Официальный кето-тред #36 ZHIRNAYA VESNA EDITION

 Аноним 24/04/21 Суб 11:39:50 #1 №1759459 
image.png
image.png
image.png
image.png
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
Loading...
Аноним 24/04/21 Суб 11:46:49 #2 №1759462 
заказали уже аниме-вагины мастурбаторы?
Аноним 24/04/21 Суб 11:49:41 #3 №1759465 
>>1759462
Только если будут по образу и подобию майора Кусанаги
Аноним 24/04/21 Суб 12:51:16 #4 №1759482 
1619257871224.mp4
Не считаю калории вообще. Вес все равно уходит. Тупа запомнил свой рацион на день и стараюсь придерживаться.
Аноним 24/04/21 Суб 13:51:24 #5 №1759519 
>>1759482
Нахуя ты свой тикток рекламирует, псина?
Аноним 24/04/21 Суб 18:41:12 #6 №1759579 
Кто пробовал делать пасту из кабачков или цукини? Как вам,?
Аноним 24/04/21 Суб 20:25:51 #7 №1759612 
>>1759579
Не, я только жарю их.
Аноним 24/04/21 Суб 22:21:35 #8 №1759657 
>>1759519
Потому что тред должен знать своих героев.
Аноним 25/04/21 Вск 13:13:22 #9 №1759862 
>>1759459 (OP)
Стоп-стоп-стоп, можно майонез? Мне 25 лет мать ебет мозги что я ем по пачке мазика в день!!"122
Вообще я и правда жирный, кста и в этих тредах появляюсь уже лет 6 (да я ваш папа). Ранее мог скидывать со 140 до 90, а последние два года ничего не помогает. Сдал инсулин - 40, т.е. дохуя. Глюкофаж не помогает, так что буду выкидывать все угли.
Есть ли консенсус по коле зеро? Я ее пью вместо воды, по-сути уже года два.
Аноним 25/04/21 Вск 13:17:22 #10 №1759865 
>>1759862
Да, ешь мазик по пачке в день и пей кока колу как воду. Ты все делаешь правильно, мать просто не понимает.
Аноним 25/04/21 Вск 14:11:56 #11 №1759894 
>>1759865
Сынок, не ёрничай
Аноним 25/04/21 Вск 16:10:33 #12 №1759919 
>>1759862
Кость, ну уже неплохо, ещё чуть-чуть и будет вообще похоже
Аноним 25/04/21 Вск 16:35:24 #13 №1759929 
>>1759919
Иди нахуй со своими именами собачьими, ребенок. Костя, блять, охуеть. Зарепортил за нейминг на анонимном форуме.
Аноним 25/04/21 Вск 16:42:35 #14 №1759931 
>>1759862
Пью спрайт айс или пепси дарк ванила - ну по 05 пару раз в неделю тест фиолетовый. Вес падает.
Аноним 25/04/21 Вск 19:19:21 #15 №1760040 
>>1759459 (OP)
Вкетился. Разожрался на фастфуде на 15 кг, которые скинул на кето за осень, понял, что сахар зло, от которого постоянно жрат хочется. Питайтесь правильно, жираны, не поддавайтесь искушению.
Аноним 25/04/21 Вск 19:33:18 #16 №1760056 
>>1760040
Но теперь угли либо как бумага либо приторные на вкус.
Аноним 25/04/21 Вск 19:36:18 #17 №1760059 
>>1760056
Капуста молодая охуенная, сладкая-сладкая.
Аноним 25/04/21 Вск 20:27:24 #18 №1760174 
>>1760040
>Питайтесь правильно
Правильно, кушайте угли.
Аноним 25/04/21 Вск 20:41:20 #19 №1760215 
>>1760174
Хуй будешь?
Аноним 25/04/21 Вск 20:43:26 #20 №1760220 
>>1760215
Только в нутелле если.
Аноним 25/04/21 Вск 21:06:42 #21 №1760264 
>>1760215
Жирнич, спок.
Аноним 25/04/21 Вск 21:08:37 #22 №1760266 
.mp4
На кето дрочить вообще не хочется. Раньше фапал почти каждый день, сейчас фапаю раз в 2 недели.
Аноним 25/04/21 Вск 21:12:27 #23 №1760274 
>>1760266
Ну вот и все, пизда твоей гормоналке.

пысы
Как же Каролиночку хочется...
Аноним 25/04/21 Вск 21:13:59 #24 №1760278 
>>1760274
Чудесным образом гормоналка восстанавливается каждый раз, когда слезаю с кето. Вот уже пятый год. Потому как дрочить начинаю как обычно.
Аноним 25/04/21 Вск 21:17:46 #25 №1760284 
>>1760278
Ну у некоторых так на кето бывает, на реддите полно тредов об этом. Обычно выкат с кето или хотя бы карб рефид решает проблему. Что бы местные шизоиды не кукарекали, но кето гормоналке делает только хуже.
Аноним 25/04/21 Вск 21:59:04 #26 №1760362 
>>1760284
Да, Костян, всё так. А торт делает заебись. Парадоксальным образом, у всех, кто сдает анализы до и на кето, они улучшаются, проходят хронические болезни и снижается общий градус воспаления, но у тебя всё ухудшается, выпадают зубы и волосы, коленные суставы выворачиваются и яйца усыхают, стоит тебе один прием гречки пропустить.
Аноним 25/04/21 Вск 22:04:42 #27 №1760370 
>>1760266
>>1760274
>>1760278
>>1760284
Костямба держи в курсе как ты дрочишь там. Зарепортил.
Аноним 25/04/21 Вск 23:29:10 #28 №1760478 
>>1760362
https://www.youtube.com/watch?v=al3XL7eZyc0
А что ты на это скажешь, шиз?
Аноним 25/04/21 Вск 23:41:57 #29 №1760491 
>>1760478
ОБС
Аноним 26/04/21 Пнд 00:11:17 #30 №1760520 
>>1760478
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399015/
А что ты на это скажешь, шиз?
Аноним 26/04/21 Пнд 08:16:11 #31 №1760603 
>>1760478
Что кочкоблядь — не человек, шиз
Аноним 26/04/21 Пнд 10:23:42 #32 №1760658 
Котята, как по вашему опыту, молочка тормозит похудение или нет? Очень сметанку люблю и сливок в кофе накатить.
Аноним 26/04/21 Пнд 10:47:12 #33 №1760674 
>>1760658
Посмотреть кол-во углей на упаковке - рокет саенс?
Аноним 26/04/21 Пнд 11:34:54 #34 №1760700 
>>1760658
Тебе надо в день не выходить за некий предел чистых углей. На продуктах написано, сколько там углей на 100 г. Сможешь сам выводы сделать из этих двух постулатов?
Аноним 26/04/21 Пнд 12:01:24 #35 №1760719 
В факе не понял фразу "имеет важность только процент". Типа считать калории необязательно? Только пропорцию?
Аноним 26/04/21 Пнд 12:04:20 #36 №1760720 
>>1760719
Можешь даже пропорцию не считать, просто выбирать более жирную хавку и не налегать на угли
Аноним 26/04/21 Пнд 12:18:20 #37 №1760726 
>>1760720
Это слишком либерально, при таком подходе будет минус 500 грамм в неделю, если будет вообще
Аноним 26/04/21 Пнд 12:27:20 #38 №1760736 
>>1760726
140 -> 118 с начала января
Ничего не считаю, кроме примерно углей, ем раз в день, иногда два. Кетоз есть.
мимо
Аноним 26/04/21 Пнд 12:31:27 #39 №1760737 
>>1760700
Я не выхожу за норму углей, но есть ощущение, что таки замедляет. Поэтому я и спрашиваю ваш опыт, а не чё там на упаковке написано.
Аноним 26/04/21 Пнд 12:31:55 #40 №1760738 
>>1760719
Там хуита какая-то. Если охота задрочиться, то выглядит так
1. Определяешь сколько грамм белка жрать. Зависит от твоей сухой массы.
2. Углей не больше 20-25 для начала, потом разберёшься.
3. Остальной калораж МОЖНО наесть жирами. То есть первые два пункта посчитал калорийность, сложил, вычел сумму из желаемого калоража. Желаемый считается так же, как на обычном дефиците. Полученное число разделил на 9 и ты великолепен — вот твой предел жиров. Можешь съесть его, а можешь не есть, если не хочется.

Ещё раз: углей не больше предела (это обязательно, без этого нет кетоза), белков желательно не меньше предела, жиров не больше предела.

https://calculo.io/keto-calculator
Аноним 26/04/21 Пнд 12:32:36 #41 №1760739 
>>1760737
У меня всё нормально, пью по 50-100 грамм сливок в день с кофе.
Аноним 26/04/21 Пнд 12:44:25 #42 №1760748 
>>1760726
Ты при любом подходе не будешь худеть быстрее, чем может позволить твоя тушка.

>>1760737
В смысле, замедляет? Как ты это определяешь?
Аноним 26/04/21 Пнд 13:20:48 #43 №1760784 
>>1760748
Ну типа до этого уходило по кило-полтора в неделю, а стало по ноль-полкило (месяц с лишним сижу на кето)
Аноним 26/04/21 Пнд 13:21:46 #44 №1760785 
>>1760784
Ну, с тебя вода сошла. Дальше худеть собираешься?
Аноним 26/04/21 Пнд 13:23:27 #45 №1760788 
>>1760784
> месяц с лишним
Аж месяц с лишним!
Аноним 26/04/21 Пнд 13:24:41 #46 №1760790 
>>1760785
Вода явно в первую неделю сошла, до сих пор сходить может разве?
Аноним 26/04/21 Пнд 13:25:14 #47 №1760792 
>>1760788
Да, смотри мам, какой я крутой
Аноним 26/04/21 Пнд 13:25:46 #48 №1760795 
>>1760784
Я почти десятку слил в первый месяц, потом резкое замедление. Это нормально.
140->118 с января
Аноним 26/04/21 Пнд 13:29:48 #49 №1760798 
>>1760795
Бегемот в треде, все в Лимпопо!
Аноним 26/04/21 Пнд 13:31:44 #50 №1760799 
>>1760795
Фига се. Во мне веса поменьше просто. Но ладненько, спасибо!
Аноним 26/04/21 Пнд 13:37:16 #51 №1760803 
>>1760790
В тебе гораздо больше воды было, чем ты думаешь. Её сливание заканчивается, когда ты перестаешь скидывать по полтора кила в неделю и выходишь на стабильные 500-800 граммов.
Аноним 26/04/21 Пнд 13:47:47 #52 №1760812 
>>1760803
ух, интересно. Спасибо антош
Аноним 26/04/21 Пнд 19:41:14 #53 №1761106 
>>1759459 (OP)
Во время голодания на воде и зеленом чае практикую уже года 3 по 24 часа, 2-3 раза в неделю можно немного кофе? Все же тут знают, какие процессы возникают при ИГ и не повлияет ли на них кофе и столовая ложка молока 2,5% в нем?
Начал пить льняную муку, вот не понятно, если у меня голодание с 21:00 до 21:00 когда пить, утром или перед едой вечером?
Стал про муку читать и типа она выводит за 3 недели кальные камни и слизь из ЖКТ. У меня последе несколько сколько лет есть мысль, что внутри меня дохуя старой еды и есть желание полностью очистить кишки и желудок. Как-то можно это сделать дома?
Аноним 26/04/21 Пнд 19:48:30 #54 №1761109 
>>1761106
Я хз откуда вы все взяли, что надо пить льняную муку. Бросаенс какой-то. Можно ссылку на святую западную статью?
Аноним 26/04/21 Пнд 21:02:36 #55 №1761173 
1566958202337.png
1537085610869.png
Орчивелли
Аноним 26/04/21 Пнд 21:58:12 #56 №1761215 
Жирные ли у приверженцев кето диет ладошки?
Аноним 26/04/21 Пнд 22:03:01 #57 №1761219 
>>1761109
Я хуй знает, если честно. Вообще советуют жрать больше жира (но я не хочу больше жира) и больше воды.
>>1761106
>можно немного кофе
Да. В первый день поста тем более. Это последующие дни уже и сам по себе очень бодрят.
>Начал пить льняную муку, вот не понятно, если у меня голодание с 21:00 до 21:00 когда пить, утром или перед едой вечером?
Ну её жрут вроде как чтоб стул улучшить. Следовательно во время или сразу после еды.
>У меня последе несколько сколько лет есть мысль, что внутри меня дохуя старой еды и есть желание полностью очистить кишки и желудок
Звучит сомнительно. Откуда там этой еде взяться?
Аноним 26/04/21 Пнд 22:51:47 #58 №1761247 
Если я ем майонез с 3 граммами углей (сахар) на 100 грамм, это ломает кетоз? Других углей кроме двух огурцов не ем в день.
Аноним 26/04/21 Пнд 23:10:13 #59 №1761254 
>>1761247
Нет

>>1761109
Думаю, что какая-то очередная богиня типа силантро пизданула
Аноним 27/04/21 Втр 07:42:34 #60 №1761341 
>>1761215
Ой бля, у меня не жирные и сухие. Надо поменять баланс...
Аноним 27/04/21 Втр 08:02:07 #61 №1761353 
Как сломать китоз?
В субботу переел всякого, и дохуя соленых овощей, с сахаром в рассоле и просто свежих овощей, покупной колбасы и грудинки, курицы в какой-то подливе, Салат с крабовыми палками без риса, газировки типа zero литра два, вроде в по норме угля, но сожрал дохрена, мязик домашний, коктейль из гадов морских.. Ну такое трех часовое застолье, хоть от картохи отказался и tyan sous fur не ел. Ну и алкофри. В субботу вечером, утром и вечером в ВС, вчера вечером и сегодня утром тест очень филетовый. Не вылетел как-то или это не так работает, что ложку пиццу с пивом попил и сразу вылетел?
В ВС чувствовал себя хреново как-то, пробежался хуже обычного плохих пробежек не бывает, вчера голодал 24часа, сегодня лучше, но утром субботы я весил на 1,5 кг меньше, чем сейчас.

>>1761109
В шапке написано, ну а чем ещё мягко и натурально вызвать Среньк- среньк, если ты тугосеря? Мне вроде помогает просраться, остальное не важно..
Аноним 27/04/21 Втр 08:07:51 #62 №1761359 
>>1761353
Отеки от алкоголя
Аноним 27/04/21 Втр 08:15:41 #63 №1761369 
>>1761359
Я безалкогольный, написал же.
Аноним 27/04/21 Втр 08:19:04 #64 №1761373 
>>1761359
Вопрос не про отеки и вес, это скорее из-за того, что дохуя соли воду держит, а почему тесты фиолетовые? Почему не вылетел?
Аноним 27/04/21 Втр 09:13:28 #65 №1761384 
>>1761373
А в честь чего ты должен был вылететь?
Аноним 27/04/21 Втр 09:18:20 #66 №1761387 
так, сижу на кето с 30 марта. -5.5кг за это время, с 94.8 до 89.2. вопрос: нужно ли пойти и сдать анализы на всякий случай?
Аноним 27/04/21 Втр 09:22:02 #67 №1761390 
>>1761387
И что ты там хочешь увидеть?
Аноним 27/04/21 Втр 09:31:21 #68 №1761395 
>>1761387
это вода выходит, а не рак растет, не бойся.
Аноним 27/04/21 Втр 09:34:22 #69 №1761396 
180373872485003.jpeg
>>1761353
> ну а чем ещё мягко и натурально вызвать Среньк- среньк, если ты тугосеря?
Овощи же.
Капуста свежая/квашеная, брокколи, фасоль стручковая, зелень, в общем всё волокнистое и некрахмальное. Пристрастился к азиатской смеси пикрил, там ростки бамбука еще. Лично мне достаточно для норм покакушек.
Аноним 27/04/21 Втр 09:35:44 #70 №1761398 
>>1761387
> сдать анализы
На что? Их десятки разных.
Аноним 27/04/21 Втр 10:56:41 #71 №1761421 
>>1761398
анализы из шапки
>>1761390
я недавно ж проходил похожие исследования. тогда нашли хеликобактер. короче, у меня есть исследования "до кето".

по этому можно сделать "во время кето"... чтобы посмотреть на разницу. вот только что я хочу там увидеть - хз. тут ты прав. док грил там много всего, а он сидел год а не мес.
Аноним 27/04/21 Втр 10:59:26 #72 №1761423 
>>1761421
Дебил)
Аноним 27/04/21 Втр 11:58:08 #73 №1761436 
>>1761421
Можешь попробовать. Я периодически сдаю анализы, но не ради фана, а чтобы у меня щитовидка не наебнулась.
Аноним 27/04/21 Втр 14:22:06 #74 №1761542 
>>1761421
>док грил там много всего, а он сидел год а не мес.
Твой?
Аноним 27/04/21 Втр 19:58:35 #75 №1761749 
>>1761384
Ок, поставим вопрос по другому.
Начинаю не жрать углеводы или жрать меньше 20, контролировать питание не считать калории, а просто не жрать чипсы и сникерсы, через неделю ссу на тест - очень фиолетовый.
Тест фиолетовый потому что начался кетоз и Кетоз — состояние, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел.
В какой-то момент загружаю себя углями, за 3-5 часов внедряю в себя две пиццы, фанту, картоху фри, чипсы, роллы с рисом, пивасик, бургер, сникерсы и мороженщику. Прям дохуя углей приелетает в брюхо.
Схули я не вылечу и кетоз не закончится? Углей же дохрена, печень персетанет вырабатывать кетоны? Тушка будет снова использовать угли для митохондрий, пока угли не закончатся? Или я всё не так понял?
Аноним 27/04/21 Втр 20:30:24 #76 №1761765 
>>1761749
Если ты адаптирован к питанию жиром, твоей тушке незачем выходить из него ради разовой дозы угля
Аноним 27/04/21 Втр 22:34:16 #77 №1761811 
>>1761765
Типа тушка сознательное существо и мыслит по понятиям, что да ну его нахуй эти угли, я же адаптировано...
Аноним 27/04/21 Втр 22:35:16 #78 №1761812 
>>1761811
Нет, тушка адаптируется туда-сюда, на это требуется время
Аноним 27/04/21 Втр 22:40:02 #79 №1761815 
>>1761811
Просто оттого что у тебя прилетело углей не значит, что тушка такая рраз и перестала делать то, к чему была хорошо адаптирована. Просто она между делом зальёт инсулина чтобы глюкозу распихать по кладовым и будет жить дальше.
Вот если ты всё депо будешь доверху забивать, причем постоянно, тогда потихоньку уже начнет отвыкать.

Это всё диван, если чё.
Аноним 28/04/21 Срд 20:01:07 #80 №1762327 
Норм ли пить энергетики без сахара? Не выйду из кетоза?
Типо белого монстра, например.
Аноним 28/04/21 Срд 20:18:14 #81 №1762345 
>>1762327
Только биомусор пьет энергетики.

Альфред Эйнштейн
Аноним 28/04/21 Срд 20:46:06 #82 №1762385 
>>1762327
купи себе гуарану в ампулах и не еби мозги.
Аноним 28/04/21 Срд 22:35:06 #83 №1762531 
>>1762327
Норм
Аноним 29/04/21 Чтв 07:27:21 #84 №1762790 
Аноны, я полгода на кето и последнюю неделю у меня начались проблемы со сном.
Я лежу в кровати по 2-3 часа и не могу уснуть, несмотря на усталость (работа + силовые).
Купил мелатонин и начал его пить перед сном по 10 мг, но ничего не изменилось. Меню свое я не менял, ем до 40 гр углей, с телефоном в кровати не лежу, электролиты пью, как и витамины. Кто-нибудь сталкивался с этим? Раньше такого не было.
Аноним 29/04/21 Чтв 08:49:03 #85 №1762816 
>>1762327
Таблетированный кофеин же вместо энергетиков.
Если, конечно, ты не охотишься конкретно за вкусом напитка, а не за бодрящим эффектом.
Аноним 29/04/21 Чтв 09:54:56 #86 №1762844 
>>1762327
>Типо белого монстра, например.
Пил, брат жив
Аноним 29/04/21 Чтв 10:51:21 #87 №1762856 
>>1762790
Проблемы со сном бывают просто на погоду
Аноним 29/04/21 Чтв 12:37:46 #88 №1762878 
113797181114696475210691907016100n.jpg
Захотелось сладкого, сорвался на молодую капусту под бальзамическим уксусом...
Аноним 29/04/21 Чтв 13:59:47 #89 №1762892 
>>1762856
Да я не метеочувствительный. Но, надеюсь, все пройдет.
Аноним 29/04/21 Чтв 14:43:50 #90 №1762896 
shaurma.jpg
Сап, кетаны. Православно ли на кето иногда (раз в месяц) побаловать себя неострой шавухой с куркой? И ещё: долго ли сжигать калории, набранные после её поедания?
Аноним 29/04/21 Чтв 15:13:24 #91 №1762911 
>>1762790
Переутомление?
Аноним 29/04/21 Чтв 15:14:35 #92 №1762912 
>>1762878
Раз тоже так с поста сорвался на квашеную капусту.
Аноним 29/04/21 Чтв 15:52:06 #93 №1762926 
>>1762896
А в чем прикол баловства шавухой? Ну, купи куру гриль.
Аноним 29/04/21 Чтв 16:11:24 #94 №1762932 
>>1762926

Шавуху удобно есть в парке на скамейке. Причём одной рукой.
Аноним 29/04/21 Чтв 16:15:22 #95 №1762933 
>>1762790
у меня постоянные проблемы со сном - кето не помогло. у тебя скорей всего переутомление от тренировок. пока ты к ним не привыкнешь, будешь плохо спать... ну или как закинешь трени.

у меня всегда так: бросаю тренить - плохо сплю, начинаю тренить аж до хромоты изза молочной кислоты - вообще не сплю с 1 до 5 утра - сложно назвать сном. потом - норм, пока что-то не произойдет и я перестаю ходить в зал
Аноним 29/04/21 Чтв 17:18:09 #96 №1762942 
>>1762911
>>1762933
Ок, спасибо.
Аноним 29/04/21 Чтв 17:19:49 #97 №1762943 
Палю годноту, как решить проблему со сном. Встаешь, блядь, в 6 утра.
Аноним 29/04/21 Чтв 17:28:34 #98 №1762945 
>>1762943
Чел, ты...
Я итак встаю в 6 утра. Ложусь в 10, а засыпаю в час нах
Аноним 29/04/21 Чтв 17:31:56 #99 №1762947 
>>1762945

Может ты в постельке мобилками балуешься в очко ? Ну и в принципе, что происходит до попыток уснуть, пробовал ли ты замерять биоритм и тд? Проблемы на кето со сном возникают только в самом начале, на кетогрипе.
Аноним 29/04/21 Чтв 17:37:29 #100 №1762949 
>>1762947
Я выше писал, но напишу ещё раз типичный день моего жалкого существования.
Проснулся, умылся, работа, обед, работа, ужин, дальше зал или комп, в 10 я ложусь, телефон в кровать я отучил себя брать. Проблем со сном не было все полгода диеты, появились только сейчас. Биоритмы не замерял, даже не знаю как это делать.
Вероятно, это не проблема диеты, а меня самого.
Аноним 29/04/21 Чтв 17:39:38 #101 №1762950 
>>1762949
Попробуй несколько дней не ложиться спать, пока не вырубит. Мне помогает после перелетов и праздников.
Аноним 29/04/21 Чтв 19:16:42 #102 №1762968 
вау
Аноним 29/04/21 Чтв 20:07:19 #103 №1762985 
Пиздец, ребятки. Навалил сейчас кучу по ощущениям килограмм пять. Не срал 4 дня, и вот произошло крупнейшее извержение со времён Везувия. Пронесло так пронесло. Все чакры прочистились от говна, во мне больше ничего не осталось.
Аноним 29/04/21 Чтв 22:10:36 #104 №1763032 
>>1762985
Новый адепт?
Аноним 30/04/21 Птн 07:52:36 #105 №1763083 
Так, приближается самый высокоуглеводный праздник в году и если от обычного тортика я спокойно отказывала, то мамины пасочки, особенно, сырную, надо будет похавать обязательно.

План такой: все выходные активно нахаживать километры по городу и лесу в свободное время, благо, распогодилось, и делать по 15 минут HIIT'а с гирей каждый день.

В среду, четверг и пятницу попытаться денёк поголодать, остальное время сидеть на кофе с маслом и, если станет совсем хуево, похавать яиц и грудинки.

И весь опасный период закидывать по 1000 быстрого метформина утро и 1000 медленного вечером.

Как затея?
Аноним 30/04/21 Птн 07:56:15 #106 №1763088 
>>1763083
>спокойно отказывала,
Отказывался
Аноним 30/04/21 Птн 08:42:56 #107 №1763112 
>>1763083
Чел, ниче не будет с тобой, если 1 раз ты поешь углей, главное не делай этого регулярно.
Аноним 30/04/21 Птн 08:45:18 #108 №1763114 
>>1763112
Как минимум, 3-4 раза, причём, дохуя углей. Я потому и думаю, как максимально сократить риски.
Аноним 30/04/21 Птн 12:02:02 #109 №1763172 
Зашёл давеча в диабетач, немножко там попиздел про кето, совершенно неожиданно оказалось, что там контингент ещё охуительней чем жиротред — "так нельзя вредно ггкп", "тупые пидарахи пытаются читерить вместо того чтобы ПРОСТО колоть инсулин" с этого вообще выпал, в одном из архивных тредов нашёл. Я понимаю для сд1 это не так актуально, хотя всё равно здорово, но для сд2 это же просто волшебная таблетка, нахуй
Сказать, что я охуел — ничего не сказать.

>>1763114
Ну тогда норм план
Аноним 30/04/21 Птн 12:11:01 #110 №1763175 
>>1763172
>Зашёл давеча в диабетач
Там есть один долбоеб, который пытался меня убедить в том, что моя тян с СД1 умрет от того, что ест мою кето-хавку. У него нездоровая тяга всем больным СД2 инсулин выписать и, кажется, ординатура в какой-то мухосранской больничке.
Аноним 30/04/21 Птн 12:17:16 #111 №1763177 
И этот штрих еще пытается всех склонить к упорке российского инсулина вместо импортного, упуская тот момент, что не все препараты всем подходят. Инсулины, иногда парадоксальным образом, действуют по-разному, о чем знают и врачи, и их жертвы. И только долбоеб из диабетача говорит, что это не так.
Аноним 30/04/21 Птн 22:14:05 #112 №1763391 
>>1759459 (OP)

Объясните ка мне одну хуйню.

Первое - Если я сижу на кето условные полгода, стабильно худея на 500-700 гр в неделю надо ли мне снижать калораж для того чтобы просушиться до 10-12 % подкожного жира? Телосложение обычное, спортзал разик-два в неделю. Худел из состояния гига-жиробаса.

И второе - нужно ли на длинных по срокам дистанциях выходить из кетоза на неделю-две чтобы типа "перезагрузить" организм, наебав его на то что мы сейчас будем обратно набирать жир? Как это делают в случае стандартной сбалансированной диете, сбивая адаптацию.
Аноним 30/04/21 Птн 22:30:14 #113 №1763394 
>>1763391
Наябывайте организм, кто же Вам запретит.
Аноним 30/04/21 Птн 22:59:50 #114 №1763405 
>>1763391
1. Калории считать не надо
2. Выходить из кетоза на время крайне не рекомендую
Аноним 30/04/21 Птн 23:16:01 #115 №1763411 
>>1763405

1. Почему? Я не столкнусь с тем что у меня энергетический баланс поступаемой пищи и энергия которая вырабатывается будет равны друг другу? прогресс сбрасываемого жира будет сложно отследить по причине "нажрал лишнего" и тд. Или кето жжет подкожный жир независимо от сожранной пищи?

2. Можешь пояснить подводные? Задоджить временный вылет на неделю для меня будет крайне сложной задачей, но выполнимой. Я хотел рассмотреть положительные стороны этого маневра , может ли этот условный cheat-week принести какую либо пользу.
Аноним 30/04/21 Птн 23:57:11 #116 №1763424 
>>1763411
В кетозе ты ешь либо ровно столько, сколько нужно, либо меньше. Нажирать новые жиры очень сложно, практически нереально, потому что кето-хавка не даёт нужного уровня инсулина.

Ну вот смотри, я сегодня вылетел вполне осознанно, словил самое ебучее гипо, что со мной было, полдня туплю и жую, несмотря на то, что физически сыт, и чувствую что-то типа лёгкой тошноты. Потому что организм уже был адаптирован к питанию жирами и я ему закинул непривычного топлива. Вылетев на неделю, ты себе обеспечишь все ту же неделю гипогликемии и хуевого самочувствия, плюс, новую итерацию адаптации к жирам, которая тоже не очень приятна.
Аноним 01/05/21 Суб 00:53:30 #117 №1763435 
>>1763424

>неделю гипогликемии

Ох бля, вот подобное мне совсем не хочется испытывать. Вкат в кето
с нуля для меня относительно легко прошел, два дня фаста и почти без кетогриппа влетел, там сердечко по ночам пару дней поскакало как на спидах.

Спасибо за пояснения анон. Насчет калоража пока трудно поверить себе что я смогу не нажирать много, ибо мясо очень люблю. Когда ел сколько хотел, скидывал всего по 200-300 гр, сделал дефицит в 400/500 ккал - начал худеть уже от 1 кг в неделю.
Аноним 01/05/21 Суб 02:52:52 #118 №1763443 
>>1763177

Инсулин это большой пребольшой бизнес. А врачи, из тех кто не умеет что-то делать руками, люди небогатые. Терапевт это вообще что-то вроде эникейщика от медицины.
Аноним 01/05/21 Суб 04:59:48 #119 №1763448 
>>1760658
Всегда ел чуть-чуть сметаны и или сливок
Учитывай что в россиянских магазинах большой шанс взять разбавленное пальмовое масло где бжу будет половина от написанного
Аноним 01/05/21 Суб 05:03:59 #120 №1763449 
9E842886-97C4-4566-86C8-1863E5A595CB.jpeg
>>1760738
Ебать где столько белка брать
Аноним 01/05/21 Суб 07:19:46 #121 №1763461 
ceaec57ce8b0700f6969be6f95b025a2.jpg
>>1763448
Пальмовое масло кетоугодно, а первый отжим стоит как сливочное.
Аноним 01/05/21 Суб 07:24:40 #122 №1763463 
Jsgs
Аноним 01/05/21 Суб 09:08:56 #123 №1763483 
>>1763443
Я думал, что инсулин людям с сд1 бесплатно дают.
>Терапевт это вообще что-то вроде эникейщика от медицины
Ну зачем же так. Не все болезни могут и должны руками лечиться. Если у тебя кость разлетеласб — базара нет, тут надо поработать руками. Но если ты жирный и у тебя вылезает куча сопутствующих заболеваний на фоне ожирения — да, можно конечно и гастробайпасс сделать, но нахуя, если можно просто и я думаю слово "просто" в кетотреде не должно ни у кого вызывать ухмылку скинуть вес диетой и избежать охуиллиардов рисков, сопутствующих инвазии?
Аноним 01/05/21 Суб 09:12:18 #124 №1763486 
>>1763449
Можешь вручную проставить соотношение, если не тянешь дефолтное. Начни с 1.8 г на кг сухой массы и иди вниз. Жиры калькулятор сам пересчитает в сторону увеличения.
Аноним 01/05/21 Суб 09:36:44 #125 №1763497 
>>1763483
>инсулин людям с сд1 бесплатно даю
Дают, но не всем, не весь и не всегда. В России сейчас пытаются перевести на местный инсулин, вместо Санофи, Ново-Новордиск и прочих филиалов нашего любимого Пфайзера, по политическим причинам. И они, даже при условии абсолютно идентичной формулы, полученной из одного котла, могут работать по-разному: где-то такой растворитель, где-то эдакий, больше-меньше консерванта, ровнее руки рабочих, етц. И, если для какого-нибудь алкозельцера это не так уж важно, то диабетик может неточно проконтролировать гликемию и немножко умереть. Отсюда и бугурт.
Аноним 01/05/21 Суб 14:18:54 #126 №1763646 
>>1763497

Биосинтез в стране полностью проебан. У оператора ферментации 12к зарплатка, а это биохимик, внезапно. Потому у нас много качественного мефедрона, и нихуя нет эффективных лекарств.
Аноним 01/05/21 Суб 16:28:06 #127 №1763755 
>>1763448
Даже у "Простоквашино" всяких? :(
Аноним 01/05/21 Суб 16:44:15 #128 №1763765 
>>1763755
Но "Простоквашино" это марка ниже среднего. Попробуй взять сметану за 140, а не 80.
Аноним 01/05/21 Суб 17:13:24 #129 №1763781 
smetana400gr.150.png
9060274864158.jpg
Спалю годноты быдлу раз уж речь про молочку. Первая сметана просто вкусная, произведена в Вологде. Стоит 140 рублей 15% и 180 рублей 20%. Но это некоторая наебка, потому что "вологодское" это технология, а локация.
А вот масло то самое Вологодское из единственного комбината, который имеет право на название, 250 рублей пачка.
Аноним 01/05/21 Суб 20:40:49 #130 №1763854 
>>1763765
О, лады, спасибо!
Аноним 01/05/21 Суб 20:43:56 #131 №1763858 
>>1763781
> 250 рублей пачка
> 100г
2500 за кг масла — пиздануться.
Аноним 01/05/21 Суб 20:44:41 #132 №1763859 
>>1763858
Это из гугла пикча, я имею в виду стандартную 180.
Аноним 01/05/21 Суб 20:53:55 #133 №1763864 
Кетята, подскажите пожалуйста. Белка лучше пережрать или недожрать? Допустим, мне вроде бы надо 45-55г белка в день, а получается около 65. По пропорциям при этом всё норм, по калоражу тоже.
Аноним 01/05/21 Суб 20:56:19 #134 №1763865 
>>1763859
Ну даже 1400 это нихуя не копейки. Погуглил, в моём мухосранском перекрёстке оно 205 стоит.
Сейчас всё норм масло около 200р за 180 гр стоит, это пиздец, спасибо, баба пыня.
Аноним 01/05/21 Суб 21:25:35 #135 №1763877 
>>1763864
Нахуя ты все это считаешь? Ешь сколько хочешь, только не угли.
Аноним 01/05/21 Суб 21:40:13 #136 №1763890 
>>1763864
Как будто пережрать белка легко.
Аноним 01/05/21 Суб 22:07:22 #137 №1763898 
Если съесть 5к калорий и 10 грамм углей, что будет? Энергический обмен еще никто не отменял.
Аноним 01/05/21 Суб 22:48:07 #138 №1763920 
>>1763898
Мощно покакаешь
Аноним 01/05/21 Суб 23:16:30 #139 №1763932 
>>1763890
Легче, чем жира, хотя тоже тяжело.
>>1763864
В твоих цифрах — нихуя страшного.
Страшновато делать так, как делал (да и сейчас часто делаю) я — жрать ОДИН белок, а жира почти не жрать. Дефицит конечно охуенный, жир летит охуенно, но кирпичи знатные.
>>1763898
Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром. 125 грамм чистого белка и полкило чистого жира (555 г в свиносальном эквиваленте). Я бы блеванул скорее всего от таких объёмов, причём не потому что сало мне противно, а именно от перенасыщения (у меня бывало пару раз что наедался до того что подташнивало слегка).
Аноним 02/05/21 Вск 00:12:56 #140 №1763957 
>>176389>>1763932
Спасибо антош
Аноним 02/05/21 Вск 09:49:12 #141 №1764014 
Как сжечь этот сраный жир внизу живота?
Аноним 02/05/21 Вск 10:20:34 #142 №1764028 
>>1764014
Перестать есть мерзкое углехрючево и начать питаться цельной едой
Аноним 02/05/21 Вск 10:25:32 #143 №1764031 
>>1764028
Уже месяц на кето
Аноним 02/05/21 Вск 13:28:56 #144 №1764137 
>>1763932
>Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром.
Банка майонеза содержит 2.6к калорий. Сырокопченая колбаса 600 калорий на 100 грамм. Изи.
Аноним 02/05/21 Вск 13:54:14 #145 №1764154 
>>1764137
>Банка майонеза содержит 2.6к калорий
600 на 100 г. Показывай как съедаешь 800 грамм за день.
>Сырокопченая колбаса 600 калорий на 100 грамм.
Вдвое меньше, фантазёр.
Аноним 02/05/21 Вск 14:08:13 #146 №1764159 
>>1764154
Посмотрел ту, что у меня в холодосе - 524.9 ккал/100 г. Максимально сырокопченый махан.
Аноним 02/05/21 Вск 15:21:44 #147 №1764182 
>>1764159
>Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром.

https://www.youtube.com/watch?v=wZR_nlNUx4M
Аноним 02/05/21 Вск 15:53:56 #148 №1764196 
>>1764182
Там было, от силы, 2000-2500. Занехуй бы такой приговорил, только лучше не рейр, а медиум, чтобы жиры из оболочки нормально протопить. В рейре лучше хавать вырезку, все таки.
Аноним 02/05/21 Вск 15:54:49 #149 №1764198 
>>1764159
Ну удачи съесть килограмм этого жира за день, буду держать за тебя кулаки.
Аноним 02/05/21 Вск 15:58:18 #150 №1764200 
>>1764198
Да я вообще мимокрокожу. В принципе, я думаю, что за день килограмм такой колбасы съем, но мне будет хуево от соли. И на какое-то время вкусовые рецепторы отключатся. Я когда написал тот пост, съел четыре слайса, и до сих пор колбасное послевкусие ощущаю, будто только прожевал их.
Аноним 02/05/21 Вск 17:21:35 #151 №1764228 
tmb1373389810.jpg
>>1764196
Там было 72 униции, то есть 2041грамм. Вики грит, что калорийность стейка 271. Таким образом там было съедено более 5000 калорий.
Аноним 02/05/21 Вск 17:24:08 #152 №1764230 
>>1764200
Ну это вот я как раз и говорю про ниибическую сытность жиров и белков. В то же время быстрыми углями можно нажрать 5к как нехуй делать, ещё жир вместе с ними докидывать и хуй заметишь даже как обожрёшься.
Я когда вот эти вещи стал замечать - теория, сводящая всё к калориям, для меня сильно пошатнулась.
Аноним 02/05/21 Вск 19:01:16 #153 №1764257 
>>1764228
Я точно не расслышал, что это за отруб, но судя по форме и кости, это филе бедра, у которого калорийность в районе 150.
Аноним 02/05/21 Вск 19:04:24 #154 №1764262 
Снимок.PNG
>>1764257
Аноним 02/05/21 Вск 19:19:49 #155 №1764271 
IMG20210502191835.jpg
>>1764262
Один хуй

>>1764230
Я, крч, как восстановлюсь после маминых пасочек, попробую пару дней жрать на 5000-5500 ккал зерокарба
Аноним 02/05/21 Вск 19:22:12 #156 №1764274 
>>1764271
>lean raw

без жира сырой
Аноним 02/05/21 Вск 20:09:47 #157 №1764302 
>>1764274
Стейки всегда измеряют сырыми
Аноним 03/05/21 Пнд 08:20:16 #158 №1764559 
2d82f1e2e67174e43d1cb22fe6a16ef6.jpg
Настал новый день, и можно разрешить себе покушанькать...
Аноним 03/05/21 Пнд 12:37:00 #159 №1764625 
>>1764559

Хрустяшего жареного бекончика, ух бля. Самая вкусная хуйня на этой дитете.
Аноним 03/05/21 Пнд 12:57:14 #160 №1764631 
>>1764625
ОМАД лечит депрессию. Прямо засыпаешь и думаешь: ух, блядь, скорее бы утро да пожрать! Я нашел смысл жизни.
Аноним 03/05/21 Пнд 13:04:16 #161 №1764634 
>>1764631

Ой я столько не съем, у меня 2-разовое кето ИГ 4/20. Худеется нормально, ощущения отличные.
Аноним 03/05/21 Пнд 23:28:19 #162 №1764975 
Сап кетач. В кето не вкетился, но порядком урезал углеводы, фруктозу и глюкозу, перешел на интервальнок голодание по схеме 18-6, 16-8 (как повезет с графиком дня), ем два раза в день. Весил 163 кг в начале марта, сейчас 148.1. Кайфую, ибо голод вообще слабый, а раз в пару дней могу себе позволить съесть какую нибудь гадость аля пачки чипсов или фисташек (последние дико люблю). Сладким кстати, заметил, стал насыщаться гораздо быстрее,его порции стали гораздо меньше. Пишу это эссе скорее для других таких нуфагов как я, чтобы не раздумывая переходили на похожий рацион. Однако посоветую сначала перейти на интервальное голодание неделю-две, а потом убирать углеводы(мне так было легче). Всем успехов!
Аноним 04/05/21 Втр 00:37:21 #163 №1764991 
>>1764975
Имхо лучше наоборот, сначала урезать угли, а потом начинать иг. Когда попривыкнешь к жирам - голодается проще, чувство голода меньше.
Аноним 04/05/21 Втр 00:46:40 #164 №1764992 
>>1764991
Я сначала пытался привыкнуть к 14-10 неделю, благо режим дня позволял, затем в последний прием пищи стал заменять углеводы жиром (вместо чего нибудь углеводистого добавлял мазика), затем перешел на 16-8 и 18-6 позднее. Ну и наконец свел перекусы к минимуму, оставив 2 приема пищи и максимум 1 перекус, если совсем не вмоготу.
Аноним 04/05/21 Втр 08:33:20 #165 №1765032 
И хуле я набрал 2 кг после праздников? На кето же не набирают.
Аноним 04/05/21 Втр 09:16:43 #166 №1765039 
>>1765032
Ты тот анон, который заедал куличи метформином?
В жиротред.
Аноним 04/05/21 Втр 09:21:51 #167 №1765041 
>>1765039
Не, меня водой на 4.5 кг залило. Думаю, если погода не подосрёт, все таки выбегать гликоген и поставить эксперимент с 5500 ккал зерокарба.
Аноним 04/05/21 Втр 10:16:20 #168 №1765058 
>>1765039
Шизик ты заебал срать в тред про жиротоед если кто то отклоняется от повесточки
Аноним 04/05/21 Втр 10:46:42 #169 №1765075 
Кто как восстанавливается после тренировок? Сижу на кето + иг и заметил что мышцы стали болеть дольше после нагрузок
Аноним 04/05/21 Втр 10:58:39 #170 №1765089 
>>1765075
Хз, у меня наоборот лучше восстановление. Может, ты жестишь или не адаптировался полностью?
Аноним 04/05/21 Втр 12:24:52 #171 №1765122 
>>1765058
Шизик из жиротреда ты заебал срать в кетотред толстотой. Пробуй тоньше либо иди нахуй
Аноним 04/05/21 Втр 12:31:19 #172 №1765123 
>>1759459 (OP)
Блин, меня пугает участь срать кирпичами. Так ведь и геморрой может вылезти. Стоит ли оно того?
Аноним 04/05/21 Втр 12:33:49 #173 №1765126 
>>1765123
Не сри кирпичами. Я не сру и ты не сри.
Аноним 04/05/21 Втр 12:40:36 #174 №1765129 
>>1765126
Спасибо, брат.
Аноним 04/05/21 Втр 13:05:25 #175 №1765136 
>>1765123
Челибон, с жира нельзя срать кирпичами. Я подозреваю, что кирпичами срут люди, которые налегают на мясо и творог.
Аноним 04/05/21 Втр 14:53:49 #176 №1765179 
>>1765136
>Я подозреваю, что кирпичами срут люди, которые налегают на мясо и творог.
Я тоже
Аноним 04/05/21 Втр 16:35:14 #177 №1765238 
>>1764031
Потихоньку уже должен начинать убывать начиная с краев и верха живота
С живота и боков в последнюю очередь жир уходит
Аноним 04/05/21 Втр 16:37:05 #178 №1765241 
>>1765123
Пей минералку и все будет хорошо
Желательно карачинскую сильно газированную
Но можешь попробовать боржоми какой-нибудь
Аноним 04/05/21 Втр 22:01:01 #179 №1765412 
image.png
>>1759459 (OP)
Вопрос к господам который уже больше полугода на кето.
А что вы делаете с высоким уровнем холестерина в крови? Кладете хер на него? Чет цифры меня пугают если честно. У меня больше 7 получилось
Аноним 04/05/21 Втр 22:41:44 #180 №1765421 
>>1765412
Похуй вообще на него
Аноним 04/05/21 Втр 23:06:51 #181 №1765440 
>>1765412
Там есть разный холестерин, на кето хороший. Гугли HDL и VLDL.
Но по врачебным понятия это снижает твою группу здоровья, так что в космонавты не возьмут.
Аноним 04/05/21 Втр 23:14:48 #182 №1765445 
>>1765412
Ничего, Костик, ничего не делаем, ибо болезни сосудов вызывает не холестерин (он их наоборот лечит).
На это намекают и исследования, вскрывшие обратную корреляцию между уровнем ЛПНП и смертностью.
Аноним 05/05/21 Срд 00:37:33 #183 №1765468 
1882.970.png
Есть смысл использовать УРИКЕТ-1 вместо КЕТОГЛЮК-1?
Аноним 05/05/21 Срд 02:37:00 #184 №1765488 
68764669870008796.jpg
теперь понятно откуда вы это притащили зачем вам эти ссылки вообще если почти все с этой книги и там хотя бы есть обяснения
Аноним 05/05/21 Срд 07:05:00 #185 №1765498 
>>1765488
В первый раз вижу именно эту книгу, впрочем есть дохуя книг, в которых написано плюс-минус одно и то же, возможно это одна из них. Конкретно по холестерин не с книги, а из семинара Берга, вроде.
>>1765468
Есть, но смысла использовать полоски в принципе особого нет.
Аноним 05/05/21 Срд 07:05:48 #186 №1765499 
>>1765498
>Берга
Ошибся, Масона
Аноним 05/05/21 Срд 08:37:06 #187 №1765520 
166695-171948.jpg
>>1765499
Аноним 05/05/21 Срд 15:49:05 #188 №1765647 
>>1765445


А еще у меня глобулин ниже нормы и мочевая кислота повышена. 4 месяца на кето с 30 граммами углей.

Пойду к врачу на всякий пожарный, узнаю чо там происходит.

>>1765445

Я не костик, чини детектер
Аноним 05/05/21 Срд 15:54:27 #189 №1765650 
>>1765647
Я лучше пойду себе метаболизм сникерсом починю, ты со мной?
Аноним 05/05/21 Срд 16:10:21 #190 №1765654 
>>1765647
>глобулин ниже нормы
Какой глобулин?

>мочевая кислота повышена
Попробуй пить воду перед анализами, базарю, сразу все заебись станет.
Аноним 05/05/21 Срд 17:15:58 #191 №1765682 
Вкатился в софткето с понедельника. Худею с февраля, изначальный вес 88 кг, сейчас 73. Причём с помощью кето преодолел плато наконец-то. Начал с 1200 калорий, потом вкатился в правильное питание и качалочку. Вопрос, смогу ли я скинуть оставшиеся 5 кг на кето?
Аноним 05/05/21 Срд 17:18:33 #192 №1765685 
>>1765682
Рулеточку крутани.
Аноним 05/05/21 Срд 17:44:11 #193 №1765700 
>>1765682
Не сможешь, придут гоблины ночью и прилепят тебе инсулиновый пластырь к пузу
Аноним 05/05/21 Срд 17:46:21 #194 №1765701 
GLBLN.png
>>1765654

вообще не ебу что это, про воду понял - сразу как проснулся пошел сдавать кровь.

Аноним 05/05/21 Срд 17:58:39 #195 №1765707 
>>1765701
Это не такое большое отклонение от референса. Если ситуация не в честь чего-то адового, типа пиздецомы, врач тебе скажет забить хуй, в противном случае - будешь несколько раз пересдавать, чтобы получить среднее значение.

Некоторые анализы дают отклонения от референсов в зависимости от гидратации, в частности, мочевина и белки. Если у тебя превышение в рамках 1-2 процентов, то это вообще нихуя. Плюс, процентов 20-30 населения, в зависимости от источника данных, имеют бессимптомное повышение мочевины.
Аноним 05/05/21 Срд 19:06:34 #196 №1765764 
>>1765751
А Кинза не публикует рецепты?
Аноним 05/05/21 Срд 19:19:16 #197 №1765776 
>>1765751
Творог, сметана, ложка любого ванильного ликёра, эритритол. Запивать какао.
Аноним 06/05/21 Чтв 11:36:11 #198 №1766174 
Кетаны, подскажите, наличие камня в желчном не является ли противопоказанием к lchf?
Аноним 06/05/21 Чтв 11:46:08 #199 №1766184 
>>1766174
Вряд ли кто-то знает. Лкхф пока маргинальная теория, врач даже не может советовать лкхф, так как он противоречит официальным гайдлайнам. То есть сейчас наверно даже нельзя провести такие исследования.
Аноним 06/05/21 Чтв 12:07:23 #200 №1766197 
>>1766184
Исследования есть, и даже несколько, но они пока маргинальные, верно. По 20-30 человек. Выводы таковы - lchf уменьшает риск камней, но увеличивает риск выхода уже существующего камня (много жира -> нужно много желчи -> чаще опорожняется пузырь). Поэтому, мол, дроби/растворяй/вырезай и вперед. Но это все пока писями по воде виляно.
Аноним 06/05/21 Чтв 12:25:07 #201 №1766206 
>>1766174
По моим субъективным ощущениям, без углей желчному сильно приятнее, чем с углями. До недавнего пасочного срыва, я вообще забыл, что у меня с ним были проблемы. Но до камней я не довел ситуацию.

Я читал, что нормализация функции желчного может способствовать растворению камней, но в постсовке это пропускают мимо ушей, потому что принято считать, будто любая операция, кроме удаления желчного полностью, приводит к рецидивам через считанные месяцы и дальше гроб гроб кладбище острые панкератиты из-за желчных камней и мути в 12-перстной кишке.
Аноним 06/05/21 Чтв 12:34:11 #202 №1766212 
>>1766174
К длительному голоданию — возможно (именно к длительному, 2+ дней, за сутки ничего с желчным не случится а в длительном людям с предрасположенностью, как у тебя, лучше таки жрать по 15 г масла сливочного в день или другого жира, чтоб желчный работал), а к лоукарбу — нет.
Аноним 06/05/21 Чтв 12:39:58 #203 №1766215 
>>1766212
Так, я объебался и всё это к тебе не относится.
Тебе надо, как сказали выше, дробить а потом уже лоукарб. Но не затягивай, ибо высокожировое питание станет профилактикой образования новых камней, и чем раньше ты сможешь на него перейти, тем лучше.
Аноним 06/05/21 Чтв 14:28:37 #204 №1766264 
>>1766174
Тебе вырезать желчный так или иначе.
Хоть с лоукарб, хоть с лунной диетой Познера
Аноним 06/05/21 Чтв 15:07:40 #205 №1766280 
IMG-20210506-WA0000.jpg
Мужчина, вторая половина двадцатки, без одной недели три месяца кето+пг, вес ~85 → 77.2, кровь взята утром после суточного голодания, не успел воды попить толком, поссал, выпил стакан воды и сразу сдал (поэтому не особо верю мочевой кислоте и креатинину).
Алсо рофлянул с ошибки в слове "триглицериды".
Аноним 06/05/21 Чтв 15:08:17 #206 №1766282 
>>1766280
>вес ~85 → 77.2
Прошу прощения, 95, а не 85.
Аноним 06/05/21 Чтв 15:18:55 #207 №1766291 
>>1766280
Ты в поликлинике аналы сдавал?
Аноним 06/05/21 Чтв 15:28:15 #208 №1766302 
>>1766280
Билирубин вроде маркер воспалительного процесса.
Аноним 06/05/21 Чтв 15:38:53 #209 №1766308 
Screenshot2021-05-06-15-35-14-363com.android.chrome.jpg
Кетаны, поясните, что там по калориям.
Вот мой расчёт. Сейчас сижу на обычном дефиците 1600ккал.
Если сесть на кето, так это пиздец, там и есть будет нечего на такую калорийность.
Или я что-то не понимаю и худеть можно на большем количестве калорий.
Аноним 06/05/21 Чтв 15:40:47 #210 №1766311 
>>1766308
На кето не нужно считать калории, долбоёб.
Аноним 06/05/21 Чтв 15:47:31 #211 №1766317 
>>1766280
Ты сдал какую-то хуйню. Выйди и зайди нормально.
Аноним 06/05/21 Чтв 15:48:14 #212 №1766318 
>>1766308
>так это пиздец, там и есть будет нечего на такую калорийность.
200 граммов сала тебе мало?
Аноним 06/05/21 Чтв 16:11:44 #213 №1766332 
>>1766291
Да
>>1766302
Я как раз и сдавал печеночную панель, потому что у меня заметили пожелтение склер (причем сам я нихуя не заметил).
И билирубин меня как раз не удивляет - если бы его было мало, то и желтухи бы не было. Мне нужно было исключить патологию печени: алт, аст в норме, фосфатазу сейчас не делают.
А билирубин я хуй знает конечно, но допустим что из-за голодания желчь стала меньше вырабатываться и билирубин вырос. Сейчас начал жрать и на днях пересдам.
Аноним 06/05/21 Чтв 16:13:07 #214 №1766333 
>>1766332
В поликлинике ужасная точность анализов.
Аноним 06/05/21 Чтв 16:14:18 #215 №1766336 
>>1766302
>>1766332
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24596139/
Даже вот такую штуку нагуглил
Аноним 06/05/21 Чтв 16:14:38 #216 №1766337 
>>1766333
зато бесплатно
Аноним 06/05/21 Чтв 16:29:00 #217 №1766345 
>>1766318
Я охуею есть 200 грамм сала.
А если есть безуглеводные продукты, там белка дохуя.
Аноним 06/05/21 Чтв 17:16:31 #218 №1766382 
>>1766337
Точность важнее стоимости, например.

>>1766345
Ты придумал себе какую-то ебнутую проблему. Иди шашла поешь, май месяц на улице.
Аноним 06/05/21 Чтв 20:18:06 #219 №1766488 
кетогоспода поясните это нормально что я как пересел на вашу эту хуйню стал чувствовать что тупею и не могу заниматься никакой мозговой деятельностью продолжительное время, мне реально хуево стало после ваших приколов и я проседаю по всем фронтам и по учебе и по работе
Аноним 06/05/21 Чтв 20:19:42 #220 №1766489 
хотя все пишут что должно быть наоборот, так какого хуя спрашивается
Аноним 06/05/21 Чтв 20:22:25 #221 №1766493 
>>1766488
Да, будешь тупым, пока организм не адаптируется. Раньше ты получал глюкозу из ложки сахара, теперь надо чтобы ты ее получал из печени. Но кое-то разучился работать, пока ты был сахарным наркоманом.
Аноним 06/05/21 Чтв 20:24:03 #222 №1766495 
>>1766488
>проседаю по всем фронтам
Кето тут причем? Поясни симптомы
Аноним 06/05/21 Чтв 20:27:55 #223 №1766498 
>>1766495
постоянная слабость, отсутствие энергии ( по сравнению когда я ел углеводы) и невозможность сконцентрироваться на задаче
Аноним 06/05/21 Чтв 20:32:33 #224 №1766501 
>>1766498
Ну, я как бы всё ем и не сторонник кетофилов если нет мед показаний а их нет. Глюкозку люблю сладкую как же без неё. Тебе её явно не хватает.
Аноним 06/05/21 Чтв 20:48:05 #225 №1766508 
>>1766501
Ну и хуй соси, пидор. Порепортил тебя
Аноним 06/05/21 Чтв 20:59:26 #226 №1766512 
>>1766508
Мамку твою долбил. Она не такая агрессивная кетоедка
Аноним 06/05/21 Чтв 21:31:41 #227 №1766533 
>>1766512
Нахуй ты нужен этому миру, биомусор?)
Аноним 06/05/21 Чтв 22:01:31 #228 №1766564 
>>1766533
Шлюхин сын, кетомиру нужен только биомусор как ты
Аноним 06/05/21 Чтв 22:14:00 #229 №1766575 
>>1766382
>Точность важнее стоимости, например.
Вовсе нет, меня в данном случае устроит и хуевая, тем более что блаблабла крутые лабы тоже косячат только в путь, но например алт и аст там даже не близки к верхней норме, а это главное ради чего я всё и делал.
Аноним 06/05/21 Чтв 22:26:45 #230 №1766590 
>>1766564
Вскройся, сын мусорки ебаной)
Протыкал штырем башку твоей мамаше а отцу накончал в глаз.
Еще что-то сказать хочешь?)
Аноним 06/05/21 Чтв 22:40:24 #231 №1766595 
>>1766590
Выебал твою генеалогию пока ты фантазировал. Выбора у тебя нет, придется винить кетошизу теперь до конца своих дней.
Аноним 06/05/21 Чтв 23:25:00 #232 №1766622 
>>1766493
Этот прав.
Аноним 07/05/21 Птн 05:58:23 #233 №1766659 
>>1766488
>>1766493
Будешь постоянно таким тупым, но через месяц-два привыкнешь и перестанешь замечать. Со стороны же будет отлично видно как ты подтупливаешь, забываешь что-то постоянно, путаешь имена или термины - как будто лёгкая форма деменции.
Аноним 07/05/21 Птн 13:14:27 #234 №1766791 
https://www.youtube.com/watch?v=R0eoDyxYM5A

Что скажете на его высер?
Я знаю что он неправ, так как на кето я уже чувствую что живот меньше. И при этом я почти не делаю кардио. Но интересно как обоссут его господа эксперты. Он так каким-то исследованием прикрывается, где за 4 недели и те кто на кето сидел и те кто нет похудели одинаково. Вроде же результаты на кето диеты начинаются когда организм переходит в режим кетоза, но не сразу это происходит, не?
Аноним 07/05/21 Птн 13:18:09 #235 №1766797 
>>1766791
В этом треде ценятся только мнения людей с научными степенями по медицине.
Аноним 07/05/21 Птн 13:18:37 #236 №1766798 
>>1766791
Нахуй ты принес этого инфоцыгана?
Аноним 07/05/21 Птн 13:48:37 #237 №1766826 
>>1766791
Лень разбираться в этом долбоёбе, не пойми на что именно он ссылается, но если на то, которое здесь упомянуто - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
То он большой глупышка, т.к. это исследование (не данные с него, разумеется, а выводы автора) - чистый фарс. В действительности исследование доказало лишь, что при переходе на лоукарб ускоряется метаболизм, а остальное - маняфантазии автора.
Аноним 07/05/21 Птн 13:50:24 #238 №1766828 
>>1766791
Похуй что пиздит этот жидоцыган.
Я два года не мог начать сбрасывать свой огромный вес, на жестких урезаний калорий имел 2 кг в месяц, которые откатывались на этих же калориях. Всему виной инсулин огромный. Отказался от углей и за неделю уже 7кг скинул. Ссал на его жидовку-мать.
sageАноним 07/05/21 Птн 13:50:34 #239 №1766829 
>>1766488
>>1766489
>>1766501
>>1766508
>>1766512
>>1766533
>>1766564
>>1766590
>>1766595
>>1766659
Накляузничано.
Аноним 07/05/21 Птн 13:53:22 #240 №1766830 
>>1766791
>>1766826
Алсо сосулин настолько успешен, что на него даже в собственных комментах ссут.
Аноним 07/05/21 Птн 14:06:04 #241 №1766837 
>>1766317
Я сдавал всё подряд, ибо возможность была сделать это бесплатно и без напряга.
Ещё досдам липидограмму и пересдам биохимию по-новой, попив воды предварительно.
А ОАК свернулся нахуй
Аноним 07/05/21 Птн 14:56:07 #242 №1766870 
????.png
Аноним 07/05/21 Птн 14:56:48 #243 №1766871 
>>1766837
Билирубин прямой и непрямой сдай еще, если следишь за печенями
Аноним 07/05/21 Птн 15:42:18 #244 №1766897 
>>1766870
Где смеяться?
Аноним 07/05/21 Птн 15:44:40 #245 №1766898 
>>1766897
Там, где костя, открывая англонет, вжимается жопой в стену, чтобы его еврогеи не выебали
Аноним 07/05/21 Птн 16:28:44 #246 №1766921 
>>1766870
Свою мать на мусорке найдешь. Я её немного использовал)
Аноним 07/05/21 Птн 16:30:55 #247 №1766922 
>>1766870
литералли ми
Аноним 07/05/21 Птн 20:41:56 #248 №1767168 
1.mp4
>>1766870
Аноним 07/05/21 Птн 22:53:14 #249 №1767236 
Screenshot2021-05-07-22-52-01-659com.reddit.frontpage.jpg
Screenshot2021-05-07-22-51-19-887com.reddit.frontpage.jpg
Screenshot2021-05-07-22-51-04-469com.reddit.frontpage.jpg
Screenshot2021-05-07-22-50-54-709com.reddit.frontpage.jpg
>>1767168
Создатель этого попаболека, что характерно, — веган-говнокодер
Аноним 08/05/21 Суб 07:57:35 #250 №1767312 
>>1766308

Ты не понимаешь того, что калория - мера теплоты, выделяемой при сжигании чего-либо в калометрической бомбе. А организм не печка.
Аноним 08/05/21 Суб 09:11:00 #251 №1767324 
>>1759459 (OP)
>более радикальный метод - растягивание анальных мышц
мужики, так я это лет с 12 как то интуитивно делаю, без кето диеты.
Аноним 08/05/21 Суб 22:08:42 #252 №1767734 
Кетотред, кетотред
Что ты построил, что разрушил?
Аноним 08/05/21 Суб 22:52:00 #253 №1767766 
>>1767324
Так почему ты ещё не на OnlyFans? Если рука по локоть заходит, будешь в топе.
Аноним 09/05/21 Вск 20:17:37 #254 №1768209 
Хах, и снова здравствуйте. Скидывал 120>91 два года назад. Был заядлым кетогосподином, пока не запустил себя в прежний пиздец. Что нового, жираны? Гайды старые? Думаю купить Палыча перед заходом в кето.
Аноним 09/05/21 Вск 20:19:24 #255 №1768211 
>>1762932
а второй что делать?
Аноним 09/05/21 Вск 20:22:02 #256 №1768213 
А что за мем с Костиком?
Аноним 09/05/21 Вск 21:23:51 #257 №1768265 
говно.jpg
>>1768213
да хуесос местный, любитель похавать сникерсов и пососать член измазанный в нутелле
Аноним 09/05/21 Вск 21:34:27 #258 №1768273 
>>1768213
Так установил всеблагой Господь, что не стоит города без праведника и треда без шиза.
Аноним 09/05/21 Вск 22:54:27 #259 №1768340 
photo2021-05-0922-50-42.jpg
>>1759459 (OP)
Кетоны, вот я делаю себе борщ и щи без картошки: побольше мяса, побольше капусты, побольше кореньев (морковки, бурячка, белого корня) - это считается каноничным кето-блюдом? Все-таки коренья довольно много углей содержат, но с другой стороны доисторические человеки не отказывались корешками полакомиться
Аноним 09/05/21 Вск 23:05:29 #260 №1768350 
>>1768340
Проще бигус сделать. Я обычно делаю наоборот очень жидкие супчики. Рассольник или щас пойдет щавель и крапива. Но нцжен хороший бульон.
Аноним 09/05/21 Вск 23:11:25 #261 №1768352 
>>1768350
ну бигус 3 дня варится по рецепту, мне никайф заморачиваться. А в чем прикол жиденьких супчиков? - я наоборот больше капусты закладываю, что какать хорошо
Аноним 10/05/21 Пнд 11:05:42 #262 №1768509 
>>1768340
То что под землёй растёт лучше не надо. Капуста, цветная, брокколи, помидоры - збс.
Можно сыр для бульона докинуть (янтарь луковый оч збс) и копчёностей - суп будет что надо.
Аноним 10/05/21 Пнд 18:53:29 #263 №1768867 
>>1768209
Привет, ничего нового. Жиросвинья — это навсегда.
147 -> 99 -> 147 -> 115 -> 140 -> 118
Аноним 10/05/21 Пнд 21:51:50 #264 №1769031 
>>1759459 (OP)
Кетаны а есть среди вас те кто страдает гипергидрозом? После перехода на кето потливость уменьшилась?
Аноним 10/05/21 Пнд 21:58:58 #265 №1769047 
>>1769031
Вообще на кето больше ссат из-за отсутствия гликогенового депо и потери соли. Логично предположить, что потеют тоже больше. Хотя я лично не заметил разницы.
Аноним 10/05/21 Пнд 22:01:03 #266 №1769053 
>>1769031
Не знаю критерии гипергидроза, но потеть стал сильно меньше, не знаю из-за кето или из-за сброса веса в принципе. Ну т.к. сбросил на тот момент мало, то видимо из-за кето. Теперь моюсь раз в столетие, охуенно.
Аноним 10/05/21 Пнд 22:46:49 #267 №1769151 
>>1769053
Спасибо пожалуй попробую, а то у меня такой пиздос что уже готов что угодно жрать только бы не потеть.
Аноним 11/05/21 Втр 05:05:10 #268 №1769237 
>>1759459 (OP)
Где найти настоящее оливковое масло?
Аноним 11/05/21 Втр 07:20:33 #269 №1769259 
>>1769237
Закажи напрямую из страны, где оно производится.
Аноним 11/05/21 Втр 08:30:02 #270 №1769274 
>>1769237
Литералли в любом более-менее приличном супермаркете
Аноним 11/05/21 Втр 11:45:46 #271 №1769361 
Скинул за две недели 7 кг, дальше вес остановился и не двигается уже дня 3. 143. Что не так? Углей ем 4 грамма в день. Неужели я уже уперся в калорийный потолок?
Аноним 11/05/21 Втр 13:12:23 #272 №1769407 
>>1769361
> Что не так?
Всё так, keep calm and carry on
Воды может скопилось из-за соли или ещё чего. Паузы-плато в похудении постоянно происходят.
Если неделю вес прям стоять будет, тогда да, пробуй есть меньше.
Аноним 11/05/21 Втр 13:32:15 #273 №1769413 
У Фанга ожил канал. Правда этот пидорас петросянит и кликбейтит как хайповый зумер.
https://www.youtube.com/watch?v=T7o_hF1XB84
Аноним 11/05/21 Втр 17:25:30 #274 №1769528 
>>1769361
Всё норм, продолжай
Аноним 11/05/21 Втр 17:26:22 #275 №1769529 
Кстати рофлянул с трёх дней конечно, когда три недели будет вес стоять тогда и паникуй.
Аноним 11/05/21 Втр 17:56:16 #276 №1769560 
>>1769529
У меня вес на 600-700 грамм в день уходил, а потом внезапно встал.
Смысл ждать три недели без прогресса? Что за ленивое безволие?
Аноним 11/05/21 Втр 18:01:31 #277 №1769564 
>>1769560
Если ты думаешь, что так и дальше будет, то у нас плохие новости
Аноним 11/05/21 Втр 18:50:55 #278 №1769608 
>>1769564
Да иди нахуй, токсик сын шлюхи) Поебать на тебя
Аноним 12/05/21 Срд 00:18:18 #279 №1769940 
Руки и ноги мёрзнут пиздец как. Раньше при температуре 18-20 градусов было жарко. А теперь даже при 23+ и под двумя одеялами холодно.
Аноним 12/05/21 Срд 00:36:46 #280 №1769945 
>>1769940
привет гипотиреоз. кето господа продолжают лидировать!
Аноним 12/05/21 Срд 08:29:50 #281 №1769997 
>>1769940
Тред минессотского эксперимента два блока вниз.
Аноним 12/05/21 Срд 09:03:36 #282 №1770007 
>>1769940
Попробуй одеваться, антош. В этом году май выдался с удивительно ебнутой погодой.

>>1769945
Всё так. Кето + ПГ - отличный способ создать эутиреоз без упарывания дорогим и вредным л-тироксином, только за счет нормализации ТТГ.
Аноним 12/05/21 Срд 11:33:47 #283 №1770051 
>>1770007
>Всё так
Он так-то всё наоборот сказал.
Аноним 12/05/21 Срд 11:40:24 #284 №1770053 
>>1770051
Мне не интересно, что там костя пёрднул. Я констатирую факт: кето и ПГ, в основном, ПГ, бустят щитовидку при гипотиреозе.
Аноним 12/05/21 Срд 12:34:14 #285 №1770080 
шавермашаурма норм на кето? Можно ли, учитывая углеводы из лаваша и соуса
Аноним 12/05/21 Срд 12:40:05 #286 №1770083 
>>1770080
Правильные пацаны берут шаурму на тарелке
Аноним 12/05/21 Срд 13:01:44 #287 №1770090 
>>1769361
А какой рост и примерный каллораж в день? Как часто ешь?
Вообще при весе за сотку он действительно должен быстро уходить, плато стоит ожидать ближе к твоей норме по имт.
Давай попробуем разобраться
Аноним 12/05/21 Срд 13:08:01 #288 №1770094 
>>1769997
Ды я норму ем по калориям, не голодаю.
>>1770007
Но я упарываю кето и ПГ 20/4
Аноним 12/05/21 Срд 13:09:39 #289 №1770095 
>>1770094
Ну молодец, а с чего ты решил, что не должен мерзнуть?
Аноним 12/05/21 Срд 13:13:28 #290 №1770097 
>>1770095
Я ничего не решал. Это сравнение с тем, что было. Раньше спал без одеяла при 22 градусах, ходил по дому в одних трусах, а теперь даже под одеялом мёрзну.
Аноним 12/05/21 Срд 13:15:53 #291 №1770098 
>>1770090
188 см, вес как писал выше 143, калораж 2700-2800 в день. Углеводов 6-8 грамм в день. Кушать стараюсь два раза в день с большим перерывом, утром гуляю с собакой час, потом чилю час-два и кушаю. Вроде все как по методичке
Аноним 12/05/21 Срд 13:33:43 #292 №1770109 
>>1770097
Может, у тебя где-то подтекает батарея и дом охлаждается сильнее, чем обычно?
Аноним 12/05/21 Срд 13:48:10 #293 №1770129 
>>1770053
Ну извини, в твоём "всётаке" трудно было распознать иронию.
Аноним 12/05/21 Срд 13:56:21 #294 №1770154 
>>1770097
Раньше у меня был фартук жира (жир - теплоизолятор), а теперь видны ребра и предплечье сухое как у качка. Мне нынешнему холоднее, чем тогдашнему. Я разумею это в первую очередь следствием потери жира и во вторую следствием дефицита калорий. А про манятироксины мне гадать нет никакого желания - раз уж эта тема поднялась в треде, то на днях сдам гормоны щитовидки и на основании уже этих данных буду выдвигать гипотезы о связи их с холодом.
Кстати голодание фиксит эту хуйню. Сегодня с утра руки холодные - чашка бронекофе и хуяк всё прошло. Подходит обед и руки опять мёрзнут а я такой "а хуй тебе, голодание до завтрашнего утра", через час-полтора всё прошло, руки теплые, кофту снял.
Кстати во время умственной нагрузки у меня всегда руки мёрзли, в том числе в эпоху палычей.
Аноним 12/05/21 Срд 14:24:21 #295 №1770179 
>>1770154
>Раньше у меня был фартук жира (жир - теплоизолятор),
Кстати, да. Я при 130+ кг мог хоть на снегу спать, несмотря на гипотиреоз, установленный по всем правилам, с доктуром. А сейчас хуй там - лапки мерзнут даже вот пока пишу это, хоть дома и +18.
Аноним 12/05/21 Срд 17:58:32 #296 №1770253 
>>1770098
Смотри, тут надо слегка метаболизм пнуть.
Сдвинь приёмы пищи на вечер, там примерно на 16 и 20 вечера чтобы у тебя пищевое окно на вторую половину дня приходилось.
Обязательно хорошо спать, пить по возможности кофе и воду минеральную или чистую.

По хорошему, надо через калькулятор норму пересчитать и прям по циферкам отслеживать и каллораж и макроэлементы, если тебя прям капитально парит такая пауза.
В качестве крайней меры (но очень действенной, проверено), можешь добавить один день голодания в неделю. Сухое легче переносится и результативнее.
Ну то есть поел вечером какой нибудь шпинат с маслом, потом спишь. На следующий день вообще ничего (можно просто отлежаться в этот день, можно небольшую зарядку-прогулку сделать но лучше не усердствовать), опять ночь спишь.
На следующий день просыпаешься, аккуратненько прям водичку небольшими порциями, часов в 16 вечера с зелени начинаешь и масел, и на ужин уже можно полноценно нормально поесть если будет желание.

Разной длительности и сухости интервалками можно очень быстро и круто метаболизм разогнать, в сочетании с кето они вообще божественно работают.
Аноним 12/05/21 Срд 20:33:57 #297 №1770330 
>>1770098
Кстати посоветую при выборе продуктов обращать внимание на этикетки, чтобы сахар и все его виды(Часто попадаются другие названия сахара, например сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза, патока, гидролизованный крахмал, мед, инвертный сахар, тростниковый сахар, глюкоза-фруктоза, кукурузный сироп с повышенным содержанием фруктозы, коричневый сахар, кукурузный подсластитель, рисовый/кукурузный/тростниковый/кленовый/солодовый/золотой/пальмовый сироп и агавовый нектар.) Не были хотя бы в первой строке состава. Иногда производител выкручивается и каким-то фигом почти не учитывает сахар в углеводах, хотя в этом продукте его может быть прилично. Заодно хотелось бы узнать во сколько ты питаешься.
Аноним 12/05/21 Срд 20:36:07 #298 №1770335 
>>1770330
Это если что другой мимо анон, который скинул за два месяца с 163 до 146.5 так что хочу провести параллели, чтобы помочь.
Аноним 12/05/21 Срд 21:01:07 #299 №1770353 
>>1770253
>>1770330
Спасибо тебе за помощь, брат жиран!
Я, к сожалению, не могу в большие интервалы, у меня оторван желчный и максимум времени что я могу не есть часов 5. С утра нужно срочно есть иначе желудок будет адски болеть, помогает только переключение организма на нагрузки в виде ходьбы.
Аноним 12/05/21 Срд 21:12:23 #300 №1770355 
>>1770353
Безусловно плохо, а сколько воды в день ты пьешь? Сам с загибом желчного пузыря. Иногда раньше бывало, что если не есть 5-7 часов живот может очень сильно болеть в области желудка. Сейчас от практики боли исчезли совсем. Начинал с легкого 14-10, сейчас спокойно выдерживаю 24-0, если нет сильных нагрузок. Вода в таком плане очень помогает занять желудок, особенно с огуречным или лимонным соком.
Аноним 12/05/21 Срд 22:43:52 #301 №1770379 
>>1770353
Вот почитай:
http://golodanie-da.ru/golodanie-bez-zhelchnogo-puzyrya.htm
Понятно что ноющий желудок это противно и неприятно, но второй анон прав - если потихоньку практиковать и увеличивать перерывы между едой, должно стать полегче. Дай организму возможность разобраться со всем лишним что в нём скопилось.

ии вот, этот парень лучше объяснит необходимость голодания.
https://www.youtube.com/watch?v=gCS3gztSHc4

Аноним 13/05/21 Чтв 03:56:40 #302 №1770485 
>>1759459 (OP)
кетаны, хочу поделиться, что (лично мне) на кето особенно заходит CBD трава.

во многих странах (в ЕС точно, в Украине вроде тоже) она уже давно легальна.

убирает некоторые неприятные индивидуальные кетоэффекты вроде тошноты, да и в целом довольно приятненько делает.
Аноним 13/05/21 Чтв 09:02:13 #303 №1770525 
>>1770485
Подруга юзает эту штуку в мст-масле от адхд. Надо будет у нее спросить, где брать
Аноним 13/05/21 Чтв 10:39:19 #304 №1770600 
>>1770253
>Сухое легче переносится и результативнее.
Щас бы сухо поголодать на рационе, который выводит гликоген из организма....
Аноним 13/05/21 Чтв 13:01:55 #305 №1770714 
Заебался сидеть на плато месяца 2, решил совместить омад с физрухой. Обычно в день физры я еще сверху добавляю жрачки. Тяжеловато, но за ночь ебло заострилось как у узника концлагеря. Правда после завтрака щеки налились снова. Удивительно, как мало еды надо человеку. В общем надо взять яйца в кулак и сделать наконец кубики.
Аноним 13/05/21 Чтв 13:17:36 #306 №1770720 
>>1770714
Я перед тренировками просто кофию с маспом ебашу и норм. Оглядываясь назад, не понимаю, как мог раньше есть перед тренировками и с полным пузом дрыгаться.
Аноним 14/05/21 Птн 00:50:00 #307 №1771336 
ищу простой рецепт кето обеда, чтоб приготовить без заморочек, духовки нет, обычно готовлю свиной фарш со стручковой фасолью либо салатом, но уже сильно надоело
Аноним 14/05/21 Птн 01:05:57 #308 №1771340 
>>1771336
Яичница с сырокопчёной грудинкой и салатом из овощей. Каждый день на обед такое ем. Не надоедает.
Аноним 14/05/21 Птн 01:09:05 #309 №1771341 
Можно ещё свинину с грибами потушить. Там заморочек нет практически. Покупаешь лопаточную часть пожирнее, нарезаешь кубиками, кидаешь на сковороду вместе с шампиньонами, добавляешь специи, соль, наливаешь немного воды и накрываешь крышкой. На очень медленном огне тушишь примерно полтора часа. И если есть такую херню только на ужин, то хватает одной сковороды дня на 4.
Аноним 14/05/21 Птн 11:37:14 #310 №1771670 
Вкатился в кето, тест фиолетовый. Пару дней назад появились прыщики на груди, это может быть от овердохуя жиров?
Аноним 14/05/21 Птн 11:45:12 #311 №1771680 
>>1771670
Критически упал уровень Сникерса в крови.
Аноним 14/05/21 Птн 11:48:56 #312 №1771686 
>>1771670
Да всё что угодно может быть.
Аноним 14/05/21 Птн 11:51:41 #313 №1771688 
>>1771670
Это симптомы адаптации
Аноним 14/05/21 Птн 11:57:58 #314 №1771693 
Я посчитал, что чтобы набирать 2к ккал в месяц при норме белка в 70 г в день вам понадобится всего 3615 рублей! но вы охуеете
Аноним 14/05/21 Птн 12:28:34 #315 №1771734 
>>1771693
Стейками из мраморной говядины?
Аноним 14/05/21 Птн 12:43:49 #316 №1771742 
>>1771734
Как ни странно нет, белок из курицы по 135 рублей за килограмм (жир из неё тоже учёл), жирок из сала по 350 рублей за килограмм. Если где-то объебался, так это с незнанием дешёвых продуктов.
Аноним 14/05/21 Птн 12:46:33 #317 №1771746 
>>1771742
ааа, ты 3к за месяц сказал, я уж думал ты в день на 3к собрался питаться
Аноним 14/05/21 Птн 12:46:38 #318 №1771747 
>>1771742
Вот это бжу из курицы, хз правильное или нет
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/150771.php
Аноним 14/05/21 Птн 13:09:05 #319 №1771767 
Кето для пидоров. Ваши оправдания?
Аноним 14/05/21 Птн 13:16:16 #320 №1771777 
>>1771767
Поняшил бы тебя в сахарную попочку.
Аноним 14/05/21 Птн 13:19:22 #321 №1771785 
>>1771777
Ты трап?
Аноним 14/05/21 Птн 13:24:01 #322 №1771795 
>>1771767
Решил выйти из-под струи в жиротреде? Возвращайся, мы поговорим с тобой.
Аноним 14/05/21 Птн 13:26:50 #323 №1771799 
>>1771795
>пук
Аноним 14/05/21 Птн 13:28:24 #324 №1771802 
>>1771799
Давай, там посты кетошизов клятых висят без твоего ответа, шиз.
Аноним 14/05/21 Птн 13:32:26 #325 №1771811 
>>1771802
>среньк
Аноним 14/05/21 Птн 15:25:01 #326 №1771922 
>>1771767
Качалка тоже для пидоров. Гиреебство и бег - для скрытных пидоров. Весь физач для пидоров, короче.
Аноним 14/05/21 Птн 17:16:02 #327 №1771997 
>>1771767
/fiz для пидоров
Аноним 15/05/21 Суб 01:10:34 #328 №1772269 
Здарова кетаны, спрошу у вас.

За пару месяцев не кето ~117->~95
Убрал мучное, крахмал, сахар и проч ебалу.
Начал больше двигаться.
А ещё Считал индекс, держал диф. Начал бегать. Не жирные сыры, обезжиреное безлактозное молоко,(аллергия на лактозу) грудка с гречей. .
Мне норм но подзаебло. недавно включил один читмил джанкфуд в воскресенье.
Сначала просто обжирался в воскресенье. А в следующйэий раз аккуратно впихнул маккомбо в норму каллорий. В это воскресенье планирую сделать также. Но к делу..

Теперь хочу и до 85 сползти.
Но мне залечивают небольшую травму глаза и сейчас заканчивается курс дексометазона. От него мутит сильно. И такая хуйня будет ещё недели две.

Так вот.

Сегодня после ужина овощи с филейной сосисочкой и дижонской горчицейврубил таймер ИГ 14-10. Завтра наверное перед работой остановлю поем овсянку, не знаю. Привык жрать овсянку по утрам. Лет 10 хуярю на воде.

На рыбу и яичный белок, лактозу у меня аллергия. Изжога от жирного и мучного бывает. Может кето это вообще не для меня?


Аноним 15/05/21 Суб 01:22:12 #329 №1772271 
>>1772269
Ах да, ещё эти пару месяцев реально избегал именно сахара, ем шоколадки со стевией, фруктозу, подсластители. Даже на читмиле последнем взял колу зеро лол.
Цикорий пью ещё может мне не сложно будет в эту вашу секту вступить?
Аноним 15/05/21 Суб 07:24:41 #330 №1772298 
>>1772269
>Может кето это вообще не для меня?

Может не для тебя. Но за 1 месяц печень не отвалится.
Аноним 15/05/21 Суб 08:40:18 #331 №1772306 
>>1772298
Меньше полугода сидеть на кето смысла мало
Аноним 15/05/21 Суб 08:41:52 #332 №1772307 
>>1772269
Изжога у тебя бывает от того, что ты жирный.
Аноним 15/05/21 Суб 09:13:21 #333 №1772317 
>>1772269
Погугли чем питается Мика Питерсон, у неё на все что можно аллергия, в итоге доисключалась до такой степени что ест вроде только говядину.
Аноним 15/05/21 Суб 11:01:32 #334 №1772344 
>>1772306
Я не про это. Люди решают попробовать кето как будто покупают новый автомобиль. А тут делов-то, возьми да попробуй, за неделю не сдохнешь.
Аноним 15/05/21 Суб 12:47:12 #335 №1772413 
>>1772344
Ты же учитывай объем информационного шума вокруг кето. Я сам очень долго подбирался, а потом выяснилось, что даже ужасный кето-грипп сильно преувеличен
Аноним 15/05/21 Суб 13:16:30 #336 №1772436 
>>1772344
>>1772413
Забавно что я вкатился вообще мгновенно, почти ничего не зная. Проблемы уже по мере поступления решал.
Просто я совсем отчаялся за эти годы, дошёл до того что готов был бездумно пробовать что угодно, хорошо что мне попалось под руку именно кето а не сибутрамин какой-нибудь.
Аноним 16/05/21 Вск 13:48:22 #337 №1773210 
Ребятушки, я уже привык утром делать кушоть хлопья с молочком. Так вот, чем можно заменить хлопья. Я вот попробовал давать меньше хлопьев и взамен давать банан. Потом почитал что в банане даже больше углеродов чем в хлопьях. Пиздец, что кушоть? Чтобы было не очень дорого и вкусно. Думал про йогурт + творог, но хотелось бы молочка с чем-то.
Аноним 16/05/21 Вск 14:23:01 #338 №1773233 
>>1773210
Костямба, отебис, костямба отебис, костямба отебис.

(заговор от уродства)
Аноним 16/05/21 Вск 14:33:31 #339 №1773245 
>>1773233
Чо за костямба? Я же овервейм на 5кг. И я к тебе и не приебывался, вот...
Аноним 16/05/21 Вск 14:35:25 #340 №1773247 
>>1773210
>Пиздец, что кушоть?
Еду
Аноним 16/05/21 Вск 14:58:05 #341 №1773258 
>>1772344
>Люди решают попробовать кето как будто покупают новый автомобиль
Скорее как попробовать пососать пенис, или принять пенис себе в анус.
Что-то такое, не автомобиль.
Ты прав, непонятно к чему такие предосторожности, возьми да попробуй, в любой момент можно же отказаться.
Аноним 16/05/21 Вск 15:12:31 #342 №1773267 
>>1773258
>пососать пенис, или принять пенис себе в анус.
Костя, хуй будешь?
sageАноним 16/05/21 Вск 15:21:42 #343 №1773273 
>>1773210
>>1773245
>>1773258
Накляузничано.
Аноним 16/05/21 Вск 15:27:38 #344 №1773278 
>>1773273
А что не так? Посоветуйте чо кушоть с молочком вместо хлопьев. Мб ягоды какие-то, но ежевика дорагая. Орехи тоже как-то некошерно в молоко давать.
Аноним 16/05/21 Вск 15:33:28 #345 №1773282 
>>1773278
Овсянку, которая "геркулес".
Аноним 16/05/21 Вск 16:25:43 #346 №1773300 
>>1773278
Поешь говна, долбаеб. Это тред безуглеводной диеты. Какое нахуй молоко и йогурт с бананами. Пиздуй нахуй отсюда.
Аноним 16/05/21 Вск 16:35:30 #347 №1773306 
>>1773300
А если говно безуглеводное? Можно поесть?
Аноним 16/05/21 Вск 16:42:44 #348 №1773307 
>>1773300
А что в молоке много углевода тоже?
Ты такой злой потому что голодный?

Дайте совет, люди хорошие. Не дайте парочке чмырей испортить впечатление о кето треде, надеюсь вы все исправите и прогоните выскочек.
Аноним 16/05/21 Вск 16:43:27 #349 №1773308 
>>1773282
Я почитал что та что быстрого приготовления не подходит для кето
Аноним 16/05/21 Вск 16:45:20 #350 №1773309 
>>1773307
>надеюсь вы все исправите и прогоните выскочек
Не сомневайся, уже в /d/ зарепортил долбоёба.
Аноним 16/05/21 Вск 17:14:35 #351 №1773327 
>>1773307
Иди тролль в жиротреде, долбаёб.
Аноним 16/05/21 Вск 17:57:25 #352 №1773347 
>>1773327
Но я не троллю
Аноним 16/05/21 Вск 17:57:25 #353 №1773348 
>>1773300
> безуглеводной диеты
Нет, обычное кето до 25 г/день
В молоке 4 г/100, как в тех же томатах черри
Вполне можно употреблять, ограниченно.
На полностью безуглеводке здесь вряд ли кто сидит, да и вообще, за исключением кочек на жёсткой сушке.
Аноним 16/05/21 Вск 17:58:43 #354 №1773349 
>>1773348
Так что можно давать туда вместо хлопьев?
Аноним 16/05/21 Вск 18:05:49 #355 №1773354 
>>1773349
Да что хочешь, то и давай. Можешь туда хоть сахара насыпать.
Аноним 16/05/21 Вск 18:11:12 #356 №1773357 
В будние дни тут этого быдла нет? Попозже зайду спросить чо в молоко давать вместо хлопьев.
Аноним 16/05/21 Вск 18:24:06 #357 №1773363 
image.png
image.png
>>1759459 (OP)
Хочу летом месяц/два каждый день ходить по десятку километров, чтобы скинуть пяток/десяток кило(как получится). Какие добавки для повышения энергии и лучшего жиросжигания выбрать для ежедневного употребления?
L-карнитин, зеленый чай, женьшень, гуарана?
Само собой еще буду пить витамины, пивные дрожжи (витамины группы Б) и омегу, они тоже повышают выносливость.
Аноним 16/05/21 Вск 18:30:33 #358 №1773365 
>>1773363
И нахуя ты это сюда запостил?
Аноним 16/05/21 Вск 18:57:28 #359 №1773386 
>>1773365
Потому что у меня вопрос по-поводу похудения на кето, а это тред похудения на кето, агрессивный пидор?
sageАноним 16/05/21 Вск 20:18:14 #360 №1773423 
>>1773363
Не забудь ягоды годжи и корку льна.
Аноним 16/05/21 Вск 20:20:53 #361 №1773424 
>>1773423
Во льне эстрогены, ради омега 3 лучше рыбный жир и омегу пить.
А ягоды годжи говно для хипстеров, нет смысла.
sageАноним 16/05/21 Вск 21:55:24 #362 №1773452 
>>1773424
Когда не выкупил сарказм как девочка
Аноним 16/05/21 Вск 22:41:49 #363 №1773469 
3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F3F28DisciplesII29.gif
>ну как, похудел, тяночку завел поди
>мое лицо аскета, заставляющее людей расступаться
Аноним 17/05/21 Пнд 05:31:53 #364 №1773556 
>>1773307

Твой постинг идеально совпадает с методиками троллинга местного шиза. То есть ты либо он, либо долбоеб не читавший/не понявший шапку треда. В обоих случаях ты идешь нахуй.
Аноним 17/05/21 Пнд 06:04:57 #365 №1773559 
>>1773363
Спорт не нужен. Иди со своим спортом в жиротред или где там еще такие тупые дебилы качки сидят.
Аноним 17/05/21 Пнд 09:47:10 #366 №1773598 
>>1773556
Это вы шизики, если на простой вопрос накинулись и срете так как будто я вашу мамку при вас ебу.

Перечитал шапку и фак, там ничего про то чем заменить хлопья нет, вообще то на оп пике есть молоко, значит его можно юзать, так что мой вопрос чем заменить хлопья вполне резонный.

Если ты тупой и не знаешь, как и твои собратия по умственному закрытию, то молчи, а не порть настроение серьезных дядь вроде меня.

----

Чем заменить хлопья на кето? Уже годами жру их с молоком утром, оч сильно привык, что можно вместо хлопьев? Бабан - слишком много угля. Орехи - слишком твердые. Ежевика - слишком дорогая. Чо ещё можно поюзать? Алсо, я посчитал, мой жрач утром молочки и хлопьев равняется ~60мг улей. Может быть и не надо отказываться от хлопьев?
Аноним 17/05/21 Пнд 09:53:24 #367 №1773601 
>>1773598
Без задней мысли перестаешь завтракать и вопрос решается сам собой
Аноним 17/05/21 Пнд 10:18:59 #368 №1773609 
>>1773601
Ну, можно ещё себя убить, тогда ваще все проблемы вмиг решаться.
Аноним 17/05/21 Пнд 10:51:24 #369 №1773623 
>>1773601
Не отвечай ему ради бога
Аноним 17/05/21 Пнд 11:45:26 #370 №1773655 
>>1773598
Пиздец тут конченный биомусор сидит)
Мать твою рвал на куски, сука тупорылая.
Аноним 17/05/21 Пнд 12:15:26 #371 №1773661 
>>1773655
> Пиздец тут конченный биомусор сидит)
Именно. Ты и тебе подобные
Аноним 17/05/21 Пнд 12:56:48 #372 №1773689 
>>1773661
Сосать.
Аноним 17/05/21 Пнд 13:13:03 #373 №1773699 
>>1773363
От ходьбы вес не сбросишь.
11-12 км в день - это затраты на уровне стометровки.
Другое дело, если ты эти 11 км пробежишь, хотя бы раз в неделю.
Аноним 17/05/21 Пнд 13:26:25 #374 №1773708 
>>1773699
>11-12 км в день - это затраты на уровне стометровки.
Это как так?
Бег вдвое затратнее ходьбы на километр.
Так что твой рецепт " 11 км пробежишь, хотя бы раз в неделю" - равен прохождению пешком 22км.
Аноним 17/05/21 Пнд 13:36:32 #375 №1773713 
>>1773699
>От ходьбы вес не сбросишь
Оче даже сбросишь, если скорость ходьбы в районе 4:00 мин/км

>Другое дело, если ты эти 11 км пробежишь
Если со скоростью 9:30 мин/км - ну, такой себе сброс веса, лол

Ходьба, внезапно, может быть быстрее бега и друг от друга отличаются они не скоростью.
Аноним 17/05/21 Пнд 13:55:42 #376 №1773720 
>>1773699
И мы снова возвращаемся к проблеме подсчета калорий, кек. Считать калории не sustainable сорри фор спикинг никсельпиксель, но в русском языке точного соответствия этому понятию нет, потому что рано или поздно у тебя закончится энтузазм, начнутся читмилы, зажоры и прочие вписывания тортиков.

Тоже самое с бегом. Если ты не фанатичный бегачер-марофоноблядок, побегаешь раз, побегаешь два, а дальше проебешь весь энтузиазм и у тебя то ноги будут болеть, то погода хуевая, то чистые носки без швов закончились. И на этом карьера бегуна закончится.

С другой стороны, если ты выбираешь более sustainable ходьбу, то ты сможешь гораздо больше времени проводить за ней, что в сумме даст более существенные результаты. А если подключить к этому рандонавтику или строить маршруты, то будет еще и интересно посмотреть на свой мухосранск под новым углом.

Ну и да, эта ваша спортивная булимия дает около 1% результата в похудении, потому вообще похуй, чем анон занимается, если правильно ест.
Аноним 17/05/21 Пнд 14:06:23 #377 №1773723 
>>1773598
Можешь приготовить себе такую смесь (немного заморочно, но если уж так сильно надо):
Кокосовые хлопья, измельчённые пеканы, миндальные лепестки, кокосовое масло, подсластитель. Смешай всё это, равномерно распредели на фольге в какой-нибудь пригодной для духовки посуде и отправь на 200 градусов запекаться. Ненадолго, максимум минут 5, и следи чтоб не сгорело. Вынимаешь, охлаждаешь, можно сделать большую порцию и хранить. Можно залить миндальным молоком, там углей еще меньше чем в обычном.
Аноним 17/05/21 Пнд 14:13:44 #378 №1773725 
Аноны, чем заменить палыча с утра, уже привык много лет начинать завтрак с палыча. Серьезный вопрос, попрошу меня не троллить.
Аноним 17/05/21 Пнд 14:34:02 #379 №1773733 
>>1773723
Я наливаю молочка (0.5л в мультиварку, кидаю туда хлопья и грею на программе для "молочной каши") не варю, лишь нагреваю чтобы оно впитало влагу и тд, до 85 градусов 10 минут. Эти кокосовые хлопья можно будет так же юзать?
Аноним 17/05/21 Пнд 14:36:58 #380 №1773734 
>>1773720
>sustainable
Просто у Вас низкая культура владения русским языком. Говоря на пиджн-рашн Вы становитесь в глазах человека с нефиктивным высшим образованием на 2 социальные ступени вниз.
Аноним 17/05/21 Пнд 14:57:46 #381 №1773745 
>>1773733
Так как это всё-таки орехи, а не хлопья, то отличия конечно будут. Получится скорее такая хрустящая сладкая смесь с молоком.
Есть еще вариант, более похожий уже на какую-то сливочную кашу: 200мл сливок, 2 ч.л. псиллиума, 1 ч.л. кокосовой муки, 1 ч.л. эритрита (или другого подсластителя по вкусу). Смешиваешь всё, минут 10-15 оно настаивается и густеет. Можешь и подогреть конечно если хочешь
Аноним 17/05/21 Пнд 15:05:09 #382 №1773749 
А советователи кокосовых хлопьев их сами пробовали ложками есть? Я их кажется высираю в первозданном виде, можно отмыть и продать снова. Вообще кокос и в целом клетчатка это довольно тяжелая еда. Одно дело пачку творога посыпать, другое попытаться ими неиронично позавтракать.
Господь дал миллион быстрых завтраков от творога со сметаной до яичницы с беконом, нет, хочу импортозамещать хлопья...
Аноним 17/05/21 Пнд 15:19:46 #383 №1773759 
>>1773734
Накидал Вам за щеку своего льва толстого, уважаемый товарищ гражданин. Приведите теперь полный семантический аналог слова sustainable в русском языке.

Для меня русский не родной язык, я его чисто случайно выучил по книжкам, кино и двачам в подростковые годы
Аноним 17/05/21 Пнд 15:21:45 #384 №1773761 
>>1773759
В контексте диеты "выносимый, переносимый, реалистичный"
Аноним 17/05/21 Пнд 15:25:38 #385 №1773763 
>>1773761
И это ни разу не полные семантические аналоги. Ну и да, мне похуй на то, что я обидел чувства какого-то ивана из мухосранска использованием английских слов.
Аноним 17/05/21 Пнд 15:27:33 #386 №1773765 
>>1773763
А перевод это всегда интерпретация. В русском был полный аналог, но он стал анахронизмом еще 200 лет назад. Он же сказал им: не все вмещают слово сие, но кому дано
Как быстро ты кста показал свое нутро зверушки.
Аноним 17/05/21 Пнд 15:28:57 #387 №1773766 
Test
Аноним 17/05/21 Пнд 15:49:56 #388 №1773778 
>>1773749
Творог с йогуртом норм?
Не фанат сметаны.

Наверное придется на творог валить... У меня просто чота с башкой и если еда не очень вкусная или твердая слишком или съел много, то боюсь глотать. Бывает что приходится выплевывать воду или еду со рта, потому что боюсь глотать почему-то. Но вкусную еду могу глотать, мясце какое-то поджаренное вкусное збс заходит.

>>1773745
Нагуглил что в кокосовый чипсах много углей:
Пищевая ценность, г/100г: белки – 6, жиры – 35 , углеводы – 56
Аноним 17/05/21 Пнд 16:21:24 #389 №1773808 
>>1773778
Может это сахарные какие-нибудь? На моих написано 16.4 углей на 100г
Аноним 17/05/21 Пнд 16:25:33 #390 №1773813 
>>1773778
это клетчатка, кокос это жир с клетчаткой, поэтому его много не съешь без охуевания.х
Аноним 17/05/21 Пнд 16:29:17 #391 №1773815 
>>1773720
>сорри фор спикинг никсельпиксель, но в русском языке точного соответствия этому понятию
"Не работает в долгосрочном периоде"?
Аноним 17/05/21 Пнд 17:30:16 #392 №1773864 
>>1773815
Какая разница? Если кто-то не знает английского, то очевидно, что это не стоящий собеседник
Аноним 17/05/21 Пнд 18:12:07 #393 №1773898 
>>1773864
Типа если я знаю английский, то мне магическим образом перестают резать глаз такие заимствования?
Ну вот я знаю, а всё равно глаз режет. Я сам подобной хуйней маялся раньше, но теперь осознал какой это пиздец со стороны и тщательнее подбираю слова, покрайней мере в письменной речи, где меня никто не торопит.
Аноним 17/05/21 Пнд 18:15:18 #394 №1773900 
Иногда хочется пуститься впляс по фудкорту... Пока для себя нашел читы в виде шаурмячной, там есть свиной шашлык жирненький. Пробовал из бургеров убирать булки - такое себе, еды мало и дорого. Что еще можно взять на фудкорте безуглеводного?
Аноним 17/05/21 Пнд 18:16:37 #395 №1773904 
>>1773778
>боюсь глотать.
А как ты таблетки/лекарства глотаешь?
Аноним 17/05/21 Пнд 18:20:19 #396 №1773906 
>>1772269
>Изжога от жирного и мучного бывает
Рефлюкс-кун репортинг. Жжение в груди, изжога, рефлюкс-хуюкс бывает у меня обычно от пережирания углеводов с газировкой. На кето ни разу приступов не было.
Аноним 17/05/21 Пнд 18:24:11 #397 №1773907 
>>1768350
А солянка?
Аноним 17/05/21 Пнд 18:30:23 #398 №1773910 
>>1773906
У меня после похудения и захода на кето приступов не было
Аноним 17/05/21 Пнд 18:32:07 #399 №1773912 
>>1773906
>>1773910
Всё равно если острого съем (особенно чеснок) - изжога бывает.
Решение проблемы изжоги теперь есть, это омепразол, стоит копейки (типа 50-60 рублей на месяц), принимать можно постоянно.
Утром капсулу закинул - изжоги не будет хоть что жри.
Аноним 17/05/21 Пнд 18:46:43 #400 №1773919 
http://arhivach.net/thread/682717/#1740073
>АЛК льняного масла может конвертироваться в них, но только в объемах около 5%
Вот только исследования хуйня потому что не контролировали объем потребляемой омеги 6, а она конкурирует с омега 3 за ферменты. Омегу 6 надо проконтролировать, а потом уже смотреть чё там по конвертации.
Аноним 17/05/21 Пнд 19:05:09 #401 №1773931 
>>1773904
С трудом, организм уже вроде привык к тем таблам что я пью. Но если пить новые или какие-то большие приходится привыкать или жевать.
Мне кажется я подавился раз едой и потом это началось.
Аноним 17/05/21 Пнд 19:32:01 #402 №1773944 
>>1773919
Если ты не питаешься сплошными инкубаторскими курами и майонезом, то тебе нет никакого резона довиться льняным маслом
Аноним 17/05/21 Пнд 20:23:02 #403 №1773975 
>>1773452
>сам обосрался
>мяяям я не обосрался это сарказм уии ну сказиии имуу мамььь!!!
Аноним 17/05/21 Пнд 20:26:12 #404 №1773979 
>>1773720
>Ну и да, эта ваша спортивная булимия дает около 1% результата в похудении
Вообще-то от аэробной нагрузки (да и от силовой тоже) обмен веществ ускоряется.
Качки на массе например меньше двигаются, чтобы массу набирать.
И наоборот, если хочешь худеть надо больше двигаться.
Аноним 17/05/21 Пнд 20:29:06 #405 №1773980 
>>1773944
Да ну каким майонезом, там подсолнечное с килотоннами омеги 6.
Только если своим, на оливыче.
Аноним 17/05/21 Пнд 22:08:26 #406 №1774053 
>>1773944
Вообще льняное масло и льняная мука вкусные. В творог добавить пиздато.
Аноним 18/05/21 Втр 11:28:16 #407 №1774218 
Как бороться с жором, нападающем при резкой смене погоды?
Аноним 18/05/21 Втр 11:41:34 #408 №1774228 
>>1774218
Я просто отдаюсь ему. На дистанции хуй чё меняется.
Аноним 18/05/21 Втр 11:42:44 #409 №1774230 
>>1774228
Ну, в целом, да. Но я себя потом чувствую некомфортно.
Аноним 19/05/21 Срд 12:34:48 #410 №1774699 
>>1759459 (OP)
Дроч - не знаю в какой из 3х тредов писать напишу тут.
Подтягивался 10 раз, сидел на кето диете.
Неделю назад вырубил кето, набрал воды клетчатки и всё такое - короче щас на 2 кило больше вешу - ну это хуйня
Я НЕ МОГУ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
ЧЕ СЛУЧИЛОСЬ - МУСКУЛЫ В УГЛЕВОДЫ НЕ МОГУТ ДО СИХ П
Аноним 19/05/21 Срд 12:39:47 #411 №1774707 
>>1774699
Адаптация неприятна в обе стороны
Аноним 19/05/21 Срд 12:42:20 #412 №1774711 
>>1774707
Просто самочувствие то нормальное - не кетослабость когда я даже почесаться без одышки не мог.
А силовые в жопе полной.
Скинул 15 кило за первый ран в общем. Думал дохудеть на обычной БЖУ - благо лето, овощей дохуя дешевых - а чето щас залез на турник и печалька.
Аноним 19/05/21 Срд 12:49:27 #413 №1774712 
>>1774711
Хз, ты б к врачу сходил, может, тебе витаминов каких-то не хватает.
Аноним 19/05/21 Срд 12:53:20 #414 №1774720 
>>1774712
Ты невнимательно читал - неделю назад я еще был на кето и подтягивался 10 раз.
Сейчас +2 кг(допустим литр задержанной инсулином воды, поллитра клетчатки в кишках, полкиложира от адаптации) спустя неделю слезания- залез на турник - 0 подтягиваний - как ты понимаешь +2 килограммами это не обьяснить
Аноним 19/05/21 Срд 15:02:49 #415 №1774774 
>>1774720
На любой диете в принципе тяжело заниматься силовыми. Вроде начинаешь бодрячком, а через недельку все посыпалось.
Аноним 19/05/21 Срд 15:38:23 #416 №1774789 
>>1774774
Ну я начинал овощем 90килограммовым кето диету, 0 раз подтягивался - при 75 на кето уже 10 раз смог подтянуться - а потом чпоньк щас слез и как вырубило - как будто снова 90 вешу.
Аноним 19/05/21 Срд 15:41:59 #417 №1774791 
>>1774720
Я тебя внимательно прочитал. Это какая-то странная ситуация, может, ты коровавирус подхватил или у тебя рассеяный склероз дебютировал
sageАноним 19/05/21 Срд 15:58:16 #418 №1774793 
>>1774791
>рассеяный склероз
Пиздец, это может обьяснить то что я два пальца на ноге уже два года не чувствую
Аноним 19/05/21 Срд 16:57:42 #419 №1774827 
А греча это кетово?
А арахисовая паста без сахара? Ну чисто солёная.

Мимо ньюфаг первый раз в треде
Аноним 19/05/21 Срд 17:02:10 #420 №1774828 
>>1774793
Думаю, что если бы у тебя уже два года был РС, ты бы дошел до невропатолога и МРТ головы.

>>1774827
Нет
Да
Аноним 19/05/21 Срд 17:02:36 #421 №1774829 
>>1774827
Греча вообще не кетово, паста норм, но в меру, там тоже есть угли.
Аноним 19/05/21 Срд 17:10:24 #422 №1774831 
>>1774828
>>1774829
Ясно-понятно.
Я понял что рис это плохо. Просто думал что греча там как-то получше или типа того.
Аноним 19/05/21 Срд 17:21:42 #423 №1774836 
>>1774831
Кето дает тебе моральное право не есть кашу и вообще забивать хуй на гарнир
Аноним 19/05/21 Срд 17:23:33 #424 №1774838 
>>1774828
А как бы я дошел? Я читаю щас синдромы РС - тупо всё то что двачерам ставят ВСД или остеохондроз, лол.
>>1774827
Да вообще в ноль режь - тупо никакой растительной пищи, даже авокадо если мажор - я когда в кетоз входил столько ебался с этим вычетом 20 грамм - потом понял что проще есть пищу вообще с 0 углеводов, потому что один хуй от специй и соусов свыше 10 в день наберется - три месяца по - 5 кило отстрелялся короче на курицах из пятерочки по 150 и сале по 90.
Аноним 19/05/21 Срд 17:39:37 #425 №1774853 
>>1774838
>А как бы я дошел?
С трудом, т.к. не мог бы нормально ходить
Аноним 19/05/21 Срд 18:22:05 #426 №1774873 
>>1774853
А гугел говорит что оно годами прогрессирует прежде чем поставят окончательный диагноз.. Вообще пиздец ты меня напугал конечно - и башка варить перестала, и пальцы онемели(два)
Завтра пойду в ванне попарюсь, проверю станет ли хуже пальцам - вроде хороший способ
ru.wikipedia.org/wiki/Феномен_Утхоффа
Аноним 19/05/21 Срд 19:19:05 #427 №1774908 
>>1774873
>пальцы онемели
Безымянный и мизинец, у тебя сидячая работа и, скорее всего, хуевая подушка, либо ты спишь в позе опиюшника во время жёсткой ломки?
Аноним 19/05/21 Срд 19:40:04 #428 №1774918 
Сап, кетонавты, вкатун на связи с, вероятно, платиновыми вопросами.
1. Че это в шапке написано, типа шоколад не возбраняется? Сахара же дохуя, разве не собьет кетоз?
2. Молоко (2,5% жира) нельзя вообще ни в каких количествах, или в маленьких можно? Гуглил на эту тему, результаты поиска противоречивые.
3. Можно кока-колу зеро на кетодиете?
Аноним 19/05/21 Срд 19:41:47 #429 №1774920 
>>1774918
1. В 70+ не так много, от пары кусочков не выбьет.
2. Можно, но зачем?
3. Я разрешаю.
Аноним 19/05/21 Срд 19:58:11 #430 №1774928 
>>1774918
Ну грубо говоря стакан молока это треть твоей нормы углей в день. Если вписываешься, можно, почему нет.
Шоколад бывает разный. Если говно из супермаркета с низким содержанием какао, там будет половина сахара. Если горький 90% да еще с сахзамом, то эту плитку можно съесть целиком. Но чтобы вкатиться в горький шоколад должны адаптироваться рецепторы и надо серьезно убрать сладкое из диеты.
Аноним 19/05/21 Срд 20:20:25 #431 №1774950 
>>1774920
>>1774928
Ясно, спасибо.
Аноним 20/05/21 Чтв 03:06:55 #432 №1775148 
заработал Стеаторрею пил масло льняное один раз утром полный рот набирал. еще кушал всякие рулетики зефирчики и йогурты пил еще утром таблетку с пребиотиками и йогурты с пребеотиками перестал покупать апельсины немного груш и яблок еще немного съел орехов с плесенью старых и сухариков с песком. я так понял нужно есть продукты с липазой авокадо еще что то ? Сколько там липазы в кефире из магазин или вообще там нет ? заранее спасибо за ответы
Аноним 20/05/21 Чтв 11:06:52 #433 №1775267 
>>1774838
>и сале по 90
Где такое? У нас по 300 просят минимум за кг именно норм сала. Обрезки можно купить у мясников по 35-40 рублей вроде.
Аноним 20/05/21 Чтв 11:09:17 #434 №1775269 
>>1774918
Ответ на все вопросы — зависит от углеводов в составе. Если вписываешься в дневной лимит — ок. Если нет — не ок.
Молоко по чуть в протеин добавляю, на воде говняный вкус.
Аноним 20/05/21 Чтв 11:11:47 #435 №1775270 
>>1775267
Ну так обрезки норм. Я недавно купил почти 3 кг сала за 26 гривен, например. Я на нем, в основном, яичницу жарю, потому норм.
Аноним 20/05/21 Чтв 13:45:44 #436 №1775351 
Стал громко и мелодично пукать.
Аноним 20/05/21 Чтв 14:24:34 #437 №1775356 
изображение.png
Кетята, что я скажу. Спасибо Кето за -15кг за 50 дней.
Спасибо за энергию, силы, хорошее настроение, вкусную еду, стейки, салаты из свежих овощей с домашним майонезом, рыбу и сыры.
Я начал бегать по утрам по чуть-чуть и прошел 30км без остановок за 5 часов. Кето это охуенно - попробуйте!!
Но я рот ебал жить это лето без фруктов.
Нахуй пиццу, булочки с котлетой и хлебушек с вареньем, нахуй картошку и чипсы, рис и крупы, нахуй сникерсы и сладкую газявку, но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Кето это свобода от пищевых зависимостей и это охуенно - но я не хочу быть свободным от фруктов. Я хочу обажраться абрикосами.
Аноним 20/05/21 Чтв 14:35:30 #438 №1775362 
>>1775356
>но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Пожри, делов-то? Если боишься вылета, жри с утра.
Аноним 20/05/21 Чтв 14:43:08 #439 №1775364 
>>1775270
Охуенно, как закончится банка (к концу года в лучшем случае лол), буду знать что брать.
Аноним 20/05/21 Чтв 14:48:21 #440 №1775367 
>>1775356
Всегда пожалуйста. Ещё и долгосрочные бусты в виде починенной гормоналки и адаптированного обмена веществ получишь.
>Я начал бегать по утрам
Сам начал турники и в битсейбере стал лютым (ебало моё представьте когда я будучи 30 имт жиробусом пытался чё-то там махать)
>но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Никаких проблем, палю схему вписывания углей:
1. Жрать утром
2. После этого пропуск или откладывание обеда
3. Во время приёма добавить уксуса и метформина
Сам так торты поджираю, когда попадаются вкусные под руку (редко, да и во вкусных тортах не бывает прям овердохуя углей, ибо тогда они пиздец приторные), вот недавно ебанул пару кусочков сметанника, заебись, никуда не вылетал.
Аноним 20/05/21 Чтв 15:01:44 #441 №1775374 
>>1775362
Не с утра, а перед тренькой.
Аноним 20/05/21 Чтв 15:04:40 #442 №1775377 
>>1775356
В сливе и клубнике с черникой мало сахара. В грейпфруте его вообще как в капусте. В принципе есть из чего выбрать. Но в целом тобою выбрана не та дверь.
Аноним 20/05/21 Чтв 15:18:14 #443 №1775386 
>>1775374
Углезагрузы — такое себе удовольствие. Возьмёшь мало — будет гипа в самый ответственный момент. Возьмёшь много — фуд кома. Да и вообще, если ты не спорцмен с научно-медицинской поддержкой, где тебе глюкозу в молях считают, кофе с маслом хватит за глаза.
Аноним 20/05/21 Чтв 16:00:19 #444 №1775411 
Ребят, можно кетчуп на кето?
Аноним 20/05/21 Чтв 16:03:52 #445 №1775414 
>>1775411
Шиз из жиротреда, тебе там одному скучно?
Аноним 20/05/21 Чтв 16:07:00 #446 №1775417 
>>1775414
Да, так можно или нет
Аноним 20/05/21 Чтв 16:17:22 #447 №1775425 
>>1775417
Как обычно.
Аноним 20/05/21 Чтв 16:18:10 #448 №1775426 
IMG20210520161743.jpg
Анонсы, так нормально или фиксить угли надо?
Аноним 20/05/21 Чтв 16:34:15 #449 №1775436 
>>1775426
А я ебу? Напишешь через неделю как оно.
Аноним 20/05/21 Чтв 16:35:02 #450 №1775437 
>>1775436
Да нахуй мне через неделю. Вдруг гавно и я пожирнее как свин? Поэтому и спрашиваю
Аноним 20/05/21 Чтв 16:47:11 #451 №1775458 
>>1775437
легкое кето это в 2 раза меньше углей, чем ты насчитал
Аноним 20/05/21 Чтв 16:54:34 #452 №1775464 
>>1775367
>метформина
Уже второй раз про него тут слышу. Кто это и какую пользу несёт, если у меня не диабета?
Аноним 20/05/21 Чтв 17:13:10 #453 №1775475 
>>1775464
Шизы ебаные, сэр. Ищут волшебную таблетку. Вообще это американская мода жрать любые колеса как витаминки. нормальный белый человек даже лекарства принимает только в случае крайней необходимости.
Аноним 20/05/21 Чтв 17:23:46 #454 №1775480 
>>1775464
>какую пользу несёт
Подавляет неоглюкогенез и всасывания углей из кишок

>>1775475
>нормальный белый человек даже лекарства принимает только в случае крайней необходимости
Пидараха, ты не белый
Аноним 20/05/21 Чтв 17:37:51 #455 №1775499 
Кетогоспода и кетодибилы: чекните https://boletnebudu.ru/o-vrede-keto-diety/
Это же пиздец, 33 процента рака и 50 процентов сердца. Что думаете? В статье даже пруфы есть
Аноним 20/05/21 Чтв 17:39:58 #456 №1775504 
>>1775499
Сайт с веганской агитацией врать не будет
Аноним 20/05/21 Чтв 17:42:58 #457 №1775510 
>>1775504
Ну так в кето не малый процент овощей, нахуя огонь по своим-то
Аноним 20/05/21 Чтв 17:46:01 #458 №1775512 
>>1775480
Тарабс, ты ебанутый подавлять неоглюкогенез на кето?
Аноним 20/05/21 Чтв 17:47:30 #459 №1775513 
>>1775512
>Тарабс
На пикабу, пидараха
Аноним 20/05/21 Чтв 18:19:07 #460 №1775528 
>>1775510
При чем тут овощи, по каким "своим", дурак что ли?
Аноним 20/05/21 Чтв 18:23:55 #461 №1775530 
>>1775528
два плюс два сложить не можешь, чурка?
Аноним 20/05/21 Чтв 18:24:48 #462 №1775532 
Почему же кето диету считают говном для педиков? Никак не пойму
Аноним 20/05/21 Чтв 18:27:13 #463 №1775541 
online-video-cuttercommp4.webm
>>1775532
Я больше не реагирую на тебя после тарабса с метморфином, он слишком задрал планку для шизов.
Аноним 20/05/21 Чтв 18:46:25 #464 №1775557 

>>1775532
Мнение соевых мальчиков важно для нас, не останавливайся.
Аноним 20/05/21 Чтв 18:55:40 #465 №1775571 
>>1775464
>Кто это и какую пользу несёт
Вот это — >>1775480
>Подавляет неоглюкогенез и всасывания углей из кишок
>всасывания углей из кишок
Из чего следует, что на кето особо не нужен, кроме случаев когда хочешь читануть (вот эти все пасхи ёбаные про которые тут разговоры шли или мой вчерашний торт). И
>Подавляет неоглюкогенез
предположу, что не имеет особого смысла за пределами контекста читерства. Ведь от того что ты на адаптации (когда глюконеогенез высок) ебанёшь метформина особо лучше тебе с этого не станет, глюконеогенез на адаптации возникает не от того, что ты ешь, а от того, что мозг хочет того топлива, в котором не испытывал недостатка предыдущие лет двадцать.
>>1775475
>Шизы ебаные, сэр.
И тебе не хворать.
>>1775499
Не устал ещё с этим вбросом носиться тут? Порепортил все шизопосты, кстати вот они: >>1775532>>1775530>>1775510>>1775499>>1775417>>1775411
Аноним 20/05/21 Чтв 19:11:19 #466 №1775579 
>>1775571
ты модер или кто? как ты меня вычеслил. я теперь саться буду. Но это кстати не шиза, а реально вопросы. Со статьи охуел, поэтому и спросил. Никто ничего путного по ней не сказал. Также я до сих пор не понимаю за что хейтят кето? Поэтому такие пасты и создал. Кетчуп очень понравился, поэтому и спросил.
Аноним 20/05/21 Чтв 23:02:23 #467 №1775610 
Помогите прошу. Можно ли сосиски, бекон, ветчину, жаренные тыквенные соленые семечки, подсолнечные семечки, фисташки, кешью, макадомию, сборку салатов в пакетиках. Вычетал всё это на сайтах кето-диет. Такж хочу спросить, можно есть сколько угодно по калоражу, главное чтобы войти в 20 чистых грамм?
Аноним 21/05/21 Птн 00:26:41 #468 №1775639 
https://earlycareervoice.professional.heart.org/tag/intermittent-fasting/ AHA, кажется, разрешила кето и ПГ еще в 2019 году. Я до конца не выкупаю, та ли это ассоциация сердца, которая запрещала яйца и сыр, форсила наследие Анселя Киса и снижала холестерин с рождения, или кто-то мимикрирует. Если та самая, то это пиздец подвижка и вахтеру, костяну и остальным шизам пора делать харакири.
Аноним 21/05/21 Птн 01:02:44 #469 №1775646 
А что, кстати, с метформином? Я им пытался глушить инсулин 40. Худеть он мне не помогал. Мб на кето поможет?
Аноним 21/05/21 Птн 09:19:28 #470 №1775686 
>>1775646
Бустанет нехило, сам выписыв уже 3 года. Сейчас вес полетел вниз.(-19кг с конца февраля)
Аноним 21/05/21 Птн 19:08:04 #471 №1775869 
Снова 5-дней-ньюфаг выходит на связь. А я чет не понял: уровень кетоза меняется в течение дня, или как? Купил сегодня полоски, зашел за гаражи и поссал на одну из них - показало околонулевой кетоз, полоска желтая; через полчаса пришел домой, пожрал свой жыр жырный и снова померил - полоска фиолетовая, в районе 7-8 ммоль. Дальше, вышел на пробежку и посередине маршрута отлил - снова желтая полоска, а по приходу домой, как снова кишку набил - показывает чуть ли не ацидоз. Или это полоскам на 100% верить нельзя?
Аноним 21/05/21 Птн 19:11:58 #472 №1775870 
>>1775869
С утра, после нагрузок, длительного голодания и обезвоживания уровень кетонов в ссанине выше. Если ты пьешь достаточно воды и пердишь в диван, ацетоном ссать не будешь вообще.
Аноним 21/05/21 Птн 19:47:07 #473 №1775884 
Абоба?
Аноним 21/05/21 Птн 20:18:12 #474 №1775892 
Я недавно вошёл в кето и купил вот такие продукты: масло сливочное, брокколи, арахисовая паста, шоколад 100% какао, грецкие орехи, бекон, сосиски, чеддер, тыквенные семечки жаренные и соленые, авакадо, сборка салатов, творог 9%, сметана 30%.
Нормально или что-то тупое взял?
Аноним 21/05/21 Птн 20:27:37 #475 №1775899 
>>1775892
Взял ген тупости от своей суки-матери
Аноним 21/05/21 Птн 20:29:42 #476 №1775903 
>>1775892
>шоколад 100% какао
Ты какао в бобах, штоле грызешь?
Аноним 21/05/21 Птн 20:49:25 #477 №1775918 
>>1775899
Пиздец тут все добрые и сытные
Аноним 21/05/21 Птн 20:52:54 #478 №1775923 
>>1775903
Ну это может округление, хуй знает
Аноним 21/05/21 Птн 20:53:58 #479 №1775925 
>>1775923
Вот пик
Аноним 21/05/21 Птн 20:54:21 #480 №1775926 
>>1775923
Аноним 21/05/21 Птн 21:05:57 #481 №1775934 
>>1775918
Это костя, привыкай, он у нас особенный
Аноним 21/05/21 Птн 21:06:14 #482 №1775935 
>>1775925
>>1775926
Ты пик проебал
Аноним 21/05/21 Птн 21:08:28 #483 №1775936 
>>1775934
Костя, иди нахуй
Аноним 21/05/21 Птн 21:09:03 #484 №1775937 
>>1775892
Ты, по сути, собрал всю платину кето-гуру типа силантры, вместо того, чтобы купить нормального домашнего сала, яиц и селёдки. Авокадо вообще оверрейтед, если ты не в США или Израиле живёшь.
Аноним 21/05/21 Птн 21:09:58 #485 №1775938 
>>1775937
Авокадо у нас израильские все, Андрюш
Аноним 21/05/21 Птн 21:10:50 #486 №1775939 
>>1775938
Это как-то отменяет то, что они дорогие и невкусные?
Аноним 21/05/21 Птн 21:47:53 #487 №1775967 
>>1775939
Андрей, к чему ты тогда приплел Израиль?
Израильские невкусные же.
Аноним 21/05/21 Птн 22:22:31 #488 №1775982 
>>1775937
Не люблю сало и рыбу, так что пук среньк
>>1775939
Норм, мне нравится
Аноним 21/05/21 Птн 22:24:43 #489 №1775983 
5wWLnmbXLzuwiTA11iZv4A.jpeg
>>1775935
Аноним 21/05/21 Птн 22:39:11 #490 №1775990 
Пацаны, проясните один момент. Главное на кето не жрать больше 20 углей в день и соблюдать БЖУ в соотношении (70х25х5) ?
Если например добавить в пишу 1 ложку горчицы ( составе есть сахар, но углей на ложку = 2) выкинет ли из кето ?
Аноним 21/05/21 Птн 22:41:17 #491 №1775991 
>>1775990
Блять даун
Аноним 21/05/21 Птн 22:46:02 #492 №1775993 
>>1775990

Не переживай не выкинет. Все эти софт-хард кето довольно условны, просто держи режим и не срывайся на палычи.
Аноним 21/05/21 Птн 22:55:42 #493 №1775995 
>>1775967
Израильские вкусные настолько, насколько могут быть вкусными авокадо, конечно, когда жрешь их нормально дозревшими, только-только привезенными из киббуца, еще пахнущими солнцем, кровью гоев и слезами палестинских детей. То же самое верно в отношении калифорнийских и, с некоторой натяжкой, мексиканских, если хавать их в США.

>к чему ты тогда приплел Израиль?
К тому, что нормальные авокадо не доезжают.

>>1775990
Главное на кето - адаптироваться к жирам в кач-ве основного источника энергии и, в дальнейшем, сильно не налегать на богатые углями продукты.
Аноним 22/05/21 Суб 00:53:02 #494 №1776022 
>>1775993
>>1775995
спасибо, аноны!
Аноним 22/05/21 Суб 01:59:07 #495 №1776024 
>>1759459 (OP)
Чего-то я охуел. Начал гуглить кето-рецепты, а там всякая сложная дичь, типа "Начос из сладких перцев".
Что есть простое для готовки с минимум/без углеводов? Я правильно понял, что если использовать оливковое масло, то углеводов не будет?
Аноним 22/05/21 Суб 02:00:16 #496 №1776025 
>>1776024
>что если использовать оливковое масло, то углеводов не будет
Ну например если я жарю говнядину блэканус, курицу, или лосося.
Аноним 22/05/21 Суб 06:19:40 #497 №1776033 
>>1776024
>Что есть простое для готовки с минимум/без углеводов
Жирная яичница с бронекофе.
Аноним 22/05/21 Суб 08:16:37 #498 №1776048 
>>1776024
Да, пожалуйста, засовываешь мясо в духовку, через 4 часа достаешь. Не благодари!
Аноним 22/05/21 Суб 09:45:22 #499 №1776066 
изображение.png
>>1775499
Бог лечит рак - ну ок, удачи.
Аноним 22/05/21 Суб 09:46:33 #500 №1776067 
изображение.png
>>1775499
Бляя, охуенно.
Аноним 22/05/21 Суб 10:21:12 #501 №1776083 
>>1775504
А сайт с кето агитацией?
Аноним 22/05/21 Суб 10:55:23 #502 №1776102 
>>1776083
Костямба, я понимаю, что подобные сайты и Малышева это твой интеллектуальный уровень, но в этом треде рассматривают только пруфы со сслыкой на пабмед или мировые научные журналы.
Аноним 22/05/21 Суб 11:07:41 #503 №1776118 
>>1776048

Как избежать пересушивания? Пробовал так свинину делать - не понравилось
Аноним 22/05/21 Суб 11:09:09 #504 №1776119 
>>1776102
>только пруфы со сслыкой на пабмед или мировые научные журналы
+++
Аноним 22/05/21 Суб 11:12:39 #505 №1776121 
>>1776118
Какую свинину? Сухость это постное мясо. Бери шею, грудинку, лопатку. Еще можно сделать подложку из лука, он даст воды.
Аноним 22/05/21 Суб 11:13:10 #506 №1776122 
А ну и запекать под фольгой, конечно.
Аноним 22/05/21 Суб 11:20:08 #507 №1776125 
корейка на грязной тарелке.jpg
>>1776118
Если всерьез собрался питаться таким образом, купи сувид, вакууматор и горелку. У меня самая сухая корейка уровня пикрил получается сочнейше а поддерживать черные тарелки в презентабельном виде не получается
Аноним 22/05/21 Суб 12:01:24 #508 №1776156 
>>1776102
>в этом треде притягивают к кето публикации на пабмед или в мировых научных журналах, которые к кето никак не относятся.
Поправил тебя.
Аноним 22/05/21 Суб 13:48:16 #509 №1776196 
Вот я и снова в кетозе, держу в курсе. Как догадался, что уже? Нифига не хочется жрать...
Аноним 22/05/21 Суб 15:37:00 #510 №1776323 
>>1776156
Примеры таких притяжений сможешь привести?
Аноним 22/05/21 Суб 15:39:39 #511 №1776329 
Наелся арбуза. Сразу напал дичайший жор. Не делайте так.
Аноним 22/05/21 Суб 16:00:47 #512 №1776356 
>>1776196
Мне всегда хочется жрать на кето. Если я поел в 8 утра, в 6 вечера я уже ощутимо голодный и надо себя как-то занимать: сделать анжумання, сделать катку во что-нибудь, сделать чая с добавками. Разве что могу заснуть без срывов и ночного обжиралова, но это дается не без волевых усилий.
Аноним 22/05/21 Суб 16:37:52 #513 №1776394 
>>1776329
>арбуз
>кето
Аноним 22/05/21 Суб 16:46:42 #514 №1776401 
>>1776394
Тупой?
Аноним 22/05/21 Суб 16:49:14 #515 №1776405 
>>1776196
Сколько дне ушло
Аноним 22/05/21 Суб 16:54:30 #516 №1776413 
Кето-друзья, а скажите нужно ли чтитать калории или только угли? 2 день, жрать хочется пиздец
Аноним 22/05/21 Суб 16:58:23 #517 №1776415 
>>1776413
Не считай калории, в первые дни разрешаю жрать что угодно в любых количествах, только за 20 г углей не выходить, лишь бы переломаться. Даже если наберёшь за эти пару дней, не страшно.
Аноним 22/05/21 Суб 17:00:02 #518 №1776417 
>>1776413
Друзей в свинарнике увидишь, сын хуйни
Аноним 22/05/21 Суб 17:16:21 #519 №1776431 
>>1776417
Блять, иди кетчуп поешь, что злой такой?
Аноним 23/05/21 Вск 08:34:03 #520 №1776780 
Аноны, выписал список анализов из фака, а как их сдавать-то нахуй? Придти со списочком в инвитро и сказать, мол "вотето надо, делой давай"?
Аноним 23/05/21 Вск 10:53:47 #521 №1776817 
>>1776780
Ога
Аноним 23/05/21 Вск 11:30:40 #522 №1776830 
Заметил, что бухло охуенно бустит кетоз. Но применять на практике не буду.
Аноним 23/05/21 Вск 11:30:53 #523 №1776831 
>>1776817
Уже написал им в бота, насчитали анализов на 15к, пиздос. Спасибо.
Аноним 23/05/21 Вск 11:42:46 #524 №1776836 
>>1776831
А ты думал в 300р уложишься? Кек.
Здоровье нынче дорогое удовольствие.
Аноним 23/05/21 Вск 12:00:00 #525 №1776842 
Все, я отказался от хлопьев с молоком по утрам и перешёл на творог, йогурт и клубнику.

Теперь вообще не жру углероды в течении дня, кроме всяких яблок и тд.

Через сколько времени я сброшу 5кг лишних?
Аноним 23/05/21 Вск 12:11:57 #526 №1776854 
>>1776842
ты не сбросишь, ты тупой
Аноним 23/05/21 Вск 12:13:14 #527 №1776856 
>>1776854
Это костямба, он просто шизик
Аноним 23/05/21 Вск 12:34:10 #528 №1776862 
>>1776854
Но я делаю все как надо, почему не сброшу?
Аноним 23/05/21 Вск 12:50:11 #529 №1776865 
>>1776862
Потому что ты дебил.
другой анон
Аноним 23/05/21 Вск 13:07:21 #530 №1776871 
>>1776865
Рюкзак собрал на завтра?
Аноним 23/05/21 Вск 13:13:34 #531 №1776872 
>>1776871
Таблетки принял, Костик?
Аноним 23/05/21 Вск 15:34:14 #532 №1776910 
>>1776862
Всё правильно делаешь анон!
От фруктозы не выделяется инсулин, а значит это всё и есть кето. Фрукты можно сколько угодно, главное не жрать углеводороды.
Аноним 23/05/21 Вск 15:40:20 #533 №1776912 
>>1776910
> От фруктозы не выделяется инсулин, а значит это всё и есть кето. Фрукты можно сколько угодно, главное не жрать углеводороды.
Чет хз, я на кето сайтах читал что яблоки и бананы нежелательно из-за сахара что в них есть. И много ещё чего нежелательно.
Ты точно не траллишь?
Аноним 23/05/21 Вск 15:45:49 #534 №1776915 
Сука, как же я проигрываю от этого взаимного троллинга тупостью.
Анончики, вы лучшие.
Аноним 23/05/21 Вск 16:09:23 #535 №1776932 
>>1776912
Сахар тоже разный бывает, сам присмотрись к надписям на упаковке: сорт высший, или там, сорт первый. Короче, высший сорт можно на диете, он природный, а вот сахар первого сорта (т.е. ниже высшего) на кетодиете нельзя. Во фруктах сахар натуральный, высшего сорта, поэтому их можно есть, с кетоза не собьют. Не верь кетосайтам, там часто хуйню пишут.
Аноним 23/05/21 Вск 17:18:37 #536 №1776957 
>>1776915
Фу, это тупо ;(
Аноним 24/05/21 Пнд 10:10:20 #537 №1777189 
Untitled.gif
>>1759459 (OP)
Набрал говна.
Паприка кстати фейк — молотые семена пажитника (об этом в описании ни слова), впрочем я не сильно расстроен — вряд ли настоящая паприка смогла бы столько стоить.
Глюкозамин не мне, а тян и кошке (да, обе с больными суставами).
Масло по 300 ₽ за кг вообще заебок, на всяких вайлдберрис дешевле 400 ₽ не сыщешь. Только вот его нарезать и заморозить придётся наверное, а то дохуя.
Калийку чистую в моих пердях не сыскать, только удобрения.
Аноним 24/05/21 Пнд 11:32:18 #538 №1777207 
>>1777189
Паприка стоит копейки, это блядь сладкий перец
Аноним 24/05/21 Пнд 12:00:59 #539 №1777223 
>>1777207
Расскажи это магнитам пятёрочкам и прочим ашанам, где молотая паприка по 100 ₽ за пакетик 50 г
Аноним 24/05/21 Пнд 12:34:41 #540 №1777241 
>>1777223
В мЕтро 500г за 400р продается.
Аноним 24/05/21 Пнд 13:31:27 #541 №1777265 
>>1777189
>Глюкозамин не мне, а тян
В жопу даёт?
Аноним 24/05/21 Пнд 14:18:24 #542 №1777285 
>>1777189
Масло бывает разное, я бы не стал экономить. Первый холодный отжим и химическое разложение жмыха это вообще как разные продукты.
Аноним 24/05/21 Пнд 14:33:08 #543 №1777291 
>>1777285
Для жарки.
Я ебанусь покупать ЭКСТРА ВЁРДЖИН УЛЬТРА по 300 ₽ за баночку 100 грамм. На сковородке как-то похуй, лишь бы не дымилои не дымит ведь, не окислялось за наносекунды и не содержало килотонны омеги 6. Всем трём критериям удовлетворяет. Так-то смалец ещё дешевле и с теми же свойствами, но на нём не всё подряд пожаришь. А так не спорю конечно.
Аноним 24/05/21 Пнд 14:41:42 #544 №1777294 
>>1777291
> по 300 ₽ за баночку 100 грамм
Если для тебя это дорого, лучше закрой кето-тред.
Аноним 24/05/21 Пнд 14:43:24 #545 №1777295 
Как вы умудряетесь жрать это оливковое масло, оно же какой-то химией воняет пиздец нахуй, как растворитель для красок все равно. Или это мне такое попалось?Холодный отжим, "De luxe" производство Испания
Аноним 24/05/21 Пнд 15:49:22 #546 №1777325 
>>1777294
>Если для тебя это дорого
Да
>лучше закрой кето-тред
И зачем? Мне вес скидывать, а не понтоваться. Как-нибудь сам решу что и как мне жрать.
Зачем жарить нерафинированное масло со шкварками, я понять затрудняюсь. Оно ведь не потеряет все свои анальные целительные свойства после прогрева.
Аноним 24/05/21 Пнд 16:26:16 #547 №1777343 
>>1777295
+
Аноним 24/05/21 Пнд 16:32:42 #548 №1777346 
>>1777295
>De luxe
Это из АТБ которое?

>>1777325
Это опять шизоид развлекается. Нет никакого смысла пользоваться именно экстрадевственным маслом
Аноним 24/05/21 Пнд 16:56:37 #549 №1777356 
>>1777325
>Как-нибудь сам решу что и как мне жрать.
Что ты решить-то можешь, если даже масло за косарь не можешь себе позволить? Что ты вообще в этой жизни?
Говно под моим ботинком.
Удачи слезть с кето за полторы недели на яйцах с майонезом))
Аноним 24/05/21 Пнд 17:13:02 #550 №1777362 
>>1777291
Я так понял, что ты купил твердое кокосовое масло, если речь про килограммы. Это экономически не умно. Для жарки надо брать рафинированное жидкое масло. Оно и стоит дешевле в разы, рублей 300 за литр.
Аноним 24/05/21 Пнд 17:15:31 #551 №1777364 
>>1777356
костя спок
Аноним 24/05/21 Пнд 17:18:27 #552 №1777366 
>>1777362
Костян, ты что-ль? Какое твердое-жидкое, оно всегда твёрдое, если температура ниже 25. Не бывает никакого особого "жидкого" масла, единственное исключение — косметическое, оно за счёт добавок всегда жидкое.
>Это экономически не умно.
>Оно и стоит дешевле в разы, рублей 300 за литр.
Это и есть рафинированное масло, оно стоит именно что 300 рублей за килограмм, а в килограмме больше одного литра.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:10:03 #553 №1777423 
>>1759459 (OP)
Двач, взял пикрелейтед полоски для проверки, не выбросило ли меня к хуям из этого вашего кетоза, если вдруг случайно подышал воздухом рядом с киоском с шаурмой.

Цена норм, отзывы хорошие.
Что скажешь?
Аноним 24/05/21 Пнд 19:28:49 #554 №1777429 
>>1777423
А я только что пукнул. Что скажешь?
Аноним 24/05/21 Пнд 19:31:36 #555 №1777431 
>>1777423
Пик проебал
Аноним 24/05/21 Пнд 19:33:02 #556 №1777432 
>>1777362
>Для жарки надо брать рафинированное жидкое масло
Сейчас бы жарить на ебаных ПНЖК, которые горят, воняют и окисляются при средних температурах
Аноним 24/05/21 Пнд 20:12:46 #557 №1777446 
Снимок экрана 2021-05-24 в 23.10.24.png
Снимок экрана 2021-05-24 в 23.10.41.png
>>1777431
Извиняюсь, видимо ацетон затуманил разум.

125 полосок, за 10 православных долларов.
Аноним 24/05/21 Пнд 20:18:10 #558 №1777450 
>>1777446
Взял говна. Режь их вдоль на пополам, сделаешь 250.
Аноним 24/05/21 Пнд 20:22:27 #559 №1777452 
>>1777450
да, и всё что со словом кето - наебалово.
Тебе нужен тест на ацетон в моче, а не "КЕТО ТЕСТ", тебе нужно перестать перестать есть углеводы, а не "КЕТО ТОРТ" или "КЕТО ХЛЕБ".
Шаврема не выбьет тебя из кетоза, кстати, если ты уже прошел адаптацию.
Да и тест нахуй не нужен, просто радоваться, что у тебя получилось вкатиться - ну такое себе, на недельку две удовольствие.
Аноним 24/05/21 Пнд 20:28:38 #560 №1777454 
>>1777452
Я, в целом, согласен, но полоски для ньюфани вполне себе полезны
Аноним 24/05/21 Пнд 20:41:54 #561 №1777455 
muzhik21023114big.jpeg
Когда любимая жратва (тахини, арахисовая паста) оказались не с той омегой...
Аноним 24/05/21 Пнд 21:15:42 #562 №1777463 
>>1777423
Скажу, что проверять кетоз полосками нахуй не нужно. Когда в моче есть ацетон, он есть и в слюне и во всём на свете. Зато полоски могут заставить ньюфага лишний раз морочить себе голову хуйнёй, потому что после адаптации начинают давать отрицательный результат, несмотря на то, что в крови кетоны вполне себе определяются.
Аноним 25/05/21 Втр 03:31:56 #563 №1777540 
>>1777463
>после адаптации начинают давать отрицательный результат
После адаптации это когда шавуху сожрал и "из кетоза не выбило"?
Аноним 25/05/21 Втр 05:48:19 #564 №1777556 
>>1777540
Доверять можно только анализу крови на кетоны. А определять кетоз по моче, ну такое, все равно как по яичной скорлупе из твоей мусорки пытаться высчитать, сколько ты употребил белков за день.
Аноним 25/05/21 Втр 13:22:19 #565 №1777671 
кто-нибудь пробовал шоколадки на изомальте из вкусвила?
вроде сладкого не хочется, но и черный шоколад с кофе утром уже подзаебал.
Аноним 25/05/21 Втр 13:59:02 #566 №1777677 
>>1777540
После адаптации это когда у тебя количество выработанных кетонов равняется количеству потреблённых. Полоски измеряют уровень ацетоуксусной кислоты, которая экскретируется с мочой, ЕСЛИ не была потреблена организмом. А если была потреблена — в моче (как и в других выделениях) её не будет. Поэтому: >>1777556
>Доверять можно только анализу крови на кетоны.
Глюкометры, если мне не изменяет память, меряют БОМК — это основное кетоновое тело. Если ты в кетозе, то оно всегда будет в крови в определённых концентрациях.
Аноним 25/05/21 Втр 14:13:07 #567 №1777685 
>>1777556
>>1777677
Ну и как вы узнаете что не выбило после шавермы, бежите сдавать кровь на кетоны, или примерно чувствуете?
Аноним 25/05/21 Втр 14:34:37 #568 №1777695 
>>1777685
Ты чувствуешь, когда тебя выбивает
Аноним 25/05/21 Втр 15:16:42 #569 №1777705 
Можно ли чим-чиму на кето?
Аноним 25/05/21 Втр 15:59:26 #570 №1777720 
>>1777685
Во-первых я не жру шавермы, и меня не выбивало все четыре месяца или сколько там уже. Но бывает хуярю там блины, торты и т. п. Как почувствовал? На адаптации довольно просто — по запаху ацетона. После адаптации — по голоду, вернее по его отсутствию. Уж я-то прекрасно помню что такое голод до кето и чем он отличается от голода на кето, такое я бы не пропустил. Ну и стрелка весов тоже не намекает на вылеты.
https://www.reddit.com/r/keto/comments/50a7h1/how_do_you_know_if_youre_out_of_ketosis/
>Most don't, they speculate. If they gain any water weight or feel more hungry than usual, they conclude they are not in ketosis when that's not necessarily true.
>When I'm in moderate or deep ketosis, I find Intermittent Fasting to be effortless. If I choose to splurge on carbs one day, and I find myself bloated and more hungry than normal the next day
>If I'm craving carbs (because I cheated), I know I'm still not back in ketosis.
Вот это должно быть, по всей видимости. Раздутость, голод, желание жрать углеводы. Проще говоря всё то, что сопровождает жироанона каждый день, когда он не на кето.
Аноним 25/05/21 Втр 16:01:21 #571 №1777721 
>>1777720
Кстати вот что касается "большего голода чем обычно", у меня бывает иногда когда погода хуёвая необычный жор, когда ну вообще никаких предпосылок нет чтобы заподозрить вылет. Ну жру соответственно, похуй.
Аноним 25/05/21 Втр 16:26:19 #572 №1777731 
>>1777721
Тут уже дело рандома. Или может в еде был сахар или угли, а ты не заметил.
Аноним 25/05/21 Втр 17:02:30 #573 №1777765 
>>1777721
У меня тоже есть эта хуйня, но не столько на хуевую погоду, а т.к. я люто прокетозил март, а на смены. Вылет исключен, хотя возможно, сейчас я не окончательно вкетонился после майских праздников, когда меня пасками пытали.
Аноним 25/05/21 Втр 17:04:32 #574 №1777768 
>>1777720
>по голоду, вернее по его отсутствию.
Два чая. Голод не чувствую, значит на кето, хоть и пельменей навернул час назад.
Аноним 25/05/21 Втр 20:20:08 #575 №1777845 
>>1777768
Если только ещё через час чувствовать не начнёшь
Аноним 25/05/21 Втр 20:57:20 #576 №1777850 
4-5 день кето. Голод спал, но немного присутствует, однако сопротивляться ему не сложно. Голод ещё спадёт или как? Уже похудел на 2 кг (скорее всего вода), так что уверен, что в кетозе. Ацетоном не пахну
Аноним 25/05/21 Втр 21:15:12 #577 №1777861 
>>1777850
Продолжай
Аноним 25/05/21 Втр 21:58:32 #578 №1777876 
шиз или не шиз? https://youtu.be/7MZkpxEWi4U
Аноним 25/05/21 Втр 22:07:48 #579 №1777879 
>>1777876
Твоя протыкесса?
Аноним 25/05/21 Втр 22:14:38 #580 №1777880 
>>1777876
Рецепты какие-то адовые
Аноним 25/05/21 Втр 22:27:29 #581 №1777882 
>>1777876
Местами шиз, местами нет. Про магазинный мазик всё верно с одной стороны, с другой стороны то что подсолнечное масло кал не означает что его нельзя на кето.
Аноним 26/05/21 Срд 07:05:43 #582 №1777971 
>>1777454
Нужны тест полоски на ацетон - медицинская хуйня из аптеки за 3 доллара - покупаешь хуйню за 10 потому что она кето
Аноним 26/05/21 Срд 07:39:30 #583 №1777978 
image.png
image.png
кето-тред куда-то съехал пиздец. шож, подымим.

1. я застрял. похудев с 95 до 88 я уперся в плато, где-то в середине апреля. получается я проебал 1.5мес. при этом я не выходил из кето
2. я случайно слетел с кето, пожрав сырники, которые, как оказалось, были с сахаром.
3. за время похудалок с 3 апреля по сегодня % мышц упал с 59% до 57%. я не занимался физическими упражнениями вообще.

выводы: физухой заниматься нужно, чтоб не проебать мышцы; считать калории - нужно, т.к. закидываясь сырами, как делал я, вы стопаете прогресс; нужно есть еду, которую ты готовишь сам. колбаса, сырники маман или другое - все это может и содержит сахар.

еще, я думаю, что догоняться жиром можно и желательно, не с помощью сыра, а с помощью кокосового масла. т.е. я думаю его добавлять в еду, а не только в кофе. сыр - это хорошо, но его можно жрать как снеки, что нарушает ПГ.


а ну и для тех кто хочет сравнить.
1 пик - это 93 → 89кг на кето женился, обмазался домашними заботами
2 пик - это 93 → 85кг дефиците, 6ти дневными тренями, срывами, забегами и другим дрочем не женат, гоняюсь за телками, от чего мотивации оч много

да, второй пик лучше. но тогда я был более свободной личностью, чем сейчас + я не хожу в зал сейчас изза ковидлы и семейки, увы, уже больше двух лет, а турнички и домашний кач для меня морально не могут быть чем-то постоянным
Аноним 26/05/21 Срд 08:52:43 #584 №1777990 
>>1777971
Хз, у меня полоски за 50 гривен местного производства, реагирующие на ацетоацетат. Мне нравится по утрам их обоссывать — это как мини-квест такой, в условиях постоянных локдаунов важно себя радовать мелочами.

Я думал, мы обсуждаем саму идею полосок, а не кето-маркетинг.
Аноним 26/05/21 Срд 08:56:36 #585 №1777991 
>>1777978
>% мышц упал с 59% до 57%
Проебал гликогена и не пожег мышцы вообще
Аноним 26/05/21 Срд 09:57:51 #586 №1778009 
>>1777978
Ну так у моей бабушки тоже бицуха 50 см. Ты если похудеешь до кубов, там мышц вообще не останется.
Аноним 26/05/21 Срд 10:30:43 #587 №1778019 
>>1778009
>Мышц было нихуя, мышц осталось нихуя
>Ты если похудеешь до кубов, там мышц вообще не останется.

Какие же дегенераты из жиротреда дегенераты, охуеть просто
Аноним 26/05/21 Срд 11:08:01 #588 №1778027 
>>1778019
Двачую. Особенно радует, когда жиранам, не занимающимся физкультурой, советуют начать ею заниматься "чтобы не проебать то что есть". Это вообще так не работает.
Аноним 26/05/21 Срд 11:24:29 #589 №1778036 
>>1776830
Ага, только вот кетоны образуются из этанола, а не из твоего жира у тебя в это время.
Аноним 26/05/21 Срд 11:32:24 #590 №1778037 
>>1778009
я об этом не парюсь, т.к. я старый качальщик и знаю, что мышечная память существует. у меня были периоды, когда я тянул кисти... причем сначала левую, потом правую изза чего качалка выпадала на 7-8 месяцев. так вот, тогда я с жима лежа в 45кг восстанавливался до своей рабочей соточки ... месяца за 2 плюс-минус. это не очень долгий срок, я скажу.

однако - эта макро стратегия: "накачать мышцы, потом худеть" ... мне не принесла постоянного результата. я ща пробую "худеть, потом качать мышцы". смешивать анаболические и катаболические процессы - не работает, я уже это проходил.

з.ы. алсо, обмазываюсь ща видосами доктора петрика по теме антиэйджинга, OMAD, ГИ и т.д. вот это мне кажется, достойная мак стратегия и вообще цель
Аноним 26/05/21 Срд 11:38:51 #591 №1778039 
>>1778027
Что характерно, разница между 59 и 57 процентов мышечной массы - это меньше, чем мой проеб, пока качалки на локдауне были и мышцы слили лишнюю воду. Я его наверстал потом за первую тренировку.

>>1778036
Мне не жалко, пусть образуются.
Аноним 26/05/21 Срд 12:05:30 #592 №1778043 
>>1778037
Для меня сейчас работает только ОМАД, и то на грани статистической погрешности говна и воды около 2 кг в месяц. Но я уже приближаюсь к своему дрище идеалу.
Наверно привык много жрать и мне психологически не уменьшить количество жратвы, буду думать, что морю себя голодом, хотя по результатам скорее немного переедаю.
Аноним 26/05/21 Срд 13:59:38 #593 №1778079 
Я хочу маслянной питсы..
Аноним 26/05/21 Срд 15:58:52 #594 №1778192 
IMG20210526155616.jpg
Ещё одно исследование с интересным дизайном для костяна https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-021-02587-z

Поцаны доказали, что одинаковые диеты дают одинаковые результаты
Аноним 26/05/21 Срд 16:18:15 #595 №1778218 
>>1778192
> <10% saturated fat
>на лоукарбе
зачем…
Аноним 26/05/21 Срд 16:56:40 #596 №1778269 
>>1778218
Чтобы получить ожидаемые результаты
Аноним 26/05/21 Срд 17:58:38 #597 №1778313 
>>1778192
Я хз чем они там занимались, если обе группы людей с ожирением похудели за 2 года на 7%. Сникерсы на скорость точили?
Аноним 26/05/21 Срд 18:06:27 #598 №1778315 
image.png
>>1778313
Они еще попутно проебали половину выборки и заставляли испытуемых бухенвальдить на на 1430 ккал
Аноним 26/05/21 Срд 18:14:13 #599 №1778317 
Причем, этот праздник счастья включал в себя три полноценных приема пищи и снеки.

Короче, все мои познания об исследованиях в области здравоохранения ушли нахуй просто.
Аноним 26/05/21 Срд 18:17:36 #600 №1778319 
>>1778315
>>1778317
>>1778313

Так они не держали же их два года где-то в лаборатории. Значит хуй пойми сколько они на самом деле жрали, пиздели наверняка.

>1430 ккал
На 1560ккал в миннесотском эксприменте за полгода доходили от 75 до 55кг. Но там был чёткий контроль, а тех кого уличили в пожирании дополнительной еды - выпнули нахуй из эксперимента.

Сейчас ебучий 21й век, и к сожалению невозможно загнать людей в подобный лагерь и там чётко кормить, вот и получаются подобные исследования.
Аноним 26/05/21 Срд 18:33:52 #601 №1778324 
>>1778319
По идее, им должны были выдавать готовые наборы еды. Хз, почему такие эксперименты в тюрячке не проводят.
Аноним 26/05/21 Срд 19:28:15 #602 №1778344 
>>1759459 (OP)
Итак, решил перейти на кето-питание. Попробовал недельку не есть угли (на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять), во время недельного отказа от мучного и сахара, я вообще почти не хотел жрать. Мог с самого утра ничего не есть, покушать две небольшие порции салата с мясом/рыбой во временном промежутке между 14-17 часами, и все, не хотелось кушать до следующего дня.

Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение. После того, как сорвался на гречку, снова сел на сахарную иглу... (живу с родителями, которые постоянно покупают мучное и сладкое под предлогом, что они будут сами это кушать. Но эти продукты лежат закрытыми в упаковке и их никто не ест. Я не выдерживаю и сжираю. Как меня бесит эта хрень...)

Несмотря на небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось. Я очень редко испытывал голод, легко мечталось (мне нравится придумывать всякие лирическо-поэтические сюжеты и записывать их в заметки). Решил полностью податься в кето.

Но меня беспокоят некоторые вопросы:
1. Метаболизм. Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи. Поможет ли мне кардио? У меня вот, допустим, велотренажер есть, стараюсь каждый день хотя бы по минут 15 крутить быстро педали.
Дробное питание не могу использовать - я терпеть на могу графики и планы, и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями. Кстати, подсчет калорий в ту неделю я делал - выходило по 1000 +- калорий в день (рост 185 вес 80 кг).

2. Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой? Я хочу основательно на неё перейти и придерживаться ей всю жизнь - это в идеале.

Вообще, хочется избавиться от жира (даже когда у меня был вес 68, подкожный жир на животе все равно был. Бесило это), улучшить самочувствие. После того, как я не сдержался и снова начал жрать сладкое и мучное, я с кровати не могу встать весь день - постоянно хочу спать, лень, апатия, уныние, - и так до следующего приема сахара внутрь. Еще и есть теперь хочется больше.

В общем, вот...
Аноним 26/05/21 Срд 19:50:43 #603 №1778356 
>>1778344
>огромная паста про себя любимого, всем интересного
Разочарую тебя, сынишка швали)
Аноним 26/05/21 Срд 19:53:22 #604 №1778360 
>>1778356
Ммм... ок.
Аноним 26/05/21 Срд 19:55:48 #605 №1778361 
>>1778344
Смотри матчасть на ютюбе. Tim Noakes, Stephen Phiney, Ben Bikman, Robert Lustig, Jason Phung. Там будут ответы на 99% вопроса нюфага.

Я не уверен, что метаболизм связан в частотой приемов пиши. Это качковский бросаенс. В любом случае, непрофессионала это сильно ебать не должно.

Убьешь ты организм или нет зависит от твоего организма. Если здоров изначально, то нет. Если есть проблемы ЖКТ, то всяко может быть.
Аноним 26/05/21 Срд 19:58:42 #606 №1778362 
>>1778361
Благодарю!
Аноним 26/05/21 Срд 19:58:49 #607 №1778363 
>>1778344
>на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять
Если ты не толстишь, то ты просто Король Шлимазел. Тебе родина дала колбасу и кофе, нет хочу пидараший корм жрать

>небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось
Зайди через низкоуглеводку, можешь купить себе пак метформина и заходить с ним. Быстрее адаптируешься к низким углям, быстрее сможешь отказаться от них вообще. Любители гречки с хпебушком вообще могут гипу ловить за несколько часов без углей, так что, ты себя ещё не совсем угробил.

>, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи
Не будет. Если полностью адаптируешься, охуеешь от того, как все веселее и активнее стало. А голодач больше суток вообще бустит щитовидку так,что ходишь как после дороги кокса.

>и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями
Для лохов, ешь 1-2 раза в день, когда хочется.

>не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой?
Нет, кетоз — это нормальное состояние организма. Мозгу, точнее, нейронам, наоборот кетоны заходят лучше углей. В целом, на кето жизнь начинается по-настоящему, на углях жить — как водить ламбу на газу.
Аноним 26/05/21 Срд 20:00:08 #608 №1778364 
>>1778361
>Если есть проблемы ЖКТ, то всяко может быть.
Мне с больным желчным, рефлюксом и неалкогольным гепатозом на кето пижже всего. Так что, я бы не был так категоричен.
Аноним 26/05/21 Срд 20:05:42 #609 №1778369 
>>1778363
Я кофе лишний раз стараюсь не пить - горло дерет, а я хочу себе разработать хороший, чистый голос.

Спасибо за ответ! Еще больше смотивировал отказаться от углей (придется держаться - сейчас сезон клубники, ух)
Аноним 26/05/21 Срд 20:06:56 #610 №1778371 
>>1778369
Клубника тебе не помешает. Кофе тоже, если тебе от него дерет горло, сходи к гастроэнтерологу
Аноним 26/05/21 Срд 20:29:59 #611 №1778383 
>>1778344
Поболтать с тобой, что-ли.
Упадок сил возможен из-за адаптации и кето гриппа, особенно если только начал и срываешься на угли.
На кето энергии дохуа, я через 2-3 недели кето начал бегать по утрам - медленно, хуёво, боясь за колени, но бегать, а до этого никогда этого не делал. Через месяц кето пошел прогулялся и прошел 33км без остановок.
Живу с личинкой 6уо и женой толстухой - дома конфеты, булочки, печенье, макароны, картоха и это не проблема и не оправдание. Готовь себе сам.
1 Хуйня. Интервальное голодание залог успеха, без расписания и маленьких порций 6 раз в день. Войдешь в кетоз, будешь есть 1 раз в день, а остальное время не думать о голоде, а если придёт - то утолять его 20гр адыгейского сыра.
2 Открой любую ссаную статью "Хрючево для могзга" - Рыба, ягоды, орехи, яйца, зеленые овощи - как будто все статьи кетозники пишут.

Кето это весело, интересно, и вкусно, завтра пойду по магазам искать брюкву и запекать её в духовке, зх что получится и какая она на вкус.
Кето позволит тебе легко избавиться от жира и улучшить тонус, если не срываться на угли или срываться с умом и таблеткам,
Лень и апатия - это к другому доктору - ты же где-то рядом живешь, у нас тут всё время апатия и лень, но от кето энергии прибавиться, вот только тратить её некуда, я например хожу по городу и слушаю кетоподкасты.
Аноним 26/05/21 Срд 20:33:46 #612 №1778385 
>>1778363
>А голодач больше суток вообще бустит щитовидку так,что ходишь как после дороги кокса.
Вот этого двачую.
Не знаю за щитовидку и кокс, но блять бодро ходить и даже улыбаться как мудак глядя мою серую Польшу у меня получается постоянно.
Аноним 26/05/21 Срд 20:37:14 #613 №1778386 
изображение.png
>>1778344
Что на картинке не кето?
Аноним 26/05/21 Срд 20:42:44 #614 №1778392 
>>1778385
>Польшу
Tylko jedno w głowie mam
Koksu pięć gram
Аноним 26/05/21 Срд 21:19:05 #615 №1778414 
Купил себе шоколадный тортик.
Аноним 26/05/21 Срд 21:42:29 #616 №1778434 
>>1778386
Возможно, с некоторой натяжкой, — семки и смородина, если их жрать дохуя.

>>1778383
>брюкву
Если это ты, то в Le Silpo
Аноним 26/05/21 Срд 21:51:08 #617 №1778440 
>>1778344
>Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение.
Гугл "keto electrolytes"
>Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи.
Нихуя
>Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой?
>организм
Никто не знает, больших исследований на этот счёт не было.
>мозг в частности
См выше плюс есть исследования, намекающие на пользу кетонов для мозга. Эх, как бы убедить знакомых посадить на кето своего дементного деда.
Аноним 26/05/21 Срд 21:55:10 #618 №1778441 
>>1778371
Как же я клубникой кстати отравился недавно, пиздос. Ну это дед уебан взял хуйни как обычно, и я уебан что эту хуйню сожрал.
Спазмы в кишках даже на третий день после отравления проскакивали.
Аноним 26/05/21 Срд 22:00:22 #619 №1778445 
>>1778383
>но от кето энергии прибавиться, вот только тратить её некуда
Блядь как же в точку, пиздец. Именно что куча энергии и деть её особо некуда. Ну я хотя бы уже выхожу на финишную прямую по вопросу лечения зуба (если интересно, решил что буду ставить нейлоновый протез вместо верхней шестёрки, т.к. денег на имплант пока нет, а так с протезом хоть зубной ряд держаться будет, да и жевать будет чем, осталось только узнать в ещё одной интересующей клинике чё там по ценам), это конечно такое себе вангование, но кажется что без кето хуй бы когда я этим занялся стоматологов боюсь пиздец
Аноним 26/05/21 Срд 22:07:55 #620 №1778452 
>>1778445
В любой непонятной ситуации занимайся рандонавтикой
Аноним 26/05/21 Срд 22:09:54 #621 №1778454 
>>1778445
В любой непонятной ситуации занимайся рандонавтикой
Аноним 27/05/21 Чтв 08:37:18 #622 №1778534 
Суп кетосектантач. Третий день держу угли до 25 в попытках залететь в кетоз, по утрам ссу на Кетоглюк. Сегодня показало 4 кетона на индикаторе. Это нормально, ебана? Я думал, что на третий день уже ПОЧНЕТСЯ, организм будет сушить мое пузо.
Аноним 27/05/21 Чтв 08:57:14 #623 №1778539 
>>1778534
купи себе банку с кокосовым маслом и маж его на мясо, когда жрешь. не шутка. ты войдешь в кетоз быстрее + это MCT oil, которое быстро превращается в кетоны
>>1778344
1. дробное питание пошло нахуй. теперь ПГ.
2. Мозг нет, а вот печень - да, если не будешь жрать много салата.

>Вообще, хочется избавиться от жира
кето - это не панацея, дядь. тебе так и так придется ебашить или напрягаться.
>>1777978-кун


Аноним 27/05/21 Чтв 09:04:28 #624 №1778540 
Screenshot2021-05-27-09-03-46-594com.whatsapp.jpg
>>1778534
По большому счету, у людей на пп или балансе вообще нет ацетоов и по тесту 0, проверял на паре знакомых. Подожди ещё пару дней.
Мой тест сегодня. Но я уже после адаптации, у меня и филетовый неделю был, через неделю где-то. Сейчас у меня жесткое ИГ по 24 часа, с загрузом мяском и салатом в 23:00.
Хочу уйти из кето на низкие угли, писал уже - хочу к кето добавить сезонные абрикосы, черешню, арбузы.

Вопрос.
Кетята, я значит решил по голодать, работа позволяет не думать о еде. Приезжаю в 23:00 домой, ем, в 8 уезжаю на работу, в 23:00 ем и так по кругу, с вечера прошлого воскресенья, пока напарник в отпуске ебашау 7/0 неделю по 12 часов.
Так вот, голодовка бустит и это забавно и приятно, ощущения бодрости и радости, но каждый день, примерно в 8вечера я выпиваю стакан растворимого кофе с немного молока, без сахара и заменителей. Вот этот кофе сбивает голодовку? Мешает кетозу, бусту и лучше его убрать и оставить только воду или кофе не влияет ни как?
Аноним 27/05/21 Чтв 09:06:20 #625 №1778541 
>>1778539
>>1778540
Спасибо. Пойду погрызу маслица.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:14:05 #626 №1778544 
>>1778539
Хуйню ты сказал, попробуй поменьше углей есть, дядя.
Я хотя ещё и то ебабо и на кето всего 2,5 месяца, но кето это панацея.
Уходишь в кетоз, начинаешь жить как нафененый - вечный бодряк и хорошее настроение, в очередное утро проснулся, почесал муди и подумал - а не хуйнуть ли мне в качалку или бег и не с вечного послезавтра, как всегда, а вот прям сейчас и не страшно и делаешь и нравится и продолжаешь. Напрягаться не надо, всë само получится.
Кето это вам не мучительная диета, кето это как утром летом в выходной, только каждый день. .
Аноним 27/05/21 Чтв 09:18:59 #627 №1778546 
>>1778539
>а вот печень - да, если не будешь жрать много салата
Держите в курсе

мимо пофиксил свой ливер карнивором и словил обострение холецистита после вылета
Аноним 27/05/21 Чтв 09:21:31 #628 №1778547 
>>1778541
Нет, нахуй масло. Иди что-то вкусное поешь. Салат из креветок и шпината, майонез домашний замути и замаринуй в нём кусок свиной лопатки, в ДА как-раз акция. Если тебе на кето не вкусно и ты не можешь свой рациона разнообразить - кето это не твоë. Кето диета тем и хороша, что на ней вкусно.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:30:01 #629 №1778549 
>>1778547
Да не, мне как раз таки заебись на кето, третий день живу как в мечте, только дико хочется догнаться шоколадкой после приема пищи. Про маслице шутки шутил.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:37:32 #630 №1778553 
>>1778534
Считай, что почалось

>>1778540
>Хочу уйти из кето на низкие угли
Ничему вас долбоебов жизнь не учит

>добавить сезонные абрикосы, черешню, арбузы
Ты чисто физически не сможешь сожрать столько абрикосов и черешни, чтобы тебя надежно выбросило из кетоза, успокойся. Меня раскетонило в последний раз после ~200 граммов паски с кремом, каких-то конфет и пиццы.

>Вот этот кофе сбивает голодовку? Мешает кетозу, бусту и лучше его убрать и оставить только воду или кофе не влияет ни как?
По идее, не должно. Но лучше переходи на кофий с маспицем или жирными сливками, чтобы не проверять в лишний раз желудок на прочность.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:48:24 #631 №1778558 
>>1778549
А я догоняюсь, два квадрата бабаевского 75% хватает, чтоб получить удовольствие
Увидел и попробовал у тян арахисовую пасту: арахис, какао, какаомасло, ещё какой-то жир, стевия и мëд блять. Углей 15 на 100. Довольно вкусно, захуярю сам такую, без меда.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:49:22 #632 №1778560 
>>1778553
Уже писал, я не собираюсь сейчас, в сегодня отказываться от фруктов.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:50:57 #633 №1778562 
>>1778558
Не, я себя до углей не допущаю пока, надо сначала к кето привыкнуть. В нормальной жизни, так сказать, могу сожрать шоколада грамм 300 и догнаться синнабоном.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:51:46 #634 №1778563 
>>1778560
Я тебе наоборот говорю, что не надо от них отказываться
Аноним 27/05/21 Чтв 09:53:29 #635 №1778564 
>>1778560
Блять, рано отправил.
У меня каждое лето бывает три-четыре дня загрузки арбузами. Когда вообще нихуя кроме арбуза и воды. А не вылечу из кетоза, так просрусь с абрикосов и похуй.
Вопрос не в том, вылечу или нет, вопрос в том что мне будет похуй.
Аноним 27/05/21 Чтв 09:54:57 #636 №1778565 
>>1778564
Ну так и иди нахуй, клобук
Аноним 27/05/21 Чтв 09:56:38 #637 №1778566 
>>1778553
>Но лучше переходи на кофий с маспицем или жирными сливками, чтобы не проверять в лишний раз желудок на прочность.

Попробуй кофе слабой обжарки от местного обжарщика, а не химозу из супермаркета пережженую в уголь.
Аноним 27/05/21 Чтв 10:38:28 #638 №1778577 
>>1778566
Я вип лакшери чиф маркетинг офисер с кофемашиной и гурманским кофе ))) Ты меня ничем не удивишь, лолкек.

Кстати, от кофе слабой обжарки кислотность повышается сильнее, у тех, кто к ней склонен, потому совет такой себе.
Аноним 27/05/21 Чтв 11:15:01 #639 №1778585 
image.png
Кетожирнач, как считать клетчатку?

Пикрил капуста белокочанная. В ней 4.7г углей, 2г клетчатки. Это разные значения или 2г клетчатки входят в эти самые 4.7г углей, т.е мне надо учитывать 4.7г - 2г = 2.7г углей?
Аноним 27/05/21 Чтв 12:35:08 #640 №1778604 
>>1778585
Да, надо вычитать.
Аноним 27/05/21 Чтв 13:59:03 #641 №1778628 
>>1778577
>Я вип лакшери
Толя из усть-пердянска в офисе на звонке сидит. Так и говори. Но кста не факт что вам там для кофемашины норм зерно покупают, скорее-всего дешевку.
Аноним 27/05/21 Чтв 14:01:12 #642 №1778629 
>>1778604
Спасибо.
Аноним 27/05/21 Чтв 14:03:17 #643 №1778630 
>>1778628
Ок, костя, всё так. Расскажи, как ты за три месяца опять так освинел, что в жиротред вернулся?
Аноним 27/05/21 Чтв 14:04:11 #644 №1778631 
>>1778630
Нихуёво ебнуло быдлу) Я доволен)
Аноним 27/05/21 Чтв 17:41:45 #645 №1778680 
Сижу на кето уже неделю, есть вопрос.
Раньше я мог всю ночь спать не просыпаясь для похода в туалет. Сейчас пью много (как советуют все гайды) и по ночам просыпаюсь 1-2 раза. Можно ли перестать пить воду за 2 часа до сна чтобы нормально спать ночь? Если нельзя, то пройдет ли состояние когда постоянно теряется вода?
Аноним 27/05/21 Чтв 17:55:36 #646 №1778687 
>>1778680
Состояние не пройдет. А зачем пить на ночь? Чтоб ходить ссать?
Какие гайды советуют много пить? Пить надо сколько хочется.

В кетозе ссать приходится много, потому что воду удерживает гликоген, а у тебя его нет, поэтому проходит насквозь быстро. С другой стороны не удерживая воду у тебя будет менее опухшее ебло, чем у большинства людей.
Аноним 27/05/21 Чтв 18:06:22 #647 №1778693 
>>1778680
Если ты до этого накопил много гликогена и водички, то проссываться будешь какое-то время так, будто в тебя конь вселился. Это пройдёт, в крайнем случае, пойди кардио поделай, чтобы максимум воды слить. Ну и не пей ведро воды перед сном, да
Аноним 27/05/21 Чтв 19:28:35 #648 №1778718 
Сходил на первую силовую тренировку после перехода на кето. Кетонов в крови еще около 6, если верить полоске. Тренировка далась просто ОХУЕТЬ как сложно, при том что делаю многоповторку с малыми весами. Сделал в итоге где-то на четверть повторений меньше, чем до этого на обычной низкокалорийке.

И знаете, что? Я не ощутил адского голода после конца тренировки. Раньше я добирался до дома и со слезами счастья пожирал курогрудь с гречкой, сейчас же легкий голод при том, что я последний раз ел 6 часов назад.

Это нормально? Оно так и будет после входа в нормальный кетоз?
Аноним 27/05/21 Чтв 19:36:09 #649 №1778721 
>>1778718
Потом полегче будет. Через месяцы? А в плане голода збс. Я уже месяц не ем после треньки, чтобы добить ебаные кубы. думал, что охуеть жертва, но довольно легко дается.
Аноним 27/05/21 Чтв 19:44:19 #650 №1778725 
>>1778718
Потом привыкаешь, снижение производительности — это хороший маркер начавшейся адаптации. Я свои силовые нагнал за две недели практически полностью.

>Я не ощутил адского голода после конца тренировки
Самое мясо — это тренироваться на 2 день фастинга
Аноним 27/05/21 Чтв 20:31:47 #651 №1778743 
Сап физач. Сижу на низкоуглеводке + пг 16/8 - 20/4. Хотелось бы подобрать оптимальную схему пг. Голодать сутки могу, проверено дважды. Два-три раза в неделю тренировка с железом+кардио, и этот момент приходится учитывать (не поем - будет хуево).посоветуйте лучший план на неделю.
Аноним 27/05/21 Чтв 20:43:48 #652 №1778747 
> Самое мясо — это тренироваться на 2 день фастинга
Фастинг это голодание или каво?
Аноним 27/05/21 Чтв 20:47:25 #653 №1778750 
>>1778747
Оно самое, только по эльфийски.
Аноним 27/05/21 Чтв 20:50:26 #654 №1778752 
>>1778743
А нахуй тебе ПГ больше 16 с 3 днями железа, если ты не похудалец?
Аноним 27/05/21 Чтв 20:58:51 #655 №1778757 
>>1778752
Похудалец, с начала мая скинул с 163 до 142.7 кг
Аноним 27/05/21 Чтв 20:59:17 #656 №1778758 
>>1778757
Марта*
Поправил
Аноним 27/05/21 Чтв 21:22:16 #657 №1778774 
>>1778743
Какая тебе удобна, ту и пользуй, хуле
Аноним 27/05/21 Чтв 21:25:31 #658 №1778778 
>>1778774
Фига эксперт, не зря на диетолухе 1500 сэкономил.
Аноним 27/05/21 Чтв 21:49:19 #659 №1778786 
i.jpg
>>1778778
На сэкономленные деньги лечу к мамке костямбы.
Аноним 27/05/21 Чтв 22:24:17 #660 №1778799 
Покупаю 33% сливки, взбиваю с подсластителем-ароматизатором с майпрота, жру, какие подводные?
Аноним 27/05/21 Чтв 22:36:43 #661 №1778808 
>>1778799
Захочется намазать на свежий ароматный хрустящий багет с золотистой корочкой, ломать его руками, рвать зубами, засунуть в анус.
Аноним 27/05/21 Чтв 22:38:58 #662 №1778809 
>>1778778
Ну хз, это очень индивидуальная весч. Мне сейчас удобно есть 5-8 раз в неделю в зависимости от настроения и наличия вкусной хавки в холодосе. С другой стороны, тут чувак есть, который до пяти дней голодания изи доходит. А некоторые кетаны вообще не держат перерывы между приемами пищи больше суток, т.к. у них продолжительные посты зажоры провоцируют. Я советую целиться в 48 часов подряд и дальше либо уменьшать этот интервал, либо придерживаться его, дольше 72 часов голодать особого смысла нет.
Аноним 27/05/21 Чтв 22:39:44 #663 №1778810 
>>1778799
Норм тема, я еще страчателлу делал несколько раз
Аноним 27/05/21 Чтв 22:49:56 #664 №1778816 
>>1778810
>>1778808
Спасибо
Аноним 28/05/21 Птн 09:34:55 #665 №1778924 
Цветовой индикатор на кетоглюке застрял на отметке с 4, уже пару дней. Что я делаю не так?
Аноним 28/05/21 Птн 09:36:40 #666 №1778926 
>>1778924
Всё так, ты не ацетоновый завод
Аноним 28/05/21 Птн 10:09:16 #667 №1778951 
>>1778926
За сколько у нормальных людей полоска максимально фиолетовой становится? Я чет напряжён, т.к с воскресенья обрезал угли до 25, но все ещё вот так.
Аноним 28/05/21 Птн 10:29:15 #668 №1778963 
optimal-ketosis-range-2.jpg
>>1778951
А тебе не похуй на цвет полоски и количество кетонов? Тем более больше, не значит лучше.
Аноним 28/05/21 Птн 10:47:42 #669 №1778975 
>>1778963
Понял, обнял, спасибо.

Думал, что настоящий кетоз начинается только с полного фиолетового.
Аноним 28/05/21 Птн 10:52:36 #670 №1778977 
>>1778975
Нет, с полного фиолетового начинается диабетический или ятрогенный кетоацидоз. Скорее всего, тебе его никогда не удастся развить. У меня даже на голодаче после кардио дальше второй градации фиолетового не заходит, например.
Аноним 28/05/21 Птн 11:15:54 #671 №1778992 
>>1778977
А, тогда охуенно. Кто-то в тред кидал крайний фиолетовый пик, думал, что он и нужен. Тогда я спокоен, еще раз спасибо.
Аноним 28/05/21 Птн 17:40:49 #672 №1779261 
Думаю голодать через день, т.к. больше 36 часов для меня тяжело переносить, а сутки - слабовато. Кто пробовал?
Аноним 28/05/21 Птн 18:53:27 #673 №1779360 
>>1779261
Я и по 3 дня голодал, но то был другой я, жирный.
Нынешний попробовал после долгого перерыва поголодать день-два, как получится, и знаешь, как-то НЕ ОЧЕНЬ. Хорошо что день к концу подходит. И только сейчас удалось разбудить себя чашкой кофе, до этого такая вялость, пиздец. Но возможно меня просто заразили и я заболеваю — чихал утром.
А вообще надо бы конечно недельку пожить на омад плюс питание через день. Но это хуй знает: вот когда мне завтра жрать? Хотеться будет уже к обеду, но если только в обед пожрать, то до вечера уже вновь аппетит появится, а съесть много за раз — проблематично. Пробовал — тошнота появляется от переедания. вот на углях в этим проблем нет, можешь хоть вагон тортов сожрать и не почувствовать ваще
Аноним 28/05/21 Птн 19:01:22 #674 №1779364 
>>1779360
Не, мне больше двух много. Как раз, один прием пищи в двое суток отлично заходит.
Аноним 28/05/21 Птн 19:37:20 #675 №1779389 
>>1779261
нихуя не понял, через день это 48?
Аноним 28/05/21 Птн 19:56:37 #676 №1779413 
>>1779389
День ешб
День неешб
Аноним 28/05/21 Птн 19:57:42 #677 №1779415 
>>1772307
>>1779389

Да. если омад. Если 20/4 и меньше то естессна нет.
Аноним 28/05/21 Птн 20:12:31 #678 №1779429 
>>1779415
шизофазия
Аноним 29/05/21 Суб 10:37:57 #679 №1779679 
>>1779413
Так а ешб-то сколько раз в тот первый день?
Если 1, то именно 48 часов и получается.
Аноним 29/05/21 Суб 10:40:09 #680 №1779682 
>>1779679
1-2
Аноним 29/05/21 Суб 19:07:42 #681 №1779991 
Л-карнитин кетоз бустит? Есть смысл принимать НЕ перед кардио?
Аноним 29/05/21 Суб 22:00:29 #682 №1780132 
>>1779991
Я с утра кидаю. Он бустит синтез митохондрий
Аноним 29/05/21 Суб 22:30:52 #683 №1780139 
>>1780132
Бады-то покупаешь?
Аноним 30/05/21 Вск 09:16:49 #684 №1780286 
Такое чувство после прочтения треда, что все, кто переходит на кето-питание - становятся богами.
Аноним 30/05/21 Вск 10:05:34 #685 №1780355 
>>1780286
Ну, не богами, но...
Аноним 30/05/21 Вск 10:17:46 #686 №1780370 
>>1780286
И у этого есть стронг эвиденс
https://www.virtahealth.com/research#Papers
Аноним 30/05/21 Вск 12:39:33 #687 №1780549 
>>1780286
Нет, просто счастливее и предприимчевее.
Аноним 30/05/21 Вск 14:11:46 #688 №1780615 
Ем божественный борщ из элитной азбуки вкуса, не выхожу из кетоза, ссу нищеблядкам в рыло :3
Аноним 30/05/21 Вск 14:16:29 #689 №1780617 
>>1780615
Больше похоже, что тебе отчаянно хочется с кем-то поговорить кроме старухи-матери и социального работника.
Аноним 30/05/21 Вск 15:11:31 #690 №1780646 
>>1780615
>божественный борщ из элитной азбуки вкуса
На ноль
Аноним 30/05/21 Вск 15:14:42 #691 №1780648 
>>1780617
Ебать бомбануло суке.
>>1780646
Вопросы?
Аноним 30/05/21 Вск 16:39:36 #692 №1780694 
>>1759459 (OP)
вкетился.
делюсь прогрессом:

11.05.2021 | 117.4
=== ENTERED KETOSIS ===
18.05.2021 | 114.8
24.05.2021 | 113.2
30.05.2021 | 111.8

цель -- 80 кг к следущему году.
Аноним 30/05/21 Вск 17:40:25 #693 №1780723 
>>1780694
Ты в ближайшее время будешь стекать, как сучка на концерте моргенчлена, так что, должен успеть
Аноним 30/05/21 Вск 19:53:41 #694 №1780832 
>>1759459 (OP)
Как думаете, на кето лицо схуднет?
Возможно ли сделаться очень сухим на кето и держать себя в таком состоянии, не убивая здоровье?
Прям чувствую жирок на лице...
Аноним 30/05/21 Вск 20:14:00 #695 №1780836 
>>1780832
На кето сдохнет твоя мать
Аноним 30/05/21 Вск 20:35:10 #696 №1780845 
>>1780694
Обосрёшься.
Вода с говном сойдёт и будешь худеть дай бох на 2-3 кг в месяц, а то и плато будешь не раз ловить.
Аноним 30/05/21 Вск 20:37:02 #697 №1780846 
>>1780836
Два чая адеквату.
Аноним 30/05/21 Вск 21:03:08 #698 №1780858 
>>1780845
Плато на кето фиксятся более продолжительным фастингом
Аноним 30/05/21 Вск 21:28:55 #699 №1780869 
>>1780836
Тричую.
Аноним 30/05/21 Вск 21:53:08 #700 №1780879 
Посоны, если у кого иногда судороги икроножных мышц бывают, то это скорее всего недостаток калия, попробуйте от этого вяленые помидоры, охуенная штука.
Аноним 30/05/21 Вск 21:58:04 #701 №1780882 
>>1780879
> вяленые помидоры
> 43.5 г углей
Чот хз
Аноним 30/05/21 Вск 21:59:36 #702 №1780884 
>>1780882
Они же вяленые, там пригоршня на 20 грамм
Аноним 30/05/21 Вск 22:31:11 #703 №1780913 
>>1780879
От судорог лучше всего костным бульоном спасаться
Аноним 31/05/21 Пнд 01:40:07 #704 №1781026 
>>1780879
CЕЛ НА КЕТО
@
СУДОРОГИ ПО ВСЕМ ТЕЛУ
@
ВСЕГО СКРУТИЛО
@
УМЕР
Аноним 31/05/21 Пнд 01:41:05 #705 №1781027 
1616166654027.mp4
УИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ
КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО!
Аноним 31/05/21 Пнд 01:41:52 #706 №1781029 
Кетошкила, бахни)
Аноним 31/05/21 Пнд 07:01:05 #707 №1781076 
>>1781026
> CЕЛ НА КЕТО
А надо было все таки пики точеные выбирать)
Аноним 31/05/21 Пнд 08:26:18 #708 №1781089 
>>1781026
>>1781027
>>1781029
Пока успешные кетобояре-завсегдатаи треда сладко спят, одебилевший от голода понадусеровый углеводокарась серит в пустой тред, даже не понимая этого.
Аноним 31/05/21 Пнд 08:29:30 #709 №1781090 
16085730959770.jpg
>>1781089
> Пока успешные кетобояре-завсегдатаи треда сладко спят, одебилевший от голода понадусеровый углеводокарась серит в пустой тред, даже не понимая этого. Кстати, зацените ноготочки
Аноним 31/05/21 Пнд 08:30:51 #710 №1781091 
Yeh9PEZwthumb.png
>>1781089
> серит в пустой тред, даже не понимая этого.
Конечно пустой все кетодауны уже все ПОПЕРЕДОХЛИ)
Аноним 31/05/21 Пнд 09:20:49 #711 №1781122 
>>1780879
Аспаркам в помощь.
Аноним 31/05/21 Пнд 09:25:17 #712 №1781127 
>>1781090
Это знаменитый кетошиз на фото?
Аноним 31/05/21 Пнд 09:29:28 #713 №1781129 
1622442566348.mp4
>>1781127
Да, он. Это тот самый верещун, который тут громче всех визжит и протекает со своей кетодиетой в диротред. Сам он из хохляндии и его iq не позволяет ему даже активировать винду. В /б над ним все проиграли и обещали отпиздить при встрече, так что он не выходит из дома и даже в зал перестал бегать, сидит и жиреет ИТТ, везде видя и детектя мистического Костика.
Аноним 31/05/21 Пнд 19:21:56 #714 №1781494 
костян опять захотел мочи в рот
Аноним 31/05/21 Пнд 20:11:52 #715 №1781523 
Я кето-волк, я кето-карнивор, ем мясо, жир! Ух как же я хорош, как мощны мои лапищи. Углеводокозлики боязливо косятся на меня и жалобно блеют.
Аноним 31/05/21 Пнд 20:33:06 #716 №1781544 
>>1781494
>>1781523
>УИИИИИИИИИИИИИИ Я ЕБАНАЯ КЕТОШКИЛА СМОТРИТЕ НА МЕНЯ УИИИ)
Аноним 31/05/21 Пнд 20:45:19 #717 №1781552 
Штатное напоминание: в этом итт треде щитпостит карлан-мелкопися лет сорока из Сибири, который опять недавно отожрался до первой степени ожирения. Не обращайте внимание и репортите больного, а также не забывайте поделиться своим опытом быстрого и приятного похудения в соответствующих тредах.
Аноним 31/05/21 Пнд 20:56:17 #718 №1781559 
>>1781552
>опять недавно отожрался до первой степени ожирения
Шо, опять? Вкусный сникерс наверно неуиноват как обычно.
Аноним 31/05/21 Пнд 20:56:51 #719 №1781560 
>>1781552
>опять недавно отожрался
Какой уже раз кстати? Пятый вроде. Ебать он конечно Л О Х.
Аноним 31/05/21 Пнд 21:07:51 #720 №1781567 
>>1781552
>>1781559
>>1781560
Хуя проткнутая кетошкила семенит ОРЕВО))))
Аноним 31/05/21 Пнд 21:08:20 #721 №1781568 
16085730959770.jpg
На кето пять лет.
Мнение?
Аноним 31/05/21 Пнд 21:08:54 #722 №1781570 
image.png
>>1781567
Костян, ебать ты жирный далбаеб канеш
Аноним 31/05/21 Пнд 21:14:18 #723 №1781576 
16085730959770.jpg
>>1781570
>Уиииииии я проткнутая шваль убираю свои посты и не могу активировать виндоус
Ноготочки не мешают кетошкил? Мечтаешь быть главной сучкой раздевалки, чтобы тебя хорошенько пороли в жопу каждый раз поцаны в душевой) Кетомразь даже у самого конченного пидораса не встанет на твою жирную кетозную сраку с кирпичами в ней и на твои мерзотные сардельки, фу сука. Сотри это говно пидор мерзкий. Фу нахуй. Кетошкила ты везде чмыримый и ирл и в треде каково быть таким а? Каково быть таким а? Ору с твоей попущности и твоей натуры обоссыка сучки ОРУ НАХУЙ АХХАХА КЕТО ЕБАНЫЙ ШКИЛА)

Просто самое убогое существо на свете которое я видел. Даже каждый в Б проиграл с тебя и назвал унтером, то есть ты чмоха среди чмох)
Аноним 31/05/21 Пнд 21:18:58 #724 №1781585 
Пословицы

Мал константин, да вонюч
Сколько костю не корми, все равно на сникерс смотрит
Гречке время, а сникерс — в ass
Аноним 31/05/21 Пнд 21:28:52 #725 №1781592 
16099805596130.webm
>>1781585
> Пословицы

> Мал константин, да вонюч
> Сколько костю не корми, все равно на сникерс смотрит
> Гречке время, а сникерс — в ass
Аноним 01/06/21 Втр 05:34:45 #726 №1781733 
>>1781552
Не ссы, кетошиз, твой протыкатель калории посчитает, физкультуру снова начнет - неизбежно похудеет. А ты так и будешь гормоны гонять через жир.

>из Сибири
Алсо, Костян же это какой-то тип из Ростова-на-Дону или откуда-то оттуда, он уже в Сибирь переехал?
Аноним 01/06/21 Втр 07:09:47 #727 №1781752 
>>1781733
Костян это хуй из его головы. Появился на фоне шизофрении и любви к сникерсам
Аноним 01/06/21 Втр 07:38:08 #728 №1781756 
>>1781733
>>1781576
>>1781752
>МНЕ МАМА КОМПЬЮТЕР КУПИЛА, СМАТРИТЕ КАК Я ТЕПЕРЬ ВСЕХ ТРАЛЛЮ!!!!
Аноним 01/06/21 Втр 07:40:22 #729 №1781757 
16099805596130.webm
>>1781756
> >МНЕ МАМА КОМПЬЮТЕР КУПИЛА, СМАТРИТЕ КАК Я ТЕПЕРЬ ВСЕХ ТРАЛЛЮ!!!!
Аноним 01/06/21 Втр 07:58:46 #730 №1781759 
image.png
>>1781756
Кетозная семёнящая параша детектит семёнов.
Спешите видеть!
Аноним 01/06/21 Втр 09:36:58 #731 №1781787 
>>1781759
>ТРАЛИМ ВСЕМ 3-Б КЛАССОМ АХАХА!!
На парте "ХУЙ" уже написал?
Аноним 01/06/21 Втр 10:07:52 #732 №1781805 
>>1781568
бесформенный мешок
Аноним 01/06/21 Втр 10:23:17 #733 №1781810 
image.png
image.png
image.png
image.png
Суп. Сдал анализы из шапки, дайте советов умных, пожалуйста.
Аноним 01/06/21 Втр 10:38:58 #734 №1781818 
>>1781810
Сидеть здесб https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg пока костяна опять не забанили
Аноним 01/06/21 Втр 11:04:42 #735 №1781829 
>>1781805
Кетошкила да она такая)
Аноним 01/06/21 Втр 11:05:12 #736 №1781830 
>>1781810
Ну можешь пойти в жиротред и почитать советов про нормальное похудение
Аноним 01/06/21 Втр 11:10:09 #737 №1781832 
>>1781810
У тебя инсулинорезистентность некая имеется предположительно, но без теста с нагрузкой глюкозой точно сказать насколько хуевая нельзя. Время отказаться от углеводиков.
D3 понижен, наверно потому что ты сыч. Покупай д3 в капсулах и пей по 5000-10000 МЕ в день.
Лептин высокий потому что ты скорее всего жирный.
Никаких проблем с щитовидкой нет.
HbA1C говорит что диабета у тебя нет.
Остальное в пределах нормы.
Аноним 01/06/21 Втр 11:11:47 #738 №1781833 
>>1781830
Костя, съебис отсюда, чьмо карликовое.
Аноним 01/06/21 Втр 11:15:21 #739 №1781834 
>>1781810
Выпились!
Аноним 01/06/21 Втр 11:23:14 #740 №1781836 
>>1781810
Алсо с-пептид показывает концентрацию выброса инсулина в долгую, она у тебя достаточно высокая (лучше ближе к 0.5, чем к 3.2), поэтому инсулинорезист таки имеет место быть, скорее всего легкой или средней тяжести, с которой справится физкультура и отказ от углей. Сдай второй тест по инсулинорезисту для полной картины.

>>1781832-кунчик
Аноним 01/06/21 Втр 11:35:27 #741 №1781845 
16085730959770.jpg
>>1781836
Какой ты кунчик, дебло всратоеблое, ополоумел там?
Аноним 01/06/21 Втр 11:36:28 #742 №1781846 
>>1781845
Мимо, сникерсолюб
Аноним 01/06/21 Втр 11:37:24 #743 №1781848 
1622536643867.jpg
>>1781846
> Мимо, сникерсолюб
Аноним 01/06/21 Втр 11:38:20 #744 №1781850 
>>1781848
Сникерс уже тортом полирнул, жирный?
Аноним 01/06/21 Втр 11:39:29 #745 №1781851 
>>1781850
Найс ты себя сразу спалил пиздабол кетошкила)
Кунчик блядь) сардельки свои видел, кунчик? ) Ахааххаха ебанутое животное какое ты)
Аноним 01/06/21 Втр 11:41:23 #746 №1781852 
>>1781810
А ты триглицериды не сдавал?

Вообще, у тебя довольно неплохие анализы не совсем потерянного жиробаса
Аноним 01/06/21 Втр 11:41:43 #747 №1781853 
>>1781851
Костик, ты же снова ожирел на своих сникерсах и поэтому активизировался итт? Какой уже раз за 7 лет?
Аноним 01/06/21 Втр 11:42:51 #748 №1781854 
1622536969705.png
>>1781853
> Костик, ты же снова ожирел на своих сникерсах и поэтому активизировался итт? Какой уже раз за 7 лет?
Аноним 01/06/21 Втр 11:43:43 #749 №1781856 
>>1781854
Попроси у своей мамки-шлюхи колёса от шизы, костик.
Аноним 01/06/21 Втр 11:46:03 #750 №1781857 
хрю.mp4
>>1781856
> Попроси у своей мамки-шлюхи колёса от шизы, костик.
Аноним 01/06/21 Втр 11:46:30 #751 №1781858 
>>1781857
ЛОЛ ЭТО ЖЕ КЕТОТРЕД ОРУ
Аноним 01/06/21 Втр 11:47:12 #752 №1781859 
16085730959770.jpg
>>1781858
А самый жирный, вонючий хряк кетошкила
Аноним 01/06/21 Втр 11:51:27 #753 №1781862 
сахарный наркоман наступаэ.png
>>1781857
>>1781858
>>1781859
Жирокостя, опять засеменил, пока его мать-шлюха пытается выбить таблетки от шизы своей корзиночке в обход кассы.
Аноним 01/06/21 Втр 11:53:43 #754 №1781864 
>>1781862
Лол, кетошкила там в конце написал >репорть
Это так орно звучит, если вспомнить, что модер три месяца троллил всратоеблую сисястую кетошкилу и тер только его посты)
Модеру респект кста за это, чидел тоже орал над тобой)
Аноним 01/06/21 Втр 11:54:48 #755 №1781865 
1622537687928.jpg
Аноним 01/06/21 Втр 12:00:04 #756 №1781872 
Кетошкильник)
Аноним 01/06/21 Втр 12:03:47 #757 №1781874 
image.png
Почему Константин опять бахает? Мне кажется, ему срочно нужно скушать вкусный сникерс.
Аноним 01/06/21 Втр 12:07:29 #758 №1781878 
>>1781874
АЛЬФАЧ КОСТЯ
@
ЕСТ СНИКЕРСЫ, ТОРТЫ, ХУДЕЕТ НА ГЛАЗАХ
@
ОМЕГАН КЕТОШКИЛА
@
НА КЕТО 5 ЛЕТ, МАМОН КАК У ХРЯКА
@
ИНЦЕЛ, ПАССИВНЫЙ ПИДОР
@
ХОДИТ НА НОГОТОЧКИ, СИДИТ В ДЕВ ПОД МАСКОЙ ТЯН И ДРОЧЕТ
Аноним 01/06/21 Втр 12:14:03 #759 №1781880 
image.png
>АЛЬФАЧ КОСТЯ

дико орирую
Аноним 01/06/21 Втр 12:32:44 #760 №1781891 
16085730959770.jpg
>>1781880
> >АЛЬФАЧ КОСТЯ

> дико орирую
Аноним 01/06/21 Втр 12:37:51 #761 №1781898 
>>1781810
Попробуй кетуху и сдай липидную панель по-новой, коэффициент атерогенности должен упасть.
Аноним 01/06/21 Втр 12:40:13 #762 №1781899 
>>1781898
Даже сдавать не надо будет, помрет просто
Аноним 01/06/21 Втр 13:00:01 #763 №1781909 
>>1781832
> Время отказаться от углеводиков
Сразу после анализов отказался, полет нормальный.
> D3 понижен, наверно потому что ты сыч. Покупай д3 в капсулах и пей по 5000-10000 МЕ в день.
Не сильно сыч, просто зима и весна выдались совсем хуевыми на солнце.
> Лептин высокий потому что ты скорее всего жирный.
Это так. Спасибо,

>>1781836
> Сдай второй тест по инсулинорезисту для полной картины.
"Второй тест" всмысле этот повторить или тот, что с нагрузкой углями? Если с нагрузкой, то там только по направлению от врача.
> с которой справится физкультура и отказ от углей
С тренировками все ок, собсна я потому жирным и стал, что после зала шел сметать хлебобулочные изделия с полок.

>>1781852
> А ты триглицериды не сдавал?
А их в гайде не было.
> Вообще, у тебя довольно неплохие анализы не совсем потерянного жиробаса
Да я вообще зожник, просто разжирел до свинского состояния. Про инсулинорезистентность подозревал, но все равно приуныл.

>>1781898
> коэффициент атерогенности должен упасть
Надеюсь, т.к с него я откровенно охуел.

Всем спасибо, солнышки.
Аноним 01/06/21 Втр 13:01:13 #764 №1781910 
>>1781810
>дайте советов
Больше двигайся, меньше ешь.
Если хочешь похудеть посчитай расход калорий и ешь чуть меньше его.
Аноним 01/06/21 Втр 13:25:34 #765 №1781915 
16220381317950.jpg
>>1781862
>>1781880
Считаешь калории, занимаешься физкультурой - становишься пикрелейтед.
Аноним 01/06/21 Втр 13:26:53 #766 №1781917 
>>1781915
Таджиком-плиточником?
Аноним 01/06/21 Втр 14:01:10 #767 №1781942 
>>1781915
>становишься пикрелейтед
Волосы с груди выпадают?
Аноним 01/06/21 Втр 14:05:53 #768 №1781946 
>>1781909
>А их в гайде не было
Гайд старый и не совсем точный. Вообще, твой риск загнуться от ИБС гораздо больше связан с триглицеридами, лишним весом и давлением, чем с уровнем холестерина, просто к славянским дикарям некоторые премудрости с большим трудом приходят.
Аноним 01/06/21 Втр 14:14:21 #769 №1781954 
>>1781915
Чуркой?
Блять, надо больше огурцов есть тогда.
Аноним 01/06/21 Втр 14:20:29 #770 №1781958 
>>1781915
Чуть более подкачанной версией меня?
Я не считал ничего, и у меня рёбра так же видны. Получается если добавить физкультурку то будет то же самое, а подсчёт калорий не нужен.
Аноним 01/06/21 Втр 14:21:15 #771 №1781959 
>>1781909
>"Второй тест" всмысле этот повторить или тот, что с нагрузкой углями? Если с нагрузкой, то там только по направлению от врача.

Да, оно. В лабах спокойно делают просто так, главное найти лабу и кинуть им бабки.
Аноним 01/06/21 Втр 14:24:29 #772 №1781964 
>>1781958
>Я не считал ничего
Молодец, значит создавал дефицит калорий сам не замечая этого, без учёта.
Аноним 01/06/21 Втр 14:26:28 #773 №1781965 
>>1781946
>Гайд старый и не совсем точный.
Жду реквесты какой инфы не хватает, вроде все что надо описано.

>чем с уровнем холестерина
Так сдача на хол это чисто чтобы контролить лпнп, который на кето в норму у всех приходит.
Аноним 01/06/21 Втр 14:29:08 #774 №1781969 
>>1781959
>>1781909
> тот, что с нагрузкой углями
Вот этот да.
Аноним 01/06/21 Втр 14:29:51 #775 №1781970 
>>1781964
Разумеется создавал. Что дальше?
Надо было создавать его с учётом и мучениями, шоб как диды?
Аноним 01/06/21 Втр 14:29:57 #776 №1781971 
>>1781959
> В лабах спокойно делают просто так, главное найти лабу и кинуть им бабки
Не делают.
Аноним 01/06/21 Втр 14:31:50 #777 №1781975 
20210601141649.jpg
Пошла молодая крапива, варю супы. Ух, блядь, скоро ботва свежая пойдет. Проще сделать самому, чем ломать гештальт женщине (мам, ну не бей!), прося сварить жидкий супчик без крупы и картофана.

Короче, щегол, варишь суповую курицу, оставляешь бульон, курицу отдаешь голубям. В бульон обжариваешь шампиньоны, маленькую морковь, много лука, томатную пасту и кучу специй. Перед готовностью стручковую фасоль и зелень по сезону. Совсем перед готовностью чеснок.
Аноним 01/06/21 Втр 14:33:04 #778 №1781976 
>>1781970
Мне кажется намного большее мучение это придерживаться диеты, при которой жрать нельзя почти ничего, чем взять и посчитать калории.
Аноним 01/06/21 Втр 14:33:36 #779 №1781977 
>>1781971
Сделай просто два анализа глюкозы типа натощак, а референсы возьми от ГТТ, например.
Так вообще ты прав вроде, я даже у инвитро вижу в описании "проводится только при наличии направления от лечащего врача", на кой хуй это надо хз, типа чтоб челик с сд1 случайно ласты не склеил или чё
Аноним 01/06/21 Втр 14:34:14 #780 №1781979 
6611031954.png
>>1781909
>А их в гайде не было.
Есть там
Аноним 01/06/21 Втр 14:34:51 #781 №1781981 
>>1781971
Мне сделали просто так.
Аноним 01/06/21 Втр 14:36:36 #782 №1781984 
>>1781976
А мне не кажется — я знаю, что намного большее мучение это считать калории и срываться через неделю а то и на следующий день, и так десятилетиями. Я никогда не скидывал более 2-3 кг втупую ограничивая калораж, за более чем десятилетний стаж, это является весомым доказательством что для меня это проигрышная стратегия. Если для каких-то счастливчиков нет — я могу за них только порадоваться. И заодно спросить, как они при таких раскладах вообще жиробасами становятся.
Аноним 01/06/21 Втр 14:39:16 #783 №1781987 
>>1781984
Ну а я знаю, что намного проще считать калории, а сидеть в кетозе -это мучение со всех сторон.

Проблемс?
Аноним 01/06/21 Втр 14:40:57 #784 №1781990 
>>1781987
А я знаю, что ты снова жирный

Аноним 01/06/21 Втр 14:44:04 #785 №1781993 
>>1781971
В хеликсе вроде ничего не требуют по части назначений https://helix.ru/catalog/item/06-266
Аноним 01/06/21 Втр 14:50:26 #786 №1781999 
>>1781987
Я уже на это ответил
>Если для каких-то счастливчиков нет — я могу за них только порадоваться. И заодно спросить, как они при таких раскладах вообще жиробасами становятся.
Аноним 01/06/21 Втр 14:54:12 #787 №1782004 
>>1781976
>придерживаться диеты, при которой жрать нельзя почти ничего
это ты про сникерсовую диету, где жрешь банку нутеллы и потом два дня ничего нельзя кушоть чтоб не ожиреть как свинья, а очень хочеца?
Аноним 01/06/21 Втр 14:57:44 #788 №1782010 
>>1782004
Это про кето-диету.
Сейчас ты покажешь мне жареное сало и говяжий анус + кофе с маслом (пиздец нахуй). Это фактически всё, что можно жрать на вашей диете.

Еще присутствуют попытки имитировать нормальную еду, стряпая кето-торты, но это как бы уже в качестве признания, что хочется нормальной еды, потому что кето-еда однообразная и через неделю надоедает.
Аноним 01/06/21 Втр 15:01:25 #789 №1782013 
>>1782010
>торты
>диета
Как мать?
Торты на постоянке никогда не впишутся ни в чью диету, только в рофлодиеты уровня "худею как далбайоп на тортах", которые хорошо если до месяца доходят.
А торты по праздникам впишутся куда угодно, в том числе и в кето.
Аноним 01/06/21 Втр 15:03:41 #790 №1782018 
6месяцевкето.mp4
>>1782013
А, я понял, ты из вот этих.
Аноним 01/06/21 Втр 15:04:11 #791 №1782019 
>>1782010
>жареное сало и говяжий анус + кофе с маслом
>всё, что можно жрать на вашей диете
>торты
>нормальной еды
>кето-еда однообразная

Я ебу, что этот жирный кусок деменции несет
Аноним 01/06/21 Втр 15:06:43 #792 №1782022 
>>1782018
Нет, сильно сомневаюсь что я учился с тобой в одном классе — я бы запомнил такого ебаната.
Аноним 01/06/21 Втр 15:08:10 #793 №1782025 
>>1782010
Интересный факт — сейчас я питаюсь более однообразно, чем в начале. Видимо еда всё же и должна восприниматься как инструмент, а не как цель.
Аноним 01/06/21 Втр 15:15:14 #794 №1782029 
>>1782019
Ну что ёрничаешь. Кроме тортов еды другой что ли нет?

Как насчет например жареного картофеля с луком и грибами? Или это тоже торт в твоей классификации?
Аноним 01/06/21 Втр 15:18:12 #795 №1782031 
>>1782029
>крахмальный взрыв инсулина
>не торт
лол
Аноним 01/06/21 Втр 15:23:21 #796 №1782033 
>>1782029
С хлебом, надеюсь? Без хлеба ведь уже не то будет.
Аноним 01/06/21 Втр 15:23:33 #797 №1782035 
>>1782031
Ага, понятно, у этого шизика уже картошка торт.
Ну окей.
Аноним 01/06/21 Втр 15:24:48 #798 №1782036 
>>1782035
>ряяя мая любимая картошычка уииии хрююю ета ниторт аррряяя мам чому я жирный
бугагаг
Аноним 01/06/21 Втр 15:25:05 #799 №1782037 
>>1782029
>жареного картофеля с луком и грибами
Только если вприкуску с хлебушком, еще сахарного кепчука обязательно
Аноним 01/06/21 Втр 15:25:09 #800 №1782038 
>>1782035
Ну насыпь сахара, если тебе без сахара уже не торт.
Аноним 01/06/21 Втр 15:27:17 #801 №1782039 
>>1782033
Если хлеба захочется, можно и его. Из калорий лишь бы не вылезти.

>>1782038
Зачем сыпать сахар в жареную картошку с грибами и луком? Ты ебанулся?
Аноним 01/06/21 Втр 15:27:37 #802 №1782040 
>>1782029
В принципе, я понимаю, почему ты постоянно жиреешь. Тем более, в твои-то годы жареную картоху и сникерсы вывозить. Еще и с пивком, небось?
Аноним 01/06/21 Втр 15:28:48 #803 №1782042 
>>1782040
Ты меня с кем-то спутал, дружок-кетопирожок.
Аноним 01/06/21 Втр 15:32:18 #804 №1782046 
перекат
https://2ch.hk/fiz/res/1782045.html
https://2ch.hk/fiz/res/1782045.html
https://2ch.hk/fiz/res/1782045.html
https://2ch.hk/fiz/res/1782045.html
https://2ch.hk/fiz/res/1782045.html
Аноним 01/06/21 Втр 15:40:11 #805 №1782051 
photo2021-06-0115-39-09.jpg
>>1782042
Ай не пизди, костя. Мы знаем, что ты жирный еще бы блять не быть жирным на картохе и тортах
Аноним 01/06/21 Втр 16:36:58 #806 №1782065 
>>1782039
>Из калорий лишь бы не вылезти.
Сразу нахуй. Щас бы трястись над калориями, терпеть голод. Это ни к чему.
Аноним 01/06/21 Втр 16:46:28 #807 №1782069 
>>1782039
>Зачем сыпать сахар в жареную картошку с грибами и луком?
Ну потому что без сахара ты не воспринимаешь предмет как торт. Я предлагаю решение — насыпь сахар и от торта будет уже практически неотличимо, ибо другой компонент торта (крахмал) уже присутствует.
Аноним 01/06/21 Втр 17:04:47 #808 №1782088 
image.png
>хочется нормальной еды, потому что кето-еда однообразная и через неделю надоедает
Аноним 01/06/21 Втр 17:22:00 #809 №1782096 
>>1782088
Меня этот рецепт настолько ошарашил, что я даже не нашёлся что съязвить в ответ. Ну что это, блядь? Какой нахуй соус из цветной капусты, ёбаный стыд?
Надо приготовить свой любимый соус из макарон (перемалываешь макароны блендером, добавляешь сметаны и специй).
Аноним 01/06/21 Втр 17:35:58 #810 №1782103 
>>1782096
Я себе представил этот охуенный вкус: пердежно-водянистая капуста и кислая сметана. Охуенно просто получается
Аноним 01/06/21 Втр 23:09:43 #811 №1782324 
>>1782088
Жарить это все потом надо?
Аноним 12/06/21 Суб 15:46:48 #812 №1789838 
Добрый день, вроде получилось войти в кетоз, была 76 с 1 апреля скинула до 59,7(сегодня).Ем раз в сутки, больше и не хочется в общем. Процент всегда примерно такой 8-9% углей, 65-70% жиров, остальное белки. Занимаюсь при этом. Но хочется не просто похудеть, а накачать жопец и ноги, как это можно сделать на кетозе. +дефицит калорий у меня большой. Но чувствую себя норм.Как накачатьжопу и ноги???
Аноним 13/06/21 Вск 23:13:02 #813 №1790853 
>>1789838
> похудеть, а накачать жопец и ноги
> на кетозе
> дефицит калорий у меня большой
> Как накачатьжопу и ноги???
Никак. Я не шучу. Одновременно набирать мышечную массу и худеть могут только мифические одрищавшие бывшие кочки, у которых есть мышечная память какая-то.

Про массонабор на кетозе забудь. Похудей до дрищевого состояния, а потом на нормальном питании с углями будешь жопу свою приседать. Главное не бросай после моего поста, т.к ты уже молодец.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения