:44 #426 №1751563 
>>1751526
>>1751552
Давай поясню куда уходит вес при накидывании углей, всё просто только нужно знать, ты сейчас в кетозе? Сколько коновых тел тест показал, как давно делал?
Аноним 11/04/21 Вск 11:45:54 #427 №1751572 
Untitled.gif
Взбил для пробы 15% сливок из молока и масла. Нормально разошлось, сами сливки пахнут маслом, но в кофе этот запах исчезает и у тебя с одной стороны вкусный молочный кофе, а с другой приятно жирный. Бодрящий эффект с такого кофе более гладкий — чёрный чересчур бодрит, особенно на фастах (поэтому перестал его на фастах пить, и так бодрости хватает).
И при этом в отличие от бронекофе это съедобно.

>>1748377
Кажется убогое срущее уёбище начало забывать, что почти все продукты, богатые магнием — кето-френдли.
А уж жрать их или жрать таблетки — личное дело каждого.
Ты ещё к веганам пойди про б12 спиздани чё-нить, если добавки хочешь.
>>1751551
Потому что гормональный фон располагает. Адреналин высокий.
У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо. Организм такой: "э бля какой спать нахуй, иди жрать ищи быстраблядь" парадоксально, но особого голода при этом нет
>>1751559
Гормон шиловжопин.
Аноним 11/04/21 Вск 11:51:45 #428 №1751576 
>>1751572
Что за фасты и фастинг??
Аноним 11/04/21 Вск 12:00:33 #429 №1751585 
>>1751572
>У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо.
Я вчера отходил 30 тысяч шагов и сегодня уже успел выкопать яму на даче, засыпать туда мусор и закопать яму, а немножко нездоровый подрыв не пропадает. Хотя сплю хорошо.
Аноним 11/04/21 Вск 12:01:03 #430 №1751586 
Расскажите про ваш режим фаста, антошки. Как голодаете, раз в недели или по фангу хардкору через день? Голодали дольше 4 дней? У меня обычно на четвертый день к ночи начинает все тело гореть как при гриппе и желудок охуевать. Вообще как спите на голодовке? Я без мелаксена не засыпаю вообще...
Аноним 11/04/21 Вск 12:05:37 #431 №1751595 
>>1751586
1-2 дня, дольше не получается, потому что все вокруг жрут. Сплю нормально.
Аноним 11/04/21 Вск 12:06:19 #432 №1751598 
>>1751563
2 месяца, у меня ток кетоглюк полоски были, по ним все збс.
Да я как начал так сразу перестал угли жрать.
Если не трудно поясни, просто че то не пойму.
Аноним 11/04/21 Вск 12:09:52 #433 №1751605 
>>1751598
Иди на хуй.
Аноним 11/04/21 Вск 12:12:18 #434 №1751611 
>>1751598
Потому что ты поссал или посрал. Колебания веса +/-1 нихуя не значат.
Аноним 11/04/21 Вск 12:26:53 #435 №1751620 
>>1751576
Фаст — это "пост" по-английски, просто его склонять и вообще пользоваться легче чем "пост", поэтому так.
Только пост имеется в виду не религиозно, а диетически обусловленный. "Голодание" ближе по смыслу, но голодание в нашем языке имеет негативную окраску, типа ты голодаешь, голодный и тебе хуёво.
>>1751586
По настроению. Вчера закончил трёхдневный, но такие редко бывают. Гораздо чаще однодневные —примерно раз в неделю. Ну а пг оно как бы само собой идёт. Хотя вчера например после поста жрать хотелось сильнее, чем обычно, и я пг не соблюдал, но это исключение. Сегодня опять ничего не ел пока, т.к. кофе с жирными сливками вообще уничтожило голод нахуй. Вообще жиры пиздец сытные (я обычно ем мясо в попытках набрать блядские 115 граммов в день, что обычно не получается ибо мясо мега сытное и через силу жрать неохота, а для жиров места просто не остаётся и я по сути создаю лютый дефицит за счёт большого недостатка жиров, мне для 25% дефицита надо жрать аж 100 граммов жира, а из мяса там ну пусть грамм 25 поступает)
Аноним 11/04/21 Вск 14:46:00 #436 №1751686 
>>1751620
Ну такое у меня давно, пожру сегодня вечером, завтра на работу и не буду есть часов до 23, потом снова пожру на ночь,перед сном и снова сутки голодания, потом два дня дома, с пробежками и кето обжорством.

Спрайт Айс -новый 1ккал, по бжу 0,0,0 , кето френдли?
Аноним 11/04/21 Вск 16:14:58 #437 №1751739 
>>1751620
Пост это lent.
Аноним 11/04/21 Вск 16:28:40 #438 №1751748 
Untitlawftawfted.jpg
Untaftaftitled.jpg
>>1751739
А пиздюлей кто будет получать щас?
Аноним 11/04/21 Вск 17:27:04 #439 №1751771 
>>1751739
Это Великий Пост, просто воздержание от пищи — fasting
Аноним 11/04/21 Вск 17:29:09 #440 №1751773 
>>1751748
Но пост это не воздержание от еды, а ограничение. Еда бывает постной.
Аноним 11/04/21 Вск 17:49:48 #441 №1751782 
>>1751572
Про силвки поподробнее. Взбивал в холодном виде? Сколько они живут после приготовления прежде чем расслоиться?
Аноним 11/04/21 Вск 17:58:08 #442 №1751785 
>>1751773
И а том числе воздержание, ебаный в рот. На рамадан тоже постятся, а не голодают, воздерживаются или что-либо ещё.
Аноним 11/04/21 Вск 18:00:45 #443 №1751786 
>>1751773
>>1751785
Все махинации с едой, направленные на её уменьшение, — это пост. Детали уже зависят от культуры постящихся.
Аноним 11/04/21 Вск 18:04:34 #444 №1751788 
>>1751782
Сделал табличку в экселе вспомогательную, чтобы подобрать пропорции (я долбоеб и не помню точные алгоритмы, хотя в школе проходили), взял 100 г молока, к нему подобрал количество масла для 15% жирности, отрезал, кинул масло в молоко, подогрел чтобы растопить масло (некст раз попробую ещё с компонентами комнатной температуры), тепленькое взбил погружным блендером. Взбилось сразу, хотя говорили что надо овердохуя минут бить. Долго не хранил, сразу захуярили в кофе и кончилось. Даже остыть толком не успело. Вообще таким макаром делают прям жирные сливки, которые для взбивания, охлаждают в холодильнике и потом взбивают.
Аноним 11/04/21 Вск 18:07:01 #445 №1751789 
>>1751788
Если непонятно - взбивание молока с маслом, в результате чего получаются сливки, и взбивание сливок, в результате чего получаются взбитые сливки, а потом опять масло и пахта - два разных процесса. Я упоминал оба, первый делается на горячую, а второй - на холодную.
Аноним 11/04/21 Вск 19:07:45 #446 №1751821 
изображение.png
изображение.png
Анон, готовил сегодня кальмаров в томатной заливке и сыр типа чечил.
Пока готовил кальмара вспомнит твою мамку.
Аноним 11/04/21 Вск 19:25:17 #447 №1751835 
>>1751788
Спасибо, анончик. Буду пробовать булетпруф тоже не могу пить
Аноним 11/04/21 Вск 20:13:42 #448 №1751882 
Сумрачное нищекето: тушеная квашеная капуста (крупнорезаная, как для кимчи, куриный жыр (обрезками из мясного, не из банок, там хз что), куриные желудки в роли мяса. Лавровый лист, чорный перец. Капусту в два приема, сперва 1/3 до полужидкого, потом оставшееся дотушить чтобы еще слегка хрустела. Вооот.

Я б даже затестил, но меня пугает чистка желудков, там такая хуйня, ее срезать надо. Но по идее кетоугодно и нищебродно.
Аноним 11/04/21 Вск 20:37:34 #449 №1751908 
>>1751882
Не очень кетоугодно, жира мало, из растушеной капусты может получиться довольно много усваиваемого угля. Я бы лучше уже канонічные флячки готовил из растушенного рубца в бульоне с маслом.
Аноним 11/04/21 Вск 20:38:26 #450 №1751911 
1535034673456.jpg
>КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО
Аноним 11/04/21 Вск 20:39:09 #451 №1751913 
>>1751821
У тебя КАЛьмары на пизду свинячую похоже кетошкила) Любишь жы ты жирные пезды настоящий кетодаун)
Аноним 11/04/21 Вск 22:22:55 #452 №1751972 
Кетята, бывает у кого-то понос на фасте?
Аноним 11/04/21 Вск 22:36:59 #453 №1751975 
Чем заменить рис и картошку?
Просто добавить больше мяса и овощей? Блюдо будет пустоватым.
А мб есть какие-то рецепты прикольных зажарок, например грибы и ещё что-то...
Аноним 11/04/21 Вск 22:38:45 #454 №1751976 
>>1751975
Грибы тяжеловато. Зеленая стручковая фасоль, квашенные овощи. Да тупо капуста с уксусом.
Аноним 11/04/21 Вск 22:40:40 #455 №1751979 
>>1751972


У меня на второй день тупо вода из жопы, пофиксилось как покушол на третий день.

Я думаю что это из-за шизика Берга который рекомендовал лимонно-имбирный напиток на фастах пить.
Аноним 11/04/21 Вск 22:43:25 #456 №1751980 
>>1751975
Ничем. Зачем их чем-то заменять? Весна на улице, начинай есть свежие овощи вприкуску к мясу.
Аноним 11/04/21 Вск 22:52:01 #457 №1751984 
>>1751980
Я ем каждый день рис и картошку.
Если я прекращу это жрать, то начну худеть просто так? А то постоянно набираю жир, надо делать кардио часто, только тогда через пару месяцев худею. Потом прекращаю и за пару месяцев снова жирный.
Аноним 11/04/21 Вск 22:57:16 #458 №1751989 
>>1751984
Кушай с Богом.
Аноним 11/04/21 Вск 23:07:39 #459 №1751991 
image.png
>>1751979
я пью, кстати. и уксус тоже. но не часто.

>>1751975
салат, много салата. я беру готовые наборы салата мангольд. берг рекомендовал этот, потому что в нем много калия.
Аноним 11/04/21 Вск 23:08:04 #460 №1751992 
>>1751989
а, я понял. :\

может его забанят уже наконец?
Аноним 11/04/21 Вск 23:15:19 #461 №1751994 
>>1751991

Я прекратил, полная хуита. Лучше изотоника ебнуть, который безуглеводный, полезнее будет и смысл тот же.

А берг этот - очередной инфоциган. Смысловое зерно в плане кетогенной диеты и ИГ доносит правильно и здраво, но как только его уносит в сторону ГМО и прочей дрисни, я уже все, не могу уже слушать этот бред ебаный.
Аноним 11/04/21 Вск 23:18:27 #462 №1751996 
>>1751908

А кто сказал что мало? Много жира, много!
Аноним 11/04/21 Вск 23:22:43 #463 №1751998 
>>1751975

Жиром. Буквально. Будешь недобирать жира - вынудишь организм пускать в топку белки - начнешь вонять ссаниной.
Аноним 12/04/21 Пнд 00:26:06 #464 №1752017 
>>1751975
> Чем заменить рис и картошку?

Ничем
Это безвкусное говно нахуй не нужно.

Аноним 12/04/21 Пнд 01:09:13 #465 №1752026 
>>1751979
Вот непонятно почему именно из жопы, должно же из письки. На чём фастился? Я уже нагуглил в чём моя ошибка была, кстати.
Аноним 12/04/21 Пнд 01:51:57 #466 №1752033 
>>1752026
Всмысле на чем, не жрал нихуя 3 дня. Только пил воду и лимонно-имбирный напиток. Мне кажется последний виновен в поносе на поздних этапах.
Аноним 12/04/21 Пнд 18:36:07 #467 №1752435 
>>1752033
Вот про питьё я и спрашивал. Спасибо
Аноним 12/04/21 Пнд 20:17:35 #468 №1752551 
Заебенил 5 литровую кастрюлю бигоса. Единственное, что без белых грибов. Во-первых, дорого, во-вторых промышленно их собирают прямо с червями, всем похуй.

https://www.youtube.com/watch?v=o9UfY2oiKcU
Аноним 12/04/21 Пнд 20:58:54 #469 №1752579 
shareimage1612423502259.png
Добрый день :3
Решил попробовать кето-диету
Наверно это второй день. Есть симптомы кето-гриппа. Я понял, какую пищу можно потреблять, но мой вопрос состоит в том, как определить сколько мне потреблять? Нужно наедаться до сытости или совсем немного? Есть надо 2 или 3 раза в день? Может есть какой то готовый шаблон с рационом на день?
День вообще не питался.

Соре, если бессвязно написал. Я правда очень плохо разбираюсь в этой теме
Аноним 12/04/21 Пнд 21:00:12 #470 №1752581 
Борщец завтра сделаю, только вместо картохи добавлю фасоли немного
Аноним 12/04/21 Пнд 21:06:18 #471 №1752586 
>>1752579
>как определить сколько мне потреблять?

Это вопрос глубокий, как смысл жизни...
Со временем нащупаешь норму. Потом перейдешь на периодическое голодание и нащупаешь новую норму. Короче, только опытом.
Я сам ем 1-2 раза в день. Считается, что проще пропустить завтрак, но я тогда слишком мёрзну, поэтому сижу без ужина.
Аноним 12/04/21 Пнд 21:20:18 #472 №1752593 
>>1752586
Понял. Спасибо
А я наоборот, пропускаю завтраки. Только обедаю и ужинаю. Я так понял, соль тоже в чёрном списке?
Аноним 12/04/21 Пнд 21:24:48 #473 №1752595 
>>1752593
Нет, соли надо больше, чем обычно. На кето больше ссышь, так как гликоген связывает воду, а у тебя его не будет. Соль надо восстанавливать.
Аноним 12/04/21 Пнд 22:38:09 #474 №1752609 
>>1752595
>гликоген связывает воду, а у тебя его не будет
>гликоген
>не будет
То есть я стану слабый как червь-пидор? Или это только на анаэробную выносливость повлияет?
Аноним 12/04/21 Пнд 23:24:33 #475 №1752628 
>>1752609
Ну, выебываться качалочными достижениями уже не получится, но в быту разница нулевая. Зато выносливость бустится.
Аноним 12/04/21 Пнд 23:24:51 #476 №1752629 
image.png
>>1752579
кето = переход на ИГ, потому что на кето не хочется кушать. твоя задача ща - избавиться от перекусов, по этому сядь и покушай нормально. вот пример хорошего приема пищи. 2 раза в день такого приема достаточно чтобы ходить весь день сытым.
Аноним 12/04/21 Пнд 23:28:29 #477 №1752632 
>>1752579
Первое время не стесняйся относиться к этому более мягко, пока кетогрипп тем более, незачем лишний раз себя ещё заебывать.
Прислушиваешься к ощущениям всё время.
Аноним 12/04/21 Пнд 23:32:18 #478 №1752633 
>>1752551
В червях жиров маловато, да
Аноним 13/04/21 Втр 02:21:22 #479 №1752687 
Все ж бухашка, хоть и сухая, но вредит кето. Выпил, расслабился, и вдруг обнаруживаешь себя, поедающим бигмак и кофе с мороженым. Оно конечно не смертельно, но ведь можно вовсе без этого.
Аноним 13/04/21 Втр 04:02:17 #480 №1752693 
>>1752629
>>1752632
Понял. Спасибо анчоусы, вроде стало понятней
Аноним 13/04/21 Втр 09:34:42 #481 №1752730 
Блять, выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать. Пиздец, анон. Не употребляй сливки. Это дерьмо точно повысит инсулин и твое ИГ пойдет по пизде. сижу, как дурак, хочу жрать. тогда как по графику мне кушать где-то в 12 дня.

ну что за тупизна блять.

алсо, если у вас способ нейтрализовать синильные вещества в чае кроме как молочкой - дайте знать
Аноним 13/04/21 Втр 10:22:45 #482 №1752744 
>>1752730
Будь мужиком, пей черный чай без добавок.
Аноним 13/04/21 Втр 10:29:57 #483 №1752752 
>>1752730
>выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать
Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.

>нейтрализовать синильные вещества в чае
Какие-какие вещества? В чае танины от которых дерёт рот и налёт на зубах и кружках. Можно маслом попробовать, можно кокосовыми жирными сливками. Классная сама по себе штука, но в чае будет привкус.
Аноним 13/04/21 Втр 10:44:37 #484 №1752763 
>>1752752
яхз, как они называются. ощем, у меня кружка 0.5л, половину этой кружки занимает чай. это своего рода чифир. вставляет как кофе. так вот, если не разбавлять это слифками - оно прям пиздец не очень. а со сливками - ахуенный напиток.

>Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.
та я бы лучше бронекофе сделал.. но оно нарушает ИГ.

>>1752744
я и так пью кофе и чай без ничего. просто иногда я делаю себе "чифирчик". вот его без сливок пить не приятно
Аноним 13/04/21 Втр 11:04:47 #485 №1752784 
>>1752730
Надо было минералки или кофе. Чай без закуски можно пить настоящий китайский.
Аноним 13/04/21 Втр 14:12:34 #486 №1752961 
>>1752687
Бухашка вредит кето не столько в этом смысле (ну разве что ты меньше месяца сидишь, когда ещё есть страсть к углям), сколько в том, что и любой диете: пока печень занята алкоголем, жиры идут на бока. Вес встаёт.
>>1752730
>Блять, выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать. Пиздец, анон. Не употребляй сливки.
Ну тут индивидуально. Я не вижу траблы ебануть кофе с молоком с утра и получить минус голод часов до 12 а то и больше. А когда я открыл для себя 15% сливки из масла (в магазинных для меня смысла нет, т.к. я их тупо не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются) обнаружил, что теперь кофе охуенно нажористое и часам к четырём вспоминаешь что пожрать бы надо.
А чай со сливками раз попробовал и не понравилось, лучше уж отдельно чай и отдельно сливки. Кокосовое молоко в кофе тоже не понравилось.
Бронекофе кстати тоже не люблю, вот со сливками супертоп.
Аноним 13/04/21 Втр 14:42:56 #487 №1752989 
>>1752961
> не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются
Дичь какая-то. В холодильнике не пробовал хранить?
У меня сливки 20/33% по месяцу после вскрытия стоят в зоне свежести и нихуя ничего не расслаивается.
Аноним 13/04/21 Втр 15:12:22 #488 №1753054 
Untitled.jpg
>>1752989
Не ёрничать пробовал? там 500 мл в упаковке, я трачу ну может десять-пятнадцать и кофе пью далеко не каждый день. Плюс в наши магазины сливки почему-то возят раз в 100 лет и большую часть времени то что лежит на прилавке близко к истечению срока годности, т.е. их надо сразу брать и жрать быстро. Специфика мухосрани, надо полагать.
Ну и цена, как приятный бонус. не проверял, но полагаю что чем сливки жирнее тем эта разница выше, хотя мне сильно жирные не нужны обычно
Аноним 13/04/21 Втр 18:48:49 #489 №1753261 
image.png
капец, рабочие окупировали мою кухню на весь день и я не смог нормально пожрать в свое окно с 12 до 18. Я успел лишь бахнуть немного сыра и орехов.

лан, я все равно не сильно есть хочу. завтра поем.

>>1752784
я регулярну фигачу минералку, а китайский не знач хороший

>>1752807
и пенки, да? хоспаде, мен, начни покупать воду в бутылках. твой водопровод как мой. только я еще подростком перестал пить с под крана - только из бутылок, ну или родника.

>>1752961
я тоже ебашил. просто берг сказал, что это нарушает ИГ, т.к. любой прием пищи = поднятие уровня инсулина

алсо, мне бронекофе норм.
Аноним 13/04/21 Втр 18:59:07 #490 №1753268 
>>1753261
Можешь кокосового масла бахнуть вместо сливок, жир инсулин не поднимает. Но вкус другой, конечно.
Аноним 13/04/21 Втр 19:00:38 #491 №1753270 
>>1753268
берг сказал - подымает
Аноним 13/04/21 Втр 19:08:48 #492 №1753276 
блять, я еще раз переслушал. он мудак.

то не нарушает, то нарушает (калории)

короче, впезду.
Аноним 13/04/21 Втр 21:20:48 #493 №1753355 
>>1753270
>>1753276

Нашли авторитета, блядь
Аноним 13/04/21 Втр 21:35:36 #494 №1753361 
Насколько быстро можно вернуться в кетоз после вылета? Стаж почти полгода
Аноним 13/04/21 Втр 21:37:31 #495 №1753363 
>>1753361
Да без проблем, 2 дня не ешь ничего.
Аноним 13/04/21 Втр 21:39:00 #496 №1753365 
>>1753363
Но будет тяжело не есть. Если просто жрать жир, сколько времени нужно? Я просто вкетонился с бустом качалкой на голодный желудок, а сейчас такой манёвр не проканает — ебаный локдаун.
Аноним 13/04/21 Втр 21:46:05 #497 №1753372 
>>1753361
бронекофе по утрам и кето-рацион. пара дней и ты в кетозе
Аноним 13/04/21 Втр 21:50:29 #498 №1753374 
нет, это просто поразительно. я >>1753261 жрал последний раз в 12 дня и сейчас до сих пор не хочу есть. алсо, у меня приготовилась классная курочка, которая мариновалась весь день изза рабочих и я все равно не хочу есть.

страдальцы из жиротреда не знают, что теряют
Аноним 13/04/21 Втр 22:02:19 #499 №1753389 
>>1753361
Я, кстати, похавал обычного шоколада, раз уж так получилось, и он чот вообще не очень
Аноним 13/04/21 Втр 22:02:39 #500 №1753390 
>>1753365
Entering Ketosis after a Carb Load - The Ketogains Way

What initiates ketosis is an empty store of liver-glycogen, so this method will attempt to eliminate liver-glycogen stores in the quickest manner possible.

Here is the full-proof method to enter ketosis:

Day 1:

Start immediately by Intermittent fasting - in between 12 to 16 hours is enough, and when you break the fast, focus on eating only protein and some green veggies. No need to "eat fat" to induce ketosis or anything like that: remember you enter ketosis by restricting carbohydrates, not by eating fat.

Day 2:

If you want to, perform HIIT (high intensity interval training) or intense conditioning/weight training on an empty stomach upon waking. The easiest way to do so, is with the Ketogains "Warm up" protocol: 5 sets of 20 reps of American Kettlebell Swings, with medium weight.

Stick to the Intermittent fasting protocol from Day 1, and make sure to manage electrolytes (sodium, potassium, magnesium as per this FAQ's guidelines).

Day 3:

Repeat the HIIT training from Day 2.

Begin a normal ketogenic diet with less than 30g NET carbohydrates in the form of green veggies, and prioritize protein and whole foods.

If not already, you will soon be in ketosis in a short matter of time: at most it takes 2-3 days to enter a Ketogenic state.

Also, to note:

The more keto-adapted you are, the easier it is to come back into ketosis (being consistently in keto for a year versus a couple of weeks).

The more you train the easier it is to come back: Depleting glycogen stores (Resistance training > Aerobic training).

The more intelligent your carb choices, the easier it is to come back.

The more consistently (not "more often" mind you) you purposefully break keto (I.e. proper carb ups, not cheating) the easier it is to come back. (A sound CKD Plan).
Аноним 13/04/21 Втр 22:03:46 #501 №1753391 
>>1753261
>лан, я все равно не сильно есть хочу. завтра поем
Узнаю себя.
Аноним 13/04/21 Втр 22:09:15 #502 №1753397 
>>1753390
Это сколько углей надо сожрать, чтобы все это было нужно?
Аноним 13/04/21 Втр 22:18:49 #503 №1753404 
>>1753397
Ну вообще если ты всё делаешь правильно, то это всё делать не нужно, ибо когда кочка нажирается углями как тварь, она точно знает сколько она сможет потом тренироваться чтобы всё это сжечь до копейки. Это касается как протокола с углезагрузами перед тренировкой, так и протокола с углезагрузами в определённые дни.
Ну тут ещё надо иметь в виду что в кочках много гликогена помещается, его не так-то просто оттуда выгнать.
Аноним 13/04/21 Втр 22:22:15 #504 №1753408 
>>1753404
Проверим-с, надо будет завтра-послезавтра поссать на полоски до и после хиита с гирей
Аноним 14/04/21 Срд 00:03:09 #505 №1753448 
>>1753361

Смотря как вылетал, и на чем. Были ли нагрузки. Короче, успела ли печень запасти гликоген, и сколько успела. Хуже всего фруктоза в этом смысле.
Аноним 14/04/21 Срд 07:47:20 #506 №1753531 
Сап, кетач. Второй раз вкатываюсь, но что-то пошло не так.
В ноябре попробовал по всем канонам - вес с сотки упал до девяносто.
А сейчас никак не перейду на ПГ уже две недели. Соответственно, не худею. Жрать всё равно хочется. Какого хрена? Ем на работе пастрами и сырокопчёнку (работаю на колбасном заводе, там бесплатно). Дома - рыбу и капусту. Посчитал калории ради интереса и охуел. От трёх до четырёх тысяч, оказывается.
Так как легче всего перейти на ПГ? Просто не жрать до вечера, а на третий-четвёртый день само пойдёт?
Ебашить кето-бомбы из сыра с маслом? Принудительно есть только сало? Потому что к обеду всё равно жрать хочется.

Аноним 14/04/21 Срд 08:00:09 #507 №1753536 
3 день на кето.
Сначала был 84 кг. Сегодня 81.5 кг
Был кето-грипп (вплоть, голова тупняком). Дико резало живот. Сейчас вроде полегче стало.

У вас такие же симптомы были или хуже/лучше?
Аноним 14/04/21 Срд 08:06:28 #508 №1753537 
>>1753536
Был туман в голове, неприятное чувство в поджелудочной и печени. Магний не пил. Потом всё прошло.
Аноним 14/04/21 Срд 08:25:09 #509 №1753541 
>>1753531
Просто берешь и не завтракаешь. Можешь выпить кофе или нулевой энергос, если осталась привычка в себя что-то закидывать с утра. Большинству людей, на самом деле, по утрам есть не хочется, просто родители с детства приучили, что это самый важный прием пищи и все такое.
Аноним 14/04/21 Срд 08:27:50 #510 №1753544 
>>1753541
Это. Я и до дропа углеводов утром жрать не хотел. И сейчас не хочу, только сейчас обычно и обедать - обед заменяется на чашечку кофе со сливками, а единственный полноценный прием пищи - ужин.
Аноним 14/04/21 Срд 08:54:25 #511 №1753555 
>>1753531
у меня было такое, недели полторы назад. потом начал активно бороться с перекусами. тут надо проявить силу воли, что ли? перекусы хочется делать по привычке, однако ты при этом не голодный. хватит поджирать. ты не в жиротреде. у тебя должны быть только основные приемы пищи, где ты ешь нормальные порции: тазик салата и мясо, тазик салата и рыба.

>>1753536
у меня неприятные ощущения в печени - я пью эсенсиале форте + делаю меньше приемов пищи. все исправляется и уже не беспокоит. кето-грипа небыло. с салатами очень гладко заезжаешь на кето.
Аноним 14/04/21 Срд 10:33:54 #512 №1753605 
Вкатываюсь в ПГ. Голодаю через день. В какие дни тренироваться?
Аноним 14/04/21 Срд 10:34:16 #513 №1753606 
1613119976455.png
А если тазик салата будет с майонезом?
Аноним 14/04/21 Срд 10:34:59 #514 №1753608 
>>1753605
Че такое ПГ? Объяснишь нюфане? Периодическое голодание?
Аноним 14/04/21 Срд 10:40:50 #515 №1753615 
>>1753608
>Периодическое голодание?
Да!
Аноним 14/04/21 Срд 10:50:44 #516 №1753626 
>>1753605
В любые
Аноним 14/04/21 Срд 12:04:10 #517 №1753681 
>>1753606
И какие проблемы? Тем более, если мазик домашний, без сахара.
кстати у меня закончился, надо сделать
Аноним 14/04/21 Срд 12:23:15 #518 №1753693 
>>1753681
Мазик жеж из сырых яиц делается?
Аноним 14/04/21 Срд 12:28:05 #519 №1753697 
>>1753693
И что?
Аноним 14/04/21 Срд 12:42:27 #520 №1753709 
>>1753606
кето-мазик должен быть. магазинный - в нем много лишнего, изза чего он перестает быть кето-мазиком
Аноним 14/04/21 Срд 12:44:53 #521 №1753711 
image.png
>>1753697
Cальмонеллез.
Аноним 14/04/21 Срд 13:25:51 #522 №1753721 
>>1753711
Помыть яйца с мылом или обрызгать санитайзером - это нано-технология?
Аноним 14/04/21 Срд 14:52:17 #523 №1753762 
>>1753721
>бактерия способна проникать через цельную скорлупу в яйцо и активно размножаться внутри желтка.
Аноним 14/04/21 Срд 15:43:32 #524 №1753784 
img-14531399574188.jpg
>>1753709
> в нем много лишнего
Чего например?
Аноним 14/04/21 Срд 15:58:21 #525 №1753799 
>>1753784
там написано
Аноним 14/04/21 Срд 16:20:14 #526 №1753814 
гайзы, тут есть кто на OMAD? вы как там? живы еще?

Аноним 14/04/21 Срд 16:26:20 #527 №1753819 
>>1753814
Да, а что с ним не так?
Аноним 14/04/21 Срд 16:42:13 #528 №1753832 
>>1753819
у меня есть ряд вопросов:
- что на счет утреннего бронекофе?
- какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки. я просто думаю кето, чтоб не заебывал голод.
- какой заряд по калориям, если у меня 1950 в сутки, а съесть у меня выходит... ну скажем 1000ккал, потом я беру себе пару кусочков сыра и получается ну максимум 1300. Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
- что на счет растянутого желудка. Я слышал, он вмещает в себя 500г еды, именно твердой еды, а дальше он растягивается.
Аноним 14/04/21 Срд 16:44:55 #529 №1753837 
>>1753832
а ну и главное:
- сколько по времени ты жрешь? скажем, минут 30 - 40 несколько смен блюд?
Аноним 14/04/21 Срд 17:00:05 #530 №1753850 
>>1753832
- нормально, но не утреннего, а где-то за 2-3 часа до еды
- обычный кето-рацион
- я не считаю калории
- желудок растягивается и сжимается каждый раз, когда ты ешь и перевариваешь
- хз, пока не наемся
Аноним 14/04/21 Срд 17:23:38 #531 №1753863 
>>1753832
Вообще у жирдяев должен быть растянутый желудок как очко старой проститутки, поэтому с ОМАДом проблем возникать не должно. У меня всегда была привычка обжираться. Так и осталась здоровая глубока литровая тарелка.
Аноним 14/04/21 Срд 17:49:37 #532 №1753881 
На третью неделю кето возникло желание обжираться.

Сегодня подсчитал калораж - вышло аж 2300 ккал (углей около 10 г)

Сука
Аноним 14/04/21 Срд 17:51:24 #533 №1753883 
>>1753799

Кроме подсолнечного масла - все норм. немножко можно

Если так его боишься, то ешь Макеев с оливковым
Аноним 14/04/21 Срд 17:54:14 #534 №1753885 
>>1753762

Это если ты яйца у бабки сраки покупать будешь
На птицефабриках кур заливают всякой химией, чтобы не появилось сальмонеллы
Аноним 14/04/21 Срд 17:57:13 #535 №1753889 
>>1752730

У тебя не инсулин повысился, в кортизол (кофеин его охуенно бустит)
Плюс тревожность ебашит. Вот тебе и кажется, что жрать хочешь.
Аноним 14/04/21 Срд 18:04:26 #536 №1753900 
>>1753863
>растянутый желудок
Мне всегда было интересно: что приводит женщин за 50 на двачи
Аноним 14/04/21 Срд 18:06:53 #537 №1753901 
Вылет из кетоза по ощущениям — как постареть на 10-15 лет в одночасье. Давление повысилось на ~10 пунктов, ноги болят, гипогликемия ебашит после 20-минутной зарядки с гирей. Зато пофапал три раза за сегодня.

>>1753881
Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь
Аноним 14/04/21 Срд 18:35:56 #538 №1753914 
>>1753901
>Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь

Потому что термодинамику не наебешь.

Инб4 толстеют не от калорий
Аноним 14/04/21 Срд 18:52:49 #539 №1753919 
>>1753914
Ты из верующих в то, что человек — единственная существующая ирл закрытая система?
Аноним 14/04/21 Срд 20:56:22 #540 №1754027 
>>1753901
> Давление повысилось на ~10 пунктов, ноги болят, гипогликемия ебашит после 20-минутной зарядки с гирей.
Ебать ты диабетик братишка жаль тебя

Аноним 14/04/21 Срд 21:16:22 #541 №1754067 
>>1754027
Лол, я все равно остаюсь в верхней когорте по состоянию здоровья. Среднегречневый от моей базовой дневной нагрузки будет постоянно гипогликемию испытывать.
Аноним 14/04/21 Срд 21:23:06 #542 №1754087 
>>1753784
>Чего например?
>сахар
>>1753814
Да
>что на счет утреннего бронекофе?
Не загоняйся по хуйне, ебашь если хочешь. Я никогда не откажусь от чашки кофе в те дни, когда ем. А вот во время поста кофе слишком бодрит, не пью его.
>какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки
Надеюсь это не тесак
>Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
Нет
>что на счет растянутого желудка
Ничего, желудок не пизда старой шлюхи, чтобы деформироваться от растяжения.
>>1753837
Минут 30, не считал, накладываю и ем пока не наемся.
>>1753881
Крепость спокойно и кето на
>>1753901
>Вылет из кетоза
>гипогликемия
Не понял
>>1753914
>Потому что термодинамику не наебешь.
Не измеряет TDEE, но калории измеряет. Цирк.
Аноним 14/04/21 Срд 21:25:27 #543 №1754093 
>>1754087
>Не понял
Я таки проебал немножко адаптации к жирам, сжег гликоген и глюкозу крови и мне поплохело. Что тут непонятного?

Буду фиксить завтра-послезавтра бронекофеем вместо еды, чтобы на выходных уже нормально в поход сходить.
Аноним 14/04/21 Срд 22:17:27 #544 №1754173 
>>1754067
>помирает от давления и инсулина
>в верхней когорте
Отрицание - вы здесь
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие
Аноним 14/04/21 Срд 23:30:20 #545 №1754223 
второй день у меня незапланированный омад. при этом рабочие не закончили... я правда теперь даже не дергался пойти есть... но все равно какое-то чувство голода осталось.

ща смотрю видосы на ютабе про омад. может попробую на него перейти со временем. у меня только третья неделя кето, не хочу спешить. вроде как для омада нужна какая-то поэтапная адаптация.

алсо, кол-во кетонов в моче действительно падает.

>>1754087
>Надеюсь это не тесак
Thomas DeLauer - долбаный ютюб думает что мне оно будет интересно.
>Минут 30, не считал, накладываю и ем пока не наемся.
у меня получается это салат + мясо, потом чай с сыром. кето снеки я не научился делать, по этому пока сыр. и обычно оно растягивается. вот этот хрен, он вообще говорит, что начинать нужно с бульона с маслом.
Аноним 15/04/21 Чтв 06:04:42 #546 №1754336 
shareimage1612423502259.png
При кето можно же есть суши, верно?
Аноним 15/04/21 Чтв 06:08:22 #547 №1754337 
>>1754336
Бля, забыл что там рис. Вопрос отменяется
Аноним 15/04/21 Чтв 07:33:08 #548 №1754350 
>>1754336
на кето можно катать с друзями на шашлычи и не париться что ты сорвешься + можно есть эти самые шашлычи
Аноним 15/04/21 Чтв 09:00:48 #549 №1754362 
>>1753901
Тэкс, вкатился обратно, судя по ощущениям. Давление 120/80, пульс чуть быстрит, но это скорее после утреннего энергоса, сон восстановился, голода нет. Правда, залитый весь, как огурец. Ссальные полоски, что характерно, не реагируют, зря сотку проебал.

Т.е. можно говорить не только о кето-гриппе, но и о таком себе углегриппе. Причем, попытка адаптироваться к углям, кмк, гораздо гаже по ощущениям. Следовательно, кетоз более физиологичен, чем окисление глюкозы.
Аноним 15/04/21 Чтв 09:35:56 #550 №1754377 
>>1747976 (OP)
Кетят, привет.
Слишком быстро худею и чё-то мне это не кажется очень здоровым.
Тест максимально фиолетовый, ем хорошо и много и разное.
Ну начал бегать по 30 минут, или дохрена хожу, если с утра не осилил пробежаться.
Выкатываться начал 28го марта в 90,4кг (180см), сейчас, чуть больше дух недель прошло и уже 82,3. Не дохуяли 8кг за 2 недели?
По планам до 70 к осени.
Да, пришел за похудеть и даже за 2 недели заметил приятные дополнительные плюшки.
Аноним 15/04/21 Чтв 09:40:23 #551 №1754380 
>>1754377
Нихуя ты крутой. Нет, ничего страшного, там не все 8 кило жир, если ты вкотился только, вполне вероятно ты был капитально залит водой в межклеточном пространстве на килограмма так 3-4.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:13:41 #552 №1754398 
>>1754380
Да я пиздец какой крутой, пацаны уважают, тянки текут.

Я почти отказался от алкоголя и последний употреблял спиртное в сентябре 2020 с корешами на море и до этого тоже по года не пил, а вообще был нормальным бухариком. Потом ни капли, были и трезвый НГ и трезвое ДР. Но скоро я снова поеду на море и я снова бухну.
8го марта 2021 я бросил курить, начал жрать сникеры и твиксы, и понял, что это не хорошо, 27го марта я пожрал отличной пиццы и 28го марта я отказался от углеводов.
уже 10 апреля я уговорил себя пробежаться, собирался заняться этим всегда и мне нарвлось бегать, если приходилось, например за автобусом, но не мог поднять тушку и себя преодолеть, чтоб сделать это нормально, на кето "энергии" как-то побольше стало и я пробежался в лесочке, всего 2 км и чуть не проблевался, 11го я уже помедленней но ебанул 3км за 30минут, сегодня 3700 за те же пол часа. 10го же апреля я первый раз поссал на тест. >>1751247 вот он. Ну и выше фотки моего "кето хрючева"

PS Спасибо антошкам из этого итт треда, очень помогли.
а ещё я слушаю вагинальные подкасты "всё о кето с кетопавер"

И да, мои 90,4кг это не мышцы, это тельце офисника без спорта вообще , но с пиццей и пивком много лет.

По поводу воды. Мои "умные" весы всегда мне говорят, что у меня мало воды и в 90кг и в 82 около 51% хуй знает что это за проценты сейчас даже больше. Сегодня почитаю, как это работает и как поднять уровень повыше.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:15:16 #553 №1754399 
>>1754397
Не зальёт, у меня дефицит калорий и голодание на чае и воде по 24 часа 2 раза в неделю.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:17:44 #554 №1754400 
>>1754377
да, чет быстро. а по ощущениям как?

я начал отслеживать кетоз с 29 марта + тогда же начал дефицит. на сегодня я похудел лишь на 4 кг и тоже связываю это с тем, что меня залило. я планирую худеть по 1кг в неделю в ближайшее время. т.е. до июня - 80кг.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:19:43 #555 №1754401 
>>1754398
>8го марта 2021 я бросил курить
поржал, спасибо
Аноним 15/04/21 Чтв 10:27:12 #556 №1754408 
изображение.png
>>1754400
Пиздато. Бегать начал, либидо подросло, встать и сделать что-то по дому стало легче, меньше тянет играть в игори на компе.
Не было никакого гриппа и вот этого всего. Возможно в четверг 8го апреля у меня было минут 30 легкой тошноты и головокружения, но может это из-за голода. Попил водички и продолжил работать. Поносило пару раз - виню в этом фитпарад (эритрит же), но я от него стараюсь отказаться. У него на пачке написало - "вы обосрётесь"
Сегодня понял, что вчера не хотел жрать в гостях и почти не тянуло сожрать кусок пиццы.
Вот всё что на картинке - прошло мимо. Возможно и стал тупить, но я вообще не очень умный, я из-за проблем с памятью и интеллектом отказался от алкоголя - помогло.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:28:34 #557 №1754409 
>>1754401
А в чем юмор?
Аноним 15/04/21 Чтв 10:29:18 #558 №1754411 
>>1754409
своей писечке подарок сделал?))
Аноним 15/04/21 Чтв 10:35:46 #559 №1754415 
Нет.
У меня на вечер 5го марта оставалось три сигареты. Решил их скурить когда захочу и это мои три последних сигареты. то-есть я бросил, условно ещё 5го марта, решив что эти три сиги я покурю хоть через год... но хуй там. 8го вчером подарил цветочки мамке своей писечки, вышел из её падика и скурил уже последнюю из трех.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:44:02 #560 №1754419 
>>1754415
ну красава тогда, ничего не скажешь больше.
mein respecturing
Аноним 15/04/21 Чтв 10:55:35 #561 №1754424 
изображение.png
изображение.png
>>1754406
Я вот и говорю, >>1754398 Мои "умные" весы всегда мне говорят, что у меня мало воды и в 90кг и в 82 около 51% хуй знает что это за проценты, сейчас даже больше. Сегодня почитаю, как это работает и как поднять уровень повыше.
Вот смотри, я на данный момент нихуя не понимаю про воду.
Но мои "кшиаоми" ми скэил боди компазишн два пишут 51% и оранжевую полоску не достающую до зеленой, значит "надо больше воды милорд" и я готов бы влезть в эту зеленую зону, потомушта сяоми ми-фит так сказал и не больше, но не могу, хотя и пью вроде дохуя именно воды, чаще из кулера или из фильтра дома и регулярно новортерскую целебную.

Вот на картинках фотки из мифита на 28ое марта и 90кг и сегодня 15 апреля и 82кг. И куда блять меня зальёт, если ничего не меняется?


Аноним 15/04/21 Чтв 10:58:59 #562 №1754425 
>>1754424
Если верить этому mi-fit, то мне надо сбросить столько жира, сколько я уже сбросил, а так как голод постепенно отходит, это же будет легко.
Аноним 15/04/21 Чтв 10:59:50 #563 №1754426 
>>1754087
>>сахар
0,5/100 - это ничто. Сахзамом столько же попадает с чашкой чая. Можно хоть хлеб есть, если суточную норму не превышаешь.
Аноним 15/04/21 Чтв 11:15:48 #564 №1754434 
Кетаны, насколько нужно верить тесту IgG4 ?
Если судить по этому тесту, то мне нельзя употреблять молоко, яйца, сыры, орехи, хлеб как минимум пол года.

Можно ли выжить на кето-диете без сыра, сметаны, сливок, яиц?
Аноним 15/04/21 Чтв 11:22:58 #565 №1754438 
>>1754434
Без яиц и сыра можно, но нахуя? Трудно и скучно.
Тебе вообще зачем нужно кето?
Аноним 15/04/21 Чтв 11:34:49 #566 №1754444 
>>1754438
Чтобы привести в себя в порядок и скинуть 6-8 кг

Аноним 15/04/21 Чтв 11:42:08 #567 №1754447 
>>1754433
>Весы сяоми измеряют хуйню.
++++
Лучше калипер ссаный взять чем на весы сяоми ориентироваться.
Аноним 15/04/21 Чтв 12:01:42 #568 №1754454 
>>1754453
>танита или писоос более-менее приличные по точности
Они и дороже. А калипер стоит на али 20 ₽. Против ленты тоже ничего не имею.
Аноним 15/04/21 Чтв 12:04:14 #569 №1754455 
калипер это что?
Аноним 15/04/21 Чтв 12:53:30 #570 №1754464 
изображение.png
И чё, серьёзно, ваша кето диета работает?
Аноним 15/04/21 Чтв 13:17:28 #571 №1754468 
>>1754464
Диета? Тут просто клуб любителей мяса, по большому счёту.
Аноним 15/04/21 Чтв 14:22:34 #572 №1754510 
>>1754468
>клуб любителей мяса

Кетан, вот тут ты прям в точку ебнул, меня аж осенило. Ведь по большому счету эта "диета" самым эффективным способом работает лишь для любителей мясца да пожирнее. Видимо это как то связано с теми эскимосами, как бы смешно это не звучало.

Аноним 15/04/21 Чтв 14:28:42 #573 №1754514 
>>1754513
67
Аноним 15/04/21 Чтв 14:30:13 #574 №1754517 
>>1754513

А почему ты не считаешь тех кому мясо не нравится? Я не про веганов если что, а про тех кто не может каждый день мясом закидываться.
Аноним 15/04/21 Чтв 21:11:41 #575 №1754742 
>>1754520
Специалист по питанию животных в треде.
Спешите видеть.
Аноним 15/04/21 Чтв 21:45:09 #576 №1754757 
>>1754742
Сахар - наркотик?
Аноним 15/04/21 Чтв 23:24:38 #577 №1754822 
>>1754742
Ну специалист или нет, а прикопаться особо не к чему.
Аноним 16/04/21 Птн 01:00:41 #578 №1754850 
>>1748564
Двачую
>>1748596
>>1748635
>>1748638
Бля да просто посмотреть, если основа рациона- сёмга и хороший сыр,
Ну вот как ни крути, почти всё должно браться из яйца или курицы, чтоб не совсем дорого и будет типа такого
>>1750260
При том что даже помидорки-огурчики стоят денег. Это тогда надо найти самый дешёвый овощ, типа капусты и им спамить.
взять жирного бекона- не вариант, не наешься от 300 г еды, хоть там и 1500 ккал, плюс это не норм по витаминам и микроэлементам, овощи- это почти 1 рубль за 1 ккал или 2500 руб за 2500 ккал. Я так понимаю тут придумали на это заливать всё маслом, ведь там 9000 ккал за 100 руб, но оно не впитывается до бесконечности.
Если не на кето- можно сожрать жареной картохи, это 1000-2000ккал за 100 рублей, на кето ты за 100 рублей их можешь взять только из сала или из заменителя сыра.
300 г сёмги или хотя б пармезана- 300 рублей и ты снова даже не можешь калории и объём добить картохой.
Аноним 16/04/21 Птн 01:01:25 #579 №1754851 
image.png
сеня был сознательный OMAD. я как-то очконул и съел: больше салата и обычную порцию курицы... а потом я подумал, почему-бы не попробовать сардельки с сыром.

по калориям - перебор конечно. меня раздуло часа на 2. я не мог думать про работу капец как долго. я за раз я съел свою дневную норму. думаю нужно есть конечно поменьше. я вот думаю, нужно просто больше жирной пищи кушать. вот только какой? сыр? меня уже тошнит от бри. сало? взял себе копченое, чисто оронуть. бронекофе добавить перед едой? просто я ем обычно днем, часов в 12 - 13 и кофе... ну хз, я начинаю день с кофе, в 8
Аноним 16/04/21 Птн 08:28:28 #580 №1754919 
>>1754851
Ты в кетозе? Вот тебе не похуй на калории. Поешь мяса, успокойся.
Продолжай быть в кетозе, потребность в подсчёте сама пройдет.
Аноним 16/04/21 Птн 08:34:17 #581 №1754926 
>>1754850
Костя, ты заебал. Кето обходится примерно так же, а если с умом подходить, то даже дешевле обычных харчей.
sageАноним 16/04/21 Птн 08:36:25 #582 №1754928 
>>1754850
Костян, съеби
Аноним 16/04/21 Птн 08:52:18 #583 №1754937 
>>1754919
да, в кетозе. позавчера просто мучался от голода, вчера было получше, но после еды чувствовал себя раздутым + вечером все равно легкое чувство голода осталось. т.е. не как на кето, когда голода вообще нет, а что-то такое мимолетное. но, опять же, дома готовят оладушки, варят сардельки с сыром, жрут печеньки - мне похуй.

сегодня думаю съесть столько же салата, но кол-во белка уменьшить впользу жира. ибо вчера, сумарно, у меня было 121г белка. наверно это вызвало столько инсулина, что прям истощило меня к вечеру. нехочу такое.
Аноним 16/04/21 Птн 09:30:46 #584 №1754959 
изображение.png
>>1754926
>>1754928

Я не ваш костик, но не совсем согласен. Если ты мудло и всю жизнь ел пельмени красная цена и их же мязиком, если ты пил самую дешманскую газяву, картоху лупил и макарошки с кемчумком, окорока с жареной кожей, сникерс вместо завтрака и чипсы на обед, забыв нахуй про овощи, а из фруктов только бананы, а не НОРМАЛЬНУЮ еду - то кето будет дороже.
Просто для разных людей понятие "Обычные харчи" это разные понятия.
В моем уютном Подмосковье рыба стоит дороже мяса, а яндекс картинки по запросу ПП и кето выдаёт рыбные стейки.
Кето диета не дороже здорового питания , но и КЕТО и ПП дороже засирания собственной тушки всяким ненужным и вредным говном.

Кстати, вот картинка про ПП, а на картинках по запросу "неправильное питание" чаще всего нарисован бургер и картоха фри, реже пицца.
Я если правильно понимаю теорию, то для ПП бургер на расово правильной булке не вреден, но одновременно поглощать угли и жиры вредно. Поправьте, если я не прав.
Аноним 16/04/21 Птн 09:32:38 #585 №1754960 
>>1754937
Вот нахуя вы калории считаете? Смысл безуглеводки именно в том, чтобы жрать сколько угодно, не выходя за суточную норму. Организм переходит на потребление жиров и после выхода начинает поедать собственные запасы, главное сократить потребление жира в эти разгрузочные дни. Всегда так работало. А если калории считать, то и на обычной диете можешь сидеть.
Аноним 16/04/21 Птн 09:35:19 #586 №1754963 
>>1754959
Питаться салом, субпродуктами и килькой — это тоже кето.

>>1754960
>главное сократить потребление жира в эти разгрузочные дни
Нахуя?
Аноним 16/04/21 Птн 09:39:34 #587 №1754965 
>>1754937
>но кол-во белка уменьшить впользу жира
Кето, это не про больше жира, кето это про меньше углеводов.
И кето это про образ жизни, а не про цифры.
Аноним 16/04/21 Птн 10:10:00 #588 №1754989 
>>1754963
Не согласен.
Питаться правильно, вкусно, полезно и как на картинке в оп-посте это кето. Сало, спред, килька и мороженый шпинат это не кето, это маразм и ненужная тебе хуйня.
Не верю, что войдя в глубокий китоз, без разнообразия, на скучном и одинаковом рационе ты не сорвешься в первую же булку или пиццу.
Аноним 16/04/21 Птн 10:44:09 #589 №1755007 
>>1754993
Нет, конечно, скорее привычка, как мастурбация.
Аноним 16/04/21 Птн 10:47:38 #590 №1755011 
>>1754960
потому что можно перебрать с жирами, можно перебрать с белками. я думаю, что я тут перебрал. жиров должно быть 75%.

я хочу получить такое же состояние на OMAD как и на кето с 2 приемами пищи.

я нашел, к примеру, чувака, который ебашил OMAD 100 дней... и он прям ноет весь видос
https://youtu.be/mVe4tMxRZro

прикол в том, что я не испытываю таких трудностей как он, но они есть и мне не ясно, почему. на кето такого не должно происходить.

>>1754965
да, я понимаю, но белок провоцирует больше инсулина, чем жир
Аноним 16/04/21 Птн 11:33:19 #591 №1755051 
>>1754963
>Нахуя?
Потому что за время кето организм привыкает извлекать энергию из жира и жить в недостатке сахара. Если сократить жиры в разгрузочные дни, то организм начинает запасать сахар (с этим в частности связано чувство наполненности мышц после разгрузочных дней) и сжигать собственый жир, пропорционально недополучаемым из продуктов жирам.
Т.е. если у тебя организм привык за время кето получать 1500ккал из жира и 1000 из белка, то первое время после выхода организм будет в любом случае стараться брать эти 1500ккал из жира. И чем меньше жира ты съешь, тем больше собственного он будет забирать для компенсации недополученного из продуктов
Аноним 16/04/21 Птн 11:40:17 #592 №1755057 
>>1754959
Поправлю. Бедра куриные стоят 130 рублей. Покажи пельмени, в которых килограмм мяса и их цену.
Рыбу есть тебя заставляют ровно 0 людей. Я редко ем рыбу, например.
Аноним 16/04/21 Птн 12:23:53 #593 №1755080 
>>1755069
Вычитал и чувствую на себе
Аноним 16/04/21 Птн 12:35:50 #594 №1755090 
IMG20210416121122.jpg
IMG20210416121049.jpg
>>1754989
>Не верю, что войдя в глубокий китоз, без разнообразия, на скучном и одинаковом рационе ты не сорвешься в первую же булку или пиццу.
Бедный костян, прям НЕ ВЕРИТ. Ну вот я, почти три месяца на скучном и одинаковом рационе. Вчера ток в честь дня рождения наготовил ништяков: окрошка (уже и забыл вкус огурцов, лол), курица в духовке, птичье молоко с сахзамом (кстати охуенное), закуска из масла, яиц, мазика, лука и рыбных консервов (тоже кстати охуенная, она в семье давно известна но вспомнил про неё только сейчас, хотя для кето это находка), сегодня ещё запеку кабачков с сыром.
А до этого? Бесконечные окорочка, кофе со сливками, квашеная капуста, иногда кабачки с домашним мазиком. Вот буквально каждый день почти одно и то же. Яичницу кстати редко ем.
Просто когда ешь по разу в день-два, еда как-то не приедается нихуя
Аноним 16/04/21 Птн 12:39:39 #595 №1755092 
>>1755090
Добавить сыра и будет советский салат "Мимоза"
Аноним 16/04/21 Птн 12:41:48 #596 №1755094 
Кстати, помню делал кето вариант какого-то салата на день рождения тети Сраки, вместо риса нарезал крабовых палочек, всем понравилось.
Аноним 16/04/21 Птн 13:10:15 #597 №1755103 
>>1755099
Надо просто нормальные брать из рыбы, а не крахмала за 100 рублей пачка.
Аноним 16/04/21 Птн 13:12:00 #598 №1755107 
>>1755095
Углепетух, ты? Оливьешки к каклетками с гречечкой уже навернул, надеюсь?
Аноним 16/04/21 Птн 13:13:08 #599 №1755109 
>>1755095
>мимо костян
Сахар - наркотик?
Аноним 16/04/21 Птн 13:15:19 #600 №1755112 
image.png
>>1755090
>Бесконечные окорочка, кофе со сливками, квашеная капуста, иногда кабачки с домашним мазиком. Вот буквально каждый день почти одно и то же. Яичницу кстати редко ем.
а я включил OMAD и эта тема мне не надоедает. ну в смысле, что приготовив пак бедер, я их ем уже 3й день подряд, потому что пропадут. т.е. не готовлю ничего.

но зато каждый раз выдумываю себе новый тип салата:
- имбирь для сушей рядом положу
- тертым миндалем присыплю
- имешаю с брынзой, самой соленой, чтоб 0 углей
- сеня вот добавил жаренных тыквенных семечек
- потом добавлю другой тип ореха
- вяленные томаты там, иногда и соленые огурцы
- я уже молчу про вин комбину: авокадо + оливки... каперсы, кстати.

и все это в то, что на пике... комбинируя там тоже: руколу, шпинат, мангольд, айсберг... и другие виды, которые встречаются в этих салатах
Аноним 16/04/21 Птн 13:21:53 #601 №1755116 
Ссылку на птичку.
Аноним 16/04/21 Птн 13:21:57 #602 №1755117 
>>1755112
>а я включил OMAD и эта тема мне не надоедает
Так и я о том же говорю.
Особенно круто когда после многодневного поста садишься есть, прям уже немного соскучиться по еде успеваешь, хотя бы и чисто психологически (физически на посту голод накатывает лишь иногда и не сильно).
Аноним 16/04/21 Птн 13:23:56 #603 №1755120 
>>1755090
Ссылку на птичку.
Аноним 16/04/21 Птн 13:27:11 #604 №1755124 
>>1755119
>Бала-Тик был агентом Гуавианской банды смерти спустя десятилетия после Галактической гражданской войны. В это время он познакомился с бывшим контрабандистом Ханом Соло
Что ты там такое ешь, кетошиз?
Аноним 16/04/21 Птн 13:30:44 #605 №1755129 
>>1755120
А блядь, не понял сначала чё за птичка.
Вот https://m.youtube.com/watch?v=RKKPX-ukR18
Ток у меня почему-то не такая темная глазурь получилась, и вместо быстрорастворимого желатина обычный. Делал с дешманским сахзамом типа сахарин+цикламат+ещё что-то, но подойдёт любой.
Аноним 16/04/21 Птн 13:33:26 #606 №1755131 
>>1755119
А, батат. Ну и чё, в каком месте надо слюной истекать начать? Ну жрешь ты батат и жрешь, кому не похуй. Главное чтоб тебе нравилось, кетошиз.
Аноним 16/04/21 Птн 13:34:21 #607 №1755132 
>>1755112
>>1755090

Всё ровно больше чем сало с килькой.
Я пробовал монодиеты, очень сложно жрать что-то одно, кето прекрасна тем, что можно и нужно дохуя всякого разного, каждый день можно придумывать, что ты сделаешь с салатами, мясом, птицей и это интересно. Опять же я же только вкатываюсь и каждый день радуюсь новой цифре на весах и фиолетовому тесту и моё мнение о кето и питании на кето каждый день меняется. Может через год я скажу, я кетобог и жир получаю от прикосновений к своей жирной подружке, еда не нужна.
Аноним 16/04/21 Птн 13:37:29 #608 №1755137 
>>1755132
На твоём месте охуенно быть, когда энтузиазм прям хуярит и находишься под впечатлением от внезапного прекращения многолетних сахарных терзаний.
Но и потом тоже хорошо. Всяко лучше, чем годами по рукам себя бить за палычи.
Аноним 16/04/21 Птн 13:46:59 #609 №1755151 
image.png
Так погодите.

Если я
- нахожусь на кето
- при этом соблюдаю ИГ 4/20
- у меня дефицит по калорийности в 500 ккал, рассчитанный по TDEE.
- чувство голода появляется по вечерам и убивается кофием со сливками и чаями без сахара.

Я делаю хуйню?

теряю по 1-1.5 кг в неделю на диете уже 4 месяца, полет нормальный
Аноним 16/04/21 Птн 13:57:23 #610 №1755159 
>>1755155

Начинал как на пикче выше. Сейчас осталось только на животе и в подмышках. Ну тоесть 20-25 % жира, по сути
Аноним 16/04/21 Птн 14:00:11 #611 №1755166 
>>1755155

Кстати, у меня картина сброса веса выглядит иначе чем то что в треде говорится про воду и тд(типа вначале дохуя сбрасываешь). Я начинал сбрасывать по 300-400 гр в неделю, и только недавно разогнался до 1-1,5 кг/неделя.
Аноним 16/04/21 Птн 14:28:38 #612 №1755184 
>>1754426
> 0,5/100 - это ничто
Справедливости ради 2/100, т.к. 0,5 это на порцию 25г.
Но всё равно полная хуйня. Ем его постоянно, всё ок.
Маслошизики идут нахуй, мазик на чистом оливыче горькая хуита.
Аноним 16/04/21 Птн 14:55:21 #613 №1755190 
>>1755188
Ты даже не понимаешь, какую хуйню спизданул, мой маленький поехавший друг
Аноним 16/04/21 Птн 15:05:05 #614 №1755199 
Хороший у вас тред, но я сейчас буду ебашить любимое блюдо Хабиба и похрюкивать, а все почему? Потому что я не жирный
https://youtube.com/shorts/WG4Q7ZW5teA?feature=share
Аноним 16/04/21 Птн 15:08:40 #615 №1755204 
>>1755188
>Я шел мимо
Вот с этого момента кетошиза понесло.
Аноним 16/04/21 Птн 15:10:41 #616 №1755206 
>>1755184
>мазик на чистом оливыче горькая хуита
И на рафинированном?
>>1755199
>>1755200
Костян спок. Ты же знаешь, что твоё обострение закончится так же, как и всегда — метлой и банхаммером.
Аноним 16/04/21 Птн 15:12:57 #617 №1755210 
>>1755200
Я когда-то приезжал на вызов к деду с шизой, он тоже считал, что вокруг него одни поехи, а потом обмазался говном и напал на водителя скорой.
Аноним 16/04/21 Птн 15:24:36 #618 №1755218 
>>1755210
У нас в отделении в терапии, а не там где костян подумал мужик раз ночью поехал и насрал на нескольких пациентов, пока те спали.
Аноним 16/04/21 Птн 15:33:28 #619 №1755225 
>>1755218
Костян сникерсом покакол
Аноним 16/04/21 Птн 16:52:28 #620 №1755270 
Кетошкил)
Бахни)
Аноним 16/04/21 Птн 19:03:38 #621 №1755326 
Я сейчас буду есть стейк и пить вино
Аноним 16/04/21 Птн 19:16:22 #622 №1755329 
ptBgGlEv.jpg
>>1755326
Кетошкил, ты сейчас будешь есть свой кетобургер сальномаянезный и хуй свой наяривать инцел шкила)
Аноним 16/04/21 Птн 20:43:34 #623 №1755357 
>>1755329
Как же забавно рвутся пуканы веганов в нашем мясном тредике.
Аноним 16/04/21 Птн 20:47:01 #624 №1755359 
>>1755206
Я не Костян, не ебу что за шизик. Мне бы ноги подкачать, а то у меня плечи как у самолета, а ноги так себе
Аноним 16/04/21 Птн 22:08:51 #625 №1755404 
>>1755329
на пикче костян когда скушол сникерс
Аноним 16/04/21 Птн 22:23:44 #626 №1755409 
>>1755359
Костян, найди мужика уже.
Аноним 17/04/21 Суб 00:00:00 #627 №1755415 
73987a2c6142ccdbcb5d84af5fea4dc2.jpg
>>1747976 (OP)
Сижу на кето две недели, можно мне покакоть
Аноним 17/04/21 Суб 00:29:57 #628 №1755423 
>>1755415
Нет нельзя кетодаун)
А я как раз давлю какулю тебе в РОТЕШ)
Лови ой больно вонюча)
Аноним 17/04/21 Суб 00:52:24 #629 №1755426 
Так это из-за вас цены на сало взмыли до невиданных небес?
Аноним 17/04/21 Суб 01:00:27 #630 №1755427 
>>1755426
Орево!!!
Аноним 17/04/21 Суб 06:06:34 #631 №1755446 
Кетошкила а ты всё косишь под тян думая что никто не спалит твою жирноеблую сальноинцельность?)
Аноним 17/04/21 Суб 09:21:49 #632 №1755505 
Костян хуй сосёт спидозный, весь в отца.
Аноним 17/04/21 Суб 09:26:47 #633 №1755510 
>>1755423
>>1755426
>>1755427
>>1755446
Модератор, чисти шизика, у него весна.
Аноним 17/04/21 Суб 09:40:44 #634 №1755515 
тэкс, ОМАД не получился - возвращаюсь к кето с ИГ. вот только я буду сокращать окно с 6ч до 5ч, а потом до 3х часов... может через какое-то время перейду на ОМАД.

з.ы. вес всё ещё уходит, так что все окей.
Аноним 17/04/21 Суб 11:38:20 #635 №1755546 
Стоит ли вкатываться, если ты дрищ 60кг? или тут одни жиробубели худеют?
Аноним 17/04/21 Суб 12:02:31 #636 №1755555 
>>1755546
Это тред не про похудение, а про оптимизацию работы организма на более свойственном людям питании. Похудение на кето — это не более чем приятная побочка, я, например, сейчас больше интересуюсь влиянием кето на аутоиммунные болезни и сон.
Аноним 17/04/21 Суб 12:22:12 #637 №1755572 
5.jpg
>>1755555
>все шапки всех кетотредов всегда были в первую очередь про похудение
>шиз СКОЗАЛ, что тред не про похудение
Аноним 17/04/21 Суб 12:23:21 #638 №1755573 
>>1755572
Сахар — наркотик?
Аноним 17/04/21 Суб 14:47:38 #639 №1755625 
>>1755546
зачем? или ты тян 60кг?
Аноним 17/04/21 Суб 14:49:49 #640 №1755627 
>>1755572
ну вообще-т тот анон прав. похудение - да, но люди которые худеют хотят стать худыми навсегда, а не на лето, а это разные задачи. именно по этому, когда кто-то из жиротреда срывается, он откатывается обратно. в кето можно не откатываться, потому что ты перестраиваешься.
Аноним 17/04/21 Суб 16:07:42 #641 №1755642 
>>1755625
А если кун 160/60?
Аноним 17/04/21 Суб 16:25:53 #642 №1755646 
>>1755642
Сначала справку от антрополога человек ли вы вообще.
Аноним 17/04/21 Суб 16:46:10 #643 №1755652 
>>1755642
Сколько лет?
Аноним 17/04/21 Суб 21:30:24 #644 №1755755 
swapimg-0.jpg
>>1755627
Просто напоминаю, что кетотред когда-то выкатился из жиротреда, но не наоборот.
Аноним 17/04/21 Суб 21:46:30 #645 №1755762 
>>1755755
Жёска-жёскенька...
Аноним 17/04/21 Суб 23:07:16 #646 №1755785 
>>1755755
это также тупо звучит как "врач выкатился из заборостроительного"
Аноним 18/04/21 Вск 00:33:48 #647 №1755814 
>>1755785
Кетошкил, у тебя приступ?
Отдаёшь себе отчет, что ты вообще несешь?
Аноним 18/04/21 Вск 00:35:40 #648 №1755816 
>>1755814
костян ты из заборостроительного дауном выкатился?
Аноним 18/04/21 Вск 00:42:21 #649 №1755819 
>>1755816
Так где ответ на вопрос, порванный кетошкила хрючекаловая дебло?)) Какое отношение кето имеет к похудению жирный калодебич? Так какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирничем кетодауном уродом и рваться и детектить подтянутого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокаловость и хрючедеблильность и говорить что кроме тебя кто то серьезно сидит на кето а не троллит, всратоёблая заплывшая жирная свинка кетошкила?))
Аноним 18/04/21 Вск 00:48:57 #650 №1755821 
16085730959770.jpg
Аноним 18/04/21 Вск 01:31:28 #651 №1755831 
Костю ебали всем тредом, а он потом очко нам вылизывать стал, мы ещё нутеллой помазали чтобы ему ещё вкуснее было.
Аноним 18/04/21 Вск 08:37:44 #652 №1755886 
>>1755555
>на более свойственном людям питании
Настолько более свойственном, что при малейшем превышении углей в рационе организм радостно вырубает кетоз? Кетошиз vs логика.
Аноним 18/04/21 Вск 09:09:53 #653 №1755888 
>>1755886
Костян, так кто виноват что ты углеводный наркоман, а организм не может одновременно работать на кетонах и сахаре? Не ешь углеговно и все, это так сложно чтобы быть сверхчеловеком? Костян хуй будешь?
Аноним 18/04/21 Вск 09:15:54 #654 №1755889 
>>1755886
>сахарная дура решила поспорить
>ря я ем картошку и торт и кетоз всё!!!!!
Ну давай, расскажи нам как АТФ нинужно и ты со сникерсами и прочем кале на сахарном сиропчике гликогена живёшь онли, далбаеб.
Аноним 18/04/21 Вск 09:59:55 #655 №1755897 
>>1755886
>Настолько более свойственном, что при малейшем превышении углей в рационе организм радостно вырубает кетоз?
А-ха-ха, то есть организму следует сидеть и спокойно смотреть на уровень сахара в крови, кладя хуйчинский на то, что сосуды разваливаются на глазах? По-твоему твой организм настолько же тупой, как ты сам?
Аноним 18/04/21 Вск 10:02:57 #656 №1755898 
>>1755886
пошел вчера с друзями на шашлыки. я ел
- шашлыки
- колбаски
- копченое сало
- колбаски на мангале
- овощи на мангале
- огурцы и щавель
- сыры всех видов
- запивал все это, как водится, легким светлым пивом, впервые за последние месяца 2.

вечером: кетоны есть = продолжаем кето. а если б я еще ел сыр в лаваше и бутеры, то кето пошло бы по пизде. да. а ну и это был единственный прием пищи за весь день.. длился он 6 часов.

я представляю, чтобы на такое сказали б жиротреде, или как они описывают свои походы на шашели.
Аноним 18/04/21 Вск 10:08:05 #657 №1755901 
>>1755755
я даже помню эти треды. тогда они не имели номеров и было это лет 7 назад. вот только я тогда читал филатова и целью похудалок все равно было перестройка привычек, чтоб похудеть навсегда. и я смотрю что кето решает тему нарушением пищевого поведения гораздо лучше, а значит и ведет к этому "на всегда", а не "к лету"
Аноним 18/04/21 Вск 10:34:25 #658 №1755911 
>>1755898
Я спокойно выпиваю 2-3 литра пива в неделю, обычно, в два захода, и не вылетаю. В принципе, на данном этапе адаптации мог бы и сыра в лаваше похавать.

Месяца через 3-4 стабильного кетоинга, чтобы вылететь, нужно постараться.
Аноним 18/04/21 Вск 11:07:46 #659 №1755923 
>>1755911
я ж худею. вчера весил 89.6, сеня 91.6 - это как раз результат распития пиваса. налило капец. неделю неверно это сгонять буду.

пиво - это не про похудение, офк. просто на углях - это было бы тотальное поражение.
Аноним 18/04/21 Вск 11:28:54 #660 №1755931 
>>1755923
Это же вода, а не жиры. Торможение кетоза, если ты не закидываешься литрами водяры каждый день, от синьки настолько незанчительное, что его можно игнорировать.
Аноним 18/04/21 Вск 11:34:31 #661 №1755934 
>>1755931
кетоз все равное - это не похудение. на кетозе можно словить плато нефиг делать. и как правило - это отступление от плана. всякие послаблялки в виде алко.
Аноним 18/04/21 Вск 11:53:51 #662 №1755942 
>>1755931
Двачую, алкоголь способствует отёкам, вся эта вода потом выссытся нахуй
Аноним 18/04/21 Вск 12:14:00 #663 №1755950 
>>1755888
>>1755889
>>1755897
Ебать китошизика разорвало. Ещё n-итераций и ты, возможно, родишь осмысленные аргументы. Но пока - нет.

>>1755898
>>1755901
Ебать какие сложные отношения должны быть с едой, чтобы так шарахаться от углей и угорать по голоданию и прочей сектохуйне. Будь проще, кушай меньше, двигайся больше и всё это не потребуется на самом деле потребуется если у тебя всратая гормоналка с предиабетом как у кетошиза
Аноним 18/04/21 Вск 12:22:05 #664 №1755953 
>>1755950
Костян, хуй будешь, нутеллой помажу — вкусно получится, сахарно?
Аноним 18/04/21 Вск 12:48:50 #665 №1755957 
>>1755953
Костя будет хуй
Хуй будет Костя
Аноним 18/04/21 Вск 12:57:13 #666 №1755960 
>>1755950
для многих, похудение начинается с игнора дебилов, вроде тебя
Аноним 18/04/21 Вск 13:07:55 #667 №1755965 
>>1755953
>>1755957
Шиз, спок.

>>1755960
>аргументация уровня /keto
А правда, что в кетозе мозг и мышцы работают хуже чем на углях?
Аноним 18/04/21 Вск 13:32:01 #668 №1755976 
>>1755965
да куда мне до тебя, с твоей kfc диетой, мазик. у тебя ж любая еда в рационе. небось никадался нутеллой прежде чем в кето тред зайти, да?

на бустах и под бафами, давишь тут интелектом. лол
Аноним 18/04/21 Вск 13:41:14 #669 №1755979 
>>1755976
>кек пук среньк хихи
Ясно.
Аноним 18/04/21 Вск 15:10:37 #670 №1756010 
>>1748207
Прошу пруф или хотя бы намек на Минздрав Швейцарии сам кетозник
Аноним 18/04/21 Вск 16:07:41 #671 №1756027 
>>1755950
Бедный костик, не представляю как ты выдерживаешь такой тугой поток урины в лицо.
Аноним 18/04/21 Вск 16:10:48 #672 №1756028 
>>1755950
>осмысленные аргументы
>организм тормозит кетоз и расщепляет угли в приоритете над жирами не потому, что высокий сахар убьет его, а потому что жрать угли - физиологично
Осмысленно.
Аноним 18/04/21 Вск 16:44:26 #673 №1756036 
>кето тред
>рассуждения об углях.

что это? откуда столько шоколадного интелекта?
Аноним 18/04/21 Вск 17:06:02 #674 №1756039 
>>1756036
>кето тред
>костя негодует
Всё как обычно
Аноним 18/04/21 Вск 17:09:56 #675 №1756040 
Костя как телка при ПМС.
Аноним 18/04/21 Вск 17:44:14 #676 №1756051 
Кето-тред сам не доест, а Костяна накормит!
Аноним 18/04/21 Вск 20:00:57 #677 №1756115 
Чёта сложно, скажите лучше что вообще не жрать. Сладкое там, мучное. Отчего отказаться короче.
Аноним 18/04/21 Вск 20:15:16 #678 №1756131 
>>1756115
Жри цельное мясо
Аноним 18/04/21 Вск 21:38:13 #679 №1756189 
>>1756115
Кому сложно, кушают в Макдональдсе.
Аноним 18/04/21 Вск 22:36:36 #680 №1756244 
Кетаны, когда уже можно будет пиво пить?
А то с ума без него схожу.

3 неделю на кето
Аноним 18/04/21 Вск 22:47:11 #681 №1756251 
>>1756244
Дождись, когда перестанешь ссать кетонами, и пей.
Аноним 18/04/21 Вск 22:51:19 #682 №1756255 
>>1756251

Лень полоски покупать.
Когда это примерно по времени?
Аноним 18/04/21 Вск 23:05:56 #683 №1756261 
>>1756255
4-6 недель
Аноним 18/04/21 Вск 23:06:14 #684 №1756262 
>>1756261

Ок
Аноним 18/04/21 Вск 23:08:42 #685 №1756264 
>>1756262
Вкатывайся в сухой сидр
Аноним 18/04/21 Вск 23:09:06 #686 №1756265 
>>1756264

Пробовал
Не то
Аноним 18/04/21 Вск 23:29:25 #687 №1756270 
>>1747976 (OP)

А вот такой вопрос, а как плавно выкатиться с кето, шоб без побочек?

Очень бодро на нем худею, но все таки заебало уворачиваться от углей аки Нео от Смитов. Да и ДОРОХА шибко. Когда достигну желаемого веса, хочу плавно перейти на норм питание.
Аноним 18/04/21 Вск 23:30:47 #688 №1756271 
>>1756270

А какие побочки бывают при выходе из кето?
Аноним 18/04/21 Вск 23:32:53 #689 №1756276 
>>1756271

Ну на кето я впервые (5 месяцев ), вдруг будут аналогичные как при кетокризе.
Аноним 19/04/21 Пнд 00:19:14 #690 №1756285 
>>1756271
>>1756276
Во-первых, не хватает энергии, внезапно. Во-вторых, хуже сон, тупняк и мозговой туман. В-третьих, могут обостриться или напомнить о себе хронические болезни.
Аноним 19/04/21 Пнд 00:20:28 #691 №1756286 
>сложно непонятно
>когда пиво
>а как выкатиться
костян незаметен
Аноним 19/04/21 Пнд 00:34:35 #692 №1756289 
>>1756285

Звучит как билет в один конец. Сложно короче с социоумом жить когда ты на кето, короче. Сильно ограничивается выбор мест куда пойти с тянкой, в кино без традиционнного поп-корна и тд.

>>1756286
Костя попей таблетки, заебал тут срать, шизоид. Вот не сидится в своем загоне блядь.
Аноним 19/04/21 Пнд 00:40:05 #693 №1756290 
>>1756289
>Сильно ограничивается выбор мест куда пойти с тянкой
Везде есть салат и стейки.

> в кино без традиционнного поп-корна и тд.
Господь покарает тебя за то, что ты звуками еды мешаешь окружающим, и обратно сделает жирным. Задумайся!
Аноним 19/04/21 Пнд 01:05:42 #694 №1756294 
image.png
>>1756290

Не покарает, я еще на диете как минимум пол-годика буду. Но согласись, эти ограничения вокруг давят психологически, становится пиздец как не по себе. Ты как будто пародия на веганов - выбираете место, "А ЕСТЬ ТАМ СТЕЙКИ? А МЯСНОЕ МЕНЮ, А МОЖНО ЧО НИТЬ БЕЗ ЭТИХ ВАШИХ УГЛЕЙ?"
Аноним 19/04/21 Пнд 07:28:38 #695 №1756330 
>>1756294
ну да, в kfc и mcduck тебе дорога фактически закрыта. но с другой стороны, ты будешь ходить в нормальные места.

>>1756270
берешь и выходишь. нет никаких проблем. плавно нужно выходить с какого-нить праздника, типа др и жрать там пиццу, бургеры, заедать все тортом с пивом... и ты плавно выйдешь из диеты. часа за 2. может 3.

Аноним 19/04/21 Пнд 08:02:32 #696 №1756333 
>>1756289
>этот перефорс
Сахар - наркотик?
Аноним 19/04/21 Пнд 08:46:52 #697 №1756347 
>>1756294
Если ты ходишь в общепит пожрать картохи, то тебе ещё рано думать о тян
Аноним 19/04/21 Пнд 09:30:21 #698 №1756365 
>>1756330
В кфц и макдак нормальным людям она в любом случае закрыта. Даже адептам "сбалансированного" дефицита она туда закрыта. Там же буквально в каждой позиции гора рафинированных углей и трансжиров, что вредно для всех без исключения.
инбифо охуительные истории про похудение в макдаке
Ну а какие-то эпизодические походы сильно не навредят ни тем, ни тем. Да, я буквально будучи в кетозе посещал макдак для компании и не вылетал, съедал бургеры без половины булки. В кфц жрал всё вместе с панировкой и не вылетал. Это вопрос количества (но на кето в себя физически тяжело много запихнуть) и адаптированности. Ну и опционально наличия таблетки метформина в желудке, если охота настолько заморачиваться.
Аноним 19/04/21 Пнд 09:50:42 #699 №1756379 
Привет, кетята.
21 день на кето, попрежнему слишком быстро сбрасываю вес.
с 29.03 90.40кг до 19.04 81.80кг возможно утренние пробежки через день и хотьба по 7км способствуют.
Вопросы.
Я правильно понимаю, что я на 10 день диеты поссал на полоску и она была максимально фиолетовой, но через пару недель у меня пройдёт адаптация и я перестану ссать кетонами и избыточным ацетоном и цвет полоски поменятеся на более светлый или если я сижу на <20гр она должна оставаться едрёной?

Не совсем понимаю, я перестаю есть угли, начинается кетоз, организм начинает есть жиры, полоска фиолетовая. Если я сегодня сожру огромную пиццу, как это повлияет на кетоз? Полоска сразу станет светлой и придётся входить заново или типа на этот день кетоз встанет и завтра всё вернётся?

Говорят, что должно пропадать чувство голода. Я вчера пожрал кабачков с мясом часов в 8 вечера, прошел 7км, попил кофе ночью на прогулке очень зря, поспал, утром пробежался, посидел в интернетах и вот сейчас я хочу есть. 12 часов не жрал. Или голод совсем должен пропасть?

Кетята, я не сидел на пп и зож, не занимадся спортом и не знаю как там, но тут на кето, по моим ощущениям, роль сна очень важна, не пренебригайте этим.
Аноним 19/04/21 Пнд 10:20:13 #700 №1756397 
>>1756379
Шалом
Выглядит так, что ты либо
- был очень жестко залитый, возможно, из-за каких-то недиагностированных проблем, и слил кучу воды. У тебя есть график похудения, чтобы это подтвердить или опровергнуть?
- вёл дичайше скотский образ жизни, питался исключительно всяким дерьмом и вместо воды чай заваривал колой, а теперь организм получил сигнал к изменениям и решительно всё сливает.

Бояться кетоацидоза не стоит, если бы у тебя была склонность к нему, ты бы уже на третий день писал из больницы, что мы-де пидарасы, довели тебя.

> если я сижу на <20гр она должна оставаться едрёной?
Тебе бы уже пора переставать ссать кетонами, на самом деле. Может, ты жрешь что-то такое, от чего организьм выходит из кетоза и решительно выссыкает кетоны? Хз, соус какой-то?

>Говорят, что должно пропадать чувство голода.
Если ты носишься, как ебанутый, целыми днями, схуя бы пропадать? Прекол в том, что на кето пропадает тяга поништячить и ты ешь тогда, когда голоден, а не когда делать нехуй.
Аноним 19/04/21 Пнд 11:13:56 #701 №1756425 
>>1756365
Тут ж прикол в поддержании темпа похудалок. Я к примеру уже смирился со стопом в неделю изза шашелей с пивом. Некст тайм будет вино.

Просто на кето можно и не есть неправильную еду. Просто посидеть за компанию
Аноним 19/04/21 Пнд 12:02:06 #702 №1756450 
>>1756365
О, только сегодня слушал фертильный подкаст и там упомянул метформин - кто-то его ест? Помогает?
Аноним 19/04/21 Пнд 12:03:20 #703 №1756451 
>>1756450
Постоянно поджираю, уже скорее привычка
Аноним 19/04/21 Пнд 12:52:04 #704 №1756469 
>>1756333

>Сахар - наркотик?

Разумеется.
Аноним 19/04/21 Пнд 14:15:32 #705 №1756488 
>>1756469
Назови определение наркотика, а потом определение сахара и мы посмотрим, подходят ли они друг другу.
Аноним 19/04/21 Пнд 14:36:58 #706 №1756494 
3274.jpg
>>1756488
Аноним 19/04/21 Пнд 16:24:45 #707 №1756513 
>>1756494

Зачем костянчика так прикладываешь, он же сейчас от злости опять крышняком съедет и будет тут бесноваться.
Аноним 19/04/21 Пнд 18:40:57 #708 №1756563 
Пиздец вы поехавшие. Диеты не нужны, если вы не проф. спортик или модель. Я просто в ахуе от вашего треда.

Вы качаться вообще пробовали?
Аноним 19/04/21 Пнд 18:47:29 #709 №1756567 
>>1756563
Или если у тебя идеальная гормоналка и иммунитет. А если нет?
Аноним 19/04/21 Пнд 19:07:00 #710 №1756579 
>>1756563
Все так, диеты не нужны, потому мы питаемся так, как заложено Господом на этапе творения. Качаться пробовали — кач до кето постная хуйня, на кето все воспринимается гораздо лучше.
Аноним 19/04/21 Пнд 20:33:47 #711 №1756615 
>>1756563
Качаться
@
Чтобы похудеть


Представили ебало костяна?
Аноним 20/04/21 Втр 06:50:34 #712 №1756765 
Бля, ребят, кето норм на короткой дистанции, недельки на три пузо скинуть для лета. Но так или иначе возврат к углям вернет и жир.

Рекомендую либо дефицит калорий, либо двигаться больше или качаться, либо комбо из всего этого. Из жиробаса в кочку перейти легче всего.
Аноним 20/04/21 Втр 07:35:03 #713 №1756773 
>>1756765
а почему ты это в жиротреде не советуешь?
Аноним 20/04/21 Втр 09:06:55 #714 №1756800 
>>1756765
>Бля, ребят, кето норм на короткой дистанции
Для любой.
>Но так или иначе возврат к углям вернет и жир.
Не обязательно. Восстановленная гормоналка - это не хуй собачий, на то чтоб вновь свернуть этой суке шею уйдут годы, в отличие от стихийных манядиет с физнагрузками из жиротреда, по типу телешоу где жиробусы соревнуются кто быстрее сбросит - вот эти-то гормоналку вообще не тронут, по крайней мере в положительную сторону. Как и не обязательно то, что пресловутый возврат вообще когда-нибудь будет, это личный выбор каждого, а не неизбежность.
>Рекомендую
Рекомендую открыть рот пошире, чтобы ни капли мочи мимо не пролетело.
Ты решил изображать из себя адеквата, чтобы тебя перестали тереть и банить, но ты забыл, что быть адекватом - не твоё поле, и на нем тебя местные будут ебать без смазки.
Аноним 20/04/21 Втр 09:35:02 #715 №1756825 
>>1756765
Костя, я хуй нутеллой помажу сейчас, ты не устоишь.
Аноним 20/04/21 Втр 10:09:30 #716 №1756851 
168fc228b82500f528b4dbf6209a4ff8.jpg
>>1756825
Аноним 20/04/21 Втр 11:05:12 #717 №1756925 
>>1756825
А откуда у тебя нутелла в доме?
Небось и палычи в холодильнике имеются, кек. На всякий случай.
Аноним 20/04/21 Втр 11:16:13 #718 №1756938 
>>1756925
Для тебя храню баночку
Аноним 20/04/21 Втр 12:38:56 #719 №1757002 
>>1756925
Ну и меня имеются, более того, я их даже ем. Могу себе позволить. А ты думал кето — это только про 0 углей? Нет, кето это когда можно весь день есть мясо а вечером сожрать кусок торта с чаем. Главное не угли не жрать, а в кетозе быть, а уж кому сколько углей для этого надо — тут индивидуально + у всех разные физнагрузки.
Аноним 20/04/21 Втр 12:58:05 #720 №1757036 
>>1757002
Мантры сахарозависимого, кек.
Аноним 20/04/21 Втр 13:33:17 #721 №1757095 
EzaONHhXMAAK050.jpg
Аноним 20/04/21 Втр 15:09:21 #722 №1757196 
>>1757036
Я думаю, что про сахарозависимость затирать челу, который вывозит посты на воде по три-четыре дня — немного не по адресу.
Аноним 20/04/21 Втр 15:37:51 #723 №1757225 
В первые полторы недели вес снизился на 4 кг, а сейчас уже 4 дня стоит на месте, это период адаптации какой-то или я питаюсь не правильно?

И ещё вопрос как фиксить запор? Жопу хоть ломом открывай чтобы посрать.
Аноним 20/04/21 Втр 15:39:36 #724 №1757227 
>>1757225
Вес уходит нелинейно

Попробуй есть меньше белка и пить больше воды
Аноним 20/04/21 Втр 17:16:42 #725 №1757269 
>>1757225
Пынямаешь, с жира нельзя срать кирпичами...
Аноним 20/04/21 Втр 19:50:57 #726 №1757330 
Вкатился в кето и заметил, что стандартно в день сьедаю около 2000 ккал. Это норма?
Аноним 20/04/21 Втр 20:08:39 #727 №1757344 
>>1757330
Я никогда не считал калории. Это норма или я один такой?
Аноним 20/04/21 Втр 20:17:09 #728 №1757352 
>>1757344

Просто ты Костян
Аноним 20/04/21 Втр 20:18:42 #729 №1757353 
>>1757344
Ты не один, ещё как минимум я такой же.
Аноним 20/04/21 Втр 20:28:52 #730 №1757359 
>>1757353
Нет, я уникален. Это норма?
Аноним 20/04/21 Втр 23:18:26 #731 №1757447 
У тех кто на кето сидит, уровень глюкозы в крови понижен, или около нуля?
Аноним 20/04/21 Втр 23:59:40 #732 №1757459 
>>1757447
https://youtu.be/OuuxAwCVH-4
Аноним 21/04/21 Срд 01:00:38 #733 №1757475 
>>1757447
Какой пизданутый вопрос... Мне даже показалось что его придумал костян.
Аноним 21/04/21 Срд 09:56:21 #734 №1757562 
>>1757475
Я сириузли. Откуда берётся глюкоза в крови если организм не потребляет угли?
Аноним 21/04/21 Срд 10:03:19 #735 №1757567 
>>1757562
Из жира, ну. Глюкоза настолько жизненно важна для организма, что он делает её сам.
Аноним 21/04/21 Срд 10:13:41 #736 №1757571 
>>1757567
Понял, гормональная выработка печенью.
Аноним 21/04/21 Срд 11:48:28 #737 №1757600 
>>1757562
1. Из аминокислот
2. Из глицерола (который входит в состав жира)
3. Из лактата. Когда кровь и подобные клетки метаболизируют глюкозу, они образуют лактат, который восстанавливается в печени обратно до глюкозы с применением энергии расщепления жиров.
>>1757567
Ну не для каждой части организма, а только лишь для крови, ещё кое-какой ебалистики, и возможно для мозга (узнать точно не представляется возможным, ведь если мы из крови уберём глюкозу, то умрёт кровь а вместе с ней задохнётся мозг, который она проветривает)
Аноним 21/04/21 Срд 14:00:37 #738 №1757669 
60г углеродов в день, 6 дней диеты. Не думал что меня коснется проблема сранья кирпичами, но это пиздец. Заказал льняную муку и выпил пару ложек масла.
Аноним 21/04/21 Срд 14:05:07 #739 №1757671 
>>1757669
Правильно, ебашь муку и будет норм. Сам ебашу и сру жиже чем до кето, она вообще чудеса творит. Тоже жрал много белка и мало жира.
Аноним 21/04/21 Срд 14:14:02 #740 №1757680 
>>1756294
Я в ахуе как можно рассматривать своё нежелание жрать пидарашье хрючево как что-то плохое, пиздос.
Даа, блядь, все сели жрать торт и ты тоже должен. У всех свои вкусы, я например тыкву никогда не любил и не ел, ты торты не хочешь есть — похуй, нормальный человек не будет к тебе в рот заглядывать и заставлять тебя жрать торт запивая колой.
Норм еда есть везде, ну кроме разве что бургерных, где подают буквально чистую пидараху — хлебушек, сахарочек, трансжирочек, полстакана лёдика в коле, минимум мяса и зелёных овощей, ну так может быть надо завязывать ходить в пидарахозабегаловки и идти в нормальные рестораны, не обязательно дорогие, где есть нормальная еда нормальная перестрелка с нормальными мужиками, в хачёвских жральнях мясо например очень уважают.
Пародией на вегана ты бы был, если бы верил в веганскую этику — будто ты кого-то спасаешь своими диетическими предпочтениями.
Аноним 21/04/21 Срд 14:23:13 #741 №1757684 
>>1757671
А сколько надо пить? Ложка столовая 3 раза в день или как?
Аноним 21/04/21 Срд 14:59:10 #742 №1757704 
>>1757684
Столовая ложка с каждым потенциально брикогенным приёмом пищи. Т.е. с квашеной капустой — не надо, с орехами — не надо, с мясом — надо.
Аноним 21/04/21 Срд 18:17:27 #743 №1757797 
Ещё вчера утром пил чай с сахаром, проверял полосками мочу, не было ничего. Вчера весь день кроме завтрака и сегодня весь день питался кето рационом и полоски показывают уже 4 ммоль. Чёт как-то быстро вкатился. Мне кажется, что это из-за того, что уже лет 5 упарываю кето по 3-4 месяца в году. Организм привык уже.
мука Аноним 22/04/21 Чтв 00:28:46 #744 №1758067 
Оч тянет начать себе готовить те пп-рецепты с ютуба, на которые все дрочат. Пока пробовал ток овсяную в блендере сварганить, из которое потом печенье сделал - зашло. Сейчас задумался, какую вообще муку лучше выбрать для низкоуглеводки. Вижу, что вариантов тьма: льняная, рисовая, миндальная, ржаная и т.д. Что выбрать - хз. Чо подскажите, ребзи?
Сорян, если с вопросом залез не в тот тред, я зелёный и тупой
sageАноним 22/04/21 Чтв 01:18:28 #745 №1758069 
>>1758067
> рисовая
> 77,73 г. углеводов
> ржаная
> 61,8 г углеводов
> для низкоуглеводки
Ты реально тупой, а здесь не коррекционный класс для неумеющих гуглить.
Аноним 22/04/21 Чтв 11:54:12 #746 №1758322 
Untitled.jpg
Чё, пацаны, говорят кето неестественно? Говорят мы же не чукчи, да, чтоб мясо жрать?
Аноним 22/04/21 Чтв 12:08:17 #747 №1758332 
>>1758322
Ты еще не дошел до разницы в здоровье первых земледельцев и скотоводов/охотников
Аноним 22/04/21 Чтв 12:18:37 #748 №1758340 
>>1758332
Я давно ещё, в детстве, читал всякие книжки про природу и т. п., и запомнилось мне утверждение, что кариес на ископаемых останках людей начали находить только со времён повсеместного распространения земледелия. Недавно мне знакомая тян сказала, что у меня зубы стали как фарфоровые — напоминают на вид виниры. И тут я вспомнил эту хуйню.
Правда один зуб к тридцати годам я всё-таки успел проебать полностью + куча пломб — всё это стоит ещё с подросткового возраста. Но будем надеяться, что это последний.
Аноним 22/04/21 Чтв 15:06:41 #749 №1758498 
Надо будет попробовать: https://www.youtube.com/watch?v=xcvcpXxGxgk
Аноним 22/04/21 Чтв 20:35:03 #750 №1758705 
Стевия полный отстой. Ещё и стоит в 2 раза больше, чем цикламат натрия.
Аноним 22/04/21 Чтв 21:45:33 #751 №1758722 
jf-pres.jpg
Когда читаешь про опасную для жизни голодовку Навального...
Аноним 22/04/21 Чтв 22:01:06 #752 №1758728 
За месяц с 86 до 79 это быстро или медленно? Или среднячок?
Аноним 22/04/21 Чтв 22:13:57 #753 №1758732 
>>1758728
Если ты только начал, то где-то треть - это тупо вода.
Аноним 22/04/21 Чтв 22:35:50 #754 №1758743 
>>1758728
В начале — нормально. Потом слишком много.
Аноним 22/04/21 Чтв 23:01:58 #755 №1758751 
>>1758705
Юзай эритритол+монкфрут или эритритол+сукралоза
Самые охуенные сахзамы.
Аноним 22/04/21 Чтв 23:15:40 #756 №1758761 
>>1755898
>>1755923
ощем, докладываю: сегодня вешу уже 90. долбаный дождь длинной в 1.5 недели не давал катать на велосипеде. я думаю, я мог бы восстановить результат быстрее. алсо, потеря недели в результатах немного давит.

но опять же, на углях - эта была бы колоссальная минус мораль, в духе "сгорел сарай гори и хата", а на кето - вполне норм.
Аноним 23/04/21 Птн 08:20:30 #757 №1758880 
>>1758728
Вот чтобы знать точно, надо не вес смотреть, а обмерять жир и считать изменения в жировой и сухой массе. Поначалу будет теряться сухая масса (это как раз вода и гликоген), никуда от этого не деться. Если и потом будет, то это уже не очень здорово.
Аноним 23/04/21 Птн 11:08:53 #758 №1758970 
76f0311453148cc0540f95344ee5026f.jpg
>>1758880
>сухая масса (это как раз вода и гликоген)
Аноним 23/04/21 Птн 11:15:33 #759 №1758972 
>>1758728
Сука, я так за месяц похудел делая ебучие упражнения и потея как лошадь почти каждый день. А ты просто на диете ничо не делая. Тож так хочу. Надо будет уменьшить углероды, а то сча аж 100 в день получается
Аноним 23/04/21 Птн 11:20:28 #760 №1758975 
>>1758972
Автор "Fat Head" тоже по 100 в день жрал, причём в макдаке, вроде как немного подскинул и липидный профиль улучшил.
Хотя конечно лучше меньше.
Аноним 23/04/21 Птн 13:04:47 #761 №1759050 
Привет, кетята.
с 29.03 90.40кг до 23.04 80.80кг ушло почти 10кг за 25 дней.
Похуй на воду хоть и пью её гораздо больше и всё остальное. Главное цифры на весах радуют, брюхо пропадает, настроение лучше, одышки меньше, ну и знакомые говорят, что похудел и мне это к лицу и к жопе.
10го апреля смог пробежать 2км за 13минут и чуть не сдох, если сдержал проблевку, сегодня шестая пробежка 6км за 44минуты.
Похуй на минуты и километры, я нашел в себе силы и желание бегать вообще и мне это нравится. не похуй, хочу к осени 10 за час
Стараюсь держать меньше углей, то-есть вообще без сластей, мучного, фруктов, чит милов и загрузочных дней.
Мяско, птица, рыба, сыр, мязик домашний и зеленуха - столько шпинатов и овощей я раньше не ел и это вкусно.
Тест ярко фиолетовый, самый правый край.
Одно название руккола + чери + креветки + пармезан = звучит вкусно и красиво.
Эта ваша наша кето-хуето реально работает. )))

Как вкусно, жирно, жаренно, остро кетозно приготовить брокколи, чтоб по мужски, а не уровня "гавно на пару без нихуя и соусом из нихуя и щепоткой гималайской соли"?
Аноним 23/04/21 Птн 13:07:33 #762 №1759052 
>>1759050
>вкусно
>брокколи
Никак
Аноним 23/04/21 Птн 13:12:10 #763 №1759054 
>>1759050
Есть проблемы с посрать - кулю муку.

Продолжаю слушать вагинальные подкасты с кетопавер.ру
Фертильная Машка обсирает веганов и открыто называет их тупыми, а мяоседов хищниками с острым умом.
Рассказывает как кето поднимает тестостерон и рулит кортизолом, и вообще, как на кето жизнь прекрасно - слушаю - внушаюсь - живу.
Аноним 23/04/21 Птн 13:28:51 #764 №1759060 
>>1759054
Веганы исходят из противоречивой этики. Типа обижать животных плохо, поэтому мы не едим животных (причём даже молоко не пьём, ведь в страшных документалках показали как коровки страшно мучаются), но мы едим веганскую еду, при производстве которой гибнет больше животных. ПРОФИТ!
У меня к диетарным предпочтениям никаких вопросов — их жизнь их правила, они тупые лишь потому, что едят овощи не потому что по кайфу, а потому что см. выше.
Аноним 23/04/21 Птн 15:05:08 #765 №1759100 
0-sirovarenie-GettyImages.png
Аноны, поясните за сыры: какие виды больше подходят для кетования? Можно ли жрать сырик (например, в составе салата) каждый день? Насколько опасна косичка?
Аноним 23/04/21 Птн 15:27:24 #766 №1759109 
>>1759054
>как кето поднимает тестостерон
Поднимает (причем значительно) только общее тесто, при этом свободный тест, и что важнее SHBG, идут по пизде. ЕМНИП никто толком не знает механизмов благодаря которым это происходит, но факт остается фактом. А поскольку сам по себе высокий общий тест ничего не значит и смотреть нужно на картину целиком, то и радоваться тут имхо нечему.

Из личного опыта могу сказать, что на кето заебись стояла и дымилась шишка (хотя у некоторых как раз наоборот) в сравнении с углями, но опять же сам факт хорошей эрекции ничего не значит. Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так.

мимо
Аноним 23/04/21 Птн 15:28:52 #767 №1759111 
>>1759100
>Насколько опасна косичка?
Соли много, а в остальном хуита. Соль - это вообще не очень для здоровья, её переизбыток вынуждает организм вымывать кальций из костей, что приводит к остеопорозу. А также разрушает стенки сосудов, что приводит к отложениям холестерина на них, инфарктам и тромбозам, а на КЕТО холестерин у всех ебошит выше нормы.
Аноним 23/04/21 Птн 15:29:27 #768 №1759113 
>>1759100
Сыр довольно тяжелая еда, много ты его не съешь. Подводные камни в том, что в РФ во-первых, дорого, во-вторых, говно. Но если есть деньги...
Аноним 23/04/21 Птн 15:31:35 #769 №1759114 
>>1759111
Костян, отъебись.
Аноним 23/04/21 Птн 15:32:13 #770 №1759115 
>>1759100
Заходишь в магазин, берешь упаковку сыра, две три, иностранный, отечественный, тельзитер, маасдам, пармезан, гауду, чечил (косичку), переворачиваешь - смотришь сколько на этикетки - и ой бля, а сыре не пишут угли, вообще не пишут. Потому что в сыре нет углей или очень мало, всё уходит в в сывортку.
В плавленной "дружбе" есть угли, в красноценной гауде - нет.
Про Комамберы не скажу.
А "косичка" это порой, единственный перекус, который ты можешь сожрать на ходу или в дороге по быстрому забежав в
Аноним 23/04/21 Птн 15:32:25 #771 №1759116 
>>1759111

На кето же наоборот дефицит соли, не?

ИЛИ ТЫ ЕБУЧИЙ КОСТЯН СУКА СЪЕБИ
Аноним 23/04/21 Птн 15:34:25 #772 №1759117 
8977727651870.jpg
Мне нравится вот эта штука с квашенной капустой и маслом. Обычно брынза такая пересоленая, что выкинуть нахуй хочется, но вот эта хороша.
Аноним 23/04/21 Птн 15:38:51 #773 №1759120 
>>1759116
Смотря что жрёшь, если сырокопчения, сардельки и "косички" да ещё и томатным соком присоленным зашлифовываешь, схуяль дефицит?
Аноним 23/04/21 Птн 15:39:44 #774 №1759122 
>>1759109
Я же ещё начал бегать, а раньше не было никакой нагрузки абсолютно. Общее состояние улучшилось, агрессии меньше стало, спокойнее стал, и хорошее настроение зависит от гормонального фона и тестостерона, насколько я понимаю.
Я уже писал у меня случились и кетоз и бег и отказ от курения (не пью алкоголь уже давно) и всё за пару последних месяцев. Так что моя тушка просто охуевает, а мозг радуется.
Аноним 23/04/21 Птн 15:41:19 #775 №1759123 
>>1759109
Понятно теперь чё у меня волосы вылазить стали. Если тестостерон повышается то лысеешь.
Аноним 23/04/21 Птн 15:41:53 #776 №1759124 
>>1759117
Попробуй из под залупы наковырять наковырать.
Аноним 23/04/21 Птн 15:44:04 #777 №1759126 
>>1759109
>кето
>в профиците

А ты углезагрузы делал, как рекомендует /ketogains ?
Аноним 23/04/21 Птн 15:46:08 #778 №1759127 
>>1759123
Как актер из браззерс?
Но нет, это не из-за теста.
Мало белка, пей к витаминам ещё селен, биотин, через 2-3 месяца пройдёт и волос гуще станет.
Аноним 23/04/21 Птн 15:46:28 #779 №1759128 
>>1759124
Костямба, примирись с собой и найди уже мужика, не могу смотреть, как ты мучаешься. Подавленный гомосексуализм заставляет тебя быть посмешищем всей доски...
Аноним 23/04/21 Птн 15:46:30 #780 №1759129 
>>1759123
Пройдёт, это адоптация.
Аноним 23/04/21 Птн 15:47:30 #781 №1759130 
>>1759127
Белка дохуя ебашу, каждый день мясо/птица и творог.
Аноним 23/04/21 Птн 15:48:53 #782 №1759131 
>>1759129
Так я уже 8й месяц на кето, я уже слазить решил, а на выпадающие волосы обратимл внимание где-то с месяц назад.
Аноним 23/04/21 Птн 15:51:19 #783 №1759134 
>>1759131

Отпишись как слезешь, чо по переменам и тд

мимо 4 месяца на кето с дефицитом
Аноним 23/04/21 Птн 15:53:07 #784 №1759136 
>>1759126
Да, конечно, карб рефиды были. Но это все как мертвому припарка, кето диета как долгосрочная модель питания не совместима с более или менее серьезным спортом (по крайней мере силовым).
Аноним 23/04/21 Птн 15:58:08 #785 №1759139 
>>1759109
>Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так
А может быть с гликогеном в мышцах что-то было не так, дружочек?
Аноним 23/04/21 Птн 15:59:01 #786 №1759142 
>>1759120
С того-ль, что диурез. Или он только в начале?
Аноним 23/04/21 Птн 15:59:48 #787 №1759143 
>>1759123
>Если тестостерон повышается то лысеешь.
Лысеешь из-за того, что волосяной покров на твоей башке чувствителен к ДГТ. Повышение уровней теста мало влияет на количество ДГТ в системе так как организм может конвертировать в ДГТ только определенное количество теста, так что надо смотреть конкретно на уровень ДГТ в анализах.
Аноним 23/04/21 Птн 16:01:21 #788 №1759144 
>>1759123
Смотря откуда. На дефицитах волосы могут и диффузно выпадать — это не связано с тестом, но связано с недостатком минералов.
Аноним 23/04/21 Птн 16:03:54 #789 №1759146 
>>1759134
Ну вот уже неделю с чаем пью сладкое леденцы либо шоколадку. Хлеб пока не решаюсь есть, но хлебцы ржаные наворачиваю, вчера вот дошик заварил. Где-то 1 кг набрал за первую неделю но дальше вес не растёт. Я с одной стороны худеть больше точно не хочу, потомучто дрищом пиздец сделался, а набирать жир обратно тоже неохото, ведь не для того сбрасывал.
Аноним 23/04/21 Птн 16:04:14 #790 №1759147 
>>1759136
>имхо
Фикс
Аноним 23/04/21 Птн 16:05:42 #791 №1759148 
>>1759100
>какие виды больше подходят для кетования?
На какие у тебя денег хватает, те и подходят.

> Можно ли жрать сырик (например, в составе салата) каждый день?
Можно, я разрешаю

>Насколько опасна косичка?
Если нормальный состав, то на ноль.

>>1759109
>Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так.
Силовые проседают от того, что нет гликогена. На хуйные аспекты гормоналки кето влияет минимально. Это у тян СПКЯ от выбрасывания углей исцеляется.

>>1759111
То есть, если перевести с костянского, получаем: косичка бро, потому что дает дохуя соли.

>>1759122
Настроение от повышения теста изменяется только у кочек на курсе и носителей тематических опухолей, и то, не всегда. Зато недостаток теста может провоцировать плаксивость и неврозность.

>>1759123
Во время адаптации или вообще?
Аноним 23/04/21 Птн 16:05:47 #792 №1759149 
>>1759146

а че по калоражу? По идее тебе сейчас надо подержать вес на месте, чтобы ОБРАТКОЙ не накрыло. Или ты хочешь немного набрать?
Аноним 23/04/21 Птн 16:06:45 #793 №1759150 
>>1759139
Дружочек у тебя в штанах. Слышал когда-нибудь о системе ATP–creatine phosphate? Гликоген не критичен для силовой работы.
Аноним 23/04/21 Птн 16:09:01 #794 №1759151 
>>1759142
Это костя бредит, забей.

>>1759136
>кето диета как долгосрочная модель питания не совместима с более или менее серьезным спортом
Пиздец трагедия. Придется выбросить фарму, разъебаные суставы и полуголодную пенсию в 30 лет.
Аноним 23/04/21 Птн 16:16:51 #795 №1759154 
>>1759149
Калории я не считаю, но я не обжираюсь, ем как обычно. Набрать я бы не против но не жиром, а это видимо без спортзала не получится. Хотя я когда-то давно уже худел до состояния дрища, а потом также постепенно начал набирать, и набрал не только жир, но и мышечная масса тоже в привычное состояние вернулась постепенно в течении пары лет. Подожду когда 5-6 кг наберутся и визуально пойму жирок это или не только.
Аноним 23/04/21 Птн 16:22:47 #796 №1759160 
>>1759154
Жирок конечно будет, мышцы довольно сложно растить, если подумать. Зал конечно необходим, как ты собрался растить мышцы без нагрузки?
Аноним 23/04/21 Птн 16:27:19 #797 №1759164 
>>1759160
По всей видимости организм обладает какой-то памятью, касаемо необходимой для него мышечной массы, поэтому если бросаешь качаться, то сдуваешься. А если лишнего похудеешь, то они сами возвращаются к привычному уровню.
Аноним 23/04/21 Птн 17:20:25 #798 №1759181 
nryhgq262u611.jpg
>>1759150
Да ты не обижайся, я не имел цели тебя унизить.
Слышал, да вот только не слышал, чтобы кето имело к этому какое-то отношение. Чё у тебя, на кето синтез атф нарушается?
>>1759151
>Пиздец трагедия. Придется выбросить фарму, разъебаные суставы и полуголодную пенсию в 30 лет.
Двачую. Тут же, в разделе-то этом, куда не плюнь — одни СПАРЦМЕНЫ высокого класса на фарме поголовно, для которых не то что чашки бронекофе — даже цикличных углезагрузов с кетогейнса не хватает чтобы справляться с жесточайшими интенсивными тренировками. Звери.
И я боюсь представить даже как же они выглядят, если на кетогейнс выглядят как на пикриле. То наверное вообще халки.
Так что кето тут никому не подойдёт, зря тред пилили.

Я кстати сегодня нахожусь под влиянием необычного жора, второй раз за три месяца со сной такое. Уже всё блюдо с жареной курицей доел, там грамм 300-400 наверное было, а то и больше. Ещё сала вьебал. Вроде норм. А как же я буду многодневные посты хуярить? То ли это как-то связано с тем, что я уже не такой жирный, то ли просто день такой. 20% жира щас, если чё.
Алсо сегодня кольца свои заберу, буду упражняться.
Аноним 23/04/21 Птн 17:22:30 #799 №1759183 
>>1759181
>Я кстати сегодня нахожусь под влиянием необычного жора, второй раз за три месяца со сной такое
Та же хуйня. Грешу на резко испортившуюся погоду из-за зохана
Аноним 23/04/21 Птн 17:26:05 #800 №1759184 
>>1759181
Физра помогает от жора. Не въебать час на тренажере, а тупо 5 раз подтянуться.
Аноним 23/04/21 Птн 17:27:08 #801 №1759185 
>>1759184
Жиротред выше
Аноним 23/04/21 Птн 17:32:26 #802 №1759187 
cHWy1txIyzA.jpg
>>1759185
Аноним 23/04/21 Птн 17:39:55 #803 №1759190 
>>1755555
>>1755546
Так и не понял, стоит ли вкатываться в кето будучит дрищем, шизы затопили прошлый пост, хочу спасти себя от превращения в пидорашку уродца после 30.
Аноним 23/04/21 Птн 17:42:11 #804 №1759193 
>>1759143
Не у все людей с сильно повышенный тесто наблюдается тот или иной уровень лысанства, не коупь.
Аноним 23/04/21 Птн 17:48:41 #805 №1759197 
>>1759190
-> /b
Аноним 23/04/21 Птн 17:50:18 #806 №1759199 
>>1759197
Чё такой злой еба?
Аноним 23/04/21 Птн 18:11:43 #807 №1759214 
1output.webm
>>1759184
Возможно. А я так до сих пор руками-то и не помахал ни разу за сегодня. Обычно я с утра чашку кофе со сливками хуяк, и мне сразу становится охота подвигаться, и я заваливаюсь в сабли пока пот глаза заливать не начнёт, а сегодня не выпил и не завалился.
Ща исправим этот недочёт.
>>1759193
Лысанство андрогенное состоит из двух компонентов: мутация и дгт. Нет хотя бы одного — ты волосатый. Есть оба — лысый.
Аноним 23/04/21 Птн 18:24:53 #808 №1759222 
>>1759214
Я об этом и написал тащемта.
Аноним 23/04/21 Птн 18:26:50 #809 №1759224 
>>1759222
Я пояснил, а не спорил.
Аноним 23/04/21 Птн 18:36:56 #810 №1759229 
>>1759214
Бля, оффтоп, но вдруг тут кто мне подскажет. Сейчас ту же самую вебм начал кодировать в два прохода, качество охуенное, но это блядь пиздец как медленно. Хз сколько времени прошло, минут 20 может, и всего 500 кадров закодировано во втором проходе.
Команды с фочанвики: https://pastebin.com/BJpzaXyC
Аноним 23/04/21 Птн 18:46:56 #811 №1759235 
>>1759190
Тебе по делу ответили >>1755555
Тем более пентипл, стоит верить.
В остальном, дефолтнейший совет — никогда не спрашивай "стоит ли", просто вкатывайся во что угодно, что можно дропнуть в любой момент, не понравится — просто дропнешь и будешь лучше всех, подходит ли это лично тебе.
Ты думаешь я когда в кето вкатывался дохуя анализировал? Да хуй там, если бы да, то и не вкатился бы в итоге. Я от безысходности это сделал, имея многолетний стаж ДЕФИЦИТОВ и каждодневной борьбы за каждый грамм, за каждую недоеденную крошку палыча. Я ни на что особо не рассчитывал — кето должно было стать рандомной стопицотой попыткой похудеть, и как и все до неё — благополучно кончиться максимум через неделю и один скинутый килограмм, а то и на следующий день. Сказал бы мне кто в феврале, как мои дела будут сегодня — ни за что не поверил бы.
Аноним 23/04/21 Птн 18:47:57 #812 №1759237 
>>1759235
>лучше всех знать
Аноним 23/04/21 Птн 19:46:48 #813 №1759255 
>>1759050
если уж можно ебануть цветной капусты с острым перцем в духовке под сыром, то и брокколи твои сатанинские наверняка можно так же.
Аноним 23/04/21 Птн 19:59:15 #814 №1759265 
>>1755642
такие бывают?
Аноним 24/04/21 Суб 01:48:12 #815 №1759357 
>>1759111
>>1759113
>>1759115
>>1759148

Всем спасибо! Кетаны ваще кетята!
Аноним 24/04/21 Суб 11:40:12 #816 №1759460 
perekat
https://2ch.hk/fiz/res/1759459.html
https://2ch.hk/fiz/res/1759459.html
https://2ch.hk/fiz/res/1759459.html
https://2ch.hk/fiz/res/1759459.html
https://2ch.hk/fiz/res/1759459.html
https://2ch.hk/fiz/res/1759459.html
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения